桃杏李桦共芬芳
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。有没有更好的饮食养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《桃杏李桦共芬芳》，仅供您在养生参考。
目录：
第一章：桃杏李桦共芬芳
第二章：可口桃子 美容瘦身一起抓
第三章：脾胃不好不宜吃桃子
老百姓常说：桃养人，杏伤人，李子树下抬死人。这话一说出来，就真的有点冤枉了杏、李对人类的贡献了。那么常吃杏、李又对人有什么好处呢？下面小编就和大家一起来看看吧！
桃杏李桦共芬芳
三月三寻芳，是华北一些地区的习俗。芳在何处？答案是明确的。三月阳春，百花盛开，万木葱茏。人们酌酒于桃、杏、李树下，赏花之容、嗅花之香、品花之美、数花之益、道花之爱，别是一番情趣。把这一举动称为寻芳倒也雅致，还真引出了桃、杏、李的许多好处。
桃、杏、李，皆为国产果树，中医说的五果，它们占去了三席。它们在我国都有几千年的种植史。作果、作食、作药各有所长，这是中国人再熟悉不过的水果了。老百姓说：桃养人，杏伤人，李子树下抬死人。这话一出口，桃、杏、李一下子被分成三等九级了。这既有它的道理，理在针对其性味、营养、宜忌，区分其对人益处的大小，建议人们食之适量；又有些偏激，冤枉了杏、李对人类的贡献。
不过没有人会拿这话当真的，因为中国人能够正确理解自己祖先创造的这种夸张说法！
桃养肝气仁祛瘀
桃之为药，功能不凡。其作为鲜食或辅食，既有丰富之营养，又有生津、润肠、活血、消积的功能，《食经》认为，它还可以养肝气。其子桃仁，药中俏货，是破血通瘀、润燥通便的主药。古医籍中治产后恶露不尽的桃花煎、治溺血蓄血的桃仁汤、治瘀血发狂的抵当汤、治热结膀胱的桃核承气汤、治血证恶露不止的桂枝茯苓丸等，都是桃仁的拿手好戏。其叶轻清，是治疗头风、头痛、风痹、疟疾、湿疹、疮疖、疥癣的良药，民间运用的偏方也很多。现代临床对其治疗疟疾、阴道滴虫、疮疖、荨麻疹进行观察实验，均有出人意料的效果，总有效率都在80%以上。其花、根、胶也都作药用，分别具有活血调经、辟疫疗疮、止血消黄疸的作用。
李生津液根清热
李与桃常相提并论，艳如桃李是说人之貌美的，李红桃白是说景之宜人的，李代桃僵是褒奖患难与共风格的，桃李满天下是歌颂教书育人功劳的。李子是诱人的时鲜水果，除鲜食外，还可作为果脯、果干、果酱、蜜饯、罐头。其营养丰富，每千克含蛋白质4.8克、脂肪6.6克、糖124.4克、纤维素10.4克，它如胡萝卜素、硫胺素、尼克酸、抗坏血酸也含量颇丰，还含有钙、磷、铁等多种微量元素。鲜食治病有清肝涤热、利水生津之功，可治疗虚劳骨蒸、消渴、腹水等病。但多食生痰、损伤脾胃、令人虚，这是古人从许多教训中总结出来的经验，故不可多食。其根能清热解毒，常作为消渴、淋病、痢疾、丹毒、牙痛的治疗药物。其叶、仁、胶也各有其用，或善小儿科，治壮热、惊痈、水肿、金疮；或长老年病，以散瘀、利水、润肠、镇咳；或各科杂使，透发痘疹、消翳定痛。
杏防癌变仁祛痰
一代名相王安石极赞杏之娇媚，有《北陂杏花》诗一首为证，诗曰：一陂春水绕花身，花影妖娆各占春。纵被春风吹作雪，绝胜南陌碾成尘。除作为传统药物应用外，杏子的防癌、益寿作用近年来被提得更响。美国科学家从苦杏仁中提取出具有抗癌作用的维生素B17（苦杏仁苷），并由此引起了轰动效应。据说长寿的高加索、斐济、芬乍等地区都有以杏为食的习惯，人寿百岁而不天者大有人在。以杏为药，首推其子杏仁，为祛痰、止咳、平喘、润肠之圣药。若与枳壳结成药对巧妙调剂，对久咳、顽咳有奇效。苦杏仁有毒，主要成分为苯甲醛和氢氰酸，食用过量会出现呼吸困难、抽搐、昏迷、瞳孔放大、心跳加快、四肢冰冷等中毒症状，也有因此送命者。故一定要在医生指导下运用，千万不可妄食。杏子、杏叶、杏树皮、杏树根治病疗疾之功在药典都有记载，难怪人说杏树身上无废物。
杏林今古
杏与中医结缘最深，以致于成为中医的招牌、中医的骄傲、中医高尚医德的具体体现。相传三国时期名医董奉无私为人疗疾．病人为了感谢他，就在他住的房子周围种杏树，数年之后蔚然成林。M.ys630.cOM
