桃子是一种香味很浓的水果,每次在吃之前,就会闻到一股甜甜的水果香。吃桃子具有很多的功效,特别是常吃桃子的话,作用会更加的明显。桃子的吃法有哪些?不想直接吃,那么就试试看创意吃法吧!具体请看下面的文章介绍!
桃子的功效
强身健体
吃桃子具有强身健体的效果,因为桃子的糖分比较多,主要是葡萄糖和果糖,这些糖分可以提供身体需要的营养和动力,让人变得更加有精神。另外桃子里面的铁元素也比较多,可以让人的面色变得更加红润,身体虚弱的状况得到改善。
润肠通便
桃子对于便秘患者来说也是很友好的一种食物,因为桃子中的果胶以及纤维素含量比较高,补充这些物质可以帮助肠道更快的蠕动,从而改善便秘的问题。如果便秘不是非常严重,那么通过吃一些高纤维含量的食物来改善是很好的。
益气补血
桃子是高铁水果,所以补血的效果很惊人。当一个人缺铁的时候,造血功能就会得到抑制,从而使得血红细胞的数量不足。假如想要预防和缓解缺铁性贫血,那么就试试看吃点桃子吧!对于那些面黄肌瘦而且气血虚的朋友,吃桃子很好。
消肿利尿
桃子含有较高的钾,而钠含量很少,可以帮助我们将体内多余的水分排出体外,有消肿利尿的功效,还能辅助降血压,尤适合水肿人群食用。
美容养颜
桃子含有多种维生素,其中包括维生素C、维生素A以及胡萝卜素,这些成分具有很好的抗氧化作用,可以清除体内自由基,延缓细胞衰老,保持皮肤弹性,防止皱纹发生。其次,桃子还有益气补血的效果,也能让皮肤红润,具有美容养颜的效果。
生津润肺
药王孙思邈称桃子为“肺之果”,说肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美,含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等成分,对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用。
鲶鱼大家都爱吃的吧,是一种很常见的鱼肉,而且口感好,刺比较少,适合老年人和孩子们食用的哦,它可以促进食欲,还可以有补脑健脑的作用哦,鲶鱼的食用方法有很多,今天介绍鲶鱼烧茄子的做法,可以强身健体,还可以补气血。
鲶鱼烧茄子
营养价值:
蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、碳水化合物、矿物质、钙、磷、铁
适宜人群:
适合一般人食用,尤其以老、幼、妇女产后及消化功能不佳的人最为适用
所需材料
鲶鱼400克、茄子350克、盐5克、生抽6毫升、料酒10毫升、鸡汤适量、葱段适量、姜片适量、蒜片适量
鲶鱼烧茄子的做法
1鲶鱼处理干净,再放入沸水里汆烫一下,取出切成段;茄子洗净,去皮,切成块,用少许油炒软茄子即可。
2起油锅,炒香葱段、姜片、蒜片,加入清鸡汤,烧开后加入鲶鱼、茄子,加入生抽、料酒、盐,用小火炖半小时即可。
功效与作用
鲶鱼具有补中益气、开胃利尿、催乳、滋阴养血的功效。茄子具有清热止血、消肿止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血压、止咳血和抗衰老的功效。此菜具有强身健体、滋补气血、开胃利尿、补中益气、消肿止痛等功效。鲶鱼和茄子一起吃,可以有很好的降压的作用,对于强身健体来说效果不错,同时也可以有开胃的作用,对于提高人体的免疫力有好处,还可以预防心血管疾病。
鲶鱼烧茄子的做法,大家都学会了吧,其中含有丰富的维生素和矿物质,补充蛋白质的同时而且还有开胃助消化的作用,强身健体滋补气血,具有生津润燥,还能健脾养胃的功效,大家不妨试试。
茄子是一年四季都可以吃的一种食材类型,而且营养物质多,进入秋季以后应该经常吃一些这样的食物,对于滋阴润燥解毒有一定的好处。茄子的食用方法有很多,家常做法的鲇鱼炖茄子也是很不错的选择,促进食欲,补气血,来看看这道食谱的做法和功效。
营养价值:
蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、碳水化合物、矿物质、钙、磷、铁
适宜人群:
适合一般人食用,尤其以老、幼、妇女产后及消化功能不佳的人最为适用
鲇鱼炖茄子所需材料
鲇鱼400克、茄子350克、盐5克、生抽6毫升、料酒10毫升、鸡汤适量、葱段适量、姜片适量、蒜片适量
