扩肛器正确用法
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？下面是小编为大家整理的“扩肛器正确用法”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
扩肛器这种器械使用的时候要注意力度，避免扩肛力度太大引起的肛门破裂，从而引起肛门感染等问题。扩肛器使用的时候，应该要进行麻醉，然后在肛门插入一根，然后在慢慢的加入，不断的刺激肛门括约肌，从而起到调整肛门封闭的情况，大家可以来了解扩肛器的使用方法。
扩肛的好处
1治疗肛裂、内痔
通过扩肛，使肛管内、外括约肌松弛，故可治疗肛裂、内痔，对部分肛管狭窄也有治疗作用。手术前扩肛可使肛门充分松弛，手术视野清晰，便于手术。
2刺激肛门排便
单纯的扩肛可以刺激肛门的排便反射，所以，扩肛可以用于肠梗阻的病人刺激其排便，当然，配合灌肠效果更好。促进胃肠蠕动，对肠胃好，避免肛门手术后狭窄。
扩肛的方法
1传统的扩肛术
在局麻下，首先于肛门内插入一指，继进入两指，用刚柔相济之力，在肛门后缘缓慢扩张，再在肛门前缘两指再缓慢扩张，肛门逐渐松驰，接着进入三指，最后进入四指，向前后左右牵拉肛门4～5 分钟，使肛门括约肌松驰。
2四指扩肛术
患者取左侧卧位，屈膝，右腿屈≥90°，左腿45°许。暴露肛门，常规消毒，以1%利多卡因行3、6、9、12 点位浸润麻醉，再于6 点位深部扇形麻醉括约肌。揉压肛门使利多卡因药液均匀分布。行四指扩肛术，以刚柔相济指力，向6 点位深部揉压，以旋转劲向下向外扩断外括约肌皮下部及内括约肌下部表层。
3单指扩肛法
戴上手套用食指涂抹2%丁卡因软膏润滑后缓慢伸入肛内，直至伸入食指末节，并轻轻转向四周按压肛内进行扩肛，动作要轻柔，切忌暴力扩肛，每次约3～5 min，最后肛内纳一化痔栓，隔日1次，连续两周。
扩肛手术后如何护理
术后3日内给予流食，以后逐渐改为半流食，软食，普食。术后第2天开始换药，以后每日及便后用高锰酸钾溶液坐浴，并换药。
注意：
1、宜常取食易于消化，质地较软的食物。
2、力求大便通畅，宜食用富含纤维素的食物，如：新鲜蔬菜、水果、银耳、海带等。
3、宜摄取具有润肠作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、动物油。
4、宜选用质地偏凉的食物，如：黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、笋、芹菜、菠菜、莴苣、茭白、蕹菜、茄子、丝瓜、蘑菇、鸭蛋、鸭肉等、以免便血。
扩肛的注意事项
1、首先是麻醉要完全，麻醉不好，扩肛时病人痛苦较大，括约肌也不够松弛，还会产生肛管撕裂症状。
2、扩肛动作要轻柔，反对暴力快速撑开肛门，因容易造成粘膜和肛管的多处撕裂伤，而逐步用力，肛门内从插入二指起，逐个增加手指，每增加一指约持续5分钟，通常插入六指为宜。
3、扩肛时男性最好向前后方向扩张，避免手指与坐骨结节接触而影响扩肛。女性因骨盆较宽，可向前后左右扩肛。
4、家庭扩肛可不用局麻，采用扩肛器即可。
Ys630.com相关知识
水膜洗面奶是她洗完脸后直接涂在脸上，过一段时间再用水冲掉，不过这种洗面奶相对会稍微麻烦一些，但是却可以很好的保护好皮肤，等于是给皮肤做面膜，有的会为了图方便直接用手撕掉，但是用手撕会把毛孔撕坏，还会导致毛孔粗大不建议这样做。
水洗面膜是洗过脸以后直接抹在脸上，过一段时间用水洗掉就可以了。保存方法包装上应该有些。
面膜还有撕拉的(一般是啫喱状，抹到脸上一会就会形成一层膜，然后从脸上揭下来的)，还有纸状的(主要是精华液，敷在脸上就可以，有的可以免洗，敷完直接睡觉的)。
一般纸的和水洗的比较好，因为撕拉型的长用对于皮肤会有损害。撕得时候会有疼痛感。
