虽然很多的人都听说过脾胃不合,但是有些朋友却不知道脾胃不合会导致身体出现什么样的症状。很多的人因为心理因素和过度劳累,会导致脾胃不合的出现。一般出现这种症状,会导致身体出现恶心、脸色发黄、胃部疼痛等情况。那么,遇到脾胃不合的情况该怎么调理呢?
1、恶心、呕吐
这是由于体内有了湿气,湿气容易伤到脾胃,从而影响到食欲,常会表现为脾胃气虚、脾湿等常会引起腹胀、呕吐、嗳气等,继而影响食欲。
2、脸色发黄
脾胃功能失调后,食欲会减弱,从而影响到身体对营养的吸收,脸色就会出现暗淡发黄,还伴有吃饭不香,饭后肚子发胀,腹泻或便溏症状。
3、唇色苍白、易干燥
脾胃不好的人,会造成营养不良,嘴唇处则易干燥、起皮、没有血色
4、口腔容易上火
脾胃不和,易起虚火,从而引起上火的现象,如嘴唇干裂、咽喉不利、大便干结以及舌头红等,并且容易有口臭。
5、胃部疼痛感
脾胃不和则容易让胃部有隐隐的疼痛感,尤其是身体疲惫或者吃了寒凉的食物后,这种疼痛感会加重。
6、睡眠不好
晚上睡觉质量不好,头上易出虚汗,爱趴着睡、睡时眼睛漏缝。
以上就是脾胃不和的一些主要表现,那么该如何调理脾胃呢?接下来小编就从饮食上给大家具体介绍下。
胃经常不舒服的人或者是很难消化的人,都可以经常吃点这些山楂。这样能帮助消化从而更好的也减轻了胃部的负担,胃黏膜保护起来更舒服。平常吃些山楂片有助于帮助消化,能减轻肠胃的负担,同时山楂的含有解脂酶可以帮助瘦身减肥。
粥最容易消化吸收,有胃病的人常喝小米粥是很不错的选择,它不仅可以养胃还有安神的作用。能够补中益气,减少溃疡。
丁香茶适合所有人饮用,尤其对于胃胀痛或者脾胃虚弱的朋友,可多冲调丁香茶养胃。丁香茶是调理脾胃的最佳帮手。主要成分丁香叶,具有广谱抗菌和抗病毒的作用,其主要的功能是起到温中壮阳,下气降逆的作用,在养胃暖胃方面效果显著。丁香茶男女都适合饮用,有非常天然的滋补功效,每天冲泡上几杯就可以达到你想要的滋补效果,让你的身体更加好,健康也慢慢回来。
山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分,可以改善脾胃的消化吸收功能,对脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等症有食疗作用。山药中的尿囊素则有助于胃黏膜的修复,对溃疡病有很好的辅助治疗作用。为了健胃,煲汤最好采用鲜淮山,且烹煮的时间也不宜太长,因消化酵素会受到破坏而失去功能。
肠胃脾胃不好是很多人都面临的问题,有些是因为疾病引起的,有些只是单纯的能力欠佳。肠胃脾胃方面的问题是比较棘手的,单纯的使用药物进行治疗,效果并不是非常好,重要的是要做好平时的调理,坚持调理才能逐渐恢复正常。那么,肠胃脾胃不好怎么调理?下面咱们就来看看吧。
1、别滥吃药
很多时候在出现肠胃不好的时候会习惯性的吃药,他们觉得吃药是可以治疗肠胃不好的,其实如果不是非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,主要靠从生活习惯的改良中得到改善。
不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用
2、设定饮食时间表、三餐定时定量
良好的生活习惯也是可以帮助我们调理肠胃不好的,我们在日常的生活习惯改变,非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,主要靠从生活习惯的改良中得到改善。
3、食物以软、松为主
饮食也是可以有效的改善肠胃不好的,一般在出现肠胃不好的时候是胃消化不好的人,就会感觉自己稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。
因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西难消化。汤好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。
4、戒掉刺激食物
肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐,雪碧)、酸辣等刺激性食物,这些都是伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以温热为佳。
有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是温开水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,再吃东西是好的。
5、吃点烤馒头养胃
烤馒头中夹杂着不少黑点,这是淀粉受热过度形成的炭。这些细小炭粒中充满了空隙,人吃了后,它们能在肠胃里吸附大量水分,气体,胃酸,细菌和毒素,后被排除体外。
这样一来,胃酸过多的人吃了烤馒头,会因过多的胃酸被吸附掉而感到舒服;腹胀的人会因肠中过多的气体被部分吸附掉而感到轻松;消化不良导致腹泻的人,会因有害的细菌和毒素被吸附掉而减轻症状或痊愈;消化不良而水泻的人会因过多水分被吸附掉而减轻症状或痊愈。
一个人脾胃虚弱,那他所吃的东西就会难以被人体所吸收,这对于身体健康自然是会造成不良影响的,因此,如果存在着相关症状,大家一定要引起注意,在平日的饮食上加以调理,一般经过适当的调理,是能恢复正常的,下面,专家就来给我们介绍一下脾胃虚弱会有什么样的表现,及如何进行食疗。小编具体给您介绍下。
在我们的生活中,有不少人表面上看起来很健康,但是其实他的身体已经被疾病所侵扰,脾胃功能好不好是对人体健康有着重要意义的,如果存在脾胃虚弱的情况,应及时进行调理,下面具体来介绍下。
脾胃虚弱表现:病程较长,泄泻时轻时重或时发时止,大便稀溏,色淡无臭味,夹有不消化食物残渣,食后易泻,吃多后见腹胀、大便多,平素食欲不振,面色萎黄,神疲倦怠,形体瘦弱,舌质淡,苔薄白。治以健脾益气,助运化湿,可通过以下方法进行食疗方:
脾胃虚弱需要怎么调理呢?
