无论是孩子,还是大人,免疫力对于我们人类来说都是特别特别重要的。免疫力不行了,很多疾病就会到来。而且疾病一道来也就意味着痛苦的开始。每个人都希望自己和家庭人员都健健康康的,拥有活力。我就为大家说一下增强免疫力食谱大全。
我们大部分人都会吃加工食品和零食,为什么这些食物对我们有害呢?因为它们不但只有极少的营养素,而且含太多脂肪、精制糖和盐、过多的人造色素、味素及防腐剂。正因为如此,我们的身体反应便有如我们患病的时候一样,只集中于去除毒素而减少了对清洁、愈合和新陈代谢所需的时间和能量。
世界卫生组织指出维生素A(源于蔬菜的胡萝卜素)、维生素C及维生素E对健康极其重要。这些维生素,以及矿物质硒和锌,被誉为抗氧化剂。许多复合维生素B、酶及某些氨基酸亦含有抗氧化剂。它们不但保护我们免受轻微的感染,同时也能减低患上严重退化性疾病,如癌症和心脏病的风险,以及过早衰老的症状。
1、新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;
2、人参:人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖,其中人参皂苷具有增强免疫力的功效;
3、蜂王浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸;氨康源氨基酸的提取物是从天然蜂王浆中提取的。
4、蘑菇:猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用;
5、黑蒜:食疗提交机体免疫力的方法,食用安全方便。
6、黑枸杞:每天泡水、泡茶或者直接食用,对身体有多种益处。
拥有一个健康的体魄比什么都重要。现在很多人压力大,一天到晚就知道工作,甚至都忘记了吃饭和休息。提醒一下这类人。你们这样做是特别错误的一个做法。刚刚我说的饮食就是一个例子。如果想健康,就按照我的食谱来。
胡萝卜煲牛肉是一款非常美味的食谱,相信我们大家也是非常的喜欢吃的,但是许多的朋友们对于胡萝卜煲牛肉的做法不是非常的了解的,其实胡萝卜煲牛肉的做法也不是非常的复杂的,下面我们就来一起看看胡萝卜煲牛肉的做法和功效。
胡萝卜煲牛肉
1、首先将胡萝卜洗干净,随后将它切块备用。
2、接着将牛肉洗干净,将它的血水洗净,随后切成块。
3、接着将牛肉放入开水中进行焯烫,随之捞出,进行晾干。
4、将锅中放入适量的清水,将牛肉放入,还要放入花椒、大料、生姜片、料酒。用大火烧开。
5、等沸腾之后,改小火焖,一直等到牛肉七成熟。
6、这时就可以放入胡萝卜了,随之加入一些盐、鸡精进行调味。
7、最后吃的时候,撒上一些葱花,就可以了。
胡萝卜煲牛肉的功效与作用
胡萝卜煲牛肉可以增强免疫力。胡萝卜含有多种维生素,这些营养元素可以缓解咳嗽症状。并且还含有胡萝卜素,对于眼睛的视力有一定的保护作用。牛肉中的蛋白质是属于高质量的,含有全部种类的氨基酸,而且氨基酸的比例与人体蛋白质中的氨基酸差不多一样,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。牛肉中的钙、铁元素很丰富,可以促进人体骨骼健康的生长,还能预防骨质疏松。这道食谱,适合孩子、老人们食用。并且白领也是可以的,可以缓解眼疲劳。
现在我们大家也了解了胡萝卜煲牛肉的做法和功效了,所以我们大家就是可以将做着食用胡萝卜煲牛肉的,当然,日常生活中适当的食用一些胡萝卜煲牛肉,还可以促进我们人体的骨骼的增长的,并且对于预防一些疾病也是有好处的。
很多人因为胡萝卜的口感而不喜欢吃胡萝卜,虽然也知道胡萝卜的营养极为丰富,但是依旧对胡萝卜不理不睬。其实,胡萝卜也可以做的很美味,不妨试试小编推荐的几道胡萝卜菜品。
胡萝卜最能补充维生素A
有关资料表明,儿童体内缺乏维生素A是患呼吸道疾病的一大诱因。首都儿科研究所营养室的专家强调,缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹泻,体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法,在众多食物中,最能补充维生素A的当数胡萝卜。
