身体养生

2019-10-17 │ 身体养生 精神养生

总感觉身体疲惫没精神

“今天不养生,明天养医生。”那些健康而长寿的人,他们在养生方面都有自己的心得。养生已经不再是养身,同时也是养心。如何进行养生保健呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《总感觉身体疲惫没精神》,但愿对您的养生带来帮助。

随着社会的发展,很多人工作压力大,一直将自己置于高压的环境中,总是觉得身体很累。这大部分是身体过度劳损导致的,但是如果长此以往的话,则需要引起注意了。虽然这种情况并不意味着患病,但是身体肯定有一方面出现问题,下面就给大家介绍一下会导致身体出现疲惫感的原因吧。

1、伏案工作

你每天都坐在办公桌前动弹不得吗?长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态,这可能就是你感觉劳累的原因之一。正常的人体是应该通过关节,肌肉的活动来消耗身体能量而产生疲劳感的。

如何应对:参加瑜伽课程可以帮助你调节体形和精神状态,但是这种练习需要花费的时间较长。可以采用简单的方法,例如每工作几个小时就站起来活动身体,伸展四肢,在办公室里小范围走动,通过使肺部、心脏、大脑的血液循环增加来恢复精力,消除疲劳。

2、昏昏欲睡

动不动就犯困也是你没精神的原因。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期,如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候,你就可以得到很好的睡眠。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次,但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态,就不容易醒了。在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏,如同刚刚经历了一场宿醉,很难恢复体力。

如何应对:保持规律的入睡和起床时间。如果你想在周末休息的时候补充睡眠,午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多。周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环,让你在周一重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足。

3、肝功能低迷

肝脏是人体自带的解毒器,每日人体摄入的毒素都要通过肝脏来排除,如果肝脏的排毒功能下降,人体也会疲乏无力,萎靡不振。如果你的身体持续疲劳并伴有身体浮肿,头疼等症状,很可能是肝脏功能出了问题,应该尽快到医院检查。

如何应对:及时调节肝脏功能,可以喝一些餐前酒辅助恢复肝脏功能。你会说酒精不是加重肝脏负担的吗?但是在吃饭前喝少量的开胃酒可以促进消化系统功能,尽管会摄入少量的酒精,但是酒精的苦味对舌头的刺激可以对人体的焦虑情绪系统产生调整的作用,促进消化吸收,加快新陈代谢,帮助身体排毒。多吃苦瓜,莴笋等蔬菜也能起到同样的效果。

4、日照不足

很少晒太阳的人也容易产生持续疲劳综合征的症状。阳光对于人体情绪的调解是不可或缺的重要角色,在阳光下你不容易感觉沮丧或疲倦。缺乏阳光照射会引起人体中掌握快乐情绪的一种化学成分——复合胺的缺乏,这也跟人体摄入维生素D不足有关系。维生素D可以帮助我们吸收阳光的光线,也是复合胺成分的主要来源。

如何应对:保证每天有20分钟的时间呆在户外,如果不容易做到,在房间里也要尽量靠近窗户活动。另外可以利用药物来调节复合胺缺乏的状况,但是切记一定要在医生的指导下服用。如果你正在服用避孕药则不要选择药物调节的方法。还有其他帮助你提升情绪和药物例如B族维生素,特别是叶酸,或者维他命D等都可以按需要在医生指导下选用。

5、供水不足

饮水量不足会严重影响你的脑力活动,可以理解为大脑陷入空白状态。因为身体缺水,可以供给脑部的体液就更少,脑细胞能吸收到的氧气和营养减少,就无法正常有效率地工作。即使是轻微的缺水,让人无法集中注意力。

如何应对:每天清早起床后喝下一大杯清水,午饭前要再喝下3杯分量的水,工作的间隙也要及时补充水分,每天保证4杯以上。咖啡和茶会让人小便频繁,每天控制在3杯以内即可。

6、缺乏锻炼

尽管运动对人体的身体健康很重要,但要记住如果你不能规律地进行锻炼,那么你会感觉经平时劳累10倍。运动可以帮助你把氧气和葡萄糖输送到全身,另外一个好处就是运动之后的一个小时内,你会感觉精神百倍,这是因为心脏强有力的收缩让更多的营养和氧气在你全身流转,人体的能量水平上升了。

如何应对:每周运动3次,每次至少半个小时,把这个计划风雨无阻地固定下来。如果能做到这一点,你的身体肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造,让你精力充沛。最理想的运动时间是上床休息的4—5个小时之前,如果确实不能坚持运动,可以选择乘坐巴士回家途中提前一站下车步行以及用爬楼梯代替乘坐电梯等方法增加锻炼的机会。

