蜂蜜是蜜蜂在吸食花粉后再体内经各种途径最终排出的物质,蜂蜜水即蜂蜜加水煮开后的饮用品。蜂蜜有护肤、美容、促进排便等的功效,蜂蜜熬制成的水同样具有这些功效。蜂蜜本身糖分非常之多,若直接食用入口过甜,所以很多人选择蜂蜜水。
孕吐可以喝蜂蜜水
首先,蜂蜜水可以帮助孕吐的准妈妈保持肠胃舒服,若准妈妈没有忍住而吃了一顿油量非常大的食物,或者因为饥饿而过量饮食导致孕吐症状进一步严重,就可以喝一些蜂蜜水帮助吸收、清洁和排除。
另外,蜂蜜中的含钙量也是很大的,准妈妈食用之后会非常有助于腹中胎儿的营养补给,
当然,蜂蜜还有一个奇效,就是能够促进心脑血管中血液的循环,以此来达到“强心”的效果。
孕吐喝蜂蜜水的好处
孕吐的孕妇半夜会经常折腾,以至于不能有一个优质的睡眠,而蜂蜜水恰恰有提神醒脑,缓解疲劳的功效。
蜂蜜水可以防排便不通这是人尽皆知的,所以孕吐严重的准妈妈喝蜂蜜水是可以起到缓解孕吐的作用的。
孕吐期间喝蜂蜜水会加重孕吐吗
这个当然不会,除非孕妇本身对蜂蜜水的味道排斥。正常情况下,适量食用蜂蜜水是无害的。
孕吐喝蜂蜜水会对宝宝有影响吗
蜂蜜水仅仅是食物上的调理,适适时适当的食用,是不会对宝宝的身体构成伤害的。
孕酮也称黄体酮,是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素,对于女性来说是十分重要的。孕酮过低最直接的办法就是打黄体酮,补充孕酮激素。那么孕酮低能喝蜂蜜水吗?
打黄体酮的时候我们应当要知道,黄体酮属于孕激素类药物,可以用来调整月经,初步考虑喝蜂蜜水,并不会影响到其正常的吸收效果,不必过于紧张担忧。相反的,我们都知道,蜂蜜有润肠通便的效果,这对于处于孕期的妇女来说是非常有好处的,因为孕期的妇女易于便秘;而对于非孕期女性来说也十分有益,多喝蜂蜜水,可以美容养颜,改善皮肤状态,同时也可以调节人体的消化吸收功能,有助于身体健康;同时蜂蜜还有增强身体免疫力的功能,和蜂蜜水能够增强对疾病的抵抗力。同时蜂蜜还能改进血液的成分,能够帮助补充精力,消除疲惫;蜂蜜对于治疗失眠也有很大的作用,适当饮用蜂蜜水还有利于保证我们有一个良好的睡眠质量。
不过我们都知道,凡食物都不能多吃,蜂蜜也是如此,蜂蜜含有较高的糖分,过多食用会使血糖含量增高,不益于人体的吸收。所以孕酮低的人是可以喝蜂蜜水的,不过应当注意的是要适量饮用,以免造成不好的效果。喝蜂蜜水的同时,也可以多吃一些蔬菜水果,补充人体的维生素含量,使营养均衡,身体得到全方位发展。
生活中有很多人都比较喜欢健身,因为人们觉得拥有一副完美健壮的身材是非常好看的,而且将自己的身体锻炼成肌肉是非常有爆发力还非常有线条感的,人们在健身的时候可以吃一些蛋白粉来增强自己肌肉的密度,其实蜂蜜也是健身人群的不错的选择。那么健身可以喝蜂蜜水吗。
1健身时可以适量的喝点蜂蜜水,适量就好。
2蜂蜜营养丰富,喝蜂蜜水可以防止便秘,润肠通便,预防感冒等好处。
3健身时适当的喝些蜂蜜水可以很好的补充能力,提高健身时的身体状态,增强训练效果。
4注意温水喝蜂蜜水,水温过高破坏蜂蜜的营养物质。尽量减少空腹喝蜂蜜水,容易造成胃部酸度过大,对胃部健康不利。
健身训练时喝蜂蜜水很好,可以补充ATp。
健身训练时喝蜂蜜水,会有助于肌肉较快的恢复。
健身训练后立即补充一些蛋白质和碳水化合物。同样是碳水化合物,一部分人补充的是糖,一些人则是补充麦芽糖,一部分人补充的则是蜂蜜。结果显示,那些补充蜂蜜的人在训练后的两小时之内,身体的血糖含量比较稳定,这也有助于肌肉处于理想的恢复状态。
在运动员剧烈运动训练后血糖是血液中所含的葡萄糖,它是人体主要的能量来源。血液中葡萄糖的浓度过低,便会出现低血糖反应,严重影响人体生命活动的正常进行。
训练后想维持较高的血糖水平,对肌肉的恢复至为重要。而碳水化合物是人体内葡萄糖的主要来源,这就是为什么在补充蛋白质的同时还要补充碳水化合物。可问题是剧烈运动训练后身体会增加胰岛素的分泌,以促进蛋白质的新陈代谢。而当体内胰岛素的含量上升时,血糖就会随之下降,所以要想维持高血糖水平并不是件容易的事。
蜂蜜的营养又实惠,且口感也很好。
头晕是一种功能比较常见的症状,也是很多人在日常生活中都会出现的健康问题。头晕不仅对于患者的健康会造成影响,还会直接影响到患者的精神状态。那么,头晕的时候可以喝一些蜂蜜水吗?这就需要因人而异了。下面,就为大家介绍一下什么情况下的头晕可以喝蜂蜜水。
一、头晕能喝蜂蜜水吗
根据情况而定。
如果是由于蜂蜜过敏或高血糖引起的头晕症状,则不宜再喝蜂蜜水,以免导致头晕加重;如果是由于其他原因引起,病因与喝蜂蜜水无明显相关,则可以继续服用,特别是对于低血糖、低血压患者来说,适量喝蜂蜜水可以在一定程度上缓解不适。
二、蜂蜜过敏引起头晕
