手脚麻木是很正常的现象,特别是天气寒冷的时候,长时间保持固定的姿势,或者是对局部造成了压迫,都会有类似的表现出现。手脚麻木如果不是疾病造成的,就说明我们的健康状态不是很好,平时就需要适当的进行锻炼了。那么,手脚麻木用什么方法锻炼?下面咱们就来看看吧。
颈部与肩部运动
1、十指交握放在脑后,重量置于手和手臂,将头往下压,脖子伸直,深呼吸5次。
2、将右手置于左耳,轻轻勾住,让头倾向右方,做深呼吸5次,重复数次后换左手练习。
3、慢慢旋转颈部,顺时针、逆时针各5次。
4、将肩膀提高,吐气并放下,重复4~5次。
5、晃动肩膀,向后5次,向前5次。
6、脸向右看后下方,重复3~5次,再反方向进行。
7、放松坐着,手臂垂直平放于膝,然后抬头挺胸,二者交替运动3~5次。
脚部与足部运动
将腿弯曲提起与胸平行,提起、放下各5次,可让你备感舒适。
顺时针、逆时针转动脚踝各10次。
将脚趾并拢,弯曲向上,伸直向下交替做5次。
脚平贴于地然后换脚,重复练习20~30次。
手部与脸部运动
1、用指尖按住头顶部,上下移位。(轻按)
2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。
3、食指与拇指捏住上眼皮,向外拉,反复多次。
4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。
由鼻孔旁向外按摩至下颚,再回到原点。
沿着下颚向下按摩。
下颚左右转动各5 次。
手掌按住鼻尖做圆周运动,每个方向5次。
捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次,然后向前、向后各转动3次。
手脚麻木这种现象很常见,一般持续的时间都比较短,能很快的恢复正常。不过,也不是所有的情况都是正常的,有些持续的时间太长,或者还伴随有其他的症状表现,就要小心可能是其他的疾病引起的,我们需要尽快的进行相关性的检查。那么,手脚麻木看什么科?下面咱们就来看看吧。
手脚麻木看什么科?
考虑可能是神经的问题可以到内科检查。
手脚麻木的原因有哪些?
1、受到压迫
当睡姿、坐姿不正确,四肢长时间处于一种受到压迫的状态的话,就很容易感觉到麻木、甚至没有什么知觉。这种情况一般都是正常的情况,不会有什么大问题,活动一下就很快会缓解过来了,不需要太在意。
2、寒冷受冻
人体对温度有一个感应度,超过人体感应度的寒冷状态下,手脚感觉神经失灵,表现为手脚发麻,无知觉症状。受冻时间过久,会造成该部位永久性组织坏死。
3、糖尿病
如果手脚没有受到压迫而出现经常性的麻木的话,这是就要想想是否是糖尿病引起的。糖尿病还会使身体出现酸痛、肿胀的情况,尤其是老年人,特别要注意。
4、药物
有些药物或者化学物质在一定的情况下也会使手脚发麻,比如黄连素、痢特灵这两种药物在服用了之后就会出现手脚发麻的情况。如果在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆的过久的话,也会导致手脚发麻。所以,一定要慎吃药,不要去化工厂附近游玩、散步。
5、神经炎
神经炎会使身体各部分的神经受到损伤,使功能不能正常行驶,对各部位的反应比较迟钝,所以会导致手脚发麻、肌肉萎缩、四肢无力等症状。
6、神经受到刺激
手脚发麻的原因还有就是神经受到刺激后一般都是出现局部的麻木,不是手脚同时麻木,比如颈椎病导致手臂麻木、腰椎肩神经刺激导致腿部麻木等等,都是由局部的刺激导致特定部位的麻木。
7、药物反映
降压药、心脏病药、神经镇定或麻痹类药物会造成肢体局部发麻,请遵照医嘱服用。
8、物理刺激
烧烫伤、重物锤击、拍打等会造成手脚发麻的问题,对症治疗即可。
手脚发麻刚开始可能对生活工作没有什么影响,因此比较容易被忽略,如果任其发展的话,就会导致疾病的加重,麻木的时间越来越长,最后可能会导致瘫痪,所以,一定要认真对待。
高血压是一种比较常见的问题,而发烧也是很多人都会出现的一种症状。在出现高血压且又发烧的问题之后,一定要及时对体温进行控制,这样才可以很好地保证高血压患者的身体健康,预防危险情况的出现。而可以退烧的方法有很多,下面就为大家介绍一些有效的退烧方法!