面膜粉丝们一直分成两派，有人主张面膜要天天敷，有人认为隔天敷才安全。实际上面膜并非不能天天敷，保湿面膜即使一天敷几片通常问题都不大，但是敷面膜的频率过高，则会让皮肤有依赖性，失去自力更生的能力。
皮肤的底子也是重要因素，有人不能劲补，有人需要温补，有人重在排毒。通常来讲，皮肤越干燥，隐藏的危险越多，清洁类面膜使用频率可能只是说明书上的一半。高营养、高浓度的面膜，对于干性或敏感性皮肤来说，采取递进式频率使用会更好，第一周尝试五天一片，等皮肤水润度足够时，可以一周使用两次。
此外，在使用面膜前不妨留意一下产品说明书。各品牌说明书上通常会清楚写明产品使用频率，不同功效会有不同的建议，尤其某些功能性面膜还会特别注明一些事项。例如活肤焕颜细致面膜，在说明书上严格规定，它每周只使用一次就可以，每次只要三分钟就足够。还有很多品牌的特殊功效面膜，会要求你在脱毛后几日才能使用。
护发素对男生而言可能有点陌生，但是对于女生一定是必需品，护发素也有几种区分，常用的护发素就是水洗这一种，在洗完头发之后涂在发尾处停留几分钟后洗掉。而市面上出现的免洗护发素就不同，这种是在头发快干的时候使用，不需要水洗。本文介绍了免洗护发素的使用方法，来看看吧。
一、免洗护发素怎么用
第一步：用洗发水洗干净头发，然后根据正常的方法使用普通护发素。
第二步：擦干水之后，用吹风机吹到头发快干为止，然后根据头发的多少取出适量免洗护发素。
第三步：将免洗护发素均匀涂抹到头发上，注意不要触碰到头皮。可以在干燥损伤的地方适量多涂一些。
第四步：用梳子梳理好头发，粘在梳子上的护发素再涂抹到头发上，基本上就完成了。
二、免洗护发素什么时候用
洗头后使用
和水洗护发素一样，免洗护发素也可以在洗完头发后派上用场。在头发七层干时擦上免洗护发素，可以充分发挥它的锁水功能，防止头发水分的流失，让发丝柔润光滑。
睡前使用
入睡的时候除了做好脸部保养，其实头发也是可以用免洗护发素来保养的哦。睡前擦上免洗护发素，再戴上一顶柔软的浴帽，能让护发素里的精华成分在夜间充分深入头皮，等你第二天醒来会有意想不到的惊喜哦。
应急时使用
比如要临时在头发上添加发蜡等饰发品时，就可以先拿喷雾式免洗护发素整理一下头发，你只要在两分钟后把多余的护发素稍微擦去就可以啦。
三、免洗护发素的功效
免洗护发素可以防止秀发的毛鳞片表面受到损害，产生静电。将免洗护发素在发稍上抹上少许，即可在头发表面形成一层轻盈透气的保护膜，有效帮助锁住头发内部的天然水分，保持发丝的光泽与弹性。它里面的某些成分只可以被头发表面所吸收，所以免洗护发素不能够起到根治受损发质的作用。
免洗护发素的优势
在你外出旅游时，可以随身携带一瓶免洗护发素，方便随时随地使用。大多数的护发专家只接受喷雾式的免洗护发素、柔顺素，它所含的配方与普通的护发素不一样，并且极为方便。
四、免洗护发素推荐
佰草集免洗防晒护发素
蕴含藏红花等本草精华，能深入滋养发根，增加头发自身对紫外线照射的抗御力，预防头发因日晒而产生干枯、粗糙、分叉等受损现象，有效保护秀发免受紫外线侵害。特别研制的免洗配方，极易涂抹于发上，能渗透发根至发梢。
多芬深度损伤理护发膜精华护发素
臻选配比3种分子大小，帮助其蕴含的源自天然的精油迅速渗透发芯，持久滋润秀发，且轻盈不油腻。修护严重脆弱秀发，帮助预防分叉。秀发健康至发梢，焕活新生! 深层修护滋养，焕活秀发。 蕴含纤维角蛋白，独特配方，深入渗透，重塑秀发并补充流失的蛋白成分。
潘婷夜间焕然修护免洗精华
帮助秀发享受8小时黄金护理时间，为你在熟睡间持续修护受损秀发。特别添加双倍氨基酸成分，搭配水合维他命原分子，每滴精华乳液含有8倍于常规护发素的活性成分，为头发补充流失的角蛋白和水分。
本文介绍了有关免洗护发素的相关知识，如果你想要使用免洗护发素，如果你想要让自己的头发更加美丽健康，那么你最好是认真阅读一下本文，学会免洗护发素的使用方法，可以让你的头发变得更加美丽哦。
