春夏敏感肌 5大秘籍让你不做“敏感女”
敏感肌肤怎么护理？春夏来临，很多MM开始抱怨原本就不好呵护的皮肤，现在变得更加难伺候！稍微不注意就会出现发红、紧绷、瘙痒等问题，那么到底怎么样才能不做敏感美人呢？跟小编一起来了解下敏感肌肤护理绝招吧！
敏感肌肤护理绝招一：选择无添加护肤品
敏感肌肤首先选择无添加的产品或者尽可能添加成分少的护肤品，那么可能很多MM会问，究竟什么是无添加呢？小编告诉大家，所谓无添加就是指不含任何人工合成香料，不含任何人工合成色素，不含任何矿物油成份，不含任何动物源成份的护肤品。采用西林瓶，量不大于10ML（因为不含或少量防腐剂）。
比如在选择洁面乳的时候，大家就不能随便选择，应该要要使用微酸性洁面品。
敏感肌肤护理绝招二：少用刺激性化妆品
敏感肌肤的MM要少用刺激性的化妆品，这里的刺激性可以理解为：快速美白的，快速祛斑 的，快逗去痘的，反正只要有人说某东西做用快，选择的时候就一定要小心。特别特别需要注意的是号称作用快速且产品价格便宜的，很有可能里面就有激素！
敏感肌肤护理绝招三：适当的给肌肤减压
敏感肌肤的一大部分来源就是压力过大！所以如果已经过敏了肌肤，就更要注意了！因为过敏后的肌肤压力本身已经很大，卸妆 油最好停用，尝试用成分安全的卸妆水来卸妆。选择温和卸妆并不意味着清洁力降低，改用卸妆水只是为了避免给已经产生的敏感增加负担。洁面产品也以温和为前提选择。
敏感肌肤护理绝招四：生活作息要注意
熬夜、乱吃东西都会对皮肤产生影响，所以平时生活中要注意饮食和生活规律，避免咖啡，辛辣食物及加班熬夜对皮肤的损害。
避免在各种恶劣环境下长时间逗留，如极度寒冷、日晒及干燥和灰尘等环境。适当参加体育对敏感肌肤也是有好处的哦！
敏感肌肤护理绝招五：DIY面膜要注意
很多敏感肌肤的MM们越来越喜欢自己DIY面膜，但有时候调配比例的问题会让原本天然的产品适得其反。而且，不是所有水果都适合成为DIY的素材。有些果蔬中含有光敏性物质，这些物质吸收光线后，会产生过敏反应，引起局部红肿，如鲜芦荟肉和鲜芒果中的芒果肉。可导致日光性皮炎的果蔬还有西红柿、黄瓜、萝卜、土豆等等，有些水果，如柠檬，酸性很强，会对皮肤起漂白作用，直接贴面使用那个，有时会使皮肤变得粗糙哦！
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敏感肌肤很容易过敏，尤其在夏季，汗水没有及时擦干，肌肤遇到过敏源等等就会产生红肿，发痒脱皮等现象。所以对这样容易过敏的肌肤我的的美容护肤护理就要更加小心，现在小编带大家来看看过敏时该采用怎样的护肤措施。
1、护理过敏肌肤首要，要远离过敏原。因为过敏症状会永远存在，不可能根治，只能随时小心防范，避免接触有可能导致过敏的过敏原。
2、要清楚了解你所使用的护肤品和它们的用法。避免使用疗效强、过于活性和可能对皮肤产生刺激的物质。过度不当的使用强效清洁用品会破坏皮肤表层天然的保护组织；过于活性，会使血液循环加速的化妆品也会刺激皮肤造成伤害。洗脸不要用药皂等皂性洗剂，因界面活性剂使分解角质的高手，要极力避免。最好使用乳剂，或非皂性的肥皂，可以调节酸碱度，适应肌肤。磨沙膏去角质剂等产品更应该敬而远之。采用简单的洁肤爽肤润肤程序。
3、注意使用防晒产品。敏感性肌肤的皮层较薄，对紫外线比较没有防御能力，容易老化，所以在擦上基础保养品作为隔离之后，再用防晒品会比较好，但防晒品的成分也是易造成刺激的因素之一，因此最好不要直接涂抹在皮表上。近来有些厂商推出含较少化学成分，具有物理成分的防晒品，对皮肤的刺激相对要少。同时避免过度曝晒，因为紫外线穿透力特别强，经常曝晒会使皮肤变薄，更容易受到刺激。
4、谨慎使用化妆品。对于肌肤容易敏感的人而言，用惯了的化妆品最好不要随便更换，若要使用新的化妆品，应先做皮肤试验，方法是将要使用的化妆品涂抹在手腕内侧皮肤比较细嫩的地方，留置一晚或2-3天，以观察其反应，若是出现异常反应，如发炎、泛红、起斑疹等，就必须避免使用该化妆品。
5、敏感性皮肤的人，平时应多用温水清洗皮肤，在春季花粉飞扬的地区，要尽量减少外出，避免引起花粉皮炎，可于早晚使用润肤霜、以保持皮肤的滋润，防止皮肤干燥、脱屑。
6、在饮食上，要多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡，最好包括大量含丰富维他命C的生果蔬菜，任何含维他命B的食物。饮用大量清水，除了各种好处外，它更能在体内滋润皮肤。平时自制一些营养面膜，如黄瓜汁面膜、丝瓜汁面膜、鸡蛋清蜂蜜面膜等，以逐步改善皮肤状况，获得皮肤的健美。
7、贴身的衣物要冲洗干净，不要让残留的洗洁精留在衣服上，当衣服和肌肤接触的时候就可能会刺激肌肤，导致肌肤过敏红肿。
8、美容护肤最基本的就是充足的睡眠，睡眠具美容功效，而且能增强肌肤的抵抗能力。每天八小时的充分睡眠，是任何护肤品都不能代替。
肉类的品种有很多，如鸡、鸭、鱼、猪、牛肉都是我们日常最常食用的肉类，那你都知道肉类的营养价值都有哪些?吃肉类食品时有什么是我们需要注意与警惕的?现在就让我们一起来看看那些不能吃的肉都有什么?