7、睡前饮酒

人们总以为晚上睡觉前小酌一番可以让你睡个好觉,但是如果你一杯一杯喝个不停,你当晚的睡眠很可能就泡汤了。如果你饮酒并比正常时间晚5个小时上床休息,你就会不停地醒来,也许仅仅醒来30秒钟的时间,可以肯定的是你的睡眠神经循环系统已经被破坏了。

如何应对:睡前一小时内不要饮酒,最好用牛奶来代替睡前的催眠酒,年奶中含有丰富的色氨酸能帮助你安稳入睡。

8、长期劳累

每个人都会经历一些让人精疲力竭的事情,例如搬家等麻烦事,一旦结束后,人们还是感觉精力恢复不过来,至少需要一个半到两个月的时间才能完全恢复正常。

如果经过一段时间你还不能恢复体力,很可能是其他严重疾病的征兆,通常每10名女性中就会有1名在这种情况下检查出了例如细菌或病毒感染、糖尿病、贫血、过敏或甲状腺功能失调等病症。

如何应对:如果你必须面对一宗复杂累人的工作,你更要谨慎小心,不要劳累过度,特别是不要因此打乱你的睡眠规律,只要保证正常的睡眠,人体的疲劳还是很容易消除的。如果疲劳挥之不去,比如持续超过3个月以上,你就应该进行全面的身体检查。

扩展阅读

经常感觉没精神


因为现代人的生活压力越来越大,所以也有许多人的精神长期保持一种高度警惕的状态,没有得到好好放松。甚至也有不少学生族和上班族经常会感觉到自己没精神,这种状态严重影响到了正常的工作和学习状态。针对一个人经常出现的感觉没精神这种问题,主要考虑以下几种引发病因。

1、人没精神没力气怎么回事

脾胃也有可能虚弱,脾主四肢,脾胃虚弱就会造成四肢无力、精神不足。出现这样的症状将会涉及到众多疾病,如神经系统疾病、骨科疾病等,还有可能是缺钾钙导致,或者某些免疫系统疾病、内分泌因素,循环系统疾病如心脏方面等。

如果身体并没有其他慢性疾病,那么出现这种情况多见于低血压贫血或身体虚弱的人,建议平时注意饮食营养,多吃含铁补血的食物。另外饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足、精力不足。这样的情况下身体就开始表现出来没有精神、身体发软无力。

2、没精神没力气是常见疾病病症

全身四肢无力是在我们临床上很常见的一种病症,导致这种病症的原因有很多,在治疗当中应该有针对性地区别对待,如果是简单的感冒发烧引起的四肢无力,通过药物治疗可以得到很好的效果,如果是由于身体其他脏器功能受到损伤所导致的,则应该及时到医院进行就诊治疗,以免延误病情。

3、浑身没劲是肝病的重要的早期临床症状之一

浑身没劲是肝病的重要的早期临床症状之一,肝病的早期症状也常常表现在乏力,浑身没劲,没精神,轻者不想活动,重者卧床不起。即使是充分休息,疲劳感仍不能消除。其原因是由于病人食欲不振,消化吸收障碍,导致人体能量不足;其次是由于病毒导致肝细胞破坏,使肝脏制造和储存糖元减少出现浑身没劲,全身乏力。

起床后怎么缓解没精神没力气

多数男性比较喜欢在睡觉之前进行洗澡,其实除了晚上洗澡之外,小编建议大家可以养成早上洗澡的习惯,其实早上洗澡的好处比晚上洗澡还要多,尤其可以使人的精神变好,可以尝试一下哦!

早上洗澡到底有什么好处呢?如果有早上洗澡习惯的人会发想早上洗完澡,自身的精神状态明显好了许多,这主要是因为洗澡可以清洁人体的废物,同时洗澡用的肥皂及沐浴露的芳香也可以调节人的心情,使精神更加好。所以,不要简单的认为洗澡只可以使人促进血液循环。

其实早上只要简单喝一杯温开水就可以了,它不单单可以起到以上的作用,而且还可以使人的精神变好,这样人在生活上及工作上不易出现犯困及精神不好的情况。

感觉没精神没力气怎么办

如果是天气原因,我们知道夏天经常有人会出现没精神没力气的的,要经常活动活动四肢,用来放松自己。好好休息几天,看看是不是还有问题。

了解自己的工作生活状态吗,看看是不是工作、生活压力大,如果是心理作用,休息一下,放松心情就没事了。这个多是不需要吃药的。

如果坐久不动,或长时间保持一个姿势,猛一下站起来或换姿势的时候,就会出现头晕并且好像没精神没力气似的。那么这很好解决啦!走动走动就好了,如果平时锻炼太少的朋友可以适当增加一些锻炼,如投掷运动,这样就能更大程度上减少这样的情况了。

