女性的腰部是很重要的器官,而且腰部也是女性最为敏感的部位,因此,腰部保暖是非常重要的,但是有些女性爱美,想展示自己的身材,平时喜欢穿低腰的裤子,或者是露腰的衣服,这些都是很容易导致腰部受凉的,女性如果腰部受凉的话,是很容易导致腰疼的,那腰部受凉后怎么恢复呢?
受凉引起的腰疼怎么办
在冬天,这样寒冷或是阴雨潮湿的环境中,很容易让腰部着凉,影响腰部处的血液循环,进而出现腰痛,缓解受凉引起的腰疼,不妨试试以下这些方法:
注意保暖
既然是着凉的腰痛,保暖自然是很重要的,一定要及时的进行护理,穿得保暖一些,可以在腰部敷个暖宝宝贴,女性朋友冬天注意要穿高腰裤,不要趴在桌子上睡觉,以免着凉,还可以准备一个护腰带,在腰酸疼时可以带上,能起到保温,护腰,缓解疼痛的作用。
用盐包敷
腰部受凉引起疼痛,可以用热水袋敷敷,最好是可以用盐包来敷,把盐包放到微波炉里面加热3-5分钟左右,以感觉手烫为宜,可以直接敷在患处,但注意不要烫伤了自己,冷却后可以再加热再敷,可以驱寒、驱风,促进血液循环。
揉搓腰部
上班或是平时不要坐得太久,经常站起来走走,最好还可以做做腰部的按摩,让腰部发热,增加腰部的血液循环,用力上下揉搓腰部,手臂酸了就休息一会再继续揉搓,一直搓到发热感觉舒服,再戴上护腰带保暖。
贴块膏药
腰部受凉后会有酸痛等等感觉,可以在有痛的地方贴一块膏药,贴有活血效果,那种发热、消炎、镇痛的膏药,一般症状的腰痛都可以有效缓解。
饮食改善
身体受凉后,就不要吃些生冷的东西了,多吃些温热性的食物,特别是可以常吃些有活气血作用的食物,比如黑豆,红枣,核桃,生姜山楂等等。
推荐食谱:玫瑰红枣茶
红枣、玫瑰花干各3-5颗,材料洗干净,红枣用手撕开,再放到杯子里,再冲和沸水。
作用:玫瑰花有行气,和血,止痛的作用,红枣能活气血,补脾胃。
推荐食谱:山楂黑豆粥
大米100克,山楂15克,黑豆50克,白糖少量。山楂洗净,切片,黑豆用水泡4个小时,大米洗干净,材料一起放到锅里加水煮至熟软。
作用:滋补肝肺,缓筋活血。
推荐食谱:葱白姜糖汤
生姜15克,葱白20克,红糖适量。葱白洗净,切成小段;生姜洗净,切成细丝,材料放到砂锅里,加水煮约40分钟,放红糖,过滤后饮用。
作用:有解表和中、发散风寒、止痛的功效。
6个保健方预防腰酸腰疼
1、调补肾阴
假使月经量过多、常常腰部冷痛、性欲冷漠,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强反抗能力。可多食用些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一点中成药:六味地黄丸。如果阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
2、鞋跟别太高
不要穿太高的鞋,轻易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽可能少穿。同时,生理期、哺乳期尽可能不穿低腰裤。
3、腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对久坐的上班族而言,可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。
4、四季保暖
月经期、生孩子等都可以损伤肾气,因而,女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,免得出现月子病中的腰痛。
5、节房事做好避孕
人工流产多者,轻易伤肾造成炎症。
6、床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息。
现在很多爱美的人为了漂亮,经常是在寒冷的冬季或者是秋季都是穿单裤子或者是裙子,这样是很容易导致膝盖受凉的,而且近些年来类风湿或者关节炎疾病的发病率是越来越高,而且越来越年轻化,一般情况下,如果膝盖受凉的话是会感觉到疼痛的,那膝盖受凉了怎么补救呢?