其德其行，感天动地。为了永远铭记他的贡献，人们就把医界称为杏林、药店称为杏林堂，并用杏林春暖、誉满杏林赞颂有董奉精神的后来者。这才是：董奉虽已去，依然十里杏花红；代有名医出，红杏枝头春意闹。2009年8月，江西九江市的有识之士在庐山的含鄱口为董奉建苑塑身，把董奉与中医药文化的研究联系得更紧密了。中华中医药学会和九江市政府还专门开辟了杏林中医药文化论坛，计划每年都要举行纪念和学术交流活动。
可口桃子 美容瘦身一起抓
时下正是桃子成熟的季节，大多女性都特别喜爱吃桃子。但是不知道它的妙处。桃子不仅香甜可口，还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。不仅能够瘦身还能美容。
桃色魅力：窈窕身姿桃子热量低，用做减肥时期的一种食物，效果也非常不错。水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解。
此外，桃含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。
桃色魅力：美肌增弹性桃，特别是水蜜桃，含有天然收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹产生，对于假性皱纹和细小皱纹还具有修复的作用，加之气味芳香浓郁，一直是爱美女性的最爱。
有空的时候，不如做一个桃泥面膜，不仅能够解毒凉润，还能够消除皮肤的皱纹，非常适合过敏性皮肤和被夏日强烈阳光灼伤的皮肤。
桃色魅力：消斑不留情一个新鲜的大桃子所含的维生素C，几乎可以满足成年人一天的需求。而维生素C不仅有助于身体维护免疫系统，桃子中富含的维生素C。
还具有抗击黑斑的效果，能深层清洁皮肤，防止和修护由紫外线、电脑辐射等有害物对皮肤造成的伤害。经常和使用电脑办公的女性，以及外出工作较多、皮肤时常暴露在强烈阳光下的女性，不妨多吃一些。
桃色魅力：红润好脸色桃子中含有丰富的铁质和果胶，能清除体内废物，补血健脾，增添红润脸色，所以自古以来一直是宫廷美容秘方中不可缺少的食材，常吃能够使皮肤细腻洁白，脸颊红润，犹如擦了天然有效的润肤霜一样。
久坐办公室的女性，因为工作无法照射充足的阳光，或略显脸色苍白，不妨将桃子作为日常水果经常食用，又滋润面色又营养好吃。桃子不仅能吃出一个好身材还能吃出一张好脸色。还等什么，跟它一起进入美丽世界吧！
脾胃不好不宜吃桃子
桃子即将大量上市了，有关专家提醒：桃子虽然性温，可是吃多了让人容易有饱腹感，尤其是有消化系统疾病的患者，如胆囊炎、慢性胃炎病人最好不要吃桃子。
东南大学附属中大医院中医内科专家解释说，民间虽有桃养人的说法，主要是因为桃子营养丰富，尤其是含铁量很高，常吃能够起到防治贫血的作用，里面的果胶还可以预防便秘。
但桃子不宜多吃，每天吃一个就够，尤其是脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食，否则容易加重胃肠负担。此外，桃子味甘性温，容易上火的人也不应过多食用。没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹胀或腹泻。
结语：既然李子和杏子也是对人体有好处的，那么大家就赶快为他们平反吧！等到果实成熟的时候一定要多吃点哦！（文章原载于《养生月刊》，刊号：2012.03，作者：温长路，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。
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对于很多身体肥胖的人来说，那么往往血糖比较高，所以血糖高，就对身体构成严重伤害，因此很多这样的一些朋友，想全面了解一下牛奶冲麦片真的能有效地控制血糖吗?为了你能全面的了解，下面内容就做了具体的介绍，你可以全面了解一下。