检查一下是不是缺乏维他命或荷尔蒙分泌异常,更年期或自律神经失调等这样的生理因素导致的。遇到这样的情况,最好看医生,有专业的指导才能尽快摆脱没精神没力气的状况。

大家都知道,贫血的话,往往会有这样的症状出现,所以上面几点都不属于你,就检查一下是不是因为贫血引起的,一般查血常规可以明确诊断。

大便不爽总感觉没拉完


很多人在生活中会有这种经历,比如经常来回上厕所,跑了几次,总觉得可以拉出来,但是当上厕所时总是无法把它拉出来,大便的感觉还很不爽,总是感觉没拉完,造成这种状况,不仅有些浪费平时的时间,还可能给人造成很大的心理负担,影响到平时的心情和状态。那么造成这种状况有哪些原因呢?

肠胃炎

肠胃炎患者的主要症状就是腹泻,拉肚子大家都有体会吧?反正就是不断地找厕所找厕所,而且一次拉得也不对,刚拉完立马又会产生便意。

肠息肉

肠道内长有息肉,可致肠道管道堵塞或其它不适,患者也会出现老是想大便的感觉,需要对息肉进行及时的切除来解除其危害。

慢性肠炎

慢性肠炎患者大便次数增加,一天几次或十几次,有肛门下坠,大便不爽之感,身体日渐消瘦。

胃肠功能紊乱

多是体内酸碱平衡被破坏,菌群失衡造成的,多表现为:反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、剑突下灼热感、食后饱胀、上腹不适或疼痛,也会出现老是想大便的现象。

缓解方法

1、调解紧张的情绪:和饮食不适有关,饮酒、辛辣等刺激性食物要避免。

2、养成良好的生活习惯:生活起居要有规律,要积极参加体育活动,保持乐观的精神状态,也可有助于改善消化道的功能。

3、胃肠功能有关:要强化胃肠功能,增强胃肠道抵抗力。

有排便不尽之感时要这样做

1.注意饮食卫生

大多数路边摊的卫生不达标,很容易导致微生物感染,所以最好少吃或不吃。不吃腐败变质的食物,不喝生水,生吃瓜果要洗干净。

2.少吃油腻辛辣食品

含脂肪太多的食物,不易消化外,而且还会加重腹泻 。因此应不吃油炸、油煎、生冷及多纤维食物。可选择容易消化的面条、嫩菜叶、鱼、蛋及豆类制品等,以使肠道得到休息。

3.饮食清淡

排便时若伴有脱水现象时,可喝些淡盐开水、菜汤、米汤、果汁、米粥等以补充水、盐和维生素。

4.要加强锻炼

适当运动,增强体质,保证按时休息、注意用餐、增加营养,注意生活规律,保证充足睡眠。冬季注意保暖。

5.保持心情舒畅

避免情绪刺激,保持良好的心情,在条件允许下,配合红外线,理疗、拔火罐、针灸等疗法,必要时做肠镜检查,排除其他器质性疾病的可能。

经常感觉累乏力没精神


春困秋乏相信很多人都会有,睡眠不足、熬夜是现代人中最常见的问题,这些导致的累乏、没精神都是很是正常的。但如果你常感觉到累乏没精神就需要注意,可能是身体某些方面出现了问题,或者是身体发出的眼健康的信号。

那么经常感到累乏没精神是怎么回事呢?

一、累困乏力没精神

1、小心是贫血

这样的情况,更多的会发生在女性的身上,女性如果感觉到疲劳、乏力、困倦,就要小心了,可能是贫血导致的,在生活中,红细胞的供氧出现不足,会让人变得疲乏。这个时候,不妨多吃点补铁的食物,进行补铁,促进血液再生。

2、小心糖尿病

糖,本身是身体所需能量的来源,但是,当你出现了乏力的话,甚至伴随嗜睡的发生,最好检查一下身体,看看血糖如何。

有些时候,糖尿病患者出现的疲倦感、乏力感更加的明显,一定要引起重视。

3、小心甲状腺疾病

甲状腺,是身体重要的器官部位,这个部位如果出现了问题,也是糟糕的事情,甲状腺机能出现了减退,会导致脉搏出现减弱的情况,让人陷入嗜睡的状态中,还可能出现不安、乏力等。

