相信大家都知道影视明星刘晓庆吧。刘晓庆完美诠释了逆生长这个词,现今的刘晓庆年过花甲了,却依然拥有少妇般的曼妙身,经常让人羡慕不已。那么。你知道她是怎样保养的呢?其实刘晓庆具备四项养生秘诀,下面就跟小编一起来看看。
当一波又一波的女星整容后面目全非无法出镜时,刘晓庆仍然以六十岁的高龄演绎二十几岁的傻丫头,这与其良好的皮肤身材保养密不可分,其实没有人可以不老,只是好的保养习惯可以让自己老得慢一点。
生活极有规律
刘晓庆每天按时就餐、按时休息。如果不是演出的紧急需要,她基本上不开夜车。她清楚,那些热衷于熬夜打麻将、甩老K、K歌到天亮的角儿,最容易使人早衰。
注意饮食结构
不吸烟不喝酒不暴饮暴食
每天按时就餐,不贪求山珍海味,只求平淡清爽。她基本上不吃肥猪肉。因为进食脂肪太多,不但容易引发心血管方面的疾病,而且极易导致体态臃肿或者产生啤酒肚。
平时最爱吃水果和蔬菜
因为水果和蔬菜中的水分和纤维素,可以促进消化,使人肠胃通畅,能让人保持苗条身材。她早晨起床后和晚上睡觉前,都要喝一杯白开水,拒绝喝有色饮料。她认为白开水最养人,可防止身体内分泌失调,喝水能排毒养颜。
喜欢吃素
主要是一日三餐要多吃素菜,少吃肉,刘晓庆出席各种场合的宴会,很少见到她吃肉,海鲜类也很少吃,基本都是素食。
喜欢多吃果蔬
她认为多吃果蔬能使肌肤达到水水嫩嫩、白裡透红的效果。水果蔬菜中含有很多丰富的营养,很多女艺人有机护肤保养都离不开水果和蔬菜,就像苹果、丝瓜、柠檬等。
饮食少食多餐
为了窈窕的外形,曾经,林心如尝试过各式各样奇怪的瘦身方法,也使用过减肥药物,对于这点,她毫不掩饰。我比较喜欢吃东西,以前为了减肥,我就吃减肥药,但是那样非常不健康。或许当下效果会很明显,瘦得很快,但是过一段时间就会明显感觉身体机能变差,肠胃不好、嗜睡等等,甚至感觉自己的心脏也不舒服。
现在的她不会再用药物摧残自己的身体,而是尽量合理自己的饮食习惯,做到少食多餐,每顿饭我不会把自己撑到不行,吃一些健康的食物,把自己的进餐时间分配得很好,早餐、午餐、晚餐加个下午茶。尽量不吃宵夜,但是有时候我们工作到很晚,那就吃完宵夜后回去不要立刻睡觉。
多吃美容食品
刘晓庆自认在美容饮食方便调整得还不够合理,因为她喜欢吃蛋糕、巧克力和糖果之类的东西,而油炸食物她也很喜欢。
所以,她也建议大家不要学她,应该多吃一些营养的美容食品。不过,虽然林心如自己对饮食不是特别注意,但是家人却是很懂得照顾心如的肌肤,时刻都记得督促她多吃一些燕窝来美容养颜。
注意补水
要让皮肤多喝水,刘晓庆平常除了注意多喝水之外,也喜欢通过泡澡、煲汤喝来提升肌肤的水分。
对于防干燥刘晓庆还有一个不错的DIY方法。如果要对付手肘及关节这些最容易干燥的部份,要用柠檬或是桔子皮,轻轻地擦拭肌肤,便可以清除脱皮的烦恼, 皮肤会变得光滑。
此外也可以用纱布,把柠檬,柚子或桔子皮包起来,放进洗澡的热水中,先浸5分钟,使洗澡的热水中也有维他命C,然后才开始浸浴,这样皮肤一定会粉白幼嫩。
身体保养
深层清洁排毒
刘晓庆:公众人物在拍戏和做节目的时候都要化妆,因此妆前护理和妆后清洁工作很重要,平时能不化妆我就尽量不化妆,让肌肤保持干爽透气。要肌肤细腻年轻大部分女性也会选择光疗美肤,比如彩光嫩肤的祛斑、嫩肤、美白的效果都很好,是个不错的选择。
去除黑头
刘晓庆对自己的皮肤保养非常看中,尤其是脸部皮肤,每天都会做清洁工作,生怕在哪个部位会出现黑头。刘晓庆每天都会用凉水洗脸,用适合自己的洁面乳来清洁脸部,每天至少两次,以保证脸上的每一个毛孔都是清洁的,防止小黑头的出现。
一个部位只用一种保养品
刘晓庆认为,保养品的使用应该尽量简约,不要在一个部位涂抹太多的保养品,这样的话很容易造成肌肤的毛孔堵塞。譬如说,有人喜欢在脸上乳液面霜精华通通都涂上,这样其实会让肌肤很难吸收营养,倒不如根据肌肤现状,选择适合的一款或者两款护肤品使用就可以了。
热爱体育运动
