热水刷牙好吗
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生关系着你、我、他的生活质量。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的热水刷牙好吗，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
相信大部分人在刷牙的时候都使用的冷水刷牙，在冬天的时候，由于天气过于寒冷，使用冷水刷牙成为了一个不小的挑战，因此这时候大多数人都会使用热水刷牙。但是热水刷牙的话，在不少人眼中看来，并不能够达到冷水刷牙那样好的效果。所以一个人经常使用热水刷牙对牙齿好吗?
实际上，长期使用过热或者过冷的水来刷牙都不好，原因很简单。如果长期使用过热或者过冷的水刷牙，很容易导致牙齿围围冷热不均，从而引发牙齿出血或者痉挛等情况的发生，严重的会引发牙齿周围肌肉发炎、牙龈炎等病症。所以，刷牙应该选择适合的温度。温水刷牙有利于防止咽喉干噪，也有利于消除牙齿周围的的细菌或饭后的残渣等。同样，温水刷牙之后有利于防止口臭等尴尬情况的发生。
通过长期的实践证明，刷牙最适合的温度应该和人体温度相类似。因此，应该保持在36摄氏度的温度，这样有利于促进人体的新陈代谢。总之，适合口腔温度的水是爱护牙齿最有效的措施，所以使用温水进行刷牙，可避免牙齿受到磨损。平时可根据气候调整水温，如果冬天选择使用冷水来刷牙，很容易损伤牙齿周围肌肉，或者在刷牙的时候感觉到痛感。
无论什么东西频繁的清洗都会受到损伤，所以一天刷牙最多不能超过三次以上。因为牙齿的表面存有一层保护膜，频繁的清洗会损伤这层膜，从而损伤牙齿的健康。
刷牙是日常必做的事情，看起来比较简单容易，其实却不容易。因此，在刷牙过程中要注意，刷牙最好选择温水，这样可以让牙齿保持健康。
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很多人都有这样的体会，早晨起床或午休之后，用冷水浸过的毛巾湿润脸部，顿时就有一种头清眼明的感觉，精神也为之振奋。在洗冷水脸的过程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。可见，冷水洗脸不仅利于卫生，也利于美容。冷水洗脸的保健作用还在于：锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以高于10℃为宜，这样的温度在寒冷的冬季会有一种温热感。
资料表明，人的牙齿适宜在35~36．5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其它牙病的发生。科学家通过研究认为，用温水刷牙有利于牙齿的健康。反之，长期用凉水刷牙，就会出现“人未老，牙已老”的结局。日本厚生省的一项调查表明，牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”这一群体习惯上。实践也证明，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣，会使人产生一种清爽、舒服的口感。
人体的足部穴位很多，睡前洗个热水脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。脚在人体最下部，属于人体末稍，在热水的浸泡下，血管扩张，局部的血液流动加快，从而增加了下肢营养的供应。所以冬季坚持用热水洗脚，对冻疮有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，应根据季节的不同控制水温：冬季以不超过45℃为宜，夏季则可控制在50℃左右。
