如何把身体调理成碱性
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《如何把身体调理成碱性》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
一般情况下，人的体质分为两种，一种是酸性体质，一种是碱性体质，而对于酸性体质的人而言，是需要对身体进行一定的调理的，因为酸性体质的人，容易存在着各种各样的问题。而将酸性体质改善成碱性体质，也是有一定的方法的。下面就为大家介绍如何把身体调理成碱性。
一、少喝合成饮料
许多人都喜欢喝点啤酒，喝点可乐，或者买一些其他的饮料来喝，其实，这都是造成酸性体质的罪魁祸首，因此，我们在日常生活中一定要少喝合成的饮料，多喝一些白开水，或其他健康的茶水等。
二、多吃以下水果
苹果、香蕉、椰子、黑加仑、橘子、番茄等都属于碱性水果，我们在饮食中，一定要多吃这些健康的水果，一方面补充人体所需的维生素，一方面帮助帮助自己变成碱性体质，减少生病的可能。
三、多吃以下蔬菜
多吃碱性蔬菜，如豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、蘑菇、萝卜、菠菜、白菜、卷心菜、生菜、莴笋、香菇、胡萝卜、竹笋、马铃薯、魔芋、海带、紫菜、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、苹果、梨、草莓、板栗、柿子、牛奶、葡萄酒等。生活中，我们要多吃这些蔬菜，减少垃圾快餐食品的摄入，帮助自己尽快完成体质的蜕变和转型。
四、确保不过度操劳
生活工作时，我们要注意劳逸结合，不要过度操劳，让自己的身体过度疲劳之后，很容易产生健康问题，也不利于碱性体质的形成。最好是早睡早起，不要熬夜，养成合理的作息习惯，才是变成碱性体质的关键。
五、不要抽烟喝酒
抽烟喝酒是身体变差的元凶，是非常不好的生活习惯之一，我们一定要戒烟戒酒，养成健康的生活习惯，平时多参加点运动，多做一些有意义的事情，而不是浪费时间在抽烟喝酒胡侃中，这样的人才能让身体尽快调理好。
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女人如何调理身体
1、补血
补血可以食用一些具有保健功能的天然食品,如:黑豆、胡萝卜、龙眼肉,也可以喝四物汤达到滋补的目的,就是将当归、川穹、芍药、生地一起煎服,如果能配上乌鸡一起炖服效果就更加好了,平时可以每天吃几颗大枣,正所谓“日食三颗枣,长寿不易老”。多食用以上的这些食物可以改善女性面色惨白或者脸色萎黄的现象,并且血虚的时候,女性会比较容易出现疲倦和头晕的情况。
2、养肾
肾气不足会导致面色经常呈暗沉的状况,因为阴液亏损到导致皮肤得不到滋养,就会出现暗沉的情况,只有通过补肾补气,帮助身体对黑色素的排出,才能使肌肤显现出粉嫩白皙,中医认为,要补肾可以多吃黑色食品,比如:黑芝麻、何首乌、黑豆等。
3、调宫
如果你的皮肤是白的,但白得不正常,毫无血色可言,那么这种没有血气的白皮肤也不会好看。出现这样的情况就要好好调理自己的身体,不要经常在空调房待着,要注意做好保暖。要调宫首先就是要温经散寒,这样才可以改善虚寒的体质,可以用桂圆、附子、乌头、细辛一起煎熬饮汤,如果没有时间煎服就可以直接重复生姜红糖水进行调理,可以帮助你散去体内的寒气,调理子宫,从而达到拥有好气色的目的。
4、不要让自己冷到
女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气,所以很多女人皮肤像细瓷一样完美,却一点不青春,假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。还有更可怕的一点就是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦我们的体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,
不同体质女人的调养方
一、平和体质
“身体倍儿棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,典型的平和体质。这类人体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格随和开朗。
疾病倾向:较少患病
调养方式:
1、吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。
2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。
3、运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。
二、气虚体质
说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力,这就是气虚体质。这种人喜欢安静,吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。
疾病倾向:容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等
调养方式:
1、多吃具有益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
2、以柔缓运动,散步、打太极拳等为主,平时可按摩足三里穴。
3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
三、湿热体质
脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味,属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,大便粘滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄。
疾病倾向:疮疖、黄疸等病
调养方式:
1、饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。
2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。
3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
四、阴虚体质
疾病倾向:易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等
调养方式:
1、多吃甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。
2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。
3、剧烈运动,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。
4、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
五、气郁体质
多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质,一般比较瘦,经常闷闷不乐,无缘无故地叹气,容易心慌失眠。感情脆弱,容易感到害怕或容易受到惊吓,常感到乳房及两胁部胀痛,咽喉部经常有堵塞感或异物感,容易失眠。
疾病倾向:抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病
调养方式:
1、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。
2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
3、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
在生活中长期的抽烟会严重的损害我们身体的健康的，并且还有很大的可能会引发许多的疾病缠身的，所以我们大家如果有抽烟的习惯，那么最好尽早的戒烟，并且还需要适当的进行身体的调理的，那么长期抽烟如何调理身体?
