在冬季,有些看上去合理的措施,也不要随便去做,否则就会起反作用。
痒了想挠不能挠:冬天因干燥感到浑身发痒时,切不可用手抓搔,否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水,多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒,勤洗澡,勤换内衣。瘙痒严重者,就要看医生,对症涂些药物软膏。
受冻想烤不能烤:手脚受冻,烤烤火加加温好像是应该的,但不可取。冬天手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少,此时如果马上用火烘烤会使血管麻痹,失去收缩力,出现动脉淤血、毛细血管扩张、渗透性增强、局部性淤血。轻的形成冻疮,重的造成组织坏死。所以,受冻的手脚只能轻轻揉擦,使其慢慢恢复正常温度。
唇干想舔不能舔:嘴唇干了,不能用舌舔来增加水分。因为唾液是由唾液腺分泌,用来滋润口腔和消化食物,里面含有淀粉酶等物质,比较黏稠。舔在唇上就好像抹上一层糨糊一样,风吹后水分蒸发,淀粉酶粘在嘴唇上,因而干得更厉害,甚至造成嘴唇破裂流血,引起化脓感染。因此,嘴唇干裂时,可用热水洗净,抹上一层香脂或甘油,平时多喝开水,多吃些蔬菜、水果。
天冷想“猫”不能“猫”:我国北方有个“猫冬”习惯,冬天一到,一些无事做的人便“猫”进小屋不愿意动。但是,如果居室紧闭一冬,有不少灰尘积聚,污浊的空气也容易让人得病。所以,冬天居室应适当除尘通风,以减少和抑制病菌病毒繁殖,预防疾病。此外,阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒,并可有效预防流脑、流感、麻疹等疾病,在冬天晒太阳,还可以预防小儿佝偻病和老人骨质疏松症。因此,天气好时人们要多到户外走走,晒晒太阳,呼吸更多新鲜空气,适应气候的变化。
导读:生活中有许多必需品要更新换代,其中以手机、电脑和电视等电子产品为主。但是大家有所不知的是,其实药品也是需要淘汰和换新的,……
生活中有许多必需品要更新换代,其中以手机、电脑和电视等电子产品为主。但是大家有所不知的是,其实药品也是需要淘汰和换新的,其中以退烧药成为首要的更新换代的药物,在现在退烧药的使用中,发现了一些安全隐患,因此需要被淘汰,这些退烧药主要有:
1.安乃近。美国在1977年已经正式禁用了这种退烧药,到目前为止,世界上有30多个国家也禁止使用这种药为退烧药。那这种药对人体到底有什么危害呢?这是因为食用了这种药物后使人体出现一些严重的症状:致命性粒细胞减少症、自身免疫性溶血性贫血、荨麻疹等症状。因此,这种退烧药应作为退烧的首选药物。
2.去痛片、ApC片、和ppC片。这三种药对人体也会造成很大的伤害,因为这三种药中的含有氨基比林和非那西丁这两种成分。氨基比林曾一度流行于欧洲和美国,但是在使用这种药的过程中,患者出现了一系列的症状,如口腔发炎和咽喉肿痛等。因此在1938年,美国禁止了此种药物。现在这种药在美国、欧洲等地已经找不到了。非那西丁以前在欧洲一些地去也是常见的退烧药,但是在使用了一段时间后,发现使用这些药物的病人肾病患者大量增加。因此,这种药也被禁止使用。
3.尼美舒利。尼美舒利在近些年还被大量使用,但是在使用中发现这种药物对肝脏的损害程度是比较大的,对人体造成很大的影响。但是这种药物还主要治疗慢性关节炎等,所以这种药物被禁止用于十二岁以下的儿童,但是针对慢性关节炎和急性创伤所造成的疼痛,还是可以使用的。
是药三分毒,以上三种退烧药对人体造成的伤害非常大,因此对于发烧患者最好不要用。希望大家平常多注意身体的变化,冬季多喝水,多运动,保持健康的身心。
编者按:婴幼儿身体没有成年人那么的强健,所以很容易生病,也很容易造成营养不良的情况。那营养不良,就会反映在脸上,比如面黄肌瘦等等。如何通过中医推拿来让小孩的身体不再虚弱呢?