刷牙本来是一个好习惯，爱护牙齿的人，每天早晚两次刷牙已成习惯。但是养生误区提醒，饭后马上刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。特别是在喝咖啡后或者喝完酸性饮料后的半小时内就清洁牙齿的话，会对牙齿造成更加严重的损害。用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。
误区：饭后刷牙对牙齿好
口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1－2个小时后再刷牙。
饭后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。酸性高的食品对儿童牙齿的危害不容忽视，父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要坚持餐后刷牙，也要等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。
误区：刷牙很简单
不论哪个时间刷牙，关键是刷牙的时候要认真，很多人刷牙只是走过场，简简单单的挤上牙膏，在口腔里巡回一圈，就算完事，这样的刷牙起不到清洁的作用，正确的刷牙是至少要刷3分钟，而且，不论牙齿还是牙龈包括口腔必须全部清理干净，而且还要选择质量好的牙膏和牙刷，不能伤害牙釉质。
刷牙力度、时间也是口腔健康的重要保障，不要使劲刷，时间为3分钟。要选用刷毛柔软、弹性好的牙刷和含氟牙膏。吃一些零食，尤其是酸甜食物后，最好也刷刷牙。如果在办公室等不方便刷牙的地方，可以用漱口的方式——把水含在嘴里，后牙咬紧，反复漱上三四次，大部分的食物残渣就会被除掉。也可随身备一些牙线，牙线比较柔软，既能剔除牙缝中的食物残渣，也不会伤及牙齿。牙签和漱口水，不建议频繁使用，偶尔用一两次还可以。
家庭生活指南：不要把牙刷放在离马桶6英尺（约两米）以内的地方。大部分人把牙刷放在浴室里，因此牙刷也就容易受到粪便中细菌的影响，把这样的牙刷放入口中是不卫生的，根据库拉托拉博士的说法，最好不要把牙刷放在马桶周围两米以内的距离。许多人没有意识到一件事，那就是牙刷上滋生的细菌可能要多于你的马桶座椅。
因为柠檬中含有大量的维生素c，所以不管是完全成熟还是没有成熟的柠檬，吃起来都是非常酸的。注重养生的人每天都会喝一杯柠檬水，因为柠檬水上的维生素c可以起到美白，抗氧化，延缓衰老的效果。可是在泡柠檬水的时候没有讲究方法的话，容易破坏柠檬中的结构。如果使用热水泡柠檬会破坏结构吗?
鲜柠檬别用热水泡
一般来说，用来自制柠檬水的柠檬有两种，一种是新鲜的柠檬，一种则是干柠檬。新柠檬是比较受大家欢迎的，但是有些人会用热水泡浸泡新柠檬，专家提醒，新鲜的柠檬千万不要用热水泡，否则会破坏柠檬里的营养元素。
那么用冷水泡柠檬是否会好一点呢?专家表示，冷水的水温太低，不能将柠檬里的维生素、类黄酮类物质以及其他有效物质分解开，建议大家在泡柠檬之前先烧一壶水，等这壶开水变成温水以后就可以用来泡鲜柠檬了。
柠檬水的功效与作用
1.提高免疫力
柠檬里含有丰富的维生素，维生素可以帮助人体提高免疫力，对抗疾病的出现。在天气变冷的时候，人们可以每天喝一杯柠檬水，这样做能预防感冒。
2.美白
很多女性会喝柠檬水的因为柠檬有不错的美白功效，这同样要归功于柠檬里的大量维生素，维生素可以预防皮肤里的色素沉淀，起到祛斑、美白的效果。
3.防治心血管疾病
患有三高的中年人多喝柠檬水能预防心血管疾病的发作，这是因为柠檬里的维生素C跟维生素p能让血管变得更有弹性，另外，青柠檬里的某种成分还可以帮助高血糖的人降血糖。
4.祛痰
