木瓜,相信不少人都会立马联想到它对女性的丰胸美容的功效,但是,其实木瓜的营养价值丰富,不仅健脾消食,还抗病防癌,益处良多。
又名乳瓜、木梨、文冠果。
木瓜为蔷薇科落叶灌木植物贴梗海棠或木瓜的成熟果实。前者习称皱皮木瓜,后者习称光皮木瓜。主产于安徽、浙江、湖北、四川等地,安徽宣城产者称宣木瓜,质量较好。夏、秋二季果实绿黄时采摘。皱皮木瓜置水中烫至外皮灰白色,对半纵部后晒干;光皮木瓜纵部成二或四瓣置沸水中烫后,晒干。切片生用。
作为水果食用的木瓜实际是番木瓜,果皮光滑美观,果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富,有百益之果、水果之皇、万寿瓜之雅称,是岭南四大名果之一。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有万寿果之称,顾名思义,多吃可延年益寿。
营养价值:
1.健脾消食:木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。
2.抗疫杀虫:番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痨。
3.通乳抗癌:木瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。
4.补充营养,提高抗病能力:木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。
5.抗痉挛:木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用,对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
适用人群:
一般人群均可食用
1.适宜慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤患者、消化不良、肥胖患者;
2.不适宜孕妇、过敏体质人士。
贴士:
1.选购木瓜诀窍:木瓜有公母之分。公瓜椭圆行,身重,核少肉结实,味甜香。母瓜身稍长,核多肉松,味稍差。生木瓜或半生的比较适合煲汤;作为生果食用的应选购比较熟的瓜。木瓜成熟时,瓜皮呈黄色,味特别清甜。皮呈黑点的,已开始变质,甜度、香味及营养都已被破坏了。
2.木瓜中的番木瓜碱,对人体有小毒,每次食量不宜过多,过敏体质者应慎食。怀孕时不能吃木瓜只是怕引起宫收缩腹痛,但不会影响胎儿。
红枣是一种可以补气血的食材,可以泡茶啊或者是煮粥煲汤等都是不错的选择呢,红枣的食用方法也有很多,和猪蹄一起煲汤的话可以有促进食欲美容养颜的作用,来看看红枣猪蹄汤的做法,可以美容护肤。
红枣猪蹄汤
食疗功效:健脾益气、养血通乳、美容护肤
营养价值:蛋白质、胶原蛋白、脂肪、膳食纤维、胆固醇、多种维生素、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合气血不足、脾弱便溏者
所需材料
主要食材猪蹄、白萝卜、红枣、生姜、盐
红枣猪蹄汤的做法
1猪蹄处理干净,斩块,沸水汆烫冲净备用;白萝卜洗净,切成片;红枣洗净,浸水片刻。
2将猪蹄、生姜片、红枣放入炖盅,注入水用大火烧开,放入白萝卜,改用小火煲2小时,加盐调味即可。
红枣猪蹄汤的功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津,利尿通便的功效。猪蹄具有美颜护肤、健筋强骨的功效。红枣白萝卜猪蹄汤此汤具有健脾益气、养血通乳、美容护肤、利尿通便、滋阴补阳的功效。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,还可以有补血安神的作用,和红枣一起吃,可以让你的皮肤更加的红润健康哦。
红枣猪蹄汤的做法,是不是觉得很简单呢,只要轻松的几个步骤就可以让美味的食材体现它的营养价值,而且还可以吃到美味的食物,健脾益气养血通乳美容护肤,而且营养也是很丰富的。
材料
新鲜鲤鱼1尾(重约500克),枸杞子15克,料酒、食盐、葱末、姜末、胡椒粉、味精、香菜末各适量。
做法
将鲤鱼洗净,用葱末、姜末、料酒、盐、胡椒粉、香菜末腌半小时。
将锅中注入清水适量,放入鲤鱼、枸杞子、料酒、盐、葱末、姜末,先用武火烧沸,后用文火炖45分钟,用胡椒粉、香菜末调味即成。
服法
佐餐食用。
性味归经
鲤鱼性平,味甘,归脾、肾、肺经。
食性配伍
鲤鱼为发物,恶性肿瘤、淋巴结核、红斑狼疮、支气管哮喘、小儿痄腮、血栓闭塞性脉管炎、痈疖疔疮、荨麻疹、皮肤湿疹等疾病患者均忌。
养生堂提示
此汤能利尿消肿、安胎通乳、清热解毒、止咳下气。适用于水肿、小便不利等症,亦可作为肝硬化腹水患者的辅助食疗。
我们知道药物可以丰胸,但是生活中有一些更加简单的自然丰胸方法,水果丰胸法。吃水果可以更加维生素,还能美容减肥,最重要是丰胸的功能不能忽视啊。
1、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
2、火龙果