焗油膏是我们生活中比较常见的一种美发护发产品，尤其是对于那些经常喜欢染发烫发的人，就离不开焗油膏，它能很好的柔顺提亮和滋润秀发，让头发更加的顺滑。同时具有还分很多种，有黑油和营养油，不同的种类用法也不同，尤其是对于新手，往往不知道该怎么使用焗油膏，那么焗油膏的正确用法是什么呢？
焗油膏的种类
黑油
黑油焗油膏主要针对受损的黑发，可为发白等缺少黑色素的头发补充缺少的营养，让头发更乌黑亮泽。
营养油
焗营养油是最常用的焗油膏，可为头发补充营养，减少头发干枯、开叉，让头发更柔顺更有弹性。
焗油膏的使用步骤
1、将头发洗干净，然后用毛巾把头发擦至五成干。
2、再将焗油膏涂在头上的中段到发稍，并用梳梳均匀，使每一根头发都涂有焗油膏。
3、然后包裹上保鲜膜，这时可以进行洗澡，让洗澡的水蒸汽帮助头发的毛鳞片打开，促进焗油膏的营养被吸收。
4、待焗油膏停留在头发上20分钟后，再用清水洗干净，注意不可用洗发水。
怎么挑选焗油膏
1、闻
挑选焗油膏要先闻味道，如果味道过于呛鼻的，就是添加了过多的香精。
2、看
再来看一看焗油膏的油度，如果焗体像奶油一样，质量就比较差，质量好的膏体表面有一层油光，但不是浮在表面的油哦！
3、晃
把焗油膏晃一晃，再打开盖子看膏体的粘稠度，好的焗油膏把瓶子倒过来也不会流出来，如果膏体过于稀的就不可要。
焗油膏、发膜与护发素的区别
焗油膏含有大量的蛋白质等营养成分，可快速被头发吸收，修复受损发质，令头发更有光泽更柔顺。发膜所含的营养成分是通过毛鳞片再进入头发，修复纤维组织，改善干枯和受损头发，但发膜不能过于频繁使用，一周两次即可。护发素只起到抗静电与减少摩擦力的作用，用后令头发更服帖、更易梳理，护发素则不能修复受损的发质。
西洋参对人的身体非常有益，能够养生保健，补气不过要提醒各位喜爱西洋参的人在吃法上需要小心注意：人参最好不要与浓茶或咖啡一起服用，以免减轻功效。一定要多喝水;不与其他药物同时服用。另外，一些胃寒湿者也不宜服用。与其他药物合用时也应听从专业人士的建议，确保人参的功效能够更好地发挥。
西洋参的服用方法 西洋参是人参的一种，相对于人参，西洋参的补气作用温和许多，也不似人参温燥，所以对量上没有特别的要求。每天含4～6片，相当于生药不超过5g，一般不会产生副作用。
人们走亲访友或者看望长辈、病人时，常会买些西洋参含片。一些中年人既想进补又不想麻烦，也喜欢买些含片吃。尤其在即将参加高考的学生中，购买西洋参含片的比例大大增加，有些学生服用极不规范，甚至有不少人把它当成口香糖，随身携带，想含就含，不加节制。
对此，专家说，西洋参虽然具有很好的滋补作用，但并非人人适宜服用，也并非一吃下去，免疫力立即就会提高，从服用到在身体内产生作用，需要一个过程。
西洋参虽然适用人群很广，但如果药不对症，也会起到反作用。中医认为，西洋参属于凉药，宜补气养阴。如果身体有热症，比如口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力，使用西洋参类补品可以达到调养的目的。反之，若咳嗽有痰、口水多或有水肿等状态时，就应避免服用西洋参，否则就会加重病情。另外，“非虚勿补”。如果身体并无不适，不宜经常服用西洋参含片。
另外，西洋参不利于湿症，服用时还要考虑季节性。春天和夏天气候偏干，比较适合服用西洋参，不宜服用人参或红参;而秋、冬季节更适宜服用人参。
皮肤的清洁工作是很重要的，可以直接决定护肤的效果，只要通过正确的方法就可以有效的减少肌肤问题的出现，比如有很多人都喜欢通过双手来进行洗脸，其实这种方法是很容易给脸部的皮肤造成损伤，如果使用海绵的话，就可以对皮肤的角质进行保护，同时还可以让清洁的效果更好，那么洗脸海绵的正确用法有哪些?