牛奶麦片共食可有效的控制血糖，健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
牛奶麦片都是我们生活中必不可少的两种食物，营养价值很高。一定量的牛奶与麦片一起食用，可促进胰岛素的分泌，使血糖水平降低，从而抑制餐后血糖与胰岛素应答。
麦片是一种高纤维食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素及微量元素。 而牛奶含大量水分、丰富的蛋白质、维生素和微量元素，是非常适合于糖尿病患者饮用的食品，能给糖尿病病友提供多种营养成分，且对血糖、血脂影响不大。
所以，一定量的牛奶与麦片一起食用，可促进胰岛素的分泌，使血糖水平降低，从而抑制餐后血糖与胰岛素应答。这样还能够解决中、老年人缺钙问题。每天500克牛奶补钙足矣，建议糖尿病病友喝牛奶用作早餐或加餐。
具体做法：
首先，将无糖麦片50克，用开水调成7成干糊状后，将其放入微波炉中火转2分钟取出，再加250毫升无糖新鲜牛奶冲调饮用。每周2～3次早餐选用以调整口味。这样既保证了蛋白质、维生素的摄取，又可摄取粗纤维，有利于调节血糖。
特别强调：
喝牛奶时不能加糖，但可适量加点甜味剂以调节和满足糖尿病病友口感需要。一般而言，糖尿病病友每天吃一个鸡蛋比较适宜。另在选择食用时注意如下细节：鸭蛋所含热量及脂肪量多于鸡蛋;红皮鸡蛋所含热量及脂肪量又多于白皮鸡蛋。
牛奶冲麦片，不但营养价值高，而且通过这样的一种完美的结合，还能起到控制血糖的作用，所以现在有很多的家庭，都在选择牛奶冲麦片，不但能增加自己的营养，而且还能更好地控制血糖，所以想选择牛奶冲麦片的朋友，可以对以上内容全面的了解，然后通过牛奶冲麦片，让自己的血糖保持正常，让自己的营养更充分。
对于猕猴桃，相信我们绝大多数的人都非常喜欢他，猕猴桃酸甜可口，清新甜美而且也耐贮藏，它其中含有的丰富的维生素c也受到了很多人的称赞，那么，猕猴桃的吃法有哪些呢！
猕猴桃可以生吃，还可以作为一种饮料治疗坏血病。每天喝一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内有效的改善肤色和体质。猕猴桃它含有的丰富的维生素C对于降低血液中的胆固醇水平有非常大帮助，起到了降低血压和扩张血管的作用。猕猴桃饮料它还可加强心脏肌肉。定期的将猕猴桃粉与适量的温水制做成的饮料来喝，可以帮助人体稳定血液中胆固醇的水平。
由于猕猴桃里面含有丰富的营养物质，因此可以有效提高总蛋白质的水平。在用餐结束后能够喝一杯猕猴桃的饮料，可以很好的解决胃虚弱问题。猕猴桃不仅可以治疗呼吸问题，还可以有效的改善您的视力。将猕猴桃与蜂蜜搭配使用可以有效提高视力。除此之外，猕猴桃它还是一种强大的抗氧化剂，可以帮助我们消除眼皱纹和细纹。猕猴桃的功效你有记住了吗？
可以作为一种饮料治疗坏血病。每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。
黄桃虽然在生活中不是特别常见，但是黄桃经常被人用来做罐头或者果冻食用，而且它的味道也是很好的，所以受到了不少老人和小孩的喜欢。而相信大家对香蕉这种水果都应该不是很陌生的吧，基本上人人都吃过香蕉，香蕉的药用价值也是十分的丰富。他妈香蕉和黄桃汁可以一起食用吗？
黄桃和香蕉能一起吃吗
香蕉搭配宜忌
【宜】香蕉与燕麦同食，可以提高人体血清素含量，改善睡眠。
【忌】香蕉与芋头同食，容易导致胃部不适、腹部胀满疼痛。
中医角度香蕉的价值】
中医认为香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。
黄桃香蕉奶昔的做法
1、将罐头中的黄桃滤去汁水，切小块。香蕉去皮切小块。
2、把所有材料倒进搅拌机，搅拌1分钟。
3、奶昔装入密封瓶中，放冰箱冷藏几小时，口味更佳。
黄桃香蕉沙拉的做法
原料：葡萄 香蕉 黄桃
猕猴桃 沙拉酱
制作方法：
1、将葡萄表面切2刀，挤压成花瓣状。
2、将香蕉和黄桃切小块状。
3、猕猴桃切片备用。
完成：
1、平盘(西餐平盘)四面用片状猕猴桃摆放一圈。