火龙果的营养十分丰富,是一种低热量高纤维的水果,因此深得减肥中人的喜爱,另外,火龙果对防治便秘也很有效果。
3、香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
4、苹果
苹果是我们再熟悉不过的水果了,它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。
5、奇异果
奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
6、西柚
是西柚的热量十分低,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
7、番茄
番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
8、樱桃
樱桃含铁量丰富,因此具有促进血红蛋白再生的功能,可以防治缺铁性贫血,另外,樱桃还能使皮肤红润嫩白,消除黑斑。但十分要注意的是樱桃不能多吃,这是因为樱桃含铁量比较多,再加上含有一定量的氰甙,所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒。
9、草莓
草莓富含维生素C,经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性,此外,草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用。
10、枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用,使你的眼睛熠熠生辉,此外,枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处,可以淡化斑点。
我们每天都要吃不同种类的食物,食物的营养价值不同,养生作用也是不同的,要懂得相互搭配,这样更有益健康。白萝卜是具有补气滋阴润燥的作用,和红枣一起搭配可以适合女性们食用,通乳滋阴养血。
红枣白萝卜猪蹄汤
红枣白萝卜猪蹄汤所需材料
主要食材猪蹄、白萝卜、红枣、生姜、盐
红枣白萝卜猪蹄汤的做法
1、猪蹄处理干净,斩块,沸水汆烫冲净备用;白萝卜洗净,切成片;红枣洗净,浸水片刻。
2、将猪蹄、生姜片、红枣放入炖盅,注入水用大火烧开,放入白萝卜,改用小火煲2小时,加盐调味即可。
红枣白萝卜猪蹄汤的功效与作用
猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,能很好的滋润皮肤、强筋健骨,猪蹄煲汤味道特别浓重,因此加了白萝卜。白萝卜的清新鲜甜正好缓解这浓重的味道,加入的红枣还有补血养气的作用。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津,利尿通便的功效。搭配猪蹄的话可以有补充胶原蛋白的作用,美容养颜护肤的同时,也可以强健筋骨,是不错的养血通乳的食谱类型,具有滋阴补阳利尿通便的效果,大家可以经常食用。
红枣白萝卜猪蹄汤的做法,大家都学会了吧,方法其实还是比较简单的,重要的是这样的食材很有营养,具有补血活血的作用,而且还可以促进代谢,美容护肤养血通乳滋阴补阳,适合各类的人群食用哦,大家不妨试试哦。
猪脚是一种很常见的食材类型哦,而且营养物质是很丰富的呢,它可以有补充蛋白质和钙质的作用哦,你知道猪脚的食用方法吧,一般煲汤或者是红烧是比较多的呢,来看看这道猪脚萝卜汤的做法,可以养心美容养颜。
猪脚萝卜汤
营养价值:
蛋白质、胶原蛋白、脂肪、膳食纤维、胆固醇、多种维生素、钙、铁、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合气血不足、脾弱便溏者
所需材料
猪蹄300克、白萝卜300克、红枣20克、生姜3片、盐适量
做法
1、猪蹄处理干净,斩块,沸水汆烫冲净备用;白萝卜洗净,切成片;红枣洗净,浸水片刻。
2、将猪蹄、生姜片、红枣放入炖盅,注入水用大火烧开,放入白萝卜,改用小火煲2小时,加盐调味即可。
功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津,利尿通便的功效。猪蹄具有美颜护肤、健筋强骨的功效。此汤具有健脾益气、养血通乳、美容护肤、利尿通便、滋阴补阳的功效。萝卜具有通气消食的作用,红枣可以补气血,和猪脚一起吃,可以有养血通乳的作用,而且还可以有利尿通便的效果的呢。
关于猪脚萝卜汤的做法,大家都学会了吧,是一种很常见的家常菜哦。经常吃这样的食物不仅可以让你的皮肤变得更加的白皙透亮,而且还有养血通乳美容护肤的作用哦,平时可以适当食用,对身体健康是有好处的。
大家有没有听说过,如果产妇不下奶的话可以喝些有营养的汤类的饮食,可以增加奶水呢。确实是有这样的说法,由于产后女性身体比较弱,就可能导致奶水比较少的情况。大多数人都知道炖猪脚很有营养,也适合产后食用。炖猪脚确实有营养,而且和花生一起炖的话营养价值很高,在生活中我们也会经常喝到这样的汤类,大家知道有什么用的营养价值吗?
