邵逸夫 三式气功延寿
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，要作生活的主人，我们必须注意养生。进行饮食养生需要注意哪些方面呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的邵逸夫 三式气功延寿，但愿对您的养生带来帮助。
华语影视人瑞、著名慈善家邵逸夫已经103岁了，他精神爽朗。这位在2010年元旦才退休的富豪，比一般人的退休年龄晚了40多年。有人问他养生秘诀何在，邵逸夫笑答：常练气功、笑口常开。在90岁的时候，邵逸夫曾亲自上武当山，向武当人瑞李诚玉道姑（享年118岁）学了一套延寿气功。从此，每天练气功是邵逸夫必修之课。他每天早晨5点起床，练功两个小时。他说：因为练气功，一天都不疲劳，睡眠质量很好。下面将这套气功介绍给大家。
第一式 提气 双脚微微弯曲与肩同宽，提肛顶颚。双手如抱一盆花，放在丹田位置，之后用口吸气，吸气时舌顶上颚，双手亦随之升高到胸前，之后用鼻呼气。每次做15分钟。
第二式 剑指桩 双脚站立与肩同宽，收紧肛门。
双手握成剑指（空握拳，食指中指下指地面）模样放在腰间，然后舌顶上颚用口慢慢吸气，之后用鼻呼气，每次做5分钟。
第三式 无极桩 双脚微微弯曲与肩同宽，收紧肛门。左手平摊向下放在丹田，而右手平摊向上放在胸前。然后用鼻吸气，之后用鼻呼气。3分钟后双手会有麻胀和发热的感觉。
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邵受教于美国，19岁中学毕业便随兄长邵仁枚到新加坡开拓电影市场，从此对电影制作产生兴趣。1925年，邵氏兄弟在上海成立天一影片公司，曾与粤剧名伶薛觉先合作，拍摄全中国首部有声电影《白金龙》（粤语）。已愈九十高龄，平时见他精神矍铄地在明星包围圈中出现，丝毫没有老态。今次参与盛会，记者恍然大悟：邵爵士之所以精力充沛，乃拜气功所赐吧？
邵爵士九旬高龄身壮力健，身任本港最大电视台的无线电视大老板，管理思维清晰，日理万机，井井有条，大概有赖他习练气功吧。若非如此，又有什么秘密呢？ 原来，身为世界医学气功学会顾问，邵爵士有优先权，享受秘书处派给的气功医生免费发功，有病医病，无病强身。 世界医学气功学会会员遍布世界各地，仅是今次参加研讨会的专家、学者、大师级人马已愈两千人，若以邵爵士在学会的身份，有权数千人任他拣择，为他补给。
每年无线电视台举办香港小姐选举的时候，邵爵士都会精神奕奕地出现在观众席上，而香港小姐冠、亚、季军遴选出来之后，甜姐儿们总会簇拥在邵爵士身边，与老板来张大合照，但见邵爵士在鲜花般的美人堆中，益发年轻。
综合多家之说；气功之气，来源于宇宙，是宇宙里一种既有物性又有灵性的特殊东西。气功锻练的过程，实质上是接受能量和吸取自然界的物质元素的过程。所以勤练气功，既可有病医病，又可强身健体，延年益寿。
人到中年后，大家最烦恼的就是（中年发福）的问题，而邵爵士都可以在身家以亿万计的大富大贵生涯，维持精壮的体魄，浑身上下不见一处多余的脂肪，这与他习练气功又会否有甚麽关系呢？众所周知，练气功的过程中，有种（辟谷功）。古人云，应学（辟谷导引养生术），善养浩然正气。
不学致知，格物、诚意、正心、修身的功夫，焉能治国平天下？邵爵士相貌清瘦，一股正气发自其身，以九旬高龄领导无线电视台，与亚洲电视、有线电视三分天下，成为香港最大规模、最多观众拥戴的电视台，想必与邵爵士平日修身养性、内敛精华的个人努力不无关系。所谓（辟谷），是指当习练气功达到一定的功力时可以数日甚至十几日、几十日不用进食食物，常练此功，可起到健美减肥的作用。虽然记者并非指邵爵士保持精壮体魄，完全有赖 辟谷功，但可以想见的是，身为世界医学气功学术会顾问的邵爵士，近水楼台，轻而易举地便可以获得国际级气功大师的发功送气，他的童颜鹤发，足令许多白了少年头的年轻一代艳羡不已。
一提到邵逸夫，很多人可能都会竖起大拇指，他的一生，给我们留下了太多的财富，包括他的为人处世、在电影方面的成就以及他的长寿秘诀等等。邵逸夫享年107岁，今天咱们就来好好学习一下他的。那么，邵逸夫都是如何进行养生的呢?邵逸夫有哪些养生方法呢?下面一起来好好看看吧!
