酒精对人体的伤害是很大的,因为酒精对肝脏等器官都是慢性损伤,如果一个人每天都喝酒的话,会让自己的肝功能逐渐下降。而在人喝醉之后,由于酒精中所含有的物质成分会起到麻痹大脑神经的作用,所以喝醉的时候会让人产生意识不清楚的后果。而想要解酒的话可以选择的方式也是多种多样,使用维生素b会具有解酒功效吗?
维生素B能解酒吗
1、饮酒过度容易导致维生素b缺乏
为什么由酒精引起的肝功能损害的人多为维生素b缺乏症呢?维生素b被小肠吸收后,在肝脏中起着各种作用。但是酒精摄入过多,引起肠粘膜损害妨碍吸收力。即使小肠吸收了维生素,由于肝脏功能降低了,好不容易吸收的维生素b,也发挥不了它的作用。这样就会给肝细胞带来影响,导致维生素更加缺乏,结果形成恶性循环。
实际上,酒精性肝炎和脂肪肝等的治疗,可以采用补给大量维生素b的方法。修复肝功能紊乱时,维生素b是非常必要的。喝酒过度的人,应多摄取含有大量维生素b的食品。
2、适当补充维生素b可以解酒护肝
对肝功能来说最重要的营养成分不只是蛋白质,维生素也不可或缺。在肝脏内将淀粉转化成糖时它是不可缺少的营养素,营养素重新排列,合成新的物质(这称为代谢);另外肝脏还要分解无用的物质和毒素。这些活动主要靠酶,酶在发挥作用时依靠的是维生素。因此当肝脏发生损害时,体内就无法合成维生素了。
在维生素中,和肝脏有较密切关系的是B族维生素,B族维生素可以解酒护肝是有科学依据的。B族维生素中的维生素b3,它在体内构成脱氢酶的辅酶,在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起到重要的作用,不但可以解除体内酒精和尼古丁等毒素,舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏,还可以促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量,祛除或改善头皮屑。相反的,喝酒过多等导致的肝脏疾病,大部分原因跟缺乏b族维生素有关。如果缺少维生素b,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。
维生素C可以减肥吗?很多MM都有这样的疑问。维生素C是很好的美容护肤佳品,但它对减肥真的有效吗?下面小编为大家介绍维生素C的减肥原理。让你了解维生素C的减肥过程,掌握健康减肥方法,让你瘦得健康又美丽!
1,维生素C可以很好的控制食量
因为维生素C能够影响到人体去甲肾上腺素的分泌,帮助我们调节情绪,所以又被叫作瘦身激素。而去甲肾上腺素能够影响到大脑对食欲的抑制,不但让我们感觉心情良好,而且还消除了饥饿感,所以常吃维生素C来刺激去甲肾上腺素的分泌,是控制食欲的好方法。
2,维生素C可以帮助燃烧身体脂肪
维生素C还能够影响到体内的脂肪或者是类脂的代谢水平,数据显示,我们的血液中含有维生素C的含量越高,那么相反体内含有的脂肪就会越低。而且经常为身体补充维生素C还可以促进脂肪的燃烧,研究表明,即使是做了同样的运动,但是常吃维生素C的人群就要比一般人燃烧的热量高出百分之三十左右之多。
3,维生素C可以合成肉碱,加速脂肪的消除
肉碱可以帮助体内的脂肪提高代谢效率,加速它们的燃烧。在人体正常新陈代谢的过程中,肉碱缺失的话就容易导致脂肪囤积在体内,时间一长就渐渐的形成了脂肪组织,这时想要把它们消除的话会十分困难。而且身体中如果缺少维生素C,不但会导致发胖,更会影响到健康。所以为身体及时的补充维生素C是非常重要的。
大家都应该听说过维生素c的作用,作为一种对人体十分重要的微量元素,维生素c对女性十分有好处。因为维生素c可以加快人体的新陈代谢,达到抗氧化的作用,所以一些女性会长期服用维生素c,达到美白、永驻青春的目的,但是有些人说维生素c可以祛痘,这会是真的吗?
