脑瘫七项自测
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何在养生保健方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供脑瘫七项自测，相信能对大家有所帮助。
新生儿在出生以后，他的生长发育是非常有规律的，作为父母来说，平时应该仔细的观察孩子的一些表情活动等情况，我们知道脑瘫是一种危害比较大的疾病，当新生儿出生一个月以后，可能会逐渐的表现出一些症状，这时候可以通过脑瘫倾向自测来进行观察，一旦出现异常的情况，应该及时到医院进行诊断。
儿歌对照表新生的娃娃看红球，听到声音会转头一、两个月对妈妈笑，头不低来又不翘三、四个月会翻身，松开的小手胸前靠五、六个月已能坐，旁边的玩具要抓握七、八个月扶蹦跳，会滚、能爬最重要九、十个月扶床站，能“欢迎”、会“再见”周岁孩子站得稳，牵走还能迈得准，又叫妈、又叫爸，豆儿、小球能捏拿脑瘫七项自测姿势异常是脑瘫最重要的临床表现，早期发现姿势异常，就能早期认出脑瘫倾向。孩子是否有姿势异常家长可用“姿势反应7项”自测，其中任何一项所述的异常存在，均应及时就医进一步检查。1. 抱位及仰卧位的自发姿势
□拇指内收 □头偏斜 □头后仰 □下肢僵硬 □过度松软 □握拳 □自发拉弓射箭样姿势 □自发脚拇指向上背屈，其余四肢扇形分开 □双下肢僵直2.内仰卧扶至侧卧
□头后仰≥20° □紧张性头偏斜3.侧卧扶至俯卧（4个月以后测）
□脸支撑 □臀高于头4．扶持双腋立位举起
□脚面向足底方向发紧 □下肢交叉发紧 □足向内/外翻 □举高时上肢/头异常5.仰卧到拉坐姿势
□头后仰≥20° □不经坐位直接立起 □腕或肘交叉发紧6.立位举起后足轻碰台面
□足跟抬起≥30° □不持重 □足向内/外翻7.立位足踏台面后扶持重心稍前倾并左右转换促其迈步
□无迈步意识 □不持重 □迈步时足跟抬起≥30°（尖足） □迈步时两腿交叉（剪刀步） □快速踏步状备注：当宝宝既不持重，又不迈步时，可使宝宝仰卧扶膝后压底向足背方向屈，刚有抵触时，足背和小腿前面的夹角≥90°为异常。上述7项姿势反应检查，经过200例高危婴儿应用，证实是早期发现脑瘫倾向的有效方法。如果6-7个月的孩子均无上述异常，运动发育又正常，一般无脑瘫倾向。
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肾作为身体比较重要的器官之一，是很多人都比较注重保护的。但是现在的社会肾虚的情况已经数不胜数，很多人就会怀疑自己的肾是不是健康的，其实我们可以通过自测的方法来进行认证自己的肾是否是属于健康的情况，那么应该从哪些方法来进行观察呢?下面就让我们一起去看一下吧。
肾健康自测
1、听力清晰
肾跟我们的耳朵是有着密切相关的联系的，当我们的肾好的时候我们的听力自然而言也是很好的，反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
2、皮肤有光彩
表现甚好的时候我们的皮肤也是会有很大的影响的，肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
3、头发乌黑
头发是能表现出一个人的身体情况的，肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
4、骨骼强壮
中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
5、记忆力好
肾精也养大脑，肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
6、尿液清澈泡沫少
若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多。
若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。
另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。
7、早起身体没有浮肿
肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。专家提醒，如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。
8、精神十足
当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。
9、血压正常
肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。
前列腺增生是常见的一种男性疾病，这种疾病比较常见于中老年男性的身上，但是很多人在发生的时候不知道会有哪些症状的发生，那么在发生的时候会有哪些症状呢?并且在发生的时候应该如何治疗大家都了解吗?下面就让我们一起去了解一下吧。
前列腺增生的症状
夜尿尿频
前列腺增生比较常见的一种症状就是夜尿尿频的现象发生，这个也是在早期的时候会出现的一种症状之一，夜尿的的次数往往可以反映前列腺增生的严重程度，从一开始1—2次发展到4—5次，说明梗阻程度逐渐加重，要及时治疗。
排尿踌躇不畅
在想上厕所的时候，当你站在厕所里面好一会的时间，小便才“姗姗”而来，且尿流变细，排出无力，射程也不远，有时竟从尿道口线样滴沥而下。常言道“人老肾气衰，屙尿打湿鞋”，其实是前列腺增生的表现之一。
夜间尿失禁