2、黄桃和香蕉在容器内加入沙拉酱搅拌均匀。
3、将搅拌好的黄桃和香蕉倒入平盘内，距离片状猕猴桃约1厘米距离。
4、将花瓣状葡萄放上装饰成型即可。
黄桃功效
1、生津止渴
黄桃是一种果汁多而甜美的水果，它的果汁中含有多种微量元素，人们食用之后能起到生津止咳的作用。对于那些口干舌燥和睡眠不足的人群，有很好的调理作用，人们在食用之后，有种神轻气爽的感觉。
2、润肠通便
黄桃中含有大量的果胶和纤维素成分，可以帮助促进肠胃蠕动，清除胃肠道废物，起到润肠通便的作用，对于预防便秘也有一定的帮助。
3、活血化瘀
黄桃含有能够加快人体中血液的流动速度的营养物质，能够起到很好的活血的作用，对人们常会因为气血不畅而出现的紫斑和瘀血等一些症状都能起到很好的消除的作用。
4、减肥瘦身
黄桃中不仅营养丰富，而且纤维素含量也是比较高的，能使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助减肥瘦身。
5、护眼明目
黄桃中含有人体所需的纤维素和胡萝卜素、维生素A，能够起到滋润眼睛、明目的作用，是比较适合白内障患者食用的。
6、滋阴补肾
黄桃可以起到补益气血和滋阴补肾的功效，比较适合体质虚弱人群食用，对于肺气不足有气血亏损的人群，也是有着比较好的食疗功效的。
哪些人不宜喝黄桃汁
1、体热的患者
因为黄桃的性质偏温，而且味道甘甜，过多的吃桃子会让身体内产生更多的热气，对于容易上火的人来说过多的吃黄桃汁不利于健康。
2、体虚的患者
因为黄桃中富含许多的大分子物质，吃桃会添加他们的肠胃担负，造成腹痛、腹泻的症状，对这类患者的身体很不利于恢复。
3、糖尿病患者
因为黄桃中的含糖量很高，糖尿病患者若是不加操控过量进食，就会损害胰岛功用，致使血糖和尿糖敏捷上升，使患者的病症更加的严重。
4、孕妇
过量食用生热能够致使急性流产、出血等，对孕妇的健康是非常不利的。
本文导读：炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。若将其与一些食品巧妙配膳，对健康大有益处。
桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有 肺之果 之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。
一、补气补虚桃皮糖：取鲜桃2000克，洗净去核，切块与白糖500克混合，晒去水分即成。每日食用，适用于体虚、气血不足等。
二、养血润燥桃果酱：将熟桃子4只(约500克)去皮核，把肉刮入锅中，另加洗净的 桑葚(约250克)，再加白糖(约250克)及水(约500毫升)，共煮沸，再用文火煎至糊状，搅成浆状后，放入松子仁、核桃仁、黑芝麻末(各约100克)再煮沸10分钟左右后，待温即可取食。此百果桃酱具有养血润燥通便之功。
三、蜂蜜桃汁饮：蜂蜜20克，鲜桃1个。先将鲜桃去皮，去核后压成汁，再加入蜂蜜和适量温开水即成。每日1-2次，每次100毫升。可治疗急性胃炎。
四、清热脆桃西瓜杯：取约1000克重的小西瓜，从中间切开，挖出瓜瓤，去子另放，所剩瓜皮即为西瓜杯。将脆桃2个(约250克)去毛洗净，切小片(去核)，香蕉2只(约250克)去皮切片，李子8个(约150克)洗净，切片去核。将桃片、香蕉片、李子片、西瓜瓤片(适量)混合，加入白糖搅匀，分装入两个西瓜杯中，置冰箱内冷冻30分钟后即可食之。此西瓜杯具有消暑清热、生津止渴之功，可治暑热伤阴、烦热口渴、小便短赤等症。
传言说酒喝桃子不能一起服用， 根据实际的临床可以得出这种说法是错误的就和逃一起吃是不存在负面影响的。不过确实有一些食物不适合和酒一起食用，像是红薯、西红柿这种难消化的食物、对于肠胃有刺激性的食物或是容易引发上火的食物，真正说起来许多的东西都不适合和酒一起服用，也不是说它们就会危及到什么，而是总会给身体这样或那样添一些小毛病。
1、喝酒不宜食红薯
饮酒时和饮酒后3小时内不宜进食红薯。因为红薯和胃酸发生反应，能生成不溶于水的坚硬结块，损害消化功效。