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,要充分吸收其中的胡萝卜素,科学合理的食用方法是:胡萝卜应烹煮后食用,要保持其营养的最佳烹调方法有两点:一是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,用足量的油炒;二是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15~20分钟。胡萝卜素容易被氧化,烹调时采用压力锅炖,可减少胡萝卜与空气的接触,胡萝卜素的保存率可高达97%。
胡萝卜应该烹煮后食用
但是,可能很多儿童不能接受胡萝卜特殊的味道,令家长十分头痛。可将胡萝卜与肉、蛋、猪肝等搭配着吃,或将胡萝卜做成饺子、包子、馅饼,做炒菜加几粒小丁香可去掉一些怪味。
以下是几个小食谱,不仅好吃,还充分保留了营养价值。
什锦煨饭将鸡蛋加葱花、盐和猪肝末分别炒熟,将胡萝卜、土豆、豌豆煮烂。以上食品连同煮菜的汤,加少许米煮沸,用勺搅动两三次,再用小火焖20分钟。
胡萝卜肉末汆丸子
将胡萝卜擦丝剁烂,加肉末、鸡蛋、淀粉、盐、葱花,调匀,制成小丸子,放入沸水中。
胡萝卜馅饺子
或包子将胡萝卜擦丝剁烂,加肉末、盐、油、味精、少量香菜,和成馅,做成小饺子或小包子。还有一点得说说,吃胡萝卜馅饺子、包子不宜沾醋,因为酸会破坏胡萝卜素。
胡萝卜土豆泥小饼
将胡萝卜和去皮的土豆蒸烂,压成泥,加葱花和少许盐、味精拌匀,做成小饼,油煎成外焦里嫩。
蔬菜是我们经常食用的食物类型,它可以补充丰富的维生素和矿物质,是一种绿色蔬菜,它可以有清口促进代谢的作用,对于经常出现的便秘啊或者是肠胃不适有很好的缓解作用,而且还可以增强免疫力,来看看它的做法。
菠菜拌胡萝卜
菠菜拌胡萝卜所需材料
主要食材菠菜、胡萝卜
菠菜拌胡萝卜的做法
1、菠菜择洗干净,入沸水中焯30秒钟,捞出,凉凉,沥干水分,切段;
2、在将购买回来的胡萝卜洗干净后,切成丝备用;
3、最后取盘,放入菠菜段和胡萝卜丝,用葱花、盐、鸡精和香油调味即可。
菠菜拌胡萝卜的功效与作用
菠菜拌胡萝卜是一道非常清凉的小菜,特别适合老人和营养不良的小朋友食用,菠菜拌胡萝卜是一道不错的家常小菜,夏季吃菠菜拌胡萝卜还能起到一个清热解毒的功效。菠萝富含蛋白质分解酵素,适合长期过量进食肉类及油腻食物的人群食用。胡萝卜中富含植物纤维,这些植物纤维可增加人体胃肠的蠕动,可以有效的促进肠道的排泄,同时也可以有预防癌症的作用和效果,而且敲了降血压啊或者是增强免疫力的作用。
菠菜拌胡萝卜的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,从上面可以看出的是菠菜营养价值高,清凉爽口降压增强免疫力,而且还很容易消化和吸收,降压去火安神,适合老年人食用。
相信大家都爱吃虾,虾肉鲜美多汁,我国的淡水虾相当出名,虾肉内富含大量蛋白质,营养价值相当高,那么又到了盛产虾的季节了,大家是不是又蠢蠢欲动了呢,小编今天给大家带来了虾的做法大全,一起来看看吧。
糯米虾
健康功效
糯米:富含碳水化合物、富含锰
虾:补肾壮阳、托毒、护肝
做法
1.将糯米泡至无硬心,捞出和玉米粒拌匀(不要控干梢带点水,就要湿漉漉的感觉,不然蒸出来糯米硬,并且糯米一定要泡透)
2.虾去头尾和壳切粗粒用料酒,精盐,酱粉,葱末,十三香腌入味(头一定不要扔,用来做虾油非常好)
3.锡纸裁成8厘米见方的小方块
4.锡纸上放上几粒虾.然后放上一勺糯米,用锡纸包成球,用牙签扎几下(出锅后我发现应该先放米再放虾,摆盘时会更漂亮).放蒸屉上大火蒸20分钟
油焖虾
健康功效
虾:补肾壮阳、托毒、护肝
做法
1.虾建议选个头差不多大的为宜。剪虾足、去虾须,用刀给下开背,挑出虾腺。开背的虾会更加入味
2.锅中倒入约2汤勺的油,放入葱段和姜片,待煎至姜片收缩,葱段变成褐色取出
3.放入处理好的虾,煎至一面变红后,再煎另一面。烹入料酒,调入生抽,加糖翻炒均匀
4.姜切丝,放入锅中。再加入番茄酱炒匀
5.加入少量清水,盖上盖子适当小焖片刻,待汤汁减少
6.大火收汁即可盛出
桂花萝卜虾汤
健康功效
白萝卜:消食积、化痰、宽中
做法
1.白萝卜洗净切块备用。小虾洗净备用
2.白萝卜、姜、高汤、清水,入汤煲煮沸
3.15分钟后,加入小虾煮沸
4.加入桂花煮10分钟,最后加入盐、胡椒粉调味
皮皮虾豆腐煲
健康功效
豆腐:清热泻火、益气、解毒
做法
1.皮皮虾用自来水冲几分钟,然后泡在清水里。
2.豆腐一块。这个是石膏点的豆腐,没有卤水豆腐好,炸不成美味的豆腐泡。
3.豆腐切成小块。
4.锅里加油,把豆腐两面煎黄。
5.把煎好的豆腐盛出来。锅里添油,放葱姜爆香,加一些川味辣酱,然后把皮皮虾倒进去,炒变颜色。
6.把先前煎好的豆腐倒进去,少加一点水,翻匀,炖几分钟就可以了。