进入冬季之后，很多朋友都出现了有痰咳不出的症状，这个时候不如喝一杯柠檬水，你会发现喉咙里的痰不知不觉就被咳出来了。
柠檬还可以做成这些食疗
蜜渍柠檬
材料：柠檬、蜂蜜、粗盐。
做法：清洗柠檬时候加上粗盐，粗盐可以有效去除柠檬表面的蜡，然后将柠檬两头切掉一些，接着把柠檬切成片状;准备一个玻璃罐，放一层柠檬加一勺蜂蜜，反复如此直到食材用光，然后将玻璃罐密封起来，需要食用的时候再打开取出泡水喝。
冰糖炖柠檬
材料：冰糖、柠檬。
做法：柠檬用水清洗干净，切成薄片，把柠檬里的籽去掉，然后放进电饭煲里，将冰糖均匀的铺在柠檬片上，可适当加一杯水(不加也可以，因为柠檬本身也会有水分流出)，然后将电饭煲的功能选择在煮粥或者煲汤上，等到电饭煲自动跳开即可食用。
对于女性而言，一定很会纠结到底是用冷水还是用热水敷脸，其实用冷水还是用热水都是要根据自己的肤质来确定。比如说热水敷脸的话是适用于那些脸上比较油腻的人，用热水敷脸的话可以很好的清洁掉脸上的油脂，但是同时，热水敷脸对于干性或是中性的人群就不那么友好，因为它会将这些人脸上的水分带走。
1. 用冷水洗脸好处
虽然说用冷水洗脸的话，会比较刺激到自己的脸部的，甚至是在冬天的时候，更加不敢用冷水洗脸了。其实这种做法都是不对的，因为用冷水洗脸的话，反而会有一些好处，比如说，大家用冷水洗脸的时候，可以刺激到自己的毛孔，让自己的毛孔紧致起来，时间长的话也是可以给自己的细胞提供一些活力的。
2. 用热水洗脸的好处
其实，如果肌肤问题比较多，而且肌肤是属于那种油性的皮肤的话，是比较适合用热水洗的。因为这种肌肤问题比较多的皮肤，脸上是非常的油腻的，而且也有非常多的细菌和脏的物质的。大家用热水洗脸的话，可以很好的去除这些油腻的，而且也很好的清洗自己的脸部的毛孔的。
3. 用冷水洗脸的缺点
虽然说，用冷水洗脸的话是可以提高自己皮肤的防御能力，而且也可以让自己的皮肤紧致起来。但是当用冷水的时候，不利于大家把自己的毛孔打开的。因为在洗脸的时候，毛孔打不开的话，那么，毛孔里面的脏的东西也就清洗不到。
4. 热水洗脸的缺点
虽然说用热水洗脸对油性的皮肤是有好处的，但是，对于一些干性的皮肤，或者是一些中性的皮肤是没有好处的。如果大家的皮肤比较干的话，但是还是用热水洗脸了，那么就会让自己脸上水分都会给带走的，因此，会让自己的脸部更加的干燥了。
患有脚气这是人们比较常见的一种情况了，患有脚气最直接的表现就是脚部会非常的痒，吃饭的时候痒、睡觉的时候痒、走路的时候痒，让人非常的难受。面对脚气这种情况人们也都会采取各种各样的措施来治疗，用热水烫就是很常见的一种情况，那么脚气用热水烫好吗？下面就来介绍一下。
脚气，可以用热水烫脚。可考虑外抹些抗真菌的药物，可选择硝酸咪康唑软膏，用珊瑚癣净泡脚也行。
指导意见：
平时应该穿透气性较好的布鞋子，最好不穿皮鞋。
引起脚部瘙痒比较常见的原因是真菌感染引起的脚气导致的，脚气的治疗就是抗真菌的治疗，现阶段外用涂抹杀真菌的药膏是比较多的，比如有特比萘芬软膏，酮康唑软膏，硝酸咪康软膏，益康唑软膏，曲咪新乳膏等这些药膏对于脚气的治疗是非常有效果的，平时一定要注意个人卫生，保持脚部清洁干燥，同时做好和他人的隔离工作，因为真菌感染性非常强很容易传染给他人。
缓解脚部发痒的方法:
一，利用盐
盐是具有杀菌的作用的，虽然不能当消毒水使用，但对付脚痒还是很有效果的哦。在热水里放些盐，可以多放一些，咸一些都没有关系的。然后冲洗脚呀子，冲完之后就不痒了，效果很好的。
二、利用酒精
当然酒浓度要高一些的，像二锅头最适合了。用棉签粘上一些酒擦试痒的部份。止痒效果也是超级好的哦。当然也可以用医用酒精哦。
三、利用香烟
这个是土方法，小时候我爸爸教我的。这个只适用于脚丫痒。把脚洗干净后，用香烟里面的烟丝，放到两个脚指头中间夹着，过20分钟后将烟丝去掉。因为烟丝里含有尼克丁，可消除一点细菌吧。反正我每次用过之后，好久都不会痒了。
