哪个MM不想胸前波涛汹涌,尽享s曲线的风情与妩媚?可胸部偏偏不争气,别泄气,赶快更小编体验大热的丰胸法宝红枣美味丰胸餐,摆脱太平公主绰号的同时,将瘦身美容一起收获吧。
●吃红枣好处多多
Q 早听说红枣有补气的作用,没想到还有丰胸、纤体的功能,它真的那么厉害吗?
A 医学界早就研究证实,红枣性温味甘,含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷等物质,不仅能促进女性荷尔蒙的分泌,加强胸部发育,还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。
另外,红枣不仅是丰胸、纤体的好东东,它还具有抗衰老、养颜的作用,能改善女性怕冷、苍白、手脚冰冷以及因经血过多而引起的贫血现象呢。
●红枣丰胸食疗秘方:
黑木耳红枣汤
这个丰胸汤特别适合血虚及脾虚型的MM饮用,黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效,促使脾胃功能正常,血气丰沛,乳房自然就会发育更完整,还会让MM的脸色变得更加红润、健康。
材料:黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。
做法:在锅中加入适量的水,放入黑木耳和红枣用中火煮熟,加入少许白糖即可。
丰胸吃法:月经前1个星期到月经结束这段时间饮用,每天吃或隔天食用都可以,连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。
小编Tips:
◎不要和海鲜一起吃,否则容易腰腹疼痛。
◎肚子不舒服、胀气的时候,暂停食用。
◎每次食用红枣不要超过50颗,否则容易出现腹胀。
◎白糖根据个人口味,最好少放或不放。
●小编特别推荐丰胸食谱:
小编再向大家推荐一些利用红枣制作的丰胸纤体食品,MM可以根据个人喜好选择制作,从而简单拥有完美的S身材!
◎黄豆花生红枣点心
材料:花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。
做法:
1、把红枣切碎,与花生粉和黄豆粉充分拌匀,加少许水后,将其揉成小球,再压成圆形面团。
2、将烤箱预热10分钟,再以150摄氏烘烤圆形面团15分钟即可。
小编Tips:传说这是清朝太医特别为慈禧研制的一个丰胸妙方,在古代被称为玉女补乳酥,此点心既简单、营养又有饱足感,丰胸还不会发胖。因为黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质,红枣能生津、调节内分泌,花生含有丰富的蛋白质及油脂,它们在一起的巧妙搭配可以更好地促进第二性征发育。
◎黄芪红枣茶
材料:3~5片黄芪、3枚红枣。
做法:
1、将材料用滚水冲泡,待温热时饮用。
2、中药材相互作用,不仅使MM胸围卓然挺拔,更能让体内五脏运行顺畅。
◎莲子红枣汤
材料:干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。
做法:
1、将莲子泡水2小时,红枣泡水10分钟。
2、然后,将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时,煮烂后,放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。
小编Tips:这道汤品热食、冷食都可以,冷藏后饮用效果更佳,丰胸效果特棒哦。
◎红枣鸡蛋茶
材料:红枣60克,鸡蛋1个。
做法
1、将锅放入清水,加入红枣煮成浓汁。
2、打入鸡蛋后即可饮用。
小编Tips:红枣很高蛋白的鸡蛋结合,是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。搭配合理,营养丰富,不仅能丰胸,还有美容的功效。
◎花生衣红枣汤
材料:花生米100克,干红枣50克,红糖适量。
做法:
1、花生米用温水泡半小时,取皮;
2、干红枣洗净后温水泡发,与花生米皮同放铝锅内,倒入泡花生米水,加清水适量,小火煎半小时,捞出花生衣,加适量红糖即成。
小编Tips:花生和红枣都有很好的美胸作用,而且还养血补血,特别适合长期节食减肥或贫血的女性饮用。
◎银耳红枣汤
材料:银耳100克,红枣5粒,冰糖适量。
做法:
1、银耳在冷水中浸泡约六小时以上,将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中,小火炖四小时。
2、红枣洗好,放入银耳汤中,加适量冰糖中火煮滚3-5分钟冰糖化了即熄火。
小编Tips:红枣补血可使脸色红润,又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙,对女人滋养子宫、丰胸都有效。
银耳富含胶质,能促进黏多醣形成,不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮。其中丰富的纤维质还能通肠清宿便,预防便秘。
这款美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。
丰满而有弹性,想必是每个女生梦寐以求的。而乳房的发育与食物有着密切的关系。下边,小编介绍8款丰胸食谱,让你丰胸同时不发胖,快速冲刺C罩杯!
