人们在买螃蟹的时候,如果听商家的建议,肯定就挑不到好的螃蟹,因为商家都是盈利为目的的,所以我们应该掌握挑螃蟹的技巧,避免被商家哄骗。在挑海螃蟹的时候,如果想要选择肥的,第一个需要先看螃蟹的颜色,然后再观察螃蟹的形状,从而判断哪只螃蟹比较肥。下面教大家海螃蟹怎么挑肥的?
1、壳背呈黑绿色,带有亮光的螃蟹多为肉厚壮实,壳背呈黄色的,大多较瘦弱;二是蟹尾部要发红或发黄,并且高高翘起
再者就是看肚脐,肚脐凸出来的,一般都是膏肥脂满的;凹进去的,大多膘体不足的。
2、看雌雄。 公蟹的肚脐是三角形,母蟹的肚脐是圆的,使劲按下肚脐,捏不动的说明蟹里面比较肥、有肉;一下子就捏动的或是捏着比较软的,说明蟹肉少壳子空
3、看蟹脚。 看蟹的肉质是否饱满,很重要的一点是看它们的脚,有胀鼓鼓的、有点圆的比较好,而不是它们很瘦的时候那种扁扁的
1.新鲜螃蟹较重,在同样大小情况下, 较重的说明肉更多、蟹黄更满。挑选时找一只大小合适比较重的螃蟹为标准,然后以这个标准来挑选重量差不多的就可以了。
2.选螃蟹以鲜活为上品。螃蟹的眼睛对外界刺激的感应最为灵敏,因此挑选时先触摸螃蟹的眼睛,反应比较激烈者说明其鲜活。也可以将其翻转肚皮朝上,看其是否可以自己翻转过来,来判断它是否足够健康鲜活。
3.挑选时,蟹壳要青、蟹腹要白,不能发黑;二是蟹尾部要发红或发黄,并且高高翘起,蟹壳部分与蟹脐的根部要分离开、有满涨感,说明蟹黄很满。
4.看雌雄。农历八九月里挑雌蟹,九月过后选雄蟹,因为雌雄螃蟹分别在这两个时期成熟,滋味营养最好。公蟹的肚脐是三角,母蟹的肚脐是圆的,使劲按下肚脐,捏不动的说明蟹子里面比较肥,有肉,一下子就捏动的或是捏着比较软的,说明蟹子肉少壳子空,肥美的蟹子的脐甚至微微翘起来,表示它已经成熟了
5.将螃蟹置于阳光或灯光下背光观察,透过阳光,蟹盖边缘不透光的则说明螃蟹肥满,若透亮缝隙可见,则螃蟹比较空。
蟹黄是螃蟹中最主要的成分,蟹黄不是螃蟹的卵,而是它身体的组成部分,对于母螃蟹来说,也是有蟹黄的,蟹黄最主要的作用是和其他螃蟹结合生殖,蟹黄颜色是黄色的,呈现膏泥状,而且含有丰富的氨基酸和脂肪酸,可以制作很多的蟹黄美食,比如蟹黄豆腐、蟹黄包等,下面带大家一起了解一下。
螃蟹体内的卵巢和消化腺,橘黄色、味鲜美。蟹黄不是螃蟹的卵,虽然成份和蟹卵基本一致,但是两者有本质区别。蟹黄中确实含有未排出体外的卵细胞,但还有其他的螃蟹的器官、腺体、组织液等物质,并非单纯的蟹卵。蟹黄体积变大、呈鲜艳的橘黄色时代表母蟹的性腺已经成熟,此时生产排出体外的是蟹卵,留在体内性腺中的卵细胞仍然属于蟹黄的一部分。
蟹黄中含有丰富的蛋白质、磷脂和其他营养物质,营养丰富,但是同时含有较高含量的油脂和胆固醇。蟹黄可制成很多美食:蟹黄粥等。上海滩还有著名的美味小吃——蟹粉小笼。顾名思义,主料就是蟹黄。蟹黄有河蟹黄和海蟹黄两种。
蟹黄可炒、可烧,还可以用于打卤、做馅。
具体做法
蟹黄以色泽鲜艳、橘红色或深黄色、洁无杂质、味鲜、干度足为上品。蟹黄油性大,应密封保存。
制作营养蟹黄
原料:
蟹腿肉1盒、螃蟹1只、胡萝卜1根、鳕鱼120克、海参110克、虾仁110克、蛤蜊300克、嫩豆腐1块、葱1根。
辅料:
1、盐少许、淀粉少许;
2、盐2茶匙、酒1大匙、胡椒粉少许;
3、蛋白适量。
做法:
1 蟹腿肉煮熟、剥成丝;胡萝卜去皮,用大汤匙刮成蓉状;炒锅内放入1大匙油,先放入胡萝卜蓉,以小火炒20分钟,待其变软时,再加入蟹腿肉,即成为人工蟹黄。
2鳕鱼切小块,放入油锅内炸至金黄色;海参切小块,放入滚水中氽烫、去腥;虾仁先洗净、擦干,再拌入蛋白与调味料1。
3 嫩豆腐切成8块;葱白切段,其余部分切成葱花。
4 葱段先爆香,放入蟹黄、螃蟹、鳕鱼、海参与蛤蜊,加入1碗清水,再放入豆腐与虾仁煮2分钟;最后放入调味料2即可。
注意事项:
1 制作这种蟹黄需要比较长的时间,所以不妨一次多做一些存放起来;
