手指肌肉痛怎么办？
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何在养生保健方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“手指肌肉痛怎么办？”，相信能对大家有所帮助。
手是我们日常都要进行活动的一个部位，手指头如果长时间处在活动状态会出现手指肌肉或者关节疼痛，这样对手部的健康造成一定的危害，平时要注意适当的休息好，避免过度的劳累，很多人出现手指肌肉痛的情况不知道怎么办好了，手指肌肉痛怎么办？接下来我们来看看吧。
一.手指肌肉痛怎么办？
玩手机的时间太长的话，手指关节频繁活动，没有得到很好的休息，会导致患狭窄性腱鞘炎，从而引起多个手指关节疼痛。若是手指关节疼痛，则可能是手指屈肌腱狭窄性腱鞘炎。该病患者在弯曲或者伸直手指的时候，会感觉到疼痛。手指的活动不灵活，而且会受到限制。
若感觉到手指关节疼痛，则可以到医院做检查，并接受治疗。若是手指屈肌腱狭窄性腱鞘炎患者，根据病情选择适合患者的的治疗方法。早期患者较为适合进行理疗或者局部封闭治疗。但是若是病情较为严重，则需要进行手术治疗。通过手术，将增厚的狭窄环切除掉。该疾病存在反复发作的可能，若是疾病反复发作，则可以通过手术来治疗该病。
对于经常玩手机的人来说，需要让手指有足够的休息时间。
二.以下是预防该病的方法
1、在做家务（比如：洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等）的时候，手指和手腕弯曲程度不可过大，也不能向后伸，要注意正确的姿势。在做家务的时候，或多或少需要提拿工具，若是工具太重，可能会伤到手指或者手腕。
2、长时间的工作都手指和手腕都是不好的，适当的搓搓这些部位是有好处的。在结束工作后，可以用热水泡手。
3、手部不能受凉，所以在洗衣服的时候，尽量用温水，尤其是在冬天的时候。冬天的时候，要做好手部保暖的工作，可以戴上手套。
4、有些工作是需要长期坐在办公桌前的，对于这些工作者来说，要保持正确的姿势是很不容易的，但是工作者还是需要坚持。在伏案工作的时候，要保持双手平衡，手腕不可悬空。
5、在频繁使用手指之后，可以泡泡热水澡，使得手指关节周围的肌肉得到放松。若是感觉到疼痛，可以通过热敷的方式缓解。
三.提醒
经常玩手机的人患手指屈肌腱狭窄性腱鞘炎的几率比较大，手指关节疼痛是该病的症状之一。
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我们平时进行工作或者活动的时候可能需要长时间让胳膊处在活动的状态，这样长时间的活动胳膊就会容易感到疲劳，胳膊会出现酸痛的感觉，还可能是因为剧烈运动造成肌肉拉伤，肌肉拉伤胳膊会出现肌肉疼痛的表现，有的人出现胳膊肌肉痛不知道怎么办好了，胳膊肌肉痛怎么办？接下我们来看看吧。
一、按摩
一般来说过度的运动之后，容易导致肌肉出现过度紧张的状态，这样就会引发酸痛的现象，因此平时可以通过对紧张肌肉的按摩，来缓解一下这种酸痛的症状，大家在平时的时候可以用手掌按住酸痛的部位，朝同一个方向揉搓，大概15分钟左右坚持上几天，这种肌肉酸痛的症状就会慢慢的消退。
二、热敷
在平时使用热敷的疗法，就一定的扩张血管和改善局部血液循环的功效，另外还能够有效的促进炎症以及预选的吸收，从而可以有效的缓解肌肉的痉挛现象，大家在平时如果是因为不合理的运动而出现胳膊肌肉酸痛现象的话，那么可以对酸痛的部位来进行一下热敷的处理，这样有利于这种症状的缓解，大家在平时的时候可以用热毛巾或者暖水袋等等。
