好内衣的标准
天下只有养生之道，没有长生之药。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何分辩关于养生保健话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“好内衣的标准”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
当女性身体各方面器官开始发育，身体内的性激素会促使女性的乳房有明显的肿胀感，这是乳房生长的正常反应。穿戴内衣可以起到矫正胸型，减少细菌的作用，但是在不同的年龄阶段，也需要挑选不同类型的内衣，才能保证女性乳房更好的发展，在一定程度上也避免了乳腺疾病的产生。那么好内衣的标准是什么呢？
一件好的内衣不仅可以使自己的乳房更挺、更大、更聚拢、更美、更吸引异性，我们更应该关注穿戴一件内衣的真实去求，从真实需求来判定一件好文胸的标准！
我们可以从两个维度去思考：第一个是生理，第二个则是心理。
生理层面：首先具备最基本的功能，“遮羞”，好看，固定等！当然还有一个最重要的：保护乳房。我们从女性乳房的组织结构和周遭的穴位来看，非常需要重视和呵护。因此，它需要文胸具备透气性，让乳房能够呼吸。
一、一件好文胸的第一个标准便非常清晰：透气性好。
文胸的材质必须选择优质透气的面料！
而乳房属于比较脆弱的地方，且比较松软，穴位比较多，为了能让乳房里的血液循环比较顺畅，更应该文胸在穿戴的过程中，是顺应、配合乳房，是需要维持它的原状，而不是强行压迫、甚至改变它的形状。
二、一件好文胸的第二个标准：舒适度高。
要做到舒适度高，从文胸产品的角度来看，它需要按照乳房的结构和穴位分布，没有压迫感，不能太勒，不能过于去挤压束缚。
国外女性，特别是发达国家女性的文胸，看似很简单性感，但着实是非常科学，它真正回归到文胸最核心的功能：呵护乳房健康，乳房本来就已经很完美，文胸只需要尽情展现自然美，让乳房在穿戴文胸之后得到真正的解放。
很多中国女人看到一件文胸，寄托于它让自己找到女人的自信：挺拔。这是中国女人心理层面的需求，其实这是一个误区。挺拔有了自信，但如果因无形之间损害了自己的健康，得不偿失。我们要回归理性：健康是第一位的，没有了健康，何来追求完美自信的本钱？
三、一件好文胸的第三个标准：健康理念的传递者。
我们有责任和义务通过一件件文胸产品，告诉女人什么样的文胸最适合自己，怎么样穿戴才是最科学，怎么样保养文胸才是更合理。
Ys630.com相关知识
女生在运动的时候，应该穿运动内衣，因为运动的时候身体会震动，乳房也会上下晃动，这有可能会使得乳房下垂，并且也会使运动特别的不协调，因此在运动的时候，我们应该选择运动内衣，那么在选择运动内衣的时候，我们应该选择松点的运动内衣，还是应该选择紧点的运动内衣呢？快来和小编一起了解一下吧。
跑步一定要穿运动内衣吗？跑步最好穿运动内衣。
跑步属于中高强度运动，跑动的时候胸部会受到震动，穿运动内衣跑步比穿普通内衣跑步会更舒服一些。
跑步穿运动内衣的好处
运动内衣的弹性，防震性，固定性更好，便于肢体自由舒展，跑步的时候穿能避免胸部受震动影响，又能防止胸部乱晃导致跑起来感觉不舒服，而且运动内衣的吸汗性和透气性更好，能避免跑步时出汗导致皮肤过分潮湿闷热而感到不适。
运动内衣穿紧还是穿松好
运动内衣穿紧还是穿松视运动强度而定，如果是强度比较大的运动，穿运动内衣的时候还是穿紧点好，以防止乳房晃动 太厉害而受到伤害;如果运动强度不是很大，穿松一点也是可以的，胸部被勒的过紧，也是容易影响健康的。
运动内衣怎么选尺寸
运动内衣的选择可以根据自身罩杯大小和跑步的强度来选择，罩杯比较大的人群，对运动内衣支撑要求会高一些。买运动内衣之前一定要试穿，看内衣是否贴合身体，最好穿上内衣试着做一些跑跳动作，看对胸部的支撑力好不好，以胸部感觉不会过分晃动和不疼痛为准。
判断乳房发育好的标准
1、判断乳房发育好的标准