推拿手法
1、捏脊法:患儿俯卧,医者两手沿脊柱两旁,以拇指和食指由下而上连续地挟提患儿肌肤,两手交替边捏拿边向上推进,自尾骶部开始,捏到枕颈部。反复操作10~15次。
2、分腹阴阳:患儿仰卧,医者正面而立,两手掌平放患儿脐下,以指腹沿肋弓角边缘或自中脘至脐,向两侧推出,分推200次。
3、顺、逆时针摩脘腹各3分钟。
4、点按中脘、天枢穴各1分钟。
5、按揉足三里穴1分钟。
积滞伤脾型
症见形体消瘦,体重不增,腹部胀满,饮食不香,精神不振,夜眠不安,大便不调常有恶臭,舌苔厚腻。
基本手法再加:
①补脾经、揉板门各100~300次。
②推四横纹、运内八卦各100次。
编者按:年纪大的老人,经常会有老花眼,他们看电视,看报纸,包括生活中,都不太方便,看东西都要戴着老花眼镜。有时候,老花眼镜不在身边,还真就不行。那如何通过局部按摩来保健自己的双眼呢?
局部按摩具体做法是:用双手食指指端按压眼内角上的睛明穴。每次半分钟左右,以局部皮肤潮红发热,微感酸胀为度。然后再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹穴(眉头皱起处),每次1分钟,早晚各1次。
此外,还可用热敷法防治老花眼。
先将专用毛巾折成双折,泡在热水中,捞出拧干后,稍散热气,以不烫为准,放在双眼上。这时双眼睁开,让热气直接作用于眼球。毛巾温度降低后,再泡在水中后拧干敷在眼上,这样反复做3次。敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太阳穴。
这时候,老年人就可以感觉双眼有湿润、清爽、视线清晰的感觉。如果能长期坚持,效果会更好。
比如可以每天早晚洗脸时,顺便将洗脸毛巾放在热水里 浸一下,捞出,但不要拧得过干,然后马上折起来,趁热盖在额头和双眼上,保持约1分钟,能缓解老花眼。
老花眼日常生活中如何护理
老花眼,患这种眼病与缺氧、脱水及维生素C、氨基酸、锌、硒等的缺乏有关。
医生提醒,患老花眼的老年人应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋等食物,注意多吃胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼,忌食烟、酒和辛辣、油腻的食物。
为了防止眼压的升高,应多吃富含维生素E和维生素B1的食物,如蛋黄、植物油、黄豆、瘦猪肉等食物,少吃油腻食物。
现在正是天热时节,老年人可常吃些清热明目的饮食,如菊花茶、竹叶汤、苦瓜汤、生拌苦瓜等,可防止眼组织感染。同时日常一些眼保健也要做足。
什么原因引起小儿营养不良
(一)喂养不当。
长期摄食不足,如母乳不足又未能及早添加辅食;人工喂养者,食物的质和量未能满足需要,如乳类稀释过度,或单纯用淀粉类食品喂哺;突然断奶,婴儿不能适应新的食品等。
(二)饮食习惯不良。
(三)疾病因素。
迁延性婴儿腹泻、慢性肠炎或痢疾、各种酶缺乏所致的吸收不良综合征、肠寄生虫病、结核病、麻疹、反复呼吸道感染、慢性尿路感染等。某些消化道先天畸形(如唇裂、腭裂、先天性肥大性幽门狭窄或贲门松弛等)和严重的先天性心脏病均可致喂养困难。
早产和双胎易引起营养不良,宫内感染,孕母疾病或营养低下,胎盘和脐带结构与功能异常均可导致胎儿营养不足和宫内生长阻滞,为婴儿营养不良的先决条件。
总结:从文中看来,小孩儿有这种现象的原因,大部分是由于脾脏和气血不足造成的,所以,在按摩推拿的同时,配合饮食,让小孩儿早点摆脱痛苦。
气血两亏型
面色黄或白,毛发枯黄稀疏,骨瘦如柴,精神萎靡或烦躁,睡卧不宁,啼声低小,四肢不温,发育迟缓,腹部凹陷,大便溏薄,舌淡苔薄。
基本手法再加:
①补脾经300次。
②推三关100次。
③揉外劳宫100次。
④掐揉四横纹100次。
在农业生产中施用农药后一部分农药直接或间接残存于谷物、蔬菜、果品、畜产品、 水产品中以及土壤和水体中的现象。这些食物常都被畅销于便民市场,直接关乎人们的身体健康。但是人们肯定好奇,到底哪种蔬果农药残留最多?又有什么方法解毒才有效?