三、药物治疗
在平时如果出现胳膊出现酸痛现象的话，除了按摩和热敷之外，大家也可以通过药物治疗来缓解这种酸痛的现象。一般来说药物治疗主要分为口服药物治疗和外用的药物治疗，主要是以镇痛消炎为主的，这些多是用于感冒或者是其他身体不适引发的肌肉酸痛，另一种就是膏药外贴，这种主要功效是舒经活血，大家在平时如果是由于运动引发的肌肉酸痛的话，那可以使用这一块，而且它的副作用也是比较少的。
四、减少活动
如果运动后出现肌肉酸痛的现象，那么大多是因为不合理的运动造成的，如果在短时间内利用量突然增加的话，可能就会导致乳酸在体内堆积，这样就使得肌肉疲劳以及肌纤维撕裂一般来说这种损伤是需要一定的时间来慢慢的休养才能够恢复的，因此当出现肌肉酸痛现象是通常在几天之内建议大家不要继续运动，尽量给身体充足的休息来缓解这种现象。
运动虽然是生活中非常重要的活动，但是，不是每个人都有充足的时间去运动，大部分人在生活的压力当中奔波，很容易忽略了对身体的锻炼，结果导致不少人的身体状态越来越差，还有的人运动次数间隙过大，出现了长时间不运动突然运动肌肉痛的现象，下面就来看看这种现象怎么办吧。
这是由于运动量太大肌肉无氧呼吸产生了乳酸的缘故。属于正常现象，要不就是缺钙，还有你运动过于激烈且运动后身体放松调节不够的原因。肌肉没有出现红肿，用力时没有感觉到有较疼痛感觉就不是拉伤。运动前要做足准备工作，运动后充分放松和营养补充让身体回复才能取得远动的较好效果！
缓解办法如下：
急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。
对于这种症状，运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩，洗热水澡也有一定的效果（不过过长时间的泡热水会让肌肉变得疲乏无力）。这些都可以使身体的新陈代谢加快，使肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。 如果当天没处理，第二天就免不了肌肉酸痛了，这时做任何处理都没用了，只有等它自行恢复。
对于延迟性肌肉酸疼发生的原因，目前还没有统一的看法。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂；有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤。上面这两种理论还没有太多的实验材料证实。由于这种原因造成的肌肉酸疼，可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习，或作一些按摩或针灸，就可以缓解这种肌肉酸疼。
手指发麻是一种独立性的疾病，可能是运动神经受到损害造成的，手指发麻的原因各种各样，可以使用的解决方法也是不同的，所以想要解决手指发麻问题，就应该先了解清楚病因，下面就给大家介绍一下手指发麻怎么办。
手指发麻怎么办
需要对照病因积极进行治疗，不管是哪种原因引起的，都应该到正规的医院进行详细的检查，看一下神经方面有没有受到损害，或者有没有受到其他的刺激，如果检查以后神经方面出现了问题，还需要进一步做检查，如果是其他一些原因造成的，还应该到相关的科室进行检查，可以使用药物的方法进行治疗，物理治疗方法或者针灸治疗方法，能够让恢复的速度变得更快，情况严重的话还可以考虑通过手术的方法来解决，这种问题到底需要治疗多长时间，就和每一个人治疗的方法以及疾病的程度有关。