●女性丰胸食谱配餐要点:
1、保证植物脂肪摄入量
乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰胶的人乳房中脂肪积聚多,所以显得大一些,相反,体瘦的人,乳房中脂肪积聚也相应较少,故乳房小些。想要脂肪量增加,在正常的脂肪摄入量中,要提高植物脂肪的摄入量,因为植物性脂肪的主要来源是植物性油,含有人体必需的脂肪酸。
2、荤素搭配合理
在猪肝、牛肉等肉食中含维生素E、维生素B以及有利于激素合成和分泌的物质比较多,激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。而富含纤维素的蔬菜和新鲜水果,影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间,这是健康生活的保证。合理的饮食搭配才能使女性不至于在丰满了胸部的同时,失去了纤纤的身材。
3、多食豆类
大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用,故有微量元素仓库之美称。女性经常吃些豆类,可大大改善乳房发育状况,使之丰满优美而性感。
●推荐7款丰胸食谱
1、龙珠芋香饭
材料:香米饭300克、芋头150克、虾米100克、叉烧100克、腊肠50克。盐、胡椒粉、生抽各少许。
做法:
①芋头挖空成壳后,将挖出的芋头切粒待用。
②芋头粒、虾米、腊肠和叉烧炒熟后,拌和香米饭炒熟倒入芋头壳内蒸上10分钟即可。
2、菠菜沙拉
材料:菠菜300克,生菜油100克,煮鸡蛋200克。葱头末150克,醋精、白砂椒粉、芥末沙司、精盐、味精各适量。
做法:
①制醋油沙司:将两个熟蛋黄搓碎,用箩过入盆内,放上白砂椒粉、芥末沙司、精盐、味精,用勺仔细地搅匀,使蛋黄成泥,再陆续倒入生菜油,随倒随搅,一点点搅开。然后倒入醋精,搅匀,调好味,即可过箩装入干净的瓶内,加盖保存。使用时,可把瓶子晃动一下再往外倒。
②菠菜择洗干净,用开水烫一下,切成碎段,堆在盘中央成山丘形。
③煮鸡蛋去皮,用绳线割切成6瓣,码在菠菜上1/2,其余围盘边,葱头末加醋油沙司搅匀,浇在菠菜上即可。
3、马蹄木耳
材料:水发木耳100克、荸荠150克。酱油、白糖、醋、花生油、湿淀粉、鲜汤各适量。
做法:
①木耳去杂洗净,沥千水分,切成片;荸荠洗净去皮,用刀拍碎。
②炒锅中放花生油,烧至七成热,把木耳、荸荠同时下锅煸炒,再加酱油、白糖、鲜汤,烧沸后用湿淀粉勾芡,加入醋,起锅装盘即成。
4、烧素什锦
材料:水发腐竹100克,水发木耳50克,水发黄花50克,冬笋肉50克,花生仁25克,嫩芹菜梗175克,胡萝卜50克。姜末、桂皮、味精、精盐、白糖、料酒、植物油、香油各适量。
做法:
①腐竹斜切成4厘米长的片;冬笋、胡萝卜洗净切成片;芹菜洗净入沸水锅内稍焯捞出,用冷开水冲凉,控水后切成4厘米长的段,用盐腌渍。
②锅内加入200克水以及盐、桂皮和花生仁一起煮,花生仁煮熟后捞出。
③炒锅置旺火上,加入油、精盐、姜末炒出香味,下腐竹、笋片、胡萝卜、木耳、黄花、料酒、白糖煸炒,然后加入100克水煮开,用文火焖10分钟,改用旺火收汁,加入味精、香油、花生仁和芹菜拌匀即可。
5、雪笋鱼头
材料:鲢鱼头半个、雪里蕻110克、肉馅75克、冬笋1根、豆腐1长块。葱、姜、辣椒、料酒、酱油、盐、胡椒粉各少许。
做法:
①鱼头洗净,拭干水分,拌入调味料略腌。
②雪里蕻洗净、切碎;冬笋去壳、切片;豆腐切四方块。
③用5大匙油先爆香葱、姜,再将鱼头两面煎黄后盛出,放入沙锅内,然后将豆腐煎黄一并放入。
④另用2大匙油炒肉馅和雪里蕻,加入调味料,放入沙锅内,同时加入笋片、辣椒,小火烧半小时后拣除葱、姜即可。
6、木瓜煲大枣莲子
材料:木瓜1/2个,大枣10个,莲子80克。蜂蜜、冰糖各适量。
做法:
①大枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。
②将木瓜剖开去籽,放入大枣、莲子、蜂蜜上笼蒸透即可。
7、五味猪肚汤
材料:黄耆、党参、茯苓、白术、山药各15克、猪肚适量。盐、料酒各适量。
做法:
①猪肚翻面以面粉或盐巴反复搓洗干净,再翻回正面,汆烫去苦、去腥。捞起后,平剖为二,再切大块。
②将所有药材以清水快速冲洗干净,与猪肚一起放进炖锅,加水淹过材料,先以大火烧滚,再转小火慢炖1小时,待猪肚完全熟烂,加盐、料酒调味即可。