蜂蜜是一种常见的滋补食品,其中含有糖分、维生素、有机酸、矿物质、酶等多种营养物质,营养价值极高,但是它是从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制而成,有一部分人群服用蜂蜜会产生过敏反应,又因每个人的体质不同,起的反应也各不相同,有的人可能会产生皮肤瘙痒、长红疹等皮肤症状;有的人可能会产生恶心、腹泻、腹痛等胃肠道症状;也有一部分人会有头晕、头痛等不适。
处理办法:
1、暂时停服蜂蜜水。一般情况下服用蜂蜜水过敏而导致的头晕症状,如果症状比较轻微,停止喝蜂蜜水一段时间后症状会慢慢减轻,直至消失。
2、口服抗过敏药物。如果确定自身是由于蜂蜜水过敏而出现的头晕症状,可以口服抗过敏药物(如:氯雷他定)来缓解不适。
3、送医就诊。若头晕症状比较严重,或伴随其他不适症状,建议立即送医就诊,行补液、抗过敏等对症治疗。
三、其他原因引起头晕
服用蜂蜜水后,出现头晕症状,也有可能考虑其他原因引起,如:感冒、低血糖、低血压、颈椎病、贫血、耳部疾病、心脑血管疾病等。但通常也会伴随其他不适,如:面色苍白、局部疼痛、心悸心慌等。
处理办法:
1、卧床休息。如果出现头晕症状,可以先卧床休息,平静心情,然后密切观察自身头晕症状是否可以得到缓解。
2、送医就诊。如果头晕症状经过休息后没有得到缓解甚至有持续加重的情况,建议立即送医就诊,明确病因后行对症治疗。
我们都知道,红枣对于女人来说,可是补血养神的东西。老人会让女孩子定时吃一些红枣,搭配枸杞等中药,来调理自己的身体。在中国家庭里,也会常常备上一袋红枣,母亲用来吃或者炖汤,父亲则用来泡泡茶。出现频率如此之高的一个东西,若我们天天都吃上那么几个,会导致发胖吗?毕竟红枣含有比较高的糖分。
红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。过多食用,会造成能量的积累,从而转化为脂肪,使身体发胖,但这也只是过多食用而已。
但是少量食用是不会的。红枣吃多了,有上火的可能,它的含糖量不是很高,不会发胖的。
红枣的功效
1、健脾益胃:脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状。
2、补气养血:红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、养血安神:女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁等,用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效。
4、缓和药性:红枣常被用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气。如:「十枣汤」中,用大枣缓解甘遂,大戟,芜花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害。
食用红枣也有一些注意事项:
1、枣皮要嚼细
红枣是滋补调养佳品,可以经常食用,但切忌过量,食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难,一定要细嚼慢咽。
2、吃枣后要喝水或漱口
红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃太多红枣,却没有饮用足够的水,很容易蛀牙。已经患上牙病的人更是不宜食枣。
3、带枣皮炖汤
大枣皮中含有丰富的营养成分,炖汤时应连皮一起烹调。
4、一次不要超过20枚
大枣虽然可以经常食用,但一次最好别超过20枚,吃得过量会有损消化功能,引发便秘。过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。
5、腐烂的大枣不要吃
腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇,人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应,重者可危及生命,所以要特别注意。
6、鲜枣不要吃太多
过量进食生鲜红枣,易产生腹泻并伤“脾”,因此,由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者,都属于忌吃生鲜红枣的人群。
奶粉是生活中比较常见的一种饮品,不管是小孩子还是一些老年人都可以喝奶粉,而且不同的奶粉补充的能量是不一样的,它里面含有的营养元素非常的丰富,是可以长期喝的一种饮品,能够帮助我们身体素质提高和补充我们身体内所需要的钙元素,强壮骨骼,那么喝奶粉会发胖吗?
