一到冬天浑身痒
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“一到冬天浑身痒”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
冬天是一个寒冷的季节，并且在冬季的时候大家一定要注意自己身体皮肤的保湿，因为冬季洗澡并不像夏季那样频繁，所以导致了皮肤上很容易受到细菌堆积，不注意保湿的话就容易让皮肤出现瘙痒情况。并且有一些人在其它季节都没有事情，可是一到冬天的时候浑身就出现瘙痒状况，这又是怎么回事呢?
冬季皮肤瘙痒主要表现为皮肤干燥、脱白色皮屑、瘙痒难耐，尤其洗完澡躺进被窝，就更痒了。开始没有任何皮疹，反复搔抓后可出现丘疹、抓痕、血痂、色素沉着，甚至出现湿疹样变、苔藓样变、脓皮病以及淋巴管炎和淋巴结炎。
皮肤瘙痒出现的原因
皮肤皮脂减少及水分丢失是冬季瘙痒症主要的原因。造成皮脂缺乏的因素很多，包括年龄、环境气候、营养不良、皮肤萎缩、贫血、内分泌功能减退、角层贮藏水分的完整性破坏等等。冬季瘙痒症多发于老年人，成人和小孩也会出现，多从小腿前面及上肢开始，可遍及全身。
要如何预防皮肤瘙痒呢
刘医生建议：应该将生活方式(衣食住行)和正规治疗两个方面有益结合起来，才能有效解决皮肤瘙痒问题。
“衣”：
使用光滑、透气的纯棉质的衣服，宽松舒适，避免摩擦，洗衣服的时候，不建议使用碱性过大的洗衣液。
“食”：
少食辛辣刺激的如香菜、辣椒、羊肉、狗肉、芋苗类等容易引起皮肤瘙痒的食物。
“住”：
房间空调等要定时开停，少用或不用电热毯、电烤炉、电烤扇等，保证室内湿度。
“行”：
平时可以多运动以加强血液循环，增强人体对冷环境的适应性，同时可使用护肤品保持皮肤的湿度及滋润度。
如果您的皮肤瘙痒特别明显、持续时间长或反复发作，就要及时去正规医院接受治了，推荐使用皮肤病中药熏蒸疗法。
中药熏蒸将一种现代与传统医学相结合的先进疗法，集中了中医药疗、热疗、汽疗、中药离子渗透疗法等多种功能，集热度、湿度、药物浓度于一体，因病施治、药物对症、副作用少、自感舒适、安全可靠，可有效治疗皮肤瘙痒症等皮肤病。
中药经充分蒸煮后，源源不断的热药离子，在热力药力双重作用下，即可由表及里，直达病灶根源，强力清除病菌、消炎排毒、活血化瘀、祛风除湿止痛，恢复皮肤活力，可快速有效治愈各类皮肤类疾病。
相关阅读
一到夏天就出现胳膊肘发痒的现象，这种情况一般很可能是季节性的过敏引起的，夏季气温一般比较高，而且还比较潮湿闷热，是很容易接触到过敏源的，如果想要缓解这种症状的话，最好是去医院查明过敏源，然后对症进行治疗，平时尽量不要接触过敏源，在治疗期间尽量不要吃海鲜类的食物。
皮肤过敏应该做哪些检查?