受凉膝盖痛怎么办呢
避免风寒湿邪侵袭
要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。
注意劳逸结合
饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。
加强锻炼,增强身体素质
经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
保持正常的心理状态
有一些患者是由于精神受刺激,过度悲伤,心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此,保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。
预防和控制感染
有些类风湿性关节炎是在患了桃体炎咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以,预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。
选择适当的体育锻炼
选择适当的体育锻炼,可促进机体的新陈代谢,使骨的韧性增加,骨质增长,还可减轻膝关节的负重,增强肌肉的力量,可选择步行、游泳等运动。户外运动时,要穿舒适的运动鞋(运动鞋有一定的减震作用)。但不宜做登山、上下楼梯等运动项目。
膝盖疼痛的原因
1.劳损、不良姿势引起的膝盖关节疼痛
对膝关节疼痛,患者也可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。
2.运动损伤引起的膝关节疼痛
如果我们在运动的时候出现了膝关节酸痛的情况的话,就要立即的停止运动,这样能有效的避免损失严重,而且二十四小时内要及时的给予关键冷敷。
切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药扶他林乳胶剂,采用推拿进行舒筋活血,温经通络。
3.骨关节炎引起的膝关节疼痛
可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等
4.风湿性关节炎引起的膝关节疼痛
也可以采用热熨和热敷,推拿和按摩等物理治疗方法减缓疼痛。与此同时,风湿性关节炎患者除了可以采用中医、西医治疗,物理治疗外,还可以辅以饮食疗法,加快康复进程。
女人驱寒吃的食物
1、坚果
坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。
食用搭配:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效,制作也简单方便。
2、大枣
民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
食用搭配:芪枣合汤(取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用)。这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤。
3、韭菜
韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。
食用搭配:烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是,据《食疗本草》记载,韭菜不宜与蜂蜜同食,否则可能导致腹泻。
4、羊肉
羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。
食用搭配:人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。
女人驱寒食疗
1、乌骨鸡汤
乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2-3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。
2、归地烧羊肉
羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
3、母鸡艾叶汤
老母鸡1只,艾叶15克。将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2-3次食用。月经期连服2—3剂。
4、地黄煮酒
生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。
女人生活中的驱寒方法
1、揉搓双腿
尤其是脚踝和小腿处,因为血气不通畅,到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉,将直接伤害我们的肾脏。所以,我们要每天坚持揉搓双腿,促进血液循环,驱除寒气。
