好神奇的一碗水 感冒咳嗽都怕他
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“好神奇的一碗水 感冒咳嗽都怕他”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
如今正式进入冬季了，我们明显感觉到天气变冷了，而且，现在患有感冒咳嗽的人也越来越多，对于简单的感冒咳嗽，我们不需要经常去医院，其实可以用一些健康的方法就能够治愈好的。小编就给大家介绍一碗非常神奇的水，感冒咳嗽都怕它。
时如今感冒咳嗽的病人是非常多的，通常情况下咳嗽反复发作不好治愈的一大特点就是一痒就咳嗽。咽痒咳嗽也是常见的症状，我们在感冒前和后的时候咽痛不明显，但是咽痒就是非常明显的，也就是说一杨就咳嗽。
在中医看来这是风邪未除的表现。中医所谓温邪上受，首先犯肺温邪就是南方常说的风热感冒，但是南方之人体质多虚，往往热不明显(咽痛不太厉害)较多，就是感冒往往是受寒、吹风后所致，咽痛之时，多伴有咽痒的症候。
大蒜色白入肺，性味辛温，最善除肺经之风邪。故治疗伴咽痒的咳嗽往往有奇效!其用法如下，皆有所验，选一即可!
方法一
最简单非方法就是我们剥一个大蒜，然后放在嘴里面，轻轻的咬一下，蒜味出来的时候，就慢慢的咽下去也，一颗含一个小时，就会明显的减轻咽痒的症状，咳嗽也能够治愈好。
方法二
取大蒜十几瓣，捣成泥状放入杯中，加冰糖适量，用开水冲泡，温服当茶饮，每日1次，咳嗽严重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效。
方法三
蒸大蒜水：小孩咳喘时用大蒜2-3瓣，大人用7-8瓣，拍碎，放入碗中，要在碗上加盖，再放入锅里去蒸，大火烧开改小火15分钟，严重时可一日三次，可以不吃大蒜只喝水。第二天再蒸蒜水时就要加冰糖了，小儿放一粒，大人放二粒，大蒜性温、入脾、胃、肺经，民间多用大蒜治疗咳嗽、气管炎、哮喘、肺结核。
方法四
大蒜加冰糖煮水喝。孩子感冒咳嗽，效果比打针吃药灵多了。方法用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水,先用大火将水煮开，再用小火慢炖几分钟，最后熬成一小碗的量让孩子喝下去。孩子咳嗽厉害时，早、中、晚一天共喝3次，第二天就见效，3天后就好了。
方法五
我们可以煮生姜大蒜红糖水，咳喘严重，白色稀痰比较多，就说明受寒的比较严重，我们在吃上面的食疗方的时候，再配合吃生姜、大蒜、红糖煮的水。
小儿可用生姜3片、大蒜3瓣、红糖半勺，成人用生姜7-8片、大蒜7-8瓣，红糖一勺，放入锅中加水，中火烧10分钟即可，严重时可一日三次。
方法六
取三四头大蒜，去皮后，把蒜瓣切成一个个薄片。晚上睡前将切片的蒜瓣排着放在火炉的四周边沿上烤，第二天一早，蒜片就基本烤干、烤黄了，但注意不要烤成焦黑的。然后把烤干的蒜片用擀面杖给擀碎成末，越碎越好。挖上一汤匙蒜末倒入茶杯中，再适当加上一点红糖，倒入开水，搅拌均匀，喝下。一天喝一两茶杯，连喝了两三天，咳嗽就好了。
方法七
将大蒜瓣捣成糊状，装入一个空药瓶内，把瓶口对准鼻口，尽量吸嗅大蒜辛辣的味道，可视病情每天嗅闻4-5次。蒜的辛辣味变淡后可换新的蒜泥，使用的瓶不可太大，以对准两鼻孔大小为宜。另外，也可将数枚大蒜去外皮洗净，放入盛好蜂蜜的大瓶中，盖好盖后浸泡一周左右，取出食用。
方法八
蒜敷脚心治咳嗽,大蒜敷脚心对付上火、咳嗽的方法。每晚睡觉前，洗干净脚后，把大蒜切成薄片敷在脚心涌泉穴位上(位置在脚跟向上1/3脚掌处);然后取医用胶布贴牢。因大蒜对皮肤有刺激，贴的时间不宜过长，所以最好早晨起床时就将其去掉。这种方法对咳嗽、流鼻血及便秘都有一定疗效，连续敷7天～10天，效果会更好。可能有少数人脚心敷蒜处会起水疱，建议此时暂停敷贴，待水疱破后皮肤复原再敷贴，这样一般就不会再起。
伤风咳嗽怎么办，4个食疗方缓解不适