4、小心肝病

很多中年人,感觉到乏力、困倦,随后去检查身体,却被告知是肝脏出现了问题,这样的情况,在生活中屡见不鲜。肝脏是重要部位,一旦受到损伤,会极其容易表现出乏力困倦的一面。

5、小心心血管疾病

在生活中,心血管疾病可谓是健康杀手,需要大家做好保健,发生了心血管疾病,也会让人处于疲乏、乏力、劳累、想要睡觉的状态下。主要是这个时候,身体血液流动缓慢,血液的粘稠度升高,一定不能忽视,要重视,以免造成更大的麻烦。

6、小心过敏症状

如果你不知道自己是过敏体质,刚好吃了容易过敏的食物,那么就麻烦。会让人处于疲劳、乏力的状态下,这样的状态是极其糟糕的。

每天感觉很疲惫


很多人们每天感觉到非常疲惫,总是自己精神不好,这样是会影响到自己的日常生活,尤其是经常用脑过度的人们是更加容易出现这种问题,必须要多注意休息,要劳逸结合,要是发生其他的症状表现就需要去医院做详细的检查,毕竟这种情况也不完全是由于生理因素所引起,也可能是病理原因。

现代生活的快节奏,常常让都市的人们感到身心疲惫,烦透了工作和学习,对过去曾经热衷的活动也失去了兴趣,整天十分郁闷。医学心理学专家提醒职场人士,出现这种状况切莫疏忽大意,很有可能是“寡趣症”找上门来。

患上此病的人,讨厌学习和工作,对自己的职业也感到厌倦。此症最早见于美国,患者开始的症状与感冒相似,随之出现颈淋巴和颌下淋巴结肿大,突出的症状有乏力、嗜睡,对工作、学习甚至任何事情都不感兴趣或感到厌倦。

卡默诺斯:疲惫常常是一个人最安全时,所表达出来的常态,再耀眼的人,也需要暗淡来休憩。如果Ta对你黯淡,说明Ta真的信任你,不要再要求Ta也像对外界时一样“强撑精力”的对你。

1、因体力或脑力消耗过多而需要休息。

2、因运动过度或刺激过强,细胞、组织或器官机能或反应能力减弱:听觉疲惫 | 肌肉疲惫3、因外力过强或作用时间过久而不能继续起正常的反应:弹性疲惫 | 磁性疲惫4,很累,在外界压力下脑神经受压迫导致血管於塞引发的症状。

过劳信号一:咽喉痛,声音沙哑听上去老了5岁

咽喉出现烧灼样疼痛,尤其吃东西时感觉严重,不仅说话费劲,大家还说你的声音有点沙哑,那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部组织的感染,经常为病毒感染。

劳累时,体内的细胞免疫功能低下,血液中的细胞因子错误地接受了病毒,感染就在离外界最近的器官咽喉出现了。当然,环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了一点推波助澜的坏作用。

润喉利咽一下

用一个小热水袋热敷喉咙,可以促进血液循环,减轻疼痛。每隔几小时,用一杯温水加半匙海盐或一片维生素C漱口,有消炎的作用。

如果方便,再喝一杯酸奶,酸奶中含有嗜酸乳杆菌,是体内的良性菌,可以帮助消灭病毒。

过劳信号二:记忆力下降同事都笑你“老了”

曾经,客户资料在你的大脑中存档,随用随取,最近,干什么都得拿着记事本脑力下降,最大的可能是脑疲劳。

血液是大脑的营养来源,当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时,大脑得不到充足的营养供应,脑细胞将产生疲劳,你会记不住事,注意力不集中。

给大脑充电

早餐吃个苹果。早晨醒来时大脑最缺乏营养,所以要吃一顿丰富的早餐为大脑补充能量,而且要吃一个苹果。苹果能增加大脑神经传递素乙酰胆碱的含量,提高记忆力。

身体疲惫乏力


身体很疲惫乏力在医学上也是一种临床症状,长期如此很有可能是身体脏器出现问题,最常见的是肝部问题,有些患有肿瘤的患者也会感觉疲惫乏力。但是疲惫乏力很大程度上取决于患者的主观感受,置于是否真的到病变程度还需要就医观察。那么有哪些原因会导致患者疲惫乏力呢?