虾的营养价值
1.虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。
2.虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
虾的功效与作用
1.增强人体免疫力
虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。
2.通乳汁
如果妇女产后乳汁少或无乳汁,鲜虾肉500克,研碎,黄酒热服,每日3次,连服几日,可起催乳作用。
3.缓解神经衰弱
虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱,植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。
4.有利于病后恢复
虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
5.预防动脉硬化
虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。
6.消除时差症
日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症。
总结:相信大家看完之后对于如何做出美味的虾更有心得了吧,虾肉的美味总是让人流连忘返,是不是都按耐不住了呢?那还等什么,赶快去动手试试看吧。
大家都知道经常喝豆浆的话可以有补气血的作用,补充丰富的蛋白质和钙质,对于促进生长发育也有好处,你喝过胡萝卜红薯豆浆吗,胡萝卜和红薯的搭配可以有补充维生素的作用,还能提高免疫力,来看看这道胡萝卜红薯豆浆的做法。
食疗功效:促进生长发育、补血、增强免疫力、降糖、防癌、增强记忆力
营养价值:富含胡萝卜素、木质素、维生素A、植物纤维等
适宜人群:一般人群皆可食用
胡萝卜红薯豆浆所需材料
主要食材胡萝卜、黄豆、红薯
胡萝卜红薯豆浆的做法
1、黄豆用水泡至变软后再次洗赶紧。
2、把胡萝卜和红薯洗干净然后把皮去掉,切成小丁备用。
3、将切好的胡萝卜块和红薯块和黄豆放入豆浆机中加水搅打成浆,煮沸后滤出豆浆即可。
胡萝卜红薯豆浆的功效与作用
黄豆中含有丰富的维生素B及钙、磷、铁等矿物质,对宝宝的生长发育及缺铁性贫血极其有益。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素被吸收后能转化成维生素A,可增强免疫力,而且对眼睛和皮肤也极有好处。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。这道胡萝卜红薯豆浆可以有补肝的作用,对于补脑养胃来说也起到了很好的作用,同时也可以有美容护肤的效果,还可以起到抗疲劳的功效,对于保护视力有好处,而且经常喝豆浆还能有预防贫血的作用,老少皆宜。
胡萝卜红薯豆浆的制作方法很简单,这样的搭配方法是不错的选择,首先来说可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且也可以有促进吸收和消化,对于抗衰老保护视力有一定的好处,所以说这样的养生保健的食谱是不能少的。
免疫力低下容易造成身体很多不适,而且会经常生病。那么你知道如何增强免疫力吗?你知道增强免疫力的食物有哪些吗?今天小编推荐大家7款养生食谱为你增强免疫力,一起来了解一下吧!
美味羊肉驱寒清汤
材料:羊腿骨(一般菜市场都有地卖,大概在3-5元左右/斤),羊肉,豆腐,白菜,香菜。
配料:盐,料酒,醋,孜然面,白胡椒粉,鸡精,花椒,大料,桂皮,葱,姜。
做法:
1. 羊腿骨洗净,每根剁成两段可看到骨髓;
2. 放入电压力锅中,加一点料酒,花椒,大料,桂皮,葱段,姜片,鸡精,倒入水(多加些,依锅的大小,可加入2/3锅即可),炖25-30分钟;
3. 羊肉洗净切薄片,备用;
4. 豆腐切块,备用;白菜洗净,留菜叶,手撕成小片,备用;
5. 香菜洗净,切小段,备用;
6. 将炖好的羊肉清汤倒入沙锅中,开小火,依次放入羊肉,豆腐,白菜,豆腐,逐渐开大火,开锅后再次调到小火,盖锅盖炖2-3分钟,加入适量的盐,香菜,即可。
营养速查:羊肉营养丰富,贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、营养不良、以及一切虚寒病症均有很大裨益。喝汤的时候,可配上大饼或者烧饼,一定要加醋,孜然面和白胡椒粉,这样喝味道很地道!