1，全身或局部皮疹，可能会伴有红肿干屑，水泡，或病灶结痂及渗出液化等症状;这些病灶的形状与大小各有不同，其他皮肤过敏症状还包括包括发痒，打喷嚏，流鼻水，泪眼，皮疹，气道阻塞，或如荨麻疹等皮肤症状。
2，对变态反应引起的接触性皮炎检查专案以检查框限“A”为主; 2.原发刺激物引起的病例，病变范围广泛伴全身症状者，检查专案可包括检查框限的“A”，“B”。
3，过敏原检查。
皮肤过敏的饮食
一、皮肤过敏食疗方
1、绿豆海带汤
原料：绿豆30克，水发海带50克，糯米100克，红糖适量。
做法：先将糯米和绿豆煮成粥，加入海带，再煮3分钟，加入红糖即可。
功效：清热解毒、助脾补血。
适用于：亚急性湿疹及皮肤瘙痒症。
2、薏米绿豆百合汤
原料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。
做法：百合去内膜，加盐轻捏，洗净以去苦味。薏米、绿豆加水煮至半熟加百合，文火焖至熟烂，加糖即可。
功效：清热解毒，消渴利尿。
适用于：湿疹、风疹、粉刺。
3、薏米赤豆汤
原料：薏仁米、赤豆各30克。
做法：将薏仁米、赤豆加适量水煮烂，加适量糖，每日服二次，连服一个月。
功效：清热、利水、除湿。
适用于：湿疹、皮肤过敏性瘙痒。
4、马齿苋拌香干
原料：马齿苋(鲜品)250克，豆腐干3块。
做法：马齿苋洗净，用沸水泡5分钟，挤干，用刀切成细末。豆腐干切成小粒和马齿苋拌匀加适量麻油，调味即成。
功效：清热解毒，凉血止血。
适用于：急性湿疹。
二、皮肤过敏吃哪些对身体好?
1、多补充维他命c。缺乏维他命c，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维他命c的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。
2、食用凉茶等清热降火的食物。
三、皮肤过敏最好不要吃哪些食物?
1、吃的方面一样要多加注意。烧烤一定不能吃，再好吃都不要吃，对敏感肌肤会造成极大的破坏，使肌肤严重缺水。
2、煎炸的要少吃，当然最好也是不要吃，不管是主食还是零食。
3、辛辣的也要少碰为妙。
4、同时也要少饮酒。
身体发痒的症状是比较常见的问题，几乎人人都会遇到这种症状，给不少人的生活带来麻烦，轻微的发痒只需用手挠即可解决，而严重的发痒需要到医院进行仔细检查，以便确诊后进行有效的治疗。身体发痒的具体表现还有很多，例如，为什么一到半夜身上痒呢？下面就来看看讲解吧。
有皮疹等情况的话，考虑是否是荨麻疹的情况，这个是皮肤的变态反应导致的，平常要注意一下有没有引发瘙痒的诱因，另外如果皮肤没有异常的话，则考虑是不是瘙痒症的情况，两种情况都可以用西替利嗪等抗过敏药物来缓解症状，如果非常严重的话，去医院检查一下。
可能是由于过敏性体质，或者是由于血液里面有毒素引起的瘙痒，也有可能是湿疹导致的。建议可以口服肤痒颗粒。建议一定要按疗程服用会比较好的，平时要多吃新鲜青菜水果，尽量不要吃海鲜，辛辣刺激性食物，环境一定要好。多呼吸新鲜空气。
考虑是瘙痒症的情况，这个与个人的精神心理因素有一定的关系，也与皮肤敏感性高有一定的关系，平时要注意一下有没有引起瘙痒的诱因，如果有，平时要注意避免一下，严重的话可以应用抗组胺药物治疗，如西替利嗪等药物，没有效果的话可以检查过敏源，必要时做脱敏治疗。
这种情况考虑是荨麻疹，荨麻疹一般与过敏有关的，其发病原因主要可能与昆虫叮咬，环境，饮食(比如奶粉牛奶)，药物，感染等因素有关，长时间反复发作的患者，建议去医院做血液常规检测看看是否感染引起的因为感染引起的过敏，可能会反复多次如果检验结果提示有感染，可以加抗生素口服，这种情况建议最好是通过抗过敏药物配合中医药治疗一下，长期服用抗过敏药物会产生抗药性，而且对肝肾都有影响。