手指发麻的原因
出现手指发麻可能是患上了颈椎病，颈椎病是高发疾病里面的一种，由于颈椎方面出现病变而对神经造成压迫，所以手指发麻的症状就会出现，一般患者还会出现肩颈部酸痛的症状。
出现手指发麻有可能是上肢神经卡压造成的，这样血液流通不通畅，麻木的症状就会发生，脑缺血也会导致手指发麻的情况出现，有高血脂，高血压问题的人，出现手指发麻的几率会更高，容易导致血管硬化以及血管痉挛，年纪比较大的人血液粘稠程度比较高，一旦脑缺血就会出现手指麻木的感觉。
手指发麻也有可能是中风的前兆，年纪大的人更应该警惕，一般40岁以上的中年人群，如果除了出现手指发麻的症状，舌头发胀，眩晕头痛，那么就要看看是不是出现了糖尿病，高血脂或者是高血压。
手指发麻怎么吃
想要解决手指发麻问题，可以多吃一些含有丰富铁元素的食物，像瘦肉，猪肝，鸡肝，菠菜等就非常好，多吃一些含有丰富维生素c的食物也非常不错，能够让铁元素吸收变得更快，像青椒，苦瓜，西红柿，山楂，芹菜里面的维生素c含量都非常高。
还可以补充优质蛋白，多吃豆类，鱼类，乳类，蛋类食物饮食搭配均衡，食物多样化一些，想要解决手指发麻情况，多吃一些钙质含量高的食物也很好，有一些患者会因为身体钙质不足而出现荨麻疹，所以通过正确的饮食好好补钙就很重要，多吃韭菜，黄豆，鱼虾，鸡蛋，牛奶等食物，补钙的同时适当的喝一些醋，这样能够达到的效果也会更好。
手指发麻的食疗方法
想要解决手指发麻问题就可以准备一些当归，黄芪，瘦肉，大枣，田七，把这些食材全部都处理一下，搭配在一起慢慢的熬煮成汤来喝，能够达到的效果还是非常不错的。
想要解决手指发麻还可以准备一些红糖，蜂蜜，黑木耳，放到一个容器当中，然后就可以加一些红糖以及蜂蜜搅拌均匀，放到锅中蒸熟以后来吃，可以分三次服用完。
想要解决手指发麻问题还可以准备一些陈皮，黑豆以及狗肉，先把狗肉清洗干净，放到锅中，加一些生姜，大蒜，油，盐翻炒出香味，再加入陈皮，黑豆搭配在一起慢慢的炖煮熟就可以吃了。
想要解决手指发麻问题还可以准备一些花椒，放到锅中，加入适量的水煎煮到碗里面，放上一晚上，然后再服用，盖上被子休息，这样不舒服的症状也可以很快恢复，出现手指发麻可以准备生姜丝，油菜心，枸杞，香菇，豆腐，虾仁，再准备一些味精以及鱼露，先把枸杞虾仁清洗干净，香菇浸泡一下，清洗干净以后切成丝，所有的材料一起放进锅中，加入适量的水，用大火煮开，然后再改成小火炖煮，豆腐切成小块放进去，用小火煮半个小时，加入适量的味精，鱼露调味就可以吃了。
上面介绍的就是手指发麻的解决方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要解决手指发麻问题，上面这些方法能够起到的效果还是相当不错的，患者一定要及时到正规的医院检查，使用正确的方式积极处理。
可能有很大一部分人都被手脱皮这一症状所困扰着。有些人一到了春季或者夏季手就会出现疯狂脱皮的现象，而且脱皮的地方还会感觉火辣辣的疼，这可能是由于身体内缺乏维生素e才导致的，当然也有可能是手接触了某些有腐蚀性的东西。下面来看看手指掉皮应该怎么办呢？
手指脱皮是因为表皮的角质层与下面的表皮分离的结果。刚开始手掌出现一些小的白点，以后小白点渐渐扩大，形成大小不一的像干涸的水疱，表面出现一层发白的角质层，可以自然破裂，脱落下来像一层半透明的薄纸一样。