这种情况是比较典型的一种症状，就是在夜里睡觉的时候尿液会自己控制不住的流出来，严重者大白天时也会有这种现象发生。
排尿中断
前列腺增生后，尿液里的结晶体容易凝集形成膀胱结石，造成排尿突然中断，老年人排尿中断和出现膀胱结石是前列腺增生的强烈“信号”。
尿痛尿急
如果前列腺增生患者的膀胱里尿液排不干净，容易引起细菌感染，出现尿痛尿急的现象。
性欲亢进
前列腺增生的典型症状，还包括患者出现于年龄不相符的性欲增强。或者平时性欲不是很旺盛，但突然变得强烈起来。这是由于前列腺增生导致前列腺功能紊乱，反馈性地引起睾丸功能一时性加强。
保护肾脏的方法
不乱吃药
现在很多药物都会肾脏毒素，而这些药物吃进去的话会伤害我们的肾脏，所以千万不要乱吃药，吃药需要遵循医生的话。
不要暴饮暴食
很多时候我们心情不好的时候都会出现暴饮暴食。而如果暴饮暴食的话是很容易摄入过多的蛋白质跟盐分，这2者都是非常容易造成我们肾脏的负担。所以平时最好要注意饮食均衡。
不要憋尿
很多人因为工作或者习惯使然，都会经常出现憋尿的情况。而如果经常憋尿就会使有毒尿液留在膀胱，从而感染到我们的肾脏。
控制血压、血糖
当血压跟血压偏高的话是非常容易导致血管硬化的，而一旦血管出现硬化的情况，就会加重肾脏的负担，很容易造成肾脏发生病变的情况发生。
定期检查
不管什么疾病，如果要预防的话，肯定是要定期去做检查的。而如果想要保护肾脏的话最好每半年就要去医院做一次尿液检查跟肾功能检查。这个检查对于保护肾脏起到了很好的效果。
保护肾脏的食物
1.黑豆
自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为黑豆还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
2.果仁
果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。
3.大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。
4.羽衣甘蓝
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。
5.蛋清
蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。
6.橄榄油
研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。
7.苹果
苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。
8.红辣椒
红辣椒中关键陈芬辣椒素有助于分解体内，特别是血液垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
9.西兰花
西兰花除富含维生素、矿物质。叶绿素、β-胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减少肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
总结：相信大家在通过上文的阅读中已经知道了在我们在日常生活中可以通过哪些方法来进行自测自己的肾是否属于健康的状态，同时我们也跟大家分享了一些保护肾脏的方法和食物，希望在生活中可以帮助到大家。
糖尿病是一种常见的疾病，有许多人都会得糖尿病，糖尿病主要是因为人体排出多余血糖的功能变弱或丧失，所以血糖只能通过尿液排出去，那么请问糖尿病自测小方法有哪些呢?糖尿病的早期症状又有哪些呢?糖尿病饮食注意事项有什么呢?感兴趣的朋友请看下文吧。
糖尿病自测小方法
1、扎指腹侧面痛感轻。54岁的南希刚确诊患有2型糖尿病，她说：“采血化验的时候，我的中指指腹被刺了一下，疼死我了。”内科医生建议她尝试一下感觉不太痛的其他部位。结果她发现，扎指腹侧面离指甲较近的地方，疼痛感明显减弱，感觉更舒服些。
2、避免扎指尖。尤帕林格博士表示，指尖的神经末梢丰富，特别敏感，比手指其他部位痛感更强。因此扎手指侧面，或者血少时按压采血点附近有镇痛作用。
3、手指消毒别用酒精。酒精会导致皮肤干燥，扎指采血时会更痛，建议用温水洗手后扎。
4、经常换手指取血。最好采取轮流依次或方便好记的方法，手指轮换采血。尽量不要在已经感到疼痛的手指上采血。等到疼痛好转后再换该手指采血。
5、采血用具不可重复使用。了解采血用具的正确使用方法，每次应该使用新的采血针。采血针用的次数多了，会变钝，导致刺指更疼。
6、不要从指尖挤血。如果扎指后，没有立即出血，或出血量不够，最好手部自然下垂，等待5秒钟。必要时候，可从掌心部位向上挤压。切勿从指尖挤压。
7、选择正确的血糖仪。如果总是存在采血不足的问题，最好换一台更好的血糖仪。有些血糖仪可以使用取自手指之外的其他身体部位的血液，检测血糖。
糖尿病的早期症状
1、多尿。糖尿病患者机体内食物转化为糖的效率下降，导致血液中糖含量升高。身体为了保护自己，不得不通过尿液排出多余糖分，致使尿量明显增多。
2、口渴。排尿增加会导致口干舌燥，这时不要用含糖饮料解渴，以免增加血液中糖含量，加重病情。
3、体重略减轻。超重是糖尿病的危险因素，体重略减轻听起来似乎并非糖尿病的标志。其实，糖尿病引起体重略减轻主要有两个原因，一是部分水分从尿液中排出;二是排尿频繁也会带走一些热量。
4、虚弱和饥饿感。高血糖意味着身体调节血糖出现了问题，如果吃了高碳水化合物食物(如精米和白面)，胰岛素会升高，引起血糖迅速下降。这会使人感到虚弱，进而渴望获取更多碳水化合物，导致恶性循环。