食谱功效
清暑解热,生津止渴,适用于妊娠合并腹痛。这道菜具有滋补和预防疾病的功效,因为不仅主题营养丰富,而且还是非常滋补的食物,多吃猪蹄可以有美容的功效,特别是能补血、通乳、健腰脚、托疮,适合腰脚酸软无力、痈疽疮毒久溃不愈的人食用。要注意的是猪蹄汤不仅只有这样的功效,而且对于女性催奶有很好的功效和作用,还可以美容养颜。
花生含有多种营养。花生含有丰富的维生素B2,多吃一些花生,有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、多种疾病。此外,它还有丰富的维生素和锌元素不仅可以增强抵抗力和免疫力,而且还可以抗老化,滋润皮肤哦,所以是非常养生的食材。
猪蹄是美容“圣品”,猪蹄中富含胶原蛋白质和弹性蛋白,具有改善人的皮肤组织细胞贮水功能,使皮肤不易皱缩。而且还可以使我们的皮肤保持弹性,减少皱纹的发生哦,所以是非常不错的美容养颜的食品。
适宜人群
患有肝胆疾病和高血压病的人应当少吃或不吃。晚餐吃得太晚时或临睡前不宜吃猪蹄,以免增加血黏度。所以在中午吃最好,可以补充能量还不易发胖哦。
上文我们介绍了花生炖猪脚的好处和营养价值,相信很多人都知道这道菜对人体有很大的补充能量的作用,特别适合身体比较虚弱的人群食用,不仅可以补充维生素类的营养素,而且还可以补充蛋白质,特别适合产妇下奶食用,效果也是非常不错的。
茭白大家都吃过吗,它是一种很常见的食材,可以当配菜,也可以当主菜食用,营养价值高,而且还可以有补血通乳的作用哦,如何吃好呢,如果是产妇的话到猪脚煲汤是最好不过的了,来看看吧。
茭白通草猪脚汤
制作材料:
主料:猪蹄500克
辅料:茭白100克,通草15克
调料:盐2克,味精1克
做法:
1.将茭白洗净切片;
2.猪爪洗净,切块;
3.锅内加入茭白、猪爪、通草,加水适量同煮;
4.至猪爪烂熟,入食盐、味精调味即成。
功效:
此汤具有补血通乳的作用。 茭白是一种水生的蔬菜,它里面含有着丰富的蛋白质,含有着胡萝卜素,含有着各类的维生素,以及各种的矿物质,还有膳食纤维等。茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等,能补充人体的营养物质,具有健壮机体的作用。对于产妇妈妈来说下奶是不错的选择,还可以补充丰富的营养的物质哦,具有清热通便,还可以有解酒的作用 哦,适合的人有很多,营养丰富,而且还可以让身体变得更加的健康哦。
上面介绍了茭白通草猪脚汤的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比较高的哦,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质,而且还有补血通乳的作用,对身体健康是有很大帮助的哦,大家不妨行动起来吧。
白萝卜大家都吃过,很常见的一种食材,而且一年四季都可以买的到,价格也便宜。虽然价格便宜,但是营养物质丰富,是赛人参的一种食材。可以有通气的作用,对于养血也有好处,要吃白萝卜猪蹄汤,可以有通乳养血的功效,适合女性食用,还可以美容养颜。
营养价值:
蛋白质、胶原蛋白、脂肪、膳食纤维、胆固醇、多种维生素、钙、铁、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合气血不足、脾弱便溏者
白萝卜猪蹄汤
所需材料
猪蹄300克、白萝卜300克、红枣20克、生姜3片、盐适量
白萝卜猪蹄汤的做法
1、猪蹄处理干净,斩块,沸水汆烫冲净备用;白萝卜洗净,切成片;红枣洗净,浸水片刻。
2、将猪蹄、生姜片、红枣放入炖盅,注入水用大火烧开,放入白萝卜,改用小火煲2小时,加盐调味即可。