四、利用艾草
虽然说艾草本身是暖身的，容易上火的人少用。不过体寒的人用它来泡脚，那真的最好不过了。即可以消痒，还可以暖身哦。这个不算很快速，因为煲起来水还需要一点时间。平时有时间的可以多用哦。
五、医用药膏
这个得问医生开了，什么类型的就涂什么样的药。因为经验是不能说产品的吧。所以不能说是用什么成品药膏了。不然会被封号的。
家里备一点脚用常用药哦。
除了极少数的痘痘是不痛不痒，其他的都是有刺痛感或是瘙痒感的，而热水或者是冷水对于毛孔都是有刺激性的，说不上会有什么伤害但是也没有太多的好处，最合适的是温水温和无刺激。起痘痘了洗脸就不要用洗面奶，尤其是味道重刺激性的，第二就是洗脸的水保持温水，这是使我们最舒适的温度，最后就是洗脸之后不要涂很多护肤品更不要化妆。
用热毛巾敷脸是不能去痘印的，用热毛巾敷脸可以促进脸部的血液循环，使脸部细胞得到滋润，帮助肌肤放松，打开脸上的毛孔，更好的清洁肌肤，但是对于淡化痘印没有什么作用，所以不要指望靠敷热毛巾来去除痘印。
起痘痘了该怎么洗脸才正确
第一，洗脸首先要注意的是选择正确的清洁用品。一般的青春痘是由于青春期皮脂腺分泌过盛造成的，所以洁肤用品一定要选择清爽型、低刺激性的，也可以用洁面香皂。
第二，在水温控制上，通常使用与体温差不多的温水就可以了，但注意一定不能用热水，因为热本身就是一种刺激，会使皮脂腺分泌得更快。
第三，在洗脸的时候，最好使用流动的水，而且一定要清洁彻底。一旦脸上遗留下些清洁品的残渣，其中所含的碱性物质就会刺激脆弱的脸部皮肤，可能导致痘痘更严重。
洗完脸，可以用凉水轻轻拍一拍，这样有利于收缩毛孔，令皮肤更细致。洗脸的最后一步，就是选择清爽型的化妆水，为皮肤调整pH值，然后涂上护肤霜。
另外，长痘痘的人，洗脸不能太勤，早晚各1次就可以了，只有当太脏或出汗多了的时候才再洗。因为，每次洗完脸后涂上的护肤霜或多或少都会含有一些油性成分，如果涂得次数过多，就会堵塞毛孔，造成痘痘起得更凶。
很多人在早上洗脸的时候都会比较疑惑究竟是选择使用凉水洗脸会更好一些，还是选择使用热水洗脸会对我们的脸部肌肤的保护会更好一些，早上的时候使用凉水洗脸或者是使用热水洗脸的话又会对我们的脸部肌肤造成怎样的影响呢?那么接下来我们就一起来看看在平时生活中的话我们究竟在早上的时候是选择使用凉水洗脸会更好一些还是直接选择热水洗脸会更好一些呢?我们一起来看看吧。
早上用热水洗脸好吗
早上的时候使用热水洗脸对我们的脸部肌肤的是否足够好的话在平时生活中的话还是要看每一个人的肤质的问题的，因为不同肤质的人群对于使用热水洗脸和使用冷水洗脸的效果都是不一样的，所以在平时生活中关于这一问题的话还是要根据大家的肤质来决定回答的答案会更好一些。只不过经过研究表明早上洗脸的时候如果选择的是用热水洗脸的话可能会对我们的脸部肌肤的保护性不是太过的强烈，相较于冷水来说，所以在平时生活中在早上洗脸的时候建议还是选择使用凉水洗脸会更好一些，这样对我们脸部的肌肤的保护也是会更好一些，其实这也不是属于一种肯定的说法，因为每一个人的肤质都是不一样的，所以在平时生活中根据个人的肤质的问题对于使用凉水洗脸还是使用热水洗脸的效果也都是不一样的，有的人或许在早上的时候使用凉水洗脸的效果会更好一些恶，有的人或许是使用热水洗脸的效果会更好一些。
关键还是要看每一个人的肤质的问题的，所以在早上的时候使用热水洗脸对我们的脸部肌肤究竟好不好的话还是要看个人的肤质的问题的。
早上的时候洗脸使用热水对我们的脸部肌肤究竟好不好这个问题的话其实并没有一个肯定的答案的，因为不同肤质的人群对于使用热水洗脸和食用冷水洗脸的效果都是不一样的，所以在平时生活中的话自己也是需要注意的，早上的时候可以根据自己的肤质问题选择冷水洗脸或者是使用热水洗脸。