1、35%酒精擦浴
酒精能扩张血管,蒸发时会带走大量热量,婴幼儿发烧时可以以此帮助降温。准备75%的酒精100毫升,加温水等量,保持温度在27~37摄氏度左右,不能过冷,否则会引起肌肉收缩,致使热度又回升。酒精擦浴时,用小毛巾从宝宝颈部开始擦拭,从上往下擦,以拍擦方式进行,腋窝、腹股沟处体表大动脉和血管丰富的地方要擦至皮肤微微发红,有利于降温。注意宝宝胸口、腹部、脚底不要擦,以免引起不良反应。
2、温水洗澡
洗澡能帮助散热。如果宝宝发烧时精神状态较好,可以多洗澡,水温调节在27~37摄氏度。注意不要给宝宝洗热水澡,否则易引起全身血管扩张、增加耗氧,容易导致缺血缺氧,加重病情。
3、热水泡脚
泡脚可以促进血液循环,缓解不适。宝宝发烧时泡脚的另一妙处在于能帮助降温。泡脚可以用足盆或小桶,倒入2/3盆水,水温要略高于平时,温度在40摄氏度左右,以宝宝能适应为标准。泡脚时妈妈抚搓宝宝的两小脚丫,既使血管扩张,又能减轻发烧带来的不适感。
4、冰袋冷敷
可以去商店购买化学冰袋,使用时放冰箱冷冻,由凝胶状态变成固体后取出,包上毛巾敷在宝宝头顶、前额、颈部、腋下、腹股沟等处,可以反复使用。也可以家庭自制冰袋:用一次性医用硅胶手套装水打结放冷冻柜,冻成固体后取用。如果觉得冰块太冰的话,可以在冰袋半冰半水的状态就取出,包上毛巾给宝宝冷敷。
手脚麻木是经常会出现的一种现象,对于这种现象的出现是需要极为注重的,因为这是健康出现问题的一种表现,通过一些食疗方来改善手脚麻木是很有帮助的,那么可以改善手脚麻木的食疗方都有哪些呢?接下来小编将为大家推荐一些。
1、老丝瓜筋汤
准备五十克老丝瓜筋,煎汤1碗1次服下,每日2次,连服1星期,服用老丝瓜筋汤,对于改善手脚麻木的情况有非常显著的疗效。
2、桑叶足浴
用霜桑叶适量,晒干后用砂锅加水适量煮沸,捞出桑叶,趁热泡手脚15分钟。每天进行两次桑叶足浴可以有效缓解手脚麻木的情况。
3、蜂蜜蒸木耳
取五十克黑木耳,五十克蜂蜜,二十五克红糖。将木耳洗净放碗内,蜂蜜,红糖拌于其中,放锅内蒸熟食用。分3日服完。服用蜂蜜蒸木耳对于手脚麻木的患者来说非常有帮助。
4、花椒露汁
取一斤鲜花椒,加500毫升水煎至200毫升,盛入碗内,放在房上露一夜,用箩盖上,在太阳将出时取下,冷服。在床上盖上被子让身体出汗,一般1次即愈。
5、黄芪当归瘦肉汤
用五十克瘦肉,三十克黄芪,十克当归,三克田七,三颗大枣。共炖汤,服用。黄芪、当归具有补气、补血、活血化瘀的作用。黄芪当归瘦肉汤适合中风后遗症肢体软、手足麻木,气虚血瘀的患者进行服用。
以上介绍的这五道食疗方对于改善手脚麻木是比较有效的。平时生活中,我们可以经常服用这些食疗方来预防手脚麻木,当然,如果手脚麻木的情况较为特殊的话,那么是需要去医院接受治疗的,这一点大家千万不可以疏忽,要为自己的健康负责。
其实要说起来的话,在一百个人之中至少有七八十个人都是处在亚健康的状态下,这对于现代都市生活的人群是非常普遍的情况,造成这样的状况其实是多种原因共同作用的。亚健康的一种比较典型的症状就是高血压,高血压虽然多是发生在中老年人身上,但是也并不是绝对的,其对于每一个阶段的人群来说都是一种健康的威胁,那么如果高血压突然转变成低血压的话,我们应该如何应对呢?
