顺产后耻骨疼
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生达人是如何进行养生保健的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“顺产后耻骨疼”，供您参考，希望能够帮助到大家。
不少女性在顺产之后，会有耻骨疼的问题。这是比较常见的症状，不仅是在顺产之后，不少人在孕晚期的时候，就会出现耻骨疼痛的现象了，这主要是因为子宫增大压迫到耻骨所导致的。当然，耻骨疼是可以通过一些方法进行缓解的。下面，就为大家详细介绍耻骨疼的相关知识！
一、产后耻骨痛的原因是什么
1.耻骨分为左右两块，形成耻骨联合区域，怀孕期间耻骨联合软骨及韧带变得松弛。到了分娩时，耻骨联合处也会出现轻度分离，这是产后耻骨痛产生的前提。
2.产后，随着妈妈们体内孕激素分泌恢复正常，松弛的韧带及软骨也会随之恢复正常。但少数妈妈出现孕激素分泌过盛的情况，引起韧带过度松弛，造成耻骨联合分离较严重，产后愈合较慢，出现产后耻骨痛。
3.另外，产程过长、胎儿过大、分娩时用力不当、姿势不正确以及腰献部受寒等多种因素，会引起产中、产后骨盆收缩力平衡失调，导致骶髂关节发生细微错位，从而造成耻骨联合面不能恢复到正常位置，出现产后耻骨疼痛。
二、产后耻骨痛的症状有哪些
1.妈妈们产后经常感到阴毛上端的耻骨部位、大腿根部疼痛。特别在走路、向下蹲、提起重物、上下楼梯、排便及性生活时，耻骨位置疼痛更为严重。
2.行走时重心移动缓慢，影响走路速度，给人的感觉常像鸭子一样走路。
3.有些妈妈会出现腰背部、腹股沟区疼痛的情况。
4.X线片可显示耻骨联合间隙大于正常距离。
三、产后耻骨痛多久能恢复
由于分娩造成产后骶髂关节错位，造成耻骨联合面不能恢复到正常位置，经过一段时间的静养与休息,是可以恢复的。恢复时间有个体差异的,有人坐完月子就可恢复，有的人则时间较长，1-2年才恢复者也是有的。妈妈们如果太久还没有好，最好到医院拍个片子看看，然后对症进行治。
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一、顺产后阴道瘙痒怎么办
顺产后出现阴道瘙痒的症状，很有可能是产妇患了产后阴道炎。因为产后阴道炎是产妇在生完孩子之后阴道感染引发的炎症，多见于阴道正常顺产。产妇得了产后阴道炎往往会表现为外阴瘙痒，灼痛等不适症状，给产妇的身体健康带来了极大的危害。因此产妇要积极预防和及时治疗产后阴道炎。那么，顺产后阴道瘙痒怎么办？产后阴道炎怎么办呢？
阴道炎是阴道粘膜及粘膜下结缔组织的炎症，是妇科门诊常见的疾病。正常健康妇女，由于解剖学及生物化学特点，阴道对病原体的侵入有自然防御功能，当阴道的自然防御功能遭到破坏，则病原体易于侵入，导致阴道炎症，幼女及绝经后妇女由于雌激素缺乏，阴道上皮菲薄，细胞内糖原含量减少，阴道pH高达7左右，故阴道抵抗力低下，比青春期及育龄妇女易受感染。
产后阴道炎治疗前，首先应作白带检查，明确阴道炎的病原体，用药时须有的放矢，权衡利弊，既要治疗产妇阴道炎，又尽量避免药物对对乳儿造成不良影响。若系滴虫性阴道炎或细菌性阴道病，可口服甲硝唑或将甲硝唑塞入阴道内；若系念珠菌性阴道炎，可口服伊曲康唑或将达克宁栓剂、凯尼汀栓剂或制霉菌素片剂塞入阴道内。应当注意的是，以上口服药物可通过乳汁排泄，可能对乳儿造成不良影响，因此，服药期间不宜哺乳。若产后恶露尚未干净，则不宜阴道局部塞药，更不宜阴道冲洗，以免造成阴道上行性感染引起盆腔炎。
二、为什么会得产后阴道炎
产后的阴道炎分为两种，阴道炎一个是产后出血时间太长了，这个血液刺激引起有充血，比较红肿，是一种非细菌性的炎症，不是任何明确的致病菌引起的，这种炎症可以自行消退，没有出血的刺激，恶露干净了，就会慢慢的好转。
但是常发的一种，还是产后出血时间长，抵抗力下降，有细菌的侵袭，因为有良好的细菌培养基在里面，所以产后自身清洁淋浴也是很重要的。而且这种产后的阴道炎，大部分时候是不需要进行治疗的，因为血液刺激慢慢的自行就会消退，但是如果要是有恶臭或者是有一些白带异常，这种情况下我们还是建议进行治疗。
