衬衫放久了发黄怎么办
天下只有养生之道，没有长生之药。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是小编为大家整理的“衬衫放久了发黄怎么办”，但愿对您的养生带来帮助。
白色的衬衫让人看了感觉非常正式，是作为职业装的标配。白色的衬衣好看，但有一个最大的问题就是不耐脏，而且时间长了还很容易出现黄色，采用普通方法，清洗的效果并不是很好，这让人非常头痛。其实，去除黄色污渍的小技巧还是挺多的。那么，衬衫放久了发黄怎么办?下面咱们就来看看吧。
挥发油擦拭法
衬领的第一次污垢可用挥发油擦拭;第二、三次也均可使用上法.但一旦超出此次数，就应将衬衫脱下洗净。这样便可使你的衣服长时间的洒脱，充满魅力。
食盐水浸泡法
衣服上沾上了汗水，时间一长容易出现黄斑，有了汗渍可把衣服放在5%食盐水中浸泡1小时，再慢慢搓干净。将衣物浸于10%的浓盐水中，泡1-2小时，取出用清水漂洗干净，但切勿使用热水。
牙膏刷洗法
夏季，衬衣领子、袖口特别容易脏。洗涤时先将衣服充分浸湿，在衣领、袖口处均匀涂上一层牙膏。用毛刷轻轻刷洗一二分钟，再按常规洗衣，领子和袖口就会格外干净。
盐粒揉搓法
在衣领上先撒一些盐末，轻轻揉搓，然后再用肥皂清洗。因为多数人的衣领是被汗液浸污的，汗液里含有蛋白质，在食盐溶液里很快溶解。如果还洗不干净的话，也可用1份氨水加4份的淡氨水溶液来洗涤。
婴儿爽身粉清洁法
在洗净晾干的衬衫领口、袖口上.用扮扑沾上婴儿爽身粉扑打几下，然后用电熨斗轻轻地玉一压.接着再扑打几下爽身粉。下次洗涤时，便会很容易地清洗干净。YS630.com
白汽油擦洗法
新买的衬衫，在未穿之前，在翎子、袖口上用棉花球蘸上汽油(最好用白汽油)轻轻擦洗一二遍。汽油挥发后，再用清水洗净。经过这样处理之后，穿脏了很容易洗净。
洗洁精清洗法
用小刷子蘸上洗洁精，刷到衣领及袖口的污迹上(不要太多，见湿即可)，然后把衣服放进洗衣机里洗，便可除净污垢。若用手洗也会得到同样的效果。
化学试剂清洗法
洗衬衣领口，还可以取50毫升无水酒精对入100毫升四氯化碳中，灌装在喷雾器里均匀地喷涂在脏斑上，用毛笔稍加拂拭，污垢便可除去。待药液挥发后，再将衬衫投入洗衣机内按常规洗涤，即可获得满意的清洁效果。
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都说眼睛是心灵的窗户，一个人眼睛健康是很重要的，如果眼睛出现了问题，这时候无疑会对一个人的健康造成影响，而眼珠发黄的情况是比较常见的，不过要说具体眼珠发黄的问题是怎么回事，大家不太了解，下面就让我们一起跟着来看看吧。
眼珠发黄怎么办
如果出现了眼珠发黄的情况，需要大家小心了，因为肝开窍于目，实际上眼睛的问题是和肝脏分不开关系的，眼珠发黄的情况，一般来说同样是因为这样的情况导致的。
除了肝脏出现问题，营养不良、外界环境因素，或者使用了某些药物，都是有可能会导致眼睛发黄问题出现的，而且究其原因，通常可以分为病理性和非病理性两种原因。想要解决眼珠发黄问题，首先需要保持充分的睡眼。而且要多吃动物肝肾，多喝牛奶，多吃鱼、海带等食物，这些食物对我们眼睛健康都有好处。如果问题比较严重，最好是前往医院进行仔细的检查和治疗，在平时需要心情愉快、营养均衡，还要适度的进行运动，学会戒烟限酒也不错。
眼珠发黄吃什么好
如果出现眼珠发黄的情况，这时候对饮食要有所了解，推荐吃蓝莓，因为在蓝莓中含有大量的维生素，其中的氨基酸、矿物质等成分也比较丰富，是营养价值很丰富的一种水果。通过吃蓝莓，可以有增进眼部血液循环的效果，而且还可以维持眼压正常，主要是因为蓝莓中含有大量的花青素，通过多吃蓝莓，可以有效减轻眼疲劳的问题，还可以提高夜间视力。同时蓝莓中还有大量的健康物质，对我们人体会有好处，主要是维生素A、维生素B、维生素C、维生素E，在其中都很丰富，而且还有非常丰富的食用纤维存在。这些营养成分可以帮助保护毛细血管健康，还可以防止脑神经衰老，对增强人体记忆力有好处。