2、喝酒不宜吸烟
烟中含有尼古丁等物质，酒精会加速这些物质溶解，使它们更方便透过黏膜侵入。
3、喝酒不宜吃刺激性食物
喝酒时吃辣椒、生姜等刺激性食物会对胃黏膜、肠壁造成较强刺激，损害胃肠功效。
4、喝酒不宜吃柿子
柿子中富含鞣酸，能和胃液中某些成分发生反应，生成不溶于水的沉淀物，不利于食物的消化吸收，引起肠道梗阻。
5、喝酒不能吃核桃
两者均属热性食物，同期食用易引起上火。
6、喝酒不能吃西红柿
西红柿中含有鞣酸，与酒同期食用会在胃中造成不易消化的物质，造成肠道梗阻。
7、喝酒不能吃胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，和酒同期食用会出现肝毒素，对肝脏健康不利，易诱发肝病。
8、喝酒不能吃海鲜
海鲜中含有大量的嘌呤醇，可诱发急性痛风，酒精有活血的作用，会使患痛风的概率加大。
9、喝酒不能吃烧烤
在烧烤过程中，不光食物中蛋白质的利用率降低了，同期还会出现致癌物质苯并芘。而且，肉类中的核酸通过加热分解出现的基因突变物质，也可能引起癌症的发生。当饮酒太多而使血铅含量增高时，烧烤食物中的上述物质与其结合，方便诱发消化道肿瘤。
罐头的出现为水果的销路打开了一个新的市场，我们都知道，很多水果不能长期保存，比如桃子。桃子摘下来之后需要尽快的销出去，否则桃子水分会减少、口感也不会新鲜，市场价格也不高。但是现在我们可以制作桃罐头，桃罐头不仅可以直接在超市买，还可以自制。那怎样自制桃罐头呢？
夏季是桃子上市的季节，桃子也是很多人喜欢吃的水果，咬一口下去，酸甜可口，又脆又又水分，自己在家做桃子罐头，尝试新的吃法吧。
准备两个新鲜的桃子，削皮，然后切开，切成桃丁，把桃核去掉。
煮一锅水，待水煮沸后，加入适量冰糖，冰糖溶化后，把切好的桃丁放入沸水中。半碗桃丁的份量，一般放两勺冰糖就好。
加入桃丁，水重新煮沸后，再煮5分钟即可，看个人喜好，煮的越久桃肉越软。
加入香橙味果珍，给桃肉上色。入味。
冷却之后，放入冰箱冰镇，口感更好。
自制的桃子罐头就完成了。
做法二：
主料
桃4个
辅料
冰糖50g
桃罐头的做法步骤
1. 准备两个密封罐，我这个是吃醪糟剩下的空罐，把罐子和盖清洗干净，用开水煮一下消毒，控干水份。桃子清洗干净，一定要晾干再进行下一步
2. 冰糖，如果是这种块的冰糖，要尽量弄碎一点儿，如果是一粒一粒的单晶冰糖，就可以直接使用。
3. 下面的操作请把手洗干净，不要用毛巾擦手，要让手自然风干，操做的刀也不要一滴水。把桃皮削掉，桃核与桃皮之间的粗糙的部分也去掉不用，然后直接放到罐子里，一层桃一层冰糖放好，我这个冰糖没有弄碎，最后蒸出来没有完全化掉，所以不要象我一样偷懒哦。把罐子放入蒸锅，大火蒸20-30分钟。
4. 关火后开盖稍微晾一会，在罐子还有点烫手的时候把罐子从蒸锅里拿出，趁热把盖子拧上，罐内的热气会自然的把盖子密封好。注意罐子从蒸锅里拿出后不要放到大理石台面上，最好放在竹案板上再垫个毛巾，以防炸裂
小贴士
注意！这个桃罐头是不加一滴水的。冰糖不建议放很多，我试过不放糖的，也很甜很好吃，还健康不长胖。
罐头是现在市面上比较流行的水果类食品，由新鲜的水果制成，存放时间比较久，所以比较受欢迎。但是由于随着现在生活条件越来越好，人们对事物的品质追求也越来越高，市面上的罐头毕竟有食品添加剂和一些食用香精，所以有些人就想到在家里自己制作罐头，下面就介绍一下桃罐头的做法吧。
1.大约20分钟左右。做法：买回的桃用清水清洗几遍，放在水盒里解冻。锅内加水，放入冰糖煮开。待冰糖溶化，糖水烧开，把桃从水盆捞出放入糖水中。再次煮开后即可关火。桃放在冰箱冷冻室里存放。现做现吃，如果长时间放在水里，完全溶化后桃就会软烂拿不成形了。这边清洗后，放在水盆里化冻，那边就可以烧水了。
2.大火煮开，转中小火熬煮大约20分钟左右。煮到果肉软中带硬的口感，关火。用筷子夹取果肉。一片片果肉装在控干水分的玻璃瓶中，果肉距瓶口8成满。熬好的汤汁用勺子舀入瓶中，没过果肉表面.趁热用盖子把瓶口拧紧，放在一边冷却后，放在阴凉通风的地方或者冰箱冷藏即可.