每个人都希望自己能够拥有一个超高质量的睡眠，这样在醒来之后，才不会觉得头昏脑涨，才会元气满满的开启一天的生活和工作。但是现实中，不少人都存在着一定的睡眠问题，比如说很多人一到半夜，就会出现喉咙痒，还伴随着咳嗽的症状。那么，出现这种症状可以通过哪些方法来缓解呢？
一、舌根运动法
咽炎发作时患者多有咽喉肿痛、咽部异物感、咽喉燥痒等表现，采用舌根运动法可以锻炼咽部肌肉，口中津液亦可滋润咽部黏膜，缓解咽炎症状。方法如下：放松双颊，微微闭口，舌尖轻轻抵至牙齿，顺时针转圈，绕十八周后改为逆时针，再转十八周为一个循环。同时缓缓咽下口中津液，每天两个循环，早晚各一次。
二、含生蒜
建议咽炎患者尝试口含生蒜，最好选用紫皮独蒜，坚持含用数周，即可有效缓解咽炎症状，降低咽炎发作频次。平时不怎么吃蒜的人，含用蒜头时初期可能不太适应，口腔火辣辣的，眼泪直淌，这种情况可以时含时吐，含蒜头时不要咀嚼，以免咬破蒜头，刺激过强引起强烈不适，逐渐适应后可轻轻咬破蒜衣。含生蒜不仅可以改善咽炎症状，还可治疗牙痛以及声嘶等问题。
三、吃核桃
核桃能化痰消炎，润肺止咳，咽炎患者吃核桃可以缓解咽痛、咽部黏膜水肿以及咳嗽等症状。早晚吃几枚核桃，既能补脑又治咽炎，可谓一举两得。
四、手指点压法
咽炎以中老年人群为好发群体，发病后嗓子干痒，阵发刺激性咳嗽，伴有吞咽困难症状。咽炎发作时可点压左手无名指尖，能止痛消炎。方法如下：右手大拇指与食指点压左手无名指尖，保持一定的力度和节奏，每次点压时间不超过十五分钟，每天早中晚饭前坚持做一次，两到三天即可见效。
五、口含参片
咽炎发作咽干咽痒不止，晨起到上午这段时间里很容易咳嗽，晚间睡前又是阵发性咳嗽发作的高峰期。建议睡前含一小片玄参压在舌下，第二天起床后吐掉。口含参片能抑制咽炎咳嗽，改善睡眠质量，而且早晨起床也不会像以往那样口干得厉害。
六、蜂蜜茶汁
用纱布裹住适量绿茶，放入杯中后用开水冲泡，温度稍降后加入蜂蜜，调匀即可服用。每隔半小时含于口中，一点一点咽下。此法可缓解咽痒咳嗽、咽喉肿痛。
很多人平时都有这样的症状，每到天冷的时候，就容易出现尿频的现象，尤其是在冬季，这种症状最为明显，虽然只是喝了一点点的水，但是同样也是会出现尿频的症状，不过大多数人出现这种症状之后，往往不会引起重视，其实如果尿频的频率增加，一定要多加注意，很可能是身体健康出现了异常情况。
一到冬天就尿频是怎么回事?
1、冬天气温低，汗液少。冬天气温低,体表丢失水分少,相对多余的水分只有通过尿液排出体外，这时候出现尿量增多的现象。而夏天由于出汗多，水分可以通过汗液排出体外，因此即使饮水比较多，尿还是比较少。
2、冬天消耗多。人的体温是靠每天吃的食物转换成热能来维持的，当天冷时身体需要的热能会变多，淀粉以及脂肪就会消耗得多。被消耗的淀粉及脂肪形成了二氧化碳与水，二氧化碳会通过呼吸被排出体外，而水就通过尿液排出体外。
3、饮水量多。天气寒冷干燥，很多人就喜欢多喝热水，水喝的多，有可能出现尿频。
4、体质虚弱，肾气不固。中医认为尿增多和肾虚有很大关系，这是因为冬季气温降温会损伤人体的阳气，而肾脏的运作离不开阳气的作用，水液只有在阳气的作用下才能升腾气话。所以对于原本肾气不足的人来说，体内的水液气话不足，就会出现尿频的情况。
5、尿路感染。尿路感染是指外界的一些病原微生物侵入到我们泌尿系统，引起泌尿系统器官炎症和一系列的临床症状。而症状之一就是尿频尿急，这时候应及时做尿常规、肾脏B超等检查，以除外病理原因，明确诊断、及时治疗。
6、前列腺炎。前列腺炎刺激膀胱也可引起尿频。正常膀胱引起排尿的容量是250-450毫升，但膀胱兴奋性增强时，膀胱内有20-100毫升即要排尿。所以有前列腺炎的患者一定要及时去医院治疗。
打嗝是因为我们胃里面有过多的胃气，如果这些胃气不能够及时的排出体外，我们就会感觉到胃胀呼呼的特别的不舒服，排除胃气有两种方式，一种就是通过放屁排出，而另一种就是打嗝，不管是哪一种方法，都会使我们感觉到不舒服，但如果不排出去会更难受，那么一到晚上就打嗝是怎么回事呢?
