番茄 让医生闲着的“黄金苹果”
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生关系着你、我、他的生活质量。有效的饮食养生是如何做的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“番茄 让医生闲着的“黄金苹果””，仅供您在养生参考。
目录：
第一章：欧洲不老村：吃番茄让医生下岗
第二章：生吃葱蒜可防胃癌
第三章：吃四季豆等七大蔬菜需防中毒
对于番茄，一直争议比较多的地方就是它是蔬菜或是水果。番茄对人体来说有很多的营养物质，它不仅仅能够帮助男人强身壮阳，常吃番茄的人好能够长寿。下面小编就给大家讲讲番茄的妙用吧！
欧洲不老村：吃番茄让医生下岗
凯姆波蒂迈勒，位于意大利南部罗马和那不勒斯之间。在这不老村，90岁的老人骑着摩托车在年轻人中间穿行，或者在破晓时分的农田里劳作，并不是件稀奇的事。
吃着碗里的 讨论着锅里的
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凯姆波蒂迈勒人带着热忱和趣味享用他们的食物。通过在轻松的环境下进食，凯姆波蒂迈勒人也给了他们的消化系统轻松的时间他们坐在一起进餐，花充足的时间享用他们可口的烹饪。他们会津津乐道地谈论即将享用的餐点：白葡萄酒蒜烧牛肝菌蜗牛、橄榄油柠檬烧朝鲜蓟、配着新鲜西红柿和野猪肉沙司制成的碎肉卷，这些都是凯姆波蒂迈勒人经典的美食。
完美平衡的饮食
罗马大学的一项研究表明，凯姆波蒂迈勒人的饮食达到了完美的平衡。它拥有良好的蛋白质、脂肪和碳水化合物比例，而且蛋白质主要来源于像豆类这样的蔬菜，而不是动物。所以，人体对8种必需氨基酸的需求得到完美满足。由于肉类摄入量很低，而橄榄油等的摄入量很高，所以，他们的饮食中有害的饱和脂肪酸含量低，有益的不饱和脂肪酸含量却很高。
番茄红了 医生闲了
水果和蔬菜是凯姆波蒂迈勒人的骄傲和快乐。他们喜欢自己果园里出产的苹果、梨、葡萄和柠檬。蔬菜则包含多种美味的地中海品种，如芦笋、茴香、芝麻菜、辣椒、芹菜、豌豆和胡萝卜。从山坡上还可以采集到牛肝菌这样的野生菌类，把它们在盐水和醋里腌制，用作意大利面条和汤团的调味沙司。在诸多蔬果中，西红柿是凯姆波蒂迈勒人的最爱。他们的意大利面条沙司酱、炖菜和汤里，都有大量的西红柿，其中含有大量抗衰老的番茄红素。意大利语中，西红柿就是黄金苹果之意，有句谚语这样说：当西红柿变红时，医生的脸就变绿。
大蒜、洋葱能抗癌
大蒜既可生吃又可熟吃，可用作从沙拉到蜗牛大餐的每一种菜的调味料。凯姆波蒂迈勒有一种特产，是一种小洋葱，它被认为有特别丰富的营养，饮食中也经常食用。大蒜和洋葱都可以增加免疫力、抵抗癌症、通过防止血液凝结来保护心脏。
生吃葱蒜可防胃癌
在我国，胃癌发病率最低的省份，是葱蒜种植大省山东、长江以北胃癌死亡率最低的4个县中，第一位的是山东省苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。专家指出，这和大蒜素有抗氧化作用，降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。
有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎牛生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。
吃四季豆等七大蔬菜需防中毒
多吃蔬果是好的，但是也要小心一些蔬菜中所含的天然毒素。在吃之前做一些处理，能吃得更放心。
一、四季豆
如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可刺激人体的肠胃，使人食物中毒，出现胃肠炎症状。
为了防止出现四季豆中毒，一定要将四季豆煮透、煮熟。
二、蚕豆
蚕豆种子中含有巢菜碱苷，人食用这种物质后，可引起急性溶血性贫血（蚕豆黄病）。春夏两季吃青蚕豆时，如果烹制不当，常会使人发生中毒现象。而且一般在吃生蚕豆后4～24小时后发病。
三、青菜
青菜中的荠菜、灰菜等野菜都含有大量亚硝酸盐。如果人体摄入过量亚硝酸盐，可将人体内正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，此外，亚硝酸盐还可阻止氧合血红蛋白释放氧，从而引起组织机体缺氧，使人发生中毒。那么，怎样才能预防亚硝酸盐中毒呢？其实很简单，一定要让家人食用新鲜菜，煮熟的菜不宜久闷存放，腌菜应在腌制一个月以后洗涤后才可食用。
为了防止出现蚕豆中毒，最好不要吃新鲜的嫩蚕豆，而且一定要煮熟后再食用。
四、黄花菜
黄花菜又被称为金针菜，是人们喜爱的菜肴之一。但黄花菜中含有秋水仙碱，如果人体摄入秋水仙碱后，会在人体组织内被氧化，生成二秋水仙碱。而二秋水仙碱是一种剧毒物质，可毒害人体胃肠道、泌尿系统，严重威胁健康。一个成年人如果一次食入鲜黄花菜50～100克即可引起中毒。
要防止出现鲜黄花菜中毒，可将鲜黄花菜在沸水中稍煮片刻，再用清水浸泡，就可将大部分水溶性秋水仙碱去除。也可将鲜黄花菜煮熟、煮透，再烹调食用。
五、马铃薯
马铃薯是家庭餐桌上经常食用的蔬菜之一，但它含有毒成分茄碱（马铃薯毒素、龙葵苷），马铃薯全株都含有这种毒素，不过，各部位含量不同，成熟马铃薯含量较少，一般不引起中毒，而马铃薯的芽、花、叶及块茎的外层皮中却含有较高的茄碱，马铃薯嫩芽部位的毒素甚至比肉质部分高几十倍至几百倍。未成熟的绿色马铃薯或因贮存不当而出现黑斑的马铃薯块茎中，都含有极高的毒性物质。
为了防止马铃薯中毒，我们可将马铃薯贮藏在干燥阴凉的地方，防止发芽。吃时，如果发现发芽或皮肉呈黑绿色时，最好不要食用
六、大豆
由于生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆浆未煮熟时就食用，也可引起食物中毒。特别是将豆浆加热至80℃左右时，皂素受热膨胀，泡沫上浮，形成假沸现象，其实此时存在于豆浆中的皂素等有毒害成分并没有完全破坏，如果饮用这种豆浆即会引起中毒，通常在食用0。5～1小时后即可发病，主要出现胃肠炎症状。