3.桃子放在清水里，加入1匙生粉，搅拌均匀。用手把桃子表面的桃毛及杂质搓洗干净，用清水冲洗。洗净的桃子用水果刮皮刀刮去外皮。准备一个不锈钢勺子，左手握住桃子，右手握住勺子的手柄，顺着勺子的弧度，在桃子上挖取一块果肉。准备一个大碗，里面放入足量的凉白开，加入1/8茶匙食盐，调成淡盐水。挖好的桃子果肉放在淡盐水里，浸泡5分钟。砂锅内放入适量的凉白开。放入桃子果肉，使水面与果肉基本持平或高于桃子果肉。根据个人喜好的甜度，加入适量的冰糖或白糖。大火煮开，转中小火熬煮大约20分钟左右。煮到果肉软中带硬的口感，关火即可。
4.将桃块浸入90～95℃，浓度4～6%的氢氧化钠溶液中浸泡30～60秒钟。然后用清水漂洗搓擦去皮，再将桃块倒入0.3%的盐酸溶液中，中和2～3分钟，再用1.5%的食盐水浸泡护色10分钟。用流水冲洗干净。预煮、冷却，待水煮沸后倒入桃块，在95～100℃的热水中煮4～8分钟。以煮透而不变色为度。煮后立即用冷水冷透。
猕猴桃作为一种高维生素含量的水果，受到了很多人群的欢迎，多食用猕猴桃还能起到健脾养胃、清热利尿的功效。虽然猕猴桃是水果，但是它也有很好的食用和药用价值，可以和不同的食材搭配在一起。而燕窝作为一种名贵珍稀的高价值食材，和猕猴桃搭配在一起时也具有不同的口感，能发挥其最大的功效。
一、 猕猴桃燕窝的做法
1、将3g/5g燕窝炖煮好备用。
2、挑选猕猴桃一个，去皮。
3、将猕猴桃的部分果肉切成1CM左右的小丁备用，其果肉加水和冰糖水。
4、将准备好的猕猴桃倒入金碗内。
5、将切好的部分猕猴桃果肉小丁摆放在燕窝表面即可。
二、燕窝的药用价值
1、燕窝含蛋白质49.9%，有大量的生物活性蛋白分子，还有向量脂肪和磷、硫、钙、钾等成分，对人体有滋阴复壮的作用。
2、据清代赵学敏的《本草纲目拾遗》载：“燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损劳疾之圣药。一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此者可治之。
3、据有关专家研究发现，燕窝中含有表皮生长因子和辅促细胞分裂成份，有助于刺激细胞生长及繁殖，对人体组织生长、细胞再生，以及由细胞发的免疫功能均有促进作用。
4、燕窝还含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种天然营养成份，有润肺燥、滋肾阴、补虚损的功效，能增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。因此，对吸烟和患5、有呼吸道疾病者最有效，协助病后的人体恢复健康，是一种纯正高贵的天然保健品。
6、燕窝对润肺健腰，壮脾健胃，外伤止血等有独特疗效。
桃子不仅好吃而且有非常多的营养价值，即能解渴又能消积，算得上是一种既便宜又有营养的水果了，桃酱更是如此，桃酱的功效，桃酱味道甜美，不仅能够促进食欲，还能补充能量，桃酱里面蕴含的铁，是十分适合辅助缺铁性贫血病人食用的，对贫血病人有着极大的疗效，非常不错！
1.桃的功效与作用
桃是一种果实作为水果的落叶小乔木，原产于中国，随后各省区广泛栽培。其花可以观赏，果实多汁，可以生食或制桃脯、罐头等，核仁也可以食用。果肉有白色和黄色的，一般在亚洲最受欢迎的品种多为白色果肉，香甜多汁，桃有多种品种，一般果皮有毛，“油桃”的果皮光滑；“蟠桃”果实是扁盘状；“碧桃”是观赏花用桃树，有多种形式的花瓣；据历史记载，欧洲、澳洲和北美洲的人都喜欢黄色果肉较酸的品种，而中国人喜欢偏甜一类的。