1.红枣小米粥:取红枣10个,小米30克,先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄,然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚。
2.莲子山药粥:取莲子30克,山药80克,粳米50克。将莲子去皮及心,加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱。
3.沙参麦冬扁豆粥:取沙参10克,麦冬10克,扁豆15克,粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁,将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心热、便干的脾阴虚。
以上专家为我们简单介绍了有关脾胃虚弱的症状以及食疗方,希望大家能够对自己的身体状况多加了解,如果存在着脾胃功能不好的情况,可以通过以上这些食疗方进行调理,以帮助健脾益气,更好的维护身体健康,如果症状严重的话可去医院就诊。
脾胃对于每个人来说都是非常重要的器官,因为人们吃进去的食物都需要脾胃来进行消化。如果脾胃不好的话就会导致消化不良,从而引起各种各样的反常症状。日常生活中有很多都是脾胃湿寒的人,脾胃的毛病可以通过艾灸来治疗,但是一定要选对穴位。那么调理脾胃应该艾灸哪里?
1、调理脾胃吸收艾灸什么穴位
命门、肾俞、中脘、神阙。
中医主张以人为本,脾胃为气血生化之源,如果一个人脾胃功能正常,五脏机能比较正常,那么他的身体就会强壮有力,反之,如果脾胃功能差,那么身体则会虚弱。因此,脾胃调理以补肾和脾胃为主。所选调理方中,胃俞为胃的背俞穴,是胃经气输注之处,具有直接调理胃腑的功能,在选用时多与脾俞协同使用。中脘是腑之会穴,是胃气在腹部所汇集的地方,具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿的作用。
2、脾胃吸收不好的症状
脸色发黄。一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖,即面色发黄且有虚肿。
鼻头暗淡。用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
口唇无血色、干燥。《黄帝内经》中指出,“口唇者,脾之官也”、“脾开窍于口”。一般来说,脾胃很好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。
睡觉时会流口水。《黄帝内经》中还指出“脾主涎”,这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水,可从健脾入手,进行调理。
便秘。正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。
睡眠不好。古语讲“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
精神状态不佳。脾胃运化失常,容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反,脾胃健运,能让大脑得到滋养,就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
因为工作、生活太忙,很多人都忘记按时吃饭或者饮食不规律,进而出现了脾胃不和的症状。那脾胃不和怎么样调理呢?脾胃不和的症状是什么?脾胃不和的食疗方法有哪些?小编为大家一一解答。
脾胃不和怎么样调理
科学饮食
养成良好的饮食习惯不仅能保健脾胃,对身体的好处也有很多。专家认为,脾胃不和会让人们出现食欲下降、腹痛、腹泻等病症,此时我们需要及时调整不良饮食习惯,每天要按时吃饭,做到荤素搭配。远离生冷、辛辣的食物,多吃一点水果对于脾胃也有很大的养生功效。
运动锻炼
为什么脾胃不和需要进行体育锻炼呢?专家认为,适当的运动锻炼可以提高人体的免疫力以及身体素质,这样做也能对脾胃起到保健作用。不过脾胃不和的人不宜做过于激烈的运动,建议以瑜伽、慢跑、太极拳等舒缓的运动为主。
注意保暖
脾胃不好的人容易出现手脚冰冷、腹痛等症状,此时我们需要做好保暖工作。中医认为,身体上很多毛病都是因为受寒引起的,脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖,天冷以后不要再穿短款的衣物,以免寒风从腹部入侵到脾胃。
情绪乐观
大家都知道情绪会影响疾病的恢复,保持一个良好的心态有助于我们调理脾胃。有研究证明,情绪乐观的人脾胃恢复得比情绪低落的人要来得快,而且当人们感到心情愉快的时候也会促进新陈代谢,从而达到保养脾胃的目的。
脾胃不和的症状
鼻翼经常发红
没有揉鼻子但是鼻翼总是发红是怎么回事呢?中医认为,如果你经常莫名的鼻翼发红,那么要警惕是否脾胃发热。此时可通过按摩足三里穴来调理脾胃发热的症状。
便秘
脾胃不好会影响肠道蠕动,从而诱发便秘。建议人们在生活中要多喝水,以免肠道因为缺水出现便秘。另外,我们也可以用手掌轻轻推揉腹部,这样做能促进肠道蠕动,达到排便的作用。
黑眼圈
脾胃不和真的会出现黑眼圈吗?答案是肯定的。中医认为,眼袋的地方是胃经的起点,当我们出现胃部不适的时候眼袋部位就会沉淀浑浊物,这也是为什么你没有失眠但还是经常出现黑眼圈的原因。
肌肉松弛
年纪轻轻就出现肌肉松弛的症状?这或许是脾胃在提醒你它出现问题了。中医认为,脾胃虚弱的人会出现皮肤下垂、松弛、没有弹性等症状。
很多男性,随着年纪的增长,头发却越来越少,不少人在不到40岁的时候,头上已经是寸草不生的荒漠了。虽然这为他们省去了打理的时间,但外形却因此大受影响,不少人为之苦恼不已,究竟是哪些原因造成了秃顶呢?