2 因为胡萝卜糖分多,所以制作时要不停地搅拌,以免粘锅变黑影响色泽。
龙眼的营养价值很高,而且具有补气血的作用,适合很多人食用。挑选龙眼时要看龙眼的表皮是否干净,表皮有斑点的最好不要。好的龙眼外观的颜色呈现土黄色,这样的是非常新鲜的。用手摸一下龙眼的表面如果有弹性,很饱满才是好的龙眼,变软或变硬都是不能选择的。
龙眼怎么挑
龙眼果皮
龙眼的果皮要选择无斑点,干净整洁的。
有的外表长了霉点了,这种的千万不要选择了,对身体是很有害的。
外表有裂纹的也不要选择了,里面的味道会很怪异。
龙眼颜色
颜色的挑选是非常重要的,一般要选择土黄色的,这种的日照,水分都是比较充足的。金黄色的是不怎么太甜的,吃不了太甜东西的朋友可以吃吃
龙眼的硬度
正常的龙眼手感很饱满,硬实。
如果摸起来很软的话,那么是时间久的了。
如果摸起来时当当硬的那种,估计是变质了的,时间也是很久的了。
果肉的样子
如果是好的优质龙眼,果肉会看起来很透明,有水分,
反之则是干瘪的样子。要选择果肉饱满的这种,吃起来比较的爽滑。
营养也会比较的多。
龙眼的吃法
可以直接吃,这种的很省事,但味道不是太特别。
可以做罐头,龙眼去皮,去核加入适量的水,小火煮30分,烂糊了就可以了。
炖肉的时候可以让一些龙眼,有养血安神的作用。
泡水当茶喝,这种的补益效果比较好,而且还可以美容。
龙眼的主要功效
1、益气补血,增强记忆
桂圆(龙眼干)含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。龙眼对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。
2、安神定志
桂圆(龙眼干)含有大量的铁、钾等元素,能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆(龙眼干)中含尼克酸高达2.5毫克(每100克),可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆,甚至精神失常等。
3、养血安胎
桂圆(龙眼干)含铁及维生素比较多,可减轻宫缩及下垂感,对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利,具有安胎作用。
4、抗菌,抑制癌细胞
动物实验表明,桂圆(龙眼干)对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上,对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏,症状改善90%,延长寿命效果约80%。
5、降脂护心,延缓衰老
桂圆肉(龙眼干)可降血脂,增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。
紫薯是一种粗粮,很多人喜欢吃紫薯,因为紫薯中含有很多的花青素,可以延缓衰老,还能够促进胃蠕动,缓解人们便秘的症状。有些年轻人想要买紫薯的时候发觉自己并不知道紫薯怎么挑才能挑到好的,其实挑选紫薯跟选红薯的方法差不多。下面给大家介绍下如何挑选紫薯吧~
一、如何挑选紫薯
1、不要挑圆滚滚的,尽量挑选长条形的,优先挑选纺锤形状的紫薯,这样紫薯的味道比较好。
2、紫薯的表面看起来要光滑,外皮有黑斑的不要,做熟了有类似洗洁精一样刺刺的怪味。切记烂紫薯有毒不要挑。
3、紫薯要闻起来没有霉味,发霉的紫薯含酮毒素,不可食用。
4、发芽的紫薯虽然不像马铃薯一样有毒,但口感较差,不建议购买。
5、紫薯品种主要分为食用型和加工型两大类。加工型的紫薯没有食用型的紫薯甜。因为加工型通常用于工厂生产紫薯的副产品例如薯片等。本地市场上食用型紫薯每斤价格约为3-5元,而加工型紫薯价格约为1元,因此在购买紫薯的时候不要贪图小便宜哦!
