减肥对于肥胖的人来说实在是有点难,就算自己每天不吃任何东西,减肥都不一定能够见到效果。其实肥胖与很多因素有关,比如有的人是易胖体质,所以就算不吃饭也容易肥胖。要说最安全的减肥方法,就是通过饮食来进行调理,而不是盲目的节食。那么,水煮冬瓜减肥法好用吗?
科学根据
冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝,可达到消肿利尿,清热解暑作用。
冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。
冬瓜的功效
冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,还可使人免生疔疮。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。
冬瓜性寒,能养胃性津、清降胃火,使人食量减少,促使体内淀粉、糖转化为热能,而不变成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。
适合人群:一般人都可食用。患有肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病者尤为适用。
适用量:每天60克。
提示:冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物,连皮一起煮汤,效果更明显。因冬瓜性寒,故久病、体寒或阳虚者应少食。
营养价值
营养价值之一:冬瓜具有利尿消肿的功效
冬瓜中富含丰富的维生素C,并且富含钾元素,而钾元素是人体必需的微量元素,具有排水消肿的作用,同时含的钠盐比较低的,这对于高血压,肾不好,浮肿等都有很好的疗效,能起到消肿降压的作用。
营养价值之二:具有减肥功效
相信很多减肥的MM都尝试过冬瓜减肥法吧,那是因为冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对于减肥是再好不过的食物了。
营养价值之三:冬瓜能够清热解暑
在中医上冬瓜是属寒性食物,味甘,具有生津清热的功效,对于夏季解暑具有显著功效,因此夏季解暑清热食物非冬瓜莫属了。而且冬瓜的做法也很多,可做汤,可配菜,口感都十分好,对夏季没胃口具有很好的改善作用。
冬瓜是非常好吃的一种蔬菜,冬瓜减肥方法需要长时间坚持才可以达到好的效果,它是一种热量比较低的食材,里面又没有脂肪,所以吃冬瓜是不会让身体变胖的,下面就来和看一下冬瓜减肥法有哪些?
冬瓜怎么吃减肥
可以做冬瓜海带汤,准备瘦肉,陈皮,海带以及冬瓜,先把冬瓜的皮去除,然后再把海带清洗干净,冬瓜洗干净和瘦肉,橙皮搭配在一起放进锅中,加入适量的水,煮上几个小时,加入一些盐调味来喝,能够补充身体所需要的膳食纤维,氨基酸,葫芦八碱以及丙醇二酸,身体里面的糖分就没那么容易转化成脂肪,而且还可以补充身体所需要的碘元素,所以搭配在一起炖煮成汤来喝就非常不错,能够让新陈代谢的速度变得更快。
还可以喝冬瓜汁,冬瓜除了可以做成菜来吃以外,还可以把它做成芝麻糊,同样可以达到很好的减肥效果,需要准备白糖,蜂蜜及冬瓜,先把冬瓜清洗干净,然后再把皮去除切成块状,放进榨汁机里面榨成汁,加入适量的白糖或者蜂蜜调味,搅拌均匀以后就可以喝了,里面含有钾盐以及维生素c,对于肥胖人群以及有高血压水肿问题的人来说就非常适合。
还可以做成皮冬瓜汤,准备香油,味精,生姜,白砂糖,盐,橙皮,香菇以及冬瓜,可以把冬瓜的皮去除,然后就再切成块状,放到开水里面煮一下捞出来,把水分沥干,陈皮浸泡一下刮干净,冬菇浸泡软以后清洗一下,锅中加入生姜片,陈皮,冬瓜以及冬菇,再加入适量的水,盖上盖子蒸60分钟左右,加入适量的香油,精盐调味,这样就可以吃了,能够起到非常不错的减肥作用。
冬瓜荷叶茶减肥法
冬瓜荷叶茶减肥方法也是比较不错的,长时间坚持喝,能够起到一定的排毒减肥作用,能够让脂肪变得没有那么多,可以准备淡竹叶,干荷叶,冬瓜糖砖,先把淡竹叶以及荷叶清洗一下,水分沥干放进锅中,加入适量的水,用大火煮开,再改成小火慢慢的煮10分钟左右,再把冬瓜糖砖放进去让它彻底融化,搅拌均匀以后就可以把火关掉,渣滓过滤掉以后就可以喝了,放到冰箱里面冷藏以后来喝,口感可以变得更好。
