泡牛奶浴的正确方法
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避免关于养生保健的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“泡牛奶浴的正确方法”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
我们所使用的护肤品当，有很多是以牛奶为原料来制作的，从牛奶提取了有益物质，对皮肤具有了保湿美白等功效，而泡牛奶浴也是一个对皮肤有益的方法。泡牛奶浴的正确方法是怎么样的呢？要注意搭配的比例和温度，一般是用一比一比的比例，但这样的方式又很浪费，所以并不提倡用牛奶泡澡。
牛奶与水的比例为1：1，牛奶在选择上不要选择生乳。因为没有杀菌的牛奶含有大量细菌，是不能沐浴的。
泡澡时间最好在20分钟左右，水温在40℃到60℃中间。水温低毛孔不能打开，水温高会破坏牛奶里的成分。
所以要把握好水温，牛奶浴里面还可以放一些玫瑰浆。这样的组合会让皮肤更滑更水。
之所以要用玫瑰浆是因为玫瑰花瓣的精华并不能很好地释放，被皮肤吸收。而玫瑰浆则可以融入牛奶浴被皮肤吸收。
在组合搭配上也可以根据个人需求加入浴盐、中药材、香精、花瓣等等，来增加牛奶浴的功效。
觉得浪费的小伙伴也可以选择用牛奶反复涂抹身体，10多分钟后洗掉的方式，也可以达到牛奶浴的效果，并且不浪费哦。
注意事项
牛奶浴后好好好清洗浴缸，不然会有奶腥味。
牛奶浴之所以具有美容的功效，原因在于牛奶中含有非常丰富的乳脂肪和矿物质、维他命等，因此有着天然的保湿效果。能够为肌肤提供营养之余，还可以让肌肤变得光滑细致，防止干燥产在洗澡水中加入牛奶，会让水质变得很柔和，即使是那些有“热水刺激皮肤”的敏感皮肤朋友也不用担心洗澡水会带给皮肤刺激。
牛奶当中含有酵素的成分，能够起到消炎，消肿和舒缓皮肤的作用，因此当皮肤因为过度日晒而出现红肿，我们都可以通过泡牛奶浴或者局部浸泡牛奶让症状得到缓解。
前面讲到牛奶具有保湿消炎的作用，其实它还能够帮助收敛肌肤的。比如说假如早上起床后出现眼皮浮肿，可以通过局部敷牛奶帮助消肿。而浸泡牛奶浴又能够让全身心得到放松，肌肤变得紧致。
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洁净光滑，白皙顺滑如牛奶般的肌肤是很多女性梦寐以求的，而想要拥有如此白皙无暇的肌肤，泡牛奶浴是最快的途径。泡牛奶浴对于人体的肌肤有非常大的好处，但是泡牛奶浴的成本也是非常高的，而且身体有着吸收的极限，每天都泡牛奶浴很多人可能都承受不起代价。那么，牛奶浴多久泡一次最好呢?