乏力原因

1、体力劳动者饮食太淡易致疲劳,是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。

2、睡眠不足可使人感到乏力,但神经衰弱者如长期服用安眠药,也会感到软弱无力,引起疲乏的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物。

3、嗜好饮酒者常有疲倦感;饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力;疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状,嗜酒者易患此病。

4、体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象,但在稍微劳动后即感疲乏则需重视。

频繁吐泻和大量用利尿剂者因血钾低而致全身无力;但血钾过高患者也感软弱,故需验血鉴别。

5、糖尿病是最常导致乏力的疾病。患者由于糖代谢失常,高能磷酸键减少,负氮平衡,失水及电解质失衡等原因,故易疲乏、虚弱无力,且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。

6、贫血也常引起疲乏,严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等,这些患者均有乏力的现象。

7、慢性肾炎患者也常感疲倦和乏力,而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食,又容易缺钾,故乏力、失眠、腰酸常是他们就医的主诉。

8、患了感冒和各种感染性疾病的人几乎都有疲乏无力的体验。心衰病人因进食少、镁摄入少,提供能量的ATp不能被激活,故有乏力现象。

9、很多内分泌疾病都有乏力的表现。乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状,也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。

10、产后大出血引起休克而致的席汉氏综合征,主要表现就是易疲乏、闭经、消瘦,这是因为脑垂体前叶机能减退所致;脑垂体前叶机能亢进所致的肢端肥大症患者也常感疲乏和四肢无力。

11、最明显的疲乏无力见于重症肌无力患者,由于患者的神经肌肉间传导障碍,故其横纹肌极易疲乏,稍经活动,即迅速呈现无力状态,持续而迅速的动作更易引起疲乏,疲乏感往往晨轻晚重,补充氯化钾后乏力可减轻。

12、白血病病人因同时存在贫血,故亦常感乏力。除白血病外很多恶性肿瘤的早期常表现为乏力症状,但同时伴有其它该肿瘤的常症状,如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等症状。

如果自己感觉经常毫无原因(如过劳、睡眠不足、天气闷热、饥饿等)的软弱无力时,一方面要及时就诊,把乏力的感觉及其它不适无遗漏地告诉医生。另一方面不要过于紧张,因为病态的乏力,必然伴有其它的不适。重要的是需与医生很好地合作,做各种必要的血液化验及其它检查,以及早查明病情,及时治疗。劳累过度。

总感觉皮肤痒


人们在生活中总是会感觉到身体方面的异样,其中,皮肤发痒的问题最常见,也是最难处理的,因为皮肤发痒多数情况不会给身体造成多严重的后果。然而,严重的发痒症状却会给生活节奏带来极大的破坏,因此,遇到长期发痒的情况要重视起来,下面就来看看总感觉皮肤痒怎么回事呢?

皮肤瘙痒的内因:

多导致全身性瘙痒症

1、神经精神系统障碍、脑动脉硬化、脊髓痨、神经衰弱也可以发生全身性或局限性的皮肤瘙痒。在临床上常见有神经官能症病人有某种幻觉,认为皮肤内有虫而觉痒,有的养成搔抓的习惯。

2、内分泌障碍,某些妇女在妊娠期常有瘙痒症,一般在产后消失,月经紊乱或卵巢疾病常引起女阴瘙痒症,老年人的皮肤瘙痒可能与体内性激素水平降低有关,甲状腺疾病的病人也可以有瘙痒症。

3、内脏疾病,胃肠肝肾等内脏器官发生功能性或器质性疾病,尤其是糖尿病、尿毒症,肝脏病的病人常常有全身泛发的瘙痒,某些肿瘤如白血病、淋巴肉瘤、何杰金氏病、蕈样肉芽肿及恶性淋巴瘤等病人发生皮肤瘙痒。除上述以外,病灶的感染、药物、饮食(酗酒)食物过敏及寄生虫或真菌的感染均可引起全身性或局限性瘙痒。

皮肤瘙痒的外因:可以引起泛发性或局限性瘙痒。温度的变化常常引起皮肤的瘙痒,冬季瘙痒症与夏季瘙痒症的患者对气候的变化极为敏感,被褥太热、突然受热或遇寒皆可能引起瘙痒的发作;机械性磨擦或理化因素的刺激均可以引起局部瘙痒,例如某些人对羊毛敏感、某些人对碱性过强的肥皂、穿着化纤的毛织品等也过敏!皮肤瘙痒的治疗不能乱用药物,最好用中药的产品比较安全。

晚上遗精没感觉


对于大部分人来说,发生遗精之后都会马上醒过来。这是因为已经滞后精液射在内裤上,会导致我们局部潮湿感,所以我们会马上从睡梦中醒过来,可是有些人由于睡眠过于深沉,会导致精液射出之后,自己没有任何感觉,到第2天醒来之后才会感觉到自己发生了遗精现象。那么,晚上遗精没感觉是正常现象吗?