如果不断脱落，留下的就是像地图那样的大片粉红色的新生长的表皮。如果没有等到自然脱落而去撕脱，就会出现出血、疼痛。除了手掌以外，足趾部也可以发生相同的脱皮。
1、手癣
双手脱皮的常见原因有真菌感染引起的手癣，常局限于一侧，先一只手出现脱皮现象，随后发展到双手。手掌出现红斑、炎症，瘙痒明显，而且患手癣的患者大多同时患脚癣。角化过度型主要表现为皮肤角化过度，粗糙无汗，每到寒冷冬季皮肤皲裂。
治疗宜用各种抗真菌外用药，重者可口服抗真菌药。因为手癣可传染，所以需要到医院早诊早治，坚持涂抹医生开具的专用药膏。
2、剥落脱皮
双手表面脱白皮，没有瘙痒、炎症。医生指出，这是在初秋最常见、最易发生的手角质层剥脱症状。虽有碍外观，但一般不需要治疗，只要避免接触肥皂、洗手液等刺激性化学用品，2－3周后可自愈。
可配合口服药治疗：用中药苍参、黄柏、苍术各30克浸泡，涂抹于手掌，同时服用维生素C。
3、角质松解症
这是一种掌跖部角质层浅表性剥脱性皮肤病，病因不明，皮损初期为小米大小的白点，逐渐向四周扩大，类似疱液干涸的疱膜，容易自然破裂或经撕剥成薄纸样鳞屑，无明显炎症变化，无瘙痒感。
治疗上可选用低浓度角质剥脱剂或温和的润滑剂。
4、干燥性皮炎
双手脱白皮，手指有裂口。秋初干燥性脱皮最常见于中青年女性，与经常用香皂洗手有关。应减少洗手次数，避免用碱性的香皂、洗手液，洗衣服时尽量戴手套。可到医院或药店买肤康洁等杀菌性洗液外擦。
5、手部湿疹
多发生在指背及指端掌面，可蔓延至手背和腕部，界限不清或小片状皮损，常因手指活动而有皲裂，常受继发因素影响而顽固难治。治疗上应避免各种外界刺激，如热水烫洗，暴力搔抓，过度洗拭等，可内服抗组胺类药物，外用皮质固醇制剂和焦油类制剂等。
6、血虚血燥
手指脱皮也有可能是由血虚血燥、皮肤失养、燥热生风所致，治宜养血润燥、疏风止痒。
7、汗疱疹
双手同时长红色水疱，有剧烈瘙痒的感觉。汗疱疹和手爱出汗、敏感体质有关，需要在医生指导下外涂、口服药物。
8、化学损伤
化学损伤也会引起接触性皮炎，导致手指脱皮。
9、皮肤失养
手掌的美容、保养最容易被忽略。要知道，手掌不但汗腺多，而且是最容易弄脏、有异臭的地方。这时，可以用烫条的汤汁来擦拭，即可以使手掌光滑、清爽。平时要多用温水泡手，外擦一些油性的护肤品，如果手指已经出现了感染，则要适当使用含有抗生素的药膏。
每周至少要做两三次的酵素湿敷，或用柠檬的轮切片来擦揉手背。如此则不但可以消除粗糙，同时，肤色也会变得很光泽，尤其利用沐浴时来做即效果更好。
在生活中总是会出现一些小意外，特别是对于孩子来说，她们的皮肤比较娇嫩，而且非常好动，容易在玩耍的时候弄伤手指，当手指破皮的时候可能会流血，发炎，在这时家长们一定要注意帮孩子进行消毒，只有好好的清理伤口才能够避免破伤风，那么手指破皮了该怎么办呢?
一般来说，小孩子都非常活泼好动，喜欢四处奔跑，并且不是很懂得保护自己，因此皮肤很容易就受到损伤，特别是手上的皮肤。不少妈妈们看着孩子破皮的手，不知如何是好。
1、如果破皮是由于擦伤、划伤等因素而造成的，并且破皮处没有流血，可使用较洁净的水，对创面进行冲洗，比如生理盐水、蒸馏水、矿泉水等，以洗掉覆盖在皮肤表面的污秽。
2、用温肥皂水，擦洗破皮四周污染较重的地方，冲洗完全后，再使用络合碘，对破皮处进行擦拭，最后令伤口自然暴露在空气中，静心等候破损处愈合即可。如果破皮面积比较大，并且处理后有血液渗出，那么可使用医用或者无菌的纱布，进行简单的包扎。
