辣妈怎么减肥
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“辣妈怎么减肥”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
很多人在生完孩子之后，都会出现身材走形的情况。但是女性爱美几乎都是天生的，所以很多对于自己的身材比较在意的宝妈们，在产后都会选择通过一定的方法来达到减肥的目的，使自己的体型看起来更加好看，也使自己能够做成“辣妈”。那么，产后减肥的具体方法有哪些呢？
一、代谢提高法
运动频率一天3次，每次20分钟，看个人碎片时间来完成。(4个月+可以加长时间)哺乳期大姨妈来的晚，最晚大概也是会1年左右来，而我在4个半月的时候果然一点风声都木有~ 另外就是高蛋白饮食。保持好的排便。
二、哺乳
多多喂奶，多多存奶。存的奶冷冻后解冻营养可以保存近99%!不用担心日期旧的营养不良!穿好的内衣和运动内衣，别让胸下垂。不哺乳的：很快你的大姨妈会来，反正比哺乳要快应该，请你4个月+照孕前运动，唯一需要注意的是不要做很多强度大，很zao地板那种，以免器官脱垂。比如力量训练就很好。
三、睡眠
早睡，不要少于7小时。 (ps：大湿说国内宝宝3个月可以开始锻炼整夜觉，我就这么一说，你们记几控计记几宝宝的规律睡眠吧~)
四、零碎时间
就做一组多方位踢腿啊，跪式俯卧撑啊。有时间就不用我说了。有钱就更不用说了，找专业专业专业——教练。饮食，一日三餐，早丰富，午花样多，晚乞丐!多喝水。杂粮、鸡蛋、鸡胸肉、好多颜色的青菜吃起来。少吃水果。
在整个减重过程中，饮食调整的重要性高于运动。
1. 每天蔬菜500g(土豆不算哟)，其中绿叶蔬菜和红黄色蔬菜占2/3以上；
2. 水果每天200g即可，可以作为间餐或者部分早餐食用；
3. 主食每天1/2-2/3由粗粮组成，比如糙米、燕麦米、黑米、紫米等，把精米白面的量减小到1/2及以下；每天谷类总干重在250g，薯类在50g即可。
4. 坚果(无盐)每天10g，可以与水果搭配作为间餐食用，维持血糖的稳定。
相关阅读
核心提示：女人是一天的公主，十个月的皇后，一辈子的操劳。升级为母亲之后，皱纹悄悄爬上了妈妈们的脸颊。如何看起来更加年轻，除了要对自己好一点，勤做护理之外，更重要的是要掌握正确的护肤方式。
做了妈妈之后，女人更应该呵护自己。读懂以下的护肤误区，减龄5岁不是梦。
NO：洁面越用力越干净
YES：力度适中，洗脸时间不超过1分半钟
护肤的第一步，从洁面开始。关于洁面这件事，你是不是都做对了？很多人对此不以为然。其实，你的洁面方法很可能不正确。
小p老师（微博）指出了洁面时经常会产生的误区。“很多人在洁面的时候动作会很用力，她们认为越用力脸就洗得越干净，其实并不是这样的。”小p老师说。要将脸洗干净，靠的并不是物理上的摩擦，如果只强调动作用力，很可能会让脸部的皮肤缺水并变暗。“爱穿牛仔裤的人会发现，你要是天天穿牛仔裤，腰部的皮肤颜色会比较深点，这就是因为牛仔裤与腰部紧密接触产生摩擦的缘故。”
正确的洁面方法是，将洁面产品在手掌打出泡沫之后，用指腹按摩的力度，从下而上划圈圈。同时，洗脸的时间不要超过1分半，你要是超过3分钟，就会把刚刚从毛孔里挤出来的脏东西又重新按回去，造成肌肤的二次污染了。所以说，洗脸这回事，力度要适中，时间也不要太长。
NO：面膜霜太厚会浪费
