炎热夏季,高温潮湿的环境容易让湿气入侵,导致身体肥胖,只有排出体内的湿气才能让你瘦下来。湿气重的人群会出现消化不良,腹泻腹胀和呕吐等,夏季可通过食疗的方式来排湿气。
如何通过食疗来排除湿气?
1,山药炒莴苣
把一根莴苣和山药清洗干净切成片,山药提前放在盐水里面泡5分钟,这样能够防止氧化,锅里面放入适量的油,爆香葱姜蒜,先把莴苣片放进去翻炒,然后再把山药片放进去,最后加入调料味即可,这方法具有健脾补肺以及清热祛湿的功效。
2,怀山药白扁豆排骨汤
先把15克淮山药,薏米和白扁豆放在锅里面,用小火炒至微黄,200克排骨清洗干净去除血污切成块,12克北芪,白术和芡实放在清水里清洗干净,然后一起放在锅里面,使用中火煲1.5个小时,最后加入调料味即可。此方法能够去除身体里面的湿气,具有健脾祛湿及抗疲劳的功效,适合于没有精神以及脾虚湿重的人群。
3,淮山药荷叶粥
把适量的淮山药,饰品店加盟晶灵薏仁和莲子全部清洗干净放在锅里面,用温水浸泡一个小时,瘦肉洗干净切成块去除血水捞起来沥干水分,然后一起放在锅里面,大火煮开之后再用小火煮一个小时,最后加入调料味。荷叶具有清热解毒,去湿及止血的功效,薏仁能够健脾祛湿,几者相结合能缓解天气潮湿所引起的全身无力以及身体不适感。
4,怀山药红枣排骨汤
把150克排骨清洗干净切成块,把适量的花生油,盐及生抽搅拌均匀,薏米和红枣清洗干净,放在水里面浸泡半个小时,把以上所有的材料全部放在锅里面煮成汤,最后加入调料。此方法具有祛湿和美容养颜的功效,能够保持皮肤的光泽和润滑。
5,猪瘦肉煲凤爪
先把150克炒扁豆放在水里面浸泡清洗干净,把4对鸡爪切开洗干净,饰品店加盟晶灵然后和适量的猪瘦肉,生姜一起放在锅里面,大火煮开之后再用小火煮两个小时,最后加入调料味,此方法具有健胃补气及利水化湿的功效,几乎适合每个年龄段的人群。
温馨提示
湿气重的人群不能吃过于寒凉的食物,控制甜食的摄入,可以适当的吃辣椒来发汗,另外多吃一些冬瓜薏米白扁豆等来健脾祛湿。
你有过肾虚的情况吗,很多人都有肾虚的问题呢,应该如何去调理的呢,有很多人都去锻炼身体啊,养成良好的生活方式,这些方法都是可以调理肾虚的方式方法。除了这些,通过一些滋补的食疗方法可以起到补肾的作用,来看看这些补肾食谱的介绍吧。
鹿茸乌鸡汤
原料:乌鸡250克,鹿茸10克。做法:乌鸡洗干净,切成块,同鹿茸一起炖,加开水适量,文火隔水炖熟,调味服用。
功效:温宫补肾,适用于宫冷、肾虚精衰。这样的食疗方法可以有补肾的作用,对于出现的体质虚弱啊还有肾虚的情况有一定的改善的作用和效果呢。
莲子鸡丁
原料:净鸡脯肉250克,莲子60克,香菇10克,火腿肉10克,蛋清、淀粉、调料适量。做法:将鸡脯肉切丁,用蛋清、淀粉拌匀;香菇泡软,同火腿肉切成小菱形块;莲子去心,蒸熟备用。先将鸡丁在油锅中煸至七成熟,沥去油,加入莲子、香菇、火腿及适量调味品,翻炒几下出锅即成。
功效:健脾补肾,养心强身。莲子和鸡肉一起吃,可以促进代谢,而且还可以养心安神,对于补肾有好处。
海参炖瘦猪肉
材料:猪瘦肉250克,水发海参250克,大枣5枚,调料适量。
做法:可先将海参洗净,切丝。猪瘦肉洗净,切丝。大枣去核,洗净。把全部用料放入炖盅内,加开水适量盖好,小火隔开水炖2~3小时,调味后即可。
功效:阴血不足,吃猪肉可滋阴补肾。海参炖瘦猪肉补肾益精,滋润肠燥。是精血亏损、虚赢瘦弱、津枯便秘,以及为高血压、动脉粥样硬化、冠心病患者的保健良品。食用海参和猪肉一起吃,可以有缓解便秘的作用,对于提高体质有好处,而且还可以滋阴补肾。
如何补肾的呢,上面的这些秋冬进补的食疗方法不妨试试吧,效果还是很不错的呢,可以有缓解阴虚不足的情况,而且还可以有缓解便秘的问题,对于提高体质,肾虚的情况有一定的改善的作用和效果,这些食疗的方法大家一定要利用起来哦。
补冬几款食疗方:
黑芝麻粥《本草纲木》:
[配料]黑芝麻25克、粳米50克。
[做法]黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮至成粥。
[功效]补益肝肾,滋养五脏。
注:本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效。
虫草蒸老鸭《本草纲目拾遗》:
[配料]冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。
[做法]老鸭去毛、内脏,冲洗干净,放入水锅中煮开至水中起沫捞出,将鸭头顺颈劈开,放入冬虫夏草,用线扎好,放入大钵中,加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量,再将大钵放入锅中,隔水蒸约2小时鸭熟即可。(也可用气锅蒸)
[功效]补虚益精,滋阴助阳。
本方以虫草为主,助肾阳,益精血;以老鸭为辅,滋阴补虚。方中一偏于补阳,一偏于补阴,两者合用,共成补虚益精,滋阴助阳之权威药膳。
注:外感未清者不宜食用。
番茄砂糖藕:
[配料]番茄2个、藕1节、沙糖适量。
[作法]番茄去皮,开水煮藕(3至5分钟),两者一并放入盘中,撒上砂糖即可。
[功效]健脾开胃,生精止渴。
立冬之日,希望这两菜一粥能给你带来家庭生活的乐趣,同时也希望有更多的人增强保健意识,并提醒大家对“流感”早作预防,这里教你一首民间流传的“神仙粥”歌,易学、易记、易操作。“一把糯米煮成汤,七个葱头七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康。”
妇科病是最困扰女性的一类疾病,有些妇科病能导致女性不孕,有些甚至能让女性失去生命,因此不得不引起重视。妇科病除了进行正当的治疗手段之外,还可以辅助进行一些食疗,下面小编为大家介绍治疗各种闭经的食疗方。
治疗闭经 推荐5款食疗方
1.鸡汁粥
母鸡1只,处理干净后,加少量水煎鸡汁,再用原汁鸡汤与100克粳米同煮成粥,注意先用旺火煮沸,后用微火煮至粥稠即可。
2.胡桃栗子粥
栗子肉10个,胡桃肉10个,大米100克,加适量水煮成粥。
3.姜椒羊肉汤
羊肉250克,生姜1片,花椒、大料少许,加适量水煮成汤,趁热喝。
4.大麦片粥
大米100克,麦片50克,加适量水煮成粥即可。
5.益母草乌豆糖水
益母草30克,乌豆60克,加少量水煎浓,加糖适量,加1-2匙米酒即可食用。
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