睡醒后眼袋浮肿是怎么回事？
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有效的养生保健是如何实现的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的睡醒后眼袋浮肿是怎么回事？，仅供您在养生参考。
很多人平时都有睡醒后眼袋浮肿的现象，一般这种症状多是由于肾脏疾病引起的，还有可能是睡觉前喝水太多导致的，最好是去医院做相关的检查，如果排除疾病引起的眼袋浮肿，平时在睡觉前尽量不要喝太多的水，尽量少看手机，不要用眼过度，平时多注意休息，保护好自己的眼睛。
肾病有5个早期症状
1、肾病导致困倦乏力
如果说要是患有肾病的话，那么身体当中的一些营养都可能会在我们肾脏当中露出去，然后通过我们的尿液直接排出体外，这样我们身体得不到营养的共计，就会出现乏力的一些症状。
而且如果说我们有肾病的话，那么我们身体里的一些毒素根本就没有办法排出来，这个时候肾病就会导致我们出现疲劳的一些感觉。
2、肾病导致食欲不振
身体当中如果说一旦出现肾病的话，那么身体里的很多种毒素都会刺激到我们的肠胃，这个时候肾病就可能会导致我们食欲不振，甚至有些时候还会伴随着尿臭，甚至是口腔溃疡，这都是肾病的一些表现，在日常生活当中应该多多注意一下自己的身体状况才可以。
3、肾病导致尿液异常
肾病可以直接导致我们尿液出现异常，如果说我们得肾病出现问题的话，那么尿液当中可能会有泡沫。甚至肾病可能会导致尿频尿急，出现血尿的情况也很可能，这都是一些肾病的主要情况，我们在日常生活当中应该多多注意。
4、肾病导致腰酸腿软
肾病其实包括很多种，不管是你是肾虚还是肾阳虚，这个时候都可能会导致我们腰酸腿软的一些症状，其实大部分的肾病都是因为劳累过度而引起的。
5、肾病导致贫血
有很多人都会贫血，其实大部分都是因为肾病而导致的，这个时候我们应该去血液科检查一下，其实肾病的体质很容易会引起贫血的，大部分都是因为肾脏分泌的造血激素出现问题所导致的，这个时候对于我们整个身体的血液都是有很大的影响的。
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睡醒脚抽筋是怎么回事？
睡醒之后脚抽筋很可能是睡眠的姿势不正确，还有可能是缺钙导致的，如果偶尔出现这种症状，一般多是和睡觉姿势是有关系的，但是如果经常性的脚抽筋，大多数是缺钙导致的，这个时候在饮食上需要多吃含钙量比较高的食物，或者是直接补充钙，这样是会减轻脚抽筋的症状，而且还有利于身体健康。
晚上脚抽筋的原因
1、外界环境的影响：寒冷的刺激，比如冬季晚上室温比较低，睡觉时被子过薄或者脚外露。
2、过度疲劳，睡眠休息严重不足或休息过多均有可能导致体内局部酸性代谢产物的积累，这样就可引起肌肉痉挛。比如白天走路或者运动的时间过长，使下次过度的疲劳和休息不足，都会导致乳酸积累;而休息过长，体内血液循环减慢，就会是二氧化碳积累等情况。
3、老年的女性体内的雌激素下降，导致骨质疏松，这样会使血钙水平过低和肌肉应激素的增加，就会发生痉挛。
4、睡姿不正确，比如长时间的仰卧，被子会压在脚面上，或者是长时间的俯卧，让脚面抵在床铺上，都会使得小腿的某些肌肉长时间处于绝对放松的状态，而引起了肌肉的“被动挛缩”。
脚抽筋最快的解决方法
1.旋转法：起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前脚掌，向外侧旋转踝关节，只要动作连贯有力，通常能立即止住剧痛。