可能是晚上吃的东西有些油腻，或过饱的原因。打嗝实际上是胆囊炎引起的，这样说是有原因的，胆不好会引起胆汁代谢减少。胆汁减少了，食物在肠胃停留时间的就会趋缓，于是胃里有食物停留时间过久，胃酸分泌就会较以前增多，使得胀气会产生，这些胃胀气很难下。
所谓下面下不去，上面下不来，打嗝是不可避免的产生了，至于晚上睡前打嗝不停，可能是晚上吃的东西有些油腻，或过饱的原因，胆不好可以在适当的时间采挖一点树荣苦菜熬汤喝，再加点点红糖放在里面以去除苦味，喝起来不苦，平时少吃生冷油腻的食物，尤其是晚上尽量不要熬夜啊。这一点尤其重要。
呃逆即打嗝，指气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促。是一个生理上常见的现象，由横膈膜痉挛收缩引起的。健康人也可发生一过性呃逆，多与饮食有关，特别是饮食过快、过饱，摄入很热或冷的食物饮料、饮酒等，外界温度变化和过度吸烟亦可引起。呃逆频繁或持续24小时以上，称为难治性呃逆，多发生于某些疾病。
呃逆为膈肌痉挛引起的收缩运动，吸气时声门突然关闭发出一种短促的声音。可发于单侧或双侧的膈肌。正常健康者可因吞咽过快、突然吞气或腹内压骤然增高而引起呃逆。多可自行消退。有的可持续较长时间而成为顽固性呃逆。
发作时胸部透视可判断膈肌痉挛为一侧性或两侧性，必要时做胸部CT检查，排除膈神经受刺激的疾病，做心电图判断有无心包炎和心肌梗死。疑中枢神经病变时可做头部CT、磁共振、脑电图等检查。
疑有消化系统病变时，进行腹部X线检查、B型超声、胃肠造影，必要时做腹部CT和肝胰功能检查，为排除中毒与代谢性疾病可做临床生化检查。
发烧是一种体温升高的疾病，一般身体有炎症的时候体温会自动升高起到自保措施。有些人一到晚上就低烧，白天却没有任何问题，为什么会出现这个情况呢?在西医来看，每天定时发烧是因为身体虚弱造成的，多数跟肾虚有关。具体的相关介绍大家可以阅读下面内容进行了解。
有一种发烧，它有一个明显的特点，就是比较守时，不早不晚，一般在傍晚五六点的时候准时现身(还可能伴有腰背痛、全身乏力、遗精盗汗等症状)，到晚上睡觉之后又慢慢退去。第二天早上量体温，一切正常，所以有的中医称其为酉时发烧。
可是，为什么有的人每天都会定时医院在这个时间段发烧呢，这里面到底藏这什么样的秘密呢?