鲇鱼炖茄子的做法
1、鲇鱼处理干净,再放入沸水里汆烫一下,取出切成段;茄子洗净,去皮,切成块,用少许油炒软茄子即可。
2、锅里放入食用油烧热以后放入香葱姜片还有蒜,放入鸡汤,烧开以后放入鱼肉和茄子,放入其他的调味,用小火煮半个小时即可。
鲇鱼炖茄子的功效与作用
鲇鱼是一种蛋白质和钙质比较多的食物类型,经常吃的话可以有补脑的作用,还能促进新陈代谢。具有补中益气、开胃利尿、催乳、滋阴养血的功效。茄子具有清热止血、消肿止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血压、止咳血和抗衰老的功效。这道食谱可以有强身健体作用,而且也可以开胃消食,对于提高人体免疫力有好处,而且也可以有预防血管破裂的作用,对于保护血管降压降脂有好处,适合多种的人群吃,还能促进食欲。
关于鲇鱼炖茄子的制作和它的保健效果,上面给大家介绍了相关的内容,这道食谱可以促进食欲,还能有很好的补气血的作用,同时也有催乳滋阴养血的功效,日常生活中大家可以这样搭配食用,对于身体健康来说起到了很好的保健的作用。
虾,又名长须公虎头公曲身小子等。按产地不同分为海水虾和淡水虾两类。
不论何种虾,都具有味道鲜美、营养丰富的特点。 据分析,虾肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和多种维生素等。含营养最高的是虾皮一种不去壳的小型虾干制品,其每百克中含蛋白质高达39.3克,钙2000毫克,磷1005毫克,铁5.6毫克。由于虾肉中含有相当可观的蛋白质及其分解产物,因而具有特殊鲜味。用其烹制成葱花虾、清蒸虾、盐水虾、炒虾仁以及以虾为馅做成的馄饨、水饺等,都是令人垂涎的佳肴美。虾不仅肉质肥嫩,滋味鲜美,而且又无鱼刺和腥味之扰,是老幼皆宜、备受欢迎的食品。
海虾味甘咸、性湿,河虾味甘、性温,皆有补肾壮阳的功效。以活对虾若干,酒浸至死,炒熟常食,或以河虾与冬虫夏草、九香虫用水煎服,可治疗阳痿;以鲜虾肉和牡蛎肉捣成黏膏状加醋拌匀,外涂皮肤溃疡处,疗效显著。虾肉还可用于治疗筋骨疼痛、全身瘙痒、麻疹透发不快以及通乳脉、下乳汁等。虾壳晒干捣碎研成细粉,加醋拌匀涂疥癣患 处,有一定疗效;虾壳还可用于治疗神经衰弱、乳痈溃烂等。此外,由于虾中含有微量元素硒,经常食用能预防癌症;食用虾皮,还可防止缺钙症。
虾类虽美味,但也有食用禁忌,凡疮瘘宿疾者,或者在阴虚火盛时,均不宜食虾。
说起鲶鱼大家都知道,是一种很有保健作用的养生食材,而且经常吃,餐桌上的常客,而且价格也不贵,食用很多,可以红烧,或者是煮汤都可以。鲶鱼可以补充丰富的蛋白质,来看看这款茄子焖鲶鱼的制作方法,可以有开胃补气血的作用。
茄子焖鲶鱼
营养价值:
蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、碳水化合物、矿物质、钙、磷、铁
适宜人群:
适合一般人食用,尤其以老、幼、妇女产后及消化功能不佳的人最为适用
茄子焖鲶鱼
所需材料
鲶鱼400克、茄子350克、盐5克、生抽6毫升、料酒10毫升、鸡汤适量、葱段适量、姜片适量、蒜片适量
茄子焖鲶鱼的做法
1.鲶鱼处理干净,再放入沸水里汆烫一下,取出切成段;茄子洗净,去皮,切成块,用少许油炒软茄子即可。
2.起油锅,炒香葱段、姜片、蒜片,加入清鸡汤,烧开后加入鲶、茄子,加入生抽、料酒、盐,用小火炖半小时即可。
鲶鱼炖茄子的功效与作用
鲶鱼具有补中益气、开胃利尿、催乳、滋阴养血的功效。茄子具有清热止血、消肿止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血压、止咳血和抗衰老的功效。茄子可以有清热解毒的作用,还可以消肿,和鲶鱼一起吃,可以起到开胃的作用,同时也可以催乳,是不错的抗衰老的食谱类型,而且也可以起到强身健体,补气血的作用。
茄子焖鲶鱼的制作方法和它的保健作用,上面都介绍了相关的内容,其实茄子焖鲶鱼的好处有很多,可以补充丰富的维生素和矿物质蛋白质,可以起到调理体质的作用,还可以消肿,是不错的养生保健的食谱类型,同时也可以提高体质,赶紧试试。
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