刘晓庆好动,深知流水不腐,户枢不蠹的道理。她坚信,多出汗、多运动,能够起到美容瘦身瘦脸的积极效果。
她无论怎么忙,也要抽出时间打打羽毛球。她每个星期打羽毛球都不会少于4个小时。
她每天平均要打2小时的乒乓球。仅仅是这两项运动,就让她的四肢得到了充分的体能锻炼。早上必须锻炼半小时左右的身体,主要是做些简单的器械运动,基本运动到微汗即可。
即使在外拍电影,她也会每天抽出近1个小时的时间散散步。
保持良好心态
她无论是大红大紫时,还是遭遇大灾大难时,都始终能够保持冷静的心态。她相信一切都将过去。
即使有朋友伤害了她,她也从来不记仇。喜欢看书也是她保持容颜不老的秘方。爱好读书的人,会把整个心思倾注在知识的海洋中。
读书可以让人乐以忘忧,读书还排解世俗带来的烦恼。
刘晓庆家里藏书万卷,她每天都要抽空看一个小时的书。在失去自由的那些日子里,她也常常埋头于书斋,以求知的心态应对逆境。
所以说,良好的处世心态,是刘晓庆保持体态年轻的法宝。
很多人在生活中总是抱着悲观的心态,面对困难就没精打采,怨天尤人,但是刘晓庆面对牢狱之苦也也乐观地坚持下来了,并且让自己的人生活得原来越出色。
慢下来的哲理
对生活要求并不算太高,但是刘晓庆的做人哲学其实很值得大家学习,你不觉得慢下来其实是生命中一个很重要的概念吗?
就像跑马拉松的运动员,不可能一直冲刺吧,中间就得慢下来,调匀呼吸,擦擦汗,喝口水,然后才能够重新冲刺。她会在适当的时候放下一切,全身心地静止,给自己调理的时间,这样才会让美绽放光辉。
煲电话粥减压
作为演员,工作压力是非常大的,那么林心如是怎样给自己减轻压力的呢?她除了用唱歌跳舞的方式外,还喜欢和朋友煲电话粥,在电话里想朋友或者亲人诉说现在的状况与心事,有时候一打就是好几个小时。
结语:现在大家知道要怎样保养才可以延缓衰老了吧。其实,只要我们在生活中多多锻炼身体、饮食健康均衡再加上积极乐观的心态,也可以像明星一样光彩照人了。有兴趣的朋友们就试一试吧。
我相信大家都有听说过张曼玉这个名字。已近不惑之年的张曼玉仍旧还是很多宅男心中的女神,张曼玉在影视中的一颦一笑都充满了女人独有的魅力。哪怕就是到了现在,张曼玉的皮肤依旧是那么的滑嫩,身材依旧苗条,那么到底张曼玉是如何保养的呢?下面小编来告诉大家。
张曼玉的保养方法
1、自然有效的鸡蛋美容法
大部分女性都知道鸡蛋有美容养颜的作用,但只知其好而不知其法。有些女性可能曾经使用蛋白敷脸,而且一般都会敷上3-5分钟。
张曼玉介绍说,蛋白敷脸其实不需要太长的时间,因为蛋白会大量吸收水分。如果天气干燥的话,皮肤还会感到紧绷,所以最为适合的就是敷上1分钟左右的时间。
最重要的一点是:应该在蛋白还没有完全干透前将其清洗干净,这样就不会造成皮肤水分的流失,而且还能达到收紧肌肤的功效,这对皮肤的保养十分有益。
除此之外,张曼玉还介绍了另外一种内服的鸡蛋美容法:
先将鸡蛋在开水中沸腾3分钟(记住水沸腾后才下鸡蛋),确定蛋白全熟、蛋黄半生熟后,敲碎鸡蛋一小角,放入少许食糖便可以食用。
据张曼玉透露,这种方法和炖鸡蛋一样,具有良好的滋润保养作用,她自己吃了这种鸡蛋大概半年后,皮肤变得又白又滑,而且这种做法比炖鸡蛋更为方便快捷。
2、身材匀称的饮食秘诀
高挑的张曼玉身高足有1.70米,身材一向匀称得让人羡慕。不过张曼玉说自己是那种很容易发胖的人,稍不注意就出现发福的迹象。
为此她专门拟定了一套瘦身计划:对油炸、脂肪类、还有厚味食品等退避三舍;少吃加工食品,多吃有益健康的食品和清淡新鲜的食物。
张曼玉说,对职业演员而言,用餐通常是小量的,水分远比用餐来得重要。食谱中蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标。比如一天饮用3杯纯牛奶是必不可少的,因为牛奶既可以补充人体所需要的养分,还可以为女性补充充足的钙质,是非常好的瘦身和滋养佳品。
3、起喝水清除肠毒
