为什么脸那么多坑
“活动有方，五脏自和。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《为什么脸那么多坑》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
女生都希望自己的肌肤有弹性，皮肤光滑亮泽，但是很多事与愿违，脸上总是有很多痘痘留下的坑，导致凹凸不平，严重影响外貌形象。我们都知道外貌是一个人的第一印象，如果没有良好的外貌，也就不没有了进一步交往的兴趣。脸上有痘印的原因很多，一般都是不注意日常生活习惯造成的。那么，为什么脸上会有那么多痘印呢？
一、产生的原因还有以下几点：
1、饮食习惯：痘疤的产生与饮食有很大的关系。
2、环境因素：空气污染、水污染都有可能导致青春痘过后形成痘疤。
3、内分泌水平：不良的生活习惯、工作压力过大，都会影响内分泌水平，从而造成青春痘。皮脂腺分泌过量，尤其以脸部、胸部及背部，皮脂腺发达区很容易产生痘疤。
4、心理因素：工作压力过大，心理上经常处于紧张的状态，烦躁的情绪也同样会使油脂分泌增加，痘疤会因此长得更多。
5、痘疤的出现也与长痘痘期间使用化妆品的不当有关。
二、治疗方法
1、黑色痘印
黑色痘印是起于痘痘发炎后的色素沉淀，使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色，使皮肤暗沉，这些黑颜色其实会随着时间慢慢自行消失。这是一种暂时性的假性疤痕，并不是真正的疤痕。针对黑色痘印的治疗方法：
A.使用左旋C类精华加上超音波导入，促进皮肤胶原蛋白产生，能加快黑色痘印退去。
B.治疗后可搭配外用美白护肤品（日用）和果酸类护肤品（夜用）来加强疗效，一方面抑制黑色素制造，另一方面促进皮肤新陈代谢，加速黑色素排除。但美白保养品及果酸类保养品对于褪黑色素沉淀较为有效，而褪红色痘印的效果则相对较差。
2、红色痘印
红色斑是因为原本长痘痘处，细胞发炎引起血管扩张。但是痘痘消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个平平红红的暂时性红斑。它会在皮肤温度上升或运动时更红，这种红斑并不算是疤痕，会在半年内渐渐退去。针对红色痘印的治疗方法：
A.脉冲光：可收缩微血管，有淡疤效果，但需要经多次治疗。脉冲光还可增加真皮层的胶原蛋白，使凹陷不再明显，改善毛孔粗大，所以也适用于轻微凹洞并存的皮肤。
B.使用含果酸的保养品或家用磨皮保养产品，促使老废角质脱落，帮助肌肤更新，改善长痘痘后的色素沉着。
C.可以使用药物治疗。
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我国目前有脑卒中1 300 万，冠心病1 100 万，为什么中国会有这么多心脑血管疾病患者呢？这与国人同时高发的高血压、高血脂、糖尿病及不良生活方式有关。
首先，庞大的高血压人群是心脑血管病高发的主要元凶之一。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》显示，目前中国有高血压人群2.7 亿，高血压的知晓率、治疗率和控制率分别为46.5%、41.1%和13.8%.血压控制不理想，最终容易合并心脑血管并发症。
其次，高血脂和高血糖也在助纣为虐。
显示，中国 18 岁人群血脂异常的患病率为1 40.4%, 血脂异常知晓率、治疗率和控制率分别为31.0%、19.5% 和8.9%.中国成人糖尿病标化患病率为10.9%,糖尿病知晓率为36.5%,治疗率32.2%,治疗控制率49.2%.血脂、血糖控制不理想加速了心脑血管动脉粥样硬化的进程。
再者，吸烟、肥胖、活动少等不良生活方式更是雪上加霜。2015 年中国成人烟草调查显示，中国 15 岁的吸烟率为27.7%,日平均吸烟15.2 支。中国 18 岁居民的超重率和肥胖率分别为30.1% 和11.9%.18~60岁居民身体活动量呈明显下降趋势，其中职业活动下降最为明显，体育锻炼也明显不足。至于饮食，国人水果、蔬菜的摄入量较低，膳食钠摄入量仍较高高，食盐量约为14.5 g/d.同时碳水化合物供能比减少，脂肪供能比过高，膳食胆固醇的摄入量呈明显增加趋势。肥胖、吸烟、活动减少、饮食不均衡等不良生活习惯等都是心血管疾病的危险因素，如果不积极控制很容易加速心血管疾病的进程。