1、遗精是指男性朋友在生殖器成熟之后,由于自身的精液方面在慢慢储藏之后而达到一定的局限后而产生的射精行为。而这样的射精行为是没有在进行性生活时所产生的行为性,所以绝大多数是男性朋友在睡梦中而出现的行为模式。而在出现了遗精这个现象之后,也就代表着男性朋友的生殖器功能性已经明显步向成熟,并且自身的精液也在开始进行运作了。

2、很多男性朋友会明显发现在自身进行遗精这个过程中,并没有啥特别的感觉。其实这个情况也是相对比较好解释的,毕竟遗精是属于自身的精液过满后而自行的一个射精现象,而且遗精多数是在睡梦中,在睡觉时个人的意志情况也是比较薄弱,所以在自行射精这个行为在进行时,患者没有特别感觉到自身方面有各种情况也是非常正常的。

3、而且在遗精这个行为上,只是自身的精液在体内往外射出的一个过程,就好像是自行流出的一个过程,并不会说对于局部性的组织造成各种明显的影响性,所以感觉方面基本是没有的。就是这种相对比较自我反应而产生的行为模式,才会让许多男性朋友在遗精这个过程中没有特别的感觉,当然只有睡醒时发现自身的内裤湿透才会了解到自已已然出现遗精的现象。

为什么遗精会没有特殊的感觉,以上内容为大家做了详细的介绍,相信已经了解了他的原因,人在睡觉时的各种意识层面都会比较薄弱,所以才会导致男性朋友在遗精时没有感觉到有任何的不对劲之处。

总感觉耳朵里有水?


耳朵里面有水,引起这种现象的主要是因为外耳道炎或者是中耳炎导致的,如果近期有游泳或者泡澡的话,很可能是中耳炎导致的,不过想要确诊的话,最好是去医院检查一下,通过医院的详细检查,才能确诊疾病,对症治疗才会让疾病快速的,平时一定要饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物。

外耳道炎的治疗方法是什么

外耳道炎这种疾病的危害是很大的,这种疾病要及时的治疗,了解外耳道炎的治疗方法有助于人们进行有效的控制,选择正确的治疗方法有利于人们更早的拥有健康,那么外耳道炎的治疗方法是什么?

外耳道炎的治疗方法中最为常见的也是最传统的治疗方法便是药物治疗,而且治疗外耳道炎的药物疗法一般主要通过抗菌、排脓、消肿以达到缩小穿孔的目的,但是单纯的药物治疗很难实现穿孔的愈合,并且难以高效治疗外耳炎,极易复发。

另外,外耳道炎的治疗方法也可以通过鼓膜修补术来进行控制病情的发展,而且这种治疗方法是一种适用于骨疡型外耳炎、胆脂瘤型外耳炎的传统治疗方法,一般是将乳突、鼓窦和鼓室内病变三者与外耳道相通,形成一个覆盖上皮的空腔,以达到清除乳突、鼓窦、鼓室和咽鼓管鼓口病变组织,停止流脓、获得干耳的目的。缺点是虽可治愈部分外耳炎,但无法达到清除病灶的目的,有复发可能。

总之,对于外耳道炎的治疗方法希望人们多加认识,外耳道炎患者要根据自己的病情来进行医治,当然,日常护理也是非常重要的,可以辅助治疗疾病,让患者朋友们更早的拥有健康。

外耳道炎是可以治疗的

关于耳朵这个器官,虽然小但是同样重要,如果大家患有外耳道疾病,也是很有必要接受积极的治疗的,当然外耳道炎虽然是一种炎症,但是它是完全可以治疗的,所以下面就跟着口袋健康小编一起来了解一下外耳道炎的治疗方法吧。

外耳道炎可分为两类,一类为局限性外耳道炎,又称外耳道疖(furuncle of extRNAl auditory canal );另一类为外耳道皮肤的弥漫性炎症,又称弥漫性外耳道炎(diffuse otitis externa)。

一、西医

1、药物治疗

(一)早期局部热敷或作超短波透热等理疗。

(二)严重者应用抗生素控制感染。服用镇静、止痛剂。

(三)局部用1~3%酚甘油或10%鱼石脂甘油滴耳,或用上述液纱条敷于患处,每日更换纱条2次。慢性者可用抗生素与类固醇激素类(如强的松龙、地塞米松等)合剂、糊剂或霜剂局部涂敷。外耳道脓液及分泌物可用3%双氧水清洗。

(四)积极治疗感染病灶如化脓性中耳炎,诊治全身某些有关疾病如糖尿病等。

2、手术治疗:

疖肿成熟后及时挑破脓头或切开引流。

二、中医

中药治疗:

病属中医的耳疮范畴,多因风热侵袭或热毒望盛所致,治宜疏风清热,解毒消肿。

1、内服药 银翘丸、牛黄解毒丸口服每次1九日2次。

2、外用药 ①黄连膏、紫金锭外耳道涂敷。 ②中药菖蒲、附子等量共研末和香油滴耳。 ③如伴有耳周围肿胀。可以水调散外敷(即黄柏研末后加等量石膏和凉开水调成糊状涂布耳周肿胀处或以湿热毛巾敷局部)。

眼睛总感觉睁不开


当大家出现眼睛睁不开的现象时,很多人都会认为是困了,是缺少睡眠导致的,只要经过好好的现象这样的现象就会缓解的。其实很多人在出现眼睛睁不开现象的时候不是因为睡眠少导致的,有时候可能是一些疾病的原因引起的,因此当出现眼睛睁不开的时候如果感觉症状有一些严重可以带医院进行检查。

第一个最常见的原因是缺少睡眠

常常发生在加班族或者是学习较紧张的学生身上,还有一部分是晚上不睡觉的熬夜党。对于这种情况,很简单,保持充足的睡眠就可以了。不是特别必需的事情的话,千万不要熬夜,对身体哪哪都不好,百害而无一利。

第二个就是你的床单被罩及枕头套该换了

这些贴身的床上物品使用时间长了会有细菌滋生,不及时换洗的话细菌会蔓延到你的身上,而枕头是和眼睛直接接触的,上面的细菌进入眼睛后,自然会造成眼睛睁不开的症状。之前看过一个新闻就是讲的一位老太太枕头套多少年都没换,导致细菌滋生,后来眼睛睁不开,像失明一样。所以说床上物品隔段时间就要及时更换一次。

第三个就是你眼睛内部的问题了

比如红眼病,其中的一个症状就是眼睛睁不开;如果患者年龄稍大的话,还有可能是面神经炎,类似于面瘫,如果是这样的话,建议立即到医院治疗,多拖无益。

第四个就是经常使用电脑或手机

造成的辐射太强,对眼造成的伤害过大,如果是必须使用这类辐射性物品的话,比如工作需要,最好在使用过后用清水洗洗脸;不是必须用,纯属为了娱乐的话,建议限制自己每天看手机或电脑的时间,控制在两三个小时之内。

第五个原因,可能你的眼里进了东西

比如沙子或其他颗粒物,有时候我们揉眼的时候会把眼睫毛揉掉,这也是一种原因,这个比较好处理,把眼睛里的障碍物洗掉或找人吹出来就好啦。

胃总感觉有东西堵着


胃部总感觉有东西堵着是因为胃胀气的原因引起的,而且有可能是因为胃炎或者胃酸分泌过多的原因造成的,我们应该要了解胃部感觉不舒服的原因,然后根据它的发病原因去选择治疗的方法。胃部总感觉有东西堵着,可以采用奥美拉唑或者吗丁啉进行治疗,主要是降低胃酸的分泌情况。

感觉胃有东西堵住这种现象说明患者有胃胀气的情况,这是胃病的先兆,它主要是由于胃酸分泌过多引起的。至于具体是哪一种胃病,则要通过胃镜检查才能够确定,所以患者发现自己有这种现象之后,不要盲目的进行处理,否则那样很容易造成病情的欢笑。我们最好及时去医院的消化内科就诊,尽早进行胃镜检查,以明确诊断病情。在明确病情后,患者要及时的对症治疗,同时还要注意生活中的护理,改善自己的饮食,减轻胃部的负担,以使身体尽快的恢复到正常状态。

对于感觉胃有东西堵住这种现象,如果在胃镜检查之后,我们发现它是由于胃炎引起的,那么可以使用奥美拉唑、吗叮啉专门的胃药进行治疗,这样能够有效控制胃部炎症,修复患者的胃黏膜,同时还可以减少胃酸的分泌,从而改善患者的症状,减轻患者的痛苦。如果我们发现它是由于胃溃疡引起的,那么千万不能掉以轻心,首先应该减少胃部的损害,并且还要积极使用保护胃黏膜的药物,比如制酸剂、丙谷安、硫酸、铝生胃酮等。

患者出现感觉胃上有东西堵住的症状,往往是由于胃酸分泌过多引起的,这跟胃炎和胃溃疡有非常大的联系。所以我们要及时寻找消化科医生的帮助,尽早使用相关的胃药进行治疗,同时还要注意生活中的护理,减少外界因素对胃部的刺激,这样才能使病情尽快的恢复。