第一，洗脸海绵的正确用法有哪些?在挑选海绵时，主要以它的触感和弹性为判定的首要因素。摸起来应该有柔软的触感，并且富有延展性。
由于海绵怕光，包括商店里的灯光都有可能损坏它的质量，所以在购买海绵时，如果是挂成一排的陈列方式，不要拿第一个，而应拿后面的，因为后面的海绵不会享受很多的“日光浴”。
另外，一个最实际的辨别方式是将海绵对折，互相搓一搓。如果没搓几下就掉海绵屑，就该把它淘汰了。洗脸方法;要把洁面液在手心揉搓出泡沫,再用海绵使泡沫增加，然后进行清洗。
第二，主要用用途:1.美容用:轻轻擦拭能够彻底清除毛孔内的污垢,是理想的美容护肤品.2.沐浴用：将沐浴液少许涂于本产品表面后使用可产生丰富的泡沫,干净彻底洁肤.3.洗车用:擦拭车身可彻底清除污垢,不伤害车身,车窗无划痕.4.厨房用:可洗涤厨房餐具,陶瓷.玻璃制品等.5.机器类:工业用,农业用,机械用等的机器表面擦拭,可彻底清除污垢油渍,本产品宜抓不宜拧洗,使用后干燥时不可折叠或撕扯,放入水中可恢复柔软状态,使用后置于干燥处可重重使用。
洗脸海绵的正确用法有哪些?将海绵用水打湿，加入洁面乳;轻轻揉搓，马上就会出现丰富的泡沫;然后将泡沫涂于脸颊，轻轻按摩一分钟 (小心照顾眼睛、鼻孔和嘴);再用清水洗净即可。
雀斑是一种淡色小斑点，覆盖于鼻头，额头，脸颊等处，面积较大。青春期为雀斑的高发期。雀斑虽然是正常现象，但过量的雀斑则容易造成皮肤暗沉，个人形象不美观。严重者则会造成情绪低落，心理自卑，甚至会出现因抑郁而自杀等极端后果。因此，采取必要手段对雀斑进行祛除刻不容缓。祛除雀斑不仅对青少年特别是女性的身心发展具有积极效果，而且有助于增强其自信心。研究表明，醋泡蛋对于治疗雀斑具有良好的效果。下面为醋泡蛋去雀斑的好方法。
一、敷脸
取一个干净的瓶子，倒入适量白醋，然后把一个鸡蛋洗干净，放入白醋里浸泡，一定要注意要密封好，醋要没过鸡蛋，待鸡蛋浸泡七天后，蛋壳变软了，就把鸡蛋取出，放入碗里，用针挑开软化的薄皮，待蛋清流出来后，把蛋皮和蛋黄丢弃。每天用蛋清涂脸一次，就可以有效祛斑，如果在涂完蛋清后再配合祛斑霜使用，效果会更好哦!一个醋泡鸡蛋可以使用两个星期哦!
