5个自我检测妙招 对付恼人的敏感肌
5个自我检测妙招 对付恼人的敏感肌
迹象1：肌肤出现脱皮现象
肌肤突然出现粗糙的部分或是脱皮的现象都代表你有敏感肤质，简单来说就是肌肤缺水，此类肌肤的保养方式要维持肌肤的水分，使用温和香味且零油保养品，另外要特别避开含酒精或是其它太刺激性的成分。
避免涂抹过多的厚重乳霜，反而是要选择一些像是精华液等保养产品来舒缓肌肤脱皮的现象，搭配按摩脸部的动作，平常也要养成敷慢面膜的习惯，让肌肤处在滋润的状态。
迹象2：肌肤对於冷热相当敏感
每当换季的时候，敏感肌女孩又会面临到肌肤的不适状况。避免用太热或太冷的水来洗脸，出门前也要确保肌肤已经涂上产品，才不会让肌肤直接曝晒在紫外线之下。
迹象3：脸上冒痘或粉刺
敏感肌女孩最不乐见的就是脸上如雨后春笋般的长痘痘粉刺，要解决这个棘手的问题，首先要确保每天都有彻底地做好洗脸和卸妆两个步骤。
迹象4：脸部持续泛红
有时候我们从脸上就能读出一些肌肤警讯，像是还没有化妆就看到脸颊出现泛红的现象，这时候让肌肤降温可以紓缓血管匙持续扩张所造成的肌肤泛红状况，选择保湿效果的面膜，最好内含冰镇降温成分（像是小黄瓜或茶树萃取液）来解决肌肤干燥引起的泛红。
迹象5：对较刺激性的成分产生过敏反应
造成肌肤干燥的罪魁祸首通常不是保养品本身的成分，而是过度涂抹所引起的肌肤过敏现象。另外还要避免使用混合成分的保养品，不仅可能会刺激皮肤产生过敏反应。除此之外还要时常检查保养品是否过期，还要避免使用任何具“换肤”效果的保养品。
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第一步：洗脸的水温
首先，防敏的第一件事就是掌握好洗脸的水温。最好是用温水洗脸，水温只要比冷水稍稍高一点就行。此外，也不要被冷风吹，也不要晒太阳。有的人喜欢拿热毛巾敷脸，其实这也容易造成肌肤的抵抗力下降，所以春天最好不要热敷。第二步：洁面的轻柔
有些人是油性皮肤，总会觉得脸洗得不干净，所以洗脸的时候就使劲搓，有的还用两遍洗面奶，这些都是不对的，过干的皮肤更加容易过敏，而过度清洁就会让皮肤变干，所以等于是增加了肌肤过敏的机会。因此春天洗脸的时候，一定要记住“轻柔”二字，适度清洁就可以了。还有拍爽肤水的环节，也是轻拍即可。第三步：保湿对皮肤仍然很重要
有人以为，春天空气里的湿度增加了，保湿就没有那么重要了，其实保湿对皮肤仍然很重要，尤其是对干性皮肤。早春的时候最好使用一些纯保湿的植物性的喷雾，经常给面部补水，肌肤健康了，也就没有那么容易敏感了。第四步：防晒的保护
防敏还要防紫外线，所以虽然是早春，外出也要记得擦防晒。防晒霜尽量选择刺激性低的，防晒系数在20-30就足够了，先在前臂内侧或耳后内侧这些皮肤比较嫩的地方拭擦一点，48小时内没有产生不良反应，就可以使用了。第五步：为肌肤“减负”
太多的护肤品也会加重肌肤过敏的可能性，所以要给肌肤“减负”，比如防晒和隔离选一种就好。如果还是担心肌肤的负担过重，那么外出戴帽子、撑伞都是既保险又实用的好方法。还有的人会走进防敏的误区，比如有的人发现自己皮肤比较红，就用比较厚的粉底去盖，这样反而会刺激皮肤，加重皮肤负担，甚至会发展成皮炎，所以如果发现皮肤比较红了，就要为肌肤做减法而不是做加法了。生活中，大多数人的皮肤都是不同的，有些人是敏感类的肌肤，有些人却是衰老性的肌肤，不过敏感类的皮肤类型是最为常见的，患上敏感类的皮肤，通常在过冷或者是过热的情况下，是会出现红斑丘疹，而且还有可能会伴有瘙痒，疼痛的症状，对人身体的影响是非常大的，下面介绍敏感肌怎么判断。