YES：面膜厚度盖住毛孔
敷面膜对肌肤补水、美白的效果经常立竿见影。不过在敷面膜中，也有一些误区。不少人喜欢用面膜霜敷在脸上，而厚度往往不好控制。是不是敷薄薄的一层就够了？正确的做法是用面膜霜将毛孔盖住，以不会透出毛孔的厚度为佳。
对于不少喜欢敷薄薄一层面膜的人来说，这样的做法未免有些浪费了。其实这是有原因的。“敷上面膜是让皮肤能够快速升温，毛孔张开后，皮肤就能吸收面膜中的滋养成分。”小p老师说。如果厚度不够，就不能达到这个效果。
NO：边做面膜边上网
YES：做面膜时远离电子产品
随着大家手头上的电子设备越来越多，在做面膜时，不少人会偷闲做点其他事，有的喜欢边做面膜边看电视，有的则喜欢上网。别以为这样能事半功倍，护肤休闲两不误，其实很有可能让肌肤受到伤害。
“如果一定要做点什么，看电视可以，上网就不可以。”小p老师说。在做面膜的时候，毛孔处于张开状态，如果你面对电脑太近，就会直接吸收辐射，加速皮肤受到损害。而看电视的时候，因为人会和电视保持几米的距离，辐射也会小很多。同理可得，做面膜时玩手机、玩ipad的坏习惯都要改掉。
现在很多年轻女性会每天吃一些食物来保证自己肌肤的高质量，比如辣木籽，就是一种能够发挥出美容养生功效的食物。尤其是在加速身体的代谢这个方面，效果是非常明显的。有的人认为，这种食物既然有如此的效果，是不是也可以拿来减肥?那么问题来了，辣木籽减肥怎么吃?
1、辣木籽减肥怎么吃?
如果是购买辣木籽这种保健品，最正确的服用方式就是按照其服用说明进行。但如果是购买新鲜的辣木果实服用，最好的服用方式是剥掉外壳然后吃掉里面的内资，但这个时候千万不要将外壳丢掉，而是应该将其冲洗干净以后泡水服用。辣木籽一天食用1-3次，一次服用2-3粒。
2、服用辣木籽减肥时应该注意什么?
尽管辣木籽具有帮助减肥的功效，但是减肥者在日常的饮食中也应该注意不要暴饮暴食。每天的饮食应该是有规律的控制，但控制不等于节食。且在服用辣木籽的期间最好是不要食用生冷和辛辣的食物，这对于减肥没有任何的帮助。
3、服用辣木籽减肥有什么禁忌?
A：孕妇不建议服用，怀孕期间服用辣木籽可能会对胎儿产生一定的影响;
B：青少年不建议服用，辣木籽的减肥功效仅仅是针对于成年人而言;
C：如果在服用辣木籽减肥期间出现任何的不舒适的感觉，应该立即停止服用然后去医院进行正规的诊断和治疗。
盼星星，盼月亮，已经生了三个男娃的维多利亚·贝克汉姆，即将迎来自己的第一个“小公主”。这位如此“多产”的37岁辣妈究竟是如何保持这般天使面孔和火辣身材的呢？小编今天就为你带来维多利亚的独家护肤秘笈，让你产后更加美丽。
状况：痘痘嘴边生
产后新妈妈嘴边很有可能会狂冒痘痘，而且有肿痛的感觉，这是由于内分泌的变化以及情绪压力、缺乏睡眠引起的。另外坐月子时，新妈妈都会恶补营养，这对于身体比较燥热的新妈妈来说，就容易上“火”。
秘笈：清洁清心
生完宝宝后应尽快恢复正常的护肤程序，注意要选择性质地温和的洗面奶和在补水不含油分的面霜。另外就要多喝水，多吃含有维生素C的水果蔬菜，注意肠胃排泄正常。
状况：斑点连成片
怀孕生产改变了体内荷尔蒙的分泌，斑点就像违章建筑一样冒了出来，与阳光晒斑不同的是，这个时候的斑一般会是一片一片的，而重“灾区”会在额头、下巴、颧骨的位置，让人觉得脸上“脏脏”的。
秘笈：防晒最重要