5、持续疲劳感。持续疲劳是一个重要征兆，这可能意味着吃的食物没有分解或被细胞利用。由于机体没有得到所需要的能量，就会很累。2型糖尿病患者随着一段时间内血糖水平的升高，这些症状往往出现较慢。
6、喜怒无常，脾气暴躁。血糖异常时会感觉不舒服，可能变得更加暴躁。事实上，高血糖还可能出现抑郁症状，如觉得很累，不喜欢做事情，不想外出，只想睡觉。
7、视物模糊。在糖尿病的早期阶段，因为葡萄糖在眼睛积聚，暂时改变其形状，导致眼睛不能聚焦。在血糖稳定下来后约六至八周，视物模糊症状就会消失，眼睛也会自动调整。需要注意的是，糖尿病早期的此症状多不是糖尿病性视网膜病变。
肾脏的健康是关系着整个身体是否健康的主要器官，若是肾脏不好的话，对于身体的伤害也是非常大的。肾亏是常见的一种肾脏问题，都有哪些表现呢?小编给大家讲讲肾亏的症状有哪些、肾亏吃什么好以及养肾注意事项。
肾亏的症状有哪些
1、夜尿增多
一个正常的男人，是不常起夜的。但是如果你肾虚了，那么就很容易起夜了。半夜的时候，如果你起夜好几次的话，那说明你可能肾有点儿虚了。若是你一个小时就差不多上一次厕所的话，那就是肾虚严重了。
2、头晕耳鸣
如果你感觉到头晕耳鸣的话，可能你会有很大的压力。这个时候，你会觉得眼睛发花，天旋地转，恶心呕吐等滋味，其实这种症状是与肝肾有关系的。这是因为身体里缺了一种东西后，使脑所养失去，就会出现头晕，耳鸣。这个时候，就是肾虚了，你要好好养一下了。
3、畏寒体冷
当夏天的时候，天气很热，本不应该感觉到凉。可是如果天气有变，例如刮风或者是下雨的时候，你就会感觉到格外的冷，这个时候，就应该好好考虑一下了，有可能你就是肾虚了。
4、头发变黄
肾亏可以表现为头发营养不良，突然出现枯萎、发黄，变白脱发等现象。天生头发偏黄，或虽变黄，但发质柔润有光泽，或遗传性少白发者不要盲目对号入座乱补肾。
5、黑眼圈及眼睛浮肿
肾虚特别是阳虚，水代谢能力变差，可引起全身水肿，表现在面部可为红肿、眼睛肿。黑眼圈大多数人认为是睡不够所致，而偶尔一次眼睛浮肿可能因睡前喝水太多，但长期如此就要看看中医了。
6、牙齿松动脱落
肾亏可以导致骨质疏松、骨头变形，牙齿作为“骨”的“末端”，也会受肾亏的影响，出现松动脱落的迹象。
7、腰痛
大家都知道，肾虚的时候就会腰痛。这个时候，一般情况下可能会有以下的情况，一种是内伤，一种是劳损。对于内伤来讲，就是先天不足，或者是久病过虚的那种，或者是疲劳过度所致。轻者无法弯腰或起立，而重者则腰部根本无力。劳损则是指体力负担过重造成
8、伤口愈合慢。糖尿病患者血糖水平升高。9、脚发麻。血糖浓度升高后，可能出现轻度神经损伤，引起双脚麻木。
糖尿病饮食注意事项
1、少吃甜食
糖尿病人的最大健康饮食，就是身体里的胰岛素遭到了破坏，所以，不能及时将摄入的糖类分解。因此，在糖尿病人的饮食中，要少吃含糖量高的食物，这样才能不给身体增加负担。
2、少吃主食
专家发现，主食中的含糖量是非常高的，所以，对于糖尿病人的饮食中，要注意控制主食的摄入量。可以吃一些粗粮，如麦片、玉米面，这样才能更好的控制血糖。
3、蛋白质的好处
在糖尿病人的饮食中，要注意蛋白质的摄取。经常吃一些豆制品，可以很好的补充植物蛋白质，这对健康是很有好处的。而且，还有降糖、将血脂的功效。
4、膳食纤维
为了健康，人们不要只吃精粮，而忽视了粗粮的重要性。糖尿病人尤其要多吃一些含膳食纤维的粗粮，这样可以减慢人体对食物的吸收，让血糖可以尽可能的平稳一些。
5、少吃多餐
对于糖尿病患者来说，糖尿病人的饮食，首先要做到少吃多餐。这样可以有效的控制体内血糖的升高速度，对糖尿病的治疗有很大的帮助。
结语：通过以上的介绍，大家对糖尿病的相关知识是否有了更多的了解了呢?糖尿病人应该少吃甜食、少吃主食、少吃多餐等，以上小编还介绍了糖尿病患者的早期症状，如果大家出现的这些症状，请您立即去医院检查。
便秘在生活中是一种常见疾病，不仅给生活和工作带来很多困扰，对患者的心里也产生很大负担，便秘不算什么大病，只要平时注意就可以治好，不用为此担心，以下是便秘患者在平时生活中应该注意的几点。
1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
看到这里，相信您也知道生活中应该注意什么了吧。建议您：生活中如果发现自己得了便秘，就要立即去治疗，防止病情恶化，只要经过科学的治疗，都是可以治愈的。
小孩患上脑瘫的原因是很多的，有可能是遗传因素导致的，还有可能是在生产的时候造成的，不过一旦确诊宝宝患上了脑瘫，一定要引起重视，积极进行治疗，脑瘫如果通过正规专业的治疗，大多数的孩子是会慢慢好转的，其实平时是可以通过做一些检查来判断孩子是不是脑瘫的。
脑瘫怎么排查?
脑瘫也就是脑性瘫痪，是多种原因引起的中枢性运动功能缺陷，严重者常伴有抽搐及智力、行为、性格、感觉等方面的障碍。小儿脑瘫在一定程度上对孩子的智力是有影响的。所以一小儿脑瘫检查是少不了的。
电生理检测：
①脑电图 (EEG) ：约有80%的脑瘫患儿有脑电波异常，其中偏瘫的脑电图异常率高。也有可能正常，也可表现异常背景活动，伴有痫性放电波者应注意合并癫痫的可能性。
②脑电地形图 (BEAM)：检测小儿脑发育与脑波变化。
③脑磁图。
④诱发电位：视力减退或听力障碍者可分别给予视诱发电位和听诱发电位检查。
⑤肌电图：了解肌肉和神经的功能状态。小儿脑瘫合并肌萎缩者尽可能作此检查。
⑥脑阻抗血流图 (REG)：检查头部血管功能和供血情况。