为此,专家对北京、上海、广州三个城市中多家大型超市的17种蔬菜、水果进行过抽样检测,结果显示,农药残留量排在前三位的分别是:
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黄瓜,含有413种不同农药残留;
草莓,含113种;
油菜,含112种;
其次为豇豆、砂糖桔、荷兰豆、扁豆、芥菜、小西红柿和菠菜。
虽然卫生部为此专门回应,指出这些蔬果中的农药残留其实都没有超出国家规定的标准,但在咱老百姓心里,还是弄清楚点好。
专家解析农药多少的秘密
一棵叶菜中农药残留的规律:根的农药最多,其次是茎部,然后是叶和果实。
1.豇豆、韭菜农药多;黄瓜、西红柿杀菌剂多。
豇豆比较爱长虫,种植时会用较大量农药。洋葱和韭菜一样,根部容易长韭蛆等害虫,常会灌较浓的农药,有些农药毒性较大,且容易残留。黄瓜和西红柿的生长环境湿度大,易生病,一般用药量都比较大,尤其杀菌剂用得多。不过相对于杀虫剂,杀菌剂对人体的危害要小一些。
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2.大棚蔬果农药少。
大棚里可以用防毒网等物理方法防治害虫,因此打的农药比较少。与大棚菜相对的,露地菜看上去好像更天然,但防治病虫害的难度更大,用的农药会比大棚菜多。
3.大白菜其实是放心菜。
大白菜一般在秋季种,只在苗期用一些防治蚜虫、小菜蛾的杀虫剂,距离上市时间,也就是大家吃到菜的时间比较远,农药残留较少。洋白菜、生菜也是如此。
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4.秋冬季吃叶菜最安全。
冬季和春秋季的叶菜类很安全,因为虫子少,几乎不打农药。不过夏季吃菜就要小心了,因为这时候不仅虫子多,而且温室大棚菜几乎都已经收完,菜市场里卖的,绝大多数都是露地菜,农药残留比较多。
5.有香味的菜可多吃。
蒿子秆、茼蒿、香菜等本身有一种很浓的香辛味,是天然的驱虫剂。虫子少,这些菜自然不用打农药了。
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6.野菜中,只有蕨菜最天然。
野菜没有任何农药残留,不过,只有蕨菜是真正长在山里的天然野菜,苋菜、荠菜几乎都是人工种的。苋菜用农药较少,荠菜易生蚜虫,用农药较多。
7.别迷信有虫眼的蔬果。
蔬菜水果上只有虫眼,没有虫子,说明虫子被农药杀死了。而且有虫眼的蔬菜施药时间离收割更近,农药分解少,残留高。
8.生长周期短的水果农药少。
比如樱桃,从发芽到果实成熟只有2个多月,不可能打太多的农药。
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9.出名产地的水果农药少。
新疆气候干旱,果蔬害虫少,用农药也比较少。还有陕西和山西的苹果、梨,也比南方的农药残留少。
怎么减少吃进去的农药?
尽管大多数蔬果是符合国家标准的,其所含农药量也不足以对健康构成损伤,但这些物质最终还是要通过肝、肾代谢,摄入越多,肝肾负担就越重,我们还是要尽量减少农药的摄入。
1、用自来水将蔬菜浸泡1060分钟后再稍加搓洗,可除去15%60%的农药残留。不过,对于茄子、青椒和水果等表面有蜡质的果蔬,最好先泡后洗。
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2、将蔬菜切成小块浸泡会导致农药渗入,最好的方法是保持蔬果的完整,用流水冲洗。也可以用淡盐水或头一两次的淘米水浸泡,前者能让农药快速溶解,后者可中和农药毒性,但不要浸泡太长时间。
3、阳光照射可使蔬菜中的部分农药被分解、破坏。据测定,蔬菜在阳光下照射5分钟,有机氯、有机汞农药的残留量可减少60%左右。
4、高温加热也可以使农药分解,比如用开水烫或油炒。
实验证明,一些耐热的蔬菜,如菜花、豆角、芹菜等,洗干净后再用开水烫几分钟,可以使农药残留下降30%,再经高温烹炒,就可以清除90%的农药。
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5、蔬菜去皮虽然会造成一定的营养损失,但可以减少农药残留。尤其是黄瓜、茄子等农药用得多的蔬菜和大部分水果,最好去皮吃。
6、吃苹果的时候,最好少吃果核周围的部分,因为果核的缝隙会导致农药渗入。
关于解毒剂
1.对于果蔬洗涤剂,并不建议大家太多使用,因为其化学结构中的苯环含毒性很高,在蔬果上残留导致的危害性,可能比农药残留还严重。
2.农药降解剂号称利用生物酶,能将农药降解为二氧化碳和水,研究人员对一些农药降解剂的效果进行过对比检测,其作用非常不稳定。
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3.果蔬解毒剂号称能用臭氧水消除蔬果表面的农药,但它更多的是起到杀菌作用,对有些农药的化学结构很难破坏。
读《惊!这种蔬果绝别轻易买》是当代的热点健康养生话题,
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