眼珠发黄的人群吃猕猴桃也不错，因为猕猴桃可以给人提供所需要的维生素C，在猕猴桃中有大量的维生素C，而维生素C可以帮助我们减缓光线和氧气对于眼睛的刺激，这样就可以有效延缓白内障问题的产生。长期的面对电脑的人，可以多吃些猕猴桃。
苹果同样很适合眼珠发黄的人吃，因为苹果对视力有很大好处，其中的维生素A和微量元素硒含量非常丰富。而且优秀的视力是需要维生素A和硒元素的，这说明敏锐的视力和硒的含量有关系，如果出现了眼珠发黄的情况，这时候很大原因是因为缺乏维生素A，这时候会导致视紫红素合成减少。而多吃一些苹果，可以帮助保护视力健康。
眼珠发黄的食疗方法
想要解决眼珠发黄问题，推荐吃枸杞粥，需要准备好枸杞子20克，大米60克，把枸杞和大米一起熬成粥食用就可以了。
枸杞子猪肝汤也是不错的选择，需要准备好枸杞子适量，猪肝适量，一起煲成汤就可以了。
枸杞桑葚粥同样是解决眼珠发黄问题的好选择，需要准备好枸杞子5克、桑葚子5克、山药5克、红枣5个、粳米100克，一起熬成粥吃就可以了。
眼珠发黄的注意事项
对于眼珠发黄的患者，首先要避免长时间、连续的去操作电脑，在中间需要多休息。一般来说连续操作1小时，就乤休息5～10分，而且一定要保持一个良好的工作姿势。选择最适当的姿势，最好是让双眼平视，也可以轻度的向下注视，这样可以让颈部肌肉放松，还可以让眼球暴露在空气中的面积得到减少。学会保持适当的距离。最好是让眼睛和显示器的距离保持在60厘米以上的距离比较安全。
创造、保持一个良好的工作条件比较好。保持周围环境光线的柔和，而且显示器的亮度需要调整好，清晰度必须好，同时桌椅的高度和电脑的高度要匹配好才行。
如果出现了眼珠发黄的问题，同时还有眼皮沉重、看东西模糊的症状，甚至有眼球胀痛、头痛等问题，经过休息之后没有明显的好转，这时候就需要我们前往医院寻求帮助和治疗。
眼珠发黄的情况是很常见的，现在很多人都会有眼珠发黄的问题存在，这样的情况是让人很苦恼的，所以说需要我们注意方法调整好，上面介绍的方法对改善眼珠发黄问题有好处，可以保护我们眼睛健康，对我们健康会有好处。
在生活中很多人都特别喜欢穿小白鞋，因为小白鞋穿起来不仅看着特别干净，而且特别容易搭衣服，很多女生都很钟爱小白鞋，到了夏季，每一个女生都会备一双小白鞋，但是小白鞋在保养这方面也是让很多人都很无奈，因为经常鞋子怎么样鞋底就发黄了，那么鞋底发黄该怎么办呢？
运动鞋底边发黄很可能是由三个原因造成的。一是长时间的使用，鞋底得不到休养，二是放置时间太久，受到潮湿环境的影响，三是洗完鞋子后，把鞋子放在强光下照射，从而导致鞋子被晒黄。
针对第一种情况，可以用白醋溶液来解决问题。将一点白醋用二百毫升的清水稀释下，将运动鞋浸泡在溶液里，过一两个小时再拿出来，鞋子的底部就会亮丽如新了。可能没想到，白醋的作用还这么大，事实就是如此的神奇。
而针对第二种和第三种情况，运动鞋底边发黄主要是由于鞋底的橡胶被氧化而引起的。我们可以从市场上买回衣服柔顺剂或漂白液，取出一定量的产品，将它们用清水稀释后，把鞋底泡在溶液里，过不了几分钟，鞋底的黄斑就会自动脱落，变得洁白无瑕。由于这种溶液的碱性较强，所以不要把整个鞋子都浸泡在这里面，否则就会引起褪色的情况。
由此来看，运动鞋底子变黄怎么办的问题也是比较容易就解决了的。在日常生活中遇到运动鞋底边发黄的情形时，要冷静分析它的成因，再来对症下药。
一、物理清除