为了防止饮用生豆浆中毒，在煮豆浆时，出现假沸后还应继续加热至100℃。煮熟的豆浆没有泡沫，而且消失的泡沫也表明皂素等有毒成分受到破坏，然后再用小火煮10分钟左右，这样即可达到安全食用的目的。
七、木薯
尽管木薯的块根富含淀粉，但其全株各部位，包括根、茎、叶都含有毒物质，而且新鲜块根毒性较大。因此，在食用木薯块根时一定要注意。木薯含有的有毒物质为亚麻仁苦苷，如果摄入生的或未煮熟的木薯或喝其汤，都有可能引起中毒。其原因为亚麻仁苦苷或亚麻仁苦苷酶经胃酸水解后产生游离的氢氰酸，从而使人体中毒。一个人如果食用150～300克生木薯即可引起中毒，甚至死亡。
要防止木薯中毒，可在食用木薯前去皮，用清水浸薯肉，使氰苷溶解。一般泡6天左右就可去除70%的氰苷，再加热煮熟，即可食用。
结语：你是不是也想在自己九十的时候健步如飞，也能骑着车子随便的穿梭，赶快吃番茄吧！它能够帮你实现自己的梦想。（文章原载于《养生保健指南》，刊号：2012.02，作者：张磊，关昊，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。
Ys630.com相关知识
苹果是水果中最普通也是很营养的一份子,而番茄在蔬菜中也扮演着餐桌上不可缺少的角色,二者都是很营养健康的食物,将他们结合在一起无疑也是生活中营养的重要来源,由此受人欢迎的苹果番茄汁就出现了,它的很多疗效也是值得人们去了解的,它可以真切的给人们带来好处.
苹果番茄汁这个益处多多的混合饮品能够满足人们身体能量的需求,下面大家一定要好好的学习一些关于苹果番茄汁的专业知识,制作的材料和方法还有一些疗效的专业介绍都是很详细的,欢迎大家学习.
材料:苹果2个、番茄2个、柠檬1/2杯、蜂蜜2勺.
作法一:将苹果及番茄洗净,去皮切块一起放入果汁机中打汁滤渣.再依个人喜好添加柠檬汁或蜂蜜,调匀即可饮用.
做法二:1. 将番茄洗净,用开水烫一下后剥皮,用榨汁机或消毒纱布把汁挤出功效:番茄含有丰富维生素C,对防治坏血病、感冒和伤口愈合有重要作用.并且与苹果的维生素B1均可促进肠胃蠕动,增强胃动力.
食物; 2. 苹果洗净,削皮,放入榨汁机中搅打成汁; 3. 苹果汁兑入番茄汁中; 4. 果汁中加入白糖调匀,冲入温开水,即可直接饮用.
相克: 番茄:西红柿忌与石榴同食. 苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘.
番茄苹果汁含有丰富的维生素A以及维生素C.苹果具有整理肠胃的作用,西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,对心血管具有保护作用,苹果与番茄结合可增进体力,还有防暑之功效.
大家了解了苹果番茄汁的一些营养价值和一些功效是不是对苹果番茄汁的喜爱成都更进一步了呢,希望大家多多的了解这种有益身体健康的饮品,让人们一同放心的饮用,让人们在健康下一同快乐的成长,让苹果番茄汁陪伴人们的时光岁月.
番茄苹果汁这种饮料我们在生活中想要制作它是比较简单的，只要我们拥有一台榨汁机就可以制作看了，我们首先要将苹果去皮，然后将苹果切块后放进榨汁机里面，加入切块的番茄就可以制作出来了，希望你们在生活中可以尝试一下番茄苹果汁的味道，特别是女性朋友们，因为可以起到美容的效果。
番茄：西红柿忌与石榴同食。苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素p含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。
主料：番茄200克，苹果300克，
调料：白砂糖5克。
做法：
1. 将番茄洗净，用开水烫一下后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出;
2. 苹果洗净，削皮，放入榨汁机中搅打成汁;
3. 苹果汁兑入番茄汁中;
4. 果汁中加入白糖调匀，冲入温开水，即可直接饮用。
苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。
为了让大家在生活中食用到新鲜的番茄苹果汁，我们建议大家在生活中最好是自己制作番茄苹果汁，因为外面购买的番茄苹果汁可能会加入一些添加剂，这些东西可能会给我们的身体健康带来伤害，所以我们建议大家还是跟着文章的做法去制作它吧。
黑枸杞是迄今为止发现的原花青素含量最高的天然野生果实，也是最有效的天然抗氧化剂，药用、保健价值远远高于普通红枸杞。它耐寒、耐干旱、耐盐碱，分布于高山沙林、盐化沙地、河湖沿岸、干河床、荒漠河岸林中，为我国西部特有的沙漠食药用植物品种，有极高的保健和经济价值，被誉为软黄金。
据了解，种植野生黑枸杞由于投入少，成本低，管理简单，不仅能治理盐碱、防风固沙，还能带来可观的经济效益。与往年相比，近年来虽然黑枸杞价格下降明显，但仍高出种棉花、小麦收入好多倍，开辟了一条利用野生资源助农脱贫致富的新路子。
黑枸杞栽培技术要点
整地 ：黑枸杞对土质的适应性比较强 , 可以在盐碱化耕地、盐土地、山区丘陵的撂荒地种植 ,对土地的基本要求是不积水 , 易于排水。整地的主要任务就是做好排涝沟。根据土地情况做好深翻松土 , 结合施用基肥 , 可用腐熟好的圈肥或市售有机肥作基肥。
移栽定植 ：黑枸杞的栽培采取高垄栽培模式。黑枸杞的移栽定植一般在每年的 3 月底 4 月初进行。栽培密度 : 行距 1.5 ～ 2 米 , 株距 0.8 ～ 1 米。在高起的垄上挖穴栽植 , 浇足定根水。
栽后管理 ：
1.灌溉。黑枸杞的灌溉建议是用滴灌，每株植物根部都有一个滴头，这样既可以节约水资源，又可以结合灌溉精准施肥和根部用药。灌溉次数要因地制宜。黑枸杞比较耐旱,因此,灌溉次数不宜太多。雨季要根据当地条件及时进行排水防涝。