牛奶浴是可以每天泡一次的。牛奶浴其实就是洗澡，是可以每天进行的，而且还不需要担心洗澡过多会引起皮肤干燥，因为牛奶可以让肌肤莹润。
天天泡牛奶浴的好处
1、滋润肌肤
每天泡牛奶浴能够有效滋润全身肌肤。牛奶能起到很好的保湿、润肤效果，特别是对身体容易干燥的关节，比如手肘、膝盖等位置，能起到很好的滋润效果，而且不会出现洗完澡后干燥发痒的情况。
2、美白嫩肤
牛奶浴能够帮助有效美白全身肌肤。牛奶具有很好的美白效果，每天泡牛奶浴能够让全身肌肤变得白皙柔润。
牛奶浴一次泡多久
牛奶浴一次一般泡15~20分钟左右即可。一方面肌肤对牛奶的吸收是有限的，另一方面泡澡时间太长，身体长时间在温度较高的水中，很容易使人出现头晕、恶心等脑供血不足反应。
哪些人不适合牛奶浴
血液过低、饱餐一顿后、饥饿状态、劳动后、酒后、发烧中的人都不宜泡牛奶浴，这些非正常状态泡牛奶浴很容易导致低血糖，容易头晕、眼花、甚至虚脱、昏倒。
牛奶浴的功效对于爱美的女性朋友来说可能并不陌生，牛奶中本身含有丰富的矿物质、诸多种类维生素、还有本身的乳蛋白都是可以帮助滋润女性朋友的皮肤，但是牛奶浴也是存在一定的危害的，首先就是牛奶浴因为本身含有诸多物质，，因此容易使女性在过久的泡牛奶浴之后堵塞毛孔，此外，牛奶浴也不适合油性皮肤的朋友。
牛奶浴危害：
食品美容的危害主要产生于原材料的易腐败性。人们都知道，食品往往由于受物理、化学和生物各种因素的作用，在原有的色、香、味和营养等方面发生量变，甚至质变，从而使食品质量降低甚至不能作为食品用，这就是食品的腐败变质。不同食品的腐败变质，所涉及的微生物、过程和产物不一样。
以蛋白质为主的原料（如牛奶酸奶）在分解蛋白质的微生物作用下产生氨基酸、胺、氨、硫化氢等物和特有臭味。这种变质通常称为腐败。以碳水化合物为主的原料（如，糖份、蜂蜜、淀粉）在分解糖类的微生物作用下，产生有机酸、乙醇和 CO 2 等气体，其特征是食品酸度升高。这种由微生物引起的糖类物质的变质，习惯上称为发酵或酸败。以脂肪为主的原料（如植物基础油、巧克力脂）在解脂微生物的作用下，产生脂肪酸、甘油及其它产物，其特征是产生酸和刺鼻的油 月毫 味。这种脂肪变质称为酸败 。
我们知道在人的皮肤上有近二十种寄生微生物，而这些食品美容原料都是它们的上佳营养源，当这些食物制成面膜敷在脸上时，毫无疑问地会引发微生物的失衡，皮肤病也就来临了。而一旦使用了已腐败的食物 原料，它们产生的各种有机毒素将会侵害健康的皮肤。
面膜可以让肌肤变得更细腻，长期坚持使用效果也会更好。不过，面膜的种类很多，每个人的情况不同，使用的成份也各不相同。而牛奶面膜对肌肤具有美白的良好效果，只是大家在使用面膜时一定要了解方法，并不是简单的一贴就完事的。牛奶敷面膜的正确方法_牛奶做面膜的正确方法是怎样的呢？
答案是：过期一两天的可以，再久了就要慎用，容易对肌肤产生不好的影响。
过期一两天的可以
用牛奶做面膜的正确方法
用牛奶做面膜的时候，要从脸部不易干的部位开始涂抹，而脸颊外侧，眼角，鼻子等较干的部位，好放在后涂抹。
牛奶做面膜的时间不要太长，一般敷15钟就可以了，做完面膜之后一定要用清水把脸洗干净，时间太长对于皮肤保养是不利的。
用牛奶做面膜要注意什么
牛奶做面膜时间不能太长。
牛奶见光的时间太长容易发生变质，导致营养成分发生变化，难以起到护肤作用。
牛奶中的营养成分多，在脸上停留时间太长，小心会滋生细菌，引起毛孔堵塞，导致皮肤炎症;而且人的皮肤吸收力和承受力也是有限的，一般超过20分钟，就难以吸收什么水分，反而容易导致皮肤干燥。
牛奶做面膜的方法
1、牛奶+燕麦=去掉斑点
材料：牛奶、燕麦。