张曼玉介绍说,她早上起床一定要首先用盐开水清肠,因为她认为人身诸恶莫过于肠毒,肠毒去除干净了,人也会变得身材苗条。她的早餐常常是一杯果汁,任何果汁都可以,除了香蕉汁。另外配上面包、鸡蛋或者黄油。至于午餐,她通常选择果汁、水果或一小块三明治。晚餐尽可能简单化,烤面包、苹果等都可以成为晚餐。
慢饮食控制体重
张曼玉说,吃饭的时候,一定不要大口大口的吃,注意要是细嚼慢咽。一般来说,很多人吃饭的速度都很快,往往等到大脑食欲中枢输出停食的信号时,却已经吃下了很多事物。我们最好能够放慢自己的吃饭速度,早晚都量下自己的体重,是控制体重的最好方法。
4、身运动永葆青春
岁月的增长是无可避免的,红颜也会日渐老去,心理更会随之产生变化。张曼玉说,只要多做运动,心境开朗,年龄就不是问题。
在日常生活中,她经常进行各种运动,借助健身器来舒展肌肉,进行腹肌练习,加强呼吸深度,使人气血通畅,精神十足。她觉得运动是抵抗岁月痕迹的最好办法,既有效又无害。
在健身房里,除了教练的指导外,她还摸索出两天一轮的线条健身方式,利用健身设备使身体每一个部分的肌肉都活化拉长。在健身房外,张曼玉通常坚持跑步,或呼朋唤友去打网球,半天的时间就这样在阳光中伴着欢笑度过了。运动结束,人往往感到心情开朗,无须涂涂抹抹,一样皮紧肉滑,光鲜美丽。
张曼玉保养的三大原则
原则1:一天3杯纯牛奶
张曼玉的身材高挑,个头足有一米七,而且一向匀称得让人羡慕。不过张曼玉自曝自己是那种很容易胖的人,稍不注意就会有发福迹象。
在张曼玉与前夫法国情郎喜结连理之后,她心情好了很多,工作压力也小了,于是体形比从前丰腴了很多,为此她专门拟定了一瘦身计划:在饮食上,张曼玉不赞成节食减肥法,因为这对人体有百害而无一利。
可以少吃,但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好,但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。
比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分,还能为女性补充钙质,是非常好的瘦身和滋养佳品。
原则2:晨起盐开水清肠
张曼玉对肠胃的保养也非常注意,不管在哪里,我早上起床一定首先要用盐开水清肠,因为人身诸恶莫过于肠毒,肠毒去除干净了,人体也会变苗条。
以前有港台女艺人用残酷的抠嗓子呕吐法减肥,张曼玉一听立刻做出惊恐状,太恐怖了!这样长期下来,肠胃消化系统受到严重破坏,身体健康也受到影响,所以她奉劝时尚女性,减肥最好的方法,还是少吃多运动,为了一生都能健康美丽,旁门左道还是少用为妙。
原则3:抵制非法减肥药
吃减肥药也是女明星最常用的方法,不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中,最主要的还是要依靠自己的意志力,在少吃的情况下多运动是最有效的方法。
以前一些女艺人嫌正规的减肥药效果太慢,非法的减肥药反而受到她们青睐。几年前演艺圈流行吃泰国减肥药,效果神奇,一个月内就可掉十公斤体重,造成一股风潮。
很多艺人吃了以后发现,除了食欲降低,而且连精神也变好,有时想睡还睡不着,后来报道披露,这些都是非法的减肥药,长期服用,可能连命都丢掉,艺人吓得不敢再吃,药一停,一个个体重又像吹气球般反弹回来了。
张曼玉独特的保养方法让很多爱美的女性羡慕,时间只会让她越来越有女人味和气质,看起来更加优雅。尤其是她的肌肤,和二十岁女生一样滑嫩,那么,她的美白妙招到底是什么?
1、三效合一,水果护肤
张曼玉说,虽然天生皮肤白皙,但再好的皮肤也要用心呵护。而她就坚持将防晒美白保湿三大过程做好。
一般我不去美容院,护肤也只是自己动手。我喜欢用水果护肤,像柠檬就可以让皮肤变得干净洁白。如果在水果、蜂蜜、蛋清调制的面膜里加入一些淡化色素的草药汁,美白的效果会更好呢!
