饭后腹胀放屁
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。如何在养生保健方面行稳致远呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“饭后腹胀放屁”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
现在的人们对于日常三餐越来越重视了，不仅会按时吃，而且还会注重三餐的营养搭配问题，这对于养生是非常有好处的。如果大家平时对这些不注意的话，那么就很有可能会导致我们的胃部出现问题。有些人在饭后会经常腹胀放屁。那么，饭后腹胀放屁到底是怎么回事呢？
平时饮食要遵循这样的要求：
1、规律饮食，一日三餐要按时定量，早餐一定要吃的，很多上班族每天都在赶时间，早餐要么不吃要么在路上随便解决，午饭都要过了饭点儿才吃，晚饭更是当做宵夜来吃，这样对胃的伤害很大，破坏了胃肠的工作规律和生物钟，增加胃肠负担。
2、饮食要清淡易消化，易产气的食物不要吃，像是洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜等，高淀粉食物如红薯、白薯、土豆、芋头、南瓜及板栗等，有利于抗寒保暖，但多吃这些食物往往会引起胃肠胀气，所以要避免哦。辛辣刺激性的食物以及生冷油腻过甜过硬的食物也不要吃，加重胃负担以及刺激胃黏膜。
那么有人说了，都不能吃那吃什么：饭后胀气可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。
3、还有一点，胀气是胃肠功能紊乱体内的菌群失衡，有害致病菌增多在体内发酵产生气体导致腹胀，早晚食用奘 灵水苏糖可以快速喂养有益菌增长抑制有害致病菌控制产气，消除胀气。
4、注意不要吃完就趴桌子上睡觉或是吃完饭就坐下或躺下，这样会影响胃肠蠕动排气，易产生腹胀气。所以可以在饭后1-2小时散散步适当活动一下，利于胃肠蠕动排气。
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很多人想要大便的话都会放屁，这是正常的生理现象。但是，还有些人在大便的时候频繁的放屁，也就是一边放屁一边大便，这种情况如果一直出现的话，大家就需要重视起来了，因为这很有可能意味着我们身体的排便系统已经出现了问题。那么，大便的时候放屁到底是怎么回事呢？
频繁的“屁中有屎”值得警惕
排便是由多个器官参与的复杂过程，当屁中有屎的情况频繁发生，意味着气体、液体和固体粪渣不受控制地排出肛门，这不是"菊花松了"这么简单，还可能是排便系统的其他部分出现了问题。总得来说，可能是以下5个部分中的1个或几个出现了问题：
1.菊花松了：肛门直肠肌肉松弛，收缩功能降低、力量下降;
2.排便中枢出bug了：在正常情况下，排出得是屎是屁都由大脑控制，出现了误差很可能是排便中枢出现问题，这种情况多在老年痴呆症患者中出现;
3.机械性故障：肛管直肠脱垂(下移)、内痔脱出(痔疮小肉球跑了出来);
4.手术引起的括约肌缺陷：手术损伤或分娩时外阴破裂引起的括约肌局部缺陷，比如直肠癌手术后、痔疮手术后引起的括约肌功能障碍;
5.与排便有关的盆底肌受伤：排便除了和肛门直肠的肌肉相关，还与盆底肌有关，盆底肌肉组织损伤引起盆底肌功能障碍可导致放屁带出屎。
哪些人更容易"屁中带屎"?
医学上把排便系统出错，气体、液体、粪渣不受控制的排出，称为大便失禁。哪些人容易出现这种情况呢?