肉类的营养价值
肉类主要来源为禽、畜动物的肌肉、内脏。但通常人们摄取的肉类往往是含有不同程度脂肪和胶原纤维等的混合构成物，能为人体提供各种氨基酸、脂肪、矿物质和维生素。肉类具有特殊的风味，并易为人体的酶消化，其吸收率也高，饱腹感强。
肉类营养成分含量随动物的种类、部位、年龄及肥瘦程度的不同而有显著差异，如肥瘦程度不同的肉类中，蛋白质和脂肪的含量差别极大。一般内脏中脂肪含量较少，维生素和无机盐则比较丰富，而且氨基酸模式是最靠近人类需要的食物之一。
蛋白质：畜肉含蛋白质10%～20%,畜肉蛋白质的必需氨基酸含量及利用率与全鸡蛋相近，并且富有一般植物性食品蛋白质所缺少的精氨酸、组氨酸、赖氨酸、苏氨酸和蛋氨酸等，所以畜肉蛋白质的营养价值较高。生物学价值在80%左右，氨基酸评分为90以上。专家教你如何挑选肉类食品
脂肪：畜肉脂肪含量因取样部位不同而有较大差异，一般波动在10%～90%之间，平均含量10%～30%左右，其主要成分为各种脂肪酸和甘油三脂及少量磷脂、胆固醇和游离脂肪酸，畜肉的脂肪酸多为饱和脂肪酸。胆固醇含量瘦肉每100g约为70mg，肥肉比瘦肉高2倍～3倍，内脏更高，约为瘦肉的4倍～5倍，动物的脑每100g含胆固醇约为2000mg～30mg。羊肉中含辛酸、壬酸等中链饱和脂肪酸，是羊肉具有特殊羊膻味的原因。
碳水化合物：肌肉中的碳水化合物以糖原形式存在，含量很少,约含1%-5%。
矿物质：畜肉含矿物质约为0.6%～1.1%,其中磷127mg/100g～170mg/100g，钙含量约为7mg/100g～11mg/100g，钙的吸收率较高，铁的含量与屠宰过程中放血程度有关，约为0.3mg/100g～0.4mg/100g，猪血中的含铁量约为37.5mg/100g，为血红素铁，生物利用率较高。猪肝和猪肾中铁含量较高，吸收利用率也较高。
维生素：畜肉中的维生素含量以硫胺素为最高，内脏中，特别是肝脏中的维生素A、维生素B1、维生素B2均高于肌肉，还含有一定量的泛酸、吡哆醇、胆碱等。煮鱼多放姜烧肉多放蒜
禽肉包括鸡、鸭、鹅肉。禽肉营养价值与猪肉相似，质地细嫩，容易消化吸收。蛋白质约占20%，属于优质蛋白质。禽肉氮浸出物较多，故禽肉煨汤其味鲜美。禽肉脂肪含量很少，鸡肉为12%，水禽鸭、鹅分别为7%和11%，脂肪熔点低(330C～400C)，易于消化吸收，并含有20%亚油酸。禽肉中钙、磷、铁等矿物质含量较丰富，肝脏中含铁多且吸收率高。禽肉中富含维生素A、D等脂溶性维生素较多，尤其是维生素A和维生素B2，鸡肝脏中所含维生素A比牛、羊、猪肝的含量高1倍～6倍。禽肉还含有一定量的具有抗脂肪氧化作用的维生素E，故禽肉在-180C冷藏条件下贮藏一年也不会酸败。总的说来禽肉制品较优于畜类肉制品。
肉类敏感部位忌吃
鸡头不能吃
我国有句民谚：十年鸡头胜砒霜。为何鸡越老，鸡头毒性就越大呢?医学专家分析，其原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物。
猪脖子的肉疙瘩不能吃
食用时应易除猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩，即称为肉枣的东西，因为这些地方含有很多病菌和病毒，若食用则易感染疾病。鱼黑衣不能吃：鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最浓的部位，含有大量的类脂质、溶菌酶等物质。
禽尖翅不能吃
鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位，学名腔上囊，是淋巴腺体集中的地方，因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物质也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是个藏污纳垢的仓库。
鸡脖不能吃
鸡脖鸭脖不要吃皮，也不要吃到气管。这里面都含有大量的高胆固醇，所以最好不要吃这些部位。
鱼黑衣不能吃
鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最浓的部位，含有大量的类脂质、溶菌酶等物质。
羊悬筋
羊悬筋(又称蹄白珠)，一般为圆珠形、串粒状，是羊蹄内发生病变的一种组织。
畜三腺不能吃
猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是三种生理性有害器官。
兔臭腺不能吃
位于外生殖器背面两侧皮下的白鼠鼷腺，紧挨着白鼠鼷腺的褐色鼠鼷腺的褐色和位于直肠两侧壁上的直肠腺，味极腥臭，食用时若不除去，则会使兔肉难以下咽。
肉类菜谱
香辣猪蹄
原料：猪蹄2个，芹菜50克，朝天椒适量。
辅料：姜片、姜末、蒜末、葱花各5克，醋、白糖各5克，生抽15克，辣椒油20克，花椒粉、胡椒粉、盐、鸡精、香油各适量。
香辣猪蹄做法：
1. 猪蹄洗净，切块;芹菜择洗干净，切段，焯熟;朝天椒洗净，切小段。
2. 猪蹄焯水后放入汤锅中，加姜片、盐，大火烧开，再用小火炖至熟透，捞出放凉，加入芹菜、朝天椒及剩余调料，拌匀即可。
香辣猪蹄特色：