2、自制面膜
护理肌肤,除却去专业美容院,自己自制的面膜也很有效果。
1、柠檬鸡蛋面膜
材料:一个鸡蛋白、30毫升柠檬汁、10克甘草粉
方法:蛋白加入柠檬汁中搅拌,直到成粘稠状,再将甘草粉加入,均匀搅拌,使其充分混合,成为柔软膏状。然后敷于脸、颈和肩部,10分钟后再用温水洗净。
2、柠檬酪梨面膜
若是属于干性肌肤,则可选用酪梨来当敷料。
材料:1/2个熟软的酪梨,2到3汤匙的鲜奶油,3/2茶匙的柠檬汁。
方法:先取出酪梨果肉,用叉子将果肉压碎,与鲜奶油和柠檬汁一起搅拌混合,成为膏状,涂抹在脸上,经15至20分钟后,再用温水洗净。
3、橘子皮蜂蜜去皱
材料:橘子一个,医用酒精少许,适量蜂蜜。
用法:将橘子连皮一起捣烂,浸入少许医用酒精,再加入适量蜂蜜,放入冰箱一周后取出使用。涂抹在脸上,既润滑皮肤,还能去除皱纹。
总结:看了本篇文章,相信大家对张曼玉的保养之法有了一定的了解了吧。张曼玉出道已有二十多年,在这二十多年间,她似乎从没变过,依旧还是那么的美丽大方,而这其中的秘籍,文章中已经介绍清楚了。爱美的女性可以试一试哦,相信会有不错的效果的。
如果说在我们中国有一位不老的神话,那么所有人都会想起一个名字:林志颖!林志颖已出道二十多年,可是在这二十多年间,他真的一点都没有变老,现在已年近四十,看上去就和二十岁小伙子没有任何区别。那么林志颖到底是怎样进行保养的呢?下面小编来给大家透露透露。
林志颖饮食保养
多食水果和蔬菜
林志颖强调很多次,保养的必修课就是一定要吃水果与蔬菜。水果与蔬菜中含有大量的水分,这些水分能够很好的滋养皮肤,让皮肤更加光滑。也可以补充皮肤的水分,让皮肤摸起来更加滑嫩。水果与蔬菜,是保养肌肤最重要的一步。
维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质,那么你的身体就等于有保健工具在进行自我治疗。新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择――如果可能,最好选择绿色食品――如果你不能买到新鲜蔬菜和水果,那么速冻蔬菜要好于罐头制品。
多食含抗氧化剂食品
蔬菜和水果最重要的作用之一,就是能向我们人体提供抗氧化剂。
在我们的日常生活中,种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品,以及太阳中的紫外线等,都会引发这些自由原子基。不过,我们所吃的食物中的抗氧化剂,恰恰可以避免体内生成自由原子基。而维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等,都属于抗氧化剂。
多食含络合碳水化物食品
碳水化合物能给人体提供能量,而能量的吸取的多少,则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形式。
碳水化合物包括淀粉和糖,既有单分子的也有络合的。碳水化合物越复杂,人体从中获得的能量所持续的时间就越长,人也就会越健康。
简单碳水化合物(除水果外)都属于精制食品,而且被去掉大部分营养物质的白面制品也包括在这一类碳水化合物中。络合碳水化合物和简单碳水化合物对人体来说,差异是非常显著的。前者能够防止人体疲劳,平衡人体的血糖浓度,还能降低胆固醇并帮助平衡人体荷尔蒙的分泌。
尽量购买天然有机食品
一般来说,天然有机食品含有更多有价值的营养物质,因为它们生长的土壤基本没有被过度耕种,土壤中含有比较丰富的矿物质,而且也没有被化学制品污染过。
如果你食用乳制品,一定要选购有机品牌,以避免可能添加在动物饲料中的抗生素和其他化学物质。
在所有的乳制品中,含有乳酸菌的酸奶是最有益于健康的食品。乳酸菌之所以重要,是因为它是人体免疫系统的重要防线之一。这道防线可以有效防止有害细菌的入侵,如真菌感染和各种病毒等。需要注意的是,食用酸奶时千万不要加热,因为这样会损失掉其中对人体有益的乳酸菌。
饮食中要含有油脂类食物
看到这个建议,大家一定会觉得有点儿怪,因为很久以来,人们常把油和脂肪联系起来,而且时下媒体的许多报导中,也常常把脂肪描述成一种非常可怕的东西,仿佛最好永远不要让它进入口中。事实上,很多朋友为了自己的健康(减肥就是其中之一),也大多采用了低脂肪或者不含脂肪的饮食。其实,这种做法对健康的危害程度不但很大,甚至远远超过我们的想象。
最重要的是保持好心态:做个阳光先生