一般情况下，人们在一天之内都会刷两次牙，也有一些比较注重卫生的人，会在一天刷三次牙。其实，如果有条件的话，一天刷三次牙是很好的，因为这可能在最大程度上保证口腔健康，防止口腔或者是牙齿被细菌感染。当然，需要注意的是，千万不能过度使用牙膏，毕竟牙膏用多了对牙齿和身体都不好。
一、一天刷牙三次好吗
口腔医生提醒，刷牙的次数控制要比使用何种牙膏更重要，最好做到一天三次，同时不要过量使用牙膏。
如果做不到一天三次的话，刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
二、牙膏的选择
首选含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。
三、刷牙的正确方法
正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。
当人体发生了一些红肿或者淤青现象的时候，是可以用热水袋敷这个方法进行消肿治疗的。而如果一个人关节周围发生滑膜炎的话，会影响到关节的正常使用功能。并且一般的滑膜炎会在关节周围区域出现发红发热的现象，所以很多人就想使用热水袋敷发生滑膜炎的地区，因此滑膜炎可以使用热水袋敷吗?
滑膜炎多半会发生在膝关节出，而且多以儿童还有老年人多见，患者会在膝关节处出现红肿的情况，患处的皮肤都会有一些发热的症状，而且行走起来都会有一些疼痛的感觉，尤其是爬楼或者是剧烈运动的时候更加的明显，那么，滑膜炎用热敷管不管用呢。
1，滑膜炎可以采用热敷的办法进行缓解，也会有比较不错的作用，患者可以用热水袋或者是热毛巾热敷，但是还需要注意温度，不可以太热，以免烫伤皮肤，同时患者还可以口服滑膜炎片进行治疗，会有不错的缓解患者病痛的作用，平时需要多喝点白开水，避免吃一些有刺激性的东西，尤其是一些辛辣的食物，患者最好不要吃比较好，也不要吃一些没有营养的垃圾食品，患者最好是多卧床休息比较有利于病情的恢复， 抬高患肢也会有缓解疼痛的作用。
2，病人可以选择热敷配合治疗，还可以选择针灸或者是外敷膏药的办法一起进行治疗，这样效果会更好更快一些，患者可以使用中医外科膏药，或者是狗皮膏药进行治疗，会有活血化瘀，舒筋活络的作用，只要注意在患病期间不要做剧烈的运动，尽量不要跳绳，跑步还有爬楼，患者的病情治疗一段时间之后，就可以得到好转，平时也需要多吃一些含钙质比较多的食物对患者的病情有利。
3，病情要是比较严重的患者，可以选择手术进行治疗，选择正规的骨科进行手术治疗，在术后休养一两个月的时间，患者的身体就可以恢复健康，在术后还可以适当的慢慢的做一些有氧运动，适当的多吃一些蔬菜和水果对患者也会有好处。
最后，患有滑膜炎的患者只要及时的进行治疗，病情很快就可以得到缓解，治疗的效果都比较好一些，避免在患病期间负重劳动，更加不可以让患处受凉，最好是注意保暖，避免让患处受伤之类的，平时也可以做一些适当的活动，有助于病情的恢复。
导读：每天刷牙，不仅能保持清新的口气，还能拥有一口亮白的牙齿。但一些不正确的刷牙方式却在损害牙齿健康，如刷牙用水、刷牙时间等等……
每天刷牙，不仅能保持清新的口气，还能拥有一口亮白的牙齿。但一些不正确的刷牙方式却在损害牙齿健康，如刷牙用水、刷牙时间等等。小编提醒，刷牙用水的温度有讲究，温水刷牙最健康。
人们大多喜欢用冷水刷牙，清凉的凉水含在嘴里会觉得凉爽不少。也有的人喜欢用热一点的水刷牙，感觉用那种水刷牙更柔软更舒适。其实刷牙用水的温度很有讲究，水温过低或过高均有害，科学家通过研究认为，使用温水刷牙才有利于牙齿的健康。