如果鞋子的鞋底是含有氧化锌，立德粉两种配合剂的橡胶的话，变黄后，只能通过物理的方法让它变白。可以选择用铁丝抹布、钢丝刷、刀片的其中一种工具来做物理清除。
二、使用超级白
可以在杂货店、百货店等购买超级白产品，它能够快速解决橡胶鞋底变黄的问题。具体如何操作可见产品的使用说明。
三、淘米水or橘子皮
可以用淘米水或者橘子皮用水煮后，把鞋子泡在淘米水或煮好的水中，经过15-20分钟左右，再用牙刷刷一刷即可。
四、硫磺
用硫磺熏蒸不失一个好方法，效果很显著。
五、84消毒液or双氧水
解决橡胶鞋底变黄，还可以借助84消毒液或者双氧水。不过，在用的时候一定要注意鞋面，千万不用弄到鞋面那。
苔藓植物喜欢在没有光照的情况下生长，苔藓植物一定要每天多浇水，也要保证空气的质量潮湿。也可采用闷养的方式，白天在浇水后给它覆盖上塑料膜，减少水分蒸发，如果长时间的暴晒，就会发生苔藓发黄等现象，发黄是由于苔藓缺少水分，使根、叶都不新鲜，破坏了苔藓的酸碱性。具体的做法给大家做一个详细的介绍
一、处理方法：每天都要记得浇水，可以用喷雾提高周围的空气湿度，浇水水质偏弱酸性则更佳，可以适当加入几滴白醋模拟雨水环境。可以采用闷养的方式，白天在浇水后给它覆盖上塑料膜，减少水分的蒸发。干燥地区一定要采取闷养的方式，才能使苔藓成活。晚上也要适当进行通风透气。
二、暴晒或者长时间将苔藓植物放在阴凉避光处，没有满足苔藓生长的光照需要
处理方法：苔藓植物对光照要求不高，严忌暴晒、强光直射，同时也不能长时间处于完全荫蔽状态。在养护过程中，适当给予散光即可。
三、土壤介质不适宜苔藓植物的生长
从野外挖苔藓的时候最好保留3-5厘米的泥土，种植前，先用砂石填满底层，再喷少量水，使得根部和土壤贴合紧密，种植的时候必须轻轻压实，尽可能减少泥土缝隙，避免因为土壤和根部贴合不好而得不到很好的生长环境。
苔藓植物是自然界的拓荒者
许多苔藓植物都能够分泌一种液体，这种液体可以缓慢地溶解岩石表面，加速岩石的风化，促成土壤的形成，所以苔藓植物也是其他植物生长的开路先锋。
苔藓植物能够促使沼泽陆地化
苔藓植物可促使沼泽陆地化，故被称为“地表塑型师”。泥炭藓、湿原藓等极耐水湿的苔藓植物，在湖泊和沼泽地带生长繁殖，它们的衰老的植物体或植物体的下部，逐渐死亡和腐烂，并沉降到水底，时间久了，植物遗体就会越积越多，从而使苔藓植物不断地向湖泊和沼泽的中心发展，湖泊和沼泽的净水面积不断地缩小，湖底逐渐抬高，最后，湖泊和沼泽就变成了陆地。
精液长期发黄怎么办
1、精液长期发黄怎么办
1.1、多吃含钙的食物:如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。
1.2、补充果糖:精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关,如精液中果糖含量低,轻易造成死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰。
1.3、多吃蔬菜水果:含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。
1.4、调整生活习惯:合理作息,避免熬夜。不要吸烟喝酒、少吃辛辣刺激食物。不宜频繁进行性生活,戒掉手淫的习惯。日常饮食注意均衡营养,以清淡为主。
2、什么是精液发黄
一般来说,正常的精液是乳白色的,如果男性的精液长期的发黄,可能会对生育产生影响, 男性朋友可不能忽视。精液发黄的原因很多,很可能是前列腺炎的症状之一。前列腺炎是多种复杂原因和诱因引起的前列腺的炎症、免疫、神经内分泌参与的错综的病理变化,导致以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现的疾病。