2.扳脚法：取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚肌肉，一手抓住足趾向后扳脚。使足部背曲，再上下活动一下脚，抽筋就能得到缓解。
3.按压法：在膝关节内侧腘窝两边有硬而突起的肌肉主根，腓肠肌头神经根便附着在里面，用大拇指强力按压此处，异常兴奋的神经就会镇静下来，从而达到停止抽筋、消除疼痛的目的。
4.对侧按压法：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
5.按摩法：用双手交替顺静脉的走向，由下至上轮流按摩腿肚肌肉。也可以把小腿肌肉放在手掌中轻轻滚动摇晃，或从侧面轻拍肌肉。以此使腿肚肌肉放松，并恢复正常的血液循环。
脚抽筋的分类
夜间抽筋
包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉 时或静坐不动时发生之抽筋。此种抽筋常发生的部位为腓肠肌 和足部的一些小肌肉。此种抽筋有些是因为神经肌的自主性活动使得患者的脚产生活动。
中暑性抽筋
此种类型的抽筋与脱水 和体内电解质 的平衡失调有关。此种抽筋最常发生在运动员 的身上，尤其是在炎热的天气下运动最易发生。典型的中暑性痉銮是於炎热的环境下工作一或二小时后发生;中暑性痉銮甚至在活动结束后的18小时之内皆可能发生，且可能在持续几天内肌肉皆有不正常的现象。中暑性痉銮较 生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有时一些女性短跑选手也会在腹壁发生中暑性痉銮。
每个人都想拥有健康的身体，脸手脚如果出现浮肿的原因有很多，需要及时去医院检查治疗，确诊后对症治疗，脸跟手脚如果出现浮肿不但影响美观，重要是身体健康出现威胁，因此，平时要养成良好的生活习惯，每天的健身跟饮食很重要，脸手脚浮肿是怎么回事？接下来我们来看看吧。
一.脸手脚浮肿是怎么回事？
1.引起人出现浮肿的原因比较多，有的人可能是由于心理方面的活动，也有的人是由于病理方面的原因导致的浮肿的现象，所以要到正规的医院进行详细的检查，一定要检查肾脏方面的情况，避免肾脏疾病的产生。
2.如果人的面部或者手脚长期的浮肿，可能和肾脏和肝脏有一定的关系，这不但会影响到正常的美容，而且会影响到身体健康，所以要通过使用药品的方式有效地缓解这一症状，避免出现其他并发症。
3.有的人由于长期的劳累，可能会出现腹痛的现象，这个时候可以多吃一些维生素丰富的食物，可以适当的补充一些谷维素有助于缓解不适的症状，有的时候充足的睡眠对健康也是有好处，有效的缓解身体不适的症状。
二.注意事项：
以上我讲了一下，长期手脚浮肿脸部浮肿等方面的事，长期的面部浮肿可能是一种疾病导致的这一症状，所以患者不要过于大意，要积极的治疗。
三.怎么缓解脸肿
1.双手手指伸直，掌心轻轻地捂住脸颊，保持笑容，轻轻地按压着脸颊。
2.然后用五只手指指尖轻轻的按压下面的脸部肌肉，保持微笑的姿势，眼睛直视着前方。
3.双手握拳竖起拇指，然后闭上眼睛，用双手拇指按住双眉的眉头，动作保持20个呼吸左右。
4.用双手的食指和中指按压住唇边两只宽处，轻轻地按压着，脸上保持微笑。
5.脸上保持笑开口的表情，感受肌肉的变化。
6.然后再用四个手指按摩脸颊的肌肉。
睡醒脚心疼怎么回事？
一觉醒来脚心痛原因是很多的，有可能是鞋子不合脚，还有可能是劳累引起的，这些都是正常现象，大家可不必太过担心了，平时多注意休息就可以慢慢缓解，但是如果是足底筋膜炎引起的现象，除了需要积极进行治疗之外，还需要做好保健工作，以免病情加重，严重影响日常生活和工作。