3、如果孩子没有被锐物擦伤过，但是手却破皮了，并且出现红斑，伴有瘙痒感，那么则有可能是患上了手癣。如果确认是手癣，那么平时应注意，不要让孩子直接接触一些刺激性的物品，例如肥皂、洗涤剂等，并且多用温水洗手，注意手的清洁卫生，清淡饮食。如果比较严重，可以根据医生开的药方，适当涂抹治疗手癣的药膏。
很多人会出现手指脱皮的情况，在天气干燥的时候，如果没有做好保护措施，脱皮情况就会更加严重，还应该要注意，不要让手部皮肤接触到刺激性的物质，下面就来和看一下手指脱皮怎么办。
手指脱皮怎么办
如果手指脱皮是因为接触了刺激性的物质，像洗衣粉，肥皂等，那么就应该在以后的生活中带上手套来做家务活，可以补充一些维生素c，如果是因为天气过于干燥所引起的，就需要坚持涂抹护手霜，还应该多喝一些温开水，这样才能够达到很好的缓解作用，如果是因为缺少维生素所引起的手指脱皮，就应该多吃一些新鲜的水果以及蔬菜，出现手指脱皮是因为皮肤疾病造成的，那么就应该及时到正规的医院治疗，使用正确的方式缓解。手指脱皮出现以后可以用一些盐水来搓洗手部，每天早上晚上各使用一次就可以有非常好的效果。
手指脱皮的原因
出现手指脱皮的原因有很多，可能是因为气候过于干燥造成的，在天气寒冷干燥的时候，手部的保护工作一定要做到位，每天洗完手以后涂抹好护手霜，定期做一下手膜。
手指脱皮也有可能是因为维生素e缺乏造成的，多补充一些维生素e就很重要，这样就能起到很好的改善手部脱皮的作用。
手指出现脱皮也有可能是生活中经常接触洗衣粉或者洗洁精造成的，为了避免这种情况出现，一定要好好的带上手套作业，不要再接触刺激性的物质。
手指脱皮怎么吃
想要改善手指脱皮问题就可以适当的多吃一些西兰花，可以让皮肤抵抗能力变得更强，还可以让皮肤的弹性变得更好，想要解决手指脱皮的情况还可以吃一些玉米，玉米抵抗衰老的效果是非常不错的，里面还含有胡萝卜素，进入身体以后可以转化成维生素a，这样就可以让皮肤变得更加滋润，让皮肤干燥而出现的衰老问题得到有效改善。
手指脱皮还应该多吃一些黑芝麻，里面含有的维生素e非常丰富，能够起到保护皮肤效果，能够让手指脱皮的问题得到有效解决。
手指脱皮可以多吃一些含有丰富维生素a的食物，像牛奶，贝类，鱼肉，肝脏等就非常不错，能够让皮肤问题得到有效解决，出现手指脱皮问题多吃一些胡萝卜，菠菜，西红柿等也相当不错，可以再多吃一些玉米，燕麦，能够补充身体所需要的维生素，能够让手指脱皮的问题尽快消失。
手指脱皮的食疗方法
可以吃一些猪蹄，猪蹄里面的胶原蛋白含量丰富，让皮肤细胞受损的情况得到改善，它里面的营养物质也是相当全面的，能够让身体变得更加健康，让皮肤变得更好。
手指脱皮可以吃一些樱桃，樱桃里面含有的维生素e含量非常高，能够改善不良的皮肤状态，而且吃一些樱桃，也可以让燥热的情况被有效的解决，有针对性的进行治疗。
想要解决手指脱皮问题吃一些桃子也是非常不错的，水分含量丰富，能够让受损的皮肤得到改善，还可以让细胞恢复速度更快一些。
出现手指脱皮问题可以喝一些枸杞银耳汤，这款食物不仅能够达到补气补血作用，而且也可以改善皮肤状态，里面添加一些冰糖调味，就能让口感变得更加不错。
吃一些苹果红枣羹也是很好的，吃起来绵软，营养成分又非常均衡，不管是大人还是孩子都会很喜欢，能够让食欲有所提高，解决手指脱皮问题。
还可以吃一些猪蹄马蹄汤，猪蹄里面的胶原蛋白成分丰富，适当的吃一些对身体健康的帮助是非常大的，而马蹄能够起到补气补血作用，都是非常好的食材，对于普通的家庭来说也可以负担得起。