每个女人都渴望拥有挺拔的胸部,这样就可以把漂亮的衣服完美驾驭起来,走在街上都非常的有自信,为此很多女性朋友都走过一些弯路。现在有一种即安全又有效的快速丰胸方法,那就是通过饮食来改变胸部,大家一起来制定一个快速丰胸的特效食谱每天加以坚持,短时间内就可以出效果。
第一山药
山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用,山药吸水后能膨胀80—100倍,容易产生饱腹感,因此不少女性也把它看作一流的“减肥食品”。山药中的优质蛋白,山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀一起饮用有很好的丰胸效果。
第二大豆
据研究显示,豆浆中富含的大豆蛋白质,不仅能供给人体充分的营养,还能促进过量胆固醇的排泄,使血液中的胆固醇下降,并促进脂肪燃烧,乳房不够丰满,要多吃豆类食品,就可补充植物性荷尔蒙,并帮助胸部脂肪聚积,产生丰胸效果。
第三红枣
中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。肠胃排便通畅,毒素排除了,腰腹自然就小了一圈,此外鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C,这两种维生素都有利于保持胸形和促进胸部发育。
第四花生
花生被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美,经常吃花生和花生酱,不仅不会导致发胖,还能减少心脏病的发病率,对于胸部扁平的MM来说,花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。
第五牛奶
牛奶中富含乳清蛋白和钙,这两种物质都有利于提高新陈代谢,促进腹部脂肪燃烧,此外牛奶含有较多的B族维生素,而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分,有利于胸部丰满。燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善,有利于雌激素分泌,进而能够刺激乳房发育。
另外喝汤丰胸也是个最简单易行、过程又很享受的方法。那你何不趁这个冬天行动起来,滋润自己的同时,还能变得更加丰腴美丽。
拥有迷人胸脯是很多MM的梦想,那现在就让你们来圆梦吧。饮食丰胸是丰胸最有效的方法之一,那么,到底吃什么能丰胸呢?下面的丰胸食谱,让你轻松吃出从A到D的美胸,想试一下吗?
丰胸食谱一:香嫩猪脚
材料:猪脚1个、红枣5粒、姜数片、葱段少许。
调料:盐、冰糖、胡椒粉、酒各少许。
做法:
A.先将猪脚洗干净,并用热水氽烫后捞出备用。
B.另备一锅热水,放入猪脚及红枣,大火煮沸后,加入少许的酒,接着转小火。
C.炖煮至猪脚软烂后,再放入葱段、姜片、少许的盐、冰糖及胡椒粉,继续炖煮30分钟即可。
说明:猪脚中的胶质含量极丰,是丰胸时不可不吃的食物。
丰胸食谱二:猪尾凤爪汤
材料:猪尾2只、凤爪4只、香菇4朵。
调料:盐少许。
做法:
A.猪尾洗净切块,并用热水氽烫后捞出备用。
B.凤爪洗净切半,香菇泡软切半。
C.将全部材料放入水中,以大火炖煮,待水煮沸后转小火,继续熬煮约1小时,最后加入少许盐调味即可。
说明:猪尾和凤爪中所含的丰富胶质,不只能促进胸部发育,对于美肤也有卓越功效。
丰胸食谱三:木瓜炖排骨
材料:青木瓜1个、排骨250克、姜片及葱段各适量。
调料:盐少许。
做法:
A.先将排骨以热水氽烫后捞出备用,青木瓜去皮去籽,切成小块。
B.排骨与葱段、姜片一起放入水中,以大火煮沸,再加入切块的青木瓜,转成小火炖煮。
C.炖煮至青木瓜软烂,最后再加上少许的盐调味即可。
丰胸食谱四:雪耳炖木瓜
材料:木瓜1个、白木耳25克、杏20克。
调料:冰糖适量。
做法
A.先将木瓜去皮去籽,切成小块;白木耳洗净,并以清水发泡开。
B.杏同样去皮,以清水洗净,接着将材料放入锅中,加上冰糖,倒入滚水,加盖炖煮至材料入味即可。
经期丰胸食谱有哪些,盐水虾的做法,下面小编为你详细介绍。经期丰胸已经是一个众所周知的方法了,而对于此时丰胸的女性来说,丰胸食品的选择尤为关键,想要知道边吃罩杯边Up的秘诀吗?下面就为MM们带来最有效的经期丰胸食谱做法,保证让你吃出诱人的D罩杯!