导致足底筋膜炎的原因是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症，最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，而且它持续存在。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也会造成跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病能影响所有年龄段的成人。
足底筋膜炎是足底的肌腱或者是足底的筋膜，由于长期的超负荷压力的原因，使得足底筋膜的急性或者是慢性的损伤，从而引起的一种无菌性炎症。足底筋膜是一种位于足底脂肪层深面的带状节地址，它主要由中央带、外侧带和内侧带三部分组成，而且每一部分的厚薄程度是不一样的，并且它们被俩个浅沟划分着。
传统上来说是将足底筋膜炎认为是局部肌肉劳损造成足跟部脂肪组织消退，使得与骨节直接发生慢性滑囊炎，导致局部筋膜纤维化、黏连等无菌性的炎症反应，使得内侧还外侧的神经疼痛。但是实际上，研究表明，足底筋膜产生疼痛时并没有炎症，它之是组织发生了退行性的改变，所以足底筋膜炎并没有炎症，它只是足底发生了退行性改变了。
那么如何判断足底筋膜炎呢?判断足底筋膜炎可以根据它的临床表现来进行判断。足底筋膜炎一般是比较隐匿的，而且病人一般没有什么创伤历史，这个病发展是比较缓慢的，有少数患者发病是因为过度运动导致的。急性足底筋膜炎会表现为足跟着力的地方会比较疼痛，使得患者害怕行走，检查得实惠会看见足跟是肿胀的，而且按压的时候会痛，只能跛脚行走。而慢性的足底筋膜炎起病是比较缓慢的，主要症状是早晨气喘迈出第一步的时候会感觉疼痛或者是在长时间静止不动之后迈出第一步的时候感觉到疼痛，走了一段后疼痛会有所缓解，但是如果行走时间过长或者是站立的时间过多，疼痛又会家居。而且随着病情的发展，到后期任何的负重行动都会使得疼痛产生，而且病患无法进行跑跳动作，长期站立的患者疼痛范围会发展到足弓。
对足底筋膜炎的治疗方法主要可以通过冰敷脚跟来缓解疼痛，海口也通过外用消炎药来止痛，还可以选择进行足底针灸，通过适当的锻炼也可以缓解疼痛，严重的话通过手术治疗。
胸口疼痛在生活中是很常见的现象，如果睡醒后出现胸部疼痛的情况，很可能是感冒或者是疲劳过度等引起的，一般出现这种症有状首先我们需要排除有没有心脏方面的疾病，如果没有的话，在看看是不是软骨炎造成的，最好能去医院检查一下，看看究竟是什么原因导致的胸口疼，查明原因后对症治疗。
几种常见的胸痛的特点：
1. 主动脉夹层：
患这种疾病的人大多数患有高血压病，而且平时血压又控制不好，甚至从没服过降压药，使血压一直处于较高的水平。
多数病人在剧烈活动发生胸痛时，胸痛开始就很剧烈，可伴大汗淋漓。如果发生夹层的部位离心脏很近，出现剧烈的胸痛后，动脉很快就会破裂导致病人胸痛后马上死亡;如果发生夹层的部位离心脏较远，剧烈胸痛后变为胸闷，继而出现腹痛腹胀等症状，说明夹层在继续向下延伸，非常的危险。建议出现上述情况的病人应快去医院就诊。
2. 冠心病：
往往存在这些危险因素：肥胖、高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、有冠心病家族史、年龄在35岁以上的女性， 30岁以上的男性。这些危险因素中除年龄之外，只要具有三个以上，就会容易发生冠心病。
胸痛多数为胸骨后痛，会向左肩臂放散，一般发生在活动或早上起来遇到冷空气时，心绞痛每次维持数分钟，休息或消除诱因后可以缓解，胸痛缓解后和平常人一样。如果胸痛非常剧烈且持续的时间超过30分钟，伴有大汗、胸闷甚至有窒息感，说明发展成了急性心肌梗塞。即使胸痛缓解，无不适感，也要尽快去医院，最起码做个心电图检查来确定是否为急性心肌梗塞。