二、吃紫薯的注意事项
1、紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会腹胀、呃逆、放屁。
2、紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。
3、中医认为紫薯味甘、性平,入脾、胃、肺经。湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
4、忌单吃紫薯,应该搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面。
5、忌生吃。紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。
6、忌与西红柿同食,西红柿中含有大量的酸类物质,能与紫薯在胃中形成不易消化的物质,极易导致腹痛、腹泻和消化不良。
7、紫薯忌与柿子同食,不但影响营养物质的吸收,以形成结石,易造成胃出血。
8、紫薯忌与白酒、螃蟹、香蕉同食,正因为紫薯含热量低,极易导致腹痛、腹泻。
9、对紫薯过敏的人不宜食用。紫薯也有可能成为过敏原的,如果是对紫薯过敏的话,食用紫薯就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用紫薯。
人们在用茄子做菜的时候一定要选择很嫩的茄子,茄子老了之后就没有办法再吃了,而且口感也变得很差。但是有很多人在去超市或者菜市场买茄子的时候不知道什么样的茄子比较新鲜,什么样的茄子已经放了很久。所以经常会出现买错茄子的现象。那么茄子应该怎么挑嫩的买呢?
1、茄子蒂 降火“中药”
吃茄子的时候,往往把茄蒂切下来扔掉,可在中医看来,茄蒂也是一味不可多得的药材。
要是感觉上火了,家里正好有新鲜的茄子,可以直接把茄蒂切了放菜里吃,就能缓解病情。用新鲜的茄蒂和黄连或者莲子心煎汤、沏水喝,可以愈合口疮。
清热、解毒、降心火、愈口疮,4重功效,做饭的时候再也别丢茄子蒂啦!
2、茄子皮 抗氧化、抗癌强手
茄子最令人称道的强健血管功效便来自于茄子皮,它集中了茄子中的绝大部分 花青素抗氧化 成分,也含有很高浓度的果胶和类黄酮,丢掉非常可惜!
此外,黄酮类化合物,具有抗氧化作用,可防止细胞癌变。研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍,是抗癌强手。
3、整个吃 保护心血管
茄子中维生素p的含量很高,每100克中即含维生素p750毫克。能增强人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性,减低脆性及渗透性,防止微血管破裂出血。
选用深色长条型,切成段或者丝,用麻酱以酱油调拌而成,在晚餐时分吃最好。
4、夏天吃茄子 消肿止痛
茄子还具有清热止血,消肿止痛的功效。对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜,也是夏天的时候很适合吃的蔬菜。
选有眼睛的茄子最好,不要选到老茄子就可以了。一般说来,长眼睛的茄子都比较嫩。
做茄子 凉拌最好,少放油,在茄子的所有吃法中,拌茄泥是最健康的,可以避免过多的吸油。拌茄泥加热时间最短,只需大火蒸熟即可,营养损失最少。
减少放油妙法:切丁、切泥通常情况下,做茄子都需要很多油,可以说是“油里泡出来的茄子”,不过这样做对心血管也不好。
茄子浑身都是宝贝,关键看你会不会用啦!炒茄子、凉拌茄子都是非常好的吃法,建议中老年人多吃这种功效齐全的好蔬菜!