有报道说，香港电视广播有限公司的主席著名的电影制作者以及慈善家邵逸夫在1月7号的时候在家里安详离世，享年107岁。人们在哀痛之余也开始关注他的长寿秘诀。那么他的长寿秘诀都有哪些呢?
邵逸夫的长寿秘诀
一、护足防止老自脚上起
邵逸夫曾向香港特首曾荫权传授长寿秘诀，那就是：每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64次，还要在地上转64圈。这是他从老自脚上起这一养生格言中领略出的。
邵逸夫这一独特的养生法从中年开始，一直坚持到耄耋之年因腿脚不便，才逐渐减少。
二、晚年坚持工作 睡眠有方
邵逸夫说过：只有一直保持着工作才可能长寿。为此一直到九十岁，他都坚持每天上班。在他一百岁的时候，它还出席每两周一次的无线高层会议。他告诉人们，他每天只睡了五个小时，中午只睡了一个小时，其它的时间都在工作。
他坐的车里酒吧被改装成小型办公桌，连途中的时间都不浪费。除了上班和开会，邵逸夫还有一项重要工作，那就是看电影和电视。年轻时曾有一天看9部片子、一年看700部片子的纪录。
三、心胸豁达 喜欢看喜剧
邵逸夫说，笑是宽容，宽容是一个人的修养和善良的结晶，是生活幸福的一剂良药。邵逸夫的容人之量是让下属最佩服的地方，他自己每天9时一定到片场，开会、试片等，其他人员偶有迟到也不深究。值得一提的是，邵氏的金牌导演李翰祥1963年在事业高峰期离开邵氏到台湾另谋发展，几乎动摇了邵氏根基。但邵逸夫爱才如命，上世纪70年代允诺他重返邵氏，丝毫不计前嫌，这或许只有邵逸夫能够做到。
邵逸夫的一项重要工作就是看电影和电视。无线电视总经理陈志云透露，邵逸夫很喜欢看以搞笑闻名的《憨豆先生》，多年来他一直保持开朗的心境，可能与此不无关系。
四、坚持三不足 饮食百无禁忌
很多有钱人都喜欢的娱乐，例如赌钱、喝酒等等，邵逸夫都不会去做。他说，这些事情对身体不好。他除了每天用走路来代替运动之后，它还会抽空读报一个小时左右。他还有一个习惯，就是每年出去旅游一次。在饮食上他除了酒之外，可以说是百无禁忌，牛扒、鸡翅这些别人眼中老人禁忌的食物他都吃，他遵循的是营养平衡。
他认为：合理的营养是代谢的基础，膳食中既要保持充足的蛋白质，又要补充必要的维生素和微量元素。邵老的饮食量不多，但保持了营养上的平衡，确实是可取的。
五、勤练气功 常吃人参
每天练气功是邵逸夫必修之课。他每天早晨5点起床，练功两个小时，步不乱、气不喘。除此之外，他还坚持打太极拳、游泳、散步。他说：因为我练气功，睡眠质量很好，每天睡6个小时就足以解除一天的疲劳。我的在于持久地坚持运动。
而据称邵逸夫尚未懂得气功时，每天便靠人参支撑体力，他一年要进食人参4两。据了解，邵逸夫从前是香港最贵人参的大买家，药店有最上等的人参到达，邵爵士就全部订去了，有人说他把人参当口香糖吃，一年吃4两人参，夏冬两季，每季2两。
六、善于抒发情感 用爱情滋润自己
在有些人看来，邵逸夫常用爱情滋润自己。邵逸夫在新加坡创业时，结识了南洋富豪余东璇及其女友黄美珍，黄美珍与邵逸夫情投意合，余东璇则成人之美。黄美珍与邵逸夫的婚姻维持了50年，到85岁病逝。后来邵逸夫和相恋多年的方逸华结婚。有趣的是方逸华一直是他工作上的左右手。婚后他们不像普通夫妻那样长相厮守，而是依旧住在各自的家，平日两人一起在电视城上班，周日方到邵家，每次她大概逗留3小时。