丰胸食谱一:盐水虾
材料:斑节虾、姜、盐、味精。
经期丰胸食谱 盐水虾的做法
制作方法
1、首先将新鲜的斑节虾洗净。
2、把生姜洗净切成小片备用。
3、然后在锅中加入适量清水,将其烧至沸腾。
4、把虾放入到沸腾的水中煮熟,加入盐味精调味。
5、当虾变色后即可捞出食用。
功效:斑节虾中含有丰富的矿物质和蛋白质,不仅能满足人体所需要的营养需求,更是可以促进荷尔蒙的分泌,促进胸部发育。
丰胸食谱二:胡萝卜炖牛肉
材料:胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。
制作方法
1、首先把胡萝卜洗净切成块状备用。
2、然后把牛肉洗净切成块状备用。
3、接着在锅中加入适量清水,将胡萝卜和牛肉放到水中炖煮。
4、用小火炖了大约5分钟后加入酱油、八角、胡椒、砂糖。
5、最后大约间隔15分钟后即可出锅食用。
功效:胡萝卜有着丰富的营养物质,对人体很有帮助,而牛肉则含有丰富的脂肪和铁质等,可以增加人体的抵抗力,具有健身和丰胸的作用,在处于发育期的女生食用,可以起到奠定良好发育基础的作用。
丰胸食谱三:蛤蜊汤
材料:蛤蜊、姜片、酒2汤匙、葱、盐、味精。
制作方法
1、首先把蛤蜊放在水中浸泡半小时,吐沙后洗净备用。
2、然后将锅中装入适量的清水,等水煮沸后,加入蛤蜊和姜丝。
3、等到蛤蜊的壳打开后,放入酒、盐、味精调味。
4、最后出锅时加入葱花即可。
功效:蛤蜊含有大龄的矿物质和锌、铜等营养物质,有助于胸部脂肪细胞吸收营养。
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多吃木瓜能丰胸吗女人 女人丰胸抓住这3天丰胸方法 想要丰胸每日坚持10分钟吃什么丰胸 巧吃食物打造傲人事业线木瓜怎么吃丰胸 有效的木瓜丰胸食谱如何丰胸 找准疾患让胸部漂亮一辈子维生素b族的种类很多,不同种类的维生素d对于身体有着各不相同的作用,不同蔬菜当中蕴含的维生素d含量也不尽相同,我们需要选择适合自己的蔬菜进行补充。如果身体缺少维生素d和d3的话,会导致身体无法正常进行新陈代谢,产生各种疾病风险。那么,维生素d和d3的区别有哪些呢?