敏感性肌肤的症状
敏感性皮肤患者多表现为痒、刺痛感、针刺感、烧灼感、紧绷感。其严重程度不一，有个体差异。在用化妆品后，不适感加重，有的甚至不能耐受任何护肤品。可在用后输分钟出现，也可在数小时，甚至数天后出出现。有时可见皮肤干燥、面部红斑、细小鳞屑，面部容易潮红。临床可分为：
1、环境型：常见于肤色白、干、薄的皮肤，主要对环境因素出现反应，如对冷、热、快速的温度变化等敏感。可频繁的出现面部潮红。
2、化妆品型：主要对化妆品出现反应。
3：非常敏感型：对外源性的因素如化妆品、环境因素和内源性因素都可出现严重的反应。
注意事项
1、谨慎使用化妆品.对于肌肤容易敏感的人而言,用惯了的化妆品最好不要随便更换,若要使用新的化妆品,应先做皮肤试验,方法是将要使用的化妆品涂抹在手腕内侧皮肤比较细嫩的地方,留置一晚或2-3天,以观察其反应,若是出现异常反应,如发炎,泛红,起红疹子等,就必须避免使用该化妆品。
2、平时应多用温水清洗皮肤,在春季花粉飞扬的地区,要尽量减少外出,避免引起花粉过敏。
3、在饮食上,要多食新鲜的水果,蔬菜,饮食要均衡,最好包括大量含丰富维他命C的生果蔬菜,任何含维他命B的食物.饮用大量清水,除了各种好处外,它更能在体内滋润皮肤，加快身体的新陈代谢。
4、尽量使用温和无刺激、0添加的药妆护肤品。
根据人体不同的皮肤性质，通常把皮肤分为干性皮肤和油性皮肤，在两种区分之间，也存在着不少敏感肌人人群。对于敏感肌人群来说，如果误用不适合的产品，往往会导致皮肤出现红肿、瘙痒等现象，因此在选用化妆品、护肤品的时候，更是应该格外小心，避免一些刺激性物品。那么，敏感肌人群应该如何去黑头呢?
敏感肌人群的黑头主要分为大毛孔和小毛孔两种类型。
第一类型——大毛孔黑头
黑头在皮下的形状其实是水滴状的。如果去挤它，它穿过毛孔的时候就会把毛孔撑开。毛孔一旦撑开就很难愈合会去。经常挤，毛孔会形成习惯性的发炎，皮肤表面就会不正常的增生，变成凹凸不平的样子。结果毛孔越来越大，黑头也跟着越来越大，造成了恶性循环。
解决之道：
1、 抓准清洁时间：每天回到家洗两次脸。一次是卸妆的时候，写完妆后可以去洗澡。洗澡的热度令毛孔打开，这时候洗第二次脸，可以更好的清洁黑头。
2、 清洁工具：你可以在毛孔打开后，借助一些清洁工具来清除浮出毛孔的黑头
干性肌肤：蒟蒻洗脸擦。因为质地柔软，不会过度摩擦肌肤，还可以增加肌肤的水润度。
油性肌肤：竹碳洗脸擦。吸附式的清洁毛孔中的黑头。
TIpS：这类洗脸擦，使用后都要记得清洗干净，拧干，然后在干燥的地方垂挂晾干，避免霉菌滋生。每一块洗脸擦都最多使用不要超过3个月。
3、 Baby专用的纱布毛巾：去婴儿用品店挑选这种柔软的纱布做的小毛巾，颗粒不会像一般毛巾那样粗，婴儿肌肤都可以用，可以温和代谢角质黑头，不伤肌肤。
操作方法：
1、 毛孔被水蒸汽打开以后，将洗面乳挤在纱布毛巾上，搓出泡泡。
2、 用蘸有洗面乳泡沫的纱布毛巾在黑头位置由内往外，由下往上打圈圈按摩1分钟左右。
3、 用冷水冲洗干净，或用棉片蘸取冰水(水中加冰块)敷在毛孔位置冰敷30秒左右，冰敷不但可以收缩毛孔，还可以帮助肌肤降温，减少出油量。
4、 每周坚持这样做2-3次。
