睡玉石床有哪些危害
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避免关于养生保健的误区呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《睡玉石床有哪些危害》，希望能对您有所帮助，请收藏。
现在人们的物质生活水平有了极大提升，所以很多人平时就喜欢养生，让自己有一个好的身体状态。玉石床是刚刚兴起的一种具有养生功能的床，我们不光要了解其优点和好处，也要知道它可能对身体带来的影响和危害，慎重的使用。那么，睡玉石床有哪些危害？下面咱们就来详细看看吧。
什么是玉石床垫
玉石床温度可以治疗风湿、缓解疲劳、缓解病痛、美容养颜、保养健脑。但是玉石垫子玉石块之间太稀疏，长期睡这样的床会导致腰椎间盘突出。
玉石床垫指的是用玉石经过特殊工艺镶嵌在床垫表面的一种床垫。定型采用受热不变形的高革加工，使用网纱或者胶粘的方式将这些玉片固定在皮革上，温度可以随意调节，双控双温，国外进口的碳纤维加热，也具有远红外线、定时、负离子、显示温度等等功能。人体睡上去会有很好的睡感，也会感觉到清凉，非常适合夏季使用。
玉石床垫最主要的原料是制作的主体玉石，大体上可分为两类，第一类是俗称老玉的黄白老玉，其籽料被称作为河磨玉，质地凝重、朴实，色泽淡黄偏白，属于透闪石玉一类。第二类便是瓦沟玉的岫岩碧玉，多呈湖水绿至绿色，圆融而细腻、质地温润而又坚实，其中以少瑕通透、深绿为较好，属于蛇纹石类矿石。
玉石床垫的危害
玉石垫子玉石块之间太稀疏，长期睡这样的床会导致腰椎间盘突出。因为睡觉时玉石块和人体之间静态的，只有动态的有保健按摩作用促进血液I循环，长时间使用玉石块导致长期挤压腰部某个部位会使腰部发生畸形，最后导致腰椎间盘突出症。
什么人不宜用玉石床垫
1、恶性肿瘤患者。
2、孕妇或正处于经期者。
3、出血或有出血倾向的人。
4、患有急性疾病者。
5、严重的心脏病患者。
6、严重的高血压患者，而拒绝服用药物控制血压的患者。
7、正在接受医生治疗者，特别是身体感到异常者。
8、使用心脏起搏器等埋入体内的医用电子仪器者。
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磁疗是新兴起的一种治疗手段，据说可以通过人造的磁场，对我们人体的穴位、经络起到作用，甚至能治疗某些疾病。因此，产生了诸多磁疗产品，最常见的就是磁疗床。不过，磁疗这种东西是必须要严格管控的，使用不当就有可能危害到我们的健康。那么，长期睡磁疗床的危害有哪些？下面咱们就来看看吧。
磁石性寒，可镇静安神，聪耳开慧，一般情况下可帮助改善睡眠质量。但需注意的是，磁疗需因个人体质、症状来辨证使用，长期睡眠不好、容易心绪烦躁的人可尝试使用。
磁疗床垫虽然总体上比较安全，但也有禁忌。大体上讲，3类人不宜使用磁疗床垫：1.体内存在金属异物的人，比如骨折患者，患处可能有金属固定针，磁疗容易使固定针松动，不利于骨骼恢复；2.体内植入心脏起搏器的人，磁场可能干扰起搏器正常工作，一旦发生心脏骤停，后果不堪设想；3.特殊人群，包括严重的心、肝、肾脏疾病者，有出血或出血倾向者，体质极度衰弱者和发高烧者。此外，孕妇的腹部和男性的睾丸要避免接触磁疗床垫，以免对胎儿和男性的生殖健康产生影响。
特别提醒的是，磁疗产品用不对，会对身体造成伤害。磁场强度过小，有可能达不到预期的治疗效果；磁场强度过大又可能令人出现头晕、呕吐等不良反应。此时，通过停止治疗、减少治疗剂量或改变磁疗方法等方式可以解决。另外，《指导原则》中具体列出了磁疗产品可能存在的危害因素和可能造成的后果，包括遭受电击、灼伤、有害辐射、感染等，消费者如果不慎购买了不良商家生产的安全性能低的磁疗产品，有可能会遇到上述情况。因此，在选购家用磁疗床垫等磁疗产品前，应先咨询医生。