据了解，经有关研究证实，牙齿适宜在30～36度水温下进行正常新陈代谢。刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体健康。
如果用冷水刷牙时出现疼、酸等不适状况时，最好改用35℃左右的温水刷牙。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣，使人产生一种清爽、舒服的口感。
很多人刷了十多年，甚至几十年的牙，都还没搞清楚到底该怎么刷牙？刷牙牙刷牙膏究竟要不要沾水？全都是凭自己主观意识在操作，但其实，关于刷牙真的也是个大学问，还是要多多了解，才能更好地保持口腔健康。
很多人都习惯性地，把牙刷沾湿再挤上牙膏，究竟这是不是正确的做法呢？很多人都有这个疑问，但有专家则表示，刷牙前应该把牙刷弄湿，什么原因呢？原来是因为很多地方的天气都比较干燥，如果不把牙刷先沾湿，牙刷的刷毛就会变得非常硬，这样就会很容易损伤牙龈。
刷牙前，牙膏要沾水吗？
刷牙前，牙膏要不要沾水，这个可能就因人而异了，有专家指出，对于某些特殊牙膏不能沾水外，其他牙膏沾不沾水，影响都是不大。比如还有抗过敏成分的牙膏等，因为遇水后活性物质会快速释放以致于失去功效，这个就建议不沾水干刷。
其实，刷牙的主要目的就是为了清洁口腔，借助牙刷和牙膏里面的摩擦剂，以及一些表面的活性剂和起泡剂在起作用，这些一般是要溶于水才能发挥作用，但因为口腔环境本来就是湿润的，同时也因为牙刷和牙膏的刺激，在牙刷的时候唾液分泌液会更旺盛，所以说，不管你牙膏沾不沾水，刷牙的时候，都是在一个湿润环境下操作进行的。
怎样正确刷牙？
先选择一个软毛、小刷头的好牙刷，当然电动牙刷更好，然后，刷牙的时候，采用45度角的竖刷法，先从左到右，从上到下，尽可能地保证所有的牙齿面都刷到，从里到外；同时，也轻轻地按摩一下上下的牙龈，除去牙龈上的污垢；最后牙齿的咬合面也要刷到。整个刷牙时间要不少于3分钟，每天早晚两次刷牙，保持口腔的健康。
现在，对刷牙的学问有一定的了解了吧，如果你以前的方式是错误的，那就赶紧改过来，然后坚持下来，也要告诉家人，特别是孩子，一定要多多引导，寓教于乐，和孩子一起保护牙齿，保持口腔健康。
正畸是指对牙齿进行矫正，也是一种可以改变牙齿的不良形状、使人的牙齿看起来更加正常的一种治疗方法。在正畸的过程之中，治疗者需要做的工作有很多，尤其是在牙齿清洁方面，一定要在医生的指导下，按照正确的方法刷牙。下面，就为大家介绍一下正畸期间的正确刷牙方法。
第一步：选择正畸牙刷，它是专门供口腔正畸患者使用的牙刷，由刷毛、刷托和刷把组成，其特点在于牙刷刷面中间的刷毛低于两边的刷毛，即呈现“V”字形，使牙刷接触牙列时产生立体形的两个接触面，有助于清洁矫治器的托槽、弓形丝、带环及结扎丝等部位，达到既有效清洁牙面，又保护矫治器，保证正畸治疗效果的目的。
第二步：将牙刷放置在上颌牙齿前牙的矫治器上横向或旋转刷，然后矫治器下方与牙刷侧面呈45度角斜向牙龈方向握持并轻轻左右磨擦，再将牙刷放置在上颌牙齿前牙的矫治器上方呈45度角斜向咬合面方向握持并轻轻左右磨擦
第三步：刷下牙时牙刷放置方向与上牙相反
第四步：后牙同于前牙，不过在刷的过程中最好是按照一个方向（例如：从右上后牙→右上前牙→左上前牙→左上后牙→左下后牙→左下前牙→右下前牙→右下后牙）