首先我们长期抽烟的朋友们，在生活中最好多喝茶，许多的养生茶不仅味道都是非常不错的，更是可以帮助我们大家大大的降低抽烟的危害的，茶能利尿解毒能使烟中的毒素随尿液排出喝茶的确能降低烟对人的毒害。香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩，加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降，因此吸烟者喝茶，尤其德信绿茶，可以有效地补充人体的维生素C。
另外，长期抽烟的朋友们日常生活中还应该适当的多吃一些降胆固醇的食物，因为大家如果长期的抽烟，那么人体内的胆固醇会增高的，多吃一些降低胆固醇的食物是非常的有必要的。吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及水果、蔬菜等。
我们生活中如果长期的抽烟应该如何调理身体?上面我们为大家介绍了很多的长期抽烟的调理身体的好方法，所以我们大家如果有抽烟的习惯，那么生活中最好多喝一些茶水，另外，日常生活中还应该经常吃一些可以降低胆固醇的食物。
现代社会的发展在进步，但是很多的人群处于亚健康状态，平时为了忙工作，过度消耗身体还有平时不注意饮食，喜食辛辣刺激德食物，造成大部分人群身体酸化，要想改变这种状态，首先要多吃蔬菜和水果，多吃碱性的食物，使身体处于一个平衡的状态，平时注意精神愉悦有利于身心健康。
一、造成人体酸化的原因
1.由于膳食结构不健康，现代人大都摄入饮食过于精细，肉类偏多，由于这些食物都是酸性的，从而身体慢慢酸化。嗜好饮酒抽烟也会身体酸化，因为烟酒是典型的酸性物质。加上现在环境污染严重，工业排出的废弃废水，造成呼吸有毒，食入食物有残留重金属和农药。
2.长期缺乏运动使体内的酸性物质和垃圾无法顺利排出体外，由于现代人坐着办公时间太多，平时有大多是一车代步，运动量大大减少，导致酸性物质如果堆积久而久之就身体酸化。
3.精神压力或神经紊乱心理因素和作息时间不规律使身体呈酸性。工作学习压力过大，情感受挫使酸性物质无法释放体外。并且作息习惯不正常，夜生活频繁，熬夜，通宵等不良习惯也会让身体酸化。
二、如何改善酸性体质
首先从饮食上改善，多摄入碱性的主食和瓜果，少吃酸性的食物。碱性食物有海带,青菜，豆类制品，苹果,洋葱,芥兰,番茄,菠菜等都是对人体有益的碱性食物。还有一些强碱性的食物确是酸性的口味，比如葡萄,草莓,柠檬等。那酸性食物就是大多数的肉类，白肉红肉，甜食，精细加工的淀粉，碳酸饮料等。
规律的作息习惯也是有助于改善酸性体质的，晚上11:00~3点是人体排毒的时间，而且凌晨 1:00以后不睡觉,人体代谢作用会使内分泌燃烧,内分泌燃烧后的毒素大大增加,睡觉可以修复各种组织细胞。据研究熬夜的人得疾病的机率比抽烟跟喝酒都严重，这也是由于体质变酸的原因。还有晚上尽量不要在8点以后吃宵夜，食物会无法消化而滞留在肠道产生毒素，人体酸液会增加。
养成豁达的心态，良好的情感状态也是抵抗一切病源的力量，大量的工作和学习压力会使人体无法排除毒素，造成酸性体质。多以步带车，形成长期的运动习惯，坚持每天做有氧运动，通过出汗的方式来排泄出体内的酸性物质。
感冒时由于病毒引起急性的上呼吸到感染而导致出现鼻塞、头痛、发热及全身不适的症状。经常感冒人如何调理身体？在天气变化的时候一定要做好防寒，积极锻炼身体提高自身机体的抗病能力，如果真的发生感冒症状一定要有足够的休息并且多喝水，尽量吧身体的毒素排出体外。