二、内服
先将鸡蛋清洗干净，之后再选择一个干净的容易让如其中，之后再向容器中倒入埋过鸡蛋的陈醋，之后将容器封好浸泡七天。七天之后，鸡蛋壳已经被软，只剩薄薄的皮，把鸡蛋取出，把鸡蛋皮挑开，待蛋清和蛋黄流出来后，再倒入浸泡鸡蛋的陈醋搅拌均匀，这就成了醋蛋。
每天早上取适量醋蛋加入开水和蜂蜜拌匀服下去，一个醋蛋分一个星期服完，坚持一个半月，就可以看到脸上的斑渐渐淡化，有些甚至已经消失了。
三、注意事项
1、在服用或使用醋蛋三天后，就要开始浸泡另一个醋蛋了，这样才能确保可以连续服用和使用醋蛋，才能达到祛斑的效果。
2、浸泡的鸡蛋一定要新鲜，一定要洗干净，浸泡时一定要密封好，否则会使满屋都是酸味哦。
芦荟胶是一种提取自芦荟中物质，对于人体皮肤而言，有着诸多好处。比如说，如今不少人的皮肤上都有着各种新疤痕旧疤痕，而用芦荟胶，就可以很好的使这些疤痕消失。不过，想要取得良好的祛疤效果，必须要掌握正确的使用方法。那么，芦荟胶祛疤的正确用法是什么呢？
一、芦荟胶能祛疤吗
芦荟胶能够帮助淡疤。
芦荟胶对于疤痕有一定的淡化效果，而且本身疤痕形成之后就很难根本去除，我们所做的都是不断软化疤痕组织，加快疤痕分解淡化，并不是真正去除疤痕。坚持涂抹芦荟胶能够帮助淡化疤痕。
芦荟胶可消炎杀菌，抑制炎症，引流分泌物，促进局部新陈代谢，滋润皮肤，防止角化，并能收敛疮口，促进细胞再生，减少或避免疤痕。
芦荟胶是以“冷冻稳定法”技术从天然草本植物“芦荟”中萃取而成，其纯度非常高。芦荟具有杀菌消炎、增强免疫功能、愈合伤口、清热通便、预防结肠炎，降低血脂、血糖和血压，改善循环系统及睡眠质量，防治消化系统疾病和增进食欲等多种治疗作用。使用芦荟胶，无毒副作用，对割伤、擦伤、伤口溃烂、烫伤、皮肤痕痒、青春痘、黑斑、蚊虫叮咬，牙痛，唇角溃烂，手术疤痕等等都有明显的辅助作用，使用安全可靠。
二、芦荟胶的祛疤原理
芦荟胶之所以能够帮助淡疤去疤，主要是因为芦荟胶能够帮助保湿润肤，修复受损肌肤，加快伤口愈合。所以对于疤痕具有一定的修复作用。正因为如此，芦荟胶还对青春痘、冻伤、烫伤、蚊虫叮咬都有很好的缓解效果。
三、芦荟胶祛疤的方法
使用芦荟胶去疤可以这样做：
1、直接涂抹
用芦荟胶有改善伤痕的作用，想要通过芦荟胶来减淡疤痕，也要配合正确的使用方法才能有一定疗效。
用法：洗澡或清洁皮肤后，取适量芦荟胶于指尖，涂抹在有疤痕的部位，用手指划圈按摩至吸收后，搓热手掌，将手掌覆盖在疤痕处，轻轻按压促进芦荟胶的吸收。
2、芦荟胶+维生素E
维生素E能够帮助润肤，增强皮肤细胞活力，将维生素E胶囊液挤出来与芦荟胶混合均匀后，涂抹在疤痕位置，可以用指腹按摩帮助吸收。同样的也可以使用维生素C，帮助美白肌肤，加速淡疤效果。
根管治疗牙齿疾病是一种常见方式，而扩根管步骤比较繁琐，从治疗到结束是需要很长时间的，有的长达一个月。之所以有这么久的时间，是因为扩根管的步骤多，相同的费用也比较高。牙齿对于我们来说，一生就只长一次，所以一定要在平时做好保护，多学习一下牙齿保健知识。
一、扩根管步骤
开阔洞型，接全髓顶。可以小小的磨一下根管口。之后用15号针开始扩大根管。探下去，遇到阻力时顺时针旋转半圈，提拉。在提拉的过程中就在磨根管了。之后扩到病人感觉有点疼痛 那就是根尖孔的位置了。别再深入了，就可以用扩挫针磨根管了。
二、根管治疗步骤