涂抹一些防晒护肤品，同时还要注意其他的光源，多吃一些含有维生素C和E的食品，比如卷心菜、番茄、柠檬。少吃肉类或者是油炸食品，保持愉快的心情，尽量保证在晚上10-12点间入睡。
状况：皱纹缓缓生
皮肤表面覆盖着一层由皮脂、角质细胞和汗液组成的薄膜，具有滋润皮肤的作用，而且角质层中有自然保湿成分，使水分得到了保持，如果角质层中水分下降到正常的10%-20%时，就可能出现皮肤干燥、粗糙的现象。在妊娠后期以及分娩后，由于受到内分泌的影响，面部肌肤的水分蒸发加快，皮肤角质层严重缺水，就会开始出现肌肤衰老的迹象。
秘笈：补水去角质
使用天然角质乳或角质霜，轻轻揉擦脸部的粗糙角质。去角质时要依皮肤生长方向脱，不可太用力，也不要一下子脱得太多，以防过度刺激，引起皮肤焦伤或脱皮、敏感。
状况：青丝落飘飘
怀孕的时候头发没怎么掉，可生了宝宝后头发却越掉越多，这种现象叫做“补”掉，多会在生产后2-3个月中发生，但到3-6个月以后就会恢复正常了。如果是自然生产的新妈妈，生产的艰苦历程会气血大伤，也会造成头发过多的脱落。
秘笈：少洗头补亏空
减少洗发的次数，洗发时一定要用些温水，不要刺激头皮和头发。另外多吃一些补肾和补血的食物，来补充身体的“亏空”。
状况：胸部易下垂
很多人在怀孕后罩杯都会升级，但可惜的是，胸部在哺乳后会恢复原来的CUp，而且会变得容易下垂，这是胸部缺乏弹性的表现。
秘笈：按摩增CUp
哺乳期间，不能在胸部涂抹塑胸产品，但可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质，比如多吃猪蹄和牛筋。哺乳期过后，可用美胸产品配合正确的按摩手法按摩胸部，以防止胸部下垂变形，并增加CUp哦。
状况：妊娠纹爬上肚皮
怀孕时因子宫变大而使表皮层承受到拉扯，真皮受到扩张的压力，脂肪组织开始断裂，并且出现轻微发炎及红肿，这种肌肤上的症状就是妊娠纹。新妈妈出现妊娠纹的位置大多在下腹部、肚皮处和胸部。
秘笈：滋润皮肤慢慢瘦身
从怀孕开始就要保持肌肤的滋润度，每天都要细心的涂抹润肤乳，即使产前没有妊娠纹的新妈妈，同样不能省去这个步骤。并且产后不要急于瘦身，而是要配合适当的运动，慢慢瘦下去才不会让妊娠纹有机会跑上身。
人们以瘦为美，尤其是到了夏天，人们穿的衣服越来越少，一个好身材就更为重要，所有人都喜欢修长的美腿，纤细的身材，对水桶腰大象腿嗤之以鼻，所以减肥几乎成了每个人口中最常见的词，减肥就必须要控制饮食，不能乱吃东西，同时多多运动才能达到效果。那么减肥能吃辣吗？
减肥期间可以吃辣椒，但是对于辛辣刺激性食物最好不要吃，因此吃辣椒不仅对于减肥没有太大的帮助也并不能促进脂肪的燃烧，而且还会刺激食欲。
减肥期间辣椒可以适当的吃点辣椒，具有帮助减肥，促进脂肪燃烧的作用，不能吃太多，适当的辣椒具有促进血液循环、美容养颜的作用，但是如果过多食用辛辣的刺激食物，就可能会导致胃痛、腹泻、内分泌失调等症状。过多的吃辣椒会导致增加食物、进食过多，引起肥胖。
辣椒素会促进血液循环，增加身体的散热，加强能量代谢途径，在同样食量的情况下，是有利于降低体重的。但辣椒素虽然有利于消耗热量，但是它同时也促进食量。它引起的热量消耗很有限，而增加食欲作用却不可忽视。