1、如果我们要探究原因的话,其实应该明白的是,长期处在高血压的状态下,这样会导致我们的整体的血容量减少,长此以往,很有可能会发展为低血压。出现这样的状况之后,我们首先需要拥有一个规律的作息,将自己不健康的作息习惯一定要扭转过来,这是非常重要的一点。
2、娱乐活动要有所节制,不要毫无顾忌,同时要注意调节情绪,避免情绪出现异常的状况,这对于我们自己身体的伤害是非常大的,我们需要掌握正确的调节情绪的办法,不要成为情绪的奴隶,如果遇到了十分气愤的事情,我们可以努力地说服自己不要太过在意这些事情,毕竟我们要知道人生还有很长的路要走,我们不要拘泥于某些事情,心胸要更加开阔一些。
3、对于我们自身来说,无论是高血压还是低血压都是非常不利的情况,最好还是可以让自己的身体数值处在一个正常的范围之内。
老年人的身上是很容易出现问题的,随着年龄的增长,身体的各项机能开始退化就是如此。脚麻搁在平时可能是长时间不动造成的压迫产生的,但老年人如果经常性的脚麻,就让家人担心是健康出现了问题,能治疗的药物是最关心的事情。那么,老人脚麻吃什么药好?下面咱们就来看看吧。
老人腿脚麻木用什么药
可以先服用些钙剂来补充一下,然后多吃些含钙高的食物,并且方便时可以去医院做个微量元素化验。
脚麻的偏方
偏方:材料:取黑木耳50克,蜂蜜50克,红糖25克。
制作方法:将木耳洗净放碗内,蜂蜜,红糖拌于其中,放锅内蒸熟食用。分3日服完。
偏方:材料:用瘦肉50克,黄芪30克,当归10克,田七3克,大枣3枚。共炖汤,服用。黄芪、当归具有补气、补血、活血化瘀的作用。
主治:本方适合中风后遗症肢体软、手足麻木,气虚血瘀的患者。
偏方:材料:取鲜花椒300克(干品60克),加500毫升水煎至200毫升,盛入碗内,放在房上露一夜,用箩盖上,在太阳将出时取下,冷服。盖被出汗,一般1次即愈。
脚麻的原因是什么
上肢神经卡压。拇、食、中指的麻木疼痛,常有夜间麻醒史,醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩,影响手的精细动作,这是因为正中神经在腕部受到压迫,即所谓的“腕管综合征”小指的麻木疼痛,也可有夜间麻醒史,严重者伴有肌萎缩,环、小指的屈指力下降,影响精细运用。这是因为神经在肘部受到卡压,即所谓的“肘管综合征”。
颈椎病。引起手麻最常见的疾病就是颈椎病,它是中老年人好发的疾病之一。当人步入中年以后,一些器官往往会发生退行性变,当颈椎间盘发生退行性以后,往往会导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大,这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时,便出现了颈椎病。颈椎病除了有手指麻木、感觉异常以外,还伴随其它症状,如:颈肩部骨肉酸痛,上肢有放射痛或活动障碍等。确诊颈椎病并不困难,只要照一张X光片就可以了。另外还有一种检查颈椎病的简单方法,一个人托患者侧头部,一手握患者侧上肢,将其外展90°,两手同时向反方向推拉,有放射痛或麻木者可初步确诊为颈椎病。
手脚麻木是中老年人出现的一种比较常见的疾病,它的出现会诱发很多疾病,比如说关节疾病还有风湿等等。手脚麻木的诱因也有很多,你知道手脚麻木的调理方法是什么吗?下面的这些饮食禁忌和小常识是需要大家了解的。
营养不良
长时间胃肠道功能紊乱,摄食减少,会造成机体缺乏足够的蛋白质和维生素。特别是缺乏B族维生素,会导致营养与代谢功能阻碍和神经传导速度减缓,引起末梢神经炎和神经根病变,造成手足麻木。老年人平时要多注意休息,也要加强饮食的调理,吃一些容易消化和吸收的食物,可以有稳定代谢的作用。
