1.海带
海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。另外,夏季是心脑血管疾病的高发季节,海带中含有的多种营养物质恰恰具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾病患者大有裨益。
海带既可凉拌,又可煲汤食用,其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用。
禁忌:但患有甲亢的病人不要吃海带,孕妇、乳母也不宜吃过多海带。
2.黄瓜
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。
禁忌:需要提醒的是,由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜,老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。
3.西红柿
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。
4.萝卜
民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。
5.大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!
6.蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“夏热”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
7.牛奶
牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
8.梨
“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!
9.西瓜
西瓜为夏令的主要瓜果,所以又称为“夏瓜”。西瓜一身都是宝:西瓜瓤、西瓜水可以补充人体的皮肤、肌肉、毛发在炎热夏季的营养需要。尤其是西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等营养物质,能够滋养皮肤,促进食欲,是夏令食疗佳品。
10.蛤蜊
蛤蜊具有高蛋白、低脂肪的特点,有助于抑制胆固醇在肝脏合成、加速胆固醇排泄。夏季的蛤蜊肥厚,吃起来口感更好。
蛤蜊的吃法很多,这个季节最好选择清水煮蛤蜊和蛤蜊豆腐汤。需要特别提醒的是,无论是清水煮还是做汤,蛤蜊都要凉水下锅,在预热的过程中,蛤蜊就会慢慢的张开口,这时肉也熟了。如果热水下锅的话,刚一下锅,蛤蜊就会马上张口,等煮熟了,肉就变老了,失去鲜嫩的口感了。
禁忌:女性月经期间及产后忌食蛤蜊,受凉感冒者也忌食。另外,蛤蜊不宜与啤酒同食,否则容易诱发痛风。
11.莲子
夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。
12.绿豆
夏天在高温环境工作的人出汗多,水液损失很大,体内的电解质平衡遭到破坏,用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。
红茶是大家很熟悉的茶品类型之一,是发酵茶,它可以有促进肠胃吸收和消化的作用,而且还会保护肠胃,红茶的种类有很多,泡制的方法很讲究,泡制的方法和口感有着很重要的关系哦,下面就来看看千日红茶的泡发,可以有去火美容养颜的效果哦。
营养价值:
气喘咳嗽时、头晕、头痛时、慢性支气管炎时
适宜人群:
咽喉不适患者
禁忌人群:
孕妇
千日红茶
所需材料
千日红花5克
千日红茶的泡法
1用开水温烫茶杯,沥干水分,以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
2将千日红花朵使用清水洗干净后滤干备用。
3将洗好的千日红花放入杯中,倒入沸水盖上盖子后闷泡5分钟左右,待花朵完全舒展开来,加入适量冰糖即可。
千日红茶的功效与作用
适当饮用此款茶饮可以清热去火、去痰止咳、平喘,适合夏季闷热及头晕头昏、气喘咳嗽、慢性支气管炎时饮用。另外对于爱美的女性而言,此款茶饮还具有美白祛斑、减肥降压、排毒养颜、延缓衰老的功效。这样吃好可以有清热解毒的作用,而且还可以有疏通血脉的作用,对调节内分泌有好处,而且还有软化血管的作用,还可以美容祛斑的哦。千日红茶具有活血通径、散瘀止痛的功效,主要用于经闭、痛经、恶露不行。