第二类型肌肤——小毛孔黑头
有些女生的毛孔很细小，甚至还会形成密闭型的粉刺。像这类小毛孔粉刺问题更加不可以用手去挤，否则就会演变成大毛孔黑头。
解决之道：
1、 打开毛孔：一样要抓住洗澡后毛孔打开的这个时间。如果没有洗澡，也可以利用蒸脸机，脸部距离蒸脸机不要太近，大概15-20cm。没有蒸脸机，可以准备一盆热水，脸部同样15-20cm对准脸盆，用一条大毛巾盖住头部和脸盆，让水蒸汽不会跑出去。另外注意，蒸脸时间不要过长，3分钟左右即可。
2、 利用温和型去黑头面膜产品清洁黑头：小毛孔的肌肤，通常没有大毛孔肌肤那么油，所以在肌肤表面的摩擦也要尽量减小。可以利用清洁面膜中的成分溶解导出黑头。
操作方法：
1、 水蒸汽打开毛孔后，先利用去角质化妆水清洁肌肤表面的多余角质。小毛孔女生，由上往下擦拭即可，不必一直画圈圈。
2、 在黑头区域涂沫上泥状或者膏状的去黑头面膜。5分钟左右后由上至下把面膜擦掉。千万不要由下往上，会把清洁面膜推进毛孔中，清洁不掉黑头。
TIpS：手上没有去黑头清洁面膜，你可以利用绿豆粉、薏仁粉、或者是糙米粉，用清水调合成糊状敷在黑头位置。因为这些粉末里面还有淀粉，而淀粉属于碱性，可以温和吸附油脂。清洗的时候，粉末中的颗粒也可以起到温和摩擦去角质的效果
3、 冷水清洗，收缩毛孔。
4、 擦拭毛孔紧致精华。
5、 每周1-2次即可。
打鼾对于人来说，并不是一件好的事情。因为打鼾预示着人体健康有着一定的隐患。除此之外，鼾声特别大的话，还会影响到家人，尤其是伴侣的睡眠质量，导致家人出现失眠的现象。而想要止住鼾声也是有一定的方法的，比如说可以侧睡、瘦身、使用止鼾工具、分房睡或者是改变态度等。
1.侧睡
有些人只会在平躺时打鼾，此时建议多侧睡。有些人只会在平躺时打鼾，此时建议多侧睡。由于侧睡的呼吸道通畅程度较仰睡为佳，增加侧睡对减轻打鼾通常有帮助。
2.瘦身
减轻体重可以减少打鼾。习惯性打鼾也容易影响情绪，变得急躁、易冲动、忧郁、注意力不集中，甚至导致婚姻暴力、家庭失和等问题。减重也是改善打鼾的保守治疗策略之一。习惯性打鼾的患者不妨寻求睡眠专科医师的评估与检查。
3.使用止鼾工具
在生活中有一些特殊的枕头提高中央头部的后仰的一个高度，通常是降低两边枕头的高度，这样可以很好的增加侧睡的比例，另外，口腔止鼾器也是可以将下颚以及舌根向前进行推出的，这样可以增加呼吸道的通常，这些都是属于非侵入式的治疗方法。但是小编还是建议由医师进行苹果实用性。
4.分房睡
分房睡可以根本解决鼾声太大影响另一半的问题。但如果平时自觉或是家人觉得有严重睡眠呼吸障碍等相关症状，还是建议先到医院寻求医师做进一步评估检查，如罹患严重的阻塞性睡眠呼吸中止症，则建议接受正压呼吸治疗、上呼吸道手术或减重治疗，以免影响个人健康。
5.改变态度
有些人可以慢慢习惯另一半的鼾声。他们发觉如果自己把另一半的鼾声当成一种呼吸声，久而久之自然适应。不过不是每个人都办得到。如果枕边人有严重的鼾声，应建议就医检查，而非置之不理。
打鼾是上呼吸道局部阻塞与震动的表现，同时也是阻塞性睡眠呼吸中止症的一种警告信号。如雷的鼾声不仅会影响到家人的睡眠品质，也可能造成打鼾患者自己在睡眠中猝醒或睡不安稳。
1、洗脸千万不要用香皂