2. 施肥。黑枸杞的施肥建议使用有机肥或者有机复合肥，再配合黑枸杞专用肥。施肥方式有撒施、穴施、叶面施肥、根部灌根等。施肥的原则：花前以氮肥为主，花期以后要以磷钾肥为主，同时喷施微量元素。果期追施磷酸二氢钾肥料。
3. 病虫害综合防治。黑枸杞病害主要是根腐病，虫害只是跳甲。只要提前做好预防，就会很好地控制住病虫害。
4. 株冠整形与固定。株冠整形与固定是黑枸杞高产的关键措施之一。由于黑枸杞枝条容易匍匐、下垂，要及时进行修剪整枝，对株冠整形固定。
株冠固定的方法包括 ：吊果法。简单说就是每一行隔一定距离埋设水泥柱，上部与地平线拉一根钢丝，然后在每一株植株顶部用细绳吊枝。
架果法。每一行隔一定距离埋设水泥柱，在中部拉一根钢丝，将植株主干固定在钢丝上。
5. 采收。黑枸杞果实成熟后要及时采收，目前主要是人工采收。第一次集中采收的日期在 6月中旬到 7 月中旬 1 个多月的时间。
6. 采后处理。枸杞作为药材，采摘后需立即晒干或烘干。如果作为榨汁原料，应立即做保鲜和冷藏处理。
黑枸杞栽培中须特别注意的几个问题优良品种的选择以及良种良法配套是黑枸杞产量和品质保障的第一关。目前，黑枸杞的苗木市场比较混乱，一定要注意选择有技术保障和有信誉的苗木培育商家。有人利用野生种子的实生苗直接出售，这对以后的成活率和产品品质都埋下了隐患。
剪枝与整形是 黑枸杞产量的关键。剪枝是黑枸杞栽培的重要环节，每年 3 月底 4 月初进行的剪枝，一是为了株型塑造，二是必要的疏花疏果。剪枝的实践性很强，有条件的话最好咨询有经验的技术人员。黑枸杞苗的前 3 年是株型控制的关键。第四年植株进入初果期，前几年也有零星的花果，但建议不要留存。以后进入盛果期。
黑枸杞的病虫害要以预防为主，需综合防治，尽量使用生物农药。由于黑枸杞是虫媒花，在花果期尽量不用防虫害的农药，提前做好预防。花果期万一虫害比较严重，可考虑物理方法或生物方法减轻虫害。
总之，黑枸杞的栽培技术要解决野生黑枸杞苗不齐、成熟不一致、产量低等缺点，从而使黑枸杞产量大幅提高。任何一种药用资源植物产业化的首要任务就是筛选培育出有效成分突出的优良品种，良种良法要配套。只要栽培措施严格按照有机栽培的要求，确保有效成分符合要求，实现标准化栽培，黑枸杞规模化产业化发展就指日可待，黑枸杞产业就能为贫困人口脱贫增收做出贡献。
苹果是我们生活中再常见不过的水果了，对于我们身体有着极大的帮助，主要是苹果中有很多元素对于我们身体有益，我们见的比较多的是红富士，但事实上还有一种叫做金帅苹果，在很多社会上很受欢迎，那么黄金帅苹果和普通苹果有什么样的区别呢？下面就一起来看一下。
黄元帅苹果的营养价值
1、黄元帅苹果的营养成分很多，此外黄元帅苹果属于大型果，一般单果重量可达200-350g，未成熟的果品呈绿色，成熟的果品果面因套袋方式不同颜色为青色和金黄色有红晕，有小斑点，很小的斑点。果肉黄色，多汁，甜脆可口。（纸袋苹果表面比较光滑）
2、黄元帅中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
3、在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；
4、黄元帅中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；
5、黄元帅特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；
6、黄元帅中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
7、黄元帅中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。
红富士苹果和黄元帅苹果营养成分的差别
1、红富士苹果果实含可溶性物达17.2%，可滴定酸0.25%，糖酸比47：56，每百克果肉含有VC4.41毫克，而且还含有胡罗卜素、脂肪、蛋白质、Ca、Fe等人体需要的营养物质。
2、黄元帅苹果，果实可溶性固形物含量14.8%，有机酸含量0.43%。黄金帅苹果的性味温和，含有各种维生素和微量元素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。黄金帅苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素。黄金帅苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。
黄元帅苹果的产地及其介绍
金冠苹果，又名金帅，黄元帅，黄香蕉，华珍苹果，也有的农民叫它香蕉苹果。河北唐山市、辽宁盖州市、山东、甘肃等地都有大量出产。
黄元帅苹果，在1985年全省优质苹果、梨鉴评会上，获全省苹果第一名。此后，省农业厅又作为省优质产品参加全国优质产品的展示和鉴评，名列全国同类品种第二名。
盖州黄元帅苹果，经省上有关部门鉴定测试，果实可溶性固形物含量14.8%，有机酸含量0.43%，硬度为每平方厘米55公斤。其主要特征有：果形呈长圆锥形，斤果三个左右；成熟后果皮呈金苋，阳面带有红晕，皮薄无锈斑，有光泽；肉质细密，呈黄白色，汁液较多，味深醇香，甜酸适口。
苹果番茄汁就是将苹果以及番茄榨成汁来饮用，不仅口感好，而且它的养生保健价值也比较高，苹果和番茄都是生活中我们最容易接触到的一种水果，像番茄富含胡萝卜素，b族维生素，维生素c，对心血管有很好的保护效果，而苹果营养价值也比较高，酸酸甜甜的口感还能够更好的帮助我们降低胆固醇。
一、制作材料
主料:番茄(200克) 苹果(100克) 芹菜(30克)
调料:柠檬汁(30克)
1.番茄洗净去皮、蒂、苹果洗净去皮、核，均切成小丁。芹菜洗净切成小段。
2.将番茄、苹果、芹菜、柠放入榨汁器榨汁，倒入杯中。
3.加入柠檬汁即可饮用。
二、番茄