分娩期间肛门肌肉撕裂的女性;
老年群体;
进行过肛门手术的人，比如痔疮手术;
正在服用某些药物的人，常见的有治疗高血压的α-受体阻滞剂、抗抑郁药物和麻醉药物、镇静剂和安眠药;
经常严重便秘的人;
炎症性肠病患者(克罗恩氏病或溃疡性结肠炎);
肠易激综合征患者;
发生了神经损伤的糖尿病、多发性硬化患者;
中风和阿兹海默症患者。
放屁这种现象在生活中是比较常见的，但是有一些肠胃方面有疾病的患者，在放屁的时候往往会夹杂着一些粑粑，这个时候一定要及时的吃一些助消化的药，或者养胃的药物，不然很可能就会出现放屁粘液中有血丝的现象，就会导致胃部方面疾病越来越严重，那么放屁粘液有血丝该怎么办呢？
考虑诊断慢性结肠炎，不知还有其他方面的症状吗?一般大便当中有粘液说明肠道粘膜有糜烂和溃疡的问题,一般结肠炎治疗好了粘液也就没有了;目前随着科技不断发展,医用原材料不断更新,新药不断出现;对慢性结肠炎的临床认识不断提高,彻底根治结肠炎的办法不断出现;建议应用特效肠炎系列治疗，能够彻底根治慢性肠炎,慢性结肠炎,是有他的特殊性;
其特点是;
1,针对慢性肠炎,慢性结肠炎久治不愈的特点,采取不同配方,其目的是充分发挥药物的最大治疗作用,避免或降低药物的最小副作用;
2,特殊的药物,全部是西药成分,其中三种成分是比较特殊的;
3,特殊的应用方法,具有严谨的科学性,按照顺序每天晚饭后吃一包药,达到夜治昼复目的,既夜间治疗,白天恢复肠道功能和正常菌群,15天一疗程;
4,特殊的治疗效果,一般轻度需要1-2疗程治愈,中度需要2-3疗程,严重需要3-4疗程以上即可治愈; 是经过临床20多年科学研究,经过大量病人临床应用和反复论证,最终选择出最佳科研配方和应用方法,配方中的药物都是国家正规企业生产的成品药,有部分药在胃内溶解,是不刺激胃粘膜的;其目的是减少肠管蠕动,促进肠道粘膜分泌,增加病变部位康复,增强机体免疫功能;有部分在小肠中段溶解,有效保护小肠上段正常菌群和有效调整肠道正常功能,强力消灭小肠下段致病菌;有部分在结肠内溶解,直达结肠炎病变部位,有效消灭致病菌,强力保护肠道粘膜分泌,吸收功能,迅速控制肠道粘膜充血,水肿,增加肠道粘膜血液供给,促进糜烂溃疡修复;
5,人性化,科学性的用药方式和饮食要求是彻底根治慢性肠炎,慢性结肠炎的根本保障;必须保持正常饮食和各种营养物质的需要,特别是蛋白质（一般鸡,鱼,肉,蔬菜,水果都可以吃的,但是掌握一个原则：什么都可以吃,但是都不能够多吃）,治疗期间必须禁止喝酒和吃辣椒;该药是完全可以彻底根治慢性结肠炎的;就回答这些,建议你首先应用一疗程,体会一下该药的特殊效果
放屁，可以说是天底下最令人尴尬的事情。一次突如其来的响屁，就能让你辛辛苦苦装点出来的形象荡然无存；一次莫名其妙的臭屁，更是容易让笑声包围自己长达一个礼拜。为何会放屁？为何会有响屁臭屁？如何保证关键时候不放屁？这些屁事虽然不起眼，可通通都是大事哦！
放屁是什么信号？
放屁从生理上分析，是未被消化的食物残渣在肠道细菌发酵作用下，产生气体并排出体外的现象。如果在短时间内频频放屁，轻者则代表消化不良，重则有胃炎、消化性溃疡等病症，再严重点就是肝、胆、胰疾病。
放屁频率多少是正常？
有数据统计，每天放屁在10-15个左右都算正常，当然如果当天消化不好，或者胃肠有一定问题，可以会达到20个以上，这些上下波动都是可以考虑的。
如何减少放屁次数？
其实只要放屁频率在正常范围下，是无需刻意减少的。当然不想在公众场合或重要场合下，来一个突如其来的屁，可以少摄入一些洋葱、萝卜、大豆、圆白菜等食物，这些食物的残渣经发酵后，会产生含有硫的气体，也就是所谓的臭鸡蛋气味。
憋屁不可取
中山大学附属第六医院结直肠肛门外科主任医师兰平教授着重提醒大家，如果为了体面或整洁，强行为屁憋回身体，长此以往对身体是不行的。因为屁无法通过肛门释放后，会逆流回身体内并周游全身，最终或由肺呼出、或随尿排出、或由肝脏代谢解毒，无论是哪一种途径，都有可能引起机体组织中毒。
无屁比多屁、臭屁还麻烦
对于新生儿来说，如果没有放屁，就必须就医检查是否肛门发育不全或者无肛症。如果是成人一段时间内都没有屁放，并且腹部发胀如鼓，就可能是肠梗阻、肠扭转等现象，必要时需要肛门插管排气。
总之，放屁虽然是一件小事，可关系着人体许多器官组织，绝对是不可忽视的小事.所以，胃肠不好的朋友不妨每天问问自己：今天你放屁了吗？
宝宝小的时候家长们每天通过观察宝宝的情况来判断宝宝是否正常，因为宝宝只能通过哭闹来传达自己的不舒服，所以家长们一定要了解宝宝出现的症状应对的方法。宝宝打嗝一般是吃奶的时候太快造成的，但是如果宝宝即打嗝又又腹胀的表现那就不仅仅是这个原因了。下面给大家说下宝宝腹胀腹痛打嗝是什么原因。
一、为什么会胀气？原因有五：
1.饮食习惯不好：比如吃东西时狼吞虎咽，边吃饭变说话，这样也会吃进不少空气。而吃完东西后，很多人又坐着不动，更容易使气体闷在肚子里，引起胀气。
2.有鼻炎、鼻子過敏的人，常不自觉用嘴巴呼吸，把空气吸进消化道內，也容易产生胀气，却常常被人忽略。