大家一致认为香皂中的含碱过高，用香皂洗脸会让皮肤比较容易缺水，干燥。但是实际上，市面上现有的香皂已经很多，大多数都含有滋润成分。不会再像过去那样令肌肤干燥了。比如一些品牌推出的洗脸皂。还有现在比较流行的手工DIY香皂。都是在香皂里面添加了精油，还有更多滋润成分。有的时候可能比洗面奶 还更温和哦。
2、护肤品不一定要用同一系列的
其实选择护肤产品的时候，关键是要看这款护肤品是否适合自己的皮肤。不要过于拘束自己一定要用什么品牌，用什么系列的。不过如果你的脸是问题皮肤，就要注意选择整套系的产品来用了，因为问题皮肤，比如长痘的朋友，问题皮肤和只需日常护理的皮肤面对的问题不同，在同否选择同一系列的时候也要相对因人而异。
3、用洗面奶洁面
事实上，这种想法是相当错误的。水的确可以让皮肤变得清新滋润，但水却不能彻底清洁皮肤。尤其如果你用毛巾来沾水洗脸的话，毛巾上有大量的细菌，这个时候一定要用去脂去污的洁面产品。
4、要强补水
不管你是哪种肤质的人，如果过分的清洗或使用收缩修复水，都会导致皮肤的表层干燥。看起来就好像要剥落一般，但是，不管你是哪种类型的皮肤，只要出现皮肤脱屑都应该引起重视。不能单纯的认为，脱皮只是因为干燥。假如强行补水的话，补水补的过份了，也会有可能让你的脸出现更为严重的脱皮哦。就好比泡澡泡久了的那种脱皮一样。
5、严防紫外线
其实皱纹真正的杀手除了时间，还有紫外线。如果你防晒不当，用再多抗皱霜都不会有缓解的效果。你指忘着一点面霜，抹上去就能把皱纹给去除掉么？还是从年轻的时候先做好防护工作吧。抗皱霜真正能做的，只是给你肌肤营养。可以让干燥衰老皮肤暂时柔滑和平复。不要忽视防晒的作用了。现在开始全面进入对抗紫外线的时刻。
6、皮肤油也需润肤产品
这句话是很多男性朋友喜欢说的。男性的皮肤先天比女性更易分泌油脂，而且在护肤 意识上，男士跟不上女士的步伐。很多人认为自己油性皮肤，已经相当滋润了，所以不需要再用补水的润肤产品。其实是个严重的错误。如果你害怕自己脸上过油，可以挑选一些清爽型的产品，油性皮肤油旺的越厉害，说明你的脸缺水程度越厉害。要调理到水油平衡，出油现象才会减少。
7、润肤霜不是抹越多越好
皮肤对于润肤霜是有吸引限定的。如果用的太多，反而会增加负担。并不是抹的多了就会让皮肤有足够的滋润效果，如果你希望阻塞自己的毛孔，让皮肤长粉刺的话，那么还可以继续保留你现有的意见。如果不想，还是少用一些吧。
8、敏感肌肤最适合纯天然系列的产品
用植物，草药等成份的护肤 品的确非常好。但是，不一定就是适合敏感性肌肤。如果你对花粉过敏，那么刚好你用了有花粉或花朵成分的产品，可能会让过敏症状加重哦。当然如果是从植物的根茎或枝叶提取出来的，那么对于花粉过敏的人不会有太大影响。例如过敏界十分珍贵的欧石楠原液。就是从欧石楠植物的根茎部提取出来的，比精油还要珍贵哦。
男人性功能是男性健康的重要指标，那么，应该如何检测男人性功能呢？有很多男性都希望能了解自己的性能力是否强悍，那么，如何来客观地评价自己的性能力呢？这里介绍一种自我检测方法，通过对相关问题和要点的对照，可以大概地判断自己的性能力状况。男性健康常识 男人性功能的自我检测妙法。
需要提醒的是这种测试首先要排除自己非心理性性功能障碍或性减退等情况，如果通过检测有可疑性功能减退，需及时到专科就诊做进一步确切检查。
1、观察自己的勃起情况
年轻力壮者无论何时，一旦对性产生兴趣，迅速勃起。中年后在勃起可能需要一段时间，一旦勃起就能进行满意的性交。这都属于正常情况。