功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津,利尿通便的功效。猪蹄具有美颜护肤、健筋强骨的功效。白萝卜猪蹄汤此汤具有健脾益气、养血通乳、美容护肤、利尿通便、滋阴补阳的功效。这款食谱可以有滋阴去火的作用,而且也可以有润肺的效果,对于促进食欲消食化痰有好处,还可以起到美容养颜的作用,是不错的强身健体的一种食谱。
白萝卜猪蹄汤的制作方法和它的保健效果,上面介绍了相关的内容,白萝卜猪蹄汤的制作方法简单,而且营养物质很丰富,可以有补充维生素的作用,对于促进食欲有好处,而且也有去火气的作用,是一款不错的养生汤品,适合女性们食用。
猪脚就是我们经常吃的猪蹄了,它的蛋白质丰富,可以补充钙质和营养物质哦。可以有促进食欲的作用和效果呢。猪脚可以提高免疫力,而且还可以补充胶原蛋白的哦,可以通乳补气血有好处,而且还有降低胆固醇的功效呢,大家可以试试,如何食用比较好呢,来看看黄豆猪脚汤的制作方法吧。
黄豆猪脚汤
营养价值:
卵磷脂、皂角苷、蛋白质、叶酸、大豆异黄酮、不饱和脂肪酸、膳食纤维、钾、钙、镁、钼
适宜人群:
适宜更年期妇女、脑力工作者、糖尿病、肥胖症、心血管病患者
禁忌人群:
消化功能不良、胃脘胀痛、腹胀等有慢性消化道疾病者少食
所需材料
猪蹄300克、黄豆100克、香菇20克、姜适量、盐适量、陈皮适量、料酒适量
做法
1、黄豆淘洗干净,泡一夜;香菇泡发,洗净,去柄。
2、将猪蹄洗净切小块,放入锅中,加适量清水大火烧开,略煮片刻除血水,捞出沥干。
3、锅内加适量清水,入猪蹄、黄豆、姜片、陈皮、料酒大火烧开,改小火煲约1.5小时,加入香菇煮至材料熟烂,加盐调味即可
功效与作用
黄豆有滋补养心、祛风明目、清热利水等功效,能维持人的神经、肝脏、骨骼及皮肤的健康。猪蹄富含胶原蛋白,有很好的养颜功效,还有丰富的钙,对骨骼发育有促进作用。此汤具有通乳、气血双补、补虚养身、防脂肪肝、防血管硬化、降低胆固醇等功效。这样的一道食谱可以补充丰富的纤维素和钙质,黄豆可以有清热养心的作用还可以通乳,和猪蹄一起吃,可以补气血的同时也可以预防动脉硬化,具有降低胆固醇的功效。
黄豆猪脚汤的制作方法以及保健的效果,小编介绍了相关的内容,黄豆和猪脚的搭配是可以有补充蛋白质和胶原蛋白的哦,对于补气血,提高人体的免疫力有好处,而且还可以有降低胆固醇的功效,对于产后通乳也是不错的选择,同时也可以预防动脉硬化,大家可以试试这样的食谱。
白萝卜是大家都喜欢吃的一种蔬菜,它的营养物质高,而且价格也比较低,冬季吃萝卜可以有滋补的作用,而且还可以减少疾病的发生哦。而且冬季的萝卜价格比较低,和猪蹄一起煲汤,可以美容养颜而且还可以补气通乳。
白萝卜猪蹄汤
食疗功效:健脾益气、养血通乳、美容护肤
营养价值:蛋白质、胶原蛋白、脂肪、膳食纤维、胆固醇、多种维生素、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合气血不足、脾弱便溏者
白萝卜猪蹄汤所需材料
主要食材猪蹄、白萝卜、红枣、生姜、盐
白萝卜猪蹄汤的做法
1猪蹄处理干净,斩块,沸水汆烫冲净备用;白萝卜洗净,切成片;红枣洗净,浸水片刻。
2将猪蹄、生姜片、红枣放入炖盅,注入水用大火烧开,放入白萝卜,改用小火煲2小时,加盐调味即可。
白萝卜猪蹄汤的功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津,利尿通便的功效。猪蹄具有美颜护肤、健筋强骨的功效。红枣白萝卜猪蹄汤此汤具有健脾益气、养血通乳、美容护肤、利尿通便、滋阴补阳的功效。这样的一道食谱可以有利尿通便的作用,而且还可以美容养颜的哦,对于强筋骨有好处,而且还可以有调理气血的效果哦。