霜降过后，早晚温差大、天气干燥，患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人数明显增加。不少人出现喉痒咳嗽、干咳少痰的症状，而且一旦咳起来就很难制止。
风寒咳嗽
这种咳嗽是外感风寒引起，主要表现为：咳嗽、咯白稀痰、鼻塞流清涕、咽痒、恶寒头痛、周身骨痛、舌苔白。
风寒咳嗽宜食：宜吃辛味带有温热性的食品，如生姜、白葱、豆豉等;
风寒咳嗽忌食m.ys630.cOM
1、忌食生冷寒凉：①各种冰制饮料;②属寒凉性质的瓜果：包括西瓜、梨、香蕉、猕猴桃等;
2、禁食酸味的食物：如食醋、酸白菜、泡菜以及山楂、乌梅、酸柑橘等;
3、涩味的食品：如白果、藕节及未成熟的柿子、海棠等。
4、肥甘滋腻之品。也忌食黏糯滋腻的糯米、龙眼肉、大枣等。
风寒咳嗽吃什么好的快
1、红糖姜枣汤
红糖30g，生姜10g，红枣30g，以水三碗，煎至一碗，取汁温服，服后微汗即愈。
2、白萝卜蜂蜜汤
白萝卜1个、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黄2克。做法：将萝卜洗净，切片后放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒、麻黄等共蒸半小时，趁热服用，卧床见汗即愈。功效：发汗散寒、止咳化痰、治风寒咳嗽。
3、萝卜葱白汤
萝卜1个、葱白6根、生姜15克。做法：用三碗水先将萝卜煮熟，再放入葱白、姜、煮剩一碗汤，连渣一次服下。
4、姜杏粥
杏仁15g(去皮，捣碎)、粳米50g，洗净同置于砂锅中，加水适量，煎煮20分钟，加生姜6g(去皮，切成丝)再煮10余分钟，即可温服，每日两次。
小儿感冒要做的4件事
第1件事：得了感冒，好好休息是必须的
小孩体质相对较弱，为避免交叉感染，让疾病尽快康复，孩子感冒不建议上幼儿园。等发烧、咳嗽、流涕等症状消失了再去幼儿园。
第2件事：适当补充维C
维生素C有抗氧化、调节免疫的作用，孩子感冒期间适当吃2～3天的维C泡腾片，有助于缓解症状。但需要提醒：维C泡腾片不能长期作为预防感冒的补充剂，也不能一次性大剂量补充。
第3件事：饮食要清淡
甜腻的食物易生痰，导致舌苔厚腻，有碍脾胃运化，感冒后的脾胃功能本来就会下降，再吃甜腻食物等于火上浇油，因此孩子感冒期间要饮食清淡。
第4件事：多喝水有好处
建议孩子平时就养成多喝水的好习惯，少喝果汁饮料。感冒时加量喝水可加速代谢。
此外，切忌孩子稍不舒服就服药，更要慎用抗生素，普通感冒不主张用药。
食疗改善感冒咳嗽问题
1、金银花鸡蛋汤
鲜蛋1个，打入碗内备用。金银花15克，加水200毫升，煮沸5分钟，打入鸡蛋煮沸即可，趁热1次服完。金银花甘寒，能清热解毒，可消炎清火治疗咽痛。该方简便易服，每天早晨服1次。
2、杏仁枇杷粥
取杏仁10克，去皮;枇杷叶15克，去毛洗净。大米适量洗净，加水与杏仁、枇杷叶同煮待熟服用，每日1次。杏仁止咳，枇杷叶清热润肺止咳。但要注意：枇杷叶上的毛要洗净;吃粥时将枇杷叶取出，弃之不食。
3、水煮番茄
取新鲜番茄用刀切除外皮;加3碗清水入锅煮约30分钟;加少许盐调味，食用时汤及番茄都可以吃。除了润喉治咳，西红柿当中的茄红素对健康很好，多吃也能让我们的脸色更美喔!
4、诃子罗汉茶
将诃子、罗汉果半颗、菊花和胖大海等所有药材先过水洗一遍;药材放入杯中后加热水;入味后当茶喝。除了胖大海之外，中药还有很多顾嗓配方。这道诃子罗汉茶里头的药材都对喉咙很好，只要用点心，是不必单纯依赖市售胖大海的!
5、传统咸桔
将桔子剪下来，洗净后晒干。将晒过的桔放在沙盆里，放盐后继续晒;两天后，桔子吸收了盐份后开始收缩;晒过半个月后的桔子，就可以放入密封的瓶子中保存;存放的时间越长，桔子会变得越黑，并且会随时间慢慢收缩。就像陈皮一样，越陈越香。用开水洗净咸桔，然后捣碎用开水冲，就成为咸香有益的咸桔水了。做好的咸桔用来泡水喝，有咳润喉的功效，而且味道非常好喔!