千日红茶具体的泡法,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有降低胆固醇的作用和功效哦,去燥化痰润肺去火美容,大家平时的时候可以放心的饮用。
眼疲劳多吃枸杞
上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表,眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载:枸杞,补肾生精,养肝明目。食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过度。
脑疲劳多吃坚果
上班族工作量大,从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟,就头痛欲裂,神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时,起来走动一下,放松脑神经,在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果,它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功效。
胃疲劳多吃小米
上班族应酬很多,喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
腿疲劳多吃香蕉
不少人要经常出差,成天东跑西颠,腿部负荷很重。常常是一整天跑下来,腿又酸又胀,吃些香蕉吧。一则是因为香蕉富含钾,可以有效缓解我们身体的疲劳;二是因为钾可以排除身体中多余的盐分,使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。
心疲劳多吃红豆
上班族各种会议和应酬扎堆,要操心的事情接二连三,很容易让上班族有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆,李时珍称红豆为心之谷,可见红豆的养心功效。从临床上看,红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血不足的女性食用。
声疲劳多吃梨
公司会议比较多,很多人做会议报告、方案阐释的时候都是连着好几个小时说不停,甚至连喝水的功夫都没有。这么熬下来,声音变得嘶哑难听,嗓子里老是痒痛痒痛的,或者有咽喉异物感。建议膳食中每天多加一个梨,梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。
合理利用水果药用价值
除了上面一些常用食补方法,还有一些水果的药用价值不可忽视,身体不适可以对症吃水果哦~
贫血:葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃
胆固醇过高:山竹、核桃
高血压:香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子
动脉硬化:苹果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉
中风:苹果、柿子、凤梨、奇异果
心脏病:苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉
呼吸系统、气管、肺部疾病、支气管炎:葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子
哮喘:葡萄、桃子
肺结核:梨子、桃子、枇杷、木瓜
消化系统、肠胃、肝脏疾病、胃胃炎:苹果、葡萄
肠炎:凤梨、香蕉、苹果、葡萄、番茄、石榴
腹泻:苹果、杨梅
胃痛:木瓜
消化不良:梨子、草莓
痔疮:苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果
肝病:草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉
膀胱炎:西瓜、桃子
尿道结石:西瓜、猕猴桃
尿失禁:桃子、李子
尿道炎: 桃子、葡萄
内分泌失调:鳄梨、苹果、猕猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜
眼、耳、喉疾病:木瓜
声音嘶哑:葡萄、枇杷
夜盲症:木瓜
骨骼、关节、皮肤疾病:葡萄、枇杷
手术快愈合:草莓
背痛:猕猴桃、西瓜、梨子、柑橘
腰痛:桃子
通风:猕猴桃、凤梨
关节炎:葡萄、枇杷
跌打伤:木瓜
皮肤病:木瓜、草莓、苹果、核桃
口腔发炎:梨子、橘子、李子
牙齿疾病:草莓、橘子、李子
感冒:草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬
孕妇止吐:梨子、苹果、柿子
孕妇产后恢复:苹果、核桃
增加体力、防老化:苹果、香蕉、胡桃
胃口不佳:葡萄
促进成长:苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜
虽然我们上面的这些食物都是能帮助我们有效的抵御疲劳的,但是治疗疲劳的最好方法还是及时的休息才能更好的保证身体的。
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又到了一年一季炎热的夏季,人们这时候变得非常的没劲,对工作以及生活多多少少存在影响。这个时候夏季养生就变得非常的重要,我们这个季节会变得非常的烦躁,今天小编给大家带来8款夏季养生食谱,能有效的祛除烦躁的哦。
8款夏日养生粥除烦去燥
夏天我们是需要多喝些水来给身体补充足够的水分,如果会制作冰粥,就是非常的凉快了,接下来就给大家介绍能够帮助大家平安度过夏天的一些夏季养生粥和这些粥的普通做法。
1、皮蛋瘦肉粥
材料与做法:皮蛋2只,切成粒;瘦肉切成薄片,先放入少量食粉、盐捞匀至起胶,再放入少许水,捞匀,然后放入少许生粉,捞匀后再放入少许水,如是三番令肉片完全吸收水分,加入生油、姜丝等捞匀,腌4小时,待用;将煲好的粥底滚开,先放入姜丝、皮蛋粒,滚开后,放入肉片,待肉片浮起时离火,撒上芫茜、葱花,滴上数滴麻油即可。
2、陈肾菜干粥
材料与做法:菜干剪去头部,浸泡洗净;陈肾(即腊鸭肾,性温味甘,有健脾清滞的作用,广东民间常以它煲粥辅助治疗小儿、老人厌食症)用热水浸软后切开数片;水开后,将菜干、陈肾与米同放入煲内煲至绵滑,调味即可食用。
3、长寿羹
长寿羹听着名字就非常的好,我们在制作这道养生粥的时候,需要准备的食材有小白菜、白灵菇、草菇、鸡蛋、盐、味精、胡椒粉、水淀粉。
做法
将小白菜加适量清水放入搅拌机中打成蓉,白灵菇泡发后用葱、姜、蚝油、盐、老抽卤制备用;将白灵菇切成细丝,草菇切丝,放入油中略炸取出备用;锅中加适量清水,放入姜片煮出香味后取出,将炸好的菌类放入,调入盐、胡椒粉,取出一碗汤备用;锅中剩余的汤加入小白菜蓉,用水淀粉勾芡,装入碗中;将取出的一部分汤倒入锅中,用水淀粉勾芡,加入蛋清煮熟倒入绿色汤羹中,即成两种颜色口味的长寿羹。
4、鱼片肉片生滚粥
备好粥底,待滚开后,放入食材滚至熟,此为“生滚粥”,能保持鱼类、肉类的嫩滑。须现煮现吃,因为粥的保温长久,即使离火了,其热力仍对肉类进行加温,放久了易导致肉类质感变粗糙。
材料与做法
鱼片或肉片切薄片双飞,放数滴生油以令鱼片或肉片间相互分开;生菜洗净后切成丝;将煲好的粥底滚开,放入适量的姜丝滚10分钟后,下鱼片搅匀即熄火,最后下些生菜丝,调味即可。
5、三文鱼南瓜粥
三文鱼南瓜粥大家吃过吗,知道怎么制作的吗,其实这道美食制作起来时非常的简单的,需要我们大家准备好的食材有小米、南瓜、三文鱼、盐、白醋、桂花、味精、白糖。
做法
将小米提前浸泡2个小时,待锅中水开后下入,煮沸去掉浮沫,放入南瓜粒,加少许白醋煮制片刻;将三文鱼切成薄片,码放在碗中,加少许姜丝;粥煮熟后加入盐、味精,出锅浇在鱼片上即可。
6、冬瓜祛湿粥
材料与做法:冬瓜(连皮)去瓤,切成大块;祛湿粥料包括干莲蓬、灯心花、扁豆、赤小豆、薏米、芡实等,用清水洗净;水开后,将各材料同放入煲内煲至绵滑即可。
7、飘香腊八粥
材料和做法:将豆类提前用水泡好,锅中加入适量清水,先放入芸豆、花生煮半个小时,再依次加入黑豆、红小豆、绿豆、豌豆、云豆、花豆、莲子煮1个小时;将大麦米、小麦米、江米、高粱米、小米、薏仁米依次放入再煮1个小时,出锅前加入熟栗子、冰糖、红糖熬制几分钟即可。
8、藕粉水果羹
材料:藕粉、苹果、雪梨、菠萝、葡萄干、白糖。
做法
将各种水果切成丁,锅中加入适量水,放水果丁、葡萄干,加适量白糖,烧开后煮2-3分钟,用藕粉勾芡,至粘稠程度合适,出锅装碗后撒入桂花、熟芝麻即可。
夏季养生小常识
衣服鲜艳,不招蚊子