3、精液发黄的原因
一般精液的颜色就是由精液的成分决定的,而精液是由精浆和精子构成的。精浆是由前列腺、精囊、尿道球腺、尿道道旁腺等附属性腺分泌的,主要成分是水,还有脂肪、蛋白质颗粒、色素颗粒、卵磷脂小体、酶类、果糖等多种成分。那么精液长期发黄的原因是什么?精液发黄是正常的吗?出现这样的现象,有可能是患有一些疾病导致的,如前列腺炎、精囊的化脓性感染(精囊炎)等,这会严重的影响男性的健康,所以大家一定要引起注意。
精子是孕育下一代的必要物质,所以大家对于精子的质量要引起注意,如果精液长期的发黄,则应该去医院查明原因,看看是什么疾病导致的,然后及早的去治疗,减少危害的发生。
精液发黄影响生育吗
精子发黄影响生育吗?精子发黄可能会影响生育。如果是因为长时间没有经历性生活而导致精子发黄,这是属于生理因素,维持时间短,很快就能消失,不会影响生育。但是如果是因为病理性原因,如前列腺炎、精囊炎等疾病导致的精子发黄,则会影响到生理功能,对生育造成影响,严重时可能会导致不孕,需要到医院进行治疗。
因此,要确诊精子发黄的原因才能知道是否会影响怀孕。如果是因疾病导致的精子发黄,建议及时到医院进行检查,并对症治疗,这样能更早治愈,不会对生育有影响。
中医治疗精液发黄的分型及方法
1、命门火衰
治法:温肾壮阳
处方:菟丝子12克,覆盆子12克,五味子6克,车前子9去,枸杞子12克,女贞子12克,沙苑子12克,紫河车9克,黄精9克,首乌12克,桑螵蛸9克,当归12克,鹿角9克,肉苁蓉12克,阳起石15克,仙灵脾12克,海狗肾9克,锁阳12克。
用法:每日1剂,水煎,分2次服。
常用成方:金匮肾气丸、五子衍宗丸。
2、阴虚火旺
治法:滋阴降火。
处方:生地、熟地、淮山药、山萸肉、桑椹子、肉苁蓉、当归、菟丝子、枸杞子、覆盆子各20克,五味子、女贞子、巴戟天各12克,蒲公英、银花、连翘各9克。
用法:每日1剂,水煎,分2次服。
常用成方:知柏地黄丸。
3、湿热下注
治法:清利湿热。
处方:苍术15克,车前子、萆薢、黄柏各12克,滑石、蒲公英、金银花各20克,石菖蒲、土茯苓各10克,甘草梢3克。
用法:每日1剂,水煎,分2次服。
常用成方:萆薢分清饮。
生活中，很多人可能都遭遇过这种现象，就是发现自己脚蹲的时间久了会出现发麻的现象，其实这是一种正常现象，久蹲是会压迫到神经的，而且还会造成局部血液不循环，遮掩就会导致脚发麻，一般是不需要特殊处理的，但是如果平时没缘由的脚发麻就需要重视，很可能是身体健康出现了疾病。
蹲久了腿发麻是怎么回事
通常下肢麻木这种现象，在日常生活中，大家常常遇到的疾病之一。大多数人都会视作被风吹、过度劳累、或者是坐久了等原因引起的。对于大多数人而言，下肢麻木的症状会慢慢消失。但是，有些朋友的下肢麻木如果不采取相应的措施，不但不会消失，反而会越来越严重。
哪些人容易出现这种现象？
这种现象在正常人中也会出现，老年人中发生的比例较高，一般几十秒就可以恢复正常。如果头晕、脚麻的症状在站起来后仍持续较长时间，就应该考虑气血不足，经脉不畅，精气不能上养头目所致。
腿麻有哪些健康隐患
1）颈椎病
由于颈椎退变、增生或错位等因素刺激，或是由于椎体后缘及钩突关节的骨刺侵入椎间孔，使颈神经根受压，造成相应神经支配部位的手指活动不灵，麻木，并伴有肩、颈及上肢疼痛等症。
2）腰椎间盘突出症
腰部受扭闪、撞击或抬重物时用力过猛、过劳等损伤而引起椎间盘纤维环破裂，髓核组织从破裂组织中脱出，刺激或压迫脊髓、神经根而产生下肢麻木，伴有大腿后侧疼痛等症状。
3）下肢动脉闭塞症