许多人担心高龄的邵逸夫是否能带给方逸华幸福的婚姻生活，方逸华自己倒不担心这个问题，她表示邵逸夫养生有术，因为喜欢和年轻人接触所以长葆身心愉悦。
邵逸夫长寿引关注
香港影视大亨邵逸夫去世了，在无数圈内大腕与网友纷纷悼念这位传奇大亨的同时，近日，107岁高龄邵老先生的长寿秘诀也被网友在微博和朋友圈里不断分享，邵逸夫自己总结的勤奋工作笑口常开每天练功的养生秘诀成为高频热词。
其实在工作压力大、作息不规律的娱乐圈，明星们都有自己的保养诀窍，总结起来也有三点：睡眠、饮食、锻炼。今天我们就一起看看，明星养生有何秘诀。
邵逸夫长寿三大法宝
邵逸夫晚年身体硬朗，曾有媒体询问邵逸夫养生秘诀，他笑着回答：秘诀有三：一是勤奋工作，二是笑口常开，三是每天练功。
坚持工作
邵逸夫一直坚信，只有保持工作才会长寿，据了解，他一直坚持上班到90岁，还保持着高数量的电影电视观赏，他可以说是香港影视圈看过电影最多的人。而且，科学的劳逸结合，也是邵逸夫重要的养生秘诀，他每天晚上只睡5个小时，中午休息1个小时，科学的睡眠习惯养成，是他保持身体活力的重要因素。
笑口常开
笑口常开是邵逸夫另一大秘诀，他的宽厚和乐于助人，圈内众所周知。有媒体评价他：仁者寿。另外，在饮食上邵逸夫非常注重营养平衡，除了喝酒之外，基本什么都吃。并且，他还从来不赌钱和做不正常的刺激的事，他说，这些事情都对身体不好。
每天锻炼
最后就是每天的锻炼，邵逸夫说：长寿之道在于运动，我每天早上要练45分钟气功。除此之外，邵逸夫还有一个独特的锻炼方法，他曾向前香港特首曾荫权传授长寿秘诀：每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64次，还要转64圈。
百岁邵逸夫教你三式气功延寿
华语影视人瑞、著名慈善家邵逸夫已经103岁了，他精神爽朗。这位在2010年元旦才退休的富豪，比一般人的退休年龄晚了40多年。有人问他保健养生秘诀何在，邵逸夫笑答：常练气功、笑口常开。在90岁的时候，邵逸夫曾亲自上武当山，向武当人瑞李诚玉道姑(享年118岁)学了一套延寿气功。
从此，每天练气功是邵逸夫必修之课。他每天早晨5点起床，练功两个小时。他说：因为练气功，一天都不疲劳，睡眠质量很好。下面将这套气功介绍给大家。
第一式
提气双脚微微弯曲与肩同宽，提肛顶颚。双手如抱一盆花，放在丹田位置，之后用口吸气，吸气时舌顶上颚，双手亦随之升高到胸前，之后用鼻呼气。每次做15分钟。
第二式
剑指桩双脚站立与肩同宽，收紧肛门。双手握成剑指(空握拳，食指中指下指地面)模样放在腰间，然后舌顶上颚用口慢慢吸气，之后用鼻呼气，每次做5分钟。
第三式
无极桩双脚微微弯曲与肩同宽，收紧肛门。左手平摊向下放在丹田，而右手平摊向上放在胸前。然后用鼻吸气，之后用鼻呼气。3分钟后双手会有麻胀和发热的感觉。
结语：上述内容就是关于香港名人邵逸夫的养生知道，大家看完之后有没有学到一招半式了呢?其实我们在学习一些名人的养生方式的时候都会发现，他们的养生方法都不会很复杂，都是从日常生活的一些小事做起。小伙伴们，为了咱们的身体健康，一定要改正自己的不良习惯哦，这样才能延年益寿呢!