西红柿已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素p含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作;丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。
三、苹果
苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为"大夫第一药"、"全方位的健康水果"或"全科医生"。苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。
说到我们的日常生活，睡眠时间占了三分之一，除了工作和学习之外，其余的大部分时间我们都用来吃喝了。说到平时所吃的食物，很多人每天都会吃一个水果。生活中最常见的水果非苹果莫属了，苹果对我们的身体健康有诸多的好处。在国外有这样一句俗语，一天一苹果，医生远离我。
说到苹果的食用方法，要数生吃苹果最常见了。其实，苹果的食用方法有很多种，如果我们将苹果换种方式吃的话，养生的效果就会加倍。坚持每天这样吃苹果，我们都不需要保健医生了。
一、苹果的营养价值
苹果是生活中很常见的水果，一年四季都可以食用。苹果中含有丰富的营养元素，可以帮助我们预防和治疗常见疾病。苹果中含有大量的维生素、纤维素和果胶，不仅可以健脾生津，同时也有美容塑身的功效。
1、润肠通便
苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，这些营养物质可以加快肠胃的蠕动，促进排便。经常食用苹果，就可以轻松排出体内毒素，同时也能帮助我们缓解大便干燥的症状。
2、美容养颜
苹果中含有大量的维生素C，我们都知道，维生素C具有美白肌肤的作用。经常食用苹果可以提高体内的血色素，让皮肤变得细腻红润。尤其是贫血的朋友，平时不妨多吃点苹果。
3、抗衰老
苹果中含有丰富的维生素E、苹果酸和酒石酸，这些营养成分都具有明显的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，帮助我们延缓衰老的速度。
二、苹果如何食用保健效果加倍
很多人每天都会吃个苹果，为了图省事，他们都是直接将苹果洗净削皮后吃，有些人连皮都不削就直接吃了。生吃苹果对我们的身体健康固然有很多的好处，但是苹果换种方法食用的话，不仅更美味，营养价值也会更高。
1、榨成汁
顾名思义，水果中的水分都是比较多的。所以说，很多水果都可以榨成汁来喝。苹果也不例外，有些苹果又脆又硬，嚼起来的口感不是太好，我们不妨将苹果切块后榨成汁。苹果汁不仅容易被人体消化和吸收，同时还可以帮助我们治病。
橘子在我们的生活中很常见，但橘子皮并不受重视，因为大家已经习惯了吃完橘子扔橘皮。但是很多人都不了解橘子的橘皮部位竟都是黄金，因为橘子皮的作用实在是太多了。想知道橘子皮有什么用以及橘子皮的功效吗?那就一起来看看吧。
说橘子皮没用的，那他一定是不了解橘子皮的神奇功效，等大家都了解了之后，就一定会把它当成宝贝了。
究竟橘子皮有多宝贝呢?4重功效告诉你。
1.减肥
新鲜的橘子皮洗净后熬煮成汤汁用来泡浴，可以加速身体燃脂排毒。因为橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C和纤维质，经过熬煮这些物质都会析出。
当你身体浸没在橘皮浴汤中，能有效杀灭肌肤表面的细菌，同时清除毛孔深层的污垢和毒素，让肌肤表面排毒和新陈代谢加快。
有机酸会通过毛孔进入深层脂肪组织，能加速局部脂肪代谢，经常用橘皮泡浴还能让你身上有一股清淡的果香，这可是比任何高级昂贵的瘦身精油效果都好的减肥沐浴精华，每天吃完橘子就把橘子皮收集起来煮汤泡浴吧。
2.防晕车
新鲜的橘皮对脑部有辅助作用，所以在上车前1小时，可以用新鲜的橘子皮，向内折成双层，对准鼻孔，用手指挤提捏橘子皮，皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔。在上车后继续随时挤压吸入，可有效地预防晕车。
3.除口臭
对于单纯性的口臭，不妨尝试嚼点鲜橘子皮，因为橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，有理气化痰、健脾胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，反复几遍对去除口腔异味比较有效。
4.祛痰止咳
橘红是橘子皮的外层红色部分，其化痰止咳作用更强，专主肺寒咳嗽多痰，凡支气管炎咳嗽痰多色白者颇为适宜。
若有风寒咳嗽、痰多色白者可以在熬粥时放入5~10克橘红，不仅芳香可口而且可以化痰止咳。
其实除了橘子皮，还有很多水果的皮都有不同的用处，只要我们合理利用，这些当垃圾扔掉的果皮也能变废为宝。
西瓜皮
西瓜皮的用处很多，有不少女性在吃完西瓜后，就直接用西瓜皮在脸上按摩，这是因为西瓜皮富含维生素C、E，用它擦肌肤。
或将它捣成泥浆状涂在皮肤上，有养肤、嫩肤的作用。同时，西瓜皮对于咽喉干燥、降血压都有一定的疗效。
香蕉皮
在擦拭鞋油前，先用香蕉皮擦一下鞋子，可除掉鞋面上的污迹，擦完后再上鞋油，鞋子会更油亮。
此外，香蕉皮中含有蕉皮素，可医治由真菌和细菌感染所引起的皮肤瘙痒症。蕉皮还有止烦渴、润肺肠等功效。将香蕉皮捣烂加上姜汁还能起到消炎止痛的作用。
4、搭配红糖吃
红糖是生活中常见的食品，很多女性朋友在经期或者是孕期都喜欢喝杯红糖水。其实，红糖和苹果也算得上是一种巧妙的搭配，红糖搭配苹果又叫做糖水苹果，它是一种可以生津润肺、清热解毒和止痰化咳的糖水。
那么，糖水苹果是如何制作出来的呢?首先我们将苹果洗净去皮切块，然后倒入锅中，加入适量的红糖用水煮开。大火烧开以后，再小火焖三五分钟关火冷却以后就可以了。如果我们选择在夏天食用糖水苹果的话，不妨等它凉透后放入冰箱，冷藏以后食用，风味更佳。
我们都知道红糖对我们的身体健康有诸多的好处，红糖具有暖胃暖身的功效。经常食用红糖可以帮助我们缓解痛经和食欲不振的症状。而苹果对身体健康的好处，小编在这儿就不再赘述了。如果你喜欢吃甜食，不妨吃点糖水苹果吧!