维生素c是可以祛痘美颜的,维生素C具有一定的杀菌效果,还可以加速伤口的愈合,所以可以用来祛痘。但是如果是身体内部原因导致的痘痘,那么即使治好了也还是会再长,必须要调理好身体才能治根。另外,维生素C是美容护肤的天然物质,还可以起到抗氧化、防衰老的作用。
维生素c祛痘美颜的方法:
1、口服维生素C祛痘
口服维生素C的方法是最简单的,但是效果也会慢些,除了口服维生素片以外,还可以多吃一些维生素C含量丰富的水果蔬菜,如橙子、猕猴桃等,对身体内部的调理也能起到一定的帮助作用。
2、柠檬维生素C祛痘
将新鲜的柠檬汁用两倍的清水稀释,然后涂在痘痘上,稍微按摩以后再洗掉,坚持用这个方法就可以起到祛痘的效果,而且维生素C淡化黑色素的作用还可以防止痘印的产生。
维生素C祛痘要注意什么:
1、不能用维生素C片外擦祛痘
虽然维生素C可以促进肌肤再生,但是也不能直接把维生素C往皮肤上涂,不然氧化后很容易导致皮肤变黄。而且维生素C稀释不到位的话,还可能会刺激皮肤,导致过敏的症状发生。
2、柠檬祛痘不能白天用
如果利用柠檬中的维生素C祛痘的话,就要注意不要白天使用,因为柠檬中除了维生素C还含有果酸,果酸遇到阳光后会导致皮肤内黑色素增加,使皮肤变黑。所以要使用柠檬中的维生素C祛痘的话,就尽量夜间使用。
3、维生素C祛痘要注意生活习惯
皮肤上长痘痘与个人的生活习惯也有很大的关系,想要祛痘的话,除了使用维生素C以外,还要每天注意保持皮肤的清洁,多吃清淡少油的食物,尽量不吃油腻辛辣的食物。还要养成早睡早起的好习惯,保证每天充足的睡眠时间。
男人可以吃维生素e吗
1、男人可以吃维生素e吗
男人是可以吃维生素e的。维生素e是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。维生素e能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加。维生素e缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性,孕育异常。由此可见,备孕期间男的是可以吃维生素e的,吃维生素e可以提高精子活力和增加精子数量,从而提高男性的生育能力。
2、男人吃维生素e的好处
2.1、维生素e可以增强男性的免疫力,对于那些因为工作疲劳,体虚疲弱的男性来说,可以通过吃维生素e的方式来强身健体。
2.2、维生素e可以帮助男性补肾,尤其是对于中老年男性来说,或多或少都有一些肾虚的现象,那么就可以通过多吃维生素e的方式来达到强精补肾的作用。
2.3、维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性,孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。
3、男人长期服用维生素e的副作用
长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有:血栓性静脉炎或肺栓塞,或两者同时发生,这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成;血压升高,停药后血压可以降低或恢复正常;男女均可出现乳房肥大;头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱。
过量食用维生素E,皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹;糖尿病或心绞痛症状明显加重;激素代谢紊乱,凝血酶原降低;血中胆固醇和甘油三酯水平升高;血小板增加与活力增加及免疫功能减退。
男人吃哪些水果含维生素e
1、猕猴桃