由于下肢动脉管壁弹性变差、硬化，管腔狭窄、堵塞，引起下肢局部血液供应不足，一般行走100米以内就感到患肢麻木、疼痛，必须停下休息片刻方可继续行走，这种症状称“间歇性跛行”。
4）血栓闭塞性脉管炎
病变主要是肢体中小动脉及浅表静脉的慢性炎症，逐渐发展为血栓，使患肢血流不畅，感到脚部麻木、发凉，走路时小腿麻痛，甚至引起跛行。
5）肿瘤
肺尖部发生肿瘤后，常会压迫臂丛神经，引起同侧上肢麻木；患子宫癌、膀胱癌、直肠癌或前列腺癌等，瘤体压迫局部神经，亦可出现双侧下肢麻木。
腿麻了怎么办？
立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟；如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解；变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。
平时无论站着、坐着都要保持正确姿势，同一姿势不要持续太久，最好隔几分钟就变换一次；多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。另外，骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引起腿麻、脚麻，如果你经常感到腿脚发麻，建议及时就医。
白色的包固然好看，但却容易发黄，这不免让很多仙女宝宝开始发愁了，这是可以通过生活中的一些物品来去除常见的东西，往往会忽略他的存在，比如牙膏，它除了牙刷不白可以洗白很多东西，衣服上的污渍也可以清除，更别说发黄的白包。风油精也是一个很好的万能的产品。
妙招一：使用牙膏擦拭
用白色的牙膏，把牙膏挤在干净的湿毛巾上上，擦拭包包上发黄的地方，之后用干净的湿毛巾再擦拭一遍发黄的部分，然后用干毛巾擦干净，你会发现白色包包上发黄的地方已经再次洁白干净了。
妙招二：使用过期的护手霜、面霜擦拭
将家里过期的护手霜、面霜弄在毛巾上，擦拭白色包包发黄的地方，多擦拭几遍，然后用湿毛巾擦干净，你会发现包包已经重新变白了，这个是个生活的小窍门，赶紧试试吧。
妙招三：使用风油精擦拭
有个卖包包的老板介绍说，用风油精擦拭包色包包发黄的地方，可以很有效的解决白色包包发黄的问题。
妙招四：如果有新鲜的香蕉皮，用香蕉皮擦拭更自然、环保，推荐作为周期性的保养方法。
妙招五：如果有牛奶或凡士林，可给刚刚处理过的黄色部分涂上，此为保养之法。
妙招六：可以用计算机清洁护理剂来擦洗试试。
妙招七：购买专业皮革擦洗剂来擦洗。
使用牙膏擦拭;用白色的牙膏，把牙膏挤在干净的湿毛巾上上，擦拭包包上发黄的地方，之后用干净的湿毛巾再擦拭一遍发黄的部分，然后用干毛巾擦干净，你会发现白色包包上发黄的地方已经再次洁白干净了。
使用过期的护手霜、面霜擦拭;将家里过期的护手霜、面霜弄在毛巾上，擦拭白色包包发黄的地方，多擦拭几遍，然后用湿毛巾擦干净，你会发现包包已经重新变白了，这个是个生活的小窍门，赶紧试试吧。
使用风油精擦拭;有个卖包包的老板介绍说，用风油精擦拭包色包包发黄的地方，可以很有效的解决白色包包发黄的问题。
如果有新鲜的香蕉皮，用香蕉皮擦拭更自然、环保，推荐作为周期性的保养方法。
如果有牛奶或凡士林，可给刚刚处理过的黄色部分涂上，此为保养之法。
可以用计算机清洁护理剂来擦洗试试。
大家在日常生活中都要穿衣服来遮住自己身体上的一些部位，但是有些衣服是不适合穿久了的。因为衣服穿久之后容易造成变形破损，而且有些人的衣服穿久了是开始发亮。是当衣服穿久发亮的话，如果直接扔掉似乎又觉得太可惜了，所以就会积极寻找一些方法来解决发亮的这个问题。接下来就为大家具体介绍一下，衣服穿久了发亮应该怎么办吧?