白萝卜猪蹄汤的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,这样食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,具有润燥润肺的作用,健脾益气养血通乳美容养颜,对肺部有很好的保健的作用哦,大家不妨试试吧。
由于木瓜的丰胸功效是非常好的,所以有很多人经常会吃木瓜通乳,因为对于处在哺乳期的女性,他们可能会出现奶水不充足的现象,为了让自己的宝宝能够吃饱饭,他们就会多吃一些,能够下奶的食物,木瓜就是这样一种食物,而且木瓜吃起来口感也比较好,那么木瓜通乳的做法是什么呢?
木瓜如何做催奶食谱
木瓜花生大枣汤
食材:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖半块。
做大:木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
功效:部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效用。
2、木瓜花生煲鲩鱼尾汤
食材:半生熟木瓜1个、花生150克、鲩鱼尾1条、猪尾1条、生姜3片。
做法:木瓜洗净,去皮、瓤,切块;鱼尾去鳞,洗净,抹干水,煎至微黄,溅入少许水;猪尾切段、洗净一起与生姜下瓦煲,加清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。
功效:木瓜富含蛋白酶,花生富含优质蛋白,鲩鱼尾富含碘、磷等物质,加上营养丰富的猪尾,四者结合,能助生乳汁,也会起到隆胸的作用,令身材完美。
3、木瓜带鱼
食材:鲜带鱼350克,生木瓜400克,葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精各适量。
做法:将带鱼宰杀洗净,切成段;生木瓜洗净,去皮和核,切成块。将锅置火上,加入清水适量,放入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒。煮至熟时,放入味精即成。
功效:滋阴补虚,通乳。适宜产后少乳者。
催奶的注意事项
催奶、揉奶是民间说法,实际叫做乳房护理。乳房淤积、乳腺堵塞的地方,民间叫“奶核”。有些农村妇女,对乳房护理的知识根本不懂,认为只要用劲儿揉,就能将“奶核”揉开其。其实产后乳房护理不能乱做,必须是经过专业培训的人员才能做。
乳房是个非常娇气的地方。对乳房护理知识不了解、没经过正规培训的人,无法掌握好手法的轻重,多用蛮劲对乳房进行暴力挤压。暴力挤压,不仅不能将乳汁淤积的乳腺管通开,反而还会使乳汁淤积更严重,从而引发乳腺炎。
对于乳头发生皲裂的产妇,如果按摩者不卫生,会大大增加感染的机会,细菌可从乳头皲裂处进入乳腺组织,从而引发乳腺炎。
乳汁的分泌,与人的神经系统有很大关系,一些刺激利于乳汁分泌。如产妇生产后,就应与宝宝有皮肤的接触,如贴贴脸,或者产妇能坐起时,抱抱宝宝,增进母子感情, 这些都对产妇是一个刺激。另外,自然生产的产妇,半小时后即可让宝宝吸吮乳头。剖宫产的产妇在麻醉清醒后,也应在宝宝每次饥饿时,让宝宝吸吮乳头。宝宝吸吮的刺激,能加快乳汁分泌。
营养、心情对乳汁分泌也有很大的影响。有的产妇产后心情忧郁,会影响乳汁的分泌。进食少、偏食,也不利于下奶。所以,产后要加强营养,如多喝排骨汤、猪手黄豆汤、乌鸡汤、鱼汤等汤类,能加快乳汁分泌。
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