丰满、匀称、柔韧而富有弹性。
乳房位置较高,在第二至第六肋间,乳头位于第四肋间。
两乳头的间隔大于20厘米,乳房基底面直径为10-12厘米,乳轴(由基底面到乳头的高度)为5-6厘米。
形状挺拔,呈半球形。
乳房的健美标准包括乳房形态,乳房皮肤质地及乳头形态等多方面的因素。
2、乳房的发育过程
第一期(1~9岁):青春期前,乳房尚未发育。
第二期(10~11岁):乳房发育初期,乳头下的乳房胚芽开始生长,呈明显的圆丘形隆起。
第三期(12~13岁):乳房变圆,形如成人状,但仍较小。
第四期(14~15岁):乳房迅速增大,乳头乳晕向前突出,形如小球。若还与13岁时差不多就要找找原因。
第五期(16~18岁):形成正常成人的乳房,乳头乳晕的小球与乳房的圆形融成一体。
3、少女乳房发育大小不一样怎么办
耐心等待
在乳房发育的过程中,出现乳房发育大小不一样的情况并不少见,一般来说,等到乳房发育完全后,两侧乳房发育大小也会变得差不多,看起来会比较对称。
锻炼胸肌
如果比较在意两侧乳房大小不一,只要是不怎么明显的情况,建议锻炼比较小的乳房,比如提重物、捧重物,可以锻炼到胸肌,从而起到增大乳房的效果。
按摩乳房
按摩乳房也能起到丰胸的效果。因此,建议按摩形状较小的那只乳房,并每天坚持,可以起到较好的丰胸效果。常见的按摩方法有直推按摩、侧推按摩、横向按摩、热敷按摩等。
如何自检乳房
1、脱去衣物,面对镜子,仔细观察两边是否大小对称,有无不正常突起,皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹等。
2、双臂叉腰,再抬起,再一次查看两边是否大小对称,有无不正常突起,皮肤及乳头是否有凹陷等。
3、涂好沐浴露,然后张开五指,用指腹掂掂乳房,检查是否有肿块。
4、并拢除拇指外的其余4指,在乳房上滑动,以划圈的方式或先从内侧滑动到外侧、再从外侧滑动到内侧。如果滑动被卡住,则可能有肿块。
5、仰躺,将一个坐垫垫在一侧胸部的下面,然后移动四指指腹,检查有无肿块。
6、把四指放到腋下,检查有无肿块。然后稍稍用力抓乳晕,检查有无溢液。
提醒:自检乳房的时间最好在月经来潮后第9-11天,因为此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,更容易发现病变。
保护乳房过程中的禁忌
1、忌受强力挤压
乳房受外力挤压,有两大弊端:一是乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生等。二是受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂等。
2、忌配戴不合适内衣
切忌配戴不合适的内衣,或干脆不配戴内衣。有些少女常常不配戴内衣,认为乳房未长成,故不必戴内衣。其实想错了,若长期不配戴内衣,不仅乳房易下垂,而且也容易受到外部损伤。只要内衣配戴合适,就不会影响乳房的发育,有利无害。
3、忌用过冷或过热的浴水刺激乳房
乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则,会使乳房软组织松弛,也会引起皮肤干燥。
已经有越来越多的人意识到了肥胖对身体带来的严重危害，因为肥胖会加重患者患上心脑血管疾病，以及关节炎等疾病的几率，所以肥胖患者一定要及时减肥。虽然大家在日常生活中经常听见肥胖这个名词，可是说起肥胖的标准大多数人都是一头雾水。接下来的文章为大家说明关于肥胖的具体标准。
判断儿童少年肥胖的标准和方法
1. 身高标准体重法：
以营养良好儿童为对象，利用同等身高人群的第80百分位数的体重为代表所制定的标准。标准中规定：以此体重标准作为100%，加减百分之十均属正常范围。体重超过百分之十属超重，超过百分之二十为肥胖。这个标准由世界卫生组织(WHO)推荐，可供妇幼卫生应用的身高标准体重限于为学龄前儿童使用。我国在1985年全国学生体质与健康研究中应用这个方法为学龄儿童青少年制定了相应的身高标准体重。
