心里憋气怎么办
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“心里憋气怎么办”，供您参考，希望能够帮助到大家。
生活中常常会遇到不顺心的事情，如果心态调整不好，往往会造成心里憋气，会感觉到心情烦躁，不想做任何事情，情绪低落，这个时候要尽快调整，否则会给身体带来损害，在感觉心情不好的时候，可以找朋友倾诉或者听一些舒缓的音乐，或者可以做一些自己喜欢的事情，比如唱歌跳舞玩游戏等。
1.寻找情绪不佳的原因
当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。匹兹堡大学医学中心的罗拉德?达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。
2.做一些运动
去散散步，或者做一些身体的锻炼。写下 10 件你可以做的事，然后开始按照列表去做，来克服身体的惰性。
3.记录你的想法和感受
万一你意识到让你苦闷、烦躁的原因，你可以把它记录下来，不时翻一翻，看看你的记录反映了你怎样的心情。你也可以通过Blog记录自己的想法和感受。
4.找一些快乐的事情去做
看书、听音乐，或者出去逛逛，体验一些新的玩意。看看电影或者玩玩你新买的ipod。
把你希望做的事情列一个清单，当你无聊的时候，拿出来看看哪些事情适合你去做。
5.适当地宣泄情绪
保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。例如，亲人亡故是一件令人伤心的事，强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水可以带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和紧张。但如果痛哭不止，并持续不断就属于不正常了。遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。当你心里积满了怨气想向别人发泄时，你可以找一些个代替物来进行发泄，比如摔几下摔不坏的洋娃娃，打几下很粗的大树等。我们要学会发泄情绪，即发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
6.回避令你厌烦的人或者环境
如果因为周围的人或者所处的环境使你感觉无聊、厌烦，你可以回避一下。虽然不可能完全摆脱它们，不过，你可以暂时避开它们，给自己一天空间来做自己喜欢的事情。
7.采用深呼吸的方法
当你过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。同时不断地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。可重复这几个步骤，直至缓解一些不良情绪。这种深呼吸的方法十分简单，无论是在假想情景还是实际情景中，都可以多次重复练习。这种放松方法是1972年由布格发明的。
8.培养好奇心
培养自己对周围发生的事请以及自己发生的变化的好奇心。你觉得生活枯燥，是因为你重复一些习惯的模式。通过培养好奇心，你可以主动地想想事情还可以按照什么模式去做。
9.培养兴趣爱好
培养自己的喜好，比如绘画、演奏、烹饪、钓鱼、徒步旅行等等。如果你对某一项比较精通，你可以把这些技巧教给别人，这样也能避免自己无聊。
10.走出去跟外界交流
如果有人在你旁边和你一样无聊，你们算是聊到一起了。通常你们会开始谈论自己现在是多么无聊。如果你能找到一个很好的人聊天，你的烦躁会很快消去，你也可能会学到一些东西。
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在我们的生活中，有很多人的心眼特别小，这种人并不是被我们称作为小心眼的人，而是这种人他心里面特别容易产生一种恨的情绪，当人的心理产生恨的情绪的时候，人的心就会变得比较扭曲，觉得全世界都在和自己的作对，对于自己以后的生活和工作都会造成很严重的影响，那么心里面有恨该怎么办呢？
1调整心态。我们在恨一个人的同时，某种程度上说明我们自己也很痛苦，而也往往说明你内心深处其实很在意这个人，只是他对你做的某些事，让你感到极度恨意，其实不然，你应该换种心境，学会释然，要明白恨一个人就等于伤害自己。
2保持清醒。一般人在恨一个人的时候，他往往都会做出某些不明智的事情，比如说报复，因为他觉得只有报复才能泄他心头之恨，不过，如果真正尝试过这种方法的人，就知道，这是一种极其不明智的做法，在伤害别人的同时，不仅没有泄恨，可能会让你对自己报复所犯的错感内疚一辈子，所以千万不要有报复别人的念头，这是最傻的一件事。
3宽容待人。有时间多读些圣贤书，让自己的内心变得强大，变得不那么狭隘，发现这个世界的另一面，发现世界存在的真善美，对别人多宽容一些。
4走出仇恨。仇恨会让一个人迷失自己，甚至失去自我，试问如此恨人的代价，真是你想要的吗，所以不管你是谁，不管别人和你有多大的深仇旧恨，请你远离这些是是非非，学会走出这些仇恨，世界依旧美好。
5常去旅游。当你对一个人感觉有恨意又不能自拔的时候，可以试着去一些风景名胜旅游，亲近大自然，呼吸新鲜空气，你会觉得心情突然一下子就好了，往事就像过眼云烟一样，恨，自然也就放下了。