常见喝奶粉就是在早上和晚上,这两个时间喝牛奶最好。很多人在喝牛奶的时候,都是会选择晚上睡觉前半个小时,这个时候喝牛奶,在助于睡眠上有着很好的帮助,那睡觉前喝牛奶会胖吗,这也是很多人不太了解的。
适量的奶及奶制品是身体需要的食物,并不会给的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素。同时,睡前喝奶粉也会促进钙的吸收。其实奶粉不属于高热量食物。相反,奶粉的营养却很丰富、很全面,它可以为带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。
睡前喝奶粉并不影响减肥,特别是选择脱脂或低脂的奶粉。当然,如果哪些爱美的美眉是水肿体质的话,在睡前半小时或者两个小时内喝,睡前1小时内不要吃任何液体食物,这样对减肥更好。
酵素是我们生活中比较健康的食品,对人体会有很好的促进消化和排毒的功效,一般喝酵素是不会导致身体发胖的。不同的人对于酵素的食用方式和食用时间都是有所区别的,比如患有肠胃病的朋友,应该在饭前食用酵素的,并且食用酵素一段时间再进行吃饭,这样是会为了更好的吸收。
酵素饭前喝还是饭后喝?
分享过程中问得最多的是酵素饭前喝还是饭后喝,这个问题有点像“吃稀饭好还是吃干饭好?”酵素不管是饭前还是饭后喝,进入人体后都是作为介媒催化消化代谢的各项功能,都好,问题是要舒服要合适。
每个人的体质和具体情况有差别,不同的人喝酵素的最佳时间有细微差异:
1、如果是有胃病的话,建议选择饭前饮用酵素液,让酵素直接作用于胃部效果好一些。只是,要注意的是,最开始还是采取饭后饮用一段时间,先让胃部适应酵素,否则一开始就饭前饮用,胃部会受不了刺激。
2、便秘、容易消化不良胀气的人,晚上吃饭应该6成饱,选择晚饭后15—30分钟后喝杯酵素,帮助消化。
3、老年人应该选择饭后半小时饮用。
4、神经紧张、容易失眠、工作压力大的人,最好选择睡前2小时喝酵素,以达到最好的促进睡眠,改善血液循环的作用。
酵素喝多少合适?
这个问题还是两个字“合适”,年龄、身高、体重、身体状况都会对酵素的需求不同,首先要适应。
1、幼儿、长者、特异体质者、孕妇、哺乳期、从没有喝过酵素人群建议先从酵素养水喝起,慢慢增加浓度,直到完全适应并找出适合自己的饮用量。
2、正常人群可以从每天10ml开始饮用,达到保健效果一般在每天10—50ml。
3、需要特殊调理的人群可以适当加量,根据经验调节或咨询资深的相关从业人士。
4、健康的婴幼儿,体内含有充足的酵素,无需额外补充。孕妇怀孕前三个月不适宜服用酵素。
酵素喝多久有效果?
酵素不是药物,进入人体需要一个代谢的过程,人体各部分细胞的代谢周期不同。一般而言,肠胃见效比较快,可能几天就能感觉到,甚至有刚刚喝完酵素就马上有便意的长期便秘者。其他情况在食用酵素1个月左右身体状况也能有所改善,人的气血运行周期大概是100天,有些慢性病可能需要三个月甚至一年的时间才能有比较明显的改善感受。
服用酵素后五种情况改善明显
(1)排便通畅或次数有所增加,这是正常现象,是酵素改变肠道内情况的变化之一,有利于肠道清洁和减轻肠道污染。
(2)睡眠好转,睡相深沉、质量提高。有些人起始也会出现晚间该睡时却没有睡意的情况,这是酵素提升精力的缘故,一段时间后睡眠也会改善。
(3)精神转好,疲乏感减轻或消失,体力增强,原先懒言少气的情况大有改观。
(4)肤色改善,黑斑、浅斑、老年斑等明显变淡,面色转白,出现红润。皮肤炎、瘙痒、渗液、发疹等过敏性症状都有明显改善。不少人服用酵素后,首先改变的是肤色,这是因为皮肤细胞的新陈代谢快于其他组织和细胞的缘故。
(5)偏头痛、腰酸背痛、消化不良等亦会逐渐缓解乃至消失。
有人喝酵素瘦了我却胖了?