按照中医子午流注理论，傍晚五六点正是气血流注肾经的时候，在这个时间规律性地发烧，一般多与肾有关，肾虚(主要是肾阴虚)，肾绎气血当旺不旺，于是发烧，因而又叫肾虚型发烧。
在日常生活中，有四类人容易出现肾虚型发烧：一是随着年龄增长肾功能也随之衰老下降的老年人，特别是体质很差或经常生病的老年人，肾虚往往更严重;二是每天工作时间长、强度大，长期疲劳的人。包括脑力劳动者和体力劳动者，透支体力就容易肾亏;三是刚结婚的夫妻，耗精伤肾，所以容易肾虚;四是青春期的孩子，主要是男孩，会出现肾阴虚，引起发烧。
在学习前人医案和总结临床实践后发现，肾虚型发烧一般都是低烧。但低烧并不是说问题不严重或是病症的初期;相反，低烧，特别是长期的低烧正是肾气大伤的表现，说明气血亏耗已经相当严重。
人体发烧其实就是体内正气与邪气作斗争的过程，高烧说明机体气血还很充足，战斗力还很强，正邪双方的战争进行得非常激烈;如果机体已经气血不足，体质很虚，正虚邪盛，力量悬殊，正气奋力抗战，也只能发低烧。
很多人一到冬天就容易出现手脚冰凉的问题，这会让大家在夜里即便卧了很久，依然感觉到发凉。出现这个症状的主要原因是和身体的血液循环息息相关的，同时还可能是由于人体的气血不足引发的这个问题。所以只要大家掌握出现这个问题的根本原因，就可以彻底的解决这个问题。
冬天手脚冰凉是怎么回事
1、末梢循环不好
冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
正常情况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，更难通过这种方式让四肢回暖。
2、阳虚体质
大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。
阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。
3、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结
除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。
专家表示，虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。
4、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
5、疾病因素
精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。
6、穿少了
当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短裤不离身，穿得少了，自然会觉得冷。因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了!
很多人每次到了半夜的时候就会饿的特别难受，如果不吃一点东西很难睡着，其实这是一种习惯更多的和个人在生活中，逐渐的有不良的饮食习惯有关，比如习惯性的不吃晚餐或者晚上吃的饭太早，有吃宵夜的习惯，这些都是会引起饥饿难受的原因，可以适当的在晚上的时候，吃一点点能促进消化又比较容易吸收的食物，这样的话既能解决肠胃又能解决饥饿。
夜宵选材
应避免以下五类食品当做夜宵:
1.冷饮，如冰激凌或刚从冰箱中取出的食物等。
2.坚硬的食品，如油炸食品、蚕豆及红薯干等。
3.膨化食品及罐装食品。
4.辛辣、刺激性食物。
5.高糖、高脂、高盐类食物。
选择夜宵应因人而异
健康的夜宵虽人人皆宜，但选择何种食物却因人而异。糖尿病患者应禁食生糖指数较高及易引起血糖波动的食物，如各种粥和胡萝卜等，且夜宵摄入量应在一日能量摄入的范围内;胃病患者应禁用刺激胃酸分泌的食物，如地瓜、酸奶等食物;心脑血管疾病患者应禁用高盐高脂食物，适当选用深海鱼、粗粮、坚果及新鲜水果等。儿童应增加益智食品，如黑芝麻糊和核桃粉等;老年人应选用黑色食品作为夜宵。
夜宵选址
吃夜宵最好在家里制作，若不得已需要到外面吃夜宵，最好去卫生条件良好、信誉度高的餐馆。
注意事项
夜宵吃完花生毛豆别再吃肉
几个小菜加点烤串，恐怕是广大男士最为熟悉的宵夜"模式"了。而许多人喜欢把花生、毛豆当小菜，加烤肉串吃，觉得烤肉脂肪含量高，可以通过花生毛豆这样的"素食"来中和，绝对符合荤素搭配的原则。
其实，事实刚好相反。尤其对于"三高"人群来说，这种搭配更是"错上加错"。
肉类含有大量的蛋白质和脂肪大家都不陌生，但花生和毛豆一点儿不比肉差。用来榨油的花生，脂肪含量甚至高于某些肉类。因此，如果你平时能吃10串烤肉，热量已经比5碗米饭还高了，再加上一盘花生一盘毛豆，热量就大大超标了。不过，如果将部分烤肉替换成花生，倒是个不错的选择，既控制了总热量，还能提供大量具有"降脂"作用的不饱和脂肪酸。
此外，烧饼等油脂含量较高的食物也应尽量避免。如果有条件，低脂牛奶加苏打饼干、清淡的汤面或红豆汤、绿豆汤等都是很好的选择。
有一些人的皮肤可能比较敏感，遇到冷热空气交替变化比较明显的时候就会出现脸红的状况，这都是比较正常的，但是有一些人一到了晚上就会脸红，不同的人的皮肤敏感程度是不一样的，有些时候脸红的原因很可能是因为用了不适合自己的化妆品和面膜，那么一到晚上就脸红该怎么办呢?