2. Broca(布诺卡)简捷计算法
标准体重(Kg)= 身高(cm)- 100(适用于165以下者)
标准体重(Kg)= 身高(cm)- 105(适用于166～ 175者)
标准体重(Kg)= 身高(cm)- 110(适用于176以上者)
女性体重比男性相应减去2.5Kg。
这个方法有一定的局限性，但用它来大致估算自己是否超重，算不算肥胖，还是有一定的作用。
3. 身体密度法
体脂成份的测量目前主要使用间接测量方法，最常用的有水下称重法和皮褶厚度法。两个方法均是测量出身体的密度，再运用Brozek的体脂率推算公式计算体脂率，从而计算出人体的体重和去脂体重，因此称之为身体密度法。
(1) 水下测量法：
水下测量法是一种比较准确的方法，其原理主要根据阿基米德的浮力原理。脂肪比重较低为0.9g/cm3，比水低，而身体除脂部分的比重为1.2 ~3.0g/cm3，比水高。人体在水下称重时，去脂体重较多的人在水下体重则重，身体密度则高。根据此方法，便能通过水下体重、陆地体重和水的密度求出人的体积和人的密度。
计算公式： 人体体积 = (陆地体重 - 水下体重)/ 水的密度
人体密度 = 陆地体重 / 人体体积
体脂百分比= (4.570 / 人体密度- 4.142)* 100%
(2) 皮褶厚度法：
皮褶厚度法是一种既简单又经济的测量方法。脂肪组织中约有2/3分布在皮下组织。因此通过测量皮下组织即皮褶厚度，可以推测出人体脂肪组织总含量。皮褶厚度法可以反应皮下脂肪的含量，但不能反应隐藏在肌肉里的脂肪，所以这种方法有一定的误差。但在群体测量中不失为一种好方法。
4. BMI体重指数法或凯特勒系数法
这是一种近年来国际流行的标准体重测量方法，利用体重指数来研究人体肥胖度。指数特点是受身高变化的影响较小。
计算公式如下：
BMI= 实际体重(Kg)/身高(m2)
评定：BMI在20-24 为正常体重;BMI小于20为偏瘦;BMI在24-26.5为偏胖;BMI大于26.5为肥胖。
凯特勒规定人体标准体重指数是"BMI22"，它是从免疫学角度通过各种数据制定出来的,认为该指数为22是比较理想的身高和体重比。
标准体重(Kg)= 身高(m)2 * 22 肥胖度(%)=[实际体重(Kg)/ 标准体重(Kg)-1]*100%
电影《绝世好brA》中如此说：女人最好的brA是男人的手。那么既然世界上不可能有这么一件内衣，不穿也罢。如果你觉得一定要穿，那么唔该（粤语谢谢的意思）、谢谢、THANKS、请你给我一个穿胸罩的理由。
法国女性放弃乳罩用乳贴
一直以崇尚自然为美的法国女性率先推出不戴胸罩的潮流，她们认为不穿才有舒适的感觉。而且如果内衣的线条会影响外衣或隐约看得到内衣，品位就要大打折扣，如从有透明感的服装里看到内衣，就更为不雅。
所以法国很多女性会在赴晚宴、运动时根本舍弃内衣，它们的做法是穿着外衣时不戴胸罩，在乳首上贴上胶布，即乳贴。既保持乳形又不失高雅。
美国女性任胸部自由发展
美国女性向来以新潮、开放着称，她们推崇让乳房自由发展，而不是用胸罩来约束它们。因为她们认为一味地追求曲线，想方设法垫高胸部，后果会导致胸部变形，甚至还可能由于用法不当或胸罩用料不适引起乳腺炎，病情严重者还必须手术开刀，抽出脓液，使不少女性的身心受到伤害。
e族女孩先行，放弃胸罩
曾经以为内衣是留给自己和情人的一道风景，而时下的e族女孩却已把这道风景漫不经心地还给了自然，不时会有不戴胸罩的女孩擦身而过，年轻、健康、自然、潇洒、轻松、性感、自由，那真是一种无拘无束的美丽。
其实，作为追求时尚的女性来说，戴与不戴胸罩并不重要，重要的是保持健康的心态，拥有一对健康而自然的乳房是最重要的。不需要掩饰的e族女孩大有人在，展示着一道天然去雕饰的自然风景，她们的步伐大胆而自信。
下面看看不穿胸罩的N条理由
理由一：外衣款式不适合