虾子在做之前的时候都是应该要将线挑出来的,因为这条线是属于虾子的肠子,里面会含有一些不干净的东西,如果是摄入的话就会导致自己的身体摄入一些细菌的,最终导致细菌感染的,那么一定要使用方法去将虾子背部的线全部都挑干净的,只有这样才可以使得虾肉的味道变得更加纯粹。
主料:[1]对虾(750克)
调料:盐(3克)猪油(炼制)(25克) 大葱(15克) 黄酒(4克) 白砂糖(30克) 味精(5克) 姜(10克) 香油(2克)
制作步骤[2]:
1. 将鲜对虾用清水洗净,剪去虾须,虾腿和尾尖,由头部开一小口取出沙包,再将对虾背割开,挑出沙线;
2. 炒锅内加熟猪油,中火烧至六成熟时,将葱段、姜片下锅炒至焦黄出香味后,下入虾煸炒几下;
3. 再加入黄酒、鸡汤、精盐、白糖,用手勺轻轻将虾脑压挤,用旺火烧开,小火煨至熟;
4. 汤汁收浓后,捡出葱姜,加入味精,淋上芝麻油即成。
工艺提示
1. 炒制时可先在锅中加少许盐,以使虾的虾红素显现;
2. 小火煨焖的时间不能太长,一般在10~15分钟为宜;
3. 焖时汤汁要浓,一般以汤汁能挂在大虾上为好。
做法二
主料:
大对虾12只 葱段10克 姜片10克[3]
白糖50克 清汤约100克
料酒、香油、花生油少许
制作步骤:
1、对虾洗净,去沙线、腿、须;
2、炒勺上火,放入花生油,烧热,投入大料、葱段、姜片煸炒;
3、放入大虾煸炒出虾油,烹入料酒,加入精盐、白糖、清汤烧开;
4、盖上盖,用微火焖烤透,再将勺移正火;
5、收汁微浓时放入味精,淋入香油即成。
做法三
特色:海鲜河鲜
原料:对虾10个。调料料酒25克,精盐适量,白糖30克,味精5克,花生油100克,香油25克,大料2克,葱段75克,姜片50克,清汤适量。
制作: 1、将对虾冲洗,剪去虾须、虾腿,由头部虾枪处剪一小口,取出沙包,再将虾背剪开,抽出沙腺。 2、炒勺上火,放入花生油,烧热,投入大料、葱段、姜片煸炒,放入大虾煸炒出虾油,烹入料酒,加入精盐、白糖、清汤烧开,盖上盖,用微火焖烤透,再将勺移正火,收汁微浓时放入味精,淋入香油即成。
虽然现在市面上大部分的商家都说自己售卖的是铁棍山药,但其实铁棍山药在挑选的时候也有许多明显的特征,大家一定要擦亮自己的眼睛挑选。有一些根本就是假的铁棍山药,这种山药买回家之后没有铁棍山药所特有的口感,营养价值也不够丰富。因此挑选铁棍山药的时候有哪些可以熟悉的挑选技巧?
怎样挑选铁棍山药
与普通山药相比,铁棍山药“短”“细”“毛刺长”“有头有尾”“断面细腻”。铁棍山药一般长不过米,粗不过两指,不像其余的山药常肥若手臂滚圆粗长。
铁棍山药条体细长质地紧实,互相敲击也不易断(有些夸张),而被称作铁棍山药。因其又短又细,所以通常是完整售卖的,不像其它山药因为体长要切成段。
铁棍山药毛刺长,外皮颜色较深、有时还有紫斑。铁棍山药常常是一头大一头小,拖着细长的尾巴,有时尾巴会占到一半的长度。不像普通山药粗细那么均匀。铁棍山药的切面细腻,色如瓷白,质如瓷坚,细密净白如瓷如玉。普通山药水头大,质地稀疏,没有瓷色反光,且颗粒状明显。
铁棍山药断面不易变黄。普通山药切开后如不作处理很快就会变黄。蒸煮时非常耐煮,久煮不烂。口感细腻,又面又粉,香甜可口,略带药味。
怎样挑选普通山药
我们平常吃的最多的还是普通山药,普通山药价格相对低廉,可入菜入药,更进寻常百姓家。
普通山药要选须毛多的重的(这样的口感会相对比较面)选水头小的在(干物质含量高,易保存),切面不容易变黄的(易保存),切开后黏液多的(山药多糖和糖蛋白含量高营养价值高)。
断面发红有硬心,汁液不黏像水似的,是冻过的。最好不要选。
烹饪时怎么防止山药变黑?