脸红有生理性的，也有病理性的。有些健康的人，末梢血液循环较好，稍一活动，面色就比较红润;有些人在害羞、愤怒、惭愧时会脸红;有些人可因饮酒而引起脸红;住在高山上的人，因为空气较稀薄，身体需要更多的红血球以吸收足够的氧气，而红血球携带的血红素一旦增加，脸的颜色就会比较红;有的人因更年期脸红，有的人因全身性疾病都可以引起脸红。如高血压、肺结核、红斑狼疮等。对生理性脸红不必顾虑。至于病理性脸红，就要请医生诊治。
从医学角度讲，面红是指由于温度或情绪的变化较其他人更容易变红，且颜色深，持续时间长。皮肤中有血管存在，受神经因素影响而扩张或收缩，尤其是两颊部毛细血管丰富，故两颊更易红。面红若只是在冬季时发生，则与温度的变化有更多关系。
一般而言，热会使皮肤血管扩张，造成脸部潮红。冷虽使血管收缩，但温度回升时，血管则会反弹性扩张造成脸红。但还有一些人，在极冷的温度下，可能还会因血管不正常的扩张造成脸红。临床表现为面部的丝状、点状，星芒状或片状
当温差太大时，比如从冷风中到空调房间，忽冷忽热，微血管在反复收缩及扩张中失去弹性，反映在双颊和鼻端，就会使双颊发红刺痛。初期，脸部变红还能立即恢复原状，但若长期反复持续下去，血管收缩，丧失扩张机能，在过度扩张状态硬化，使脸部变得平时看起来也红红的。严重时，低头后抬头也会出现脸部潮红症状。这种症状在春夏秋季比较平静，到冬天多转为严重
医生建议，冬天应避免过冷的环境与温度的急剧变化，注意皮肤的保湿和保暖工作，在特别干燥和温度较高的室内，如果脸上觉得干就要及时补水，洗脸则以温水为主。到室外，可用围巾或口罩防止冷空气直接侵袭脸部，避免湿差温差过大，使扩张了的微血管遇冷急速收缩，形成红血丝。有脸部冻伤史的人在冬天里应经常揉搓脸部，促进血液循环。
在饮食方面，医生说，容易脸红的人，应该少吃会增加血管扩张的食物，如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。补充一些维生素B也有助于神经修复并能起安神作用。此外，应该避免日光的暴晒，酒、辛辣和刺激的食物，少生气、紧张或过度兴奋，因为这些都会促成脸部泛红。
夏天是身体容易出现各种问题的季节，特别人们的体温调节系统最容易出现变化，给身体健康带来较大的影响，例如，排汗这种正常的生理现象就容易在夏季表现异常，汗多就是比较常见的典型表现，下面就来看看一到夏天汗特别多怎么回事呢？希望大家能够了解一下吧。
气温高时身体新陈代谢加快，排汗散热是身体正常的本能反应，称之为生理性排汗。 异常的病理性出汗，则反应出身体健康的各种异常状况，应留心提防，尽早调理。 白天不活动，安静坐着也出汗，动则汗流不止，称为“自汗”；而在晚上睡觉时不自觉地出汗不止，醒来时则自行停止出汗，则称为“盗汗”。这是最常见的两种汗出异常，属于病理性出汗，须辨别阴阳虚实。一般来讲，汗证以虚证多见，但因肝火、湿热等邪热郁蒸所致者，则属实证。
盛夏使用空调时建议室内温度最好不要低于26摄氏度，以免掩盖了一些早期病征而不自知。 “动汗”最可贵,动汗可贵，指的是在运动过程中出的汗最可贵，因为此为深层出汗，因外界高温而造成的皮肤大量出汗(如蒸桑拿或夏天高温)则为浅表出汗。能运动到微微出汗、微微喘气、尚能轻松交谈的程度，对大多数人来说就很合适了。有条件的人，不妨每周参加1~2次运动量较大的活动，比如羽毛球、足球等，让自己体验一下“汗畅淋漓”的感觉，以强化皮肤的代谢功能。“此外，即便在炎热的夏天，也可以在早上10点前和下午5点后在户外活动一下，让身体感受一下大自然的温度，微微出汗，对健康其实是有益的。”