清淡饮食对于减肥人群来说，非常重要。清淡的食物比较容易被消化吸收。如果吃得过咸。会让体内的废物不能很好地排出，同时造成脂肪囤积，水分滞留在体内，使腰腹变得臃肿肥胖。另外，越是油腻辛辣的食物停留在肠道的时间越长，过量的油脂不但让脂肪满满堆积，更影响了内分泌系统，身体代谢的废物无法正常排出，胖是必然的。专业地说，清淡饮食就是在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食，主要表现为“四少”，即少油、少糖、少盐、少辣。从营养学角度来说，清淡饮食最能体现食物本身的味道，最大程度地保存食物的营养成分。
我们的肠胃消化功能虽然人各有异，但是有一点是相同的：清淡的食物比较容易被消化吸收。吃得过咸，会让体内废物不能很好地排出，同时造成脂肪囤积，水分滞留在体内，使腰围和身体变得臃肿肥胖。另外，越是油腻辛辣的食物停留在肠道的时间越长，过量的油脂不但让脂肪慢慢堆积，更影响了内分泌系统，身体代谢的废物被堵在了肠道的“公路上”，不胖才怪咧。
想要减肥的人，或者正处于减肥过程中的人，必须要掌握正确的饮食原则，首先，减肥过程中一定要多喝水，多喝水可以促进脂肪的代谢，另外平时吃东西一定要慢一点，千万不能快速吃东西，还有每餐吃饭之前可以喝一碗汤，这些小习惯都是可以帮助减肥的，还有很多人平时特别想吃辣，但是又想要减肥，这该如何解决才好呢？
减肥期间想吃辣的怎么办？
减肥期间可以吃辣椒，但是对于辛辣刺激性食物最好不要吃，因此吃辣椒不仅对于减肥没有太大的帮助也并不能促进脂肪的燃烧，而且还会刺激食欲。
减肥期间辣椒可以适当的吃点辣椒，具有帮助减肥，促进脂肪燃烧的作用，不能吃太多，适当的辣椒具有促进血液循环、美容养颜的作用，但是如果过多食用辛辣的刺激食物，就可能会导致胃痛、腹泻、内分泌失调等症状。过多的吃辣椒会导致增加食物、进食过多，引起肥胖。
增加身体的散热，加强能量代谢途径，在同样食量的情况下，是有利于降低体重的。但辣椒素虽然有利于消耗热量，但是它同时也促进食量。有些辣椒酱产品号称「每月多吃一袋米」，就形象地说明了辣椒的刺激食欲作用。它引起的热量消耗很有限，而增加食欲作用却不可忽视。
减肥期间为什么清淡饮食
清淡饮食有助于减肥。
清淡饮食对于减肥人群来说，非常重要。清淡的食物比较容易被消化吸收。如果吃得过咸。会让体内的废物不能很好地排出，同时造成脂肪囤积，水分滞留在体内，使腰腹变得臃肿肥胖。另外，越是油腻辛辣的食物停留在肠道的时间越长，过量的油脂不但让脂肪满满堆积，更影响了内分泌系统，身体代谢的废物无法正常排出，胖是必然的。专业地说，清淡饮食就是在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食，主要表现为“四少”，即少油、少糖、少盐、少辣。从营养学角度来说，清淡饮食最能体现食物本身的味道，最大程度地保存食物的营养成分。
的肠胃消化功能虽然人各有异，但是有一点是相同的：清淡的食物比较容易被消化吸收。吃得过咸，会让体内废物不能很好地排出，同时造成脂肪囤积，水分滞留在体内，使腰围和身体变得臃肿肥胖。另外，越是油腻辛辣的食物停留在肠道的时间越长，过量的油脂不但让脂肪慢慢堆积，更影响了内分泌系统，身体代谢的废物被堵在了肠道的“公路上”，不胖才怪咧。
辣条现在在任何的地区都非常火，主要是它的味道的确非常吸引人，尤其是年轻人，常常将辣条作为生活中的主要零食。对于一些身体肥胖的人来说，辣条自然是不能错过的，而减肥正是成为了他们减肥的理由。那么从医学上来说，辣条是否具有帮助人们减肥这样的功效呢?