2、充足睡眠养阳气
中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作,是人体温暖的来源,阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。充足睡眠及休息,身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。尤其冬天宜早睡晚起,晚上10点睡,太阳出来之后再起床,一来可以避开清晨的严寒,也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩,导致心脏病、中风发作的危险。尽量不要熬夜。
3、起床前活动脚趾
起床前脚趾上下活动20次,然后用脚画圆圈活动脚踝,正反方向各10次,再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开,下床不会感觉太冷。
4、常常泡脚
俗话说:寒从脚起,进入寒冷的秋冬季节,我们格外要照顾好我们的脚,进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟,并对脚底进行适当的按摩,特别是涌泉穴,可以加快血液循环,改善寒症,使脚部变得温暖起来。
到了秋季,我们会发现很多中老年人早早就围上了丝巾,有的只穿高领衣服,而这些都是为了能很好的保护脖子不受凉。尤其是患有高血压、脑梗死的中老年人,保护脖子会更加的重要,一旦受凉就要及时做出改善,那么脖子受凉症状是什么呢?有的人会无法扭动,还有的会出现眩晕等情况。
季脖子很容易受伤
冬季天气寒冷,全身皮肤、肌肉、血管都会收缩,如果脖子总露在外面,天冷时肌肉更容易紧缩。
时间一长,颈部肌肉可能持续痉挛、收缩,加重血流循环障碍,甚至导致脑供血不足,产生头晕、眼花、记忆力下降等。
天冷可使血液粘稠度增高,血流减慢。当人体从安静状态忽然变动体位时(如翻身或转头),都可能导致头昏眩晕发作。这就是中老年人常在夜间翻身、早晨起床时发生短暂性眩晕或历时数分钟、数小时不等的头昏眩晕的主要原因。
除着凉外,长时间面对电脑、低头玩手机等不良习惯,也会让颈椎不堪其累,引起病变,导致头晕等不适。
保护脖子,其实可以这样
颈部避免受寒
建议穿高领上衣,或者用厚实的围巾保暖,避免颈部受寒。同时,晚上睡觉也应注意保暖,防止颈肩部受凉。
早晚搓揉耳朵及脖子
早晚洗脸时用毛巾自上而下搓揉——耳朵(耳廓)、耳朵前面、喉结两侧和脖子后面的颈椎,达到耳朵和脖子温热。这样既可使颈部肌肉放松,还能促进颈部血管扩张,使血流更通畅,达到耳清目明、头脑灵活的目的。
换个枕头,让脖子睡个懒觉
睡觉时习惯仰卧的人,可以选择斜坡型的枕头,高处14厘米左右,低处10厘米左右。睡觉时将较高的一侧贴近脖子,使头保持略微后仰的状态,脖子也有一个支撑能够得到充分的休息。
习惯于侧卧睡觉的人,宜将枕头调整到与肩等高,保持头颈在一个平面上。这样可维持颈椎的正常弯曲状态,让脖子与肩膀的肌肉得以充分放松。
切忌“高枕无忧”
长期伏案要动动脖子
长时间低头伏案(工薪阶层、学生等),或长期使脖子僵直的工作者(汽车司机、电脑族等),建议每隔一段时间抬头、耸肩、远眺、拍打搓揉颈肩部。
一般女性在生产完之后,身体是非常虚弱的,而且抵抗力也是很弱的,因此需要好好休息,但是一定要注意保暖,不然是很容易导致寒气入侵的,生活中有些女性无法在月子里面照顾好自己,结果导致肩膀受凉了,这个时候在平时一定要注意保暖,而且平时可以通过热敷来缓解疼痛。
出了月子产后50多天还会受凉吗?
其实女性在怀孕期间,因为有胎儿的存在,身体就会像一盆火一样,总会感觉到自己燥热;而生产之后,身体状态发生改变,元气也伤了不少,就会是寒凉的。另外中医认为,女性在刚生产后,产妇的真气大伤,气血不足,所以,各个脉络中都是空虚的,表卫不固,而且因为女性刚生产完,她的身体的各个毛孔都是张开的,而且有大量的汗散发出来,因此,好些湿邪气都会聚集在产妇的身边。
因此,如果生产完的女性在生产完后,稍加不小心的话,都会让风、寒、湿等都侵入到女性的经络,关节,以及肌肉里,从而会让生产完的女性出现了经脉痹阻,当然,也能引起了气血不畅现象,当然,瘀带也有作痛现象。
而女性如果在生产后,受了风寒,不仅会引起了感冒的疾病,而且可能会有发烧,甚至感染到了肺炎。因此,也会把这些炎症直接传达到了女性的关节处,包括了上肢关节和下肢关节,造成了肢体关节的酸痛,麻木等现象,甚至有些女性可能会出现了肿胀的表现。而有些产妇更严重的情况下,则可能会引起了神经性疼痛,反复发作也不易治愈的。
因为产后女性朋友的身体虚弱,有时候自己是感觉不出来的。所以最好不要受凉,因为受凉后会得“月子病”,而且“月子病”很不容易治愈。所以女性朋友一定要保护好自己,注意不要受凉。
患上产后风以后都有哪些表现吧?