猕猴桃又叫做“奇异果”。一般在中国的南方分布的比较多。传说猕猴桃之所以叫这个名字是因为猕猴特别爱吃这种水果。而且猕猴桃的表面覆盖了一层绒毛,因此就叫这个名字了。猕猴桃里面的果肉是绿色的,吃起来有酸甜味,风味鲜美,营养价值也很高。有美容养颜的功效。
2、鲜枣
上文中,我们提到了酸枣。现在我们又要说到鲜枣了。鲜枣的营养价值非常高。含有多种氨基酸、胡萝卜素等等。特别是维生素的含量是水果中最佳的。枣的吃法也有很多,可以生吃也可以熟吃,多吃枣子有利于抗氧化、延缓衰老,还能够补充气血。
3、橙子
橙子的味道相信大部分人都不会拒绝。因为橙子酸甜有度,吃几个还能够开胃。鲜榨橙汁里面的维C非常容易被人体吸收,因此大家可以多吃橙子。饭后吃的效果比较好。
男人吃维生素e预防哪些疾病
1、预防近视
近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末稍血管扩张,改善血液循环,预防近视的发生和发展。
2、防治痔疮
维生素e具有防治痔疮的作用。特别是在痔疮发生初期,开水送服维生素e就能够起到很好的治疗作用。但是要注意的是维生素e对于多年来的顽固性痔疮效果并不明显,还需另寻方法治疗才行。
3、治疗口腔疾病
服用维生素e能够有效治疗口腔溃疡等口腔疾病,特别是经常出现口腔溃疡,这可能与身体缺乏维生素e有关,所以用维生素e治疗时可以起到作用的。但是因为口腔溃疡的发生原因众多,一定要对症才能下药,不可盲目服用维生素e。
对于肥胖者来说减肥是比较关注的话题,减肥的方法有很多,比如节食,运动,喝减肥茶等方法来减肥,减肥一定要选择好正确的方法,否则不但起不到减肥的效果,而且还会影响人体的健康,很多人听说维生素b可以减肥,维生素b族可以减肥吗?接下来我们来看看吧。
一.维生素b族可以减肥吗?
服用维生素B族是起不到减肥的效果的,如果想减肥,要养成健康的生活习惯.要有恒心,饮食配上运动等于成功。
二.怎么减肥
1.平时我们该如何健康减肥?日常生活中多吃燕麦、荞麦这些粗粮,粗粮中含有大量的纤维素,纤维素可以吸收身体里的油脂,代谢淀粉糖分,加速肠胃的蠕动,促进消化,越吃越瘦。
2.一天三餐,早餐要吃好,中午饭吃个五六分饱即可,晚餐要吃少。平时我们该如何健康减肥?建议晚餐少吃,多吃些蔬菜少吃肉类,餐前半小时前可以吃些水果,摄取维生素,增加饱腹感。
3.平时我们该如何健康减肥?如果还没有到就餐时间感到饥饿,那就多喝水能让胃始终都感觉饱的状态,就不会胡乱吃垃圾食品来充饥了。而且每天保持充足的水分可以使肌肤看起来水水嫩嫩,同时肝功能保持正常运作,身体的脂肪会转化成能量。
三.上班族怎么减肥
1.步行上班
步行是世界卫生组织公认的最佳运动减肥方式。对于没时间锻炼的上班族,平时上下班的步行期间就成为最佳的锻炼方式。上下班期间正好的交通的高峰期,等车需要花不少时间,等到车在车上也是人挤人,车内空气也不顺畅,很容易引起呼吸道疾病等等。所以,如果家离公司不是很远的话可以考虑全程步行。早餐后步行有助于帮助肠胃的消化,也能使代谢系统正常运作,正常的排泄能将体内毒素排出来,保持良好的体形。下班后步行正好可以将一天的疲劳赶走。步行时注意要保持抬头挺胸、双臂大幅度摆动,可以帮助缓解肩颈酸痛。如果家里离公司比较远的话,可以考虑一半路程步行,一半坐车。
2.坐着多做小动作
一天上班8小时,基本上80%的时间都是坐着的,不想坐出小肚腩的上班族就要学会在自己座位上做适当的锻炼。读报的时候,双脚处于空闲状态,此时可以考虑一边读报一边用双脚不同的抓地,然后旋转双脚活动踝关节。此运动有助于缓解疲劳,防治失眠、头痛、眩晕等症状。开会的时候,可以做提肛运动。吸气时用力收缩肛门向上提起,呼气时自然放松。此运动还能起到补肾的作用,加强骨盆的血液循环。写字的时候,可以将空闲的手放在小腹处不断的轻柔,能够充分的活动肠胃,防治消化不良、便秘等症状。打电话的时候,空闲的手随便拿一个东西握住上举,然后沿着后脑下落,手臂伸向侧面,转动手臂做画圈运动。此运动可以锻炼上身和臂力。
饮食养生
运动养生