猪蹄是多用途的良药。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是构成肌腱、韧带及结缔组织的最主要的蛋白质成分。在人体内，胶原蛋白约占蛋白质的1/3。若胶原蛋白合成发生了异常，就会引起胶原性疾病。 它还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，使指甲有光泽。骨骼生成时，首先必须合成充足的胶原蛋白纤维组成骨骼的框架，所以胶原蛋白又是骨骼中的骨骼。
此外，猪蹄还有补血，健腰腿的功效，很适合血虚者、老年体弱者食用。
鱼香肉丝
原料：猪腿肉250克，嫩笋丝100克，鸡蛋1个，糖15克，醋15克，生油200克，麻油10克，味精2.5克，酱油10克，精盐5克，四川郫县豆瓣酱10克，黄酒5克，水淀粉15克，胡椒粉适量，葱花、姜末各少许。
制法：
1、把猪腿肉切成6厘米长、宽厚各0.2厘米的丝，用酒、盐拌和均匀，
2、放入打散的鸡蛋、生粉调上浆。另将白糖、酱油、醋、味精、水生粉调在小碗里待用。
3、锅烧到六成热时，放入生油，随即倒入肉丝炒散，视断血端锅倒入漏勺，沥去油。
4、锅底留余油，下葱花、姜末、豆瓣酱一起煸出香味后，放笋丝，同时将肉丝入锅炒和，
5、随即将小碗调料倒入锅内，迅速翻炒几下，加味精后勾上薄芡，撒上胡椒粉，浇上麻油起锅装盆。
结语：现在你知道哪些肉我们是不能食用的吧，有些人很喜欢吃鸡脖，鸭脖，其实这类的食物是最不卫生，细菌最多的，小编在这里要提醒大家平时想吃鸡鸭脖时可以在家里自己做，最好不要去外面买。
谁都有过青春痘的困扰，但并不是每个人的青春都长久伴随着青春痘的，如何告别痘痘?饮食是最需要警惕的时候，主要以清淡为主，忌用油脂类护肤品，少食油腻食物。如何告别痘痘也需要有一个美好心态吃得舒心，压力一小，皮肤会好得笑开花。那就让下面小编大气的拿出去痘痘食谱秘籍。
一、中药面膜无痕祛痘
"莹肌如玉散"是一个祛痘的古方，收录在明《普济方》中，为历代皇宫嫔妃所专享。莹肌如玉散主要针对各种痘痘、痘印、粉刺、兼有美白亮肤之功效。三到七天就会有效。因为有奇效，所以莹肌如玉散被后宫美女们推为第一美容奇方。此配方含:楮实、白芨、升麻、甘松、白芷、白丁香、砂仁、糯米末、皂角等。近年在对莹肌如玉散的千人使用调查中了解到:使用三天有效果的占90%以上;使用七天效果明显的占85以上;使用一疗程以上的，痘痘消除，痘印消退，同时皮肤白晰的占到了96%以上。这个比例在无副作用的产品中是难得一见的。
莹肌如玉散所用升麻消肿去毒，靠升发把毒热透出去，往外升托，再加上白丁香、白芷等与其他药材相佐的。这个方子在某宝上也广受欢迎，追捧的人很多。
二、祛痘养颜食谱 告别痘痘无麻烦
一、排骨枸杞养颜汤
材料:排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。
做法
1、排焯水，洗净血水放入沙锅
2、夏季养生 美容食谱加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，
3、再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
功效：以上几种食材夏季养生食谱配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
二、桂花银耳炖雪蛤
材料：桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤
做法
1、首先把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时。
2、去蒂头、杂质，撕成瓣;雪蛤用温水发透，洗净并剁碎;冰糖打碎成屑。
3、最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。
三、洋葱海鲜汤
材料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个 调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
做法
1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。
2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。
3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
四、西芹牛肉羹
材料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。
制作方法
1、将西芹洗净，切成细丁状待用。
2、锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。
功效：美白去斑。
五、茯苓消斑汤
材料：白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络、珍珠母、玫瑰花、红枣。
制作方法
1、把以上材料洗干净，同置于在一耳光锅中，加清水适量水煎取汁。