生命时报:英国“旅行摘要”网站刊出几个防蚊守则:1.穿件亮色衣服。蚊子喜欢进攻穿暗色衣服的人,因此,夏天最好穿颜色鲜艳的浅色衣服。2.避开阴暗处。蚊子不喜阳光,喜欢阴凉,尤以树丛下最多。3.四周要通风。有风吹拂,蚊子就难以近身。4.勿在水边行。因为有水的地方正是蚊子滋生之处。
早吃咸,晚喝甜
活法儿:早吃咸,晚喝甜。早晨吃咸入肾经,肾经气旺,一天精力充沛。甜入脾,脾胃和,安神助眠。咸不是方便面和零食,甜不是瓶装饮料。
湿巾过度使用有损健康
南方日报:效果好的杀菌类湿纸巾能除菌,但据医生介绍,要保证湿巾能清洁皮肤或消毒,并在潮湿环境不发霉,成分里一定有不少添加剂,长期使用会造成人体皮肤过敏,对人体有害。千万不要用湿纸巾擦眼和伤口处。洗手,才是去除细菌的最有效的方法。
巧用橙籽能美容
我爱健康饮食:将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末,混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1~2次,能提高皮肤毛细血管的抵抗力,达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试,将自制面膜涂于耳后,5~10分钟后洗净,若没感到不适便可安心使用。
微笑改善记忆力
扬子晚报:据英国《每日邮报》报道,美国加州洛马林达大学的研究人员发现,微笑可以减轻如皮质醇这样有害的压力激素对记忆海马神经元的损伤,降低血压,增强血液流通,改善心情。这些积极有利的脑神经化学反应又反过来促使记忆系统更好地工作。
走路健身,讲究时段
39健康网:上午9:00~11:00,这个时间段,太阳升起,植物的光合作用已经全面开始,绿色植物向外源源不断地输送着新鲜氧气。进食丰富的早餐、补充适量的水以后,正适合户外快速走路运动。15:00~21:00:大气中氧气含量相对较高,最适合外出快速走路健身。晚饭后半小时或一小时再去走路比较适宜。
结语:虽然夏季非常的热,很多人都懒得做事,可是夏季养生是必须坚持的,不需要大家费多大的劲,我们只需要制作一些夏季养生粥就好的,还有这祛除烦躁的作用。大家也要记住,夏季我们穿色彩艳丽的衣服,蚊子才不会总是招上门的哦,我们在健身走路的时候,也要注意时间段的哦。
进入秋天,食物成熟,玲琅满目的水果、蔬菜给这个萧条的季节带来了几分收获的喜悦,在秋天,不少人会感觉到身体机能失调,干燥是很多人这个时候最大的感受,特别是皮肤,表现的最为明显,瘙痒、苍白是最明显的外在表现,而就身体内部来说,肺部这个时候是容易受到伤害的。换季时候,考验不仅仅是身体的免疫力,也是考验肠胃,在秋天,不少人会感觉到肠胃失调,肠胃不适是最常见的,其实在秋天,要是吃这物是能够很好的润肺去燥,同时对于肠道的清理也是有帮助的。
一、秋天适合多吃梨
成熟于秋天的梨子是不少人最爱的水果之一,特别是在秋天,更是要多吃梨子,在秋天吃梨子对于身体是有益处的。
在梨子中有很多对身体有益的成分,包括维生素、有机酸、钙、磷等物质,同时,在梨子中含有大量的水分、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、苹果酸。
吃梨子对于维护身体机能是非常有帮助的,自古以来,梨子就有百果之宗的美誉,可见梨子在水果界的地位。
在秋天多吃梨子,对于身体好处是极多的。能够很好的帮助身体维持营养的补充,同时,对于一些常见的病症也是能够预防、治疗。
二、梨子的功效
上面说到了梨子中含有丰富的营养,下面就说说在秋天吃梨子是如何保健身体的。
1、吃梨子润肺去燥
在秋天,天气干燥,上火成了很多人身体的表现,如何清火、降火是很多人关心的话题,身体长时间的处于这种燥热的情况下,是会让身体水分蒸发加快,同时,会让人的喉咙感觉到不舒服。
而这个时候要是吃梨子是能够很好的保护嗓子的,梨子中有很多的水分,这么多的水分对于身体水分的补充是有帮助的。
梨子属于性凉的水果,在干燥的季节吃凉性的水果能够有效的清热、化痰、生津止渴,在秋天吃一点梨子能够很好的缓解咽喉的干燥。
《本草纲目》中记载:梨者,利也,其性下行流利。可见在李时珍看来吃梨子就能够很好的治疗风热。
对于秋天引发的风热,在吃梨子的时候也是能够很好的缓解,梨子属于凉性的水果,能够有效的解除因上呼吸道感染产生的咽喉肿痛。
因此,在秋天感觉到咽喉肿痛,肺热难耐不妨吃一点梨子来降降火。
2、吃梨子清理肠胃
上面说到换季时节身体的肠胃受到很大的压力,的确,现在社会不科学的饮食,给大家的肠胃压力确实不小。