冬瓜的功效与作用
适当的吃一些冬瓜可以给我们的身体带来很多的功效与作用,可以起到美容养颜效果,能够让黑色素沉着的问题得到抑制,皮肤状态自然可以变得比较不错,吃一些冬瓜抵抗癌症,防癌的作用也非常好,它里面的维生素b1含量比较高,而且还含有硒元素,它里面所含有的粗纤维能够让肠道蠕动的速度变得更快,让有毒物质,致癌物,更快的消失。
吃一些冬瓜还可以起到清热化痰效果,能够让湿气水肿问题被更好解决,适当的吃一些冬瓜还可以保护肾脏,让免疫功能得到更有效的调节,让不舒服的症状更快消失,这样肾脏功能自然就变得比较好,可以把蚕豆冬瓜皮搭配在一起熬煮成水来喝,让心脏病水肿问题以及肾病水肿问题得到有效改善,还可以把冬瓜和鲤鱼搭配在一起煮成汤喝。
吃一些冬瓜降低血脂以及减肥的作用是比较不错的,它里面含有膳食纤维,能够让血脂降低,还可以让身体里面的胆固醇降低,血糖的水平就能得到改善,动脉硬化出现的几率没有那么高。冬瓜里面的丙醇二酸含量也是非常丰富的,能够让糖类转化成脂肪的量受到控制,避免脂肪堆积在身体里面,瘦身的效果就非常不错。
冬瓜的宜禁人群
冬瓜是一般人群都可以吃的,对于有癌症,脚气,疾病,水肿,肾病,冠心病,糖尿病的患者来说就比较好,里面还含有粗纤维,维生素,胡萝卜素,糖类,蛋白质,还有钠盐,钾盐,要注意的就是肝脏虚寒以及脾胃虚寒的人群最好不要吃冬瓜,容易出现四肢寒冷问题的人也不要吃冬瓜,否则会让不舒服的问题出现,女性在月经期间也不适合吃冬瓜,因为它是一种寒性食物,吃完以后会让痛经的问题出现。
上面介绍的就是冬瓜减肥法,冬瓜减肥疗法有很多,选择一款适合自己的减肥方法非常重要,这样才能达到更好的效果,冬瓜减肥方法能够达到的效果还是相当不错的,但是只有坚持吃才能让瘦身的效果变得更加不错,所以每一个人都应该根据实际情况来选择合适的方式减肥。
冬瓜含膳食纤维,夏季时可以喝些冬瓜汁,加入一下碎冰,喝上这样一杯冷饮,夏日茶的首选,接下来就跟小编来学习一下它的做法吧。
【原汁冬瓜蜜】
主料:冬瓜100g 、
辅料:碎冰沙适量、蜂蜜适量、薄荷适量、
步骤:
1.冬瓜放入v906原汁机中榨汁
2.冬瓜不用去皮和籽,效果更好
3.冰块在料理机中打碎,适量放入杯中
减肥原汁冬瓜蜜
4.将冬瓜原汁倒入杯中
5.调入蜂蜜
6.用薄荷叶做装饰即可
减肥原汁冬瓜蜜
冬瓜的食用效果
1.减肥降脂
冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸,控制体内糖类转化为脂肪, 防止脂肪堆积,防止高血压,减肥有良好的功效。
2.护肾
调节免疫功能,改善临床症状,具有保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎,去渣饮水,可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。
3.清热化痰
有清热化痰,消肿利湿的作用。
4.防癌抗癌
减肥原汁冬瓜蜜
防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动,使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。
5.润肤美容
冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积,具有良好的润肤美容功效。
总结:冬瓜榨汁的时候可以不用去掉皮和籽,这样榨汁来的汁更营养,更美味哦!
良好的形象是会给人加分的,现在很多的年轻人越来越注重自己的身材,好的形象还会让人变得更加的自信,减肥也就成了大家平时最为关心的事情,虽说是日常生活中减肥的方法是很多的,但是大多数人平时都很难坚持下去,而且一般人都比较喜欢那种既可以吃,又可以减肥的方法。
干炒大米真的减肥吗?
炒大米是能瘦身,这个也确实有道理。很多人都觉得大米的热量很高,所以习惯性的把它视为减肥的大敌,但是当大米在翻炒的过程中时淀粉和碳水化合物早就被破坏掉了,所以我们完全不必担心吃炒大米会带来过高的热量,而且熬粥之后它的热量反而会很低。那么既然大米的营养成分都已经流失了,为什么我们还坚持炒过的大米还可以瘦身呢?