2、分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。
六、鲜奶鲤鱼
材料：鲤鱼肉250克，牛奶200克，黄酒、葱、姜、精盐适量。
制法：把鱼肉用洒、姜丝、葱末、盐腌15分钟，倒上牛奶，隔水蒸半小时。
功效：此菜有养颜、益虚、防衰之功。
以上就是祛痘养颜食谱，希望能对大家有所帮助。最后让我们逃出痘痘的魔掌吧，只要你能够坚持，你就能吃出光滑的皮肤，再也看不到痘痘，也就再也那些坑坑洼洼的痘印，你还在等什么，赶快行动吃起来吧。
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黑亮的头发是青春和健康的标志之一。脱发、白发及头发过细和过干、甚至脱落，都与机体缺乏某种营养成分有密切关系。注意饮食的合理调配，吸取全面的营养是头发健美的基础。只要注意饮食，头发脱落、白发等都可以治愈，新发会逐渐长出。
白头发和抗癌无关
白头发主要和以下因素有关：遗传、精神因素、酪氨酸酶缺陷等。临床上也没有证明白发多的人不容易患上癌症。
头发变白是因为头发毛囊中毛母细胞产生的黑色素颗粒减少或毛母细胞功能发生障碍以及制造黑色素的原料不足引起的。头发变白的主要原因是遗传、精神因素和酪氨酸酶缺陷。其中，遗传因素占到很大比例。酪氨酸酶缺陷，微量元素匮乏，比如说体内锌、铜、铁元素不足或是血液中铅含量过高都会引起白发的产生。另外，精神因素对白发的影响也至关重要，当一个人所承受的压力，是他最高极限所无法负荷的，就会加速黑发变白。
五种护发食物让你不做“白头翁”
1、主食及豆类：多食富含胱氨酸和蛋白质的食物黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆及含优质蛋白质和B族维生素豆腐、豆制品等。
2、肉蛋奶类：多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、芝麻、海带等;牛肉、鱼肉、乳类、蛋类等，还是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。
3、蔬菜：多吃富含铁质的木耳、金针菜、苜蓿、芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻、海带等。
4、水果：可多吃的蔬菜和水果还有，胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。
尤其是桑葚， 桑椹为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，桑葚又叫桑果、桑枣，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4~6月果实成熟。桑葚又被称为“民间圣果”。祖国医学认为，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。 尤其适合肝肾阴血不足者，少年发白者，病后体虚、体弱、习惯性便秘者;成年男人，男人应多吃桑葚的好处。不仅可补充体力，还可提高性生活质量。改善“生殖亚健康”。体虚便溏者不宜食用，儿童不宜大量食用。
5、其它：可适当补偿富含胱氨酸和蛋白质的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等坚果。
皮肤敏感的人在日常生活中经常会遇到皮肤过敏的问题，身体皮肤可能会比较的瘙痒，身上起一些丘疹或者痘痘，对于个人形象也造成了一定的伤害。因此皮肤比较敏感的人群，平时一定要多注意日常皮肤护理措施，通过一些水果也有助于保护皮肤健康。那么，皮肤敏感吃什么水果好？以下这些都是适合皮肤敏感的人吃的水果。
柠檬
堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。
苹果
将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁，敷于脸部，15分钟—20分钟后 取下。苹果有收敛、爽肤的作用，常用可使皮肤细滑、面斑减轻。适合中性皮肤。
猕猴桃
将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部，15分钟—20分钟后取下，将脸部洗净。猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品。适合各种类型的皮肤。
荔枝
荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
皮肤敏感吃什么水果好？以上介绍的这些水果都是较为适合皮肤敏感的人食用的，大家平时多吃点水果对于皮肤是会起到一定的保护作用的。此外，皮肤敏感的人，平时也多注意皮肤日常护理，选择合适自己的护肤品，远离一些容易导致皮肤过敏的物质。
近来禽流感发生给人们的生活带来了很大的困扰，尤其在食用鸡肉的问题上，存在着很大的分歧，吃与不吃鸡肉大家都无法正确判断，今天小编就给大家讲讲鸡肉要如何食用才正确，禽流感症状是如何的，我们应注意些什么?