现在很多人都开始保健养生，有的人觉得身体年轻，其它的方面还好，可是却不知道自己的身体机能会随着现在工作和生活中的压力逐渐的开始下降，然后需要注意在这一方面做好保健的工作，有的人会购买一套理疗床垫，但是也听说理疗床垫具有危害性，那到底有没有好处呢？
理疗床垫的危害
有的人总是觉得自己还年轻，身体还好，不需要保养，殊不知自己也快老了，身体机能也下降了，小便想说，在每个人都还年轻的时候，对自己好点，别等到老的时候一身病痛，苦了自己，也苦了儿女，为了使自己老了不受罪，让孩子更幸福，我们就选择一款对自己身体好的理疗床垫吧！
玉石理疗床垫的表面铺满了玉石，每当我们躺下的时候，身体的每一块肌肤都能够得到按摩，使人从心里上得到一种满足感，我们的身体得到了放松，自然我们身体中的隐患就会全部消失！在上面铺上一层轻薄的羽绒垫子，使自己更加舒适的享受玉石理疗床垫带来的满足感吧，一定是非常棒的！
黑白色的搭配使理疗床垫本身看来都是高端大气上档次的，然而我们也并不是看中它的这一特点，我们最关注的还是他的使用功能，凹凸的表面可以使你无时不刻的休闲放松！躺在上面，你可以暂时忘却生活给你带来的烦恼，使你静静的享受理疗床垫给你带来的美好，使你的心情更加愉悦！
白色的理疗床垫不仅对我们的身体有好处，并且对我们的心里作用也有一定的作用，有专家研究，白色能使人心里愉悦，使人的身心更加的健康！打造身与心的双重享受，使你更加满足于现在这种舒适的生活，忘却要拼命的工作，让我们一直得不到好的休息的身体在这一刻尽情的放松！
家里面有小宝宝之后，父母们就会给宝宝准备好婴儿床，很多父母会早早的让婴儿自己睡婴儿床，宝宝睡在婴儿床的过程中，父母们一定要多加监护，比如要调整好宝宝睡眠的环境，尤其温度和湿度要调整好，要注意给宝宝保暖等等，让刚出生的小宝宝睡婴儿床究竟好不好呢？
初生婴儿睡婴儿床好吗？
有些妈妈会提前添置婴儿床，等宝宝稍大点，婴儿床还是有用的，比如宝宝会翻身会爬了后，可以把她放婴儿床里新生宝宝睡。可是，婴儿床好还是大床好？
新生宝宝睡婴儿床好还是大床好
睡着之后还是睡婴儿床，一来宝宝睡着了，妈妈也睡着了，如果妈妈翻身什么的压到宝宝很难察觉到，这样的话宝宝很容易出危险。
二来也为了宝宝渐渐长大时好带些，小宝宝在两三个月的时候晚上很能闹，养成习惯相信大人也吃不消的。
好孩子婴儿床怎么样
好孩子婴儿床对于想要为宝宝购买婴儿床的妈妈们或是准妈妈们是个很不错的选择，理由有以下几点：
1、有市场，有人气。依托好孩子的标杆品牌和优异品质，好孩子婴儿床上市以来，一直都有着非常良好的口碑。在京东、淘宝、天猫、当当、亚马逊等主流购物网站上，好孩子婴儿床一直都是“名列前茅”，是搜索和点击的热点，拥有者极高的人气和好评，被称为。由此可以看出，好孩子婴儿床的受欢迎程度。
2、严格的生产要求。好孩子婴儿床价格偏高，这是因为好孩子的原则是制造健康而安全的婴儿生活床品，所以产品的质量要求极其严格，采取的实木打造，而且不能含有各种有害物质，油漆品牌都是选用国际一流的安全产品。好孩子婴儿床的安全防护性能以及健康保障系列和根据孩子的生长发育的便捷调节功能，都是可以达到国际标准的。
3、满足宝宝的需求。好孩子婴儿床选用高档实木或新西兰辐射松制成，密度适中，确保床体坚固耐用，简易美观。不仅如此，好孩子在保证美观同时也绝不忘记保证产品的功能性、实用性。好孩子婴儿床拥有众多功能，只需作出简易调节，就可以让它变成游戏床或是摇篮，满足宝宝的各种需求。好孩子婴儿床特别为床板设置两档高度调节，给宝宝更多活动空间；特别设置防咬胶条，防止宝宝因啃咬木床造成牙齿及牙床损伤。
到了冬季都会有懒床的习惯，工作日每天早上都很难起床。而到了周六日很多青少年可能会一睡就睡很长时间，甚至从一直是睡到中午。然而，懒床这种坏习惯对身体健康有非常不利的影响，如果长期持续这种状态就会让青少年出现很多疾病症状。懒床绝对不是一件小事，对于这种习惯，一定要及时改正。