苹果虽然对我们的身体健康有诸多的好处，但是我们在食用苹果的时候也有很多的禁忌。首先苹果不宜和海鲜同食，另外患有溃疡性结肠炎的的病人最好不要生吃苹果。因为苹果质地比较硬，还含有一定量的粗纤维和粗纤维，这些营养物质不利于肠壁溃疡面的愈合。
另外，有句话说得好，早上吃苹果是金，中午吃苹果是银，晚上吃苹果是铜。所以说，大家最好不要选择晚上吃苹果，这对我们的身体健康没有太多的益处。
结语：苹果是我们生活中常见的水果之一，苹果最常见的食用方法就是生吃了。其实，我们在饮食方面不妨也讲究一下创新，将苹果换种食用方法。我们可以将苹果榨成汁、烤着吃、煮粥喝或者是搭配红糖食用，不仅口感变得更好，而且保健效果也会加倍，大家不妨试一试。
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随着工作和生活节奏的加快，上班族平时难免会有应酬，应酬时少不了喝点酒。适量饮酒对我们的健康并没有什么坏处，酒喝多了反而会伤身。要想缓解醉酒的症状，我们可以喝一杯苹果汁，解酒的效果特别好。
另外，坚持喝每天喝杯苹果汁还可以帮助我们降低胆固醇，对我们的身体健康益处多多。不过我们在榨汁的时候要注意，千万不要将苹果核也放到榨汁机里，因为苹果核中含有毒素，误食的话容易引起生命危险。
2、烤着吃
烧烤已经成为了很多人的最爱，蔬菜和肉类是生活中常见的烧烤食材。其实，苹果也可以烤着吃，就像烤红薯和烤玉米一样。不过，我们可以将苹果和其它辅料一起放在烤箱里烤，这道甜品又叫做酒香烤苹果。酒香烤苹果不仅美味可口，而且具有很高的营养价值。
我们可以将苹果的顶部切开，挖空下半部分，用来做馅料，而上半部分用来做盖子。然后我们将泡在朗姆酒中的葡萄干取出，将葡萄干、红糖和黄油都倒入苹果中。我们将这样的苹果放入烤箱，190度上下火，烤制四十分钟就可以出炉了。
酒香烤苹果吃起来香甜可口，还带有一丝的酒味，吃完以后口齿留香。其实，酒香烤苹果也有很好的保健作用，经常食用酒香烤苹果可以帮助我们暖身暖胃，同时也能缓解贫血和低血糖的症状。
3、煮粥喝
冬季养生讲究进补，大寒时节我们不妨采用喝粥的方式来进补。生活中可以用来煮粥的食材有很多种，苹果也可以用来熬粥喝。很多人觉得很不可思议，其实将苹果熬成粥来喝，不仅营养美味，而且对我们的身体健康也有诸多的好处。
我们可以将苹果削皮切块，然后将它和小米放在一起熬粥喝。在煮粥的过程中，苹果中的营养物质全部都熬到粥里面去了，这样我们就可以吸收苹果中全部的营养物质。
苹果小米粥对肠胃病患者的好处尤其多，首先小米就是养胃的食材，而苹果煮成粥以后，凉性大大减弱了，对我们的肠胃健康非常有好处。尤其是胃寒的朋友，有些人平时觉得生吃苹果太凉，那就不妨喝点苹果粥吧!