头颅 CT、MRI：通过头颅 CT、 MRI的检查，会有 1/2-2/3的脑瘫患儿出现异常，但正常者不能否定本病的诊断。大多数脑瘫患者可发现脑萎缩、外部性脑积水、脑软化或脑穿通畸形。
宝宝七个月脑瘫表现
1、发育中的脑受到损伤后，必然发生相应的症状，小儿脑瘫的初期症状与脑损伤程度有关，脑损伤轻，症状发生晚且症状轻;脑损伤重则发生早、症状重，而且多个症状常复合存在，小儿脑瘫的初期症状越多、持续时间越长，发生脑瘫的可能性越大。
2、七个月宝宝身体过硬或过软，自发运动减少，不能吸吮或哺乳无力，痉挛发作，易惊吓，哭声微弱或持续哭闹。俯卧位不能抬头，抱起时头不能竖直，小儿脑瘫的初期症状手握拳拇指内收，斜视，眼球不能追视。
3、七个月宝宝在四五个月个在的时候，不能伸手抓物或左、右有差别，不会翻身或只向一侧翻，紧张时上肢屈曲内收手握拳，下肢交叉伸展或头后背、角弓反张，抓物时上肢硬直或后伸，两手不能到中线接触。
孩子脑性瘫痪发现的及时一般是没什么大问题的。毕竟医生遇到的病情多了，也就比较熟悉。家长要鼓励孩子积极配合治疗，平常心对待。不要消极对待，这样也会影响孩子的心理健康和负担。
家里的小孩如果患上脑瘫可以说是一家人的希望都毁了，那么在日常的生活中脑瘫的预防方法有哪些呢?造成脑瘫的因素又有哪些?患上脑瘫能治好吗?脑瘫的治疗方法是什么呢?下面就让小编带大家了解一下吧。
脑瘫的预防方法
第一、前期产前诊断。胎儿猜测，展开优生优育宣传教育，增进孕妈妈健康，防止发作先天性疾病。孕妈妈应该留意：防止病毒感染，如流感，风疹等。特别是在妊娠10~18周是胎儿神经系统发育敏捷时期，此时更应留意防止感染。制止吸烟，喝酒;防止触摸有毒有害物质和放射线的照耀，不要过多地做B超检查，最好不看电视。
第二、出世过程中脑瘫的防止形成脑瘫的一个重要原因就是临产过程中引起胎儿窒息和颅内出血。因此要防止早产、难产。做好难产胎儿的各种处理，这是防止脑瘫至关重要的一个环节。一旦呈现新生儿窒息，颅内出血等病症，要活跃进行医治，削减对新生儿的危害。
第三、后遗症脑瘫的预防脑部感染，脑血管疾病，脑外伤等均可引起后天性瘫痪，因此要加强预防措施，防止发生上述疾病是预防后天性脑瘫的根本。一旦发生上述情况，要及时住院治疗。
造成脑瘫的因素
一、有害因素
在母孕期的有害因素，如：妊娠患风疹病毒、巨神经因子病毒、弓形体病毒、或高热、毒血症、缺氧、休克等因素影响胎儿发育;分娩时胎位异常、产程过长、剧裂宫缩、脐带打结或绕颈、羊水吸入、产伤、窒息等损伤脑神经因子，这些均可诱发脑瘫。
二、环境因素
母亲本身的环境。可能对母体胎儿发生的影响，如母亲有糖尿病，胎儿受其内环境的影响而导致先天性心脏病或无脑儿的发病;母亲有甲状腺功能低下，胎儿简单发生骨和牙齿的变形、隐睾、伸舌样痴呆、甲状腺肿大等，这也是脑瘫的一大病因。直接与医院在线专家一对一沟通，便利!快捷!
三、营养因素
早期营养不良能使脑神经因子分裂期缩短，晚期营养不良能使每个脑神经因子的体积减小。如果早期特别是胎儿期营养不良，虽然出生后营养得到改善，智力恢复仍然较慢或难以恢复会导致脑瘫。
脑瘫能治好吗
脑瘫是一种严重的恶性神经疾病，由于其治疗难度较大，很多人以为患上脑瘫就相当于被判了死刑。但是脑瘫到底能不能治愈呢?这也是大家最为关注的问题。专家指出，脑瘫虽然病情复杂，但并非无法治愈，临床上是有很多成功的案例的。
肚子疼是生活当中比较常见的情况，有的时候吃了不好的食物也会导致肚子疼痛。有很多人会在吃完饭肚子疼，自己不明白是什么原因。那么，吃完饭肚子疼怎么回事呢?肠胃不好要怎么调理?腹痛怎么缓解呢?下面就一起来看看吧。
吃完饭肚子疼怎么回事
一般，在吃完饭之后疼痛可能是胃溃疡的表现。若是没有胃炎病史的话，也可能是有急性肠炎。平时要注意少吃辛辣油腻食物，及时去医院检查确诊。
临床导致腹痛具体病因很多，需要结合多方面检查鉴别诊断，明确具体进行治疗，腹部体征检查对于腹痛病因有很重要的诊断价值，原因未明确之前不要盲目服用止痛药物。
肠胃不好怎么调理
饮食禁忌
饮食上要注意两方面。一是不要吃刺激性、不易消化的食物。二是要学会正确的进食方法，下面就简单讲述一下。
禁忌食物
酸辣咸不能多吃，肠胃不强的人吃这些口味的时候都需要注意，不能多吃，吃过以后多喝水;冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好;生的蔬果可以吃，不过注意洗净、不能狼吞虎咽;膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。
禁忌的饮食行为
肉和凉不能一起吃，肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物(例冰激凌)，可以造成肠胃不消化，我们看到很多人吃肉和冰镇啤酒为什么不闹肚子，这是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃;睡前不能进食，吃饭后两小时以后再睡觉，否则肠胃就会得不到休息，造成消化不良。
学会正确的运动
在吃饱饭之后不要剧烈运动，这会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到休息，但是食物没有及时消化。这会导致消化不良。
从长期来看，运动又是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人，如果你有便秘的问题，运动是最有效的，一天运动两个小时以上，强度能够保证的情况下，一周之内便秘可以解决(注意多喝水)。