快40岁而且有了家庭,林志颖依然是很多80后童年记忆里的模样,岁月在他身上似乎没起作用,而林志颖透露的保养秘诀则是心态好:与其说我容颜没变,不如说是心态吧。我是一个比较乐观的人,在面临困难或是瓶颈时,我会用正面思考去解决。我父亲常常勉励我,把困难视为挑战,将不可能化为可能。要常常以正面角度思考,在看待事情上就会变得很乐观,所以,心态是很重要的一项因素。
林志颖保养秘籍
1、心态好是关键
林志颖经常接受采访时说,要想看起来年轻,最重要的就是保持一颗年轻的心。只有心态年轻了,才能够在面对生活中的各种难题,做到对自己无论从工作上还是生活上各个方面的勉励。开朗乐观地面对生活,皱纹也会少一点。林志颖也经常被称为三好男人,特别是在有了小孩之后,林志颖经常都陪着孩子玩,保持一颗童心是童颜的关键所在。积极开朗面对生活是林志颖一向的生活态度。
2、经常喝水
喝水对维持人体正常功能的运作很重要,人体70%都是水。林志颖每天都要喝2000毫升的水。早上起床后喝水是关键,经过了一整夜的睡眠,在醒来之后要马上进行补水的动作。醒来后先喝一杯温水,是林志颖坚持多年的习惯。除了正常饮食中吸收的水分,他每天坚持喝六杯水。
3、合理的作息
现在林志颖已经很少拍戏了,基本每天的作息都跟儿子一样保持最健康的正常睡眠时间,只有足够多的睡眠才能够让肌肤有合理的休息和代谢的时间。同时作为一名赛车手,林志颖在平时训练时都要保证一定的运动量,每天都坚持一个到两个钟头的户外训练,运动也是养生关键的一环。
4、一天一杯牛奶
林志颖说他现在每天一定要喝一杯牛奶,因为牛奶中含有丰富的营养,以及维生素A,可以有效的防止肌肤干燥而引起的问题。牛奶还可以促进皮肤的代谢功能,为皮肤提供水分,让肌肤看上去更加美白。
林志颖推荐饮食
1、苹果是美容圣品
苹果含有丰富的营养成份,是一种被大家熟知的美容水果,也是有很多的爱美的女人称之为美容的圣品,苹果中有百分之三的蛋白质,百分之四的脂肪和百分之有的粗纤维,还有很多的矿物质以及一些芳香醇类。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
2、猕猴桃乃水果之王
猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化 作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人 体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的。
3、西红柿,许多模特用它来保持身材
西红柿中的营养非常丰富,但是我们在吃西红柿的时候,一点要注意去吃已经熟透了的西红柿。西红柿含有丰富的酸性汁液,可以有效的美白肌肤,减少皱纹的产生。对于一些女性朋友,可以试着将西红柿汁涂抹在脸上,也会有很不错的祛斑效果。
4、草莓具有增白和滋润保湿的功效
草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤 清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。
5、樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
6、桃子可防止色素沉着,预防皱纹
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功 效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤,可以 用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少许桃汁浸泡,也是保养肌肤的一个好方法。
7、菠萝,丰富的维他命不仅能淡化面部色斑
菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的 人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。另外,菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质,它能有效去除牙齿表面的污垢,令你的牙齿洁白如玉。
总结:林志颖已经出道了二十年,我相信很多90后都是看着林志颖的电影长大的。林志颖被誉为不老神话很多年了,二十年来,林志颖真的是一点变化都没有。文中已经介绍了林志颖的保养秘籍,想要保持年轻的朋友们赶快去试一试吧。
自《仙剑奇侠传三》热播之后,清新女神刘诗诗的名字便响彻了整个大江南北。刘诗诗凭着精湛的演技,清纯的容貌赢取了观众的喜爱。那么,刘诗诗在空闲的时间里是如何保养自己的皮肤的呢?下面小编将带领大家走进清新女神刘诗诗的肌肤保养之路。