赖床相信很多人都有过。特别是在寒冷的冬天，赖床更是成了家常便饭。其实这是现代很多人都存在的一种不良的习惯。特别是寒冷的冬天，有个人赖床时间长达四五个小时，其实赖床会给我们的身体健康造成影响。为了让大家更加了解赖床的危害，养成良好的生活作息习惯。下面，就给大家介绍下冬天赖床会给你带来哪些危害。希望大家都能够有所了解。
一、赖床降低听力和记忆力
一般清晨醒来赖床时，容易使人漫无边际地胡思乱想。按说在床上休息时间越长会越精神，但人们起床后总觉得头沉甸甸的，干什么事都难以集中精力。这是因为人们赖床需要用脑，消耗大量的氧，导致脑组织出现暂时性营养不良引发的症状。时间长了，还损害记忆力和听力。经过一段较长时间的睡眠后常常会出现头脑昏沉，精神匮乏的生理不适，这是因为人在睡醒后，继续赖床不起易于不着边际地胡思乱想耗费更多的氧，使大脑缺氧造成头脑昏沉，长久以往更是会降低人体的听力和记忆力。
二、赖床会造成大脑供血不足
睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，要是长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。三、影响泌尿系统健康
喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉与关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
四、年轻时赖床更年期提前
通常情况下，导致女性更年期提前的原因大致包括压力过大、精神过于紧张、过度减肥、反复人工流产等导致卵巢功能早衰而出现的更年期提前现象。殊不知，年轻时赖床，也是导致更年期提早到来的其中症结之一。
太阳高挂了，还赖床不起，也往往造成这类人的血压要比正常的同龄人要低，如果长时间的、多年来一直保持着早睡早起、锻炼身体的良好习惯，体内正常的生物钟不被打乱，不让脑垂体分泌的激素水平发生异常波动，保证人体各项正常功能、正常代谢的正常进行，这种本该迟来的更年期就不会过早的光顾。
五、赖床会造成消化不良
喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或是错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。
六、赖床会破坏人体正常的生物钟规律
早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或是睡眠时间过久，都不利于身体健康。
电褥子也就是电热毯，很多人由于畏寒，在冬天的时候，手脚冰凉导致睡眠不良，就会在床上铺电热毯来使用。但是电热毯使用时间长了，或者使用的频次过高，对于人体健康而言未必是一件好的事情，甚至还会威胁到人身安全。下面，就为大家详细介绍一下睡电热毯有什么危害。
1、易发疾病
使用时电热毯持续性散热，使人体皮肤水分被蒸发干燥；另一方面是由于容易伤害婴幼儿健康热源体本身对皮肤的刺激，容易导致过敏性皮炎。它往往使人瘙痒难忍，彻夜难眠，影响休息和工作。
2、影响婴幼儿健康
婴幼儿脱水，是由于幼儿处在生长发育时期，水的摄入量按体重比例应高于成人，而电热毯使用过热，时间过长，会使幼儿失水过多而导致喉黏膜干燥，出现声嘶、烦躁不安等脱水症状。
3、可能导致烧毁与触电
电热毯不安全的因素主要有两种：一种是因使用不当导致电热毯过热而引起打火花，拉弧等烧毁事故；一种是由于电热毯的绝缘不好或绝缘损坏而引起的触电事故。
4、长期使用电热毯可能会导致不孕
电热毯是打开状态的时候会有很低的电磁场，对女性内分泌会产生一些不良影响，长期使用的话可能会导致不孕。