大米是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。清理工序就是利用合适的设备,通过适当的工艺流程和妥善的操作方法,将混入稻谷中的各类杂质除去,以提高大米成品的质量,同时利用磁铁除去稻谷中的铁钉、铁屑等,以保证生产安全。砻谷工序就是用橡胶辊砻谷机或金刚砂砻谷机将稻谷的颖壳脱下,并使颖壳与糙米分离。碾米工序即用碾米机碾削、摩擦糙米使皮层和胚乳分离,然后再进行刷米、去糠、去碎、晾米等处理,这样就可得到所需等级的大米。
炒大米的效果
因为当大米被翻炒后就变成了可以吸附脂肪的活性炭,它可以把身体中堆积的油脂和毒素一齐排出体外。炒大米的刮油效果可是非常强大,而且经常吃它还能养护胃部。吃炒大米的时候,我们可以搭配其它有营养的蔬菜来食用,这对减肥非常的有好处,另外,炒大米的饱腹感十分强大,不用担心饿肚子的问题,还可以有效的控制食量。
如何正确的炒大米
1、首先要把大米洗干净,必须晒干,湿炒大米的做法是错误的。只有干炒才能让它们变成吸附脂肪的活性炭。而且要注意用小火炒。
2、炒大米的时候要用铲子不停的翻动,直到它们稍微发黄。因为在炒至的过程中我们没有放任何的油分,所以时间稍长就会有烧焦的危险。
3、判断炒大米是否可以出锅要看它们的颜色是否发黄。这一点也可以根据自己的口味来选择,深黄色就更加成熟一点。
4、最后捞出来,装好。想要吃的时候就像正常的煮粥步骤一样,不过可以适当的煮久一点,水可以多加一些。每次都应该多炒一些留着备用,否则会很浪费。
冬瓜具有利尿、消肿、减肥等功效,白领人群在冬季可以用它做午餐食用,做法简单,搭配开洋,做道具有特色的家常菜吧。
【冬季减肥午餐开洋冬瓜】
主料:冬瓜450g、开洋10g、
辅料:油适量、盐2g、姜3g、葱花5g、鲜酱油3g、
步骤:
开洋冬瓜的做法步骤1.备好食材:冬瓜和开洋(也就是虾米)
开洋冬瓜的做法步骤2.开洋洗净后浸泡5分钟,捞出挤出水分备用
开洋冬瓜的做法步骤3.冬瓜去皮切稍厚点的片
开洋冬瓜的做法步骤4.姜条和葱花
冬季减肥午餐开洋冬瓜
开洋冬瓜的做法步骤5.起油锅,油热后放入开洋和姜条小火煸香
开洋冬瓜的做法步骤6.下入冬瓜(轻点放,以防热油溅起)
开洋冬瓜的做法步骤7.调入盐
开洋冬瓜的做法步骤8.翻炒片刻后倒入半碗清水,盖上锅盖中小火煮至一刻钟左右
冬季减肥午餐开洋冬瓜
开洋冬瓜的做法步骤9.冬瓜呈透明状,倒入鲜酱油,转大火收浓汤汁
开洋冬瓜的做法步骤10.最后撒入葱花炒匀即可出锅
开洋冬瓜的做法步骤11.盛出便可以享用了!
冬季减肥午餐开洋冬瓜
小贴士
1、开洋煸干点会更香
2、焖煮期间可以时常翻动一下,以防粘锅
冬瓜的食用效果
1.减肥降脂
2.护肾
调节免疫功能,改善临床症状,具有保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎,去渣饮水,可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。
3.清热化痰
有清热化痰,消肿利湿的作用。
冬季减肥午餐开洋冬瓜
4.防癌抗癌
防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动,使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。
5.润肤美容
冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积,具有良好的润肤美容功效。
6.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸,控制体内糖类转化为脂肪, 防止脂肪堆积,防止高血压,减肥有良好的功效。
在生活中有很多人盲目的追求着减肥,他们不懂得减肥也是需要有技巧,而且是通过别人说有点效的减肥方法就会尝试,大多数人都表示经常吃冬瓜能够减肥消耗脂肪,因为东瓜里面含有的水分比较多,吃起来口感可能也比较好,这样就会是很多人比较喜欢吃冬瓜,那么冬瓜真能做到减肥月瘦40斤吗?