3. 肺栓塞：
多数病人存在以下原因：慢性心肺疾病、下肢静脉血栓、手术后、创伤(包括软组织挫伤)、骨折、长期卧床少动、肥胖症、恶性肿瘤、妊娠及口服避孕药等，少数没有明确诱因。
胸痛症状不太明显，有些病人胸痛会在深吸气或咳嗽时出现，有些病人在活动时出现，大多数病人活动时会伴有胸闷、气短、干咳等症状。有的病人还会出现咯血甚至晕厥。大多数病人会出现血压下降，以及呼吸、心率增快等体征。因为急性肺动脉主干栓塞会导致死亡，肺小动脉栓塞就会转成慢性肺梗死，因此，如果存在上述病因，出现胸痛后一定要到医院就诊，不要错过治疗的时机。
4. 自发性气胸：
多发生在瘦高的健康年轻人、患有慢性肺部疾病的病人，多在持重物、屏气、剧烈活动或咳嗽后，突然感觉到胸闷、气短，呈持续性;一侧的胸痛，不太剧烈，多在活动时或咳嗽时出现，可以忍受。可有咳嗽，但痰少。到医院拍个胸片就能确诊。如果瘦高的年轻人出现了上述情况应及时去医院就诊，以免耽误病情。
5. 肺癌：
患者可出现胸痛，在呼吸、咳嗽时加重。除胸痛外，早期，病人会出现刺激性的咳嗽，胸闷气短，甚至会咯血，并有逐渐消瘦，乏力以及食欲不振等症状。
6. 肺炎胸膜炎：
会有上呼吸道感染的病史，胸痛在咳嗽或深吸气时发生，多伴有发热、咳嗽、咳痰，甚至会胸闷气短。用抗感染药物后上述症状会减轻。
7. 急性心包炎：
胸痛跟发热同时出现，胸痛的部位多在心前区或胸骨后，可放射至颈部、左肩部和左臂部，轻重不一，严重者呈锐痛，吸气和咳嗽时疼痛会加重，有时在变换体位或吞咽时出现或加重。心包渗出液较多时会发生呼吸困难，此时胸痛有所减轻。除了胸痛外，还会伴干咳等症状。
8. 反流性食管炎：
胸痛表现为位于胸骨后的烧灼样痛，多在饱餐后平卧位或弯腰时出现，可伴有反酸、烧心、反胃等症状，也可以可在熟睡时出现。
9. 肋间神经痛：
多存在精神紧张、情绪不稳及睡眠差等诱因，表现为胸部或背部的针刺样痛，转瞬即逝，但反复发作，维持数秒或数分钟，会自动不痛，疼痛的范围为局部一个点或者无固定部位。消除诱因后这些症状可消失。
10. 非化脓性肋软骨炎：
疼痛多发生在胸骨旁第2-4肋软骨，以第2肋软骨最为常见，单侧或双侧都可能，受累的肋软骨局部会肿大隆起，疼痛为钝痛或锐痛，局部有明显的触痛，皮肤没有红肿改变。有时与前胸相对应的后背部也出现疼痛。经理疗或热敷以及服用活血化瘀药物后可使症状减轻。
11. 带状疱疹：
有受凉或者上呼吸道感染病史，胸部或腰部皮肤呈针刺样，局部皮肤有明显的触痛，然后出现红色丘疹群，马上会变为水泡。一般疼痛的部位在一侧。
12. 心脏神经症：
胸痛多于紧张、激动后诱发，与体力活动无关，常在休息时出现，活动或转移注意力后减轻。多见于女性。胸痛部位常位于心尖区和左乳房下区，常为刺痛或隐痛，为时数秒或数小时，常伴有胸闷、气短、心悸、失眠等症状。
13. 癔症：多在情绪剧烈波动时出现呼吸急促，继而出现剧烈胸痛、双手麻木、抽搐，伴有胸闷气短等症状。控制呼吸频率并做深吸气动作后胸痛可明显减轻。
胸痛不容忽视，了解自己胸痛的性质，以免延误自己最佳治疗时机。
成年人有眼袋的情况似乎越来越多，甚至有些只有三十几岁的女性也有了眼袋的形成，这就要引起重视了，这与个人的生活习惯有很大的关系。不论是左眼袋浮肿还是右眼袋或者是两只眼睛都有眼袋浮肿的情况，都应改变自己的不良习惯，不要熬夜，也不要睡觉前喝太多的水。
眼袋浮肿,眼袋浮肿,即下眼睑浮肿,由于眼睑皮肤很细嫩,皮下组织薄而松弛,很容易发生水肿现象,从而产生眼袋.眼袋的形成有诸多因素,遗传是重要因素,而且随着年龄的增长愈加明显 .