男性的睾丸在较低的温度下才可以保证精子的活力，电热毯产生的热量时间长了会对男子的精囊产生不良作用，使男性少精，或精子活力不强。
5、抵抗力下降
小孩子的身体活力大，如果习惯了电热毯的热度，会使孩子对寒冷的抵抗力下降。
6、精神不振
长时间睡电热毯如果温度过高将会降低睡眠质量，使第二天起床后精神不振。
对健康最好的睡床应该符合以下要求：第一，必须要与身体的形状契合。第二，必须能将床与身体接触面的压力分散，以求平均。第三，必须能将床与身体接触面的支撑力，力求均衡，不可落差太大。很多人都在纠结要睡软的床好呢？还是硬的床好呢？下面跟着小编一起来看看吧！
睡硬床好？可解乏
古人总曰睡硬床解乏,因为若床过软,接触的都是肌肤，床只与肌肤相亲，无法使筋骨得到按摩，反而会让人更疲惫，硬床却不会这样。而且，硬床还能防止脊柱弯曲，帮助纠正白天造成的脊椎不正,因而养生之余还有不少疗效,如青少年睡硬床，可防驼背，腰背疼痛难屈伸者，可缓疼痛等等。
另外，常睡硬板床，还能增强皮肤功能，且通过对皮肤的刺激，改善肝肾胃肠等脏器功能，防治便秘、肠癌、脑出血等多种脏腑疾患，所谓益处多多。怪不得古人所睡之床，不仅床是硬的，枕头也是硬的，现在的医院里也都是硬板床。SO,轩之爱硬木床养生,不无道理。
不过，德国托马斯*拉泽尔教授对此有异议，认为硬床不能适应人体曲线的需要，反而会肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害。
睡软床好？舒适
软床，柔软而舒适，与肌肤之接触更为充分、亲密，睡眠之安全感也更为强烈。而对于像柚子这样皮肤和身体都比较敏感的妹纸来说，软床之柔软，加上完美贴合人体生理曲线的设计，更能满足柚子的需求。
然而，软床过软也不好，因为不管你采取哪种姿势，身体中段都会下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛；特别是有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者，久睡软床会使症状加重。此外，睡软床也常使陷入床垫的肌肉不得放松，胸腹腔内脏也易受压迫，得不到充分的休息。
过硬或过软 皆不益健康
床，睡卧之器具，其选择最好从健康保健角度出发，考虑其是否符合人体生理特点，益于睡眠。那么，怎样的床对睡眠最好呢？
其实，理想的床铺太软或者太硬皆不宜，应该软硬适中，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。
另外，床铺除软硬度要适合外，还要注意其高度。床铺的高度一般约40~50厘米为好，即略高过就寝者膝盖为好。这样上 ;床就不用费力，下床时伸腿可着鞋履。
床铺宜稍宽大。一般说，其长度比就寝者长20~30厘米，宽度比就寝者宽30~40厘米，这样睡觉时可以伸缩活动，筋骨舒展，有利气血流通，消除疲劳。
相信很多人都听说过睡软床和睡硬床的不同，有的家长甚至为了让自己的孩子身体好，特意买了硬的床给孩子睡觉，为了孩子的发育也可以说是很费心了。当然了，很多人就说了，睡硬床不舒服，不过还就真的有人喜欢睡硬床，反而觉得睡软床不舒服呢，那么，在对身体那个更好方面，到底是睡硬床，还是软床更好呢？
其实睡硬床也有好处和坏处，并不是全部都是好处，到底应该睡什么样的床，其实还是要根据自己的体格来选择最合适自己的床，而不是说可以去随便选择某一款，就可以了，在现下越来越注重养生的环境中，还是要多注意一些这种细节的，那么接下来就介绍一下软硬床各自的利弊。
睡硬床的好处
睡较硬的床可以使背部肌肉保持在比较休闲状态，这样子的支撑力较好，所以，对于腰背酸痛者来说睡硬床要比睡软床好。另一方面，从体型来考虑，身材较胖者睡较硬的床更好，这是因为睡软床时，过重的体重会使床凹陷，压迫脊椎，对身体不好。对于成长期的儿童，睡硬板床比睡软床好，因为睡醒床可防止成长期间驼背等问题。