需要注意的是，汗出多了伤津，所以，我们也不能一味要求自己多出汗。不论运动还是夏天在户外活动，都不要让自己过于疲乏无力，甚至影响食欲和睡眠。提醒一下，大量出汗后，一定要补水补盐，喝淡盐水或运动饮料都可以。
夏天的天气是非常炎热的，对于人们的生活影响也是非常大的。人体的脚部经常容易发生疾病，比如脚气之类的。那么应该注意及时治疗，因为脚气一旦发生，会影响人们的正常生活。所以人们会在工作中，生活中都会有心情不好的时候。那么一到夏天脚就烂是怎么回事呢？
足癣(俗名“香港脚”、脚气)，系真菌感染引起，其皮肤损害往往是先单侧(即单脚)发生，数周或数月后才感染到对侧。水疱主要出现在趾腹和趾侧，最常见于三四趾间，足底亦可出现，为深在性小水疱，可逐渐融合成大疱。足癣的皮肤损害有一特点，即边界清楚，可逐渐向外扩展。因病情发展或搔抓，可出现糜烂、渗液，甚或细菌感染，出现脓疱等。
病因
足癣是由致病性真菌引起的足部皮肤病，具有传染性。足癣在全世界广为流行，在热带和亚热带地区更为普遍。在我国，足癣的发病率也相当高。人的足底和趾间没有皮脂腺，从而缺乏抑制皮肤丝状真菌的脂肪酸，生理防御机能较差，而这些部位的皮肤汗腺却很丰富，出汗比较多，加之空气流通性差、局部潮湿温暖，有利于丝状真菌的生长。此外，足底部位皮肤角质层较厚，角质层中的角蛋白是真菌的丰富营养物质，有利于真菌的生长。妇女在妊娠期间，由于内分泌的变化，引起皮肤抵抗真菌感染的能力下降，易患足癣。肥胖者因趾间潮湿，汗液浸渍易患足癣。足部皮肤受外伤，破坏了皮肤的防御功能，也是诱发足癣的因素之一。糖尿病患者由于缺乏胰岛素导致物质代谢紊乱，皮肤含糖量增加导致抵抗力下降，也易患足癣。滥用抗生素，长期使用皮质类固醇激素和免疫抑制剂等，使皮肤正常菌群失调，也会增加足癣的易感性。足癣的发病还与生活习惯有关。有些人不注意足部清洁卫生和鞋袜的情况，为真菌提供了良好的孳生场所。
临床表现
临床表现为脚趾间起水疱、脱皮或皮肤发白湿软，也可出现糜烂或皮肤增厚、粗糙、开裂，并可蔓延至足跖及边缘，剧痒。可伴局部化脓、红肿、疼痛，腹股沟淋巴结肿大，甚至形成小腿丹毒及蜂窝组织炎等继发感染。由于用手抓痒处，常传染至手而发生手癣(鹅掌风)。真菌在指(趾)甲上生长，则成甲癣(灰指甲)。真菌喜爱潮湿温暖的环境，夏季天热多汗，穿胶鞋、尼龙袜者更是为真菌提供了温床;冬季病情多好转，表现为皮肤开裂。有以下几种类型：
1.水疱型多发生在夏季，表现为趾间、足缘、足底出现米粒大小，深在性水疱，疏散或成群分布，疱壁较厚，内容清澈，不易破裂，相互融合形成多房性水疱，撕去疱壁，可见蜂窝状基底及鲜红色糜烂面，剧烈瘙痒。
2.糜烂型表现为局部表皮角质层浸软发白。由于走动时不断摩擦表皮脱落，露出鲜红色糜烂面;严重者趾缝间、趾腹与足底交界处皮肤均可累及，瘙痒剧烈，多发于第3、4、5趾缝间。常见于多汗者。
3.鳞屑角化型症状是足跖、足缘、足跟部皮肤脚趾增厚、粗糙、脱屑，鳞屑成片状或小点状，反复脱落。
饮食养生
运动养生