一、衣服穿久了发亮怎办
1、可将醋和水按1：1比例混合，把混合好的溶液用喷壶喷到衣服发亮的地方，熨干，既可使衣服恢复原状。
2、把衣服用水喷湿，上面盖一块布，用电熨斗熨烫就解决问题了。
3、用醋喷湿,再用电熨斗熨平即可。
4、用蒸汽电熨斗的热气蒸一下就行了。
5、放一块湿毛巾在衣服发亮的地方，然后用熨斗隔着毛巾熨烫，反复几次即可去掉亮光。专家特别提示，不要把熨斗直接放在衣物上熨，否则会越熨越亮。
二、清除“极光”的具体做法
衣服发亮”在服装中的称作“极光”。清除“极光”的具体做法是：
1、先把要去除“极光”裤子洗净凉干。
2、在半盆清水里加入二到三汤匙含酸度高一点的食醋(红醋含酸度高一点，含酸度在4.6%以上，白醋的含酸度普遍较低)。
3、将毛巾在含醋的水里浸湿，拎成半干，平铺在有“极光”的地方，用电熨斗轻轻熨烫，反复几次后，再用清水将此裤洗净、晾干即可。
4、对服装的衬、膝、臀部等经常受到摩擦的部位会发亮，就是用半杯醋加半杯水调和起来，然后将混合液敷在发亮的衣服部位上。摸着略干之后再敷一次，等到衣服干了之后再垫一块干净的布加以低温熨烫。
5、熨烫裤子时，由于温度掌握不好，造成裤子发亮，可以用衣物柔顺剂将裤子重新洗一遍，或者用醋浸泡后洗净就能解决问题。
睡觉是让我们机体得到充分休息的重要方法，充足的睡眠可以让我们有更好的精力。不过，如果睡的时间太久也是不好的，反而会适得其反，出现一些不适的症状，头痛就是最常见的，这种感受大家应该不会陌生，非常的难受。那么，睡觉睡久了头疼怎么办？下面咱们就来看看解决方法吧。
首先睡久了之后会头痛取决于你的睡眠质量，如果你整个睡眠过程中处于深度舒适的睡眠，那么你正常醒来精神会比较好，而且不会赖床，头痛的可能性会比较小。而合理的睡眠取决于两点，早睡和早起。早睡的话建议晚上11点半之前可以入睡。而且睡觉的时候可以通过深呼吸让自己进入全身放松的状态入睡。
不赖床：早起人们往往会借助闹钟的力量，在冬天能7点以前起床你会觉得很清爽。闹钟的确是很有效的起床的方法但因为人们很喜欢使用闹钟的睡眠功能，闹醒之后就是不愿起赖在床上，等闹钟闹几次才迷迷糊糊地起床。这样赖床让你醒后脑子会昏昏沉沉，大脑也没有收到明确的指令你到底是想睡觉还是想醒来。所以睡懒觉就把闹钟调迟点然后闹钟醒来就最好起床。还有冬天冷贪恋被窝温暖，迟迟不起床也容易头昏。
冷水冲脸，如果起来之后总觉得昏昏沉沉提不起精神，最好洗个冷水脸。用冷水刺激一下，然后会精神很多。
头皮按摩，用大拇指按住太阳穴，然后四指在头皮上轻轻按摩，让自己放松还是很舒服的（别舒服的又去睡觉去了）
泡一杯清香的东西提神。香的东西有振奋精神之效，早上可以泡麦片或牛奶之类的食物，闻到香气让大脑明白醒醒了，吃早餐了。
散步，其实真正早起才会明白，早晨是非常清爽的。只要天气不错，就可以再洗漱吃过早餐后开始散散步，然后你会觉得精神会好很多。散步前还可以喝一杯水，这样会更舒服。
饮食养生
运动养生