做法：根据自己所需的量取燕麦放入锅中，再添上半杯牛奶，开小火煮沸，放置一旁冷却，待温后将其涂抹在脸上，10分钟做左右用温水清洗干净。有效消除肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。
2、牛奶+草莓=清洁面膜
材料：牛奶，草莓。
做法：准备好50g草莓洗净后放入榨汁机中榨成泥状，并在其中加上一小杯纯牛奶调和，拌匀后取草莓奶液，涂于面部及颈部加以按摩，约15分钟后清洗掉便可。具有很不错的清洁作用，能清理毛孔内的垃圾、油垢，改善油性肤质。
3、牛奶+食盐=告别粗糙
材料：牛奶、食盐。
做法：在牛奶中混入少量的食盐，可以有效调理肌肤，改善粗糙暗沉，去掉废旧角质，让肌肤变得光滑细腻。首先准备好一个容器，在一起倒入少量的食盐和清水，待其溶化后，再加入4勺脱脂奶粉，混合搅拌均匀成糊状，将其涂抹在脸上20分钟左右洗净，便可以告别粗糙。
4、牛奶+醋=消除眼皮浮肿
材料：牛奶、醋、温开水。
做法：准备好适量的纯牛奶，并在其中添上少量的醋和清水调和，混合均匀后直接涂抹在脸上，并进行适当的按摩，在眼皮浮肿的位置多3-5分钟，再用洗净后再用热毛巾敷上片刻，眼皮瞬即消肿。若想简单一点，可先将两片化妆棉浸入冰牛奶中，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗净即可。
牛奶、醋、温开水
过期的牛奶能洗脸吗
可以的。过期不能饮用的牛奶之所以能够护肤，首先是因为牛奶中产生了大量乳酸，它可以软化角质，具有良好的保湿作用。其次，牛奶虽然变质了，但是其中的脂肪在短时间内并没有遭到破坏，因此滋润效果并不会减弱。从这个角度来说，全脂过期牛奶护肤效果比脱脂牛奶更佳。
使用过期牛奶的注意事项
需要注意的是，过期的牛奶如果已经结块，就不要使用了。因为当牛奶蛋白结块后，就失去了保湿效果，护肤的意义就不大了。奶粉的成份经过干燥之后，无法保持新鲜度，也较少乳酸菌，护肤的效果不如鲜奶强。过期牛奶过敏体质的人慎用，防止过敏反应起痘痘。
牛奶洗脸的好处
冻牛奶能够舒缓日伤皮肤，具体方法是以冻牛奶来洗脸，然后整张面敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处即可，或者来一次牛奶浴都可以使日光所损伤的皮肤得到舒缓，减少痛楚，防止炎症的产生，因为牛奶不单能给肌肤营养，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。
冻牛奶能够舒服
用牛奶和面粉能够有效改变皮肤的干燥
用牛奶和面粉做成的面膜可以有效改变皮肤的干燥，因为丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉能极大改善肤质。
燕麦调牛奶可以去掉脸上的斑点
每天使用10分钟的燕麦面膜，就可以去掉脸上的斑点，这个面膜具体制作方法是将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，等15分钟后清洗干净即可。
牛奶是一种天然的营养品，它对人体有很好的调养的作用，还有优质的蛋白，含有多种维生素和矿物质，每天喝一点牛奶对健康能够发挥很好的保健作用，除了牛奶可以喝以外，其实牛奶在美容养颜方面的作用也非常不错，可以用牛奶来洗脸，能够达到很好的滋润皮肤和美白的效果，在使用牛奶敷脸的时候，一定要了解一些正确的方法。
牛奶洗脸之基础清洁