睡硬床的坏处
在硬床上睡觉时，人的腰椎与床之间会有一定空隙，腰部也不能得到合适的支撑，并且腰椎过分突出也更容易引起腰酸背痛等症状。那么对于较轻较瘦的人来说，其实硬床就更不适合了，因为身上的脂肪和肌肉不够阻隔骨头与床面的摩擦，所以与硬板接触的体表及骨头，会有不同程度的疼痛，所以睡硬床也是有很大的好处的。
睡软床的好处
说了睡硬床的好处，那么接下来就说说看睡软床的好处，其实睡软床并不是就不好了，软床能给人一种比较舒适放松的感觉，所以说睡软床舒服是因为睡软床更有助于睡眠，软床的靠背一般比较舒服，躺在床上看书看电视也是相当不错的感觉。
睡软床的坏处
在睡觉的时候，人贴在床上，并不是保持在水平的直线上，人的头部，还有臀部较其它部位更重，在重力作用下凹陷程度比较大。
睡软床容易是人的脊椎弯曲度加大，如果是仰睡时脊椎或侧睡时的腰部等多个支撑点但是却不能得到支持，所以即使是几小时，会感到特别疲惫特别累。而肥胖的人，因为体重重，睡在过软的床垫会比轻的人陷得更深，这样的话对脊椎神经的伤害也会更大。
现在的床有各种各样的，有的床是软软的，也有的床是木头的，还有竹子的床，不过有一种比较简易的床是铁床，很多人总是听说长时间睡铁床的话，对身体可能会有影响，主要是由于铁床会比较硬，针对一些不能睡硬床的人们可能会有影响，所以在选择床的时候，适合自己的体质才是最重要的。
一、铁床的好处
铁床顾名思义就是采用铁质的产品来制作而成的，一般主要分为三个部分，一个是床板、床头及床尾这三个部分组成。而床头与床尾都是通过紧固件和联接件来相连的，而铁艺床的样式比较适合家里是古典装饰风格使用，其花样漂亮美观，很有复古的感觉。但是考虑到是铁艺的，因此建议最好不要摆放在潮湿的环境中，这样能使铁艺床寿命更加长久，因此木床的使用寿命会更为长久些。
二、木床的好处
木床一般都是由各种实木的材质组成，其中木材的材质也比较多，大多常见的有水曲柳木、柏木、榉木、樟木等等，而这些木材都是比较适合制作成家具等材质，无论是质感纹理都是一种很不错的选择，材质也是大家比较常见的。好的木床都具有纹理交错、结构粗、重量、光泽强、花纹美丽和硬度略高、耐腐等特点。从各个方面来说，木床都会比铁床好用，不紧环保还舒适。
三、铁床有哪些缺点
1、铁一般是属金，看上去给人一种冷冰冰的感觉，还有一种生人勿近的距离感。不太适合摆放在卧室使用。
2、如果是从环保的角度去考虑，铁床也不是最好的选择。因为铁床的原材料大多都是取自于大工业冶炼的铁料，也给大自然造成一些污染，因此这也是铁艺床的缺点。
3、不论是从健康的角度还是美观的程度来说，木床都会比铁床更好一些。从安全的角度来说，铁制的床并没有那么安全，毕竟是人工焊接而成的，并且铁艺也会比较容易变形。同时铁床的那些棱角也是有一些安全隐患，如果家中有孩子，不建议使用铁床。
床对我们来说是非常重要的，是我们每天休息的地方，在一天当中我们会有一半的时间都在床上度过的，在一般情况下新买来的床都会有一些刺鼻的味道，很多人都比较担心这些气味会对身体健康造成一定的影响，对于这些气味如果不放心，就要进行一些处理，当然在买床的时候一定要购买正规厂家的产品。
新床有味道危害大吗
1、它对皮肤的刺激性的作用：
它表现为对皮肤粘膜的刺激作用，甲醛是原浆毒物质，它可以与蛋白质结合，长期接触甲醛可能引起鼻腔、口腔、咽喉、皮肤和消化道癌症,严重者可致死亡
2、对人体有致敏作用：
皮肤直接接触甲醛可引起过敏性皮炎、色斑、坏死，吸入高浓度甲醛时可诱发支气管哮喘。
3、致突变作用：
高浓度甲醛还是一种基因毒性物质。实验动物在实验室高浓度吸入的情况下，可引起鼻咽肿瘤。
4 、突出表现：