(1)如有时能勃起，有时不能勃起。这就说明性功能有所下降，但问题不大。
(2)虽能勃起，但不不持久，容易早泄。这就说明性功能有所下降，但问题不大。可通过加强锻炼，适当保健，强化心理调整来改善。
(3)如发现在较长时间段，从没有勃起。这说明问题比较严重，应接受检查后，再采取相应的对策。
2、关注自己对性的敏感性或关注度
可测定性生理和心理的健康状况。正常情况下，无论年龄多大，如看到年轻漂亮的异性，都会有所想象，或见到异性裸露的肌肤，会有不自觉接触的欲望，这种情况都属于正常。
但有些遇到异性或者异性与之亲近也无所视事，或只能在交谈中感到快乐，从来不会产生性的想象，这就说明他们的 性感受开始变得迟钝，需要通过专业人员的检查和指导，或者进行专业方面的调节性兴奋的程度。
3、留意自己的性欲产生方式和频次
性欲充沛者每次性生活多主动促产生，及时对方主动也能产生积极的性趣来尽情配合。这都是正常情况，大可不必为自己的性功能担心。
(1)如非对方主动诱导，否则单方面绝提不起对性的兴趣来。就说明你的性能力出现了问题，但配合心理医生和男科医生，采取适当的方法问题就可以解决。
(2)如不管对方怎样诱导，也没有那种怦然心动的体会，如无心理障碍就说明问题很严重了，必须找医生进行检查。
在对待自己的性功能方面，男人的表现往往有点神经质。一旦发现自己的性能力较以前质量有所变化，就忧心忡忡，老怀疑自己的性功能减退。有些人甚至找一些乱七八糟的狗皮膏药乱吃一通，直到不见效果和适得其反。知道了以上的自我检测方法，再碰上问题时就可以不那么茫然了。
皮肤过敏在生活中是很常见的现象，很多人都有过皮肤过敏的情况，特别是在春季，敏感性肌肤的人，是最容易出现皮肤过敏的，皮肤过敏虽然不是什么大病，但是会严重影响人的身体健康，而且还会给人的形象造成很大的影响，那治疗敏感肌肤的小妙招有哪些呢？下面介绍治疗敏感肌肤的小妙招。
皮肤过敏治疗小妙招
1. 用扑尔敏洗脸
扑尔敏在临床上被用来治疗过敏，如果不是非要到吃药的地步，我们可以将扑尔敏研成粉末，加入洗脸的水中使用，可以有效缓解皮肤过敏症状，建议洗脸用温水。
2. 用淘米水洗脸
淘米水里含有维生素、蛋白质等成分，而且呈弱酸性，不会对敏感肌肤造成刺激，而且可以有效缓解皮肤过敏症状，所以在皮肤敏感期间可以使用淘米水洗脸。使用时将大概1000ml淘米水放在锅中，加入3勺盐，一起煮沸，待冷却后直接用来洗脸即可。
3. 敷芦荟胶
皮肤过敏期间可以敷芦荟胶，因为芦荟胶具有舒缓、消炎作用，可以很好的舒缓敏感期的不适感。如果感到皮肤特别痒的时候，可以将芦荟胶先放在冰箱冰镇，再拿出来敷脸，这样不仅可以止痒，还可以很好的镇静肌肤。
4. 敷纱布
皮肤过敏时切忌使用过热的水，安全的方法是用干净的纱布浸矿泉水或者凉茶水，然后敷在皮肤过敏处，每天3次，每次20分钟，3-5天之后可以有效额缓解皮肤过敏反应，注意敷的过程中不要让纱布干透了，注意补水。
皮肤过敏治疗土方法
1. 韭菜拌鸭蛋清
皮肤过敏期间可以用韭菜鸭蛋清，因为韭菜含有丰富的维生素，可以促进皮肤修复。使用时将洗干净的韭菜和去掉蛋黄的鸭蛋蛋清拌在一起，然后将韭菜鸭蛋清汁涂抹于过敏处即可,可以有效缓解皮肤过敏症状。如果过敏症状比较严重的，可以直接口服韭菜鸭蛋清汁，但是要注意口服和外涂的不要混在一起。
2. 大白菜泥