皮肤会由于外界的各种原因而产生斑点,这些斑点一但生成就很难去除,是很不美观的,所以很多女性朋友对怎样祛斑是很头疼的,其实我们日常生活中有一物祛斑效果很神奇。朋友们想知道祛斑的方法及如何祛斑最有效吗?下面就为大家介绍。
猕猴桃是很常见的水果,大家是不是经常吃但却不知道它美白祛斑的功效是很好的呢?下面就来为大家介绍一些有关祛斑的方法。
猕猴桃的营养价值
猕猴桃有很高的营养价值,它被人们称为水果之王,亦是美白祛斑的佳品。
许多女士选择用猕猴桃来祛斑美容,面膜、果汁、食谱方法多样,且猕猴桃味道极佳,亦是人们爱吃的水果之一。
猕猴桃含有各种丰富的营养物质,可预防色斑的形成,延缓肌肤的衰老,美容效果颇多。
猕猴桃去斑及其制作方法
材料
猕猴桃以及柠檬各一个,白醋以及冷开水适量,一个干净的大玻璃杯。
做法
1、先把猕猴桃以及柠檬洗净,去皮后切块,然后放入榨汁机榨成汁,滤渣取汁,并放入干净的玻璃杯中。
2、将冷开水以及白醋倒入玻璃杯中,并搅拌均匀。
3、制作完成后可放入干净的瓶子里密封保存。
4、洁面后,用手指或者用干净的化妆棉取适量按摩拍打脸部,使其自然吸收。
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。
猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、美容有独特的功效。
作用
猕猴桃中含有丰富的维生素C,其含量远远超过其他水果的含量,可有效清除肌肤中的尘垢和色素,保持毛孔的清洁和畅通。
加快肌肤细胞的新陈代谢,及时补充肌肤的水分和营养,恢复肌肤活力和弹性。
而且猕猴桃中还含有大量的可溶性膳食纤维,可防止肌肤内产生大量的过氧化物,抑制色斑的形成,使肌肤水润饱满。
注意事项
作息要规律,经常用才可以。
猕猴桃的做法
猕猴桃西米露
材料
梨,小西米,猕猴桃。
做法
1.梨洗净刨去皮,在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀,挖出梨中间的果肉成盅状备用。
生活中饮食不少人依旧是重油、重盐,长时间的吃重油、重盐的食物是会造成肠胃功能减弱的,肠胃失调是常见的内在表现。
如何有效的清理肠胃是不少人关注的话题,而这个时候要是吃梨子是能够很好的清理肠胃的,说梨子是肠胃的搬运工也是可以的。
这是因为梨子中富含大量的膳食纤维,这么多的膳食纤维对于肠胃有很好的清理,能够把肠胃多余的油脂排出体外。
特别是当吃过多辛辣食物的时候,容易引发便秘、排便不畅的病症,而在饭后要是吃一个梨子是能够很好的促进肠胃的蠕动,使得积聚在体内的有害物质大量的排出体外。
3、吃梨子清肺治感冒
在秋天,感冒是极为恼人的病症,这个时候的感冒往往是身体热病毒的表现,如何把这热病毒排出体外,不少人会想着做冷敷。
其实通过食用梨子也是能够很好的治疗感冒的,这是因为凉性的梨子能够很好的去除身体的热量,对于因为感冒引发的肺部不适有很好的缓解。
在秋天感冒的时候,吃一点梨子是能够很好的清肺、治感冒的。通常会在这个时候用梨子熬制冰糖雪梨汤,有效的治疗的感冒。
4、吃梨子能够降血压
在秋天,秋老虎余威还在,这个时候,中午的温度比之夏天没有下降多少,对于一些高血压病人来说就有点受不了,更不要说,这个时候身体的燥热更是会使得高血压病人血压升高的。
如何有效的降低血压成了很多人关注的话题,这个时候不妨吃一点梨子,这是因为在梨子中有大量的维生素B,维生素B对于保护心脏、减轻疲劳、增强心肌活力是有帮助的,进而能够降低血压,患有高血压、心脏病、肝硬化的患者不妨多吃一点梨子。
5、梨子皮梨籽也是宝
生活中不少人在吃梨子的时候,会把梨子皮削去,把梨籽扔掉,这样的做法其实完全没有必要。
就梨子皮来说,也是有清火。润肺、降火、生津、补阴的作用,其效果丝毫不必梨子果肉差。而梨籽更是一味中药,在梨籽中有木质素,属于一种不可溶纤维,能够在肠道进行溶解,形成一种胶质的薄膜,能够有效的预防胆固醇的形成。
因此,在生活中对于梨子皮、梨籽不要丢弃,要知道这些对于身体也是有帮助的。
结语:通过上面关于梨子的简单描述,相信大家对于梨子的功效有了更多的了解,在秋天吃梨子对于身体是有帮助的,能够很好的帮助身体进行保健,希望在以后的生活中,大家能够多注意,在秋天通过食用梨子获得健康的身体。
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