头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐、胸闷、眼痛、嗓子痛、胃纳差、心悸、失眠、体重减轻、记力减退以及植物神经紊乱等;孕妇长期吸入可能导致胎儿畸形，甚至死亡，男子长期吸入可导致男子精子畸形、死亡等。
去除新床味道办法
一、植物除味法
1、芦荟：芦荟具有优良的吸收异味作用，作用时间较长，可以美化房间，而且芦荟粗生不需费时间打理，价格每盆只要5~10元。
2、吊兰：“折别鹤”吊兰，外型美观，吸附甲醛的效果好。把一盆吊兰放在我们的实木床附近，基本上可以把全部异味除掉，效果十分强劲。而且这种吊兰每盆3~8元，十分便宜。
3、水果盆景：香瓜、洋梨、柠檬、橘子、小南瓜等都是绝佳的除味剂。白天的时候，将带果植物盆景放在实木床附近，既环保有益健康，又能享受瓜果的自然香味。
适合用于除味的植物，除此之外还有虎尾兰、长春藤、龙舌兰、扶郎花(又名非洲菊)、菊花、绿萝、秋海棠、鸭跖草等等。大部分植物都是在白天吸收二氧化碳释放氧气，在夜间则相反。仙人掌、虎皮兰、吊兰、景天和芦荟等却都是一直吸收二氧化碳释放氧气的，且这些植物都非常容易成活。非常适合家居除味。
二、巧妙吸收法
1、实木床主要的味道是油漆的味道。只需在室内放两盆冷盐水，一至两天就可以除去漆味。
2、买几包活性炭，放置在实木床床底和床头，既可以吸附臭味也可以用吸附甲醛。一般超市都有活性炭，因此这是最简单有效的方法。
3、把用过的茶叶找个纱袋装好，放在床底床头。当茶叶数量足够多，效果可以赶上活性炭。
4、买些菠萝放在床底。因为菠萝是粗纤维类水果，可起到吸收油漆味的效果。同时散发出菠萝的清香，加快了清除异味的速度，两全其美。
导读：现在都有很研究报道证明，我们生活中有许多不经意的习惯，往往就是厄杀健康的重大杀手，比如说在喜欢在晚上开灯睡觉的朋友们，这……
现在都有很研究报道证明，我们生活中有许多不经意的习惯，往往就是厄杀健康的重大杀手，比如说在喜欢在晚上开灯睡觉的朋友们，这看起来是一种不会影响健康的现象，但现在研究证明，开灯睡觉会给健康这么多无形的伤害。
褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。
开灯睡眠是一种不良的习惯，其病理实质就是对黑暗的恐怖。这种对黑暗的恐怖大半是从幼年期开始的，因为在孩童期间，经常会听一些有关鬼神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常入所看不到的黑暗中，以显示生动性和神秘性。久而久之，人们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉，这是开灯睡眠的一个主要原因。
医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。
而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。人的大脑中有个鲜为人知的内分泌器官叫松果体，科研证实，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，会分泌大量的褪黑激素。
褪黑激素的分泌，可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使身体的免疫功能得到加强，身体恢复疲劳，甚至还有杀死癌细胞的效果。但是，松果体有一个最大的特点就是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。
我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。但是，一旦灯光打开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。