鸡肉的做法大全
香烤鸡腿 Herb ChiCKen
材料：鸡腿肉780克，口蘑500克，洋葱150克，橄榄油2大勺，大蒜1瓣，黑胡椒粒2克，柠檬汁1小勺，白胡椒粉2克，麝香草2克，百里香草2克，食盐2小勺，意大利食醋2大勺
准备：鸡腿肉洗净去皮备用;口蘑洗净切片备用;洋葱切丁;大蒜切末;
口蘑酱的制作：
1. 炒锅中放橄榄油，待油热后放大蒜爆香，再放入洋葱炒熟。加食盐、麝香草和黑胡椒粒调味。
2. 放入口蘑、意大利食醋和柠檬汁炒熟即可。
做法：
1. 用刀沿鸡腿骨边缘将鸡腿肉切开。
2. 鸡腿肉里外抹盐、白胡椒粉和橄榄油腌制20分钟。
3. 将洗净的麝香草和百里香草塞到切开的鸡腿肉内，用牙签缝好。
4. 将鸡腿肉置于烤盘上，放入烤箱以上下火160℃，烤制45分钟左右。
5. 将口蘑酱淋撒在烤制好的鸡腿肉上即可。
鸡肉炖土豆的做法
材料：琵琶鸡腿400g。土豆(中3个)，洋葱(中2个)，胡萝卜(大1个)，大葱(半棵)，姜(一块)，大蒜(6粒)，紫苏(4片)。
配料：辣椒酱(3大勺)， 辣椒粉(2大勺)， 糖(2大勺)， 料酒(1小勺)， 芝麻油(2大勺)， 色拉油(少许)， 盐(1小勺)， 胡椒(少许)。
做法：
1、鸡翅若干。洋葱竖切成条状;大蒜(4粒)切碎;胡萝卜切块儿;姜切片;紫苏、红青椒、大葱切丝。
2、将锅烧热，加入少许色拉油，待油热了以后放入琵琶鸡腿，炒至腿皮的颜色变白;加入洋葱，炒3分钟;然后，加入胡萝卜再炒2、3分钟;炒好以后加汤，待汤煮开，用勺子撇去上边的菜沫。
3、往蒜末里加入芝麻油、辣椒粉、辣椒酱，搅匀后，慢慢加入菜锅。将菜汤拌均匀后，盖锅煮10分钟。
4、将土豆带皮洗净后，分别包上保鲜膜，放入微波炉，600W加热5分钟。取出剥皮后，每个都分别横竖两刀切成四块儿。
5、往已经煮了10分钟的菜里，加入土豆块儿，再加入糖、盐，盖锅再煮10分钟。
6、待菜煮好以后，关火，加入葱丝、红青椒丝、紫苏丝;稍微盖会儿盖子，就搞定这个鸡肉炖土豆了。
鸡肉炖蘑菇的做法
1.把鸡肉切块用清水泡半小时，泡是为了把血水去掉，再用热水激一下，必须把水挤干净，防止炒的时候溅得那都是油。蘑菇和土豆同时都切块。
2.锅加热放油，放白糖慢慢炒，炒到糖变色，注意糖不能炒的时间太长，糖很容易糊的，糊了那样就有一股苦味。赶紧把鸡肉放到锅里炒，再加一到两勺老抽，炒到鸡肉变成酱色，放姜片.葱段，再炒一炒加清水，水要没过鸡肉，放鸡精，盖上锅盖大火煮半小时。下图是我炒好的鸡肉，我自己感觉还不错。
3.等到煮的七.八成熟的时候，再把蘑菇和土豆一起放进去，加盐慢慢炖，炖到鸡肉熟了就行。
鸡肉怎样吃才营养和安全
1.鸡肉真的就比其他红肉好吗?
答案是肯定的。就拿去皮后烤熟的鸡胸肉与煎牛排来做个比较吧：鸡胸肉要比牛排少却了将近20%的脂肪，同时由于烹饪手段的不同以及原本食物中蛋白质含量高低差别的关系，非但煎牛排中的蛋白质含量要比烤鸡胸肉少，而且牛排的卡路里含量也会高于鸡肉。最后烤鸡胸肉中含有的不饱和有益脂肪也更多。所以正在减肥的人千万记得要在你的体重控制食谱里加入一些鸡肉哦!这样不仅能给身体提供健康的营养，还能帮助你提高身体的活力，使你真实的肌体年龄年轻6岁之多哦!
2.放养鸡真的比饲养鸡好吗?
这个问题的答案是未必了。其实无论是放养鸡还饲养鸡吃的都是大同小异的饲料，所有这些饲料都是调配出来为了使鸡吃了以后能够达到摆上货架的水准而设计的。真的还没有什么过硬的证据来证实放养鸡就更有营养。
3.食用鸡内脏有坏处吗?
答案是否定的。一般的鸡内脏里都含有一定量的激素，不过这些激素都是鸡生长过程中肌体系统自动生成的天然激素，这些激素的含量是不会对人体产生任何不良影响的。但是必须要提到的是如果人工添加助长鸡生长的人工激素经过食用是会对身体产生不良影响的，所以选购鸡肉及其内脏的时候要特别注意不要购买到此类揠苗助长鸡。
4.快餐中出售的鸡肉是否还健康?