建议你制定一个长期运动计划，比如晨跑，每天饭前跑步半小时，排一排体内毒素。
脑瘫的治疗方法
1.综合康复医疗
如运动(体育)疗法，包括粗大运动、精细运动、平衡能力和协调能力训练;如爬行、有目的的指认(鼻、耳等)、训练抓物、持物、起坐、摇摆、扶行(背靠墙、面朝墙)、原地运动(弯腰拾物、抬脚训练、单脚独立、原地起跳)、行、跑;再如物理疗法，包括神经电刺激疗法、温热疗法、水疗法;还有作业疗法即能力训练，但疗效一般。现代医学治疗方法如下：①手术;②矫形器;③水、电、光、声疗法;④语言、交流的治疗;⑤运动功能的治疗;⑥ADL训练。
2.药物疗法
口服或注射有关药物：脑神经营养药、肌肉松弛药、活血药等。包括构筑和修复脑组织(细胞)的药物，如卵磷脂(包含磷脂酰胆碱、脑磷脂、鞘磷脂等)，能修复因外伤、出血、缺氧造成的脑细胞膜损害，保护神经细胞，加快神经兴奋传导，改善学习与记忆功能。还可以选择能促进脑细胞DNA合成，促进脑细胞对氧的利用率，改善脑细胞能量代谢，增强脑功能，供给脑组织修复再生所需的各种氨基酸，调节脑神经活动的药物，如古立西(脑酶水解片)、螺旋藻片(胶囊)。再就是积极补充多种维生素，如21-金维他。有条件的医院的可交替选择如下注射针剂(作用与片剂一样)：脑活素，脑多肽，乙酰谷酰胺，胞二磷胆碱等。
3.中医疗法
包括针刺疗法(肌张力高的脑瘫慎用)、按摩疗法、中药疗法。
4.小儿脑瘫运动疗法
儿童脑瘫运动疗法：运动疗法是以运动学和神经生理学为基础，使用器具或者治疗者徒手手技或利用儿童自身的力量，通过主动和被动运动，使全身和局部功能达到恢复和治疗的方法。
(1)儿童脑瘫运动疗法的共同目标 ①尽量使用正常方式运动。②使用双侧身体。③在卧、坐、跪和站立时保持伸直位。④日常生活相关的动作和活动。⑤预防畸形。
(2)各型儿童脑瘫的训练目标 ①痉挛型 放松僵硬的肌肉，避免痉挛体位的运动，预防畸形。②手足徐动型 用手抓握动作训练以稳定不自主的动作，如果异常体位变化不定，按痉挛型的目标做。③共济失调型 改善跪位、站立位和行走时的平衡能力，稳定地站立和行走，控制不稳定的抖动，尤其是双手。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对脑瘫的预防也有了一定的了解了。要预防胎儿的脑瘫首先要保证孕妈妈健康，防止发作先天性疾病，还要要防止早产、难产。做好难产胎儿的各种处理等。希望小编的介绍对大家能有帮助。
自测视力的方法是比较简单的，我们自己可以在眼睛店检测视力的范围，只要我们站好位置，然后根据医生的指定方向去检查视力的范围。我们想要自测视力，还可以采用光觉反应法以及眼睛遮盖法等，检查的方法是比较多的，大家可以根据自身的体检去尝试下面介绍的检查方法。
如何检测宝宝视力
日常生活中，要检测宝宝的视力状况可以采用如下方法：
TIp1：光觉反应法
宝宝在出生2个月后，光感性就比较敏锐了，当光线突然射进宝宝的眼睛，TA会不自觉眯起眼睛、皱起眉头。如果宝爸宝妈发现宝宝对光照无反应，说明宝宝出现视力障碍，应及时看眼科医生。
TIp2：眼睛遮盖法
宝爸宝妈可以交替遮盖宝宝的眼睛，并且观察宝宝的反应。如果遮盖其中一只眼睛时，宝宝毫不在意;而遮盖另一只眼睛时，宝宝却因为视物不清而用手推开遮盖物，那说明第一次遮盖的眼睛有视力障碍。
TIp3：注视和追随运动法
宝宝在出生2个月后，就有注视和追随运动物体的能力，而且随着月份的增加，这种能力也越强。所以如果宝爸宝妈发现宝宝不能稳定注视目标，或表现出无目的寻找等状态，就说明TA的视力出问题了!
TIp4：视力表检测法
这是检测视力最常见的方法，5岁以下的宝宝可能因为认知能力的制约不便使用此法，但如果宝宝5岁以上，宝爸宝妈可以通过亲子游戏的方式，引导TA用视力检测表。
小贴士：我国儿童不同年龄段正常视力范围：2岁：0.4—0.5;3岁：0.5—0.6;4岁：0.7—0.8;5岁：0.8—1.0;6岁：1.0或以上。
宝宝视力表怎么看
家中常备视力表，可以快速、准确地测出宝宝的视力状况。视力表主要检查的是中心视力，即检查宝宝视网膜黄斑区中心的凹视敏度。宝爸宝妈可以根据宝宝的喜好选择儿童专用视力表，目前，市面上常见的视力表有儿童图形视力表、E字标视力表等。宝爸宝妈要设法让宝宝配合使用视力表，比如让宝宝模仿视力表中的动物图形，以检查TA的视力是否正常。
由于宝宝的视力要到12岁左右才会完全稳定，所以宝爸宝妈应该时刻关注宝宝的视力变化。一旦发现宝宝视力异常，应该马上咨询医生。
生病了就去医院检查是最正确最快的方法，风湿这种疾病长年累月更不能拖，应该及时找到病因，并对其进行治疗。听从医生的建议对自己的病情的治疗也会起到加快的作用。去医院检查时，会出现风湿四项的检查单，普通的人会不知道这上面四项具体指什么。我们来了解一下风湿四项是指哪四项呢？
1、类风湿四项结果怎么看
抗“0”:(ASO)滴度超过200单位为增高。特别提示近期有溶血性链球菌感染。急性风湿热患者有80%抗“0”增高,风湿、类风湿性关节炎患者可见偏高。
血沉:(ESR)成年男性0-15mm/h成年女性0-20mm/h。法:成年男性0-10mm/h成年女性0-12mm/h。血沉增快提示有风湿活动存在,部分患者也可正常,病情缓解时也可见正常。
类风湿因子:(RF)类风湿因子正常值是0-20,不超过20即便为临床上所说的正常值。类风湿性关节炎成年患者可见70%-80%。儿童患者仅占30%左右,正常人中约有1%-5%可见阳性。阴性也不能排除类风湿,需结合临床全面考虑。