肥胖往往就是管不住自己的嘴巴，结果越吃越多。时间一长，“吃货”就会把胃撑大，习惯性吃货成为无法回头的道路。减肥就是通过运动和合理节食的方法来缩小胃容量，增大饱腹感。热量过大的食物不能吃。可是，最近流行吃辣条。到底减肥可以吃辣条吗?
辣条的危害
辣条偏咸辣，刺激性大，会刺激减肥者的食欲。辣条油炸食品，重口味大。同时辣条内含有大量的添加剂，例如亚硝酸盐，色素，混合油，防腐剂等。辣条会危害健康，长时间的服用，不仅会影响减肥，更容易导致人体致病。
吃了辣条，容易导致便秘。这样就会把毒素滞留在体内，不仅达不到减肥瘦身的效果，更会引发面部发黄，上火等症状。它严重的影响了身体的新陈代谢。
吃了辣条，会导致消化不良。那是因为人体服用过多的垃圾成分，超过自身的净化能力，容易影响消化系统的正常运作。
特别是小孩，更不应该食用辣条。小孩的免疫力较低，而辣条的危害过大。如果食用辣条，可能会影响孩子的智力发育。
减肥可以吃辣条吗?答案是不能的。不仅是减肥者不要吃辣条，每一个人体都不改摄入含有多种危害毒素的辣条。为了我们的健康，还是远离辣条吧。减肥者必须忍住自己的食欲，不能半途而废。
每次去肯德基，辣鸡翅似乎是我必点的食物，十分的美味可口，有时候去吃烧烤或者麻辣香锅，也几乎少不了这个。辣鸡翅的确好吃，可偏偏我又想减肥，那么减肥期间能不能吃辣鸡翅呢？吃辣鸡翅真的对身体百害而无一利吗？小编今天就来为你详细解释一下。
鸡翅的营养价值：
鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A,远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。
鸡的翅膀。肉少，皮富胶质。又分鸡膀膀尖两种。鸡膀，连接鸡体至鸡翅的第一关节处，肉质较多；膀尖，鸡翅第一关节处至膀尖，骨多肉少。
看起来虽然没有多少肉，而且没多大价值，但是在软骨或骨头中，可摄取动物胶的结合组织，是含有大量的成胶原及弹性蛋白的，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A,远超过青椒。烹调翅膀肉时，应以慢火烧煮，才能发出香浓的味道，而成胶原等有效的成分，也必须以长时间烧煮才可溶化。其表面所产生疙瘩般的小颗粒，有许多人因而不敢吃。单拨去皮后小孩也比较喜欢吃。
辣鸡翅制作窍门：
1.烹制鸡翅时，多用鸡膀（翅尖斩下，供煮汤用）。宜烤、卤、烧、酱。如：烤鸡翅、红烧鸡翅、酱鸡翅。也可做汤用。如：冬菇鸡翅汤。膀尖适用于卤、酱、制汤等菜肴。
2.烹调翅膀肉时，应以慢火烧煮，才能发出香浓的味道，而成胶原等有效的成分，也必须以长时间烧煮才可溶化。
3.翅膀煮香菇，可将钾硫氨基酸与香菇中的植物纤维发挥相乘效果，对于便秘有效，也可以预防中风及大肠癌。将鸡翅膀与香菇一起烹煮，可使纤维效果加倍，对预防脑中风及大肠癌的效果提高。
减肥革命--先从辣鸡翅下手
减肥这件事，倒真有几分像闹失恋，要断的，首先是与XXX在一起的习惯，比如说，麦当劳。这么多年来，麦当劳对于我已经有了除果腹以外的大意义。尤其是它的辣鸡翅，每次在办公室加班，我习惯适时给自己一个小小的BONUS作为奖励。只需拨一个电话，一顿热量丰盛的夜宵就摆在了面前，其中少不了一对热腾腾的辣鸡翅。如此方便的舒适让人不能不产生依赖，况且，高热量食物本身就有足够的本事让人上瘾。别小瞧这东西，在别的同事都在大点各种香喷喷的外卖时，能坚持着在一片诱人的香味中同样很享受地或大嚼黄瓜或干咽口水，那滋味，非亲身体验不能知道。
戒掉这种方便的舒适用去了我几个月的时间，中途经历了几次反复，犯忌通常是在心情极度郁闷的时候。后来，我学会了像美国电影里的明星一样大嚼西芹，因为据营养学家说，芹菜是惟一一种吃进去不会增加热量反而消耗热量的蔬菜。
适宜人群
一般人群均可食用。
1.尤其适合老年人和儿童、感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人；
2.患有热毒疖肿、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症患者忌食。
综上可见，辣鸡翅的确是我们身边不可多得的美味，但是在食用的时候一定要蒸熟。另外，减肥期间还是少吃这个为好，以免前功尽弃。
鼻子是人体很重要一个器官，它是人体嗅觉的源头处。依靠鼻子，我们通过味道去感受这个世界，有的人的鼻子天生嗅觉异常灵敏，可以闻到常人闻不到的味道。但我们的鼻子并不是一直都能正常工作，它偶尔也会闹一点自己的小情绪。你有发现你的鼻子有时候会有一点辣辣的感觉吗?