我们常作为菜食用的大白菜其实对于皮肤过敏也有很好的舒缓作用，因为大白菜可以起到清热解毒的作用，所以皮肤过敏期间可以使用大白菜泥。使用时取大白菜，放在一个容器中，然后将大白菜捣烂成泥状，敷于皮肤过敏处即可。
3. 马齿苋
马齿苋是常见的一种野菜，对于舒缓肌肤有很好的作用，很多舒敏护肤品中也会添加马齿苋成分。在皮肤过敏时，可以将马齿苋外用和内服可双管齐下。外用时取马齿苋，放于容器中，捣烂成泥，敷在皮肤过敏处。内服时将马齿苋洗净，然后放于清水中煮，吃时可按照个人喜好拌点酱油、香油及香醋。
哪个女人不想要红润脸色，但是这可不容易，特别是过了青春期，不注意保养，女人的气色就容易变差。如何做才能挽回面子呢？很简单，分享5个妙招，教你轻松养出好气色。
1、正确使用护肤品
秋季皮肤容易干燥，早晚要注意保湿护肤。涂抹乳液前，先把手掌搓热，再将乳液或润肤霜均匀涂抹在脸上，用手掌包裹住整个脸庞，让面部肌肤温度上升。
2、注意身体排毒
注意给皮肤排毒，给面部排毒能促进肌肤的血液循环和淋巴循环，肌肤内部老化废弃物的排出加快了，肌肤的内部环境净化了，肌肤自然就能恢复光彩亮丽。
3、补充胶原蛋白
女人要多补充胶原蛋白，因为胶原蛋白分子中含有大量的亲水基团，能深入真皮层锁住水分。可以口服胶原蛋白胶囊、饮品，外用含胶原蛋白的护肤品。
4、经常去角质
肌肤的角质层越厚，皮肤的透明感就越差。经常给肌肤去除角质，能让皮肤看起来更加的白皙透亮。
5、保持充足睡眠
保证好的睡眠质量能够帮你解决黑眼圈、青春痘、肤色黯沉等肌肤问题，二期保持良好的睡眠能延缓衰老和保持肌肤的最佳状态。
人的面部皮肤的分类主要有三种，油皮、混合皮和干皮，而人们在进行皮肤保养的时候可以根据自己的皮肤性质选择合适自己的护肤品和化妆品。而在这其中有一种叫做敏感肌的肤质，敏感肌肤质对一些太多添加物，较为刺激的护肤品都容易过敏，长出一些红血丝，那么如何判断自己是不是敏感肌呢？
通常皮肤容易受到外界刺激、温度过高或过低会泛红发热等特征的肌肤我们称之为敏感肌。造成敏感肌的原因有两个，一是过度护肤，二的遗传因素。其实遗传因素造成的敏感肌并不多，先天性敏感肌的特征较为明显：表皮薄、毛细血管明显、脸颊容易充血、红肿，遇到体内或体外的刺激或过度搓揉，脸部就会发红、发痒。
后天性敏感肌则与生活作息、环境污染等相关与过敏肌在某些方面有相似之处。研究表明，大约有80%~90%的敏感肌是由于过度护肤造成的。
而这5种皮肤类型就数敏感肌最为特殊与其他皮肤类型相比它的判定标准主要是对外界刺激的反应程度。
敏感肌的特征：
1：皮肤表皮层薄，泛红，尤其是生气时面红明显
2：季节交替时，尤其是开春和入秋，肌肤瘙痒起屑
3：使用新护肤品，易出现红疹或浮肿，肌肤刺痛
4：花粉、粉尘过敏；出现红痒等不适感
5：两颊有红血丝，不敢乱用护肤品，易出现灼烧感
敏感肌类型
① 天生敏感肌：由于遗传因素及体质造成的肌肤敏感，在皮肤护理上要以保湿为主。
② 后天敏感肌：由于温度、湿度、气候、精神等因素，或者皮肤疾患导致肌肤敏感。这种敏感肌在皮肤护理上要以舒缓为主。
③ “作”出来的敏感肌：由于过度清洁，频繁去美容院护肤使用三无产品，或者长期使用含有激素的护肤品或者药物等导致敏感肌，这一类敏感肌肤要以修复为主。
又接近转季时节了，敏感肌肤的妹子有没有觉得神经又紧绷了起来啊，各种肌肤问题来袭，一场护肤大战即将开启。那么问题就来了，敏感肌肤的妹子该如何摆脱这样的困扰呢?