C--反应蛋白:(CRp)一般正常值小于5ug/mg,如果大于10ug/mg说明风湿类疾病处于活动期。
风湿性关节炎是全身性自身免疫病。临床多以大关节游走性疼痛、手指发麻、遇风遇冷加重为特征，可反反复作并累及心脏。
2、类风湿的病因
RA的发病可能与遗传、感染、性激素等有关。RA关节炎的病理主要有滑膜衬里细胞增生、间质大量炎性细胞浸润,以及微血管的新生、血管翳的形成及软骨和骨组织的破坏等。
3、类风湿如何检查
一般检查血、尿常规、血沉、C-反应蛋白、生化(肝、肾功能)、免疫球蛋白、蛋白电泳、补体等。
自身抗体RA患者自身抗体的检出,是RA有别于其他炎性关节炎,如银屑病关节炎、反应性关节炎和骨关节炎的标志之一。目前临床常用的自身抗体包括类风湿因子(RF-IgM)、抗环状瓜氨酸(CCp)抗体、类风湿因子IgG及IgA、抗核周因子、抗角蛋白抗体,以及抗核抗体、抗ENA抗体等。此外,还包括抗RA33抗体、抗葡萄糖-6-磷酸异构酶(GpI)抗体,抗p68抗体等。
抗溶血性链球菌“O”（ASO）、C-反应蛋白（CRp）、类风湿因子（RF）和红细胞沉降率（ESR），也就是区别类风湿和风湿的四项化验项目。
男性性功能自测
1、应注意自己性器官的勃起
年轻力壮者无论何时,一旦对性产生兴趣,阴茎 就迅速勃起。中年人在勃起之前可能需要一段时间,但一旦勃起就能进行满意的性交。属于以上情况者,性功能都正常。如果你发现自己的性器官有时候勃起,有时候不能勃起,或者虽能勃起,但坚持不了多长时间,未到射精时就疲软下来,这就说明你的性功能质量有所下降,但问题不大,可以通过加强锻炼,适当食补或正确的药补,强化心理刺激完全可以再具雄风。如果你发现自己在比较长的一段时间里,从来没有勃起过,这说明问题比较严重,应该到医生那里接受检查后,再采取相应的对策。
2、你还要注意一下自己性欲,产生的方式
对于性欲比较充沛的人来说,每次性生活都是由他主动促成的。当然也不排除对方主动的情况,但他都能够积极响应。如果你属于这种情况,就大可不必为自己的性功能担心。有些人在性生活中显得很消极,除非对方主动诱导,否则单方面绝提不起对性的兴趣来。如果你属于这种情况,就说明你的性能力出现了问题,但配合心理医生和男科医生,采取适当的方法问题就可以解决。还有些人不管对方怎样诱导,也没有那种怦然心动的体会,如无心理障碍就说明问题很严重了,必须找医生进行检查。
3、男性性能力自测的其他方法
一看
阴茎的勃起能力当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起,或稍迟片刻勃起,一旦勃起,都能进行满意的性生活,这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起,勃起后坚持不到射精就疲软下来,这说明有了小问题。如长时间没有勃起过,那问题就严重了。
二看
性生活的主动性如每次过性生活都是你主动引发,这说明你性功能正常。当妻子主动引发时,你能积极响应,这也属正常。
如每次都是由妻子主动引发,否则你就不会对性产生兴趣,这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不“动心”,这就有了大问题。
三看
自己生理和心理对性的反应性生活和性心理正常的男性,如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象,见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下,如果不产生任何性想象,则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。
男性性功能锻炼方法
1、坐浴提高性功能
经常坐浴可以提高男人的性功能,对男人性器官健康有很大好处。具体为:木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温。这是一种热疗法,可促使局部血液循环,有很好的保健治疗作用,不仅可以提高性功能,还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15个俯卧撑
对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。此外,常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对帮助勃起,减少勃起功能障碍也有一定功效。
3、常泡温水浴
温泉浴或温水浴,每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,可调节植物神经功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。
吃什么提高男性性功能
1、生蚝
生蚝绝对是一个最被人们所津津乐道的壮阳助性食品了,生蚝中富含锌,这种物质对于促进精液和睾甾酮的产生有非常大的作用。另外,其还含有丰富的多巴胺,这是一种可以增强性欲的激素。
2、香蕉
香蕉中含有菠萝蛋白酶酵素,这种物质被认为可以有效的增强男性的性欲,另外还含有钾元素、维生素B,一定程度上增加了身体的整体机能。另外,香蕉也是一个不错的调情工具哦,大家可以自行的YY。
3、芹菜
芹菜含有大量的androsterone,无气味的激素散发出来,通过男性汗液的挥发,女性的狂热来表现出来,不知不觉中就增加了你的床上功夫了,是不是很神奇呢?