动脉硬化
患有脑动脉硬化者,神经的传导速度会减缓,大脑的局部供血、供氧也会减少,还会导致中枢功能障碍。尤其是中枢部位的缺血、缺氧功能障碍,可引起相应肢体部位的麻木。手脚麻木的话会出现一侧或者是阵法性的,预防动脉硬化,可以有效的减少手脚麻木的症状发生,还能得到恢复。
药物副作用
老年人如果多种疾病,必定会同时服用多种药物。其中,磺胺、痢特灵、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌药,雷米封、乙胺丁醇等抗结核药和长春他辛等化疗药,老年人药物的选择上面也是需要注意的,一些药物会导致手脚麻木的副作用出现,所以说选择药物也要注意。
手脚麻木的一些调理方法,上面都介绍了相关的内容,上面的这些饮食需要注意的内容,要注意调理饮食,多吃一些容易消化的食物,预防动脉硬化,注意药物副作用对于疾病的影响,这些都是很重要的方面。
有些人群可能发现自己存在指尖麻木的情况,可能很多人都觉得指尖麻木应该并不是什么大的问题,不会将它当作一件大事来处理,实际上指尖麻木引起的原因很多,甚至预示身体的一些重大疾病,当出现这种情况的时候,人们需要去了解一下解决办法。指尖麻木怎么办呢?
手指麻木的时候,则可以减少手指的频繁活动,并且要少接触冷水,这样可以防止手指受寒,并且要多用热水浸泡,这样可以促进末梢神经循环。
多做颈椎部的按摩、和运动(对你手指的麻木,有很好的效果)。
需要注意的是,在做颈椎部的运动时,速度千万不能过快、过猛,一定要缓慢的进行。
使颈部做前曲、后仰、向左、右的转动,(例如:向左或右转的时候,眼睛向左后方看,停顿一会,转回,再向右转动)。
经常的做使下巴向前画圈的动作(学鹅探颈动作),对颈椎病的效果很明显。
靠经常的锻炼可以,但是如果天天的、频繁、过度的锻炼,对颈椎反而还有更大的伤害的,要锻炼几天后,休息两天,再锻炼。要分疗程的锻炼。
还可以做:双手十指互相交叉,放到脑后,双手向前方使劲,头部颈部向后用力,可以使颈部、肩膀减少僵硬、麻痛、酸痛的症状。
多做耸肩的运动,对颈椎、肩膀疼痛都有治疗和缓解的作用。
1、尽可能双手并用
根据左脑支配右半身,右脑支配左半身的理论,总是使用一只手只能刺激支配该手的一侧脑子,左脑优势的人,应该加强左手和左侧身体的使用,以激发右脑潜能,平衡左右脑关系,使其协调发展。因此,喜欢用右手的人要多锻炼左手,如用左手提物,关门窗、翻书页、练习左手写字、画图,左手干活等。爱用左手的人应锻炼右手。
2、培养手指的灵活性
要使指尖能从事一些比较精密的活动,如拼装小型塑料模型,摆弄小玩具、用小刀削铅笔等。要使指尖能从事一些比较精密的活动。
3、增强批判节的柔韧性
这对提高大脑的工作效率有益。如伸屈手指、悬肘写字作画、织毛线衣等。
4、锻炼皮肤的敏感性
皮肤触觉不敏感就意味着大脑感觉中枢的迟钝,所以应让手指经常接受冷热刺激,如冷水、热水洗手等。
5、使手指的活动多样化
总是单调的方法会减少手指灵活性,限制大脑和手指间的信息传递。可进行各种形式的手指活动,必要时也可以用健身球来活动手指。
手指发麻需要注意很有可能是颈椎病的症状表现,得了颈椎病常用的治疗方法就是采用类似颈复康颗粒的中药治疗。手指麻木不能对症治疗,而是要对病因治疗。不管是什么原因引起的手指麻木,都应该首先到医院神经内科进行检查,判断神经有无损害,受过何种刺激。
饮食养生
运动养生