中医有句话叫种子先养身,是指夫妇在受孕之前要先调养好自身的状态,受孕前自身的状态优良与否决定着宝宝的先天体质,是宝宝壮实与否的保障。中医认为,受孕赖于气血和顺、精充、神旺与否,现在不妨看看怎么进行调养吧。
备孕调养招数之一:养血
健康的宝宝除了优质的精子、卵子结合成良好的胚胎外,还需要一个良好的发育环境,就像好的庄稼也需要肥沃土地的滋养一样,对于宝宝来说,这肥沃的土地就是妈妈健康的身体。而中医说,女子以血为本,即将成为准妈妈的你,是不是要根据自身的状态来养血以满足胎儿的需要呢?
血液与生俱来,是生命的根本,它周而复始在全身运行,滋养五脏六腑、筋骨皮毛,使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常,同时,维持人体及其各部组织的生命活动。然而,当血虚、血瘀等问题出现时,便影响到了健康。
①血虚先补血
血虚会影响到全身的滋养,长期血虚可影响健康。若出现皮肤干燥、颜色淡白、没有光泽,口唇和指甲颜色发淡,严重的人甚至没有血色,月经量减少、出血颜色较淡,视力模糊、减弱等现象时,要高度怀疑血虚。
补血对策
日常调养:生活起居要保持规律,保证休息和适量的运动,不要过度劳累,因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。同时,也要注意情绪的自我调控,血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应,而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血,如此往复必将会陷入恶性循环。饮食调养:中医认为,一般的红色或黑色食物都可起到补血效果,如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源,过多的甘甜之品会阻碍气血的生成,所以要少吃甜食。此外,刺激性、过冷、过热的食物也要少吃,这对养护脾胃也有好处。
②血瘀以通为养
酒文化是中国的一种传统文化,与欧美国家爱喝红酒的传统不同,中国人更加喜爱食用用大麦酿制的白酒。而为了满足人们的多种饮用需求,一些用水果泡制的白酒,也逐渐进入了我们的视野,尤其是一些酸甜可口的果子和白酒结合在一起时,其口感也更加的独特。那么什么水果泡酒对身体最好呢?
用白酒浸泡的杨梅,盛夏时节饮用会顿觉气舒神爽,消暑解腻。肚胀腹泻的时候,喝杨梅酒也可以帮助止泻,具有防腹泻作用;杨梅酒还有消食、助消化、利尿作用。杨梅酒具有收敛消炎作用,加之其对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,并且能防癌抗癌,非常有益。酸甜可口的杨梅是夏季很好吃的水果,所含的够果酸既能开胃生津、消食解暑,又能阻止体内的糖向脂肪转化的功能,还有助于减肥。
夏季水果荔枝也是很适合用来泡酒的,常饮荔枝酒,能促进人体细胞新陈代谢、增强细胞活力及人体免疫力、健康生长发育。荔枝酒还是女性美容养颜的佳品,饮用可以有效去除青春痘,帮助美白嫩肤。同时,喝荔枝酒有一定延缓衰老的作用荔枝酒里含有丰富的聚酚类物质,是一种抗氧化物质,有防止细胞氧化老化、预防动脉硬化的功效,可降低胆固醇。
桑葚的果子非常好吃,而桑葚酒更是佳品,具有滋补养血的功效。桑葚酒中含有18种人体所需的氨基酸和多种微量元素,比红酒更养人。桑葚酒可以提高免疫力,抵抗疾病的入侵,使得疾病远离身体,让你拥有强健体魄。此外,和桑葚就还有一定的抵抗癌细胞作用。桑葚酒对眼睛也是有很大益处的,常饮桑葚酒可缓解眼睛疲劳感,有效缓解头晕目眩、益于清热明目。