还有一种阴道炎，就是剖宫产之后阴道干涩，因为也是出血时间比较长，没有经过胎头扩充阴道的过程，所以有的时候会觉得很干涩，一般建议产后可以用一些药物来改变这种情况。因为我们常常见剖宫产后复查时会觉得阴道很痛，就是跟阴道激素水平下降、阴道干涩有关系，也是一种炎症，这个时候我们就用一些保护阴道黏膜的药物，让它重建保护系统。
三、产后阴道炎如何预防
1、穿棉质内裤，并且勤换，清洗外阴的毛巾和盆要单独分开。洗后的内裤要放在太阳下爆晒，不要晾置于卫生间内。
2、穿着衣物须透气，不要连续穿着连裤袜或紧身牛仔裤。
3、大便后擦拭的方向应由前至后，避免将肛门处的念珠菌带至阴道。
4、如果以前喜欢穿着泳衣坐在泳池边聊天，那以后可得改改了，在公共泳场、浴室这样的地方都不要随便坐，公共马桶也不例外。
5、请尽量保持开朗心情，因为心理原因也会降低身体免疫力，使念珠菌乘虚而入。
6、不要用消毒剂或各种清洁剂频繁冲洗外阴和阴道。清洗阴部的最好用清水，而不是各式各样的洗液。
现在，很多孕妈妈生产的时候，为了宝宝的健康，会选择顺产。顺产之后的妈妈们，恢复的也是比较快的。但是顺产之后的妈妈们，虽然不需要再担心宝宝的发育问题，但是看到自己走形的身体，就开始计划怎么瘦身了。那么，妈妈们顺产后怎样瘦肚子和腰呢？下面给大家介绍几种方法。
1、走路减肥
其实相对于昂贵的健身房来说，走路是最好的减肥方式。即使是肚子上的肥肉和脂肪，也可以通过科学的运动来消耗掉掉。平时我们上下班的时间就足够了，并且最好多转转腰部，以防小腹下垂。
2、用粗盐按摩
每天晚上洗澡的时候也可以用粗盐和热水搅拌一下，涂抹在肉肉比较多的地方，然后对其进行按摩。按摩十分钟左右就可以了，之后用清水冲洗干净。这样可以加快腹部脂肪的燃烧，还可以加快胃肠的蠕动，让我们的身体消化的更快，这样营养元素也可以更好的吸收。
3、坚持做腰腹部运动
晚上躺在床上还可以做一些腰腹部的运动，比如说侧身的时候，放松身体并且敲打身体，每一侧都做200下，这样也可以起到纤瘦腰肢的效果。并且还可以有效改善便秘。
4、睡前100次推腹按摩
要想减掉腹部的肥肉，就需要有针对性的加快腹部脂肪的燃烧，洗澡以后对腹部进行按摩，然后坚持做100次，可以起到明显效果。
以上就是对于顺产后如何瘦肚子的简单介绍，只要坚持做到这几点，一个月后就可以收到明显的效果。不过需要强调一点，减肥必须要长期坚持，千万别半途而废。适当的节食是很必要的，总之只要是关注嘴巴，配合运动，假以时日就可以成功瘦身。
怀孕是一个女人一生中必须会经历的事情，在当代社会，生孩子主要有两种方式，一种是剖腹产，一种是顺产。很多孕妇都会选择剖腹产，但是由于剖腹产麻药过后要在病床上躺一个星期和会有一条丑陋的疤痕，而且对宝宝的生长发育也不是很好。很多女性也会选择顺产，但是顺产也有很多弊端，比如造成下面松弛。下面为大家介绍顺产后下面松弛改善的一些小方法。
1、卧式锻炼
准备动作:将臀部放在床沿,靠床沿仰卧,将双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防滑下。锻炼要领:双腿合拢,保持膝盖伸直慢慢向上举起,往上身靠。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天坚持锻炼。
2、收缩运动
仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长。
3、提肛运动
平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。
4、阴道修复术
阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩。阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。手术缩阴的弊端也是很明显的，手术都具有风险性，如果手术不够成功，那么所带来的伤害将是不可逆的，所以请慎重选择。
正常的成年男女下体都会有长阴毛的地区，而这个地区就是耻骨地区，阴毛的主要作用就是减缓在性生活时双方对耻骨的摩擦，因为人体的耻骨是凸出来的一块骨头。而耻骨也是有弯曲的弧度的，厚度也比较高。而构成耻骨还有一个部位叫做耻骨梳，那么什么事耻骨梳韧带呢？