1冬瓜减肥可以月瘦40斤的原因
冬瓜与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低, 有利尿排湿的功效。 而且冬瓜还含有葫芦巴碱和丙醇二酸两种化学成分,前者能帮助人体新陈代谢,后者能有效阻止糖类转化为脂肪,都是可以帮助将体内多余脂肪消耗掉。
2冬瓜减肥一个月瘦40斤怎么吃
喝冬瓜汤
相对于冬瓜的其他烹饪做法,喝冬瓜汤的减肥效果最好,因此冬瓜汤相对而言,没有很多的食材和调味品,减少了热量的摄入。下面介绍几款冬瓜汤。
清水冬瓜汤
材料:冬瓜200克、嫩姜一块、水。
做法:
将冬瓜削皮、去籽后备用,冬瓜肉切片备用。将冬瓜籽和适量水分,用调理机打匀后备用。取汤锅加水至7分满,加热后,放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮,沸腾后再放入冬瓜籽泥,直到冬瓜肉煮熟。捞起冬瓜皮,加入切丝的嫩姜,续煮2分钟即可。
陈皮冬瓜汤
材料:冬瓜250克、鲜香菇50可,陈皮25克、盐3克,白砂糖3克,姜2克,味精2克,香油5克
做法:
1.冬瓜去皮切成马蹄形,在沸水中稍煮,捞出浸冷沥干。
2.陈皮浸软,除去果皮瓤。
3.冬菇去蒂浸软洗净。
4.用瓷锅盛冬菇、冬瓜、陈皮、姜片,将素上汤煮沸倒入锅内,盖上盖子,放入蒸笼蒸约1小时,再加入精盐、香油调味,即可出锅。
消脂冬瓜汤
材料:1斤冬瓜、四两海带、两块陈皮、半斤木瓜、盐
做法:
将冬瓜皮去皮洗净,海带浸水切断备用。将陈皮和木瓜一起放入煲中,加入8碗水,煲约2小时,加盐调味就可以了。
功效:能够解暑清热,消除体内脂肪和胆固醇,减肥效果明显。
冬瓜海带汤
材料:一斤冬瓜,四块海带,两块陈皮,半斤瘦肉。
做法:将冬瓜去皮洗净,海带浸水去泥后切成条状,将海带,冬瓜和陈皮,瘦肉一同放入砂锅中,加入八碗清水,煲上两个小时左右,加入食盐调味即可。
功效:冬瓜中含有丙醇二酸,胡芦巴碱,氨基酸,膳食纤维,这些物质能有效控制体内糖分转化成脂肪,防止脂肪堆积,海带含有蛋白质,糖,钙,铁,能补充人体所需碘元素,两者一起炖汤能更好的帮助人体新陈代谢,减肥减脂。
喝冬瓜汁
除了把冬瓜烹饪后食用外,还可以把冬瓜榨成汁来喝,也可以帮助一个月瘦40斤。
材料:冬瓜、蜂蜜或白糖
做法:
1、将冬瓜洗干净后去皮切成小块,然后放入榨汁机中榨成汁。
2、将榨汁机中的冬瓜汁倒出,放入适量蜂蜜或者白糖,搅拌均匀即可饮用。
减肥功效:因为冬瓜含有丰富的维生素C以及钾盐,而且钠盐含的特别少,因此特别适合有高血压、水肿、患有肾病的人吃。而且常喝冬瓜汁能够去除脂肪和热量,因此可以很好达到减肥瘦身的效果。
3冬瓜减肥什么时候吃月瘦40斤
不管是喝冬瓜汤还是喝冬瓜汁,最好是在饭前半个小时喝,这样可以减少食欲,减少更多热量的摄入。
4冬瓜减肥法怎么做更好的实现月瘦40斤
1、合理安排一个月的饮食,不暴饮暴食,避免摄入大量高热量食物。以清淡饮食为主,烹饪时遵循少油少盐的原则。
2、搭配适当运动,在这一个月里,可以每周都进行3-4次运动锻炼,每次运动时间在30分钟到1个小时之间,可以帮助消耗体内多余热量,更快的实现月瘦40斤的目标。
冬瓜海带肉片汤做法简单,冬瓜有促进人体代谢,有减肥的功效,海带能消除体内脂肪,这道汤味道清淡鲜美,非常适合减肥的时尚美女食用。
【冬瓜海带肉片汤】
【主料】
冬瓜450克、瘦肉180克、干海带20克
【辅料】
油适量、盐适量、生姜适量、红葱头适量、生抽适量、生粉适量
【做法】
1.备齐所用食材,海带要提前泡软洗净。
2.把瘦肉切片用油,盐,生粉,和生抽抓匀腌制。冬瓜,海带,姜葱匀改刀处理。
3.热油锅把生姜和红葱头下锅煸香出味。
减肥食谱冬瓜海带肉片汤
4.生姜和红葱头连油一起移入汤锅。
5.加入冬瓜。
6.接着加入海带。
减肥食谱冬瓜海带肉片汤
7.加入适量清水大火烧开后转小火煮至冬瓜透明状态。
8.把肉片逐片下锅大火煮两分钟。
9.最后加入盐和葱花即可。
减肥食谱冬瓜海带肉片汤
小贴士
1.冬瓜和肉片要切的薄一些,这样比较容易熟。
2.要想肉片吃起来比较嫩,要先腌制,下锅时不要急着翻动,以免挂的粉脱落,煮的时间也不易过长,大火烫熟即可
冬瓜的营养价值
1.冬瓜含Vc较多,且钾含量高,钠盐含量低。