健身感觉疲劳没力气


生活中的疲劳感可以来自很多方面的原因,其中健身中剧烈的运动后,身体大量流汗,更容易让人感觉疲劳,没力气。健身如今已经成为我们生活重要的部分了,适当的健身可以让身体更健康,然不当的健身则会不利身体。不管怎样,健身后感觉疲劳没力气一定要适当缓解,可以按下面方式。

1、健身后放松

运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度平.切不可躺在有水汽的地上.休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏.然后再抖动四肢,先抖动、拍打大腿或是上臂,后抖动小腿或前臂.

2、健身后按摩

运动后按摩是消除疲劳的重要手段.按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等.首先是抖动四肢,主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群;上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴,可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛,以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状.下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴,可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状.揉捏叩打时,先推摩大肌肉,后推摩小肌肉,一侧推摩后,再推摩另一侧.如是相互间进行全身推摩.背部的俞穴多位于脊椎旁开1.5寸处,推摩放松多以脊椎旁开1.5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主,可解除背部疼痛、颈项强直.几种手法结合可起到良好的放松效果,且恢复快.对人体的五脏六腑也有保健作用.

食物

要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对比赛后的,平时训练完后也同等重要.经常从事长时间,高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖,水分和钾.而且,碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟内补充上以便迅速恢复体力.

这个食谱应该具备以下条件:

1、包括大量的流食,如水,果汁,运动饮料,汤及水分较多的水果和蔬菜(如,西红柿葡萄,橙子,西瓜,生菜和黄瓜).

2、包括碳水化合物含量丰富的食物,如面条,土豆,米饭,面包,水果,酸奶.

3、包括适量的瘦肉,补充蛋白质.

4、包括一些富含钾的食物,如土豆,香蕉,橘子,橙汁和葡萄干.

5、千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠.一顿盐适中的普通餐足以弥补出汗所损失的钠.

6、热茶:茶中含有咖啡因,它能增强呼吸的频率和深度,促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的.

7、高蛋白:人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等.

8、维生素:维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富含维生素B和C的食物,能消除疲劳.

9、饮用活性水:水中含有大量的氧气,能快速缓解机体的疲劳感.

10、碱性食物:多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等.这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡达到弱碱性,从而消除疲劳.

总感觉鼻孔里有东西


人的感觉是各不相同的,有的人会觉得当身体不舒服的时候,应该及时进行治疗,无论是哪个部位。鼻子是人体重要的器官之一,鼻孔里经常长有鼻屎,而且有时候是比较多的。那么当鼻子发生疾病问题的时候需要进行治疗。但是鼻孔里不舒服应该彻底检查治疗。所以总感觉鼻孔里有东西是怎么回事呢?

第一、天气干燥的原因

如果是秋冬等干燥季节出现这种鼻腔里有异物感,我们需要先考虑可能是天气干燥导致的鼻腔粘膜干燥,加上空气内的粉尘过多造成了这种异物感。所以在秋冬等季节的时候我们要多喝一些水,多吃一些有利于排尘的食物,注意保持鼻黏膜的湿润,可以用棉签等帮助改善鼻黏膜干燥的状况。忌口辛辣刺激的食物,少喝酒等。

第二、鼻腔粘膜炎症水肿

鼻腔里存在异物感我们还需要考虑鼻甲肥大造成的,所谓的鼻甲肥大就是长期的鼻腔粘膜炎症水肿造成的,这种鼻甲肥大会让鼻腔内毛细血管充血,导致异物感明显,出现这种症状建议到医院做一个全面的鼻腔检查,如果说鼻腔炎症问题比较严重的话,一定要在医嘱下应用头孢类药物进行抗炎治疗。如果说鼻腔被存在鼻息肉的问题时,就需要激光手术切除治疗。

第三、感冒引起的

如果说在感冒期间出现这种鼻腔内异物感明显的话,那就很有可能是感冒引起的鼻塞,而导致了这种鼻腔内异物感明显。这个时候需要进行抗感冒治疗,以免加重病情。

以上是我们对鼻腔内有异物的原因解读,主要的原因有以上三点:天气干燥的原因,鼻腔内粘膜炎症水肿及感冒等原因引起的,及时找出原因进行治疗是很重要的。鼻腔的健康是直接影响到人体呼吸的正常进行的,如果这种异物感明显的话,建议及时到医院进行检查。

热门分类

养生人群

饮食养生

四季养生

养生保健

运动养生

养生常识

中医养生