番茄和苹果是日常生活中常见的食物，两者都富含丰富的营养。番茄红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素p含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用。苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。今天就来教大家番茄苹果汁的具体做法。
一、所需要的食材
主料：番茄(200克) 苹果(100克) 芹菜(30克)
调料：柠檬汁(30克)
二、具体的做法
1.番茄洗净去皮、蒂、苹果洗净去皮、核，均切成小丁。芹菜洗净切成小段。
2.将番茄、苹果、芹菜、柠放入榨汁器榨汁，倒入杯中。
3.加入柠檬汁即可饮用。
三、菜谱功效
前列腺疾病调理，青少年食谱，高血压调理，高温环境作业人群食谱，防暑调理
四、温馨提示
1、番茄和苹果皮都很有营养，建议就不要去皮了，可以认真的清洗干净再用；
2、番茄和苹果基本上等量的，这没有特意的规定，喜欢什么就加吧。
3、番茄：西红柿忌与石榴、螃蟹、冰棒、红薯、白酒、猪肝、鱼肉同食。苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。芹菜：芹菜忌与甲鱼、菊花、蛤、兔肉、黄瓜、螃蟹同食。
健康美味的番茄苹果汁的具体做法，你学会了吗？有时候对一种食物吃腻了，可以想个办法，换种形态让它出现在你的面前。不仅能够重新唤起你对的它兴趣，还能一直为身体补充营养哦！赶紧动手做起来吧！
苹果含有丰富的维生素，含有的膳食纤维有利于排毒，对减肥效果好，经常吃苹果增强抵抗力，还可以去火，美容养颜，苹果可以饭后半小时左右吃有利于消化，苹果可以跟很多水果一块榨汁喝，比如番茄，番茄营养丰富，口味独特，苹果番茄一起榨汁好吗？接下来我们来看看。
一.苹果番茄一起榨汁步骤
1.请分别用冷水和热水冲洗番茄，剥皮，榨汁。
2.请洗苹果，方法同上，削皮，榨汁。
3.然后请搅拌两种果汁。
4.请再往其中加入白糖搅拌。
5.最后请加入热水。
6.大功告成，这就是一杯美味的番茄苹果汁。
二.注意事项
两种水果可以不去皮，吸取更多营养；苹果可以用盐搓洗。
为便利榨汁，水果可以切块。
三.苹果功效
1.美容养颜
苹果中的维生素C、E和B族含量都很高，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，还能美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问题
2.通便排毒
苹果中的丰富膳食纤维能促进肠胃运动和帮助消化，减少身体毒素蓄积，有利于身体健康。
3.抗癌作用
苹果表皮和果肉中存在抗氧化物质能减少癌细胞的生长，特别是能抑制肝癌、结肠癌和乳腺癌等癌细胞的增殖活性。
4.提高免疫力
苹果中的营养素元素较齐全，含量也很丰富，吃苹果能补充身体所需的营养元素，增强身体的免疫力，对预防感冒等问题很有好处。
5.降压降胆固醇
苹果中的钾元素含量丰富，能有效平衡血压和保护血管和减少中风的发生概率；苹果中的果酸和维生素还能有效吸附胆固醇，减少动脉硬化和心血管疾病的发生风险。
6.补脑安神
苹果中的特殊芳香物质能消除不安、抑郁的情绪，起到补脑安神的作用。
作为水果，苹果是人们非常常见的一种，而且人们也知道它降压、补血、抗氧化、助眠、抗胆固醇等等，但是究竟苹果怎么吃才能更好的发挥它的功效呢？医生表示热着吃苹果效果很是不错。
苹果热着吃降脂、降胆固醇功效翻倍
苹果具有矿物质和维生素，所含的纤维、抗氧化剂和类黄酮均有助于保护心血管健康。而当它热着吃以后，效果翻倍。
烤苹果
这样的苹果中含有三种成分令医生赞叹不已。
第一、果胶。这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖，它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平，并像其他纤维素一样，帮助消化系统维持健康状态。
第二、硼。这种苹果中富含的营养素，可以壮骨和健脑。
第三、槲黄素。苹果中含有的一种类黄酮，这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险，还能减轻自由基对身体的破坏，延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生。
如果把苹果烤一下(加热5分钟)，果胶的分子量就变少，活性比生苹果增加了9倍，果胶中抑制胆固醇与中性脂肪的作用，以及抑制血糖值上升的作用随之增加
烤苹果可降低胆固醇、防治高血压、糖尿病、哮喘、便秘、浮肿及消除皱纹等。
烤苹果的制作方法
首先取苹果1个，洗干净后连皮切成4块，并剔除果核。然后将苹果放在盘上，放在微波炉中加热5分钟，佐餐或单独食用，每天吃一个。
小贴士：烤后的苹果又香又软，非常好吃，但是记住，只能吃一个哦。最好放在晚餐，餐前吃一个烤苹果，然后吃点蔬菜和瘦肉即可。
当然，苹果加热的方法不仅有烤，还可以煮苹果。
为什么熟吃苹果抗氧化效果翻倍
研究表明，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，有助于辅助降低血脂、清除体内多余的自由基、延缓衰老。
苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，因此具有止泻和通便的双重作用。
未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起到通便作用。而煮过的果胶不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。
现在由于人们的生活水平提高了，对于饮食上面大家也有了更高的追求，以前没有听说过或者是在影视剧中见过的水果在现在也是很常见的。人参果不知道大家对于它了解多少呢?吃人参果的好处大家知道吗?人参果皮可以吃吗?吃人参果的作用有哪些呢?今天就随着小编一起去了解吧。
人参果的皮能吃吗
可吃可不吃。人参果去皮之后口感会比较好，皮了皮的人参果吃起来比较甜，但是如果不去皮吃的话味道会有点不一样。
当然了，如果觉得人参果连皮一起吃更好吃的话，也可以直接洗净了吃。注意一定要洗净哦，避免残留的农药或者是其他细菌也随之进入到我们的肠胃中。
人参果的外形就和人类的心脏很像，吃起来是特别脆的，果汁也特别的多，也没有核，所以说平时只要对人参果稍作清洗就可以吃了，同时人参果吃起来也不酸，也不涩，特别受欢迎。人参果有很高的蛋白质，可是脂肪却特别低，也很低糖，维生素和矿物质都特别的丰富，有很强的作用，特别适合一些有糖尿病的老年人食用。
人参果除了维生素的含量比较高外，保健的效果也比较好，同时还有预防肿瘤的效果，所以经常吃人参果对我们人体还是有好处的。需要注意的是千万不要把珍贵的皮给去了。
人生果不削皮吃要注意什么
人参果的果皮虽然口感不是很好，但是营养丰富，如果觉得连皮一起吃更好吃的话，也可以直接洗净了吃。注意一定要洗净，避免残留的农药或者是其他细菌也随之进入到我们的肠胃中。
人参果食用方法
1、人参果食用方法:人参果炒肉片