下面列出此类鸡肉的食物含量，大家看了就心中自有答案了：一只去皮的鸡肉汉堡大约含有660千卡卡路里、40克饱和脂肪以及将近1680毫克的钠。
结语：其实在禽流感肆意的时候我们也可以食用鸡肉，只要大家不与禽类做直接的接触，禽流感对热很敏感，热度在100℃时多烧两分钟就可以杀灭禽流感病毒，在食用鸡肉的问题上我们应理性对待。
体重只有39公斤的Jolin，并非出道时就这么完美，甚至有些婴儿肥，但现在身材近乎完美的她到底是怎样减肥的呢？现在就来揭开的她独有的减肥控重哲学吧！
1、减肥秘笈一：给自己一个期望值
蔡依林的身体结构是不是异于常人？怎么能在每天只吃过水菜的情况下，练舞、录音、赶通告一刻不停闲，还总能在镜头中保持完美的形象？
听到这个问题，蔡依林笑笑：我其实没有期望完美，只是当你感觉到别人对你的期望时，你就会莫名其妙的期望自己好像应该一百分。
2、减肥秘笈二：开水烫白菜
蔡依林是唱片公司企宣喜欢的乖宝宝，带她做宣传，再省力不过。坐飞机，她一个人躲在商务舱蒙头睡，不要人陪；住宾馆，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一个手提电脑在房间里，她能几天不出门；三餐菜单连脑子都不用转，喊进房间的是永远的老三样，开水烫青菜、白饭、蒸烧卖或者虾饺。
3、减肥秘笈三：不沾油盐糖
蔡依林的营养师告诫过她，要想瘦，就不能沾油、糖和盐。女生最喜欢的蛋糕、薯条、冰激凌，对蔡依林来说犹如毒虫蛇蚁，碰都不碰。偶尔吃一块不带油的干煎牛排，已经算大罪过！走到哪里，她都和美食无缘。
4、减肥秘笈四：特制瘦身火锅
有一次工作得晚了，大家叫上蔡依林去火锅店吃重庆鸳鸯锅。工作人员个个嚼得酣畅淋漓，唯独她，坐在角落，面对一锅特意为她准备，连番茄、大葱和味精都没加过的白开水，一片一片涮蔬菜。调料？当然不能有，里面油和糖都太多，不合格！涮过了直接吃就对了。被迫减肥--习惯苛刻菜谱 蔡依林吃了有2年多。
5、减肥急速术：只吃饼干和蔬菜
蔡依林说：被迫急速减肥，每天吃很少的低卡饼干和蔬菜，肠胃系统严重紊乱，差点得了厌食症，像她喜欢的小说女主角那样。不得已之下，她求助营养食谱。已经比以前吃多很多了！蔡依林细数，至少，我现在可以吃肉！从被迫到习惯，最后慢慢享受，蔡依林选择另一种态度面对苛刻的食谱。我已经不讨厌减肥了，至少我能在减肥过程中，感受到自己对身体的掌控力。
敏感性的肌肤在平时是需要格外注意的，尤其是在饮食上，日常生活中，很多的海产品类的食物，是会引起过敏性的皮炎或者是湿疹，还有可能患上荨麻疹等疾病，敏感类的皮肤特别是在换季的时候，一定要多注意，最好是少吃辛辣刺激的食物，多吃一些维生素含量比较丰富的食物，增强身体的抵抗力。
敏感肌肤不能吃什么食物
1、忌食鱼腥发物：
因为这些食物可使病情加重，发病期间应忌食海鲜、牛羊肉、公鸡、鲤鱼、鸭、鹅、榴莲、菠萝、芒果、香菇、竹笋等腥物、发物以及煎、炸、烧、烤及不易消化的食物。
2、忌食辛辣刺激食物：
如葱、蒜、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香、咖喱等。因为这些食品，辛燥温热，动风耗血，能使血热加重，症状加重;同时这些食品也有温阳高兴作用，能使大脑皮层高兴，精神激动，从而加重病情。
3、忌饮刺激性饮料：
如浓茶、咖啡、可可等。因烟酒辛热，善于走窜肌肤，生热耗血，使血热更甚;同时可刺激大脑皮层，产生高度高兴，含有酒精的饮料可明显加重过敏性皮炎患者的症状，因此要忌酒，从而使病情加重。
4、忌食各种补气补血之品：
如人参、鹿茸、当归、肉苁蓉等。因这些食物温热补阳能助热生风，使血燥更甚，使本病迁延难愈，过于生冷的食物也要禁食。
5、忌食易引起过敏的食物：
乳制品、糖、白面粉、脂肪、油炸食物、加工食品等易引起皮肤过敏，因此要尽量避免此类物质。
6、忌食台麸质的食物：
小麦、裸麦黑麦、燕麦、大麦等含麸质的食物应避免食用，六周后，即有助于控制皮肤炎。
7、忌食加工食品：
身上皮肤过敏禁吃什么?如添加二氧化硫的香肠、金针菇、蜜饯、糖果饼干等，可能会造成气喘病人的过敏发作。所以应找出造成过敏的食品，并停止食用。
8、忌食过敏性水果：
芒果、菠萝，其他还有香蕉、草莓、杨桃、猕猴桃、这些水果比较让我们的皮肤产生过敏，所以在对待这些水果的时候一定要多加注意。
9、对于海鲜过敏者：
身上皮肤过敏禁吃什么?如带壳的海鲜虾、蟹、贝颣，应减少此种食物的选用。而不新鲜的鱼类会开释较多社团氨，不单容易造成过敏，也可能会有食物中毒的安全性挂念。所以应加意选用新鲜的鱼类。
10、忌食高氨基酸的食物：
患者需要减少其加工制品的摄取，并与营养师讨论口腹上的替换选用方式，由于这些食物为主要氨基酸来源，若蛋、奶、豆类均不吃易有营养不均衡的。
每个人的皮肤敏感的程度都是不一样的，而皮肤过于的敏感的话会遇到很多烦心的事情。稍微不注意的话，就会出现一些皮肤过敏的情况，尤其是爱美的女孩子如果出现了皮肤过敏的情况的话，则是更加难以接受的事情。那么，敏感性皮肤吃什么水果好？这是许多人关心的问题，对此问题大家一起来看看下文的介绍。