山药切开后其中的多酚在多酚氧化酶的作用下,遇到空气中的氧气会变黄,遇到铁锅中的铁会变黑。为防止山药变色,可以把山药预加工一下,让多酚氧化酶失效后再烹饪。可以:①切开后焯水;②带皮放入蒸锅蒸一分钟或用微波炉叮一分钟,都可以。
每天吃多少山药合适?
炮制淮山药每天治疗用量是15~30克,养生保健用量是10~20克。
新鲜的山药每天100~200克为宜。新鲜的山药因多酚没有氧化,容易与钙等矿物质结合,造成便秘,如果遇到这种情况,停吃一两天即可。
怎么挑螃蟹
一是观色泽。壳背呈墨绿色的,一般都体厚坚实,呈黄色的,大多较瘦弱。将螃蟹置于阳光或灯光下背光观察,蟹盖边缘不透光的说明螃蟹肥满,若透亮缝隙可见,则螃蟹比较空。
二是看腹脐。肚脐凸出来的,一般都膏肥脂满,凹进去的,则膏体不足。腹脐黑色越多则螃蟹越肥,轻轻打开腹脐,隐约可见黄色者为佳。对河蟹来说,有九月(农历)吃公、十月吃母的说法,肚脐圆的是雌蟹,肚脐尖的为雄蟹。
三是掂轻重。将蟹拿在手里掂,手感沉重的为肥大壮实的好蟹,手感轻飘的多是干瘪肉少的劣蟹。将螃蟹翻转肚皮朝上,能迅速用蟹足弹转翻回的,健康鲜活。
四是查足脚。蟹足上刚毛丛生的较好,还可将倒数第二足拎起来,观察其是否充盈。腿部坚硬,很难捏动的螃蟹最肥满。
买螃蟹小心掉包计
现在有些卖螃蟹的摊主常用的掉包伎俩,以次充好,消费者需要留神。
这些摊主称好螃蟹后,他拿起一个黑色塑料袋(黑色的好处是使顾客无法看见里面是否有东西),里面已经装有相近重量(一般买螃蟹也就是一二斤)的死螃蟹,他会趁顾客不注意(因为顾客此时一般都是在付钱),把已经称重的好螃蟹倒在塑料袋外面(脚边的一个容器),而把塑料袋里原有的死螃蟹交给顾客。从而以次充好,顾客还以为买到了物美价廉的螃蟹了呢。这种猫腻目前是非常普遍的。摊主以质高价低的螃蟹吸引消费者,然后用偷梁换柱之计欺骗消费者。秋季养生哪些人不适合吃螃蟹
在榴莲的品种当中,大家比较熟悉的一种就是金枕、青尼等榴莲,尤其是金枕榴莲具有肉多味美的优势而深受大家的欢迎。但是金枕榴莲怎么挑才能选到优质的呢?选榴莲也如同买西瓜一样,隔皮猜瓜的难度还是很大,但如果有经验的话还是会找到些规律,以下就来帮助大家选择好的金枕榴莲。
辨认榴莲品种可以看榴莲的肚脐,其它品种的榴莲肚脐是凹进去的,金枕的肚脐是凸出来的。我国市面上的榴莲以金枕居多,夏天大量上市,到冬天个别地方会出现青尼榴莲。
挑选榴莲时不妨先用嗅觉,好的品种气味浓烈,无酸味,果柄处气味最浓,以七八成熟为佳。嗅了以后还要听,将榴莲举至耳旁用力摇,如果有细微的响声发出来,表示榴莲肉厚核薄,是上品。如果响声太大,说明榴莲核太大,不中吃。若嗅时无香而摇时又无声,那么这榴莲多半是半生不熟的,不要购买。此外,榴莲以外形多丘陵状的为上选,因为每个丘陵状里面会棱一颗核,有果核必有果肉,丘陵状较多的就可保证有较多的果肉。