人参果250克,猪肉100克,精盐、味精、素油、料酒、葱花、姜末、酱油各适量。先将人参果去蒂、洗净、切片,再将猪肉洗净、切薄片;油锅烧热下肉片煸炒,七八成熟时加入人参果片和佐料,再炒熟装盘即可。
2、人参果食用方法:当做水果鲜食
生食的人参果。一定要充分成熟,才有淡雅的清香气,果肉淡黄,爽口多汁,风味独特。
3、人参果食用方法:凉拌人参果
首先要挑选已经熟透的人参果，然后将期切片入盘。其次是腌制，加入一点盐就可以，将多余的水分倒出，再添加一点其他调料如味精、米醋和芝麻油等。就可以食用了。
4、人参果食用方法:笼蒸人参果
即将人参果洗净。纵切至2/3处。让一部分果皮与果肉相连,将果瓤挖去,再将肉馅填人其中。入笼蒸熟,取出待温,用洁净的快刀将其横切成片。然后食之。此外,作为蔬菜,还可炸、焖、炖等;深加工还可制成人参果果汁、罐头、果脯、冰淇淋、乳酪、果酱、果酒、蜜饯等。
吃人参果的作用
1、可以抗癌防癌
人参果的含硒量在水果中名列前茅,硒元素可以激活人体细胞,预防细胞癌变,以及抑制肿瘤细胞增殖。
2、可以生津止渴
人参果内含有大量汁液,可以增加人体中的津液而缓解口渴,有助于缓解咽喉干燥的症状。
因此，建议便秘的患者多吃一些新鲜的苹果(每日早晚可空腹吃苹果1~2个)，而腹泻的患者不妨把苹果煮熟了来吃。
此外，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
熟苹果还可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。
苹果还可以怎么热着吃
制作方法
原料：苹果、葡萄干、水。
1、将苹果连皮切成六至八瓣，放进适量冷水锅内煮。
2、待水开后，将苹果取出，连皮吃下。
3、可以待苹果熟后加入几粒葡萄干。
提醒
苹果熟吃时最好连皮一起食用。这是因为，国外研究表明，苹果皮较果肉具有更强的抗氧化性，可以更好地起到辅助降低血脂的作用。
苹果搭配猪肉降压降脂、祛味
许多人都习惯炖肉时放点山楂，这样可以起到降低血脂的作用，但因山楂会刺激胃酸分泌，因此不适合胃溃疡患者食用。你不妨在炖肉时，放些苹果，既增加营养又可抑制胆固醇升高，而且即便是胃不好的人也可以放心食用。
为什么
首先，苹果可以抑制胆固醇升高。因为苹果中富含苹果酸、膳食纤维、果胶等物质，这些物质促使血中胆固醇向胆酸转化，起到降低胆固醇的效果，这样人们在食用肉类时就可以避免吸收过多的胆固醇。
其次，苹果的果香可以消除猪肉的独特异味。
第三，苹果可降血压、保护心脑血管健康。
苹果富含钾盐，进入人体血液后，能将钠盐置换出，并排出体外，从而可降低高血压，对动脉硬化、冠心病、脑血管病有保护作用，可以为心脑血管疾病患者食用肉类提供“保护伞”。
苹果粥
粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为秋季保健佳品。经常服食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为适宜。 苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
材料
苹果500克，西米100克，白糖100克，水适量。
做法
苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。
结语：或许很多人都没有想过将苹果热着吃，但是通过文中的介绍，我们知道了苹果热着吃的功效是这么的厉害，如果想要将苹果的功效发挥的大，那么不妨推荐一下这种苹果的吃法。
大脑也是要休息的，如何你使用过度了会出现记忆力下降、失眠、头昏的症状，平时我们可以吃些补脑食物来大脑加加油，日常中安神补脑的食物有哪些?补脑的食物又有什么?现在与小编一起来看吃什么可以补脑。
补脑的食物
人参粥
原料：人参3克，粳米100克，冰糖适量。
制作：补脑的食物 8食物补脑健脑增强记忆
1、将粳米淘净后，与人参粉(或片)一同放入砂锅或铝锅内，加注适量。
2、将锅置武火上烧开，移文火上煎熬至熟。
3、将冰糖放入锅入锅中，加水适量，熬汁;再将汁徐徐加入熟粥中，搅拌均匀即成。
4、制作中，勿用铁器和萝卜。
松子鸡心
主料：鸡心100克，松子30克，大葱粒，生姜粒，蒜片，胡椒粉，精盐，白糖，味精，料酒，湿淀粉，香油各适量，植物油500克补脑的食物有哪些 7食物让你变聪明
制作：
1、将松子去皮，放锅内用小火炒熟，搓去内衣。鸡心洗净，用刀切开，在上面划上十字花刀。
2、用小碗加精盐、白糖、味精、胡椒粉、香油、清汤、湿淀粉兑成汁水。锅内加入植物油，烧至六七成热时，将鸡心入油中炸至鸡心块卷曲时，捞出控净油。
3、锅内留少许底油，烧热后，加入蒜片、葱姜粒煸出香味，下入鸡心略炒，烹入料酒，加松子仁，倒入汁水，翻匀芡汁，盛出即可。
丝瓜肉片汤
材料：瘦猪肉250克，清汤4饭碗，丝瓜1条，淀粉1大匙。
制作：
1、将猪肉洗净，用刀切成薄片;
2、丝瓜去皮、洗净，切成片状;6营养美食补脑健脑 让你拥有更健康大脑
3、炒锅洗净，放入清汤煮沸后，将肉片放入锅内，待汤微沸时撇去浮沫;
4、加入丝瓜、精盐、味精稍煮片刻;5、起锅盛入汤碗内，淋上几滴麻油。
吃什么补脑
1、用脑过度后活化大脑：龙眼、苹果
苹果有记忆果之称，含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结，亦有护心效果。
龙眼是智慧果，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。
值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。养颜补脑按摩十古法
2、用脑过度、失眠、睡不好的复原剂：番茄、木瓜
番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。
熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便，陈旺全用青木瓜炖煮排骨汤，可保护胃壁。
而且对于我们因为脑疲劳引起的各种问题都是有比较好的缓解的作用的。
安神补脑的食物
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。12种日常养生食物 有效补脑健智
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的长生果。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。白领男人一天三餐的补脑菜单
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是忘忧草，能安神解郁。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
结语：除了小编给大家介绍的几款补脑食谱还有很多补脑的食物，有些食物你可能经常食用但你对它的作用并不了解，看完文章你是否对我们平时经常吃的补脑食物有个大概的了解呢?以上这些食物大家还是要多多食用。
本文导读：越来越多的证据表明，每天一平方的巧克力实际上让医生远离你。但是，我们还是等待巧克力医生的最终建议吧!