鼻子辣辣的怎么回事
可能是上火引起的症状，建议服用胖大海、花茶、三黄片等降火药，也可中医针灸、拔罐、推拿、按摩等治疗，除了药物治疗，建议平时要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒，还要注意自我的心理调节。
此外，上火还可以通过以下方式得到治疗。
中药败火：如果上火比较严重，可以找中医给看看舌苔，让开一些清热解毒，活血化痰，消肿止痛的中药。注意分辨中药和西药，目前部分中药制作成了药丸，方便病人服用。而区别中药和西药的方法也非常简单，中药成分的药丸都有颜色，如棕黄色；而西药成分的药丸都是白色，这是中医朋友告诉我的
板蓝根败火：板蓝根用于败火消肿，已经是家喻户晓的炙手可热的败火良药了。冲泡板蓝根注意水温尽量控制在37度到42度之间，也就是和人体体温持衡，太高的温度会破坏药物的成分，影响成效
另外板蓝根喝了三天后要停用一到两天，然后再服用几天，再停用，这样的规律。
菊花茶败火：菊花是我国十大名花之一，其成分具有可抗病原体，增强毛细血管抵抗力的功效；喝茶败火也是有一定功效的，绿茶，特别是菊花茶，经常冲泡几杯喝，对于败火有辅助功效
蔬菜败火：大白菜，胡萝卜等众所周知的蔬菜可多吃，上火分为实火和虚火两种。
实火者可以多吃寒凉清热食物，比如冬瓜，绿豆、丝瓜，茄子，苦瓜等，而应该避开补阳兴热的食物，比如羊肉狗肉；虚火者应多多补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不应该多吃生冷瓜果以及各种寒凉食物
上火吃什么好
喝水败火：最省钱的办法，一天多喝几杯水，保证水分充足，有利于促进人体循环和新陈代谢。喝水建议喝茶叶泡的开水，富有一定的营养价值，千万不要喝冷水和生水。
喉咙是人体的一个重要器官，是我们进食必经的一个位置，而且如果鼻子堵塞了，就可以通过喉咙辅助鼻子进行呼吸，可见喉咙在人体中扮演者一个重要的角色。这个人体不可缺少的器官有时候也会出一些小问题，比如没有吃辣椒时，你也会觉得喉咙辣辣的，这是怎么回事呢？
喉咙辣辣的是怎么回事，喉咙感觉到辣可能是因为得了喉炎的原因，而喉炎有这样一些原因。
1。急性喉炎反复发作或迁延不愈的结果。
2。用声过度，发声不当。常见于教师、演员、歌唱家等。
3。吸入有害气体如工业气体、吸烟、化学粉尘均易引起声带增厚。
4。鼻、鼻窦、咽部的感染亦是喉部慢性刺激的来源。
5。下呼吸道感染的脓性分泌物与喉部长期接触，亦易发生慢性喉炎。
6。某些全身性疾病（如心、肾疾病，糖尿病，风湿病等）使血管舒缩功能发生紊乱，喉部长期淤血，可继发慢性喉炎。
临床表现
1。声音嘶哑是最主要的症状，声音变低沉、粗糙，晨起症状较重，随活动增加，咳出喉部分泌物而逐渐好转。禁声后声嘶减轻，多讲话又使症状加重，呈间歇性，日久演变为持续性。
2。喉部分泌物增加，常觉得有痰粘附，每当说话，须咳嗽以清除黏稠痰液。
3。喉部常有不适感，如喉部干燥、刺痛、烧灼感、异物感等。
4。萎缩性喉炎可有痉挛性咳嗽，结痂为引起痉挛性咳嗽的原因，故常有痂块或黏稠分泌物随咳嗽排出，有时其中带有少量血液。
检查
间接喉镜检查，按病变的程度，有以下3种类型的改变：
1。慢性单纯性喉炎
喉黏膜弥漫性充血、红肿，声带失去原有的珠白色，呈粉红色，边缘变钝。黏膜表面可见有稠厚黏液，常在声门间连成黏液丝。
2。慢性肥厚性喉炎
喉黏膜肥厚，以杓间区较明显。声带也肥厚，不能向中线靠紧而闭合不良。室带常肥厚而遮盖部分声带。杓状会厌襞亦可增厚。
3。慢性萎缩性喉炎
喉黏膜干燥、变薄而发亮。杓间区、声门下常有黄绿色或黑褐色干痂，如将痂皮咳清，可见黏膜表面有少量渗血。声带变薄，其张力减弱。