2.桃酱的功效
桃酱的营养十分丰富，根据市农科院专家检测：它的主要营养成份有：丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。锦绣黄桃的皮与果均显金，甜多酸少，味道独特，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗;桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。
很多人喜欢吃猕猴桃，但同时在购买时也很苦恼，因为很多时候买来的猕猴桃味道一般，有的甚至特别酸、特别硬，吃起来还有比较涩。其实这都是品种的问题，给大家推荐一种品质较优的猕猴桃，那就是湘西猕猴桃，产自于湖南省湘西苗族的猕猴桃因地理环境的原因，猕猴桃水分大果肉香甜，是理想的选择。
湘西猕猴桃
湘西猕猴桃，湖南省湘西土家族苗族自治州特产，中国国家地理标志产品。
湘西猕猴桃营养价值高，含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，且含有丰富的矿物质， 果肉黄绿色，甜酸适度，风味纯正，清香可口。
2007年12月13日，原国家质检总局批准对“湘西猕猴桃”实施地理标志产品保护。
产品特点
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，并含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克、磷26毫克、铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中每百克果肉中维生素C的含量达100毫克以上。猕猴桃因其在世界上消费量最大的前26种水果中，以其营养最为丰富全面而享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉，是世界各国尤其是发达国家竞相发展的新型保健果品。湘西猕猴桃具有果大质优、营养丰富、酸甜适口和含籽率高、耐贮性好
产量高、无污染等独特品质，是猕猴桃中的上乘佳品。
产地环境
湘西猕猴桃 湘西土家族苗族自治州位于湖南省西北部，地处湘鄂渝黔四省市交界处，属于微生物发酵带、富硒土壤带、植物群落里的亚麻酸带，盛产各类富硒水果、蔬菜、茶叶、茶油、中药材，是中国最大的椪柑基地、猕猴桃基地、中药材基地。 [4] 湘西自治州山地面积比重大，属于亚热带山地季风湿润气候，有明显的大陆性气候特征，四季分明，光照充足，气候温暖潮湿，雨量充沛，雨热同期，同时由于地形复杂，气候类型多样，立体气候明显，这些自然气候条件极为适宜猕猴桃的种植。据第二次中国土壤普查(1978年-1979年)测定，湘西自治州土壤速效氮含量150ppm以上，速效磷含量5-10ppm，速效钾含量150-200ppm，这种土壤条件能使猕猴桃获得较高的单位面积产量和优良品质。另外，湘西州与鄂西州毗邻相连，鄂西州是地理上的高硒区，而湘西州土壤中硒的含量在0.2ppm至0.8ppm之间，属于富硒地带，为种植富硒猕猴桃提供了独一无二的土壤环境。
桃子是很多人比较喜爱的选择，这样的食物含有的维生素比较多，而且桃子在购买的时候，都是比较简单，不过在吃桃子的时候，也是要适量的进行，尤其是对糖尿病患者，在对桃子选择上，都是要减少进行，否则对身体健康也是会有影响的，那经期能吃桃吗?