你不需要一份关于研究巧克力的博士学位。(很认真地，该学位确实存在 剑桥大学的化学工程和生物科技系设置这种医生职位。)但是，了解美味食品的健康性确实需要一些教育。例如，黑巧克力是由可可粉制成的，而可可粉含有降低心脏病风险和降低胆固醇的 化学物质，类黄酮和 可可碱的。
尽管需要摄取额外的糖果，但还是需要控制食量，而且更重要的是种类。牛奶浅巧克力包含大量的糖份和牛奶，因为这些成份可以提高巧克力甜度，但是可可粉的量是有限的。在美国市场上的巧克力需要至少包含百分10的大豆，热带树的水果种子，如可可树，例如，百分11的可可，而那些含有至少百分65可可粉的巧克力对你是最好的。
越来越多的证据表明，每天一平方的巧克力实际上让医生远离你。但是，我们还是等待巧克力医生的最终建议吧!（实习编译：方翠微 审校：邱天华）
在我们日常生活中，柚子是比较常见的一种水果，它口味甘甜有许多人都喜欢吃它，而且吃柚子的好处也特别的多，那您知道柚子有哪些功效与作用吗，在平时吃柚子的时候要禁忌什么呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
吃柚子的好处
嗓子干痒—银耳柚肉羹
如果有嗓子干痒、咳嗽的症状，可以直接吃点柚子肉。选择多嚼一嚼，让柚子肉在嗓子里多停留一段时间，也可以喝银耳柚肉羹。
做法：取银耳一朵、百合5克、莲子5克，先煮成银耳羹，再加入柚子肉，煮三分钟，即可食用。
功效：可以滋阴润燥，化痰止咳。适用于肺阴不足所致的干咳少痰、不易咳出等症。
消化不良—山楂柚皮水
在我们日常生活中，经常会有很多孩子会出现消化不良、不爱吃饭的现象，这时候妈妈可以煮山楂柚皮水。
做法：用柚子皮15克，鸡内金、山楂各10克，用水煎上20分钟，再加点冰糖调调味，让孩子喝下去。
功效：这个小验方消积下气、健脾润肺，效果非常好。
气滞腹疼—陈柚皮汁
有的时候孩子吃多了，容易会出现肚子胀的毛病。有时候还会出现腹痛，这时候则可以选择柚子皮与陈皮等一起煮水。
做法：可以用柚子皮15克、陈皮5克、莱菔子5克熬成水服用。
功效：此方可消积、下气、通便，肠道通了，肚子自然就不胀疼了。
去除水肿—茯苓柚子饮
经常食用柚子，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。例如茯苓柚子饮。
做法：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁。把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。
功效：有健脾利湿，润肤美白，去除水肿减肥的作用。
理气化痰—北杏柚皮羹
冬季是感冒咳嗽的高发季节，这时候人经常容易感冒、咳嗽、气管敏感，这时可以炖北杏柚皮羹。
做法：鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加蜜糖，炖后食用。
功效：每日服用能强健肺部。
木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚和缓解男性生理功能障碍。
荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列腺炎后小便涩痛。
滋阴润肺—百合柚子饮慢阻肺又称慢性阻塞性肺疾病，除了配合医生治疗外，平时在饮食上下功夫也能缓解病情。
做法：新鲜柚子皮一个，百合120克，五味子30克，川贝30克，放入砂锅内，加水1500毫升，煎两小时，去药渣，调入适量白糖，装瓶备用。一剂三日服完，连服5—10剂。
功效：适用于各型慢阻肺患者日常调理身体，缓解病情。
柚子的功效与作用
祛色斑
柚子中的维生素C的含量非常丰富，而且同时富含有助于维生素C吸收的维生素p。建议可以将柚子加上制成蜂蜜柚子茶，在蜂蜜中含有很多“L半胱氨酸”的美白成分，将柚子的维生素C和蜂蜜中的L半胱氨酸放在一起，那就是击退色斑的最强食材组合。
减肥佳品
每100克柚子仅含不到1克的脂肪、57千卡的热量，因此柚子是一种很好的减肥食品。而且加拿大西安大略大学的研究人员还发现，柚子能促进肝脏消化分解脂肪。
治疗糖尿病
现代医药学研究发现，柚肉中含有类胰岛素等成分，经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用。同时柚子中含有高血压患者必须摄入的天然微量元素钾，其富含的橙皮柑，还有保护和强化毛细血管的作用。
柚子的食用禁忌
1、柚子不能与某些药品同服
临床发现，高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片，结果相当于用一杯水送服12～l5片同类药的降血脂作用，病人会因此出现肌肉痛，甚至肾脏病变。
一些病人在服用抗过敏药特非那定期间，若吃了柚子或饮了柚子汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能猝死。
与柚子产生不良作用的药物还有：环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。饮用一杯柚子汁，与药物产生作用的可能性会维持24小时。
因此，正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。
2、服避孕药的女性应忌食
美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出。
专家称“如果服用了避孕药的妇女，在性生活后食用1～2个柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药，那么她就有可能成为一名母亲，原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。”
3、柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻
故身体虚寒的人不宜多吃。经常拿柚子来降火，降过头也会出现拉肚子等症状。
结语：通过文章我们了解到，原来吃柚子竟然有这么多的好处，吃柚子不仅可以治疗胃不消化，还可以有效的治疗糖料病，长斑的朋友也可以多吃些柚子，因为柚子还有祛斑的功效哦，不过如果在服用药物的时候要谨慎吃它。
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