一、什么是耻骨梳
耻骨梳是耻骨上支上 缘锐薄的骨质。耻骨梳向前终于耻骨结节， 向后经髂耻隆起移行于弓状线。供腹股沟镰，陷窝韧带和反转韧带附着。耻骨梳走 向影响耻骨结节的形态，因此在根据耻骨特 征推断年龄时给予注意。耻骨上支上面有一条锐嵴，称耻骨梳，向后移行于弓状线，向前终于耻骨结节，是小骨盆的骨盆标志
二、什么是耻骨梳韧带
耻骨梳韧带也称为Cooper韧带。腹外斜肌腱膜下缘在髂前上棘至耻骨结节间向后上方返折形成腹股沟韧带，韧带内侧端的一小部分纤维向下后方，并向外侧转折成为腔隙韧带（陷窝韧带），腔隙韧带向外侧延续附着于耻骨梳上的部分，称为耻骨梳韧带。
三、耻骨的构造
耻骨位于髋骨的前下部，分为体及上、下两支。耻骨体构成髋臼前下部，较肥厚，自体向前内侧伸出耻骨上支，此支向下弯曲移行于耻骨下支。耻骨上支的上缘薄锐，称耻骨梳，其向后与弓状线相续，向前终于圆形隆起，为耻骨结节，耻骨是在小腹下部，大腿内侧。耻骨结节是重要体表标志，其向内延伸静到耻骨联合面上缘也有一嵴，称耻骨嵴。
耻骨上、下支移行处的内侧，有卵圆形的粗糙面，称耻骨联合面。耻骨与坐骨围成的大孔，称闭孔。耻骨构成髋骨前下部，分体和上、下二支。体组成髋臼前下1/5。与髂骨体的结合处上缘骨面粗糙隆起，称髂耻隆起，由此向前内伸出耻骨上支，其末端急转向下，成为耻骨下支。耻骨上支上面有一条锐嵴，称耻骨梳，向后移行于弓状线，向前终于耻骨结节。是重要体表标志。
耻骨结节到中线的粗顿上缘为耻骨嵴，也可在体表扪到。耻骨上、下支相互移行处内侧的椭圆形粗糙面，称耻骨联合面，两侧联合面借软骨相接，构成耻骨联合。耻骨下支向后下外，与坐骨支结合，这样，耻骨与坐骨共同围成闭孔。耻骨占髋骨的2/5。女性分娩时，耻骨联合将打开，以便胎儿顺利娩出。
大家都知道人的耻骨位于人体的哪个部位吧，它是位于人体的小腹和下体之间的一块凸出来的骨头。而不知道大家有没有发现，自己身体上的耻骨是有一定的弧度弯曲的，但是由于耻骨的存在位置，大多数人对耻骨都不是很了解。那么正常的耻骨的弯曲弧度是多少呢？
一、什么是耻骨弓角度
耻骨弓角度，正常值约90°，小于80°为不正常；其弯度与角度反映骨盆出口大小。测耻骨弓角度用左右手拇指指尖斜着对拢放在耻骨联合下缘，左右两拇指平放在耻骨降支上，测两拇指间的角度。
二、顺产必备的7个条件
1、合适的年龄
初产妇，在25～29岁生育，顺产的可能较大。避免满35岁以后生育小孩。
2、胎儿的大小
正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩，但是巨大儿的头比较大，胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处，难以通过骨盆而不得不进行剖宫产。
3、定时做产前检查
孕妇定期做产前检查，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗，使孕妇和胎儿能顺利地渡过妊娠期和分娩。定期做产前检查对顺利分娩是十分必要的。
4、产道
产道是指宝宝分娩时的“通道”，它主要是由孕妇的骨盆大小以及形状所决定的，当然孕妇的软产道也很重要，两者中有任何一种异常，都会造成难产。所以孕期一定要做好产前检查，以便医生及时发现问题，正确选择分娩方式。如果在产前检查中发现产道有问题，一定要提前入院，择期进行剖宫术。
5、产力
产力最主要的是子宫肌肉的收缩力量，它可以把胎儿和胎盘等自子宫内逼出。正常的宫缩有一定的节律性，并且临近分娩时逐渐增强其中宫缩不论是过弱还是过强都有可能造成难产。
6、胎儿位置
胎儿在分娩中的自身情况也很重要。如果宝宝在孕妇子宫中的位置不正常，如臀位，横位等，或是宝宝在宫内生长发育得过大，以及有联体胎儿等畸形儿等，这些情况都会影响正常的分娩过程，造成难产的发生。所以必须及早发现并及时进行处理。
7、产妇的心理
如果孕妇对分娩中所要面临的“挑战”没有心理准备，或是对分娩过程过度恐惧，不能很好的配合医生，也很难顺利娩出婴儿。
饮食养生
运动养生
