由于秋季气候干燥,所以让人的皮肤一天天紧绷、发干起来。虽然护肤有千头万绪但是首先还得从救肤做起,被夏季伤害的肌肤在秋季也急需修复。因此秋季护肤,大主题依然是美白和保湿。
对于油性皮肤而言,虽然一到夏天脸庞都显得油光光的,但一进入秋季,皮肤同样也会干燥、起皮,此时首先要做的是给皮肤补充足够的水分,专家建议油性皮肤者不妨用去油紧肤水,它既可以收缩毛孔,又可以给皮肤补充水分,同时对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤来说,具有抑止油脂分泌、消炎等作用。
中性皮肤的秋季护理也要有正确的方法,洁肤后,先用无油保湿液爽肤,然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤乳,在皮肤表面形成透氧性保护膜,这层膜不让水分蒸发,既润肤又抗污染。
干性皮肤和油性皮肤、中性皮肤相比,更要小心呵护。秋季的干性皮肤宜用保湿液补充水分,因为干性皮肤的酸碱度易被破坏,保湿液可以起到修护皮肤ph值的作用。同时配以油包水性质的紧肤霜,给皮肤补充营养,使之滋润不干燥。
此外,皮肤护理专家还特别关照干性皮肤者,由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动,干性皮肤者极易在秋季皮肤干涩时生假性皱纹,所以,一定要多喝水,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。不论哪种肤质,在秋季一定要注意清洁皮肤,一个月定期去除脸上死皮,尤为重要。
要想有白皙的肌肤,当然最宜使用含美白精华的护肤品,并且最好是天然原料的,因为它能帮助抑制黑色素的形成,促进肌肤新陈代谢,使已经形成的黑色素淡化,从而淡化色斑,使肌肤更白皙、健康,而且纯正的原料更让您白得自然、白得健康、白得放心。
除到美容院做每周的护理外,日常化装品也要费一番心思挑选。据了解,秋季皮肤显得干燥,在使用化妆品的时候要采用含水分充足和含表面活性剂的滋润乳、滋润霜,用它们涂抹面部,对激活受损的皮肤细胞很有好处。粉底霜、唇膏、护肤霜、眼影膏、胭脂等,尽量用保湿型的霜剂。在化妆水的选用上,油性皮肤的人可以选用爽肤水,中性、干性皮肤者选用滋润水比较好。在这个季节,最好不要用干粉定妆,以免使皮肤更加干燥。首先要选择合适的护肤品。选择护肤品的原则:一是根据皮肤属性,二是根据时间和气候。在秋季要选用不含酒精成分的化妆水,滋润而不油腻的日霜及晚霜,有漂白效果的软性面膜等。其次还要注意日常的皮肤护理。
秋季紫外线虽不如盛夏猛烈,但会增加皮肤黑色素,使肤色变深,更能深入肌肤,损害到肌肤的承托结构,令肌肤衰老,所以选择护肤品最好是兼具美白、保湿和营养功能的,如活肤祛斑霜系列、一支花祛斑霜等,只有这样,才能满足肌肤在秋季多方面的需要。
缺水的皮肤总是没有光泽,就像花草树木没有水的灌溉是一样,只不过,不同的是我们能看到花草树木木的枯败,而看不到皮肤的损伤,不及时补水的皮肤很容易长斑和皱纹的哦。所以美女朋友们不用我都说都知道皮肤护理最重要的就是补水,在皮肤水润而不干燥之后的前提下,再来进行美白等护理。
那么怎样给皮肤吸收充足的水分呢?除了我们平时要做的补水面膜,要用补水护肤品之外,多吃滋养皮肤水分的水果也是很有必要的哦。想知道哪些水果适合干燥皮肤补水食用吗?
