痘痘护肤小知识
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生，很多人只是听说但并未真正力行，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何进行养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“痘痘护肤小知识”，相信能对大家有所帮助。
很多人平时都有长痘的经历，特别是在夏季，大家都知道夏季天气炎热，是很容易导致皮肤分泌增多的，而且细菌也是会滋生的，这种情况下一般是是很容易导致毛孔堵塞的，大家都知道毛孔堵塞是很容易引起皮肤长痘痘的，其实想要皮肤不长痘痘，我们平时掌握一些痘痘的护肤小知识，这样既可以预防痘痘，还可以让痘痘快速的消失。
背上长痘痘怎么办 夏季护肤小常识之祛痘妙招
勤洗澡
夏天温度高天气热导致皮肤分泌物增多，很多微细菌也会随之滋生，此种状态下很容易导致堵塞毛孔引起毛孔粗大引发青春痘的问题肌肤产生。因此一定要勤洗澡保持全身皮肤的清洁度，洗澡水温一定要控制好不可过高，温凉度数就好，使用清爽型沐浴乳帮助清洁肌肤。
多运动
背后长痘痘是什么原因呢?体内毒素不能正常排出是背后长痘痘的主要原因之一。所以，日常适当的进行运动，帮助促进人体的新陈代谢，运动排汗的同时也是自然排毒的一种护肤方法。每次运动完后要洗澡，只有这样才能避免分泌物堆积身体皮肤上引发痤疮的滋生。
注意日常饮食
如何祛痘不单是外用祛痘产品及生活习惯。内调饮食疗法也会起到很显著的效果。饮食上尽量不吃油腻辛辣食物，刺激性的食物尽量不吃。多喝水多吃新鲜的蔬菜水果，例如富含维生素的水果类能帮助改善肌肤，减少自由基，可起到很好的美白祛痘功效。
温馨小贴士：有此类肌肤问题不防试试用生姜片去痘印的方法，清洁洗脸后，将生姜洗净后切成薄片，用来擦拭有痘印的的部位，也可直接覆盖在痘印处，用指腹轻轻按压，之后再用清水冲洗一遍脸部肌肤就好。坚持使用能起到消除痘印的效果。
4个正确护肤小常识
锁水乳液必备
长时间呆在冷气房里，角质层保水力会不断下降，难以锁住水分。在使用完精华液产品后，一定擦上乳液来保湿锁水，这样皮肤才不会干干的。
清洁不能少
早上起来脸部油油的是因为熬夜过后肌肤干燥致水分流失，使肌肤底层的油份来搭救造成的。因此，临睡前一定要进行特别清洁，做一遍基础保养，以免旺盛的油脂会堵塞毛孔，形成黑头和粉刺，脸色也会变得蜡黄。
敏感肌慎磨砂
敏感肌肤切勿一天内多次清洁或使用刺激性的磨砂膏，这样容易使肌肤天然屏障受损，皮肤免疫力降低，最终导致痘痘的产生。
血液循环
熬夜过后，隔天肌肤会变得暗沉无光，甚至带点青紫色，这是因为血液中携带过多的废气、缺少新鲜氧气。一旦接触外界光线照射，就会显得面有菜色。
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不管在任何时候，护肤都是大家比较关心的问题，特别是在秋季，大家都知道秋季气候一般是比较干燥的，人的皮肤也会变得干燥，敏感，因此在秋季是更加要细心呵护自己的皮肤，秋季还是很容易造成肌肤问题的，痘痘，干纹等都是会长上门的，那秋季护肤的知识有哪些呢？
秋季护肤小常识8点 你做到了吗
身体的感知往往比天气预报来得准。没错，随着秋季的到来，皮肤也开始变得干燥、敏感。换季的皮肤需要加倍养护。进入相对干燥的秋季，空气中的水分含量本来就少，加上皮肤本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮肤问题。细纹、干纹、痘痘可能都会接踵而至。所以，补水、保湿就成了换季皮肤保养的关键。
1、及时补水
秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的pH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。
2、注意饮食
养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要要。
秋季护肤小常识8点 你做到了吗
3、防晒护理
很多MM以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SpF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。
4、睡眠护肤