上面介绍的就是手指脱皮的解决方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要解决手指脱皮问题以上的方式就可以尝试一下，可以达到的效果还是非常不错的，平时大家在日常生活中保养工作也非常重要，一定不要偷懒，也不要胡乱饮食。
手指倒刺怎么办
1、手指倒刺怎么办：温水浸泡
先用温水浸泡长了倒刺的手,约15分钟,让指甲和周围的皮肤变得柔软。
2、手指倒刺怎么办：剪去倒刺
用锋利而干净的指甲剪或小剪刀整齐地将倒刺剪掉。(剪倒刺前,最好用碘酒和酒精对指甲刀和小剪刀进行消毒。)
3、手指倒刺怎么办：涂抹护手霜
处理后最好涂抹一层护手霜,再用含维生素E的护肤品按摩指甲四周,减少长倒刺的几率。
如果倒刺周围发红或出现了化脓,很可能是发生了感染,最好涂上消炎药膏,如红霉素或百多邦等,或及时到医院就诊。
4、手指倒刺怎么办：补充维生素
手指有倒刺很可能是缺乏维生素或微量元素了,建议先补充维生素E、B族维生素(如B什片),多吃些胡萝卜、猪肝等会有一定的帮助,同时用维生素E涂在手指容易长“倒刺”的地方,也会有帮助的。如果担心还有别的微量元素缺乏,可到当地能查该项目的医院进一步检查以确诊。
特别是本来皮肤就比较干燥的人们更加的容易出现手上长倒刺的情况,甚至很长的时间都没有办法自己愈合的,那么这个时候就应该要先改善自己手上的皮肤,不要让自己手上的皮肤再像以前那样没有任何水分的,在自己的饮食方面多摄入一些维生素e的食物。
手指长倒刺原因是什么
1、皮肤缺水干燥
手指长倒刺最主要的原因是因为皮肤缺水、干燥,指甲皱襞的近端或者侧缘干燥开裂而翘起。
2、缺乏维生素
一般成人长倒刺及倒刺久久不能愈合是缺乏维生素C和维生素B的表现。缺乏维生素B6或者维生素C会导致肌肤干燥,手指端皮肤与外界的接触较多,干燥的皮肤角质成就容易起皮长倒刺。
3、洗涤剂刺激
经常使用肥皂、洗涤剂等洗手,皮肤表面的皮质被过度的清洗,使皮肤角质层失去了皮质的保护,水分蒸发过多就会出现干燥、剥离从而导致倒刺的形成。
4、咬甲癖
有很多婴幼儿及青少年有啃手指头的癖好,经常啃手指会对指甲周围皮肤造成破坏,皮肤组织的完整性遭到损伤就会容易起倒刺。
5、物理因素
手指长期或者过度的与粗糙的物品接触,反复摩擦会使皮肤角质层受到破坏,也会产生倒刺。
如何预防倒刺
1、保护措施要全面
天冷的时候,对于我们的一双手,可能会有由于各种原因而没有戴手套,这样手部直接与外界的寒冷空气接触就极容易导致变得干燥、粗糙。因此,一双温暖而又舒适的手套是我们在秋冬季不可缺少的一样保护措施,有了它,能够帮助我们从外部更好地保护自己。同理,在洗碗的时候,一双橡胶手套是非常有效地护手措施。
2、温水洗手很滋润
秋冬季,不管天气多么的寒冷,我们还是要洗手,冰凉的水对我们娇嫩的手部也是一个很大的刺激。再加上,如果需要经常洗手,例如:洗菜、做饭、刷碗等等,选择用温水洗手是秋冬季非常好的护手方法之一。
3、碱性肥皂别再用
我们手部皮肤是属于弱酸性的,肥皂大部分都是属于碱性的,而且有的肥皂的碱性还非常的强。因此,如果用这种肥皂来吸收的话,就会直接伤害到我们手部的皮肤,加重手部的粗糙程度,不利于秋冬季对手部的保养。
4、人人都需要护手霜
护手霜就像我们平时使用的擦脸油一样,都是很普通的保护我们皮肤的物质,因此,无论男女老少,在秋冬天的时候,都应当适当的涂抹适合自己的护手霜。