1、有脓的话应该是牙髓已经坏死，发展到牙根尖，而且是比较严重的阶段了，首诊应该目的在于“引流”，以达到缓解根尖周的炎症，常规应该72小时左右复诊，继续下阶段治疗；
2、复诊如症状缓解，无明显肿胀的话，应该进行牙齿的彻底去腐，条件允许要进行“根管预备”，即用专门的器械进入根管，去除其内部的感染物质，冲洗干净后要在根管里封入药物，观察1-2周；
3、再次复诊，如所有症状消失，患牙没有明显扣击不适，根管打开后没有明显的脏东西，则应该进行“根管充填”，即用牙胶等严密封闭根管管腔，以防止再次感染（期间要照X光确定根充是否完善），最后是补牙。这步操作必须要符合时机才能进行，不行就换药，次数和炎症顽固程度正相关；
4、根管治疗结束后要观察1-2周，没有异常，需要给这个牙做一个牙套保护它，防止咬东西时候硌劈了。
5、总共治疗时间大约1个月左右，牙体破坏严重的话可能还要在补牙的时候打桩（打到根管内，起加强固定充填材料的目的），纤维桩的话比较好，但是费用也高，各地执行标准不一，是否在医保范围请咨询当地。
随着日子一天天的过去，人们的肌肤也在一天天变老。很多人的肌肤随着时间的流逝渐渐暗淡无光，失去光泽。但是年龄的增大和肌肤变老并没有绝对的关系，很多善于保养的人肌肤依然和年轻时一样光滑。芦荟胶就是一种能够保持肌肤活力，美白肌肤的产品。但是芦荟胶的正确使用方法很多人都不知道。那么，芦荟胶美白的正确用法是什么呢?
一、芦荟胶+橄榄油，抚平恼人小细纹
弄一点芦荟胶在手心，然后滴一滴橄榄油，混匀 ，用来擦脸或者当眼霜，抹于细纹处，一旦涂上去就吸收了，马上让人看不出纹路，滋润抗皱的效果很不错。
TIpS：外出时不用再洗掉可以直接上妆，不过，这种用法橄榄油不要用太多，一滴就足够了，用多了皮肤吸收不完会很油腻。
二、芦荟胶营养面膜，补充水分，美白肌肤
做法一，洁面后先涂上厚厚的芦荟胶打底，然后敷上泡了芦荟鲜汁或者是纯露或者是其他没有刺激性的水的纸膜，大约20分钟后拿掉即可。
做法二，洗脸后，将芦荟胶与水按1：3的比例稀释后均匀的抹在脸上即可，每日2-3次，日间不宜抹太厚，睡前可抹厚些。敷上厚厚的一层芦荟胶睡觉，第二天起来皮肤就水水嫩嫩的。
tips：做完面膜后，皮肤会感觉吸足了水分，水水的，嫩嫩的，而且芦荟胶有非常好的修复作用，能很好的修复皮肤破损组织，令皮肤光滑有弹性。
很多人都知道使用防晒来远离紫外线带来的伤害，但是如何正确涂抹防晒，到底多少才合适呢？并非所有人都能100%正确，所以在太阳越来越毒辣的初夏，我们要给你上一课如何正确使用防晒产品，坐好了，好好听讲哦！
太阳发出的射线长久照射皮肤会容易引起皮肤癌，并且出现晒斑和皱纹。市面上推出的SpF值30左右的防晒产品已经能成功阻隔97%的UVB射线，是上班族日常防晒的理想选择。但是很多人知道产品中重要的SpF是怎么回事，却不明白用法和用量，而因为错误使用防晒产品而降低了防护效果的大有人在。接下去就你最感兴趣的防晒问题，我们一次给你全部解答。
防晒霜用在哪一步？
理想状态下，防晒霜应该在洁面后上妆前使用，这能保证它紧贴需要保护的皮肤细胞。基本上日常的护肤步骤结束以后，就可以涂抹防晒霜了，然后再化日常的彩妆。经过研究室大量实验验证，仅仅涂抹轻薄的一层防晒霜可能无法达到预期的方式啊效果，理论上，面部用量要不少于一元硬币大小。
如何涂抹防晒？
涂抹防晒应覆盖颈部、胸口、手臂、耳朵（特别容易被遗忘又特别容易被晒伤的部位），以及其他任何暴露在外的部分。