要想皮肤好，睡眠很重要。因此秋乏时节，更要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此，建议能在22时前入睡。
5、用对洗面奶
每天的脸部肌肤清洁同样不能少。进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水，用对一款洗面奶很关键词，此时不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。
6、远离过敏源
如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不刺激的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。
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7、洗澡时间不要长
秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。
8、肌肤的保湿
可使用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋天气候干燥，可随身携带一瓶保湿喷雾，随时的给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库，可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。
现在还是有很多学校会给学生进行培训进行防火防震演习，就为了在意外突然来临的时候，学生们不至于束手无策，能够尽快地保证自己的安全，将伤害和意外降低到最小，而在防火这方面也是有很多小知识可以给大家介绍的，下面小编会给大家介绍几种关于防火的小知识。
为规范社会单位的消防安全管理行为；建立消防安全自查、火灾隐患自除、消防责任自负的自我管理与约束机制；达到防止火灾发生、减少火灾危害，保障人身和财产安全的目标；社会单位必须要有“检查消除火灾隐患能力、组织扑救初起火灾能力、组织人员疏散逃生能力和消防宣传教育培训能力”，社会单位消防安全要“自理”。
建立防火巡查、防火检查制度，确定巡查、检查的人员、内容、部位和频次；
建立火灾隐患判定整改制度，发现火灾隐患立即改正，不能立即改正的，逐级报告；
配置消防设施、器材，确保其完好有效，员工应掌握使用方法并能熟练操作，并根据火灾危险性，制订有针对性的灭火和应急疏散预案；
熟悉本单位消防安全标志、疏散通道、安全出口，掌握疏散程序、逃生技能，火灾发生时，通过喊话、广播等方式，按照灭火和应急疏散预案要求通知、引导火场人员正确逃生；通过张贴图画、消防刊物、视频、网络、举办消防文化活动等多种形式对公众宣传防火、灭火、应急逃生等常识，每半年至少组织一次对全体员工的消防知识
消防部门或派出所将通过随机对员工进行消防知识考试和消防设施、器材操作技能考核；设定起火点组织灭火和应急疏散演练，查看处置初起火灾的情况；检查单位消防器材、设施管理及消防安全标志设置情况；检查档案资料、记录等形式进行考核。符合本标准规定的为消防安全“四个能力”建设达标单位。而存在未依法取得消防行政许可、备案，擅自投入使用、营业的；存在重大火灾隐患未整改的；未按规定设置安全疏散设施和标识的；未按要求进行灭火和应急疏散演练的；未按要求组织开展防火检查、防火巡查的，发现火灾隐患不整改的；员工消防知识考试和消防设施、器材操作技能考核不通过的等情形，将被判定为不达标。
消防安全四个能力是和谐社会的消防基本要求，将是每个人进入社会基本的工作能力。
随着现在生活水平的逐步提高，人们所吃的食物种类越来越多，食物也非常的精细，但是现在患上一次疾病的人群还出现上升的趋势，当一次出现问题的时候会给患者造成比较大的疼痛，也会给身体健康带来一定的影响，为了牙齿健康，在生活中要做好对牙齿和口腔的护理，当一次出现问题的时候要及时的进行治疗。
一.怎么刷牙更科学？
目前最科学的刷牙方法是美国牙科协会推荐的：巴士刷牙法
要点简介：
1.分组刷牙，每次只刷2~3颗牙，来回刷10次及以上；再换一组刷牙；
2.刷毛与牙齿呈45-60度角；
同时，家长们每天都要监督孩子早晚各刷一次牙齿。并且用温水漱口。
二．选什么牙膏？用量多少？
孩子从3岁开始，学会独立漱口之后就需要用含氟牙膏；含氟牙膏能够有效避免孩子龋齿的情况。但是请家长要监督孩子刷牙漱口，避免牙膏误吞肚子里。