一、维生素D有助于调节免疫系统活动,避免过度或长时间的炎性反应。对于那些日照有限的人来说,在他们的饮食中含有丰富的维生素D是非常重要的。本品以喷雾形式补充维生素D2,携带方便,适合4岁以上儿童及成年人使用,安全性比较大。
二、维生素D3
维生素D3又称为胆钙化醇、胆钙化固醇,是维生素D最被常提起的形式。大多数高级动物中的表皮与真皮中含有的7-脱氢胆固醇在经过紫外线照射后,可以转变为维生素D3。因此人体的皮肤如果能受阳光直接直射4-6小时以上时,自身合成的维生素D3就能满足人体的基本需求。但是紫外线照射会造成皮肤癌上升,而且因为空气污染、天气变化等原因,人们接受太阳直射的时间减少,因此全世界范围内都呈现出维生素D缺乏现象。
维生素D3的功效
1、能够提高人体对于钙、磷的吸收,促进血浆中的钙、磷水平饱和;2、能够促进人体生长发育与骨骼钙化,保护牙齿健康;3、能够通过肠壁增加对磷的吸收,还能通过肾小管增加对磷的再吸收;4、能够促进血液中柠檬酸盐的平衡;5、能够预防肾脏流失氨基酸;6、能降低常见癌症的病发率,比如乳腺癌、肺癌、结肠癌等等。7、能够预防自身免疫性疾病,高血压以及感染性疾病等;8、维生素D3能够调节胎盘的发育与功能,因此孕妇保持充足的维生素D3含量,能够预防流产、先兆子痫与早产等。
总体来说维生素D3对于所有人群来说都是很必要的,尤其是对于儿童与女性的健康发展来说,也是非常重要的。
三、如何补充
维生素D3在鱼类肝脏中中含量最多,比如鳕鱼、比目鱼、剑鱼的肝脏中都含有维生素D3,另外在蛋类、奶类中也有少量存在。但是单纯的在食物中获取维生素D3是达不到人体所需的。因此进行日光浴是非常必要的合成维生素D3的一个过程。
大家常说的d3,一般是指维生素d3,其中文名称叫烟碱酸胺,其本质上是一种维生素,但是对人体有很多好处,这种维生素可以通过肠道壁的吸收,然后经过肾小管,最终增加人体磷的再吸收,另外维生素d3对维持血液中的柠檬酸盐水平正常有重要的作用,那么维生素d3有没有补钙作用呢?
d3是补钙的吗?
维生素d3是促进钙吸收的,不是补钙的。可以查一下微量元素看看,如果有缺钙是需要补钙的。平时需要注意多吃点含钙的食物,多晒太阳。
缺钙有易夜惊,易抽筋等症状。严重时有“X’型腿、“O”型腿,鸡胸。应该及时补钙和维生素D
指导意见:
食用含钙丰富的食物,如鱼、虾皮、海带等。同时多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝、羊肝等来促进钙的吸收。适度锻炼和运动。
维生素D可以促进钙的吸收。
指导意见:
建议维生素跟钙不同,但是维生素D可以促进钙吸收。
是属于补钙的
指导意见:
维生素D3有以下生理功能:1、提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。2、促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全;3、通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收;4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平;5、防止氨基酸通过肾脏损失。
可以促进钙吸收的,孩子有缺钙的话,就需要补充维生素d3颗粒钙片,或者是给孩子多吃含钙高的食物,都是可以促进钙吸收的。
碳酸钙D3是复方制剂,每片的主要成分为1.5g的碳酸钙(相当于600mg的钙),以及125国际单位的维生素D3。
钙是人体所需的元素之一,不仅参与人体的新城代谢,还是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。当人体含钙量不足或是过剩时会影响其生长发育和健康。
六君子丰胸汤:
材料:人参15克、白术10克、茯苓12克、陈皮12克、半夏12克、炙干草2克。
作法:第一次将材料加入三碗水煎煮成一碗水后,滤渣取汤汁饮用;第二次时将二碗半的水煎煮成一碗时,取汤汁饮用。
用法:和四物丰胸汤一样。
功效:丰胸、美颜、改善面黄肌瘦、红润脸色。
莲子丰胸汤:
材料:黄耆30克、人参24克、白伏苓20克、柴胡15克、石莲肉15克、地骨皮12克、黄苓10克、麦冬10克、车前子10克、甘草10克。
作法:车前子用小火干炒10分钟,再将其他材料加入4碗水,煎煮成一碗水汁。
用法:一天分三次饮用,任何时间、温度均可。
功效:丰胸、除口臭、去体味、提神、改善失眠、白带、频尿、情绪郁闷及四肢无力。
莲子能够温阳滋补去心火,养心安神明目,健脾补胃,滋补元气,能够帮助你缓解心情,改善身体健康状态。
大建中丰胸汤:
材料:饴糖60克、干姜15克、党参6克、蜀椒9克。
作法:后三味药材加四碗水,用小火煮三十分钟,去渣,喝汤汁。
用法:每次饮用时以饴糖调至顺口的味道,一天饮用三次,任何时间、任何温度均可。
功效:丰胸、改善苍白、无光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、补气血不足。
这个大建中丰胸汤除了丰胸的功效外,对女性也是很有好处的。帮助改善气血,增强食欲还能够让你容光焕发,是个绝对不可以错过的丰胸美容汤品哦!