最后，大气污染也是个新发的因素。近年来研究显示，颗粒物（pM）大气污染是心血管疾病的危险因素，尤其是细颗粒物（pM2.5）被认为是pM 中最主要的致病成分，该浓度每增加10 g/m3,当日的缺血性心脏病发病增加0.27%.特别是 65 岁老年人群对pM2.5更敏感。
所以要控制心脑血管疾病的发生，必须严格控制血压、血脂、血糖，改善不良生活方式，控制体重，综合平衡饮食，多吃蔬菜水果，积极锻炼身体，戒烟限酒。
很多人都喜欢吃油炸食物，可是你们不知道的是油炸食物对身体健康是一种很大的伤害，而且还会诱发很多疾病的发生哦。油炸食物对身体的危害比较大，会产生毒素，而且还会致癌，下面的这些关于油炸食物对身体的危害，小编给大家介绍相关的一些内容吧。
有毒致癌
油脂反复高温加热会产生有毒有害物质。因为油脂反复高温加热后，其中的不饱和脂肪酸经高温加热后所产生的聚合物——二聚体、三聚体，毒性较强。大部分油炸、烤制食品，尤其是炸薯条中含有高浓度的丙烯酰胺，俗称丙毒，是一种致癌物质。油炸食物中的油，反复利用会出现有毒的物质，出现大量的致癌的物质，对健康不利。
含铝超标
不少人早餐时经常食用油条、油饼。但由于其中加入了疏松剂—明矾而使铝含量都严重超标。过量摄入铝会对人体有害，铝是两性元素，就是说铝与酸与碱都能起反应，反应后形成的化合物，容易被肠道吸收，并可进入大脑，影响小儿智力发育,而且可能导致老年性痴呆症。另外，做油条时的面团经过明矾处理后，碱性很高，使维生素B1都损失掉。油炸食物含有的铅比较多，会导致大脑发育不良，而且还会诱发老年痴呆的情况出现。
低营养
食物经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。高温使蛋白质炸焦变质而降低营养价值,高温还会破坏食物中的脂溶性维生素，如维生素A、胡萝卜素和维生素E，妨碍人体对它们的吸收和利用。油炸食物含有的营养物质不多，而且长期食用会导致营养缺乏的情况。
油炸食物的一些危害，小编介绍了相关的内容了，这些危害对于人体是一大损害，而且还会诱发癌症的发生哦，长期食用，对健康不利，还会导致大脑发育不良的情况出现，所以日常生活中油炸食物最好少吃或者是不吃，大家要注意。
每个女性都有敷面膜的经历，面膜真的是护肤必备利器，但是面膜种类那么多，帖面式的、乳液状的、膏状的，这些都要怎样选择呢？下面小编带你来分析各种面膜优劣势吧！看看你适合哪款面膜吧！
一、撕拉型面膜
撕拉型面膜更多地借助了物理作用对皮肤进行深层清洁。它大多是透明或者半透明的胶状液体，敷到脸上变干后结成一层薄膜，使表皮温度升高，从而能促进血液循环和新陈代谢。面膜干燥后，通过撕拉的方式将毛孔中的污物带出来，并且为皮肤去掉了老化角质。
缺点：但是撕拉这一动作本身对皮肤的损伤很大，容易引起毛孔粗大，皮肤过敏等症状，同时补水能力、滋养能力也比较差。
为了避免对皮肤造成损伤，在使用这类面膜时，一定要注意顺着汗毛生长的方向自上而下揭除，健康肌肤每周使用次数不要超过两次。还可以在撕面膜前先擦一下乳液然，这样也能避免皮肤受损。
二、调合膏状膜
调合膏状面膜里一般会加入深海泥、各种矿物质、植物精油等营养成分。它不仅能够有效清洁皮肤，而且能利用水分软化阻塞在毛孔口的硬化皮脂，使粉刺和黑头很容易地被拔出来。
缺点：但是为了保存其中营养物质的有效成分，往往在产品内加入较多的防腐剂，所以敏感型的肌肤应该谨慎使用。
为了使面膜全脸干燥的时间基本一致，这类面膜在涂扶时最好从温度较低的两颊开始。
三、乳霜型面膜
乳霜型面膜质地和护肤霜差不多，具有美白、保湿、舒缓等效果的面膜大多属于此类。它的使用也很方便，敷完后只要用面纸擦拭干净即可。因为质地温和，所以乳霜型面膜适应面比较广，敏感性肌肤也能放心使用。
四、DIY自制面膜
鲜果自制面膜大多由新鲜蔬果制成，因为它的保鲜条件较为苛刻，所以只在美容院最常见。许多人喜欢用新鲜瓜果、奶制品自己调制面膜也属这一类。在家自制的面膜由于没有经过科学加工，所以分子太大，不能被肌肤吸收，虽然创意不错，但是效果真的很有限。偶尔为之可以，长期用，慎用。