在日常生活中，如果我们时常接触木制物品且木质物品表面不整齐时，会有木刺扎进手指，如果不去出木刺会造成我们的手指发炎，严重时会截肢，因此，如果手指扎进刺，要第一时间取出木刺，并做好消炎消毒的工作，下面随小编一起看看手指扎进刺时应该怎么取出来吧。
1、如果扎的是木刺或竹刺，可先在有刺部位滴上一滴风油精，然后用消过毒的针将刺轻轻挑出，既不痛又不出血。
2、如果扎的是仙人掌或玫瑰之类的植物软刺，可先用伤湿止痛膏贴在有刺部位，然后将该部位贴在电灯泡上加热，再快速将药膏揭去。这样，刺就被带出来了。
3、如果扎的是铁刺，可先将有刺的皮肤表面用针挑出一条细缝，然后将磁铁放在“细缝”上，刺即被吸出。
4.温热水烫手：
用温热的水烫烫被扎刺的手指，多泡一会，手部热胀冷缩刺就会自己被顶出来。然后用另一只手的大拇指、食指捏出来。
5.植物油软化：
在手指扎刺的附近皮滴上几滴植物油。植物油会慢慢渗入皮肤渗入到刺，并且软化刺，这时用镊子夹出或者用消毒后的针挑出。
6.风油精祛痛：
手指被扎木刺或者竹刺，可先在有刺部位滴上一滴风油精，然后用消过毒的针将刺轻轻挑出，既不痛又不出血。
7.伤湿止痛膏贴：
手指被仙人掌或玫瑰刺之类的植物刺扎，可先用伤湿止痛膏贴在有刺部位，然后将该部位贴在电灯泡上加热，再快速将药膏揭去。这样，刺就被膏药的强粘性黏出来了。
8.如果扎的是铁刺，可先将有刺的皮肤表面用针挑出一条细缝，然后将磁铁放在“细缝”上，刺即被吸出。
9.取出刺后不要掉以轻心，要观察手指是否有发炎情况，若有不适及时去门诊就诊。
肌肉在我们的人体中发挥着不可或缺的作用。比如说你拿一本儿书体通水，打羽毛球，跑步，打乒乓球等等，做一些体育运动或者生活习性的时候，肌肉都发挥着非常重要的作用。但是有的人由于一些饮食不规律或者身体状况出现一些不好的症状的时候，就会出现肌肉的一些病变，这样会使肌肉的一些相关功能丧失，导致人体的身体出现一些和欠缺的症状，那么下面我们就来了解一下肌肉萎缩到底应该怎么办吧。
一、治疗
1.规范康复运动治疗
肌肉萎缩引发的肢体运动障碍患者经过正规的运动治疗可以明显减少或减轻瘫痪后遗症。
有人误把运动治疗看得特别简单，甚至把其等同于“锻炼”，急于求成，常常事倍功半，且导致关节肌肉损伤、骨折、肩部和髋部疼痛、痉挛加重、异常痉挛模式和异常步态，以及足下垂、内翻等问题，即“误用综合征”。
不应忽视对患者的关节活动度、肌张力及拮抗之间协调性的康复治疗，以免患者肌力恢复正常，但遗留异常运动模式。
2.强调肌肉协调性训练
不适当的肌力训练可以加重痉挛，适当的康复训练可以使这种痉挛得到缓解，从而使肢体运动趋于协调。一旦使用了错误的训练方法，如用患侧的手反复练习用力抓握，则会强化患侧上肢的屈肌协同，使得负责关节屈曲的肌肉痉挛加重，造成屈肘、屈腕旋前、屈指畸形，使得手功能恢复更加困难。其实，肌肉萎缩肢体运动障碍不仅仅是肌肉无力的问题，肌肉收缩的不协调也是导致运动功能障碍的重要原因。因此，不能误以为康复训练就是力量训练。
3.其他治疗
低频或中频电刺激、神经营养药，配合针灸/电针和推拿。
二、自我调治
肌萎缩患者除请医生治疗外，自我调治十分重要：
1.保持乐观愉快的情绪
较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦躁、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，促使肌萎缩发展。
2.合理调配饮食结构
肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合补气健脾药膳，如山药、黄芪、白莲、陈皮、太子参、百合等，禁食辛辣食物，戒除烟、酒。中晚期患者，以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主，并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡。
3.劳逸结合
忌强行进行功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。
平时在做饭做菜的时候可能一不小心就会被烫伤，烫伤之后最有可能出现的是水泡，这些水泡的基本处理原则，首先要从正确的方法开始，尽量的保证先去降低皮肤的温度，用冷水去反复的浸泡和冲洗，至少在15到20分钟以上，这样的话可以降低皮肤的温度，另外就是如果出现水泡的话，一定要先去检查，然后再尝试用合适的药物治疗。
手被烫伤起泡怎么办？
1、首先除去热源，用水浸、水淋等方式，立即把烫伤部位浸入洁净的冷水中。烫伤后用冷水浸泡愈早，效果愈佳；水温越低效果越好，但不能低于-6℃。如果隔着衣服，最好迅速用剪刀剪开。用冷水浸泡时间一般应持续半个小时以上。这样经及时散热可减轻疼痛或烫伤程度。
注意事项：待烫伤的手伤处冷却以后，如果有附着物的话应该用剪刀把附着物剪开，慢慢的脱去，不能直接脱去，以免把烫伤处的皮弄掉。
2、烫伤不严重(指烫伤表皮发红并未起泡的一度烫伤)对于烫伤不严重者，一般可在家中先做处理。用冷开水(或淡盐水)冲洗清洁创面。对发生在四肢和躯干上的创面，可涂上紫草油或烫伤药膏，外用纱布包敷即可。
3、如果创面起水泡，甚至起黑色干疤如果创面起水泡，甚至起黑色干疤，说明烫伤已经相当严重，此时千万不要弄破水泡或干疤，应尽快去医院处理和治疗。医院会做专业的包扎处理，并注射抗菌素或破伤风抗毒素，以预防感染。
人的手指是很脆弱的，不注意时就容易被戮伤。手指戮伤按照受伤程度可划分为扭伤、脱臼、骨折、腱断裂及皮肤裂开这几种情况。如果手指戮伤发生脱臼后，一定要忍住疼痛，尽快让医生进行拉伸，恢复正常骨位。对于手指严重戮伤出现骨折或是腱断裂后，患者一定不能乱动，应尽快送到医院进行治疗。
一、手指戳伤肿了怎么办
1.24小时内冷敷，别揉以及上药，防止出血量增大，24小时后热敷，上云南白药，增加血液循环，最重要的是，30天内不要再有硬伤，否则容易形成老伤。
2.刚戳的话，敷冰块，尽量不要动受伤的手指。疼消的差不多了用红花油之类的，然后自己揉搓受伤部位可以活血消肿`。
3.用胶带把患指和相邻手指固定在一起：相邻手指起到夹板外固定的作用，避免加重手指损伤。当然绑在压舌板或者冰棍上也可以起到固定作用。
4.尽可能抬高患指：无论什么时候，尽可能把患指抬高于心脏。这样可增加局部的静脉回流，加速该部位的代谢物排出。
5.当手指肿胀和疼痛消退后即可拆除胶带：拆除胶带后，可适度活动手指，但是仍然要避免剧烈活动，直至手指完全康复。
二、手指戳伤了怎么恢复快
损伤的第一时刻应该立即用冷敷，24-48小时以后热敷。扭伤的第一处理最为关键，千万不能贴膏药或者用红花油等，这样会加重病情。你可以选择气雾剂类的伤科药，这类药本身含有制冷作用，损伤的第一时间就能使用，而且吸收快、起效迅速、活血化瘀、舒经活络、消肿止痛。像你这样已经有段时间了，建议多用热水敷扭伤部位，促进血液循环，这样消肿快点。再配合点药物如上面说的南洋理通麝香祛痛气雾剂，一定要治疗及时、正确，以免留下后遗症。
饮食养生
运动养生