很多人对酵素都陷入了一种认识误区:喝进去就排,吃进去就瘦。于是乎酵素变成了排便药或是减肥产品。
我们一直在强调酵素的重要性,而这种酵素=减肥的本身就是错误的,人们忘记了酵素的本质。酵素是我们本身自带的活性物质,只是我们的生活环境、饮食习惯等导致酵素量越来越少。酵素给我们带来的是健康,减肥只是附带效果。因为坚持喝酵素,提升新陈代谢,改善肠道环境,促进肠内的毒素、宿便、垃圾排出,小腹围度减小,感觉变瘦就很正常了呀。
有些人发现自己喝酵素胖了,那是因为坚持喝酵素提升新陈代谢,改善胃肠道功能,吸收运化好了,是内分泌的一个调整过程。特别是甲亢有些问题的人会发现胖了,其实都是好事。有些人说,我想减肥,选择反而胖了,肿么办?改善体质,内分泌正常,人体处在一个理想的代谢状态,想胖都难,需要时间和过程。
喝酵素有反应?
调整反应,中医称之为“瞑眩反应”,在保健及调理过程中,必然会有各种各样的调整反应。
调整反应是件好事,是人体病态平衡被打乱,重新调整为健康平衡的一种现象,是人体免疫系统被激活了,人体脏腑的功能恢复了,器官工作强度增大了,巨噬细胞吞噬病毒的能力加强了,T细胞,B细胞的识别能力增强了,白细胞的攻击能力,战斗能力增强了。
有可能出现的各种调整反应
1、皮肤痒
2、身体局部的各种疼痛
3、眩晕
4、口腔溃疡
5、口干、尿频、放屁多、大便恶臭
6、耳鸣、心慌、胸痛
7、贪睡
8、眼屎多、流眼泪、眼疼
9、青春痘加剧
10、咳嗽、痰多
11、腹泻
12、气急、气短、心跳加速
13、手脚、身体浮肿
14、三高反复
15、胖了或者瘦了
酵素并不是药,它应该算是人体营养的补充剂,用于维持辅助治疗身体平时的健康。因此服用酵素是需要长期坚持才能看到效果的。
坚持定时定量补充酵素,你会发现自己的新陈代谢、脏腑功能能保持在健康的状态,人也会越来越年轻,状态也会越来越年轻,很自然的就比同龄人看上去要青春活力,想必这是我们大家都追求的终究健康目标吧!
现在越来越多的人都非常关注饮食的健康问题,总是在饮食方面都严格把关,担心自己会因为吃得多造成身体发胖,橙汁是非常甜的饮品,但是还有很多人非常喜欢喝,因为橙汁很清淡又能开胃,促进消化,比较适合在饭后来一杯,喝橙汁会发胖吗,这也是人们关注的问题。
橙汁的热量(以100克可食部分计)是46大卡(192千焦),在同类食物中单位热量较低。
每100克橙汁的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
营养成分:
富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,心等内脏的发育和功能有重要影响。
适宜人群:出现头晕、乏力、易倦、便秘,口干、眼干、讲话过多、患有癌症、心脏病、饮食积滞的人群。
食疗:
1.生津止渴:润喉去燥,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
2.消食:有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞证。
3.通便:纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。可以润滑肠道,刺激排便。保持肠内粪便湿润,以利通便。B族维生素可促进消化液分泌,维持和促进肠道蠕动,有利于排便。
4.解气消胀:顺气降逆、行气宽中、下气除胀
5.抗癌:柑橘类水果汁,特别是橙和橘子汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。
6.养心、降血压:经常饮用橙汁也可以有效维持心肌功能以及降低血压。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白('HDI。)的含量,从而降低患心脏病的可能。此外,在服药期间吃一些橙子或饮橙汁,可增加机体对药物的吸收量,从而使药效加倍
7.防尿路感染:酸性较强的果汁饮料能够降低尿道中细菌的数量,尿路感染的发生几率大大降低。橙汁中的维生素C也能提高尿液的酸度,使各种诱发尿道感染的细菌不易生存。
8.补充体力:运动后饮用橙汁,含量丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,加点盐饮用,效果更是明显。
9.养颜护肤:含维生素C,能增强皮肤的抗损伤能力。
清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水,这种做法是不适宜的。
蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
蜂蜜作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,排尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物,又来接受新的物质,那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合,就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程,不能很好地获取蜂蜜的营养物质,残渣的再次代谢更不利于健康。
所以,在清晨饮用完白开水后,体内相对洁净了,再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲,可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用,还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。
睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水,也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水,由于饮用后会使血糖快速提高,夜里细胞本来就缺水,血液黏度相应较高,再饮用蜂蜜水,血黏稠度会更高,不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。
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运动养生