如果大家准备装修的话，那么首先要考虑的就是是否会出现甲醛超标的情况。大家都知道，现在很多的装修材料当中，都富含甲醛这种有害物质。所以大家在装修完成之后，一定不要马上入住。最好是学会一些自测甲醛的方法，来查看房间当中的甲醛是否超标。自测甲醛小妙招分享给大家。
① 甲醛自测盒
特点：操作方便快速;灵敏检测下限低;可现场自行操作。
甲醛自测盒一般由棕色瓶稀释剂、透明瓶显色剂以及一个装有粉末的反应盒组成。
检测前先将待检测房间门窗关闭一个小时，把稀释剂倒入反应盒中与反应物充分溶解，反应盒放于室内距地面80至150厘米高度位置，暴露30分钟后倒入显色剂，拧紧瓶盖后摇匀，静置10分钟后打开，对比自测盒比色色阶卡。
黄色基本不含甲醛，黄绿色偏黄也没超，黄绿色偏绿超标不严重，绿色超标有点多，蓝色则是超标。
这种方法虽然简便，但是准确率不能达到百分百，只能做个大概的测试。
② 电化学分析法
电化学分析法是基于化学反应中产生的电流(伏安法)、电量(库仑法)、电位(电位法)的变化，判断反应体系中分析物的浓度进行定量分析的方法，用于甲醛检测的有极谱法和电位法两种。
分光光度法是基于不同分子结构的物质对电磁辐射的选择性吸收而建立的一种定性、定量分析方法，是居室、纺织品、食品中甲醛检测最常规的一种方法。
色谱法具有强大的分离效能，不易受样品基质和试剂颜色的干扰，对复杂样品的检测灵敏、准确，可直接用于居室、纺织品、食品中对甲醛的分析检测。
③ 家用甲醛检测仪
甲醛检测方法之传感器--用于检测甲醛的传感器有电化学传感器、光学传感器和光生化传感器等。
家用甲醛检测仪采用炜盛科技电化学甲醛传感器，实时地将空气中甲醛浓度信号直接转化为电信号，通过微电脑进行数据处理后，以LCD数字方式显示测量结果。
ZE08-CH2O甲醛传感器模组
将甲醛检测仪放在检测环境中，或者与涂料等检测物放在同一个密闭空间内，等待5~10分钟，甲醛检测仪显示屏的数值便会显示实时甲醛浓度，并不断变化。用此种方式检测出的结果相对准确。
④ 甲醛检测机构
请专业的甲醛检测机构来做室内环境检测这一方法适合企业、单位以及对环保相对比较关注的家庭等，新房子装修好要入住之前最好委托专业机构做一次室内环境检测。
此种检测方法，检测效果最有公信力，但检测时间较长，费用较高，同时也不能完全保证检测机构的专业与正规性。
当然， 除了小编以上的几种甲醛检测的普及，还有大家普遍在做的方式。
⑤植物除甲醛法，如吊兰、虎尾兰、常春藤、绿萝。
⑥颗粒状活性碳除甲醛法，这种方法同样适用于装修完没有异味的家庭，因为有些有害物是无色无味的。
⑦开窗通风法，通风法就是通过空气的流动，将有害气体排到室外，这是一种简单有效的方法，唯一不足之处是甲醛释放周期长，一般要三年到十五年。
综上，方法很多，但是最根本的方法还在于源头去甲醛，尽量做到所有装修物料及家具购买符合规格的，同时在符合规格的基础上再次通过小编以上介绍的方法进行检测，效果也会相对更好。
福拉希・戈登是一位耳科医生，专门为重金属摇滚音乐会的听众提供听力治疗。然而不幸的是，因为参加了太多的摇滚音乐会，戈登医生自己的听力也出现了问题。如果不用助听器，他根本听不到鸟儿鸣叫。但是用了助听器之后，戈登医生就无法将常规的听诊器塞进自己的耳朵。
据美国广播公司近日报道，工作和生活中的噪音造成的听力损失已经成为一个非常普遍的健康问题。听音乐会、使用剪草机或者看电影都有可能造成听力下降。
噪音危害会导致失聪
根据美国全国健康协会的调查，因为工作中的噪音引起的听力下降已经成为最常见的职业病之一。包括耳科医生福拉希・戈登在内，美国有3000万人在工作中、休闲娱乐场所以及家中面临噪音的危害。这其中，大约有1000万人的听力已经遭到了永久性的损伤。
专家指出，噪音对听力的损害与患者的年龄关系不大。任何人，在任何场所，一旦长时间地暴露在噪音之中，都有可能导致永久性听力下降。除了那些经常使用电钻、剪草机和轻武器的人，电影院里的观众们也在不自觉的情况下处于危害性的环境之中。
美国田纳西州范德比尔特大学的罗伯特・拉巴迪医生说：“电影的声音实在太吵了，人们在离开电影院或者体育比赛场地时，常常感到耳朵里嗡嗡直响。其实，这就是听力遭到暂时性损伤的标志。”暂时性的听力损伤通常是由过量噪音造成耳内的细小毛细胞功能紊乱引起的。多次噪音危害或者一次性的严重噪音危害，可能会造成细小毛细胞死亡，结果就是永久性的听力损失。
拉巴迪医生认为，很多成年人都没有保护自己听力的意识，更别提经常性地接受听力检查。在他今年1月发表于《耳鼻咽喉科杂志》的论文里，拉巴迪医生建议成年人应该定期接受常规听力检查，那些喜欢把电视机声音开得很大、或者经常听不到别人谈话的人，更应该接受检查。
助听器不能替代耳朵
永久性的听力下降是难以治愈的。美国耶鲁大学职业与环境医学助理教授皮特・拉宾维兹说：“人们对于听力下降最大的误解是，他们以为助听器可以弥补自身听力的不足，就像近视患者戴上眼镜一样。然而，没有什么可以替代健康的耳朵。”
拉宾维兹强调，与后期治疗相比，日常的听力保护才是最重要的因素。他目前正在与美国职业听力保护资格认定协会合作，为公司保护员工听力提供培训项目。但是拉宾维兹说，仅仅进行员工培训是不够的，因为很多员工在工作时，很容易就忽略了自己身处的噪音环境。美国密歇根大学医疗中心的迈克尔・雷诺兹是一位直升机救护员，负责在轰鸣的直升机上护理急救病人。他在今年1月的《航空医学杂志》上发表文章，呼吁为直升机急救人员制定听力保护标准。文章称：“人们的确希望保护自己的听力，但是在工作时，尤其是我所从事的急救工作中，根本无暇顾及这一点。”雷诺兹还提出，以直升机救护为例，如果不能有效地控制噪音危害，飞行安全与病人护理都得不到保障。