6相信时间。时间是冲淡仇恨最好的东西，在经历过漫长的岁月后，所谓的恨，在你的世界将不复存在，在时间面前，没有什么是过不去的。
7珍惜世间的一切，放下仇恨，好好生活！
21世纪的今天，是经济高度发达迅速的今天，由于人们本身的生活压力越来越大，有生活的家庭压力，还有工作的压力，还有外界的压力，导致人们的生活就会出现很多问题，就比如说遇到这个情况人的心里就会经常的烦躁。今天小编就给大家带来如果心里烦躁怎么办？生活中我们又有哪些解决办法呢。
一、治疗心情烦躁的方法
1、目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
2、适当的哭一场。
在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
3、上网聊天
聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个“泪的女孩”一进去，哗，立刻就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。
在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。各种各样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的刺客，趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。开始时我被这些坏情绪弄得心神不定，憔悴不堪，后来长了经验，慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法。
4、学会自我调试
及时放松自己，保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。 同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。
5、转移注意力
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、打球、散步等正当而有意义的活动，使紧张情绪松弛下来。有的人生起气来拼命干活，这既是一种转移，也是一种宣泄，不失为一种行之有效的制怒方法。但此时需提醒他注意安全，因为在被激怒的情况下，动作往往不够准确协调。
出现心情烦躁易怒时，远离导致烦躁易怒事件、转移注意力，是有效快速平伏情绪的良方。通过把注意力转移到其他事物身上，比如听喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等，都可以让焦躁情绪慢慢消散。当出现烦躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利于心情平伏。
6、做运动
运动无疑是一种很好的情绪发泄途径。世界上，黑人患抑郁症的几率比其他肤色人种要低，这很大一部分原因与黑人喜爱运动有关。在运动过程中，不但可以让你从烦恼困境中跳出来，身体也得到很到的锻炼。运动出汗时，身体毒素会随着汗液排出体外，有益身心健康。
7、喝糖水
秋天里由于天气原因，人体容易出现燥热，从而影响到心情问题。要从饮食中获得滋补效果，除了喝汤外，糖水也是一个不错的选择。特别在秋季，喝糖 水能够有效预防因天气干燥造成流鼻血或喉咙干痒等身体不适症状出现。常见的滋补润燥糖水有：冰糖炖雪耳、川备炖雪梨、天山雪莲炖百合等等。
8、心理自我调节
虽然烦躁易怒情绪会让人处于冲动当中，但平时注重陶冶情操，比如作画、炼字、品茶等，都可以帮助我们拓宽心理世界，减少季节心情烦躁情绪出现。多方面培养兴趣，让日常生活出现积极面，学会享受生活和人生，都有助预防烦躁易怒心情的出现。
在生活中很多人晚上都经常容易发生失眠的，现象，大多数人失眠都是因为在晚饭之后喝了茶叶咖啡一类的物质，或者是因为心里面有事一直想，心里有事的时候，如果经常胡思乱想，是特别容易使神经兴奋睡不着觉的，即使是睡着了在晚上做梦的时候也会出现自己所想的，那么心里有事睡不着觉该怎么办？
一.“不睡觉”法
“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人
这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。
具体的做法是：
1.在想睡觉的时候才上床；
2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；
3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；
4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。
二.饮一杯温热的牛奶
牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢肽受体结合，发挥类似的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。
相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠
目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。
对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。
失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。
三.睡觉前先洗个澡
睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
不过要注意以下几个问题：
1，水温 以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。
2，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。
四.上床前要情稳定绪
上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
专注法：适用于想像力丰富的人
入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。
具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。
从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。
情绪这个东西可以说是非常奇妙了，不管是人类还是自然界动物都有情绪方面的表达，受惊时会惊慌失措甚至大叫，喜悦时又会眉开眼笑，动作欢快。人比动物的情绪更加多样化，也更复杂，比如说心里烦躁，有时候会因为生活中一些不顺心的是烦躁，也有时候根本找不到烦躁的原因就烦躁了，那心里莫名的烦躁怎么办？
弄清原因
首先想想是为什么，为什么自己会有这种烦躁的感觉。需要安静下来好好想想，有时候原因可能存在一段时间了，只是自己没有留意到，或者其实并不是某件事情导致的，而是长期存在心里的某种感觉导致的。
学会放松
通过让自己的身心慢慢放松，给自己一段时间好好待着，可以稍微缓解一下这种烦躁的感觉。烦躁的时候，就尽量不做一些会让自己更加烦心的事情。
提醒自己，避免对人发脾气
学会提醒自己，自己正处于烦躁的时候，而这个烦躁跟眼前的人其实也没什么关系，不能随便将这种情绪发泄到无关的人身上。面对别人，要学会克制自己。
选择合适的时机发泄
这种烦躁有时候还是需要通过一些方法发泄出去的，这样人才会感觉舒服一些，虽然只是稍微舒服一些而已。你可以选择听歌，唱歌，或者一个人的时候大喊发泄一下。尽量让自己的发泄不会影响到任何人。
心情无论是郁闷，压抑还是烦恼，有一个心的空灵。 放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对 只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛。 少点执着，不能拥有，那么就把手放开。那么此时会柳暗花明。 明天依旧阳光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。 快乐就是一种感觉、一份心情。 拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！ 当心累了，就适当驻足停歇，方显人之可爱。 多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁 忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀 不论你想得开想不开， 日子还是一天天的过去， 开心也是一天， 不开心也是一天人要学会调整心态 您不能左右天气，但你可以改变心情倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，听好歌 听轻松愉快的音乐神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼 那么自己就愉悦了，虽然不能天天快乐，但是我们依旧要保持心态。
心里慌睡不着的时候我们应该要检查它的发病原因，因为心里慌有可能是因为神经太过于紧张，遇到了心慌的事情，所以我们建议大家可以采用音乐舒缓或者催眠神经的方法，而且要学会放松自己的心情，这样才可以让心里安静下来，具体的排解方法，大家可以来了解这篇文章介绍的内容。
1.音乐舒缓
经过医学专家研究证明，音乐是最有助于睡眠的方法之一。舒缓、柔和的音乐会让人神经放松，从而有效的缓解由于心慌带来的紧张感，能够有效的促进人们的睡眠。促进睡眠的音乐，最好选择含有自然感的曲目，如：清晨的芬芳、花的冥想等等。
2.催眠神经
想要有效的舒缓心慌睡不着的状态，还可以使用催眠神经的方法。催眠神经是指将自己的精神集中在某一个点上，用意念不断的审图，催促自己产生困倦感。而在这种梦幻状态下，极容易进入梦乡。
3.睡前泡脚
中医理论证明，睡前泡脚能够有效缓解心慌，从而促使晚上睡眠质量的提高。一般选择45℃左右的热水为宜，每日泡脚15-20分钟即可有效缓解心慌失眠状态。需要注意的是，睡前泡脚一定要注意控制水的温度，稍微感觉冷一定要记得加热水。