樱桃酒中含有丰富的钾离子,能够为机体补充足够的钾离子,有降低尿酸、祛风湿的作用。喝樱桃酒能够补充体内对铁元素量的需求,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。樱桃酒有补中益气的功效,对女性痛经也有一定功效,值得喝一点,但是一定要记得有肾病的人是不能喝樱桃酒,美国进口的新鲜大樱桃,甘甜可口,特别的好吃。还具有美容养颜功效,经常喝点樱桃酒或吃点新鲜樱桃可以让肌肤变得更加红润嫩白。
葡萄酒中含有的多种氨基酸、矿物质和维生素等,能直接被人体吸收。对维持和调节人体的生理机能有良好作用,尤其对身体虚弱、患有睡眠障碍者及老年人的效果更好。适度饮用葡萄酒对人体神经系统有保护作用,对身体虚弱、患有睡眠障碍者及老年人更是很好。葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。而葡萄酒刚好保留了这种物质
肺是人体的呼吸器官,我们平时一定要多加的爱护与保养,肺出现了问题后果不堪设想,那么对肺有好处的水果有哪些呢?下面就跟三九养生堂的小编一起来了解下对肺有好处的水果的相关知识吧。
对肺有好处的水果
1、苹果
经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素,该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。
煮苹果可以帮助缓解腹泻症状。苹果内含有鞣酸和果胶,鞣酸是肠道收敛剂,能使大便内水分减少,果胶煮熟后也有收敛、止泻的作用。苹果果皮含鞣酸丰富,果胶也分布在果肉内近皮处,因而苹果煮水也不要削皮,以免有效成分流失。
2、山楂
山楂中的槲皮苷,具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效,适用于支气管炎的治疗。中医认为,山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。
可取山楂用沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。山楂50克、核桃仁150克加白糖,可制成山楂核桃茶,能补肾润肺、润肠化食,适用于津液亏损、口干燥渴等。
3、荸荠
中医认为,荸荠性味甘、寒,入肺、胃经,有清热养阴,生津止渴,消积化痰,止血止痢之功,本品性味多汁,性寒清热,适用于热病伤阴,津伤口渴,阴虚肺热,肺燥咳嗽,食积不消,血痢及崩漏下血等。
荸荠生食易感染姜片虫病,故以熟食为宜,若必须生食时,应充分浸泡后刷洗干净,再以沸水烫过,削皮再吃为宜,这样可避免感染姜片虫。
4、枇杷
枇杷是我国民间最常见的一种清肺润肺的食材。含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。可生食,也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等来食用,蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用。
将枇杷果榨汁,加入叶、核,文火煎熬,去渣留汁,待黏稠后加入冰糖,制成枇杷果膏,可清肺、宁嗽、润喉。把枇杷果膏封藏,于秋季取出服食,夏果秋用,治疗秋燥咳嗽,口鼻咽喉干燥,效果尤殊。
5、无花果
中医认为,无花果性平,味甘,入肺、脾、大肠经,有健脾清肠、消肿解毒、利咽抗癌的作用,主治消化不良、肠炎、痢疾、便秘、痔疮、喉痛、痈疮疥癣等。
与甜杏仁、桔梗、甘草一起煎水喝,可治燥热伤肺、咽干作痛、声音嘶哑。无花果5~7枚,青果10克,一同水煎,加适量蜂蜜,代茶饮服,一日数次。此茶具有清热利咽、消肿止痛之功效,适用于肺热声嘶、咽喉刺痛、肠燥便秘等症。
6、梨
梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为天然矿泉水。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲。
结语:通过以上文章大家是不是对对肺有好处的水果有了大致的了解了呢?平时我们一定要注意肺部的保养,烟酒最好少沾染,补是一方面防也很重要,以上对对肺有好处的水果的相关知识希望能对大家有所帮助。
每当胃不舒服的时候,大家就会想问养胃的方法有哪些?今日小编跟大家说说养胃的水果有哪些?喜欢吃水果的朋友要多关注关注这个问题了。既然都要吃水果,为何不吃对身体好的水果呢!而且注重营养搭配才是最重要的。
金秋硕果累累,色鲜味香,患有胃病又钟爱水果的朋友此时亦不用担心,因为很多水果是具有养胃功效的。那么养胃水果有哪些呢?从时令上看,此时正是水果大量上市的时候,苹果、梨、菠萝、香蕉、大枣等水果都是既应季,又具有养胃功效的水果。另外,它们还具有养肺、润燥的作用,帮助人们缓解了秋燥的不适。
养胃水果有哪些
菠萝
菠萝作为养胃水果,它含有丰富的营养物质,包括维生素、膳食纤维、磷、钙、铁、胡萝卜素、烟酸、蛋白质、脂肪、有机酸、氨基酸、糖类等营养成分,具有补脾健胃、生津止渴等功效,可以用来防治消化不良、腹泻、口干舌燥等病症。菠萝中含有菠萝朊酶,这种酶和胃液的作用相似。可以有效促进蛋白质的分解和人体对蛋白质的吸收;菠萝中的膳食纤维能够提高胃肠的蠕动功能,从而促进食物的消化以及粪便的排出。
大枣
大枣昧甘,性偏温,有很高的药用价值,养胃功效尤为突出。大枣是调养补益脾胃的果类佳品,对于各种胃肠疾病患者均是非常适宜的。大枣中的山楂酸有助于增强胃液中的酸度,故食用大枣对慢性萎缩性胃炎、胃酸缺乏者来说,是十分有益的。大枣与赤小豆搭配,可补益心脾,利水消肿。与板栗搭配,可健脾益气,补血。与糯米搭配,可治疗脾胃气虚。但大枣不可与蟹、虾同食,易患寒热。
梨
梨香甜宜人,汁多爽脆,是人们普遍欢迎的水果之一。梨也是非常不错的养胃水果之一,对肠胃病患者来说,梨有很好的保健作用。梨含有苹果酸、柠檬酸、果糖、葡萄糖、蔗糖等,有促进胃酸分泌、帮助消化和增进食欲的作用。需要注意的是,梨性偏凉,如脾胃虚弱、胃中冷痛、大便溏泄者,应当慎食。
苹果
苹果是养胃作用突出的水果,它味甜而带酸,中医学理论认为,酸甘能够化生阴津,可见吃苹果有生津的效用。苹果性较平和,味香诱人,因此能开胃进食。慢性胃炎胃中胀气不舒,口中发干,舌红少津者,可于饭后吃点苹果。有些人胃肠功能紊乱,大便不正常,有时稀烂,有时艰涩不畅,如果每天吃点苹果会收到意想不到的效果。
养胃水果的食用方法
白梨苹果香蕉汁
材料
白梨1个,苹果1个,香蕉1根,冰块少许。
做法
1、将养胃水果白梨、苹果洗净,切块,香蕉剥皮后切块。
2、将白梨和苹果块倒入榨汁机中,加凉开水榨成汁。
3、最后将果汁倒入杯中,加入香蕉及适量的蜂蜜,再加入适量冰块即可。
香蕉菠萝汁
材料
香蕉2根、菠萝1/4个、苹果1个、蜂蜜适量。
做法
1、将香蕉、菠萝去皮,苹果去皮去核,切成大小适中的块,将菠萝块放入淡盐水中浸泡。
2、将三种养胃水果一起放入榨汁机中榨汁,用蜂蜜调味即可。
结语:如今的社会,胃不好的人太多了。因为工作的关系,常常忙到很晚才吃饭,早上起床后也来不及吃早餐。这种不吃或者吃得不及时的现象很严重,大家一定要多注意身体。多吃这些养胃的水果,平时也要多注意锻炼身体!
本文导读:水果是生活中不可缺少的食物,但是多数人可能不知道在吃水果的时候有些需要注意的地方,那么吃水果应该注意什么呢?来听听中医是怎么说的。
在日常生活中多吃水果能帮助我们养颜美容,但是多数人可能不知道如果食用的方法不当可能对身体带来伤害。下面带大家了解下中医对于吃水果有什么样的看法呢?