2.冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪。
3.冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量,减轻由升汞引起的肾病病变程度,并具有显著减少血清肌醉含量的作用。病理组织学显示,冬瓜总氨酸(大剂量)、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。
4.冬瓜种子很有脂肪油腺嘌呤 蛋白质 糖类 维生素B1 维生素B2 烟酸以及葫芦巴碱等成分。
冬瓜的食用效果
1.减肥降脂
冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸,控制体内糖类转化为脂肪, 防止脂肪堆积,防止高血压,减肥有良好的功效。
2.护肾
调节免疫功能,改善临床症状,具有保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎,去渣饮水,可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。
3.清热化痰
有清热化痰,消肿利湿的作用。
减肥食谱冬瓜海带肉片汤
4.防癌抗癌
防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动,使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。
5.润肤美容
冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积,具有良好的润肤美容功效。
总结:这道汤的营养非常丰富不说,还帮助美女祛脂减肥,喜欢的亲们就快点行动起来吧。
吃肉吃多了,这几天只吃些清淡的汤汤水水,就做了-----鸡茸冬瓜羹,入口后就有软绵绵的口感,让人喝起来非常舒服,是一款清淡的汤羹,适合在秋季时食用,更适合时尚减肥的美女们哦。
【鸡茸冬瓜羹】
【主料】
冬瓜740克、鸡胸肉200克
【辅料】
油适量、盐适量、糖少许、骨头汤适量、火腿适量、葱姜5克、胡椒粉少许、生粉适量
【做法】
1.冬瓜去皮,去瓤,切片,葱姜切末,金华火腿切小片,鸡脯肉剁碎。
2.往鸡茸中加入适量的盐,糖,胡椒粉,生粉搅拌均匀。
3.起锅,烧热,放油,爆香葱姜与火腿片。
女性减肥鸡茸冬瓜羹
4.接着放入冬瓜片翻炒一会。
5.加入骨头汤。
6.烧滚后,用个笊篱过滤汤渣。
7.把过滤出来的冬瓜片放入搅拌机内打成茸,再倒回汤锅内。
8.锅开后,把鸡茸倒入锅内,迅速搅散。
女性减肥鸡茸冬瓜羹
9.调入适量的盐,这时一定记得放少许的糖,提个鲜味。
10.再次翻滚后,慢慢地倒入少许的生粉水。
11.稍稍煮至浓稠即可。
女性减肥鸡茸冬瓜羹
小贴士
清淡的汤羹都不适合放带色的调味品,要的就是那抹原色原味。
冬瓜的营养价值
1.冬瓜含Vc较多,且钾含量高,钠盐含量低。
2.冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪。
3.冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量,减轻由升汞引起的肾病病变程度,并具有显著减少血清肌醉含量的作用。病理组织学显示,冬瓜总氨酸(大剂量)、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。
4.冬瓜种子很有脂肪油腺嘌呤 蛋白质 糖类 维生素B1 维生素B2 烟酸以及葫芦巴碱等成分。
冬瓜的食用效果
1.减肥降脂
冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸,控制体内糖类转化为脂肪, 防止脂肪堆积,防止高血压,减肥有良好的功效。
2.护肾
调节免疫功能,改善临床症状,具有保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎,去渣饮水,可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。