一般来讲,成年人,尤其是女性,在25～30岁之间就会生出眼袋.这多半是脂肪堆积的结果.最好的解除办法,就是将其彻底去除.
眼袋常见于40岁左右的中老年人,不论男女均可发生,它是人体开始老化的早期表现之一.当然,随着人们物质,文化生活水平的提高和科学的发展,延缓眼袋的发生是可能的.
形成眼袋的原因很多，眼袋就是下眼皮浮肿。形成下眼袋肿的原因很多，遗传因素，年龄因素，肾病，随眠不足。天天晨起，稍微的眼皮浮肿，通常是由于睡觉时体液集中在眼部造成的，它往往会在早上10点左右自动消逝，下眼袋肿，可以在早上起床喝一杯黑咖啡，将体内多余水分排掉，这样对于眼部浮肿也有一定改善作用。眼皮浮肿若发生在上眼皮，会形成想睡眠惺忪般的金鱼眼，在下眼睑则会鼓出恼人的眼袋。在决定如何改善前，还是要先找到浮肿的原因。下列的内科问题也可能造成上眼皮浮肿。妇女月经前的体液堆积、原发性水肿、过敏、心脏病、肾脏病、荷尔蒙失调、酗酒还有遗传因素等。
眼睛是心灵之窗，生活中有时我们会感到眼睛干痒难受，还有早上睡醒后眼睛模糊，看不清东西，这时很多人会习惯性的用手揉一揉，其实很不卫生，手上有很多细菌，容易让眼睛感染。那么为什么会出现一只眼睛看不清的情况？今天就给大家说说睡醒后一只眼睛看不清怎么回事。
就目前症状来看，通常是因为睡眠缺乏，用眼不合理导致的视疲劳，或是屈光不正，缓解方法，调整好心态，注意休息，合理用眼，控制手机，电脑，电视等精细用眼的使用，做眼部的按摩和热敷，点滋润型的眼药水，比如贝复舒滴眼液，观察一下，如果1到2周没有改善，要去医院眼科检查，主要是检查屈光度。
如昨夜一夜未睡或者睡眠质量极其不好的，第二天到公司或者学校就会发困，人到极度困顿的情况下就会非常想睡觉，无论是什么姿势只要能合眼就可以睡下，所以当这种极度困顿的情况下睡去的时候，由于睡眠时间不长，可能眯眯眼十几分钟就要醒了，因为你是在上班或者上课。
所以眼睛严重休息不足，导致表面上大脑是醒来了，但是眼睛还没醒，你去照镜子的时候，眼白那里肯定是发红的，就是因为休息不足！
此眼疾来的比较突然，如果眼睛部位会胀痛，或者头晕、头目不清利，你的女友多为是眼压偏高，这很大可能是青光眼引起的，还有就是疲劳过度、或者最近房事过度也会引起此现象。最好今天带你的女友去医院检查下，如果眼压会偏高，可以先降眼压再结合些明目通窍的药物，如果是疲劳过度引起的，那么平时注意休息，不要熬夜，休息几天就会慢慢好起来。
对于癌症晚期患者来说，化疗是一种可以延长患者寿命的一种治疗方法。虽然化疗会对患者的身体造成一定的伤害，但是患者还是需要坚持进行治疗。化疗后低烧是一种很正常的身体不良反应情况。但是对于不同原因导致的低烧，需要大家有针对性的进行处理。下面我们就来看一下吧！
化疗后发烧的原因之一：感染性发热
这是化疗后发烧的主要原因，由于患者接受化疗后，化疗药物引起骨髓和免疫抑制，从而使机体正常白细胞减少和免疫力低下，抵抗力降低，再加上肿瘤患者本身营养不良、年龄偏大等因素，降低了患者对外界病毒的防御功能，易发生不同程度的感染，从而容易发烧。
怎么办：一旦发现是感染性发烧，处理原则与其它疾病的发烧略不同，应用抗生素剂量要更大，这样才能控制感染，才能很好地控制体温。对此，可通过中药来提高抵抗力。