3-6岁的宝宝使用豌豆粒大小的含氟牙膏；而对于三岁以下的宝宝使用大米粒大小的含氟牙膏。
三．应该少吃什么，多吃什么。
少吃过硬的食物比如坚果之类的食品。因为这些食物会加重表面磨损。
而颜色深的食物，比如说咖啡、浓茶、巧克力等食物色素会残留在牙齿表面，造成牙齿面色素沉积。
多吃一些粗纤维的食物，比如说芹菜，能够帮助牙齿进行“大扫除”；香菇，能抑制牙菌斑；
也可以适当吃一些：洋葱，能消除造成龋齿的变形链球菌；薄荷，能缓解牙龈发炎和肿胀，减少口腔细菌滋生。
四．定期口腔检查
幼儿和老人需要三个月或者半年检查一次牙齿，今早发现龋洞，及时修补。
而成人最好是一年进行一次口腔检查，清除牙结石。有些家长也许觉得长牙结石并没有多大关系，不痛不痒。
其实不然，我的牙医就告诉我，曾经有位患者一直大意牙结石，等到当牙结石累积到一定程度后，患上牙周病，牙齿松动，不得已要补牙，要矫正，耗时一年多，并且要接受多个疗程治疗，付出代价太大了。
五．牙龈出血是什么情况
很多人会误以为牙龈出血是上火的情况，比如广东人的我，总是觉得喝喝凉茶去火就可以了。
其实牙龈出血更多是口腔疾病，是由牙菌斑和牙石所导致的牙龈炎症。而有些人，越痛越不敢刷牙，则会导致牙菌斑和牙石越沉积越多。因此一旦出现牙龈炎症，不仅要及时治疗，更要正确刷牙！
六．饭后能立刻刷牙吗
有这个习惯的家长朋友们，快结束这种行为！
刚吃完饭后，大量酸性食物会附着在牙齿表面，使牙齿表面的牙釉质变得松软，如果马上刷牙，会对牙釉质产生损害。所以，吃饭后先漱口，半个小时后才进行刷牙。
中医理论认为：夏天是从立夏到立秋之间的这六个节气。这六个节气分别是：立夏，小满，芒种，夏至，小暑，大暑。从立夏起，阳气一天比一天充足，天也一天比一天热了。不过我们东北的气候要和中原地区相差一个节气左右，所以现在写这篇夏季养生还不算晚。再有几天就是夏至，从那天开始，夏天才真正来了。所以我到现在还是长衫大袖地穿着。一个字---怕冷！呵呵，朋友们不要奇怪，就是怕冷。其实我总觉得夏天最需要重视的是不是如何避暑，而是如何避寒。你们可能觉得我疯了吧，其实真的是这样。听我慢慢地说吧。
在《素问四气调神大论》关于夏季养生是这样写的：夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
简单地解释一下这几句话。蕃秀就是说万物繁荣秀丽，树木欣荣。开花的开花，结果的结果。这个时候天地之气开始上下交合，阳气更加旺盛了。夜卧早起，无厌于日,就是说晚得要晚一点，起得要早一点。
尽量接受阳光的照耀，不要过分贪阴贪凉。要使情志舒畅，不要总是成怒。要像花开了然后结成果实一样，让生气能够通透外达。要像有自己喜欢的东西在外面一样，尽量早出晚归。而中午则适当地休息一会儿。让夏季之气与人体之气相呼应，这才是自然养生的规律和道理。如果不能顺应夏气的成长就伤害到心，秋天会发生寒热往来的症状，供应秋气收敛的精微少了，到冬季时候就会发为内虚的重病。
春天是夜卧早起,夏天也是如此。那么这两个有什么区别呢？
夏天有时候比春天睡得还要再晚一些，早晨起得还要再早一些。为什么呢？因为夏天的时候白天更长了，晚上更短了，所以人的养生也要与阳气的变化相呼应。睡的时间比春天还要再少一些。记得以前说过春天的时候应该亥时初刻或者中刻睡觉，换成现在的时间就是晚上九点到十点十五左右。
而夏天的时候，则在亥时的末刻睡觉，也就是十点十五到十一点之间。夜猫子型的朋友们喜欢睡晚一些，可是最好也不要超过十一点。
无厌于日,就是不要讨厌夏天的太阳，不要讨厌天热。夏天虽然比较热，但不要老是躲在家里，害怕阳光。现在的女性朋友总是害怕皮肤黑了，所以很少晒太阳，出门的时候也总是要带上一把阳伞，再擦上什么防晒霜之类的东西，其实这些都不是太好的习惯。还有一些人就糟了，干脆就一天到晚地呆在空调房里，那种人工营造出来的冷环境，对人体的损伤更严重。现在流行的空调病只是表浅的反映，这种冷气对人体内在的长久的伤害更大。阳气的损伤会引起心肾和胃肠的病变，之后随着年龄的增长，这种危害也会越来越明显。