减肥最有效的一种方式就是运动和节食相结合，但并不是所有的人能够做到坚持，在减肥成功之后，也应该继续这样的生活规律保持一段时间，才能够使体重基本达到平衡，拔罐减肥也是这些年比较流行的一种减肥方法，因为这种减肥方法，会使人更加的舒服，不用费力，所以非常受欢迎，那么拔罐减肥可以吃辣椒吗?
磁疗罐是可以减肥。因为：
1、通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出。
2、通过刺激经络腧穴来调整下丘脑-垂体-肾上腺皮质和交感-肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消耗，进而调整、完善、修复人体自身平衡。
3、通过对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂方消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安全、保健、不伤害生理的快速减肥目的。
4、通过扶正去邪，刺激腧穴，调整经络，达到加强脾肾功能，扶助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于体内的邪气，不仅能取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。
拔罐减肥要注意什么?
1、拔罐减肥时早餐要吃无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。午餐要吃蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。晚餐要吃黄瓜、西红柿，能够生吃，也能够凉拌，但是别放糖凉拌，放少许盐和醋就行了。
2、拔罐减肥是有效果的，若能配合其他如针灸、埋线、耳针等疗法则能取得更好的减肥效果。
3、不能因为采取了拔罐或者是其他中医疗法的减肥治疗后而对饮食、运动方面的调节有所松懈。健康的生活方式如运动、合理饮食，对于减肥也是影响疗效的重要因素。
4、拔罐时间不要太长，一般15—30分钟左右，等到皮肤红润充血时将罐取下，以免伤害皮肤。
很多人平时可能有过类似的经历，就是大家在切小米椒的时候，如果是大量的切小米椒，手一般是很容易被辣椒辣到的，一般情况下，如果手指被小米椒辣到的话，可以涂抹一些食醋，食醋是可以中和辣椒的辣的，而且将食醋如果放进冰箱冷冻一下，然后在进行涂抹，效果是非常好的。
手被辣椒辣了怎么办
1、手被辣椒辣了以后不能用凉水冲洗，应及时把双手放在热水中浸泡，因为较高的温度可以加快皮肤表层辣味素的分解与挥发，能让人们双手表面火辣辣的感觉很快减轻。
2、平时切辣椒时，为了防止手被辣椒辣到，可以提前做好预防工作可以在双手上戴上一次性的手套，避免双手与辣椒直接接触，如果没有手套，也可以在手上缠一个干净的方便袋，然后再去切辣椒，这样辣椒中含有的辣味素就不能沾到皮肤上，人们的手也就不会被辣椒辣到了。
辣椒辣手的解决方法
1、辣椒辣球以后可以直接用白酒或者酒精来涂抹手部的皮肤，因为辣椒中含有的辣味素可以溶解于乙醇，而酒精和白酒中都含有大量的乙醇，把它们涂抹在手部皮肤上以后，能让皮肤表层的辣味素快速挥发，几分钟以后再用清水洗净，辣手的感觉就能消失。
2、用白醋浸泡也是缓解辣椒辣手的重要方法之一，辣椒辣手主要是因为它含有的辣椒素伤害了人们的皮肤，而辣椒素又是一种碱性物质，它在遇到白醋中的酸性成分以后，会被分解，对人们皮肤的伤害也能快速减轻。平时人们被辣椒辣到手以后，用白醋浸泡十分钟然后用清水洗净就可以。