第五步：除了矫正器的部位，可以使用比斯刷牙法:洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈15-45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在（0面），使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。这种方法由于清洁能力较强，克服了拉锯式的横刷法的缺点，而变为短横刷，能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，还可避免，造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。垂直颤动法：可将刷毛与牙的长轴平行，紧贴牙面，刷毛指向牙龈方向，尖端轻 压在龈缘处，用柔和的拂刷动作旋转牙刷使刷毛与长轴成45℃角，由牙龈刷向切端或咬合面。拂刷动作要慢一些，使刷毛尖通过牙龈与牙齿交界处时，能将污物除去，但为适应牙列的形态，前牙舌侧应将牙刷垂直，将刷毛的尖端与舌面接触，从龈缘面向切端作弧形的移动，牙齿的咬合面则可将刷毛的尖端直接与接触，作前后来回拉动。这是一种顺着牙间隙上下垂直颤动拂刷的比较符合口腔保健要求的刷牙方法，它即能达到去除污物及按摩牙龈的目的，又能避免损伤牙体和牙周组织。旋转式刷牙法：刷前牙舌腭面时，牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上，前后来回刷。 以上三种方法综合起来，例如先作水平颤动法，然后要作几下垂直颤动法，最后旋转刷，择其优点，保持口腔矫正时的卫生。
第六步：牙线和齿间刷清理刷牙后漏下的死角，动作轻柔，在刷完牙后使用，可不必每日清洁，一周2-3次即可，也可每日根据个别牙齿使用。清理过后可再简单刷一遍牙齿。
第七步：使用舌苔刷从舌根部往舌尖刷7至10次即可。刷舌时不要用力过猛，不要损害舌组织，以不产生疼痛和不适感为宜，刷后漱口。
刷牙是人们在日常生活中必须要做的一件事情，也是一种对于人们的口腔健康以及牙齿健康有着重要意义的行为。当然，很多人认为刷牙随便用牙刷刷刷就可以了，其实，这是一种很危险的观念，在刷牙的时候，也要讲究方法和姿势的，如果方法不对的话，那么刷再多的牙，都是白刷。
一、科学的刷牙方法
食物残渣主要沉积在牙缝里，横刷牙齿，刷毛就进不到牙缝里，怎能清除牙缝里的食物残渣呢？正确的刷牙方法应该是顺牙缝竖刷法，这种刷法能把刷毛伸到牙缝里，所以清齿效果好。具体刷法大致是：将牙刷放在牙齿及牙床的交界处，使刷毛与牙齿呈45度角，然后转动刷头，顺着牙缝刷，刷上牙时从上向下刷，刷下牙时，从下向上刷。
二、生理刷牙方法
将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环，增进牙周组织健康。
比斯刷牙法：洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区，部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在牙面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。这种方法由于清洁能力较强，克服了拉锯式的横刷法的缺点，而变为短横刷，能有效地除去牙颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，还可避免造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。
三、旋转式刷牙法
从牙龈往牙冠方向旋转刷。刷前牙唇面、后牙颊面和后牙舌腭面时，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛与牙面呈45度角。第二步，将牙刷朝冠向做小环形旋转运动。第三步，顺牙缝刷洗，即可将各个牙面刷干净。刷前牙舌腭面时，牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面时将刷毛放在咬面上，前后来回刷。
饮食养生
运动养生