刘诗诗四大保养之法
1、补水保湿护肤
在干燥的秋季,补水保湿是刘诗诗必定要做的肌肤保养护理步骤。对于诗诗来说,无论是拍戏还是做宣传都需要消耗很多的体力,而要保持肌肤的健康,不起痘痘和粉刺黑头很重要。因此,刘诗诗非常坚持的一个习惯就是多喝水、多吃水果,以此来时刻补充身体和肌肤的水分,让自己的皮肤看起来能够随时都保持水嫩细腻的状态。
2、减压护肤法
刘诗诗在注意身体健康的同时,还会很关注自己心理的健康,刘诗诗说,疲乏会对肌肤有害,尤其是心理疲惫。所以刘诗诗一直都保持着开朗的心理。当工作很忙的时候,刘诗诗就会用自己创造的减压护肤的方法,帮助自己减轻压力。这样才不会让压力扰乱身体。
3、裸妆给肌肤透透气
刘诗诗经常被拍到素颜逛街,但是素颜的她还是那么美丽自然。这也是刘诗诗保养的一个秘籍哦,那就是在没有工作的时候,诗诗喜欢让肌肤透透气,同时还会用冷水擦拭脸部肌肤。刘诗诗表示,冷水可以帮助肌肤血液循环,使肌肤更加红润有光泽。同时冷水敷面可以起到镇定肌肤收缩毛孔的作用。
4、健康的食疗
刘诗诗始终坚信的一点就是,再好的护肤品保养,都不如吃出来的肌肤健康。比如刘诗诗就很喜欢吃猪蹄、花胶等富含胶原蛋白的食物,胶原蛋白可以有效改善脸颊干瘪的情况,让脸颊更丰满。并且她还喜欢喝绿茶美容,绿茶除了可以解油腻,并且其中还含有很多的抗氧化和抗自由基,能够帮助肌肤保持美丽与健康。
刘诗诗说熟龄肌肤通常是指25岁以上女性的肌肤,此阶段的肌肤状态逐渐开始下滑,其弹性纤维和各种蛋白质等营养物质也开始慢慢地流失,若不及时紧肤,很容 易促使肌肤出现松弛、老化等现象。有些女性或许会考虑为肌肤做一个拉皮手术,但是这种做法并不是最为理想的,因为物理性疗法不仅具有一定的风险,而且若是 保养不当,很容易再次出现肌肤问题,因此,刘诗诗觉得最好还是采用保养的方法修复松弛的肌肤,如一款有效的紧肤水不仅能够促进肌肤的新陈代谢和胶原蛋白的 生长,而且还应该能够同时解决肌肤干燥的问题。此外,熟龄女性在紧肤时还应注意以下几点。
1.女性看上去年轻的秘籍,就是精神状态。一位女性的精神状态如何,完全可以反映出她的年龄。良好的精神状态会让人看起来年轻很多,所以在平时生活中,尽量让自己处于良好的精神状态下,这样对自己的肌肤很有好处。
2.常用冷水擦拭肌肤,能够有效促进血液循环,使肌肤更加细致红润。如果是炎热的夏季,不妨到冷水中游泳,对燃烧肌肤深层多余的脂肪是很有帮助的。
3.爱美的MM在保养皮肤的同时,也要注意好饮食的调养,良好的饮食习惯可以让肌肤更加健康、美白。偶而也要吃一些对肌肤有好处的食物,比如红豆汤,可以很有效的进行美白肌肤,同时还拥有减肥的作用,爆出肌肤的健康。
4.MM们平常做些针对性的肌肉练习,如手臂等,防止这些部位赘肉过多,使肌肤纤维受到拉扯,造成肌肤松弛的现象。
刘诗诗美白肌肤5小招
每日饮食胶原蛋白不可少
在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物,比如可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白质、维生素E丰富的食物,通过改善肠胃和肝脏的机能障碍,不吃油炸腌制的食品,健康的身体就能时刻伴随着你!
及早补钙预防骨质疏松
从25岁开始做好预防骨质疏松的准备,注意日常生活中的饮食均衡,多摄取钙量较高的食物,如:牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等。
多吃水果多喝汤
她们格外重视水果和汤品的摄入量,女人是水做的,所以补水永远是女人的必然功课。每天的早餐,气质美女们都会打养生果汁喝,成分有纯浓燕麦,加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果,每天至少喝一杯。像盐酥鸡、炸薯条这类油水多的食物则要尽量不碰。
坚持运动健身
大家应该知道刘亦菲和刘诗诗都是芭蕾舞者,而跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法,所以两人的气质都是上佳的。长期在办公室呆着不动的女性,更要抽出时间多运动运动,可以选择适量的有氧运动,比如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动哦,每周至少运动2-3次。
清淡纤维,少食多餐