1. 怕风和怕冷
对于产后风患者来说,最早变现出来的症状及时怕风和怕冷。因为患者在产褥期的时候由于没有做好保暖等措施,加上才生育完成的产妇身体处于一个很虚弱的状态,抵抗力也很差,就导致了大量的寒气进入身体,导致血气不足,于是就出现了怕风和怕冷的情况。伴随出现的还有产妇的关节疼痛等。
2. 容易出虚汗
患上产后风的另一个明显症状就是出虚汗,产妇在生产之后身体很虚弱。如果在月子期间产妇没有好好的调理,那么就很容易产后气虚的情况。当出现气虚以后,就很容易出现出虚汗的情况。
3.关节疼痛
当患上产后风以后,产妇的全身关节,以及手、脚、腰等部位都会发生麻木、酸疼的感觉,可能还会伴随着怕冷,疲劳等。
4.脾气烦躁
脾气相比较正常情况下,会变得更加的暴躁,很容易发火,时常都觉得自己心里有火,而且不能很好的控制住自己的情绪。
穿着露膝盖的裤子或者没有穿秋裤,这些都有可能会导致关节的部分受凉,腿部受凉可以通过用一些简单有效的方法调节,首先就是按摩再加上每天早上或晚上喝一点东西,保证一日三餐只吃热热的,这样受凉的症状会很快恢复,这样都是对身体有帮助的。
告诉你几个方法:
1.每天早6-8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】
2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好,三餐不合理,健康远离你。满足食物"金字塔结构",即百分之五十谷类食品,百分之三十新鲜应季蔬菜类食品,百分之十五鱼、肉、蛋类食品,百分之五油脂类食品。
3.一定要穿暖和,手足温热为标准。停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ;
4.不要喝牛奶,慎吃西药、打点滴,因为都性酸。
5.睡前热水泡脚20分钟,同时趁热喝一碗当归红糖鸡蛋汤。
6.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间,也是肝肺脏工作的时间,对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉;
7.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时,大腿外侧手中指处;】10分钟。
胳膊受凉后会出现疼痛感,这会对人的亚健康造成影响,夏天长时间吹空调和风扇,一定要保护好自己的骨关节,不要让身体受凉,因为一些疾病都是通过身体进入凉气所散发出来的,要及时的把身体的寒气排泄出来,多穿长袖的衣服。
概 述
当咱们正处于亚健康状况时,或多或少都会有些反常的表现,比如发热、发冷、肌肤瘙痒、掉发、面色暗淡等,这都是身体妄图在提示咱们,健康正在透支!咱们人体细胞不断在运动,在吸收营养,释放能量,加之体内会有各种化学反应,所以人体会发热,但有时分手掌、脚掌,尤其是掌心会显着比身体其他肌肤温度要高,这是不是也是身体给咱们宣告的亚健康信号呢?
步骤/方法:
1 体内的阴阳不协调,阴液减少而阳气过盛,致使虚热亢盛、虚火内生。阴虚火旺通常表现为手心发热,其他咽喉牙痛、口干舌燥、气色潮红、手掌、脚掌发热、心烦气躁、曲折难眠、盗汗多梦等。
2 脾胃虚弱,由于往常的饮食习惯或是患病,影响到脾胃的正常运作,损害气血,从使脾胃功用运化反常,然后致使四肢发热。脾虚还表现为头发枯黄、小腹超卓、面黄肌瘦、食欲不佳、睡觉不安等。
3 一些疾病也会致使手心发热,比如肺结核、缓慢肾盂肾炎、肝病、风湿热、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等。所以手心心发热,有可能是严重疾病的预兆,一定不能忽略,需确诊明白,再对症下药。
注意事项:
不管是哪种表现致使的四肢掌心发热,都不能忽略,加强锻炼,增强体质,留心饮食均衡,尽量不熬夜,不过度劳累,保证满意的睡觉,坚持心情舒畅,这么就能尽快地找回健康状况。主张留心保暖,假设手指顶端遇到冷水就会刺痛,手指还会变得发紫,要及时去风湿免疫科门诊就诊,防止构成严重的结果。
女性在生产完,身体是非常虚弱的,因此在产后是需要好好保养的,特别是顺产的女性,大家都知道顺产是需要开骨缝的,产后保暖是非常重要的,如果产后不小心肩膀受凉的话,是很容易烙下病根的,这样会对女性以后的生活和工作造成影响,还会影响女性的身体健康,那月子里肩膀受凉怎么办呢?