听力损害自我测试法
专家指出，在日常生活与工作中避免噪音、保护听力是非常重要的。与85分贝以上噪音可能损害听力这一标准相比较，正常的对话一般在60分贝左右，立体声耳机里的声音可以达到100分贝，参加摇滚音乐会、使用冲击钻带来的噪音一般都在100分贝以上。
所以，在可能造成听力损害的环境之中，最好能够使用耳塞或者耳罩。只要正确使用，一次性的均码耳塞可以将进入你耳中的噪音降低20到40分贝。
在本文开头提到的那位福拉希・戈登医生组建了非盈利的“摇滚歌手听力教育”协会，他为我们提供了一个测试听力损害的简便方法，即“汽车检测法”：在进入一个很吵的环境之前，坐在自己的车里，关上车窗，将电台的音量调到你能勉强听到的最小。如果当你从噪音环境返回车中无法听到电台声音，那就说明你的听力已经遭到了暂时性的损害。
听力常在不经意间受损害
噪音对听力的损害是因人而异的，有的人的耳朵更加敏感，有的人则会更容易被一定频率的噪音所伤害。一般来说，重复性地暴露在噪音之中，是造成永久性听力下降最常见的原因之一。这样的损害会在没有疼痛或者其它症状伴随的情况下，缓慢地积累起来。一旦发觉，你的听力下降往往已经达到一个非常严重的程度了。
【判断有害噪音环境的标准】
■与人交谈时，彼此都听不清对方在说什么。
■噪音让你的耳朵感到疼痛。
■离开噪音环境后感到耳鸣。
【保护听力的一些建议】
■避免噪音。无论是在工作、在家中、或者其它环境中，你都有可能暴露在有害的噪音之中。在使用剪草机、吹雪机、驾驶摩托车或者雪上交通工具时，一定要采取保护措施。当然，对于噪音环境，要尽量避免。
■采取保护措施。当你预知自己即将进入噪音环境中时，要提前采取保护措施，比如耳塞或者耳罩。要注意，把棉球或者纸巾这一类的东西塞进耳朵里，并没有为你的听力提供什么有效的帮助。除了上面提到的那些噪音很大的工具，很多家用电器的噪音也不容忽视。
■降低噪音总量。噪音对你的听力所可能造成的损害是通过时间累积起来的。如果你在工作时不得不长期面对大量噪音，那么一定要在工作结束后的闲暇时间里避免噪音环境。
■降低音量。当你在购买电器工具时，如果有低分贝的选择，就不要买那些特别吵的玩意儿。在日常生活中养成习惯，将收音机、电视机以及汽车电台的音量调小。
人体就像机器，时间久了，零件就会消耗、失灵。得点小病很正常，关键是在第一时间捕捉到疾病的蛛丝马迹、及时救治。近日，美国发布了一项家庭健康自测指南。如果身体出现以下异常迹象，请按照这份指南多加留意，必要时采取措施。
1.关节响
关节周围的液体中含有氧气和氮气等多种气体，关节屈伸过度后，会造成气体大量涌出，发出声响。如果关节响的同时还伴随疼痛或肿胀，或是关节部分发红、发热，活动受限，则可能是关节炎，一定要及时就医。
2.眼睛发干
长时间观看电脑屏幕、饮酒过量或是在干燥的地方停留时间过长都会引起眼干。此外，抗抑郁药、感冒药也会引起眼干。偶尔眼干，可以用非处方滴眼药， 如果眼干得很厉害，或是长期得不到缓解，就可能是甲状腺亢进或是免疫系统疾病，如红斑狼疮，一定要及时到医院检查排除。
3.手凉
血液循环不好是大部分人手发凉的原因，另外，压力过大或是焦虑会让交感神经兴奋，血管收缩，手部的血液循环受阻，也会让手发凉。如果是因为压力过大引起的手凉，做做深呼吸或充分放松可以加快血液循环，让手变暖；如果经常手凉，应及时看专科医生。
4.慢性咳嗽咳嗽是身体排出刺激物的反射性反应，鼻黏液排到喉咙部位或是胃酸反流也会刺激喉咙引起咳嗽。此外，某些疾病如慢性阻塞性肺病（通常是因为吸烟引起的）、肺纤维化（肺部出现了疤痕）和心脏瓣膜问题也会引发咳嗽。老是咳嗽一定要及时就医，确诊是什么病因引起的，对症治疗才能治好咳嗽。
5.腿部肌肉痉挛
久坐或长时间站立都会引起腿抽筋，女性整天穿着高跟鞋，小腿肌肉紧绷，也会导致腿部肌肉痉挛。这类人平时要注意多喝水，多吃富含电解质（钾、钙和镁）的食物，如深绿色叶子的蔬菜、香蕉和豆类。走路尽量穿跟低、支撑力好的鞋子，避免让小腿肌肉过于紧绷。另外，可以在散步、锻炼和久坐后做做伸展运动。
中医认为：肾为先天之本肾藏精，主生长，发育，生殖，肾主骨，生髓，通脑，肾开窍于耳肾司二便腰为肾之府等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。对照着下面这些症状，测一测自己是不是有了肾虚或是肾虚到了什么状态？如果出现一半以上的情况说明您可能是肾虚了，最好找中医师诊治。
1.腰膝酸软。弯腰稍久或稍微运动一下就会觉得腰酸背痛；稍微站时间长就会觉得腿疼。
2.脱发。早上起床时枕头上有很多头发丝掉落。
3.记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
4.月经不调。月经常不规律，常推后或提前一周以上，月经淋漏、经行期长，量少却淋漓不净，甚至导致不孕。
5.性能力下降。丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望，丈夫甚至怀疑你有外遇。
6.出现黑眼圈和眼袋。早上起来照镜子时发现自己的眼睛成了鱼泡眼，并且出现了可怕的眼袋与黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看东西不再有明快的感觉。
7.失眠。晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老在做梦状态，质量很糟糕。
8.小便出现问题。晚上经常起床，白天也有尿频现象（肾阳虚）或者出现小便量少色黄的症状（肾阴虚）。
饮食养生
运动养生