多长时间补涂一次防晒？
基本上来说可以这样算，1个SpF管5分钟，也就是说SpF30的防晒可以管用30*5=150分钟。但是你要记住，这是在理想状态下的估计，日常生活中我们流汗、用手擦脸都会影响防晒霜的起效时间，所以补涂的时间要比理想状态小短。基本来说每2个小时补涂一次是最合理的，靠窗的室内同样需要补涂哦！
如何补涂防晒？
化妆后补涂防晒是相当不方便的，那么妆后的我们又该如何保护皮肤免受紫外线侵害呢？首先，选择带有SpF指数的散粉，同时含有二氧化钛和氧化锌的散粉不仅能避免化妆的尴尬还能使防晒功效更持久。其次，带有SpF指数的化妆品，如粉底液、遮瑕膏和日用防护面霜，都能在防晒同时抗氧化。但这又引出另外一个问题：化妆品的SpF指数足够达到预期防护效果吗？
化妆品中的防晒能达到预期效果吗？
来自纽约的皮肤科医生Jessica Krant博士肯定的告诉我们：“如果使用足量SpF指数大于30的化妆品和乳液，确实能达到与防晒霜同样的效果。但是这些产品必须是含有SpF和pA双重标准的成分，这样就能同时抵挡阳光中的UVA（引起皮肤衰老）和UVB（晒黑晒伤）。总而言之，为了保险起见，还是应该在化妆前单独使用防晒产品。如果你不是户外工作者，使用防晒乳之后用带有SpF的粉饼补涂，已经能达到日常防护效果。
人们在健身的过程中，经常会进行跑步、游泳等运动，殊不知在这些运动中，还有一个很重要的因素，就是腕力。如果腕力好的话，那么很多运动都能轻松进行，同时还能够很好的保护自己的手腕处。握力器就是一种可以锻炼腕力的健身器材。那么，怎样能够正确使用握力器呢？
一、腕力训练的重要性
腕力是最容易被人忽视的训练。确实无时无刻都在使用的力量。你的大部分训练动作都需要强大的腕力来支撑，不仅可以提高锻炼效果，还会很有效的保护你的手腕！
二、腕力器用法
很多人在第一次使用腕力器时不知道怎么下手，其实腕力器的使用方法非常的简单。只要你将手心紧紧的握住手柄，并且使得腕力器平着，而另外一只手的手心向上，从手臂下面穿过来，让手腕背面能够贴着手腕套，然后就可以开始练习了。手臂平直然后再弯曲，重复这个动作，另外一只手也是一样的动作。但是注意不要过量了。
二、腕力器的好处
腕力器作为一个锻炼器材，不会像健身房的那些健身器材那样如此的庞大，而是比较小巧，非常的方便携带与使用。没有规定的场合，只要有孔都可以把腕力器拿出来使用。而且腕力器虽然看起来小，但是效果也是非常好的。只要能够坚持的适量锻炼，并且参照自己的身体情况去增加锻炼强度，不久后你就会发现自己的手臂与手腕变得有力。
三、腕力器的注意事项
其实腕力器最大的作用并不是为了使得手腕变粗，就算锻炼后手腕真的变粗了也只是视觉上的。腕力器更大的作用是锻炼小臂，增加肌肉，让小臂与手腕变得更加有力。手腕变粗的情况其实是因为过量的使用腕力器导致的，而且只要减少了手腕的锻炼后，本来变粗的手腕就会恢复正常了。所以不要以为手腕器可以让手腕变粗啦。
随着人的年龄长大，身体的柔韧性就会变得越来越差，比如小孩子即便不需要锻炼，腿部的柔韧性也非常好，但人到了中老年的时候，身体的很多机能都在退化，柔韧性也会变得特别差，但无论如何，拥有较好的柔韧性是身体健康的一种表现，现在市场上出现了腿部柔韧性训练器，下面为大家介绍使用这种机器的正确方法。
腿部柔韧训练器如何使用？
步骤一：八字步准备，手叉腰，视前方，右手扶把，身体45度角侧朝高抬。左腿前吸抬，其脚后跟放在台阶上右腿作为主力腿保持重心直立。