五、面贴布型面膜
这种面膜最方便，贴上、揭下十分简便。面膜上蘸有高浓度精华液，不仅均匀分布，而且微粒极小，能够很快地透过皮肤进入肌肤内部，能大大提高面膜的滋养性。不过这类面膜没有清洁效果，不适合需要深层洁肤的人。近年来，在剪裁工艺上和材质上都有很大的发展和改进。
现在女性朋友越来越重视自身的保健了，很多女性朋友都有定期去医院进行体检的习惯，还有一些女性朋友经常会参加体育锻炼，我们都知道女性朋友很容易贫血，这个时候很多女性会采用枸杞和红枣来滋补身体，今天我们就向大家介绍一下红枣和枸杞的好处，一起来看一下。
红枣好处
1、枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：红枣可以有效的促进白细胞的生成，降低人们的血液当中的胆固醇，保护人的肝脏健康。并且也可以使癌细胞向正常细胞转化。
2、如果人们经常吃红枣的话，那么很少会患有胆结石，这主要是因为红枣当中的维生素可以使得体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。结石形成的概率也就随之减少。
3、枣中富含钙和铁，可以有效地防治骨质疏松以及贫血疾病。女性朋友是最容易发生贫血的，大枣对于他们来说是有很好的食疗功效。所以女性朋友可以每天吃几个大枣，还有就是在煮粥的时候也可以放一些大枣。
枸杞的营养价值
1、枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞当中最主要的营养成分了。枸杞多糖的免疫调节作用是特别强的。已经可以知道枸杞具有很好的抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。
2、枸杞也具有养肝润肺的功效，而枸杞叶子可以有效地清热明目。
3、枸杞可以加工成各种食品饮料以及保健品等等。在煲汤或者煮粥的时候也经常加入枸杞，我们也可以用枸杞和红枣来煮茶喝，这样的养生功效是最好的。
以上就是我们向大家介绍的红枣和枸杞的好处了，对于女性朋友而言，我们可适当的可以喝一些枸杞红枣茶，这对他们的补血以及滋补身体来说有很好的帮助作用。当然这两种食物也可以单独食用，养生功效同样是比较好的，但是大家也要知道，过犹不及，适当的滋补是可以的，千万不能吃太多。
核心提示：牛奶的类型有很多，都是根据不同人的需求生产出来的。面对这么多类型，我们怎样挑牛奶呢？今天小编带着大家来看看，营养师给我们怎样挑牛奶的小贴士。
来到超市就会发现，不同品牌、不同系列、不同配方的奶制品琳琅满目，喝口奶，还挺复杂的。
最推荐的是低温奶，即巴氏杀菌奶。它是在62℃—75℃条件下将牛奶中的有害微生物杀死，保留了对人体有利的细菌和营养物质。但低温奶不易保存，如果没有时间每天逛超市，则就在周末把一周的牛奶买出来，那就要推荐常温奶了，它是超高温灭菌奶。高温灭菌技术则是将牛奶中的细菌全部杀死，营养不如低温奶，但可长时间保存。
给孩子和老年人，营养师说，应该选择高钙奶，因为他们需要更多的钙。对于普通成年人则无此必要，牛奶中所含的钙已足够多了，每天喝300克牛奶可获约300毫克钙，加上其他食物中的钙，基本能够满足正常成年人需要。
营养师说，不建议孩子喝低脂或脱脂奶，它们虽然大大降低了脂肪和胆固醇的含量，但存在于牛奶脂肪中的脂溶性维生素也同时被去掉。肥胖人群、高血脂、心血管疾病等要求低脂膳食的人群，可以选择低脂或脱脂奶。
消化不良的病人、老年人和儿童，适合喝酸奶。它易于吸收，促进消化。但应注意酸奶别喝太凉的。
对于那些乳糖不耐受者，舒化奶是最为合适的，酸奶也可以。酸奶最好挑选固态的，营养成分比较多。
还原奶是把奶粉按比例加水还原而成的奶，从营养角度而言，还原奶的营养价值低于纯鲜奶，但是它的保存时间可达8个月，适合旅游出行携带。
还有乳饮料，它没有牛奶营养丰富，但其口味多样，可以适当给孩子换换口味。乳饮料为了口味好，会添加一些香料，所以应该挑选大牌子，以保证安全可靠。
饮食养生
运动养生