很多人对经期能吃桃吗并不是很清楚，这就需要在选择桃子的时候，需要对桃子进行一些了解，使得在吃桃子的时候，都是可以放心进行，不会危害到自身健康。经期能吃桃吗：
桃肉味甘酸、性温，归胃、大肠经;
具有养阴、生津、润燥活血的功效;
主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。
月经过多忌食。可以吃但要适量。
【食物名称】人们总是把桃作为福寿祥瑞的象征，在民间素有“寿桃”和“仙桃”的美称。在果品资源中，桃以其果形美观，肉质甜美被称为“天下第一果”。人们常说鲜桃养人，主要是因为桃子性味平生，营养价值高。桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外，它的含铁量为苹果和梨含量的4-6倍。
【营养功效】桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。
【适用人群】一般人群均可食用。每次1个。
【特别提示】未成熟的桃子、烂的桃子不要吃。
【健康红绿灯】胃肠功能不良者及老人、小孩不宜多吃。糖尿病人应慎食
以上就是对经期能吃桃吗详细介绍，在经期的时候可以放心的选择吃桃子的，这样的食物对人体健康不会有太多的危害，不过在吃桃子的时候，女性们也是要注意要适量的进行，每次不宜吃的太多，否则对身体消化会有一些阻碍。
野生猕猴桃是一种野生的水果，富含丰富的维生素及脂肪，蛋白质以及氨基酸的含量也是很高，能够为人体提供充足的营养。酸甜清香的野生猕猴桃除了食用价值之外对身体还有一定的保健的功效，能够生津解热、调中下气，对于提高人体的身体免疫力也有很大的好处。
野生猕猴桃全身都是宝贝，叶子可以用于猪的饲料，枝条浸出液可以用于调浆剂，花可以酿造蜂蜜，果实具有极大的食用和药用的价值，我们需要重视起来。
野生猕猴桃猕味甘酸，性寒，有生津解热、调中下气、止渴利尿、滋补强身之功效。其含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶，具有养颜、提高免疫力、抗癌、抗衰老、软化血管、抗肿消炎功能。猕猴桃含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用;所含的天然肌醇有助于脑部活动;膳食纤维能降低胆固醇，促进心脏健康;猕猴桃碱和多种蛋白酶，具有开胃健脾、助消化、防止便秘的功能。此外，猕猴桃还有乌发美容、娇嫩皮肤的作用。
野生猕猴桃猕食用价值：猕猴桃含多种维生素及脂肪、蛋白质、氨基酸和钙、磷、铁、镁、果胶等，其中维生素C含量很高，每100克猕猴桃含维生素C62毫克。猴桃适宜胃癌、食道癌、肺癌、乳腺癌、高血压病、冠心病、黄疸肝炎、关节炎、尿道结石患者食用;适宜食欲不振、消化不良者食用;适宜航空、航海、高原、矿井等特种工作人员和老弱病人食用。情绪不振、常吃烧烤类食物的人也宜食用猕猴桃。
经过上面的介绍我们对于野生猕猴桃这个问题有了一个详细的了解，希望能够给您带去一定的帮助。野生猕猴桃富含丰富的维生素C，能够为人体提供充足的能量。野生猕猴桃生活中还可以用于榨汁，营养更加的丰富，但是市场上的弥胡桃汁可能含有添加剂，引用的时候需要慎重。
随着竞争的日益激烈，越来越多人开始加班加点，饮食也是随便吃一些东西就算是一顿了，长期如此，身体健康就很可能会有问题，其实，桃罐头的做法简单，即使时间少，大家也不妨自己在家做来吃。
2、把削完皮的桃，切成小块、小块的，放盘里。
3、把锅里放水烧开 ，然后把冰糖放锅里用小火熬化
4、把切好的桃块，放盆里加水加少许盐，稍微一洗。
5、把洗完的桃块捞出放筐子里控水
6、把控完水的桃块，放到熬完冰糖水的锅里，开始煮
7、把桃放锅里煮开，就是把桃放锅里煮开第一次的时候，加三勺白糖
8、加完白糖，再加蜂蜜半勺，就是我加雀巢果维的勺
9、加完白糖、蜂蜜，在放少许盐，放一点就行，熬两三分钟
10、然后在往锅里在加入雀巢果维，一勺
11、熬到二十六七分钟，关火
12、冷凉后盛到碗里尝了尝，不错，和买的一个味道
13、剩下的放到罐头瓶里，然后又放冰箱里冷藏了。
14、锅里还剩下了一点
生活本来就包括做饭这样的琐事，我们不应偷懒，桃罐头的做法其实很简单，即使是“懒人”也不会有负担。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《桃杏李桦共芬芳》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“桃都养生谷上春季房交会吗”专题。
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