Step1.选择适合自己的护肤品，尤其是有标明适合敏感肌肤使用的护肤品。众所周知，即便是标明敏感肌肤专用的，也并不一定适合自己使用，看清楚产品的原料以及进行皮肤测试，就很重要了。建议敏感肌肤的妹子不要使用含有去角质、酒精、香等成分的以及碱性的、清洁力度过强、化学成分过多的产品。
Step2.做好防晒。敏感肌肤的角质层变薄，皮肤的天然屏障受损，无法抵御外界的刺激，而紫外线对皮肤的伤害很大，会加速肌肤的老化，尤其是敏感肌肤。除此之外，敏感肌肤还很容易晒伤，所以防晒也是很重要的。可以适当选用一些温和的防晒产品，最好是以物理防晒为主，化学成分较少，对皮肤伤害较少的防晒霜。
Step3.避免外界机械性刺激，洗脸的手法要轻柔，避免用力摩擦;不要拍打脸部，只需要轻轻按摩;避免长期处于过冷或者过热的环境中;避免吹风，尤其是干冷的风。外界因素是诱发过敏的主要原因，避免到有花粉以及粉尘的地方。
Step4.而在饮食方面一定要以清淡为主，即低糖低脂饮食，同时要少吃辛辣刺激的食物，避免摄入过多的糖分。避免喝酒，要多喝水，多吃含维生素的食物，当然最重要的还是避免摄入过敏原啊。这可是皮肤科医生对小编的再三叮嘱啊，小心祸从口入。
Step5.保证充足的睡眠。当然不只是每天保证八个小时的睡眠时间啦，最好是在每天晚上十点半前睡前，保证身体的排毒以及造血有充分的时间。一觉醒来，皮肤美美的。所以，睡觉时间到了，记得不要对你的手机啊、电视剧等东西念念不忘啊，毕竟“念念不忘，未必有回响”喔。
Step6.保持心情愉悦。心情失落，烦恼多多，老是发脾气，有没有觉得肌肤老得很快啊，身体是诚实的，你不开心，它也会不开心哟。尤其是在生理期，身体内部激素失衡，激素水平失衡，直接就会导致肌肤问题或者是加重肌肤问题。
Step7.注意个人清洁卫生。我们的手会经常接触到其他的东西，手上的细菌是非常多的，这点是大家都知道了，所以要避免用手接触面部皮肤;有戴眼镜的妹子，记得要定期清洗眼镜以及给眼镜消毒;此外，我们经常使用的手机也建议定期对手机进行消毒。切记，拿完手机的手，千万不要摸脸，因为手机真的很脏。
排便不顺腹胖大敌
明明没有吃很多，却经常觉得肚子胀胀的，腰围一圈圈活像米其林，体重也居高不下。注意!这可能就是你一直无法找出肥胖原因的症结。体内多余废物若没有清除干净，会造成小腹经常性微凸，粪便蓄积在肠道内不仅不健康，身体也会不自觉感到臃肿、肥胖，久而久之便成为减肥上的大敌。
因此，每天做好昨日进，今日出的体内环保，才能让你天天神清气爽，身体轻盈一整天!
便秘问题揭秘!
谁是便便不顺的人?便便不顺是指大便的量少而且干、硬，通常一星期排便次数少于三次。便秘的人常常排便困难且腹部疼痛，其他症状还包括：感觉腹部胀气，不舒服及行动懒散。
每个人的排便习惯不同，一般而言，若排便次数每周少于三次，排便时需费力才能解出一些颗粒状，或较硬的大便，或排便后仍有解不干净的感觉，就可能有便秘的问题了。
宿便小辞典
医学上并没有宿便这个名词，但一般会将它定义为残留在大肠内而没有排除干净的粪便，也就是便秘所引起的。最理想的状态，就是前一天所摄取的食物，隔天就要排出，排便次数以一天1-2次最好。
刚起床喝盐温水
每天造成空腹时，先喝一大杯温开水(最好是温水，能增强肠胃的蠕动)，或可加入少许盐(能引起胃和大肠的反应，藉此软化粪便)。一旦养成习惯，每早喝过后就会自然产生便意。
早餐前小腹按摩
Step1早上起床后，以手指轻压腹部，并以顺时钟旋转的方式按摩腹部。
Step2轻压约1分钟后，再改以逆时针方向持续按摩。
Step3等到肠内蠕动较为活跃之后，排便自然更为顺畅。
早餐：纤维多多
从早餐开始就摄取足够的纤维质，水果生菜沙拉是优选。
早餐后便意产生
肠道开始蠕动，慢慢会有想解便的感觉。当便意来时要赶紧抓住机会，以免拖延之后便意消除，造成粪便干硬而形成便秘。
午餐：均衡健康饮食
少吃油炸食物、少喝甜度高的饮料。
午餐后：补充乳酸菌
可以喝杯优酪乳或含乳酸菌饮料以增加益生菌数量，或随时多补充水分，都有利于隔天的嗯嗯顺畅。
下午时多喝水
每日水分摄取量，最好保持在2000-2500CC，能避免肠道中粪便太干硬而不易排出。
晚餐后消耗身体热量
养成运动习惯，因为肠道蠕动也需要透过身体的活动来辅助刺激。
洗澡后情绪培养
对于匆忙赶上班、开会等的都会型上班族，晚上会是情绪较为平稳、心情较轻松的时段，此时可以好好培养排便情绪，进行一天当中的第二次解放。