在哺乳期肩膀受凉,经常感觉肩膀窜凉气可能就是因为落下月子病,而且是因为坐月子期间出现肩周炎的,或者是因为产后风湿给引起的,建议到正规的医院去做X光的检查和抽血的检查,再去治疗。 产后风湿的病人是可以科学的治疗的,可以服用抗风湿的药物,而且雷公藤等也是可以治疗的,但是因为哺乳期间,所以不建议有问题的人服用西药的,而且不喝啤酒,不喝可乐,会引起骨质疏松的。
热敷拔罐对哺乳期肩膀受凉,经常感觉肩膀窜凉气是有效果的,建议病人保持心情愉快,而且不要相信偏方,相反建议病人可以
注意事项:
在哺乳期肩膀受凉,经常感觉肩膀窜凉气的病人不要因此而疑心生暗鬼,责怪信息照顾自己的家人,有病就踏踏实实地去治疗,任何的保养和牢骚是没有效果的。
产后风湿的症状有哪些?
常见症状:全身肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷、不耐劳累 本病主要以全身肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷、不耐劳累为主要表现,但受累关节和肌肉无红肿。
1.手脚关节出现不适,伴或不伴腰部酸痛。
2.全身无力:患产后风湿的产妇经常有劳累感,故不要认为全身无力就是感冒。
3.眼睛不适,怕风、流泪。
4.头痛、头晕:切忌盲目服用止痛药物,以免对产妇和婴儿产生不利影响。
产后风湿的治疗方法有哪些?
1.产后风湿的发病与产妇的精神状态有很大的关系,因此,产后风湿的护理需经常保持心情舒畅、精神愉快,避免生气、着急、情绪抑郁,适当参加一些活动,能更快地使病情得到控制。
2.生活中一定要注意保暖,使身体处于冷热适度状态;室内既要通风,又不能让风直接吹,尤其夏天避免吹电扇、空调直吹。避免寒冷潮湿环境。
3.饮食调节:多吃易于消化且又富含营养的食物,禁食寒凉食物和冷饮,禁食辛辣及肥腻食物。
4.适当运动:根据身体情况进行适量运动,如慢走、做操、打拳等,以增强机体抵抗力;经常到户外晒太阳。
5.如症状较重,需要到医院就诊,在医生的指导下进行专业治疗。
脚对于人们来说是很重要的,脚底不仅是支撑身体比较重要的部位,而且对人身体的健康起着很大的作用,但是脚虽然重要,但是平时常常会被大家忽视健康,属于保养,一般情况下,如果脚底粗糙不光滑,很可能是子宫血液不循环导致的,那脚底粗糙怎么变光滑呢?下面介绍脚底粗糙怎么变光滑。
中医认为脚底是内脏的对应区,不同于所谓的穴道,称为「反射区」。 脚后跟位置正好是子宫反射区。 如果血液循环顺畅,身体健康的话,脚底不会有问题。 可是,当身体哪个部位血流停滞,对影响相对应的脚底反射区,会有痛感或觉得僵硬。
因此,如果温暖双足,透过脚底按摩让血液循环变好,也能改善反射区对应的内脏功能。 尤其在身体变温暖的泡澡时或泡澡后按摩脚底,也能促进气血循环。
此外,踩竹板的效果跟脚底按摩一样。 只要边做家事时或看电视时,双脚踩竹板就可以同时刺激脚底穴道,这个动作还有锻练腿部肌肉的效果。
踩竹板转动脚踝可促进脚部循环
踩竹板
一边做家事一边踩竹板,不用另外安排时间运动,真是一举两得。 打计算机时,可以将双脚置于竹板上,预防脚水肿。
转动脚踝
将一只脚置于另一只脚上,倒在脚上的脚不同边的手指与脚趾交握,慢慢转动脚踝。
泡脚也大力推荐! 水温要比平日泡澡的水温还高,水高要及脚踝。 撒一把海盐,水比较不容易变凉。 也可以消除足部疲劳!