中医提醒水果虽好也不能乱吃
水果烂一点还能吃
水果放久了,会有一点点腐烂的部位。许多人会把腐烂的部分剜掉后再吃,以为这样没什么问题。但是,以扩展青霉为代表的青霉是水果上出现频率最高霉素,产生的展青霉素会导致动物的胃肠道功能紊乱,肾脏水肿等病症。同时,因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的,会长期的损伤细胞,甚至会致癌。因为霉菌产生的展青霉素能扩散到果实的其他部位。所以,把霉变部位去除再食用也未必安全。
水果当饭,养颜美容
人体需要将近50种营养物质,才能维持生存,尤其每天需要65克以上的蛋白质,20克以上的脂肪,有利于维持组织器官的更新和修复。虽然水果含水分 85%以上,但蛋白质含量却不足1%,必需脂肪酸几乎是不含的,这远远不能满足人体的营养需要。水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量极少,如果长时间把水果当饭,必定导致蛋白质、脂类等摄入不足,最终导致营养不良和贫血。
多吃水果能减肥
按单位重量算,水果热量比米饭低。但是,如果因其口感好,就容易吃多,稍不注意,糖分摄入就超标了。因此,多吃水果不仅不能减肥,甚至会有反效果。
水果维生素含量最高
维生素是有很多种。水果可能含有丰富的某些维生素,但有些维生素是没有的,如水果不含脂溶性维生素。同时。多数水果的维生素C含量是有限的。
空腹吃水果没所谓
苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸,会刺激胃壁黏膜,导致引发胃反酸、消化不良等问题。而胃是个酸性环境,黏膜一旦受损,胃液就会腐蚀到胃,造成胃溃疡、胃穿孔等问题,甚至会有胃癌。
吃水果的好处有哪些
预防疾病
由于水果中含有很多维生素,微量元素,所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸,性凉,具有开胃理气、止渴润肺的功效,对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果,同时还能预防心血管疾病和糖尿病。
降低血压
水果防治心血管病,并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生,产生某种酶的活性。资料分析,水果能增进消化,改善心肌功能,对维持人体内酸碱平衡起着调节用。 如山楂。山楂能防治心血管疾病,具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;防治动脉硬化,防衰老、抗癌的作用。
减肥瘦身
有些水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。 如柚子。它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。
保养皮肤
水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。
减缓衰老
水果除了含有我们已知的营养素外,还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性,改善激素代谢,具有抗菌抗病毒的能力,并且发挥着延缓衰老的作用。如:猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分,尤其是它所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,减缓衰老。
在日常生活中,人们在上火后若不及时去除火气的话,就可能引起口舌生疮的症状。而在上火后,适当的吃一些下列水果,就可以起到去火的效果。
1、石榴:
石榴身上有着浓浓的异域风情,性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实,让这一刻充满了童心。
2、苹果:
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
3、荸荠:
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。
很多人都希望自己长成高高的个子,影响身高的因素有很多,有的是遗传因素,有的因为长期的驼背或者的熬夜的关系造成的,营养不良也可以引起个子矮,很多人都选择食料来进行增高,现在增高药各种各样的,但是有效果的就很少,可以说是没有,但是水果有很多可以增高的,我们来了解一下吃什么水果对长高有益呢?
1、大家知道梨可以助高吗?这是由于梨含有的营养成分对骨骼的作用,它能够保证骨骼细胞的健康,软化血管,能够促使血液将营养元素(如钙质)输送至骨骼,促进骨骼对营养的吸收,达到骨骼的正常生长,从而可以保障身体的进一步长高。
2、对于火龙果来讲,火龙果并不是含有钙质成分的水果,但是,对他而言,它锌、钾、锰、维C等成分的含量比较高,这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。除此之外对骨骼最大的功效就是能够有效的增加骨密度,为身体能够健康的长高打基础。
3、西梅是一种外来水果,原产于美国加州。西梅的营养价值在于:含有丰富的维生素A、纤维素,及铁、钾等矿物质,却不含脂肪和胆固醇。它是一种强身健骨的理想水果,多吃不仅利于骨骼的健康生长,还不宜发胖,一举二得。
以上就是吃什么水果对长高有益呢详细的说明和介绍,其实想要长高还有很多的方法,但要选择适合自己的增高方式,不要选择一些没用药物来增高,想要增高不是你想增高就可以增高,是需要时间的坚持才可以增高的,一定要少吃垃圾食品,这样才可以增高。
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