结语：感冒咳嗽虽然是小病，但是也是非常难受的，而且好的还慢，有的人还会反复的发作，虽然这样我们还是有办法治疗好它的。以上小编给大家介绍的食疗方大家不妨试试吧，一碗神奇的水能够治愈好它。
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春天是气温变化幅度比较大，干燥且多风的季节。冷暖骤然变化，使人免疫力下降，所以很容易上火和感冒。有一种不用吃药就能治好感冒的方法介绍给您，非常好用！蒸一碗大蒜水，再顽固的感冒咳嗽也见效。
配料：
大蒜瓣：2颗
冰糖：大块点的1粒；小点的2颗
水：小碗的多半碗
做法：
1，成人取大蒜7～10瓣，小儿3～5瓣，放案板上拍碎
2，放入小碗，加冰糖，加入多半碗凉白开，放入蒸锅。
3，上汽后蒸15分钟，拿出来凉凉，把水喝掉即可，大蒜可以不吃。一天早晚各喝一次，三五天就不咳嗽了。
原理：
大蒜性温，入脾胃，肺经，治疗寒性咳嗽，肾虚咳嗽效果非常好，方便简单。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。
而且大蒜中含硫化合物还具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是当前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。（如果情况严重建议您还是去医院）
春季咳嗽、感冒其他妙招
橙子蒸川贝
食材：橙子1个、川贝5个
做法：
1）橙子洗净，切开一个盖子
2）橙子中间挖个坑，将川贝倒入，盖上盖子
3）放入碗内隔水蒸2个小时，即可。
川贝是止咳良药哦！
冰糖炖橙子
食材：橙子1个、冰糖适量
做法：
1）橙子洗净，切片
2）放入炖盅，再加入冰糖
3）接着加入适量水
4）放入锅中隔水炖，设置2个小时就可以了
春天来了，病菌开始活跃，一感冒就吃药对身体也不好，不妨告诉大家试试这个小妙招吧，很有效！
每逢佳节倍思亲，身在他乡工作的你肯定想家.想亲人了吧。还有几天，你就可以一解相思之苦了。而见到亲人，如果你能亲手做上一顿可口的饭菜，他们肯定无比欣慰。那么，下面就让小编先来教您如果做好煲一碗好汤
2.121把山药削皮，备好
3.212把红枣，大花豆，枸杞，花生，银耳，薏仁，蜜饯泡发
4.把鸡爪剁去脚趾甲。因为比较脏，我通常都会去掉
5.汤锅注入7成水，开大火烧开
6.1把猪骨头斩件，瘦肉切片，鸡爪摆好放入碟子里
7.2接下来，把山药切开，并放入水中清洗几遍，去除粘稠液体
8.水烧开后加入猪骨头，鸡爪，瘦肉煮15分钟左右
9.放入玉米再煮20分钟
10.盖好锅盖转中火继续煲20分钟
11.把配料加进去，开大火煲10分钟
12.用汤勺搅拌几下，我忘记拍照了，就是搅拌好的，请见谅哈
13.最后加入山药，转小火煲20分钟，慢工出细活。熬汤必须要有耐心
14.完成了。所有的营养全在这一碗汤中
美食的诱人，只有自己做起来，才会明白它真正的价值。而对于大家来说，在明白了煲一碗好汤这道菜的做法之后，自己真的应该尝试做起来。
■营养快餐
俗话说“一夏无病三分虚”，夏季身体过多的耗损应在秋季及时补充。立秋之后气温逐渐转凉，但人极易出现倦怠、乏力等。此外很多人会在这季节转换的时候患上感冒。所以此时期一定要做好保健养生工作，预防各种疾病的发生。
早饭一碗粥 晚饭一碗汤
立秋之后，是冰箱病的高发季节。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发胃肠炎等急性病。这是由于经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生胃肠方面的不适。因此，入秋后要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。饮食上，可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”，同时，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。
多吃水果 防止秋燥
入秋之后，天气干燥，容易让人口干舌燥、鼻子出血。一些人还会感到鼻腔似烟道般干燥，一不小心还出血;喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的粘液痰，却总是咳而不爽;嘴唇一碰就干裂，痛得喝水吃饭都困难，这就是中医常说的“秋燥”。
预防秋燥症，首先应从精神调养、饮食调整和加强锻炼等多方面去协调。应多吃水果和蔬菜，比如：水果可选橙子、柠檬和乌梅等，同时，还要保持心理愉快，不烦躁。
此外，秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