提供的几个去老茧最有效的技巧:
方法1:取艾叶500克,红花100克。平均分为20份,每日1份(加食醋100克,花椒20粒,食盐2勺),用纱布包裹加水煮开---用水量为漫到脚踝处即可,趁热泡脚,以15--30分钟为限。
效果点评:见效比较慢,需要长期使用。
方法2:用脱皮足膜,一般需要带50分钟左右足膜即可,平时经常温水泡脚,一般7天就可以将老茧去干净。整个过程很温和,没有任何刺激,目前去老茧效果好的足膜有薇栢的去角质足膜和百草阁的脱皮足膜,建议搭配滋养的足膜使用,这样效果更好,我爸爸十几年的老茧都是这么去掉的。所以还是有效果的。
效果点评:脱皮比较彻底,一般一疗程就可以脱皮干净。
方法3:白醋泡脚,这个方法比较简单,但是针对老茧硬皮效果不太明显。平时大家泡脚的时候加点醋也可以的。
平时大家需要注意这些去老茧的方法,而且在日常生活中,大家需要注意合理的进行保健,而且,也要注意老年人的生活事项,以免造成疼痛,导致摩擦受到影响,平时大家需要注意护理,避免导致更多危害。
如果一着凉就头疼,一般是血管神经性头疼,引起这种头疼的主要原因是身体的抵抗力太差,平时一定要注意保暖,避免受寒,而且在饮食上还需要以清淡为主,最好不要吃辛辣刺激的食物,平时一定要多运动增强身体的抵抗力,想要缓解头疼平时多休息,避免疲劳过度,还可以通过按摩针灸的方式来缓解疼痛。
受凉头痛恶心怎么办
赶紧热敷
冬天了,低气温特别容易让人受风着凉,进而出现头痛,恶心等不适感,此时,可以用热水袋,或是热毛巾敷敷患处,可以防止寒气进一步侵袭身体,且起到散寒的作用,进而减轻不适感。
葱白水蒸脸
准备好适量的葱白,将葱白切成小段,放到锅里,加适量的清水煮开,再倒入盆里,用盆里的水蒸蒸额头,可以在盆上再盖上一条毛巾,以减慢热气的蒸发,散寒止痛效果很好。注意在蒸完脸后,要加强保暖,别再受凉。
多喝温水
着凉后要注意不吃凉,油,辣等等刺激的食物,饮食清淡些,适量补些蛋白质,并保持室内空气流通和防治继发细菌感染。且多注意喝温水,一定程度上可以驱寒,而且还可以起到物理降温的作用,使病程明显缩短。
擦些清凉油
清凉油驱风镇痛,消炎止痒,可以治疗外感风寒,风热中暑,受风着凉之后,可以马上擦些清凉油,然后再在太阳穴等部部位按摩一些,可以减轻头痛。
吃些感冒药
受凉后,觉得头痛,恶心,呕吐等等不适,通常是感冒的表现,可以马上吃些感冒药来治疗,吃的时间越及时,越能防止病情的加重。
受凉头疼恶心的食疗
姜糖茶
适量的生姜,红糖。生姜切成丝,或片,用砂锅煮40分钟左右,然后代茶饮用。
作用:有很好的驱散风寒的作用,在着凉后马上喝下,可以有效预防感冒。
葱白粥
适量的葱白、粳米,葱白摘去外皮,冲洗干净,切细,粳米洗干净,先用旺火煮开,再放葱白,适量醋,改用小火熬煮成粥,即可食用。
作用:解表散寒,和胃补中。
生姜葱须白萝卜汤
生姜块,葱须,白萝卜各适量。葱须用清水洗干净灰尘,生姜和白萝卜不去皮切成薄片,将材料放到砂锅里,加水大火煮开,再小小火煮半小时,至食材的味道都充分发挥出来。
作用:可以用于治疗着凉后,或吃寒凉食物后而引起头痛,呕吐,腹痛,腹泻等症状。
头痛怎么办
1、薄荷6克,防风4.5克,白芷6克,葛根4.5克,炒蔓荆6克,川芎6克,桑叶3克。以上7味药加适量水,煎汤,去渣,温洗头部。有活血、祛风、止痛之功效,适用于头痛偏于前额部。