艺人非常忙碌,胃病最容易缠上忙碌的工作者,刘亦菲改掉吃零食的坏习惯,还会常吃植物纤维量多的食物,适当增加脂肪摄入量,少食辛辣类及刺激性食品。而刘诗诗在得了胰腺炎之后更加注意饮食的搭配和调节,少食多餐是她目前坚持的最好的养生习惯,所以片场中可以看到她种种无愧于吃货之名的作风。
刘诗诗说因为年轻肌肤没有松弛的问题,所以毛孔粗大多是油脂过旺导致,快来看看刘诗诗的油性肌肤的保养策略吧。
刘诗诗的皮肤保养方案
皮肤怎么保养1:每天2次温和洁面,着重清洁T区,相对干燥的脸颊轻轻带过。
皮肤怎么保养2:化妆水做二次清洁,可以选择含果酸或者水杨酸成分,帮助疏通毛孔。
皮肤怎么保养3:棉片蘸去保湿水敷在T区,帮助肌肤调节水油平衡,出油情况也会有所好转。
皮肤怎么保养4:中午如果肌肤过于油腻,用纸巾按压肌肤洗掉油脂,再使用保湿喷雾或者化妆水擦拭,调理油脂。补水保湿。
皮肤怎么保养5:选择清爽的保湿乳并减少在T区使用量。如果是混合性肌肤,建议T区和干燥的脸颊使用不同的保湿乳。
皮肤怎么保养6:不要疏忽防晒,紫外线会加剧肌肤出油情况。选择清爽的防晒露,如果嫌防晒品过于油腻,可以着重涂在脸颊、下巴和鼻梁处,其他部位薄薄涂上一层。
此外,刘诗诗还给我们推荐了几种应对毛孔粗大的方法:
一.妙用德国黑啤
看似啤酒与护肤没有一点关系,其实它里面含有效护肤成分。取一只小杯倒入适量啤酒,将药用棉纱或压缩面膜浸入啤酒两到三分钟后取出,稍微将啤酒在杯口滤干一下,然后敷在脸上十五分钟,等到面膜上的水分差不多吸收干的时候,再重复浸泡敷在脸上。当你再次取下面膜的时候你会惊喜的发现皮肤变得紧致幼嫩,毛孔完全收缩。
二.柠檬水洗脸美白细致
针对油性皮肤的MM,在洗脸时往清水加入几滴柠檬汁就可以很有效的收缩收缩毛孔。柠檬水洗脸还能美白肌肤,减少粉刺和痘痘的产生,所以这个方法的辅助功能也很强大。但要注意一定不要为了更有效果使用浓度较高的柠檬水洗脸,这样会损伤皮肤。
三.化妆水冰敷
用过这招的JMS都说好,方法很简单,只要把化妆水放在冰箱内冷藏一会儿,取出来后用化妆棉浸湿敷在脸上即可。
四.小苏打大功效
在准备洗脸前,往洗面奶里加上一点小苏打,洗脸时泡沫会变得细腻丰富,有助于有效的清洁面部污垢,使肌肤清爽干净。长期坚持,令人烦恼崩溃的黑头也会跑的无影踪的。
五.海绵洁面
洗脸是一个很重要的过程,用专门的洁面海绵洗脸可以使堵塞毛孔的污垢被清理出来,通透舒爽的肌肤更容易吸收护肤品的养分。
六.勤做保湿面膜
不管你是不是天生丽质,皮肤的后天保养绝不容被忽略。为防止肌肤老化,胶原蛋白流失,定期做保湿面膜,美白面膜是肌肤护养不能缺少的一道程序。
七.饮食
平时多吃水果蔬菜,补充体内所需的维生素和矿物质。饮食要尽量清淡,多喝水。
总结:作为艺人的刘诗诗,平时的工作本就是非常繁忙的,而在这种情况下,刘诗诗却能将自己的肌肤保养的这么好,其中的秘籍大家都了解了吧。那么接下来,爱美的女性一定要记得学习哦,也让自己能有健康美白的肌肤哦。
金庸老先生的《倚天屠龙记》在十几年前彻底捧红了高圆圆,从此,大家便记住了这位高挑女神。高圆圆已经红了十几年,但是在这十几年之间,高圆圆似乎一点都没有变,还是那么的漂亮,皮肤还是那么滑嫩细腻。那么,高圆圆到底是如何保养的呢?下面让小编来给大家透露透露。
高圆圆保养秘籍
1、爱喝红豆薏仁粥,帮助气色红润
高圆圆说,她很喜欢喝红豆薏仁粥,红豆中含有丰富的营养价值,对人体的恢复有着很大的好处,而且主要的是,红豆对皮肤有着美白的作用,做成粥,更能发挥出很大的价值。这道粥能够有效的美白肌肤,让肌肤更加白皙。
2、吃纯黑巧克力,能促进新陈代谢
高圆圆曾经说过:自己就像一般女生一样,很喜欢吃各种零食。她认为只要选择好零食,控制热量,零食也能吃出健康,举例来说,像是每天吃5颗杏仁,可以有效软化角质层,让肌肤摆脱缺水干燥;黑巧克力虽然热量比较高,但是少量食用,还是能够促进身体新陈代谢。
3、辛辣、油炸、烧烤食物,尽量避免
高圆圆曾提到,自己虽然爱吃零食,但是对于辛辣、油炸、烧烤、碳酸饮料等食物还是都会尽量避免,因为这些刺激性的食物对人体无益处,且还会造成肠胃的负担。
4、服用维生素
高圆圆曾经表示,服用维生素,对美容有很好的帮助,不过这个要长久的坚持才能看到效果。在工作时她也要随身携带一些维生素。
5、注重保湿
高圆圆说,她一直以来都非常注重面部的保湿,每天都会用面膜纸泡在精华液中,泡个十几秒钟后取出来敷在脸上,能够有效的让肌肤保持水分,让面部肌肤更加滑嫩。由于北京的气候比较干燥,所以一到休息的时候,高圆圆就会这样做,以保持皮肤的水润状态。
6、旅游时不忽略保养