4.睡前运动
很多人有心慌睡不着的状态，大多都是因为白天疲劳度不够的缘故。因此，想要控制自己不再出现睡前心慌的状态，也可以在日常生活中，控制自己的疲劳度。在睡前进行一些运动，等待身体和神经疲劳就可以轻松进入到睡眠状态。
5.调节饮食
如果在睡前饮用咖啡、茶或者是含有酒精成分的水类制品，都有可能造成心慌的状况发生。因此，希望有心慌失眠状况的人们，适当调节自己的饮食习惯，避免晚上饮用过于刺激的水类制品，适当的应用一些牛奶，就能够有效的告别心慌促进睡眠。
现在，大家对于心慌之后应该如何处理，是不是自己心里已经有了一个答案呢?心慌失眠并不是顽固的疾病，只需要日常注意患者情况，荀泽正确的方法进行有效的治疗就一定能够帮助其早日恢复心理健康。
生活中如果出现心理堵，压抑的现象，这种情况很可能是患上了轻度抑郁症，抑郁症一般是心里方面的疾病，不过抑郁症不管是轻度还是重度的话，一定要及时进行治疗，不然是很容易导致病情加重的，平时可以多参加一些户外运动，多和家人或者是朋友多交流，给自己树立信心。
这4个症状提示，你可能已经患上轻度抑郁了！
1、丧失平时的兴趣，和以前关系很亲密的朋友变疏远、不愿意参加社交活动、对别人的事表现得很冷漠、不太愿意讲话，也不愿意见人。甚至一桩小事，比如再普通不过的洗衣服、倒垃圾，对他们也是一种负担。
2、思维迟缓，持续性的悲观，没有缘由的唉声叹息，心情低落，不能自拔。
3、很多时候难以集中精力思考问题，工作和生活中变得没有效率，还容易感到莫名的疲倦，觉得浑身无力。
4、经常失眠，入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，早醒且醒后难再入睡，陷入悲哀气氛中；另外有一些抑郁症患者可能睡得太多，经常性的磕睡。
但生活中，大多人对抑郁症缺乏了解，甚至自己患病也不知道，导致治疗难度大大增加，因此今天我们就来看看，抑郁症有哪些常见的误区。
1、抑郁症就是不高兴？
对抑郁症来说，“不高兴”这个词恐怕过于轻了，确切地说，这是“压抑而绝望”的病症。
一般科学上要定义抑郁症，首先要满足三个条件。
1）程度严重且持续时间长的抑郁：人的心情某一程度上就像天气，有晴有阴有雨，所以情绪起伏其实非常常见。但抑郁症患者和普通人不同，他们的压抑和绝望往往非常严重且持续时间很长。
2）抑郁已经影响功能：也就是说它已经影响到了工作学习，很多抑郁症患者因为情绪失常，也会有食欲、睡眠、精力等衍生问题。
3）排除其他因素：要确认抑郁还要排除一些外界因素，包括近期受到刺激，药物毒品影响等。比如丧失亲人后大部分人经过一两个月都能走出阴影。只有当长时间（半年、一年）无法自己走出才会考虑抑郁症诊断。
2、抑郁症可以靠更努力地工作来治疗？
认为“只要努力地工作，就能从抑郁的状态解脱出来”的想法是错误的。
可能对于稍微有些忧郁状态的人来说，这真的是良药；然而，它对抑郁症其实并无效果。过度工作，尤其对男性来说，实际上更是抑郁症的一个临床表现。
3、抑郁症不是病？
很多人认为抑郁症不是病，只是一种情绪状态。正是这一认识让很多患者不愿就诊，最后在抑郁的漩涡里越陷越深。
其实，抑郁症是一种严重的疾病状态。它和一般的情绪波动不同，抑郁症患者会在大脑影像扫描中显示出异常的状态；此外，大脑中用来在神经细胞间传递信息的化学物质也出现失衡，总的来说，抑制性的物质要多于兴奋性的。
现实生活中每一个人都有过心里不舒服的情况，很多时候还是为了与自己不相干的事，而感到不开心。其实不如意之事，十之八九，我们要学会看淡，开心对待每一天。毕竟积极的生活方式更有助于身体健康，而消极的心态则有可能给人体的健康造成一些不好的影响，比如一些人心理不舒服会出现恶心想吐的感觉，那么这是怎么回事呢？
1、喝蜂蜜水：在酒后出现头晕、恶心等症状时，喝点蜂蜜水可以起到非常快速的缓解作用。研究发现，蜂蜜当中含有一种可以促进酒精的分解吸收的特殊果糖成分可有效减轻头晕、恶心等等症状。尤其，喝红酒后出现头疼症状时最适合喝蜂蜜水缓解。此外，蜂蜜具有一定的催眠作用，能使人快速进入睡眠状态，从而有效预防了第二天头晕、头痛、恶心等症状。
2、服用少量薄荷叶：薄荷口味清新、具有帮助大脑恢复正常、提神醒脑的作用，喝酒后适当服用少量的薄荷同样能起到非常好的醒酒效果，从而对头晕、恶心等症状也起到明显得缓解作用。
3、按摩太阳穴：在喝酒后感觉头晕，按摩太阳穴是非常有效的缓解方法，在按摩前可以先在太阳穴涂抹适量薄荷油或者酒精，然后用指腹在太阳穴进行打圈按摩，连续按摩五分钟后就能明显缓解头晕、头痛症状。
4、陈皮泡水喝：陈皮是中医常用的一种中药，此药的性味辛、苦、温，在人体内可以入脾经、肺经，能起到非常好的调中开胃、行气健脾、燥湿化痰、祛风下气、降逆止呕、促进消化液分泌等作用，可缓解脾胃气滞引起的恶心呕吐、脘腹胀满、嗳气等症状，也可用来缓解湿阻中焦引起的大便溏涩、纳呆倦怠，还可用来治疗痰湿壅滞引起的咳嗽痰多等症状。在喝酒后感觉恶心时，用陈皮泡水当茶喝同样能起到非常快速的缓解作用。
5、吃葡萄：新鲜葡萄当中含有一种叫做酒石酸的成分，这种物质和乙醇会产生相互作用，形成一种酯类物质，从而降低乙醇的浓度，最终起到解酒的作用。其次，葡萄的口味酸甜可口，对酒后出现的反胃、恶心症状同样具有缓解效果。喝酒之前吃适量葡萄，也能起到防止醉酒的效果。
饮食养生
运动养生