2、香白芷6克,防风4.5克,葛根4.5克,天麻3克,金银花6克,生石膏10克,川椒3克,乳香(研细)3克。以上8味药加适量水,煎汤,去渣,温洗头部。有祛风除湿、清热定痛之功效,适用于前额头痛。
3、防风10克,川芎6克,白芷6克,薄荷3克,桑叶6克,甘菊4.5克,天麻3克。以上7味药加适量水,煎汤,去渣,温洗头部。有祛风清上之功效,适用于头痛怕风、头目昏重。
4、蔓荆子6克,附子2枚,白酒500克。将药置于容器中,加入白酒,浸泡14天后去渣。每日用此药酒洗头,药渣可反复使用。有温阳祛风、通经和血之功效,适用于偏正头痛、头发脱落。
注意:用药期间不要用吹风机吹头发;不要用其他洗发水;不吃油炸、油腻、刺激辛辣、生冷寒凉食物饮料,洗头之后注意要避风,不可受凉。
头痛的原因和治疗方法
1、偏头痛
最常见的血管性头痛,偏头痛被认为涉及到大脑的血管功能异常。偏头痛引起剧烈疼痛的一侧或两侧的头部,胃部不适,和,有时,视力扰乱。人们经常描述的偏头痛或在头的一个地区跳动的脉冲。在偏头痛,人们对光和声音很敏感。他们也可能变得恶心和呕吐。女性比男性更容易患偏头痛。
2、毒性
第二种最常见的血管性头痛,有毒的头痛,发烧时头痛。
头部受凉后头疼怎么办
头部着凉以后出现头痛,这属于着凉受风的原因造成的,出现这种情况应该进行热敷来缓解,另外平时应该多喝水,也可以使用一些风凉油来缓解疼痛,这时候最可能出现的就是感冒,所以说可以服用一些治疗感冒的药物,另外平时应该保持充分的休息,外出的时候要避免着凉。
头部受凉后头疼怎么办
1、赶紧热敷
冬天了,低气温特别容易让人受风着凉,进而出现头痛,恶心等不适感,此时,可以用热水袋,或是热毛巾敷敷患处,可以防止寒气进一步侵袭身体,且起到散寒的作用,进而减轻不适感。
2、葱白水蒸脸
准备好适量的葱白,将葱白切成小段,放到锅里,加适量的清水煮开,再倒入盆里,用盆里的水蒸蒸额头,可以在盆上再盖上一条毛巾,以减慢热气的蒸发,散寒止痛效果很好。注意在蒸完脸后,要加强保暖,别再受凉。
3、多喝温水
着凉后要注意不吃凉,油,辣等等刺激的食物,饮食清淡些,适量补些蛋白质,并保持室内空气流通和防治继发细菌感染。且多注意喝温水,一定程度上可以驱寒,而且还可以起到物理降温的作用,使病程明显缩短。
4、擦些清凉油
清凉油驱风镇痛,消炎止痒,可以治疗外感风寒,风热中暑,受风着凉之后,可以马上擦些清凉油,然后再在太阳穴等部部位按摩一些,可以减轻头痛。
5、吃些感冒药
受凉后,觉得头痛,恶心,呕吐等等不适,通常是感冒的表现,可以马上吃些感冒药来治疗,吃的时间越及时,越能防止病情的加重。
受凉头疼恶心的食疗
1、姜糖茶
适量的生姜,红糖。生姜切成丝,或片,用砂锅煮40分钟左右,然后代茶饮用。
作用:有很好的驱散风寒的作用,在着凉后马上喝下,可以有效预防感冒。
2、葱白粥
适量的葱白、粳米,葱白摘去外皮,冲洗干净,切细,粳米洗干净,先用旺火煮开,再放葱白,适量醋,改用小火熬煮成粥,即可食用。
作用:解表散寒,和胃补中。
3、生姜葱须白萝卜汤
生姜块,葱须,白萝卜各适量。葱须用清水洗干净灰尘,生姜和白萝卜不去皮切成薄片,将材料放到砂锅里,加水大火煮开,再小小火煮半小时,至食材的味道都充分发挥出来。
作用:可以用于治疗着凉后,或吃寒凉食物后而引起头痛,呕吐,腹痛,腹泻等症状。
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运动养生