喜欢旅游的高圆圆,自然少不了对身体做一些保养。例如,第一次去西藏,她用一周时间就登上了海拔6200米的雪山。她的经验就是多喝红景天茶。红景天茶是高原旅游的必备用品,具有提高机体的抗缺氧能力、预防高原反应、抗疲劳的功效,被称为随身携带的氧吧。
高圆圆的美容秘籍
补水
护肤品换掉,皮肤就已经干到需要补充更多水分了,所以在这个时候为了你更好地进入秋天和冬天干燥的季节,所以在夏末的时候其实就已经开始要用很多补水的产品了。
还有一个比较奢侈的方法,在很薄很薄的面膜纸上涂一层精华液敷在脸上,那个缓冲效果非常好。补水面膜一周至少可以做两次,因为在北京太干燥了。
去角质
去角质很重要,因为身上的皮肤和面部的不太一样,比如肘关节,可能就需要磨砂才能去掉,因为死皮比较厚,比较难脱落,我一周至少要用3次去死皮的产品,皮肤会显得很亮。
足部护理用一个小刷子,仔细刷,随着女孩子年龄增加,可能你身上新陈代谢慢,角质层留在身上的时间会越来越多,所以用小刷子刷是每天都要做的一个清洁过程。在脚后跟和褶皱的位置,每天洗澡的时候都要仔细刷,然后再涂护肤品。
化妆
首先涂隔离打底,薄薄的一层,这样皮肤就会显得很亮但又不会显得很厚。像我有很多笑纹,小纹路很容易出来,扫一层淡淡的粉,但需要及时补妆,因为粉扑得不够多会很容易脱妆。
我不会特意遮黑眼圈,因为灯光下会显得很白,不画眼睛的人一般都不会有黑眼圈,所以建议大家不要过于在眼圈下涂很多遮瑕膏,有一点淡淡的肤色呈现出来其实也很自然。
睫毛膏我喜欢拉长,非常自然地留在睫毛的尾部,最好先用定型的,再加带纤维的,因为带纤维的可能会让睫毛垂下来,初学者一般不要用电动睫毛夹,只要挑选好适合自己眼睛形状的睫毛夹也会有很好的效果。
另外,坚持服用维他命皮肤也会变得光润细腻,晚上睡觉前涂厚厚一层珍珠粉在T字区,用以控制油脂分泌;早上起床后,将珍珠粉当做散粉扑在脸上,以调整肤色。
因为家里人都不是很胖,所以我还有一点儿口福,再怎么吃最胖也不会超过98斤,但在某些部位会有赘肉。我是比较懒的那种,不会刻意去锻炼,有这个时间我可能会干点儿别的事情,我可能更多的时间用在睡觉吧,每天睡十几个小时,然后就是起来吃饭,和家人聊聊。
睫毛膏
高圆圆说,我喜欢拉长睫毛,用非常自然的方式停留在睫毛的尾部,当然条件允许的话,我会用两种不同的方式,先用定型的,再用纤维的。因为纤维的比较柔软,容易让睫毛垂下来,所以要先用定型的,这样能够更好的保持美观。
爽肤水
用爽肤水时一定要拍,这样吸收会更好,之后是精华乳液、晚霜,提醒大家在护肤步骤之前尽量隔3到5分钟,如果在5分钟之内把所有的产品都用到,吸收得会很少,同时给皮肤带来负担。
面膜
还有一个比较奢侈的方法,在很薄很薄的面膜纸上涂一层精华液敷在脸上,那个缓冲效果非常好。补水面膜一周至少可以做两次,因为在北京太干燥了。
足部护理
在脚后跟和褶皱的位置,每天洗澡的时候都要仔细刷,然后再涂护肤品。
高圆圆日常保养
零食吃出健康
大美女也是女生,高圆圆也平常女生无异也喜欢吃各种零食。她曾经在微博上po过只要合理安排饮食,零食也能吃出健康。日常生活中高圆圆会保持自己饮食较为清淡,每天吃五颗杏仁,既能够过一下零食瘾,也可以有效软化角质层,让肌肤摆脱干燥;黑巧克力虽然热量高,但是少量食用能够提升身体新陈代谢。只要选好零食,控制热量,其实零食也能吃出健康。平时会选择西红柿、胡萝卜、蓝莓等抗氧化水果打成果汁。在第二日清晨喝一杯抗氧化果汁,既能清肠,又能有效清除体内自由基,自然健康年轻啦。
远离刺激性食物
辛辣油炸类的食物是高圆圆尽量避开的,这些刺激性食物对身体无益之外,还会造成胃肠道的刺激。酒精、碳酸饮料、烧烤类食物高圆圆几乎都不吃。高圆圆自己说,虽然有时候嘴馋,不过养生也是需要有点毅力的。
巧用珍珠粉
高圆圆平时喜欢在彩妆品中加入少许珍珠粉,除了能够有效改善肌肤出油状况外,还能降低彩妆品对肌肤的伤害。如果肌肤出现黑头等问题,可将珍珠粉调成膏状,对黑头部位进行按摩,能够有效改善黑头状况哦。
中医保养
高圆圆十分推崇中医养生,当经过没日没夜地拍戏后,会导致肌肉酸痛,她会第一时间选择中医师进行按摩;碰到牙龈肿痛上火等症状时,则会进行刮痧或者拔罐等项目,不过不是每个人都适合进行中医治疗的哦,要选择适合自己的养生保养方法,才能有效保持年轻容颜和身材。
总结:我相信高圆圆是很多人心中的女神,无论是她的容貌、身材都无愧于女神这两个字,而这其中的原因还要归功于她自身的保养上。文章中详细叙述了高圆圆的保养方法,很多爱美的女性都会试一试,小编相信一定会有很不错的效果。
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