温馨提示：中药人参是传统的名贵药材，已经有几千年的药用历史了。人参的许多药理作用主要来源于人参皂苷。研究发现，人参中的人参皂苷Rg3可显著提高肿瘤患者的身体免疫力，抑制肿瘤生长和转移。试验证实，人参皂苷Rg3可明显提高小鼠碳粒廓清速率、提高荷瘤小鼠的免疫器官（脾脏和胸腺）重量、血清血色素含量、B淋巴细胞转化能力、NK细胞活性，从而提高小鼠非特异性免疫功能和特异性免疫（包括细胞免疫和体液免疫）功能。
这种促进免疫功能增强的作用表现一定的量效以来关系，以人参皂苷Rg3单体成分1.5-3.0 mg/kg为最佳剂量范围。最近十年来，中国在人参皂苷 Rg3进行了广泛的研究。
化疗后发烧的原因之二：药物热
有许多化疗药物会导致发烧反应，这是较为常见的，要注意的是，不同化疗药物所致发热的特点不尽相同。
怎么办：给予物理降温、解热镇痛药处理后，多可降温。
温馨提示：如患者出现药物发烧，一般不再用此类化疗药物，如果非要用，那建议患者在使用这类化疗药物前，使用退热药或肾上腺皮质激素，预防发烧。
化疗后发烧的原因之三：肿瘤性发热
除外感染性发烧和药物发烧之后，还有一种考虑是肿瘤性发热。你要知道的是，肿瘤细胞具有影响人体调节体温的能力，通常，肿瘤患者体温在37.5℃~38℃之间，其体温曲线无明显规律性，多为低烧或中等程度发烧，即使是高烧，有时也无特别的化验检查结果。另外，肿瘤患者通常不会觉得冷，而是觉得热。
怎么办：应用抗生素和抗过敏药物无明显作用，但应用抗癌药物后可退热。
温馨提示：以上便是关于“化疗后发烧是什么原因”的总结，如果肿瘤患者持续一段时间不退热，尤其38.5以上，要高度引起重视，应及时找出真正的发烧病因，针对性地进行降温，若不及时的处理，则可能引起其他的疾病和并发症。
有很多人在进行艾灸之后会出现不同的反应症状，比如有些人对艾灸这种方法并不是很适应，所以可能会出现恶心的症状。还有些人可能会出现身体发热或者发冷的现象，其实这有可能是艾灸选错了穴位或者人的身体本身对艾灸反应过于激烈引起的。那么艾灸以后感觉恶心是怎么回事呢？
世界上没有两片相同的树叶，人也一样。而我们的身体也是如此。艾灸，是我们祖先留下的宝贵财富。它具有温经散寒，疏通经络、调理脏腑机能，还还可以加快新陈代谢，有调节气血、淡化色斑，增强免疫力，提高健康水平，从而达到养生保健的功效。 但艾灸的使用禁忌也很多，如果操作不当，也会伤害人的筋络，而且在灸后，根据每个人的身体内部环境的不同，灸后的表现也存在差异，甚至会出现截然相反的现象。下面就为大家说说艾灸后的不同人群身体的各种不同反应。
这里先引用两位古人的养生箴言：药王孙思邈有言：欲要身体安，三里常不干！明代著名儒医李梴说：针之不到，药之不及，必须灸之！
1、经络窜感就是“灸感”，又叫得气，有酥酥的感觉，这是好的现象。
2、感觉热能窜到会阴，这是好的现象，说明对卵巢功能效果显著，这是打通任脉、督脉、冲脉的现象。
3、做艾灸过程中，下腹中感觉有一股热气在形成，并能随着人的意识而形成气流，在人的经络内来回的流动，上到头顶，下到足底，经过的地方有酸、麻、胀、痛等不同感觉，这是非常好的现象。
4、做完艾灸后，面色变得红润有光泽，皮肤饱满滋润。色斑快速变淡、痘痘消失。
5、做完艾灸后，人的心情变得舒畅很多，心情很放松。非常好的感觉。
6、艾灸以全身微微出汗为佳，特别是额头、手心、足心要出热汗，易出大汗者一定是身体比较虚的人，需要用红毛刺五加15克北五味子10克玉竹15克红参10克白术15克防风10克煮水，每次饮150～200毫升，频频慢饮。