步骤二：左脚尖正冲上身位置，别歪；左膝盖保持绷直，别弯；上身保持直立，挺胸、收腹、立腰。
步骤三：左手抱住左脚掌，头与上身往下压，反复多次下压、抬起动作。压腿同时，要求主力腿和动力腿膝盖伸直，上身不要罗锅。
搬前腿训练步骤
步骤一：左腿膝盖弯曲正前方上提，左手托住右脚后跟继续往上；
步骤二：左右手同时抱住脚后跟，左腿伸直，膝盖脚尖冲正；
步骤三：右腿主力腿蹬直，全脚掌着地，同时气息往下稳住重心。
踢前腿训练步骤
步骤一：小八字步站好准备，右手轻扶把杆，重心偏往前一点，位于脚掌上，彻左脚后点地，左膝盖与脚尖冲正前方。
步骤二：左脚跟或脚背带动发力，勾脚或绷脚上踢，对准脑门位置，注意膝盖伸直。踢腿主要上下弧线，同时主力腿与上身要求保持直立，上踢过程要求上快下慢。
压旁腿训练步骤
步骤一：小八字步准备，目视前方，双手扶把，身体正朝把杆。左腿旁吸抬，其脚后跟放在把杆上；右腿作为主力腿保持重心直立。
步骤二：左脚尖冲体侧位置，别歪；左膝盖保持绷直，别弯；上身保持直立，挺胸、收腹、立腰。
步骤三：右臂打开经侧旁、头顶往左腿耗压，右臂与头、体侧往下压，反复下压、抬起动作。压腿同时，要求主力腿和动力腿膝盖伸直，侧身下压时不要枢缩。
搬旁腿训练步骤
步骤一：右腿膝盖弯曲正侧旁方上提，右手托住右脚后跟继续往上；
步骤二：右手同时抱住脚后跟，左腿伸直，膝盖脚尖冲体侧位；
步骤三：左腿主力腿蹬直，全脚掌着地，同时气息往下稳住重心。
肺部作为人体呼吸系统的主要存在，它的健康与人的日常呼吸息息相关，右肺中叶支扩是右肺中叶综合征的一个分支表现，它的成因归根究底是由于支气管出现了问题，但具体是支气管本身的病变还是受到挤压就需要诊断才能得知。右肺中叶支扩患者会出现频繁的咳嗽，而且治疗过程也会比较的缓慢。
右肺中叶综合征是指由于支气管本身病变或管外受压阻塞，引起右肺中叶肺不张、肺叶缩小，或并发炎症实变，具体阻塞病因尚需进一步查明的一类疾患的统称。临床表现有反复咳嗽、咳粘液痰或脓性痰，有时有咳血或发热等慢性支气管炎或支气管扩张合并感染的症状。
症状
1.反复咳嗽、咳痰、咳血、发热、胸痛，右胸前有时可闻少许湿罗音。
2.胸部X线检查，可行后前位、右侧位、前弓位摄片，可见中叶区呈三角形的密度增高阴影。
3.支气管造影及支气管镜检查有助于病因诊断。
治疗原则
1.病因治疗(抗生素、抗结核及化疗药物等，根据病因参考有关章节)。
2.手术治疗。
3.放射治疗。
4.对症支援治疗。
疗效评价
1.治愈：临床症状消失，右肺中叶复张，病因消除。
2.好转：临床症状改善，右中叶部分复张。
3.未愈：症状、体征未改善，中叶未复张，病因未愈。
本征的病因有炎症、结核、肿瘤、支气管扩张、异物阻塞等。应及早进行有关检查，明确病因，针对病因早期治疗，预后取决于病因。干酪性肺炎：多见于机体抵抗力降低，对结核菌高度过敏的患者，大量结核菌侵入肺组织而迅速引起干酪样坏死性改变。X线表现：一个肺段或肺叶实变，密度不均匀，轮廓与大叶性肺炎相似，但密度较大叶性肺炎为高。多发生于右肺上叶，用高电压摄片或断层摄影时，其中有多处不规则的虫蚀样空洞影。该肺叶往往因有纤维化而部分萎陷。其余肺野可伴有支气管播散，而形成多数散在的小叶性干酪性肺炎。
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