经常感冒人如何调理身体使得身体棒棒的？
第一、如果出现感冒的症状，千万别着急看医生或者吃药，可以通过多喝水、多休息，或者自己熬一点姜汤来喝，姜汤可以加快身体的汗液排出，这样可以更加有效快速的将身体的毒素排出。
第二、泡脚。晚上九点钟左右可以用50度左右的热水进行三十分钟的泡脚，这样能够很好的驱走身体的寒气，并且可以出一身汗，也可以在泡脚水中添加一些姜丝或者白酒，都是有驱寒的作用。
第三。生吃大蒜，因为大蒜可以起到很好的杀菌作用，如果觉得生吃味道难以接受，可以把大蒜切一刀口子，然后在口子上面浇一些热油，又或者凉拌豆腐的吃法，这样不仅味道可口，还可以起到很好的预防感冒的作用。
第四、盐水漱口。三餐后都用盐水漱口，用以清除口腔中大的病菌，因为病从口入，要做好口腔的清洁工作。
第五、如果咳嗽严重的患者可以用川贝冰糖炖雪梨，雪梨一个、川贝15克、冰糖适量，如果是痰多的患者可以不放冰糖，这样炖煮40分钟以后食用以后，可以起到很好的止咳润肺的功效。
我们给个人的体质都不一样，有的人因为太胖，所以嘴里面天天都喊着要减肥，而有些人则是因为身体太瘦，想要吃胖一点。每个人的实际情况不一样，但是总的来说，哪些身体消瘦的人的身体抵抗力总是没有那些身体稍微胖一点的人好。那么为了身体的健康，我们最好保持合理的身材，那么消瘦的人应该如何饮食才能变胖呢?下面就为大家详细介绍一下。
1、巧克力。这是减肥者的大忌，但却是增肥者的最爱，如果想长胖，就记得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在饭后再吃几粒，效果十分明显。但是切忌不要吃太多，因为其中的糖分含量很高，特别是小孩子，吃多了对牙齿的坏处是很大的。
2、啤酒。大家都知道喝啤酒的人常会出现啤酒肚等，所以在这种情况下，瘦子在夏天的时候，多喝些啤酒，就能长肉。在喝啤酒的时候，可以多吃些面包。但是需要注意的是，有些人对酒精是过敏的，所以大家不要为了增肥而破坏自己的身体健康。
3、汉堡。垃圾食品算汉堡最为重了，所以，想要让自己胖起来的话，记得可以去一些垃圾食品店里吃一些垃圾食品。汉堡，或者是薯条都是不错的选择。但是毕竟是垃圾食品，一定要注意自己的进食量。家长也一定要看好自己的孩子，不要让孩子过多食用汉堡。
4、肥肉。实际上，想长胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥猪肉，在吃猪肥肉的时候，可以配着喝一些碳酸性饮料。
5、在增肥的过程中，记得也可以多吃一些生的板栗，或者是炒熟的板栗也可以多吃，但是，在吃板栗的时候，可以加牛奶一起喝，尤其是加全脂类的牛奶，其效果会更好。还有一些坚果类食物是对身体的增肥有益的，大家可以适量食用。
上面我们给大家简单的介绍了一下那些身体消瘦的人如何通过饮食来进补，使得自己身材变得更加匀称和健康。相信通过我们上面的描述大家都已经清楚了使得身体变胖的食物有很多，并且这些食物都是我们生活中经常要吃到的。但是总的来说，这些食物更加偏向于高脂肪、高糖分的食物。所以大家一定要注意日常的饮食。
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