杏桃
有镇定功效。杏桃的果核中能提炼出一种油，这种成分可以镇定神经，并可以促进肌肤的愈合能力。
柠檬
堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。
苹果
将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁，敷于脸部，15分钟—20分钟后 取下。苹果有收敛、爽肤的作用，常用可使皮肤细滑、面斑减轻。适合中性皮肤。
猕猴桃
将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部，15分钟—20分钟后取下，将脸部洗净。猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品。适合各种类型的皮肤。
荔枝
荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
敏感性皮肤吃什么水果好？敏感性的皮肤的朋友们，平时可以吃些以上给大家介绍的这些水果，可以缓解皮肤的敏感性。敏感性皮肤的人，平时尽量的多注意对皮肤的护理问题，少接触一些容易造成皮肤过敏的物质，尽可能的预防皮肤过敏的情况出现。
随着中国模特走向国际化舞台，亚裔模特孙菲菲也在刚刚结束不久的2011春夏时装周上大放光彩。她清新的气质、可爱的个性、简单随性的穿衣风格，她颇受人们的喜爱。今天，就一同分享下她的私藏护肤秘方吧！
上妆前打好底 敏感肌肤照样玩美
化妆频率：时装周时每天上妆四五次
皮肤状况：混合偏油、有时会有敏感症状
私藏护肤秘方公开
怎样应对才能让频繁上妆后肌肤一直健康光彩？
事实上，肌肤也是需要休息的。我结束工作后的第一件事就是卸妆，然后用爽肤水清洁皮肤。而且没工作的时候从来不化妆，如果有空，就去逛逛植物市场，或是去公园晨练，这样才能给肌肤休息调整的时间。万一真的因为压力太大或者过度上妆出现过敏，我会停做任何面膜，只做最简单的皮肤清洁。更注意饮食，多喝水，多吃水果，涂一些治疗过敏的中药膏，皮肤就会很快恢复。
如果是易敏感的肌肤类型，上妆时有什么保护肌肤的妙招？
我通常会在不影响妆面的情况下先涂一些隔离效果比较强的隔离霜，这样就会更好地保护肌肤。如果你很容易在上妆后出现过敏情况，可以试试这个方法。另外，我喜欢上妆前使用喷雾，这让我觉得不光是皮肤，连大脑都放松了。
大秀或者派对前，你会刻意少吃东西让身体疯狂瘦几斤吗？
我觉得女孩子为了美都会注意保养自己。但是作为模特，我觉得保养和保持身材是一种敬业的表现，还要随时根据自己的身体情况调整。我不会刻意减肥，但我不吃米饭和红肉（牛羊猪肉），主要是绿色时蔬、水果和少量的白肉，尽量不碰高热量的食品。
有什么美丽细节是大秀或者party前要特别注意的吗？
脚踝和足跟。这些部位除了承受你的体重外，还要在穿上高跟鞋时表现闪亮，所以需要被特殊保养。可适度以磨砂板、浮石辅助去角质后洗完澡后给足部涂上厚厚一层滋养霜，配合适当按摩，坚持就能看到效果。
另外，一定要注意休息，充足的睡眠可以去除眼睛里的血丝，让人不至于显得太疲劳。
敏感性肌肤保养
敏感性肌肤常出现红点或泛红现象；一些具有香味的产品常令肌肤瘙痒难耐；甚至隐约刺痛，也常常因为日晒风吹或寒冷的影响而立刻变红，还或许肌肤因为穿某种布料或花粉、香精的刺激而瘙痒。正因为如此很多人常常因自己是敏感性肌肤而苦恼。的确，敏感性肌肤比起 其他几种皮肤来讲不容易养护，敏感性肌肤平时想要找到一瓶适用的保养品，可能要像尝百草一样地试用许多产品，而每次 试用产品时还必须背负着是否产生过敏反应的风险。对于敏感性肌肤，在换季时，或是气候变干时，很容易出现各种敏感现象。而大多数敏感性肌肤都是偏干的，所以特别要注意保湿产品的使用。
对于敏感性肌肤而言，日常保养 最需要的是促进肤质形成的保护层，同时能由肌肤内部进行改善帮助肌肤抵御周围环境所引起的侵扰 或伤害。当肌肤开始增强自我保护能力时，过敏反应自然减少，肌肤也能显得平静舒爽。敏感性肌肤的人在开始与肌肤保湿作战前，―定要先 了解对含有哪些原料的产品过敏。最好不要使用有乙醇成分的保湿产品，可用脸部 矿泉水喷洒全脸，拭干后再使用冻胶式的 无香精保养品来镇定滋润肌肤，这样不但可以起到消炎的作用，也可以使红彤彤的脸暑气全消。
敏感性肌肤保湿面膜
敏感性肌肤 保湿面膜只要准备小 半个苹果，蛋黄1 枚，面粉2匙就可以 了。敏感性肌肤保湿 面膜的做法是先将苹 果削成泥状或是用榨汁机将苹果渣取 出，再加上蛋黄及面 粉揽拌均匀即可使 用。接下来在清洁肌 肤之后将面膜敷于 脸上10〜15分钟，然后用温水冲净即 可。这种自制的敏感性肌肤保湿面膜可天天使用。
用苹果，蛋黄自制而成的敏感性肌肤保湿面膜具有滋养、收敛、保湿等功 效，可以增强肌肤抵抗力，并且让肌肤明亮有光泽。