1、外形:要选长形的,尾部是尖形的。选个头大的,外表像狼牙棒的,有一股股小山邱鼎起来的.小山越多肉越多,个头大的水分多。
2、瓣数:越多越好,越多肉越多。
3、颜色:偏黄的,裂开的,比较熟。
4、裂口:榴莲一定要看裂口处,皮薄的好,皮薄就意味着榴莲肉多壳有点开了的是熟了的,比较甜比较好吃,但壳开的时间不能太长,熟过头了就是腐烂了。 榴莲不一定是开口的就是好的,现在很多超市里的榴莲都是生的捂熟开口的,不是自然熟裂,也就不好吃。
5、味道:闻一下够不够香,够不够臭。自然熟的榴莲就算没裂口也会有一股浓郁而不刺激、有厚重 6、软硬度:用手捏一下邻近的两根刺,很容易挨在一起就是熟了。
7.晃动:轻摇榴莲有声音时,代表它已可以吃了。
随着冬天的到来,脚不再暴露在公众视线下,有些人因此忽视了对它们的保护。美国“足病医疗协会”发言人阿诺德? 拉维克医生近日在美国广播公司网站上提醒大家:寒冬更要注意足部的保健。
人体调节体温的关键是皮肤,当穿着者受凉时,输送血液管的毛细血管通过皮肤的收缩和扩张,即血管收缩和舒张,以限制和增加血液流量,从而减少或增加热量的流失。
在纤维中微胶囊的相变材料为碳化氢腊(HYDROCARBONWAX),可以根据环境温度吸收和释放热量,对外界环境温度的变化在皮肤上作出相应的反应,对温度变化有缓冲作用。因此具有气候调节功能,在身体和服装等产品之间形成良好的小气候。
双脚对寒冷非常敏感。使用纤维的袜子能令您倍感舒适,而且不易伸缩。其特点是:
减少流汗现象
帮助您保持保暖
令您感到温暖,不易伸缩
更有弹性,更贴合
温度调节,适应您对热量的需要
袜子选购之终结篇
最后,再介绍一下在户外运动中不同环境里袜子的使用,在不同环境里,应该选用不同结构、不同材料的袜子来使用。
登雪山、滑雪等在极其寒冷的条件下,选用的袜子必须是以羊毛等保暖纤维为主的,结构上要用毛圈较高、较紧密的,袜腰要长一些,甚至到膝盖。和羊毛混合的材料最好是THERMOLITE这样的保暖纤维,其他再有一些NYLON和LYCRA,这种极限地带袜子的选择还是没有COOLMAX的较好,为了保证排汗效果,里面可以加一双COOLMAX高含量的长纤维的衬袜。
在低海拔地区的冬季野外活动,如野营、穿越等(攀冰除外),可以选用羊毛加COOLMAX为主材料的袜子,结构上根据活动强度的大小和时间的长短而定,长途的和天数较多的活动,可以选用毛圈较高、较密的中腰袜,如果有特殊的保暖需要,可以加一双薄的THERMOLITE含量较高的长纤维的衬袜。
春、夏、秋三季,低海拔的活动可以选用加棉的袜子,路途远,天数多的活动,COOLMAX的含量要多一些,这样一来打理比较容易。天数少的短途旅行,就可以选用COOLMAX含量少一点的袜子,结构上还是要根据活动强度来定。
户外运动的专业运动袜的材料、结构基本上常用的就是以上这些,希望对大家有用!
饮食养生
运动养生