7、有的人艾灸时会出现寒感，甚至于灸后会觉得冒凉风，寒性体质的人多会出现这种现象，要多灸。
8、有的人艾灸时会出现热感，腹腔发热到后腰往上走到百会，往下走到涌泉。这种属于经络通畅，效果好。
9、有的人会出现沉感，是正常的，比较像压了一块大石头。这种现象说明气血循环不畅经络不通。
10、肚子咕咕叫，或者排气，这是促进肠蠕动，帮助排除身体的浊气，是一种非常好的现象。
11、如果腹部或后腰出油，是血液粘稠，血脂高，血液毒素垃圾过多，是一种非常好的现象。
12、做艾灸的前几次没有什么感觉，只有点热，说明经络不通，身体比较寒。
13、做艾灸时上半身热或只是下半身热，表明不怎么热的那半身的经络不是很通。
14、灸的过程中有出现手心或足心出冷汗，是排寒气的现象，然后才出的热汗，说明体内寒气重。
15、做完后口干燥，咽喉难受，说明上焦有虚火，要做到要配合做肩颈灸，疗效就会很好了。
16、开始灸很热，过了一段时间后感觉不热了，那是正常的平台期，还有就是经络适应了，需要用猛火灸。
17、酸痛、疲劳、嗜睡（白天爱困）：体质酸性，血液循环差，气血不足，在灸后血液循环加快，所以体质弱的人前二、三次会出现乏力、困倦现象。
18、呼吸急促或不顺畅，情绪不稳定、头重：心脏功能弱，心肌供血不足、血偏稠。
睡眠对于人们来说是非常重要的，有的人睡眠质量好，身体健康情况也会很好。相反，人到了一定年纪，就会发生睡眠质量差的情况，需要及时的调节身体，改善睡眠。睡觉之前可以喝一杯温牛奶帮助提高睡眠质量。可是有人也会在睡醒之后，发生一些情况，比如有的人睡醒之后容易出汗。一睡醒就出汗怎么回事呢？
原因一，睡觉醒来出汗一般都是气虚或是阴虚，如果是气虚引起的汗，一般是血管扩张功能不好。
原因二，当一觉醒来出汗，也不排除是夜间噩梦的原因
原因三，除了体虚之外，可能就是甲亢或缺钙、更年期等原因导致的醒来出汗。
注意事项
我们分析出睡觉醒来出汗的原因之后，就应该针对性治疗，平时多注意休息和营养最好多吃水果和蔬菜，多晒太阳，建议最好做血常规及微量元素检查进行确诊，明确病因对症治疗。 盗汗一般是由于天气比较热，身体又比较虚，就容易发生盗汗，对于小孩子缺乏微量元素也会发生盗汗的情况。对于盗汗的人群平时要注意多吃新鲜蔬菜，多吃排骨，牛奶一类，平时多晒太阳，增强钙的吸收。
1、轻型盗汗，轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。
2、中型盗汗，中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。
3、重型盗汗，重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。
如何预防小儿盗汗？
1、小儿盗汗是一种并不正常的症状，家长切勿把孩子盗汗的情况当做普通出汗。当发现孩子盗汗时，一定要先检查出其发生盗汗的原因，若为生理性盗汗，不必服药治疗，只要在孩子睡前减少活动和进食，或是减少孩子夜间覆盖的被子量。
2、如孩子为病理性盗汗，一定要到医院进行检查，了解孩子所缺乏的微量元素，并在医生指导下给孩子补充这些微量元素。同时在日常生活中多带孩子到户外活动晒晒太阳，尽量给孩子提供母乳喂养。
总之盗汗是可以治愈的，平时多参加体育锻炼，多参加户外活动，饮食上注意多吃有益身体的绿色食物，不挑食不偏食，还可以吃一些有益人体吸收的保健药类，盗汗的情况会很快得到改善。
饮食养生
运动养生