民间有一句话叫冬吃萝卜夏吃姜，不用大夫开药方。大家要奇怪，为什么天那么热了，还要吃姜呢？这是因为夏天阳气升腾，人体内的阳气也随之散发，这个时候脏腑内的阳气反而不足，相对其它的季节要更虚一些，如果这个时候吃些姜，就会给脏腑些暖气阳气，这样体内不会过度地亏虚，可是如果过度贪凉的话，那体内本就虚亏的阳气就受到损伤，即使不马上发病，也会伤害到身体的机能。所以夏季避暑的时候，尽量自然避暑，可以到树荫下面、小河旁边。在这种自然的环境下出点汗，对人体是非常有利的。如果你总是躲在空调房子里面，大量地吹着冷风，喝着冷饮，这种阴寒之气就会伤害阳气，把汗都闷回去，体内的浊气也发泄不出来，这样很容易做病的，所以我常常告诫病人，寒凉之病多是夏天的时候得的，夏天千万不要着凉。
我已经有两个夏天没有吃雪糕，感觉这样反而不错，觉得很渴的时候喝一点温茶水或者常温下的西瓜汁是很不错的。这两样东西既解暑又解渴。
夏天是养心最好的时候。心为君主之官一年四季，我们都要养心，但以夏天为重点。《黄帝内经》载：心者生命之本为阳中之阳，应于夏气。
为什么养心一定要在夏季呢？因为心主夏。心与夏气相通应，夏季以炎热为主，在人体则心为火脏而阳气最盛，同气相求，所以夏季与心相应。夏天属火，火气通于心，火性为阳，阳主动，再加上心为阳中之阳，属火，两火相逢，势必扰动心神，出现心神不宁，引起心烦等症状，正是因为这个季节心很容易受邪。所以要特别地加以养护心脏。
那如何养心呢？心在志为喜，心气如果不畅的话会导致心火过于亢奋。夏天最容易使人发火，天气的炎热使人激动。我们应该适量地把自己的情绪发泄出来，使得体内的阳气能够向外宣通、发泄，不要把心中郁结的气憋在身体之内。但是也不要太过分，如果过分的话，气息就会泄掉。我们采用的养生方法应该是适应自然而不是逆背自然。平常注意情绪不要过于激动，要让它慢慢释放。夏天阳气比春天更往外升发了，所以人的气息也要向外宣发，人体的养生也要更加地伸展，达到天人合一的和谐状态。
就是《内经》教我们做的：使志无怒，使气得泄。这就是夏天的养生原则---养长之道.
嵇康《养生论》说：夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。这里指出了心静自然凉的夏季养生法。在夏天，越是天热，遇事越要心平气和，遇到不顺心的事，要学会情绪转移。
学会冷处理.夏季的午后，最好是小睡一会儿，在午时睡一小会儿对身体阳气的补充是很重要的。如果天气炎热，难以入睡，可以采取静坐、练习书法、绘画、听音乐等方式，使自己的心情平静。尽量选择舒缓的音乐，音量不宜过大。
也可闭目坐于阴凉处，想象冰雪、大海、绿阴等景象，默念阴凉二字，在心理暗示、心理放松的同时，使机体放松，代谢下降，达到去热消暑的目的。而在天气凉爽的时段则进行一些运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，以微微出汗为宜。
结语：
中医素有春夏养阳一说。意思是说这个时候阳气很容易消散，如果不加以养护的话，就会出现伤阳使身体受到伤害。所以夏季的时候，请大家好好养护自己的阳气吧。
女性长斑，除了是身体内部的原因外，外界因素也不能忽略。紫外线太强就会导致女性脸上长斑，体内黑色素过多也会导致脸部长斑。长斑就会让女性的面部看起来不那么美白光滑，每个女性都希望自己的脸蛋看起来光滑，像蛋白一样。但是斑点影响了它。小编带大家学习一些祛斑小知识，以供大家帮助自己祛斑。
1、白醋祛斑
白醋是我们日常生活中十分常见的调味品，不仅价格便宜，而且材料也十分好找。利用白醋祛斑在民间就是个十分普遍的方法，具体的使用方法也很简单，首先准备一瓶白醋，在每次洗脸时在温水中加入适量的白醋，把白醋与水一起搅拌均匀，用手蘸水拍打在刚洗完的脸上，最后再用温水将脸部清洗干净就可以了。长期坚持不但能收缩毛孔，还能祛斑美白皮肤。
2、冬瓜祛斑
说到冬瓜，大家都十分熟悉，在民间利用冬瓜祛斑也是个受人欢迎的祛斑方法。只需准备一小块冬瓜，将冬瓜去皮去籽，切成小块放入搅拌机中搅拌成泥，然后均匀地敷在脸部，保持15~20分钟后，再用温水清洗干净脸部皮肤就可以了。方法简单，效果却是不错的，不但能消除斑点，还能美白肌肤，改善暗沉肤色。
3、干杏花桃花祛斑
利用杏花和干桃花祛斑，爱美的MM们可能就没有听过了吧!这可是流传多年的民间祛斑方法哦!一般这两种东西在药店都是很容易买到的。买回来之后，把它们放进温水里浸泡，30分钟后把花瓣捞起，用剩下的水洗脸就可以了，每天坚持，祛斑效果十分不错哦!
4、茄子祛斑
利用茄子祛斑可以说是个十分“闻名”的祛斑方法，操作简单有效，准备一根新鲜的茄子，将茄子洗净后，把茄肉与茄皮分离备用。待脸部皮肤清洗干净后，将茄皮敷于脸部斑点处，保持15分钟后，再用温水将脸部皮肤清洗干净，长期坚持，祛斑效果显著。
饮食养生
运动养生