善用饮食小帮手便便超顺畅
若你经常性的吃多排少，表示你的吸收良好但排泄不良，也就是造成日后肥胖的重要因素。此外，也可能是你的大肠蠕动较慢，得多吃一些促进肠胃蠕动的食物，像是纤维质、胶质含量丰富的食物。另外，很多女生为了怕胖不吃含油食物，医师也提醒，油脂能润滑肠道，帮助排便，因此，适量摄取油脂类还是必须的。
也有些人会以其他辅助视频来缓解便秘，像是酵素、藻类、益生菌等。不过要注意的是，这些都只能短时间作为缓解之用，不能长期食用，以免造成习惯性依赖症，让便秘情况更恶化。
高纤维食物：纤维质能增加粪便体积，帮助肠胃蠕动，刺激排便，建议每天至少摄取5-7份的蔬菜水果，及其他高纤维食物，如糙米、五谷米、南瓜、番薯、薏仁、香蕉、木瓜、柳丁、柑橘类、竹笋、木耳等。
酵素：生食的蔬果谷牙中含有酵素，能将各种营养素转化为身体可消化吸收的成分，有利代谢。
益生菌：对便秘情况较严重、排气有味臭者，可摄取些益生菌来改善体内细菌的状态。
一些敏感肌的人群对于自己脸部的保护是需要将其的注意的，因为敏感肌的人群如果平时生活中不注重护理自身的肌肤的话会很容易出现过敏的情况的，所以在平时生活中敏感肌的人群的话可以利用冷水来洗脸吗?敏感肌的人群在平时生活中如果利用冷水洗脸的话会不会导致自身的脸部肌肤受到一定的不利的影响呢?那么接下来哦我们就一起来看看在平时生活中敏感肌的人群是否可以利用冷水洗脸。
敏感肌用凉水洗脸好吗
敏感肌的人群的话建议在平时生活中的话还是选择使用一些温水洗脸会更好一些，因为这样对我们的脸部肌肤的伤害会更小一些的，在平时生活中利用冷水洗脸的人群的话一般都是可以起到一定的收缩毛孔的作用的，在平时生活中长时间的使用冷水洗脸的话对我们的身体的体质也是属于一种很好的改善，但是在平时生活中如果对于敏感肌而言的话建议还是使用温水会更好一些，因为冷水对于脸部的清洁力度会造成一定的影响，会造成自身的脸部肌肤毛孔中残留的一些有害物质不能很好的被清理干净，所以在生活中利用温水洗脸的话对脸部肌肤也是属于一种很好的维护的作用的。
而且在平时生活中每一个人的肤质都是不一样的，所以在平时生活中如果是属于油性肌肤的人群的话建议使用一些白醋置于温水中进行清洗我们的脸部肌肤，能很好的帮助预防脸部肌肤出现的毛孔堵塞的情况，很好的帮助肌肤的清洁力度的加强，干性肌肤建议使用一些玫瑰水加入适量的蜂蜜来清洁，这样对自身的脸部清洁是有着很好的维护的作用的，所以在平时生活中的话是可以尝试的。
敏感性的肌肤在平时生活中选择清洁的水的温度的时候建议还是选择温水会更好一些，这样可以很好的避免脸部肌肤的敏感的情况变得更加的严重，而且在平时生活中每一个人的肌肤的肤质都是不一样的，所以在平时生活中选择的清洁的方式建议根据个人的肤质来选择。
导语：女性每个月都会有几天特别不舒服，女性在经期期间要懂得自我保健，以免引起某些妇科疾病。那女性在月经期间要注意保持外阴的清洁，补充营养，保持情绪稳定。下面就来具体的了解一下相关的常识。
一、清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。 二、饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。 三、调节情志：情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。 四、劳逸结合：经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。 五、勿乱用药：一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。 六、寒暖适宜：注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。 七、作好记录：要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。 八、避免房事：月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。 温馨提示：女性经期保健是很重要的，那么你知道经期保健的方法有哪些吗？上面的八点做好就可以了，一定要记住哦！