当归红枣老鸭汤
材料:老鸭350克,当归10克,红枣50克,姜10克,清水1500克。调味料:盐5克,鸡精3克,糖1克,胡椒粉1克。
做法:
1.将老鸭斩块汆水,当归、红枣洗净,姜切片待用。
2.净锅上火,放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣,大火烧开转小火炖50分钟调味即成。
营养速查:当归有补血、养血之功效,对贫血、面黄血虚、唇甲苍白、月经不调、心悸眩晕有一定的食疗作用。鸭的基本营养要素有代射能,粗蛋白质,粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。
乌鸡栗子滋补汤
材料:乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。盐适量
做法:
1.将乌鸡纵向从背部一切为二,入冷水中,水开后捞出。
2.砂锅中入半锅热水,放入焯过的乌鸡,加入姜片,大火烧开转小火炖制。
3.温水浸泡一会儿红枣和枸杞。
4.乌鸡炖半小时后加入板栗。
5.炖半小时后加入红枣和枸杞,再炖半小时左右,最后加入盐即可。
营养速查:适合一切体虚贫血、肝肾不足、脾胃不健的人食用。乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮时最好不用高压锅,使用砂锅文火慢炖最好。
栗子含有丰富的维生素C,能够美白皮肤,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,强筋健骨,延缓衰老,是理想的保健果品。
猪肉参枣汤
材料:猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,精盐适量。
做法:先把猪瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内,加水适量,先用武火煮沸,再转用文火炖至猪肉熟烂,加精盐调味,佐餐食用。
营养速查:具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效,适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。
韭菜炒鸡蛋
材料:200克韭菜,200克鸡蛋,3克盐,20克植物油。
做法:先把韭菜清洗干净,切成段,鸡蛋打到碗中,加盐,搅拌均匀,锅中放油,烧到5成熟的时候,加入蛋,炒熟之后捞出。锅中倒油,加入韭菜,快熟的时候,加盐,倒入鸡蛋,就可以了。
营养速查:韭菜可以温补肝肾,鸡蛋可以养心安神,补血,滋阴润肺。这个菜不但非常健康,鸡蛋,而且还可以补血,丰胸,好处多多。
提高免疫力的食物
1、每天至少吃1~2碗深绿色叶菜
它们的营养成分多又丰富,有维生素A、B群、C、E及各种矿物质,提供免疫系统正常运作的必要养分。
2、每天吃1份红、橘或黄色蔬菜
例如胡萝卜、甜椒、南瓜、地瓜、金针、黄秋葵等。这一类蔬菜里含有大量的β胡萝卜素(水果中的番茄、芒果、红肉葡萄柚、木瓜、柿子、西瓜、哈密瓜里也有),进入人体后会转换成对提升免疫力很重要的维生素A。
3、每天吃大蒜是健康的习惯
大蒜受到西方国家推崇,被视做首位的超级抗癌食物,许多研究发现大蒜里的硫化合物可以提高T细胞及巨噬细胞的活性,同时也会增加自然杀手细胞的数目。
不论生吃或熟食,每天吃2~3颗大蒜,或半颗洋葱、几截葱段,都能达到杀菌、预防感染及抗癌的效果。
4、每天吸取一定的优质的动植物性蛋白质
优质的动物性蛋白质有瘦肉、鸡肉、鱼肉(特别是含OMEGA-3脂肪酸的深海鱼,如鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼等)、海鲜、低脂奶类、鸡蛋等;植物性蛋白质可以吃豆类、豆腐及豆制品、坚果类等。
5、燕麦和大麦:健康纤维抗氧化
燕麦和大麦都含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦,可以增强免疫力,加速伤口愈合,还能帮助抗生素发挥更佳效果。
6、鱼和贝类:补硒防病毒