希望通过上文的介绍，大家都对开灯睡觉的健康隐患有了更新一层的认识，开灯睡觉不仅对眼睛不好，更主要是对体内的激素分泌也会产生影响，一步一步的威胁着健康。
职场白领趴着睡有什么危害？在职场中，并不是所有单位都能有合适的场所提供给你午休，因此，一些白领会在午饭后抽空趴在桌上休息一会儿，这样的姿势会不会危害女性健康呢？小编为大家找到了以下的答案，一起来看看。
中午不睡，下午崩溃。每天高强度的工作，让很多人养成了在午餐后小憩的习惯。而在办公桌 趴着睡也是很多白领的首要选择，专家提醒上班族，长期使用趴睡枕会造成严重的颈椎、腰椎疾病，午睡最好能平展身体，即便达不到平躺的条件，睡觉时也应尽量使用能支撑头部的U形枕，而不是把头耷拉在椅背上或以臂为枕。
在金融街某公司上班的赵小姐说，他们的午休时间只有一个多小时，加上办公室空间狭小，所以她和很多人一样，都是趴在桌子上简单休息一下。每次醒来，脸上都会被压出几条红印，有的时候，睡醒一觉，腰酸脖子疼，姿势实在不舒服。
医生提醒：趴桌睡伤害颈椎
无论午睡枕设计得多好看，宣传了怎样的功效，趴在桌上睡午觉都是不正确的姿势。长期下来，害处太多。专家介绍说，正常人的颈椎是向前弯曲，有一个生理弧度，生理弧度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。趴着睡对颈椎的伤害和伏案工作是一样的。当颈椎的生理弧度消失时，患者容易出现头、肩、颈等部位的酸痛。
人的头部重量占整个身体的十分之一，对相对脆弱的颈椎来说，这十几斤的重量已经很重了，如果在日常生活中再不保护颈椎，一旦病发患者将饱受疼痛折磨。我们都知道长时间的伏案工作会对颈椎、腰椎造成损害，很多来看病的病人中，就有相当一部分是这种情况，比如他们会长时间的绣十字绣、长时间地坐在电脑前。每天伏案超过5小时，长此以往，将使颈椎的蜕变时间大大提前。一般50岁才开始的骨骼正常蜕变，很有可能提前到了30岁。也就是说，一个30岁的年轻人，骨骼看上去已经像50岁的人一样。
那么，什么样的姿势才最科学？专家建议，午睡最好是躺在床上或沙发上睡，理想的姿势是仰卧或者侧卧，以保证更多的血液流到消化器官和大脑。如果办公室没有床或沙发，上班族们可以将趴睡枕换成U形枕，靠在椅子上睡，让颈部处于完全松弛的状态。午睡后，如果肩颈部发酸劳累，千万不能使劲地转动摇晃头部，那样会对颈椎造成伤害。正确的做法是，轻轻按摩发酸的肌肉，或用热毛巾热敷酸痛的部位。
说了这么多，无非是想告诉大家，夏天犯困是自然的。不过如今很多公司中午休息时间只有1个小时，去掉吃饭时间外，最多只剩下半个小时的时间能让你稍事休息。那么女性朋友们该如何利用这半小时，睡个高质量的午睡呢？
教你正确的午睡方式：
1、尽量躺在椅子上，以减少用手枕着头部睡觉的不适症状。
2、每次午睡时间不要超过20分钟。
3、佩戴隐形眼镜者，最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉，以免眼睛感觉酸涩。
4、睡完午觉马上起身洗把脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。
谨记三条午睡禁忌：
一忌坐着或趴着打盹
不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。
二忌午睡时间越长越好
午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。
三忌随遇而安乱午睡
午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。
饮食养生
运动养生