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我们都知道水果 可补充水分和一些维生素，能为皮肤深层保湿， 所以日常生活中当然不能 省略掉水果，但是要注意的是吃糖分高的水果会消耗水分，柑橋、草莓、葡 萄等不那么甜的水果不妨多吃点。
本文导读：卫生部昨天颁布了《中国居民口腔健康指南》，提倡居民每年至少进行一次口腔健康检查，每年洁牙（洗牙）一次。同时建议市民科学吃糖，少喝碳酸饮料。
全国口腔健康流行病学调查显示，龋病（俗称虫牙或蛀牙）和牙周疾病（包括牙龈炎和牙周炎）是危害我国居民口腔健康的两种最常见的疾病。
《指南》提出，这两种疾病主要由牙菌斑引起，通过自我口腔保健和专业口腔保健清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。
上海市口腔病防治院副教授陈栋昨天解读道，碳酸饮料因为含有糖、酸性成分，长期饮用会使牙齿受到酸物质侵蚀，牙齿矿物质被溶解，牙切面变薄，牙齿变得脆弱和敏感，从而患上酸蚀症，这在青少年群体中尤其明显。酸蚀症由很多因素引起，但碳酸饮料是一个直接因素。
喝完碳酸饮料，一般人的思维是刷牙清洁，其实这只能导致牙齿矿物质流失更快、更严重。因为牙齿刚刚被酸性物质腐蚀，牙表面已经很软了，如果立刻刷牙，牙刷与牙齿的摩擦会带走更多矿物质，使牙齿矿物质流失更快更多。喝完碳酸饮料后最好的口腔保健方法还是用清水漱口。
吃什么对头发好？黑亮的头发是青春和健康的标志之一。现代人压力越来越大，也越来越容易长白头发，厄尔染发剂也并不安全，总会带有副作用，对着又烦又恼的白发我们可以怎么办呢?不用担心，现在就介绍给你什么食物可以让你轻松拥有一头乌发。
脱发、白发及头发过细和过干、甚至脱落，都与机体缺乏某种营养成分有密切关系。注意饮食的合理调配，吸取全面的营养是头发健美的基础。只要注意饮食，头发脱落、白发等都可以治愈，新发会逐渐长出。
五种护发食物让你不做“白头翁”
1、主食及豆类：多食富含胱氨酸和蛋白质的食物黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆及含优质蛋白质和B族维生素豆腐、豆制品等。
2、肉蛋奶类：多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、芝麻、海带等;牛肉、鱼肉、乳类、蛋类等，还是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。
3、蔬菜：多吃富含铁质的木耳、金针菜、苜蓿、芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻、海带等。
4、水果：可多吃的蔬菜和水果还有，胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。尤其是桑葚，椹为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，桑葚又叫桑果、桑枣，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4~6月果实成熟。桑葚又被称为“民间圣果”。祖国医学认为，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。 尤其适合肝肾阴血不足者，少年发白者，病后体虚、体弱、习惯性便秘者;成年男人，男人应多吃桑葚的好处。不仅可补充体力，还可提高性生活质量。改善“生殖亚健康”。体虚便溏者不宜食用，儿童不宜大量食用。
5、其它：可适当补偿富含胱氨酸和蛋白质的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等坚果。
乌发食谱：
核桃芝麻糊：
用核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟捣成细末，混合均匀。每天早、晚各取2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。
山萸肉乌发粥：
用山萸肉15克、糯米50克、红糖适量，加水用文火煮至表面有粥油为度。经常食用，有乌发、养颜功效。
首乌核桃猪脑饮：
用制首乌20克、核桃仁20克、猪脑100克、调料适量，首乌加水煎20分钟后去渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑，并加调料。猪脑熟即可。隔日食用1次，具有护发美发，防治脱发的功效。
杜仲羊肉生发汤：
用杜仲15克、核桃仁15克、何首乌30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、红枣5枚、盐少许，上料洗净加水炖煮约二三小时即可，经常食用有生发、乌发、防脱发功效。
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