英国专家研究指出,补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量,进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。
鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞,也有助于提高人体免疫力。
总结:通过小编上文的介绍,你知道哪7款养生食谱可以为你增强免疫力了吗?你知道增强免疫力的食物有哪些了吗?平时多多食用这些食物,可以让你身强体壮,远离疾病。
现在人们对于免疫力的提高真的是越来越重视了,许多人一有时间就会去市场上买一些食物回来做着吃,这样对于提高免疫力是非常有好处的。但是久而久之经常吃那几种菜是不是会觉得非常的腻?那么今天对于提高免疫力食谱中,小编为您推荐几款食物的做法大家不妨试试,其中包含了山药的吃法以及香菇的吃法,希望大家在看了以后可以对大家有帮助。
浇汁菠菜小饭团
从小,妈妈们总会教育孩子要多吃蔬菜,只要吃了蔬菜就可以变成大力水手那样有很大的力量,但事实是这样吗?小编还不是太清楚,但是值得肯定的是,如果将菠菜混入芝麻在一起吃的时候可以获取的热量降到很低,所以减肥的朋友不妨试试。而且由于芝麻的原因,所以对于乌黑头发也是有很好的效果,再在饭团上浇上汤汁,这样作为早饭,那感觉真的太好了。
所需食材/厨具
主料
米饭(适量)
菠菜(一小把)
熟芝麻(适量)
虾仁(7个)
胡萝卜(小半个)
调料
盐(适量)
香油(适量)
耗油(适量)
生抽(适量)
淀粉(适量)
辣椒油(少许)
厨具
炒锅、电饭煲
制作步骤
菠菜洗净,切成细丝(尽量选择鲜嫩的小颗菠菜)
虾仁洗净煮熟晾干
煮好的米饭趁热撒入菠菜丝和熟芝麻,加少量香油和盐拌匀
戴上一次性手套,取适量拌好的米饭,把中间放上虾仁包住
胡萝卜洗净切成片用油煎熟(熟胡萝卜能更好的发挥其营养价值)
锅中放入香油、辣椒油、耗油、淀粉加水倒入锅内,勾成芡汁,浇在饭团上即可。
山药的功效
一听到山药这个词,相信大家对于山药的第一反应就是营养价值非常的高。不错,山药里面所含的物质可以对人的脾脏有好处,而且对于胃也是很好的滋补品,如果脾脏不好的或者胃不好的朋友不妨常识一下。
山药吃在嘴里非常的香,如果使用山药用来煲汤的话,那小编建议大家使用铁棍山药,因为这种山药煲出来的汤味道更鲜美,而且山药也更加的美味。
山药香菇草鸡汤
所需食材/厨具
主料
草鸡(半只)
山药(400克)
香菇(8朵)
调料
盐(适量)
料酒(适量)
姜(适量)
葱(适量)
厨具
高压锅
制作步骤
准备食才;草鸡洗净,斩大块,山药去皮洗净,切块,香菇洗净去根.
把草鸡放入高压锅
加适量清水,放姜片,葱结,料酒,大火煮开,小火煮20分钟,关火.
放入山药
放入香菇,大火煮开,小火5分钟,关火。
撇去鸡油,放盐煮1分钟,不用盖锅盖.
把葱结捞去,撒些葱花即可。
其实香菇的好处是非常的多的,里面含有植物蛋白和粗纤维,而且还有许多的微量元素,对于许多疾病都有预防和辅助治疗的作用。小编之所以经常推荐大家使用香菇去做菜,主要还是因为香菇在市场上非常的容易买,取材方便,而且还非常的容易烹饪。在冬天的时候,香菇搭配这一些菜去食用不仅美味,而且还是一道很好的增强免疫力的菜。
香菇肉末
所需食材/厨具
主料
猪肉末(250克)
香菇(5朵)
调料
油(适量)盐(适量)糖(适量)料酒(适量)老抽(适量)葱(适量)姜(适量)蒜(适量)辣椒(适量)
厨具
炒锅
制作步骤
准备好碎肉,香菇洗净泡好,切丁
锅里油热,放下姜,蒜,辣椒爆香
放入碎肉煸炒
当肉转色,放下香菇
加点料酒,糖煸匀
加老抽,加一点清水,中小火煮8-10分钟
加点盐煮1分钟
加葱花煸匀即可
小窍门
炒碎肉的油要多些。
辣椒的量根据自己需要的放.
结语:怎么样,小编教大家的这些做菜的方法是不是非常的简单?是的,他们不仅做法简单,而且食材也是非常容易就可以买到的。在周六周日,可以去菜市场买上这些食材,做上一些自己喜欢吃的菜,这样不仅能够满足自己的味蕾,而且还能够对子的免疫力具有很好的提升。姑娘们没事的时候为自己爱人做上一盘,等他下班的时候为他们端上来,这样的感觉是不是很甜蜜?
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