轻度，一点点辣的时候，水洗：先热水，再凉水。一般情况下，在厨房忙的时候，也没有太多的时间去整这个事。我一般是如果切的辣椒不多的话，首先把手用水打湿，这样可以减少直接与手皮肤的接触，切完赶紧洗手。有时候还是有点辣，那么记得倒点热水，先泡泡洗洗，在凉水冲哦，一定要先热水，直接凉水是完成没有用的，水干了就又辣了。
在厨房忙的时候：可以倒点食醋可以的有效缓解症状的。我们在厨房，那么就要重复利用厨房里的资源，如果你的皮肤比较敏感，也切了不少辣椒的话，可以顺手倒点食醋到手上，反复搓搓，不要急着冲洗，过会再洗，严重就重复几次，我试过，在厨房，边炒菜边这样，还是可取的。
忙完还辣到洗手间的话：就可以挤点牙膏或是涂点香皂也是可行。
有的时候，在厨房太忙，也没来得及顾及。做完菜后，发现手太辣。这个时候我一般是在洗手间洗手，那么就顺手挤点牙膏，也是冰凉的，搓搓，也不要急着洗掉，过会洗掉，会使得症状好很多。当然也使用香皂洗也是可以的，但是，我个人觉得没有牙膏效果好。
辣味食物可以说是我们每天都少不了的味道，不管是能吃辣的还是不能怎么吃啦的，每日三餐里面总少不了辣味，没有辣味一天都会没有精神，嘴巴里面也没有味道。辣味可以刺激我们的味蕾，当我们的胃口彻底打开，还可以促进我们体内排毒。减肥期间不仅要积极运动还要控制饮食，那减肥期间我们可以吃辣吗？
减肥期间可以吃辛辣的食物，而且食物味道对减肥并没有明显影响。
这是因为减肥是通过消耗热量，从而消耗脂肪，达到减去体重的目的。而辛辣的食物不一定热量高，而且热量高的辛辣食物少吃些，只要控制总体热量摄入小余消耗热量就好。
人摄入食物，会产生一定的热量提供人体活动，当摄入热量大于消耗热量时，食物不会完全利用，会转化为糖分、脂肪储存起来，久而久之就变得肥胖、血糖血脂高等。
减肥正是利用相反的原理，加大运动量，减少食物摄入，从而消耗热脂肪减去体重。
人体一天所消耗的热量，可以根据基础代谢公式计算：女性:655 + (9.6 x 体重) + (1.7 x 身高) - (4.7X年龄)；男性:66 + (13.7 x 体重) + (5.0 x 身高) - (6.8x年龄)大致计算。
而摄入热量，可以根据食物热量表合理饮食进行控制。但建议每天至少摄入800到1200大卡热量，一个月减三四千克体重为宜。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群食用“快纤瘦”、改善饮食、增加运动、和中医经络等方法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。
减肥方法
1、改变生活方式
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
2、药物治疗
目前常用的治疗肥胖症的药物主要有两类：一种是作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，它是通过影响神经递质的活性，减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取，从而减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重，如西布曲明。还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的，如奥利司他，在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰，从而减少脂肪的吸收约30%。需要药物治疗的患者BMI大于30kg/m2且无合并症，或者大于28kg/m2有其他合并症。
3、外科治疗
控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。
饮食养生
运动养生