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎,猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处,归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用,柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够除燥,提神醒脑的了。梨又被称作快果、玉乳 ,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。石榴本是西域特产,自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温,能够有效地抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于咽喉燥渴很有疗效。柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。
看完以上这些建议那些爱美人士没事的时候可以不防多吃点水果,吃水果保湿相比护肤品更有显著效果,另外在天气干燥的季节适当的要比平常多吃点水果,因为在干燥的季节皮肤比平时更需要补水保湿,另外在季节更替的时候,有些上火的人群也可以多使用以上所说的这些水果,水果不仅可以补水保湿更有去火润肺的效果。
本文导读:秋季是一个丰收的季节,这个季节的很多的东西都是成熟了,也是一个进补的好季节了,但是其实除了进补的食材很重要,健康的搭配也是一个重要的问题,有些食物是不可以一起吃的。
1、柿子和螃蟹
造成后果:可能呕吐腹泻
原因:螃蟹体内含有丰富的蛋白质,与柿子的鞣质相结合容易沉 淀,凝固成不易消化的物质。因鞣质具有收敛作用,所以,还能抑制消化液的分泌,致使凝固物质滞留在肠道内发酵,使食者出现呕吐、腹胀、腹泻等食物中毒现象。
2、橘子和牛奶
造成后果:可能发生腹胀、腹痛、腹泻
原因:牛奶中的蛋白质会先与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块,影响消化吸收。
3、石榴和海鲜
原因:海鲜中的鱼、虾、藻类,含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果与含有鞣酸的石榴同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,且易使海鲜中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质,这种物质会刺激胃而引起不适。含鞣酸较多的秋季水果还有柿子、葡萄、山楂、青果等。
饮食频道小编提醒:如果你想让你在秋季的进补能有一个好的效果的话,那么上面这些饮食都是我们要知道的,这样才能有效的保证我们秋季的健康。
茶疗法
高血压往往导致头痛、脑出血、脑血栓、大脑萎缩、眼底出血、血管硬化等,已成为常见病和多发病,每年约有100万人死于高血压导致的心脏血管疾病,饮用药茶对防治高血压可有一定的疗效。
1。荷叶茶 鲜荷叶洗净切碎,加水适量煎汤,代茶频饮。
2。莲心茶 莲子心12克,沸水冲泡代茶饮。
3。草决明茶 取250克草决明在铁锅内用微火炒焙2分钟(不能炒焦),每天抓一撮泡茶喝。
4。山楂茶 山楂3枚,切片用开水冲泡,饭后代茶饮,连服10天,对降压有明显效果;用鲜山楂泡服,疗效更佳。
5。枸杞茶 枸杞10克开水冲泡饭后当茶喝,每天3次,连服10天,有明显的降压效果。
6。刺五加茶 刺五加根、茎削成薄片晒干后,用开水冲泡当茶饮。
食疗法
1。山楂粥
原料:山楂30~40克,粳米100克,砂糖10克。
制作:先将山楂人沙锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。
用法:可在两餐之间当点心服食,不宜空腹食,以7~10天为一疗程。
功效:健脾胃、消食积、散瘀血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症等。
2。桃仁粥
原料:桃仁10~15克,粳米50~100克。
制作:先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。
用法:每日1次,5~7天为一疗程。
功效:活血通经、祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。
宜忌:用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。
3。胡萝卜粥
原料:新鲜胡萝卜粳米各适量。
制作:将胡萝卜洗净切碎,与粳米同入锅内,加清水适量,煮至米开粥稠即可。
用法:早晚餐温热食。本粥味甜易变质,需现煮现吃,不宜多煮久放。
功效:健脾和胃、下气化滞、明目、降压、利尿。适用于高血压以及消化不良、营养不良等。
饮食是否健康,直接影响我们人体的健康,在生活中,我们大家必须要多重视自己的饮食健康的,当然,不同的季节,我们大家也是需要适当的调理自己的饮食的,秋季已经到了,我们要知道,秋季的饮食禁忌是比较多的,我们一起来看看秋季饮食禁忌。
少吃刺激食品
首先,我们大家在秋季的时候,一定更要尽量的少吃那种刺激性强烈的食物,如果秋季经常食用刺激性食物,那么会严重影响肠胃的健康。秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
饮食不要过于生冷
另外,秋季的时候,大家也最好不要食用生冷的食物,生冷的食物容易导致我们大家出现一些肠胃的疾病。由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食非常注重不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。
不要暴饮暴食
还有一个需要多注意的饮食禁忌就是不要暴饮暴食,如果秋季经常暴饮暴食,那么对于身体的健康也是非常不利的。一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖。在秋季饮食中,要注重适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。
秋季的饮食禁忌我们已经详细的了解了,我们可以知道,在秋季的时候,大家千万不要大量的食用刺激性的食物,另外,也不要经常食用生冷的食物,以免影响深的健康,另外,还需要注意不要暴饮暴食。
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