3.吃了易产气的食物：体内产生的气，大多由大肠内细菌在分解食物过程中产生。而人体内因为缺乏某些消化寡糖类及多糖类碳水化合物的酵素，所以若吃了这类食物，如豆类制品、地瓜等，因不容易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解，因此产生更多气体，包括氮气、二氧化碳及甲烷等。
另外，有乳糖不耐症的人，因为不易消化牛奶中的乳糖，常一喝牛奶就腹痛。因此，医生建议，不妨改喝酸奶或许就能改善。
4.胃肠道疾病：如大肠激躁症、消化性溃疡、胆结石、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠粘黏、胃肠道肿瘤等患者，也容易累积肠气而导致胀气。
5.压力大：压力会使人紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷，致使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。
二、一个简单方法改善并预防胃胀气
胃不舒服的时候，除了要规律饮食，细嚼慢咽外，一个简单有效改善胃不适的方法，就是用丁香茶叶泡水喝。饭前半小时喝保护胃肠道，饭后一小时喝有助于消化解油腻。取丁香茶叶3--5克，用热水冲泡10分钟左右即可饮用，中医认为，丁香味辛、性温，具有温中降逆、暖胃、去除胃寒的功效。常喝丁香茶，能促进肠道蠕动，帮助体内垃圾排出，还能够起到保护肠道的作用，要长期坚持喝才有用。
此外，睡前还可以做做这套伸展操：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右腿屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右腿放下来。换左脚重复动作。
很多人经常会因为吃的某种蔬菜，不断的排气，可是排出来的气味道很浓郁，而且肚子里面会出现一股响的声音，这样会让人觉得非常尴尬，其实排气是由于不消化造成的胀肚子，一般放屁的原因包括很多，吞咽食物的过程当中，食物随着空气进入消化道，所以才会产生气体排出来的有味道，因为食物分解后产生的。
屁的产生来自三个途径：（1）吞咽食物时，空气随之进入消化道；（2）肠道中食物经屁的产生来自三个途径 细菌发酵产生的气体；（3）血液中气体渗入到肠道内。
人每天约有7~10升气体进入肠子，但大部分被肠壁的血管所吸收，从肠道排出的大约有0.5升
屁是身体排放的废气，大部分是二氧化碳、氢气和甲烷。
屁的产生，是因为我们吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压。当压力太大时，就会被排挤出体外，形成了屁。
屁的多少与人们的饮食有关。有些人爱吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食，由于上述这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会废气大增，不断放屁。
屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。
有个科学家调查发现，一个人每天放屁大约14次。每天，每个人释放的废气，大约500毫升左右。
屁虽臭，但放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康不利。一年到头绝不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。
高蛋白饮食，在腐败时会产生大量硫化氢(臭鸡蛋的味道)，所以有特别的臭味。一般吃得越香(肉类、油炸食品)，放屁就越臭。如果是吃得差些(粗米淡饭)臭味就小些。有人吃白薯多了，虽也放屁，但并不太臭，因糖发酵主要是产生二氧化碳气体。如果屁多，且经常有臭味，则说明蛋白质饮食吃得过多了，肠胃负担太重了，应减少或立即改为素食，以防止发生肠胃疾病。
调理肠胃
一、新鲜藕1000×1500克洗净，开水烫后捣碎取汁。用开水冲服，每天2次服完；或用去节鲜藕500克、生姜50克，洗净剁碎，用消毒纱布绞取汁液，用开水冲服。
二、粳米60克，砂仁细末5克，将粳米加水煮粥，待熟后调入砂仁末，再煮沸1～2个开后即可，早晚服用。
三、鲜土豆100克，生姜10克，榨汁，加鲜桔子汁30毫升调匀，将杯放热水中烫温，每日服30毫升。
四、玉米芯750克，黄柏6克，干姜6克，共研细末，每日3次，每次3克，温开水送服。
五、绿茶、干姜丝各3克，沸水冲泡，加盖焖30分钟，代茶频饮。
六、白扁豆60克，略炒研粉，藿香叶60克，晒干为末，混合为散。每次10克，每日4～5次，姜汤送下。
七、车前子30克，纱布包，加水500毫升，煎余300毫升，去渣，加粳米稀饭汤，分2次温服。
饮食养生
运动养生