牛奶作为基础洗脸时，可以给肌肤带来充分的营养，也不怕给肌肤过渡的刺激。这个方法很适合晒伤回来的肌肤，带一点点冰度还能舒缓晒红肌肤。第一步：选择适合自己的洗面奶清洁脸部污垢，并用清水洗净。第二步：适量鲜奶倒入面盆中打湿毛巾，或者用毛巾直接沾取牛奶。第三步：沾满牛奶的毛巾轻按面膜，记住是按不是擦哦~第四步：将毛巾敷于面部五分钟，随后以清水洗净即可。
牛奶洗脸之深层清洁
牛奶加盐，可以帮助改善粗糙肌肤，加快新陈代谢，起到去角质的效果。如果担心盐太刺激，这里也可以将盐改成白砂糖哦。第一步：适量牛奶微微加热，沸腾后放凉，起到消毒杀菌的效果。第二步：牛奶温度降到温热后，加入一勺食盐混合。第三步：将牛奶与盐的混合物涂抹在面部，加以按摩三分钟，清水洗净即可。
牛奶洗脸之舒缓肌肤
夏天烈日炎炎，高紫外线容易对我们的皮肤造成伤害，牛奶中含有酵素成分，可以起到消炎、消肿与舒缓肌肤的功效，非常适合晒后肌肤。第一步：事先将牛奶冰一会，或放入冷冻层急冻。第二步：接着用面膜纸或湿敷用的薄化妆棉浸透冰牛奶，敷在被晒伤的部位。第三步：敷上二十分钟，牛奶干了随时补上，最后清水洗净即可
牛奶洗脸之二次清洁
牛奶其实也可以当做爽肤水来做二次清洁哦，清洁肌肤并为肌肤补充水分。第一步：洁面后，用化妆棉沾取牛奶。第二步：化妆棉沾满牛奶后，从内向外擦拭肌肤，每个角落都不要放过~第三步：轻轻拍打面部，直至面部牛奶完全被吸收后，开始后续的护肤步骤。
牛奶洗脸之清洁面膜
牛奶只要加上面粉，就是非常优质的面膜了，特别适合中性肌肤。油性肌肤想要做的话，建议将牛奶换成脱脂牛奶，干性肌肤则建议在面膜上添加蜂蜜。但如果是脸上长了痘痘的不要做哦，对痘痘会有一定的刺激性。第一步：在牛奶中混合等量面粉，如需要添加蜂蜜，则适量减少牛奶。第二步：将混合物搅拌均匀，无颗粒为止，涂抹在面部，注意眼周区域不要涂。第三步：敷上十五分钟，冲洗干净即可。
日常生活中，有很多东西是用纯牛奶为原料做的，尤其是美容产品，牛奶面膜、牛奶面霜以及牛奶沐浴露等等。牛奶中含有丰富的营养成分，可以让皮肤变得更加的细滑与紧致，所以用纯牛奶洗澡是一个很不错的方法。但是纯牛奶洗澡的正确方法是怎样的呢？用牛奶洗澡，要注意加入的量和水的温度，不要破坏掉营养成分。
一、纯牛奶洗澡的正确方法：
1、用牛奶洗澡，需要在沐浴后使用，应先进行日常洗澡步骤。
2、肤干燥者可以用全脂奶，肌肤油腻者，则要选择低脂或脱脂奶。浴缸先注水至六七分满，然后将2升鲜奶加入其中。
3、泡澡水太凉，毛孔不容易打开，水太热又会破坏牛奶的营养成分。在适合的温度中把牛奶拌匀，泡上20分钟左右就冲干净，如果时间太长，牛奶水中的细菌就会对皮肤形成伤害。
二、纯牛奶洗澡的功效
加入牛奶后，洗澡水会变得非常柔和，即使有“热水会刺激皮肤”的敏感性皮肤者，此浴法也不会带来刺激性。而牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用。睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠。对于多汗症也具有相当良好的功效，而且还能改善躁郁、失眠等症状。牛奶所含的酵素成份，能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效；因此，肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。
1、用牛奶护肤一定要和15—20分钟的按摩结合起来，一直到皮肤发红、发烫为止，这样才能较好地软化角质。
2、牛奶虽然天然、安全、方便，但效果比较短暂，且渗透性只能停留在皮肤表面，所以不能完全代替护肤品使用。另外，牛奶中含油脂较高，不适合油性皮肤的人使用,(记住喔)。