人参养容丰胸汤:
材料:茯苓30克、黄耆30克、熟地黄15克、白沭12克、白芍12克、远至10克、人参10克、当归10克、陈皮10克、五味子6克、桂心5克、甘草3克、大枣二枚、生姜三片。
作法:本药材可煎煮二回,第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量时,取汤汁饮用;第二回则将三碗水煎煮成一碗时饮用。
用法:一日分二至三次饮用。任何时间、任何温度均可;亦可请中药铺制成药丸,早晚各服十五粒。
功效:丰胸、脸唇明亮发光、红润、掉发、增胖、乌黑秀发、安神、滋阴补血、改善皮肤干裂、心悸、失眼。
中药丰胸是一个比较安全有效的方法,通过健康调理身体的方法来丰胸比其他一些刺激性的方法更加能够让你收获丰挺美胸,还能够帮你调节身体机能。
《王子变青蛙》让我们记住了叶天瑜--陈乔恩,《命中注定我爱你》让我们爱上了便利贴女孩陈欣怡,所以,陈乔恩也就理所当然,命中注定地红了。虽然陈乔恩在美女如云的娱乐圈不是顶级美女,但是,有着一张无瑕的天使脸孔,却拥有魔鬼般的身材的她,也是不少男生的梦中情人。想知道陈乔恩是如何练就魔鬼身材的吗?
32D的小秘密。..
身形纤细的乔恩,却拥有凹凸有致的好身材,丰胸的秘诀在于爱吃富含胶质的食物,例如凤爪与猪皮。如果你也想拥有傲人的双峰,也可以这样吃。..!
妙计1 清淡膳食,永保健康与窈窕。
工作忙碌的乔恩,对于饮食可不马虎。平日都会乖乖参考专业营养师提供的健康菜单料理1日3餐。她不像一般节食成瘾的女星,即使通告密集、工作满档,或者减肥中,也不会选择什么都不吃。
应工作需求时常出外景的乔恩不喜欢外食,因为工作人员提供的便当往往热量破表又很油腻,所以都是自己带便当。当小编问到今天午餐的菜色是什么?她回答是自己最喜欢的甘甜豆腐乳配上营养五谷饭,外加一盒鲜果优格沙拉。简单的食物,却能有充份的饱足感,让工作时的乔恩随时活力饱满。
妙计2 爱喝热茶,除油解腻好清爽。
乔恩不喝汤,因为汤品通常含有大量的盐分与调味料,容易造成浮肿。但是每天一定随身携带热茶或热开水,随时补充大量茶水。
她笑说自己活像老人家,因为每天都有自己泡老人茶的习惯。由于最近正在主持美食节目,难免有大啖美食佳肴的机会。通常在大鱼大肉过后,乔恩会饮用大量的茶,除了帮助消化,顺便油切一下。
妙计3 向油炸物、甜食Say NO!
平日对于油炸物、甜食还有含糖饮料非常忌口,并且毅力十足地坚持着。
曾经有1次,乔恩驻足在盐稣鸡小吃摊前长达两分钟之久,为了该不该吃香喷喷的盐酥鸡?内心交战不已,丰富的表情全写露在脸上。看在卖盐酥鸡阿伯的眼里,想必一定非常于心不忍吧。
妙计4 勤加按摩,纤细美腿非梦事。
对于这位长腿姐姐,我们很好奇她对于腿部有没有特别的保养之道。
她说因为平日长时间穿着高跟鞋,常常使腿部浮肿,所以回到家后她最喜欢抹上凉凉的按摩霜,然后再使用腿部按摩机,消除双足的疲劳。
妙计5 勤练羽球,手臂肌肉结实。
讨厌晒太阳的乔恩,特别喜欢从事室内运动,像是羽毛球或者壁球都是她的最爱。
在忙碌的工作之余,也不忘来场羽毛球pK赛。
透过大量流汗,有助于体内新陈代谢,让人活力充足,精神舒爽。
在尽情挥拍的同时,也把蝴蝶袖通通甩开,锻炼出优美的手臂线条。
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