雄性激素
当身体所分泌的雄性激素过量,会导致皮脂腺油脂分泌过剩,造成溢脂性脱发,最终形成秃顶。这也是为什么雄性激素分泌过少的女性秃顶的概率远小于男性的重要原因。
遗传
不可否认,遗传是造成秃顶出现的重要原因,当家族中有秃顶的先例,后代谢顶的概率则大大增加。
营养不均衡
随着生活水平的提升,人们在饮食上的选择越来越多样,但大多数男性却信奉着无肉不欢的饮食原则,这直接导致了营养摄入的不均衡。如果体内缺乏维生素和锌、硒等微量元素时,毛发的生长会大受营养,导致发质变差、头发脱落、谢顶等诸多问题。
精神状态
男性要承受着来自家庭、社会、生活等多方面的压力,常常会处于紧张、焦虑等各类负面情绪之中,这种不良的精神状态,会对身体产生发作用,造成内分泌失调,进而诱发秃顶的情况出现。
疾病
秃顶的出现还有可能是其他疾病带来的并发症状,营养不良、贫血、肝病等多种疾病都会造成这种情况。
大多数中年男性的秃顶问题,都是可以通过日常的调理有效地进行调理的,下面就为大家推荐一些调理方式。
饮食
在饮食方面,要避免挑食、偏食的情况出现,做到膳食结构的完整,摄入营养的均衡;此外还要避免食用过多高油脂、高蛋白的食物,多吃些有利于头发生长的蔬菜、水果、豆制品、水产、坚果等食物。
作息
熬夜是导致内分泌失调的重要原因,而现在大多数人都有这一不良习惯,这极易造成溢脂性脱发的出现,进而增大秃顶的问题出现。
运动
每天坚持适量的体育锻炼,不但是稳定内分泌,还是排遣压力的重要手段,对我们的身心健康有积极的促进作用,能有效地防止秃顶的出现。
正确的清理
如果对头发清理不当也会增加秃顶的概率,因此,在洗头时,要避免洗发频率过勤、揉搓力度过大、水温过高、洗发水刺激性过强等问题。
正被秃顶问题困扰或担心秃顶出现的中年男性,可以根据上述的方式进行调理,相信一定有不错的效果。
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脾胃不和的食疗
益气养心粥
原料:太子参30克,山药30克,莲子(莲心)30克,粳米200克。
做法:将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食。
功效:健脾益气,养阴清心。
鸭肉冬瓜汤
原料:冬瓜500克,鸭肉500克,猪瘦肉100克,芡实、薏苡仁各50克,荷叶1片,陈皮5克,精盐、味精各适量。
做法:将鸭肉、猪瘦肉洗净切块,冬瓜连皮洗净切块,荷叶洗净剪成小块。上四味与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中,加适量清水,先用大火煮沸,再用小火煮至鸭肉熟烂,调入精盐、味精即成。当菜佐餐,食肉饮汤。
功效:滋阴养肝,健脾利湿。
山药枣豆糕
原料:山药50克,扁豆30克,陈皮丝5克,大枣肉50克,淀粉150克,白糖适量。
做法:先将山药、扁豆洗净放入锅内煮熟,大枣肉切丝,将淀粉加适量水和成浆,放入山药、扁豆、大枣肉拌匀,加入适量白糖,倒在盘中,放入锅内隔水蒸熟即成。
功效:健脾益气。
山楂麦芽饮
原料:山楂15克,生麦芽30克,太子参15克,竹叶芯10克。
做法:将山楂、麦芽、太子参、淡竹叶洗净,用水煮沸,浸泡15分钟即成,代茶饮,随意饮用。
功效:益气清心,健脾消滞。
结语:脾胃不和的人经常出现鼻翼发红、便秘的症状,在日常生活中我们要科学的饮食、注意锻炼身体,以保证身体的健康,避免出现脾胃不和的状况。平时多关注一些健康养生知识,以便预防疾病的发生。
饮食养生
运动养生