对于运动者来说，要特别注意防秋燥，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。
其实人们平时喝鸡汤的时候都觉得鸡汤的营养成分很高，有些人觉得鸡汤很油腻，想着喝鸡汤会不会导致身体内的脂肪含量急剧增加呢，其实鸡汤的热量不是特别的高，虽然油腻，但是鸡汤不会导致身体发胖的，身体虚弱的时候喝一些鸡汤对身体很有好处的。
鸡汤的热量是大约80大卡/100克。由于是鸡汤而不是猪肉汤所以蛋白质含量较高，脂肪较少哈。如果喝了一碗(家用盛饭的碗)的话大概就是160-200大卡，占成人一天所需热量的10%差不多。散步40分钟就消耗掉了。
其实不用太在意每一样食物的热量。只要不暴饮暴食就不会胖的。因为人体每天都会自动消耗热量来维持机体运作，这个被称为基础代谢。就是说你每天坐着不动，也会消耗至少1200大卡的热量来维持你的呼吸，心跳，思考等等。平时不挑食，不暴饮暴食，生活规律，心态放松，适当做一些简单的运动。
跑步30分钟燃烧374卡路里，常跑步的人很典型的一点是他们的苗条身材，当然这是有原因的。跑步时主要的运动部位是大腿和臀部，而这些恰好是身体卡路里和脂肪积聚需要消耗的部位。
为了最有效的发挥跑步的作用，摆臂时手臂尽量靠近身体，身体不要前倾，抬脚不要过高。脚的中部先着地，然后是脚尖。 再接再砺：快慢跑交替，休息一下。
快走30分钟燃烧170卡路里，走路同样位于我们的榜单之列。但是和同伴的闲逛就不能算作在内了。你应该走的相当快，使得交谈没法进行才对。
为了燃烧身体各个部分的脂肪卡路里，你得步伐急促，身体保持直立，手臂前后摆动(不是左右摆动)。脚后跟先着地然后是脚尖。
再接再砺：可以快走两分钟然后尽所能的加速快走一分钟，两者交替进行。
一碗白粥的热量有多少？很多人想要减肥，对于女性朋友来说，可以说几乎所有的女性都想拥有一个魔鬼身材，减肥就成了一种潮流，而白粥成为很多人减肥期间的主食，那么一碗白粥的热量有多少呢，经常喝白粥会不会长胖，总是把白粥作为主食对身体是否有影响，这些疑问我们需要提前了解。
一、吃白粥会长胖吗？
喝粥不会长胖，首先因为粥里米少水多，淀粉含量并不高。又因为水多，可以增加体内新陈代谢，促进消化和吸收。粥不但营养丰富，还如水一样，有清洗机体脏器的功能，一碗粥下肚，会觉得通体舒畅。所以通常大病初愈的人医生会叮嘱他喝粥，清淡饮食。粥其实是调节人体组织机能恢复的最好润滑剂。故粥有进补之功，却无长胖之虞。早晚喝一碗好粥都是不错的选择。 千百年来，粥一直为国人喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃。粥既适合做早餐，也适合做夜宵，因为，粥中的淀粉充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，极易消化。 每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。喝粥使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，也不致导致肥胖。晚间喝粥，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥，当滚烫热和的粥从口中流到腹中时，全身无数个毛孔有如熨帖过一般，热烈、畅快淋漓。食粥还可以辅助治疗各种疾病，保健养生，使人延年益寿。
二、一碗白粥的热量是多少？
白粥可以说是很多小伙伴减肥期间都会吃的饮食，因为大多数的人眼里都认为白粥清淡少油，热量应该不高，减肥期间食用白粥是不会增加长胖负担的。那么白粥的热量到底是多少？白粥的热量高吗？
热量不高
白粥的热量并不高，如果是米和水以1:10的比例煮出来的白粥100克热量仅为30大卡。而一碗白粥大约有250克，其热量也仅为75大卡。由此可见白粥是热量比较低的食物，减肥期间是比较适宜食用的。
营养功效
白粥的主要食材就是大米和水，而大米和水都含有丰富的营养成分，因此白粥也具有较高的营养价值。此外，白粥还具有不错的食疗功效，如能够滋补元气、止泻、生津液、畅胃气，食用白粥还可以清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火。因此无论是平时还是减肥期间期间食用白粥对身体都十分有益。
三、食用须知
很多小伙伴还会采取用只吃白粥的减肥方式，但其实这样的做法并不可取。因为白粥虽然营养，但是并不能完全满足我们身体的需求，如果长期只吃白粥，可能会导致营养不良等状况，于健康不利。因此建议大家可以往白粥中添加一些其他的低热量食材，如生菜、白菜等等，这样既能增加营养，同时又不会提升太多的热量，对健康又十分有益。
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