4、每次使用后，一定不要忘记清洗干净，以防止堵塞毛孔，影响皮肤的正常生理功能。
平时也可以用牛奶来涂脸，达到美容养颜的作用，牛奶最明显的功效就是能够促进皮肤比较白皙和比较嫩滑，在使用牛奶来保养皮肤的时候，一定要了解一些正确的方法，当然首先要洁面，要用清水把面部清洗干净，然后再用牛奶涂脸，牛奶涂完脸以后静置一段时间，然后用温水清洗。
牛奶的润肤效果 牛奶有润肤的作用，据测定，牛奶中的营养丰富，其中的营养物质对皮肤和身体的健康都具有十分明显的作用：牛奶中的维生素A可防止皮肤老化，使皮肤更光泽；维生素B2能加快皮肤的新陈代谢，从而让皮肤显得更嫩滑。在很多护肤品中就加入了牛奶中提取的成分，要是你喜欢diy护肤的话，下面就为大家介绍几种怎样用牛奶洗脸的方法！
牛奶涂脸的正确方法
用牛奶洗脸，对皮肤有很好的滋养作用。这种方法并不需要许多牛奶，像人们认为的那样用牛奶代替水来洗脸。而是用牛奶与其它东西配成乳液进行皮肤按摩，然后用冷水清洗。那么怎样用牛奶洗脸呢？
中性与干性皮肤的人，将一颗维生素A的胶囊剥开，把药粉倒入两汤匙酸奶之中，如果是油性皮肤，则可以调制两汤匙全脂奶粉，并加入一些盐粒，如果面部有一些粉刺或小疱，则可在酸奶中加入一些杏仁粉。
滋养皮肤怎样用牛奶洗脸？
按平时的方法先将脸部清洗干净，接着使用以下自制牛奶滋养品按摩面部。中性皮肤的人，可以用等量的脱脂牛奶和甘菊茶调制成滋润品；油性皮肤的人，可以用两汤匙脱脂牛奶、两汤匙柠檬汁、两汤匙金镂梅汁和浓度较大的甘菊茶调成。
取半只熟香蕉压碎，掺入适量牛奶调成糊状，涂在脸上保留10分钟，然后用清水冲洗干净。油性皮肤的人，可以用草莓代替香蕉，因草莓有收敛作用。
如果你的皮肤色素较为沉着，可以在酸奶中掺入一些柠檬汁，涂在脸上睡一夜，第二天一早用水清洗掉。掺了柠檬汁的酸奶对皮肤有很好的美白作用。
牛奶里面含有比较丰富的维生素和矿物质，另外它还含有酵素，能够促进肌肤对营养物质的吸收，所以说是非常好的一种护肤品，在使用牛奶擦脸的时候，一定要了解一些正确的方法，首先应该洁面，这样能够促进牛奶的功效，另外再用牛奶擦完脸以后应该及时的用温水把脸清洗干净。
方法一 直接用牛奶洗脸
直接用牛奶洗脸可以美白肌肤，洗脸方法如下：1、用温水、洗面奶清洁脸部。2、将牛奶稍稍加热，或者在牛奶中加入少量热水，混合均匀。用温热的牛奶洗脸，能够促进脸部血液循环，更好吸收牛奶中的营养物质。3、用手掬牛奶洗脸，并轻轻按摩肌肤。4、洗脸1-2分钟后，用手轻拍肌肤至干。5、用温水冲洗干净。
方法二 用面膜纸或毛巾洗脸
利用面膜纸或毛巾吸收牛奶敷在脸上，加强营养。使用牛奶泡面膜纸洗脸的方法，可以在洗澡的同时给面部肌肤作牛奶护理，节省时间。具体步骤如下：使用毛巾：1、去除脸部污垢，洁净脸部。2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾）。3、用毛巾轻印面孔，反复5～6次。4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用温水洗净。使用面膜纸：1、洁净脸部。2、用牛奶泡开面膜纸，敷在脸上，然后洗澡。3、注意敷牛奶纸膜洗澡时不要让喷头直接对准脸部，水流会冲走纸膜中的牛奶。4、洗澡最后将面膜纸揭去，冲洗干净。
方法三 牛奶加盐洗脸
在牛奶中加入盐，混合均匀后洗脸，可以去掉老旧皮屑，让肌肤变得光洁细腻。也可以用牛奶加盐泡澡，能够改善粗糙肌肤，使全身美白细滑。做法如下：1、将牛奶微微加热，加入一小勺食盐，搅拌均匀。2、用牛奶加盐洗脸，辅以轻轻按摩1-2分钟。3、用清水冲洗干净。
饮食养生
运动养生