3.清热化痰
有清热化痰,消肿利湿的作用。
4.防癌抗癌
女性减肥鸡茸冬瓜羹
防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动,使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。
5.润肤美容
冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积,具有良好的润肤美容功效。
总结:现在正是新鲜的冬瓜上市的时候,不要犹豫了,赶快买来冬瓜做些减肥汤来喝吧。
冬瓜为葫芦科植物冬瓜的果实。又名白瓜、白冬瓜、东瓜、枕瓜、水芝。全国各地均有栽培。
冬瓜为老幼皆宜的家常之蔬。李时珍曰:“其肉可煮为茄,可蜜为果;其子仁亦可食。盖兼蔬、果之用。”冬瓜也是一味消暑解渴的良药,古医著《食疗本草》谓冬瓜:“熟者食之佳,冷者食之瘦人;煮食练五脏,为其下气故也。欲得体瘦轻健者,则可常食之;若要肥,则勿食也。”冬瓜的皮、好、肉、瓤、藤、叶皆可入药。
中医认为冬瓜味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱三经。有清热利水,消肿解毒,生津除烦功效。治水肿、胀满、脚气咳喘、暑热烦闷、消渴、痈肿、鱼毒、酒毒等症。
如治中暑、高烧、昏迷:冬瓜500克,煮汤3大碗,日分3次饮。治慢性肾炎:
冬瓜1千克,鲤鱼1条,白水煮汤食。治孕妇小便不利:冬瓜汁1杯,频频服。治痔疮月中痛:冬瓜熬汤热洗。
冬瓜子又名瓜犀,治疗痰热咳嗽、肺痈肠痈等症有明显效果。正如《本草述钧元》曰:“凡肠胃内壅,最为要药。”冬瓜皮药用见长于利水消肿,此外,冬瓜皮还可治跌打损伤。冬瓜瓤又称“瓜练”,用它洗面,可使皮肤滑净;若绞汁服,可止烦躁、解渴、利小肠、治五淋、压丹石毒。
冬瓜是众瓜蔬中唯一不含脂肪的果品。它含蛋白质、纤维素、维生素Bl、B2及C、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素及烟酸等。它所含丙醇二酸、可抑制糖类物质转化为脂肪,能防止人体同脂肪堆积,既是美容佳品,又可使人体瘦轻健。营养学家告之,冬瓜因含钠量低,故是冠心、病、高血压、肾脏病、浮肿病患者的佳品。冬瓜偏凉,故虚寒滑泄者忌食。
冬瓜由于品种的原因,一般体型巨大,果蔬市场中的冬瓜一般都切开售卖。买到的冬瓜拿回家后,如果不立即食用,就需要放进冰箱中冷藏,来延长它的保质期。冷藏时需要保证冬瓜的干燥,没有被水清洗过。有些营养物质在低温下会被破坏,那么冬瓜可以进行冷冻吗?我们通过下面的文章来了解一下。
一、冬瓜切开后怎么保存
把瓜切开以后,略等片刻,切面上会出现星星点点的粘液,这时取一张与切面大小相同的干净白纸平贴在上面,再用手抹平贴紧,存放3至5天仍新鲜,如果用保鲜膜贴上,存放时间会更长一些。
二、冬瓜可以放冰箱吗
如果是切开的冬瓜是可以放冰箱保存的,但是注意要用保鲜膜包好再放进果蔬层里。
三、冬瓜煲汤要去皮吗
冬瓜皮最好不去,它有多种功效, 主治:利尿消肿,用于水肿胀满、小便不利、署热口渴、小便短赤。并且冬瓜的种子也可以入药,有清热化痰、消痈排浓、利湿等功效。
尤其是怀孕有水肿的人,喝这种汤更好哦!
四、冬瓜的长期储存方法
1.适贮的条件。冬瓜喜温耐热,属冷敏性蔬菜,贮藏适宜条件:温度为10-15℃,相对湿度为70-75%,且通风良好,存放在10-15℃左右,可保存数月。冬瓜不耐低温贮藏,低于10℃会发生冷害。但贮绰度过高,则呼吸速率加快,组织很快松软,病原菌繁殖迅速,贮存期不长。
2.贮瓜的准备。冬瓜含水量较高,嫩瓜及过分成熟的瓜都不宜贮藏,所以贮藏的冬瓜要求九成熟,皮厚,肉厚,质地致密、品质较好,表面青皮发亮,布满蜡质的品种。贮藏的瓜不能遭霜打,在生长期间应在瓜下垫砖或吊空,并防止日光曝晒,采收前1周不准灌水。冬瓜在入库之前要严防雨淋。采收时要留3-5厘米的瓜秧。选择天气凉爽时早晨用剪刀剪摘。为防止瓜与瓜碰撞产生机械伤害,造成微生物侵染,用报纸包冬瓜。搬运过程中应轻拿轻放,严防擦伤、碰伤,特别注意应严防抛落,滚动现象,以免造成冬瓜内部损伤,给入库贮藏造成较大隐患。
饮食养生
运动养生