在很多重大典礼或者各种各样的电影、音乐节上，出席的女星和嘉宾都会选择不戴胸罩。原因只有一个，因为她们选择了不适合的戴胸罩的礼服。一般的礼服设计都有两个特征，一是轻薄面料如丝绸、薄纱，一是低V露背。可想而知在如此的情况下如果你选择佩戴一件胸罩会是什么样的情况。
理由二：敬业
在这里主要指的是模特（图库、文章），模特作为展示设计师服装作品的载体，当然要最大程度的为设计师服务。如果在T台上展示设计师作品的时候自作主张的佩戴一件胸罩不但可能会破坏设计师作品的线条、造型等元素。
另外一场走秀每个模特要换3套甚至更多的衣服，而在后台一般只有1、2个服装助理会帮着换衣服，而更换胸罩和佩戴胸罩的速度非常的慢，可想而知时间基本上是不允许的。因此作为一名敬业的专业模特，在没有得到设计师特意说明的情况下是很少戴胸罩的。
理由三：为了健康
健康专家说，如果胸罩尺寸太小，就会使心脏、肺和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育，而且还会压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疾，乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良。
同时所选择的胸罩的材料和质地对女性来说也相当重要，如果选材不当，会使女性肌肤过敏、瘙痒。所以既然这么难选择，为了健康还是不要穿了。
华裔影星白灵是为了健康不戴胸罩的代表，因此也被众多媒体称为大胆。当被问到不戴brA会不会担心乳房下垂的时候。白灵坦然的说，毫不担心，因为相对下垂更担心的是戴brA可能会带来的乳腺癌等健康问题。
理由四：需要理由吗？不需要
爱一个人需要理由吗？这是周星驰在《大话西游》里面的一句经典台词。同样很多不爱戴胸罩的女星在面对为什么不爱戴胸罩的提问时，总是一笑而过，不置可否。不但胸前坦荡荡，而且心中也照样坦荡荡。
辣妹维多利亚无论是在给杂志拍摄封面、广告，或者是出席派对、夜点，甚至逛街的时候从来都不戴胸罩。对于她来说不戴胸罩似乎根本不需要理由。
胸罩设计不合理造成女性不爱运动？
科学家发现，女性运动时，乳房进行三维运动，包括前后运动，但是胸罩只能防止乳房上下运动。据估计，60%的女性运动时会感到乳房疼痛，还有些女性对跑步时乳房弹动感到害羞。
硅胶内衣就是人们常说的胸贴，是一种用硅胶制作而成的、可以在一定程度上维持乳房形状的文胸，一般情况下，女性朋友们在穿文胸、穿礼服的情况下，都会借助硅胶文胸来塑形。但是对于很多第一次穿硅胶内衣的女性来说，想要将其穿好并不是一件容易的事情。下面就为大家介绍硅胶内衣的穿法！
硅胶文胸穿法第一步：做好穿着前的准备
对于隐形内衣，所以就是没有肩带，所以只能够靠乳房自身来吸住文胸，所以在穿戴硅胶文胸前切忌涂抹任何保养品，避免乳房上残留油脂导致硅胶文胸黏不住，同时在穿戴文胸之前一定要讲乳房洗干净，并且洗后用干毛巾将乳房上的水吸干，保持乳房的干燥。
硅胶文胸穿法第二步：分清文胸的左右
对于首次穿戴硅胶文胸的女性朋友来说，分辨文胸的左右杯是一件比较难得事儿，因为硅胶文胸不像传统的文胸易于区分左右杯。所以当我们穿戴硅胶文胸之前，我们要知道弧度大的为文胸的下部，弧度小的为为文胸的上，有粘性的是为文胸的内层，而没有的则是为文胸的外层。知道这些我们就可以大胆的穿着了。
硅胶文胸穿法第三步：有顺序的穿戴文胸
穿戴时把文胸的罩杯向外翻，将罩杯置于要放的角度，下缘离胸下一公分开始黏贴，对于第一次穿戴的朋友我们可以照着镜子照准位置。我们尽量不要反复的撕拉隐形文胸，这样会导致硅胶文胸的粘性下降，缩短使用寿命。当一边找好位置后，我们要轻轻地用指尖平顺罩杯的边缘于胸部上，然后紧按十秒固定，一边戴好后，对于另一边我们以相同的方法穿戴。
硅胶文胸穿法第四步：将文胸扣连接
当我们把文胸两边的位置找好后，我只需要将硅胶文胸的扣子扣上既可。
饮食养生
运动养生