不是每个人都可以活到百岁的像邵逸夫这样活到百岁还行动自如的更是少之又少，他是则呢么做到的，下面给大家介绍下它的。
邵逸夫让长寿伴随你
当观众在2011 年香港小姐决赛现场看到邵逸夫时，不禁为他精神矍铄，神采奕奕所惊叹。邵逸夫已年过百岁，但仍然保持着良好的身体状况和精神面貌。他的长寿秘诀何在?
动 他坚持早上5 点起床，散步1 小时，然后练气功45分钟，之后打一会儿太极拳和少林拳。每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64 次，还要转64 圈。他每年还要旅行一次。所以直到现在，邵老走路时，仍然不用拿拐杖。他常说，长寿之道在于运动。
劳养性之道，常欲小劳，这是唐代大医家孙思邈的养身之道。所谓小劳，就是适度劳动。邵逸夫在90 岁以前，每天坚持上班，晚上只睡5个小时，中午小睡1 个小时。70多岁时，他仍每天坚持工作16个小时。他始终把工作当成人生最大的乐趣。
补 邵老饮食百无禁忌，最讲究营养均衡，从不暴饮暴食。他最爱喝蜜瓜海螺煲老鸡汤，每晚一碗。这个汤在香港很有名，被称为爵士汤，富含维生素、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等营养元素，具有滋补延年的功效。
爱 夫妻恩爱，相濡以沫，也对邵老保持健康的身体和愉悦的心境起到了重要的作用。1937 年，他与黄美珍结婚，直至妻子去世，俩人一直相互恩爱，琴瑟和谐。1997 年，方逸华与90 岁的邵逸夫走到了一起，成为他晚年工作和生活的知己。
笑 笑是一剂幸福健康的良药。邵老一生虽然经历了许多艰难困苦，但却始终保持乐观的情绪，笑口常开。他说，笑是一种宽容，是一个人的修养。他非常喜欢看电影和电视节目，最爱看的短片就是十分搞笑的《憨豆先生》。
邵老的长寿五字经，就是这么简单，简单到普通老百姓也能做得到，念好这五字经，不需要有家财万贯，也不需要声名显赫，只需要我们养成一种良好的生活习惯，并坚持不懈。
总结：希望邵逸夫的能帮得到你，让长寿伴随着你我左右。(文章原载于《益寿文摘》，刊期：2012.06，作者 林况，权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
长寿是每个人都想要的事情，可是怎么样才能真正的达到长寿呢?人的长寿秘诀是什么?今天小编给大家支招，和大家分享下百岁慈善家邵逸夫的长寿之道，赶快到下文看看吧!
勤练气功益寿 百岁邵逸夫长寿之道
华语影视人瑞、著名慈善家邵逸夫已经103岁了，他精神爽朗。这位在2010年元旦才退休的富豪，比一般人的退休年龄晚了40多年。有人问他养生秘诀何在，邵逸夫笑答：常练气功、笑口常开。在90岁的时候，邵逸夫曾亲自上武当山，向武当人瑞李诚玉道姑(享年118岁)学了一套延寿气功。从此，每天练气功是邵逸夫必修之课。他每天早晨5点起床，练功两个小时。他说：因为练气功，一天都不疲劳，睡眠质量很好。下面将这套气功介绍给大家。
第一式 提气
双脚微微弯曲与肩同宽，提肛顶颚。双手如抱一盆花，放在丹田位置，之后用口吸气，吸气时舌顶上颚，双手亦随之升高到胸前，之后用鼻呼气。每次做15分钟。
第二式 剑指桩
双脚站立与肩同宽，收紧肛门。双手握成剑指(空握拳，食指中指下指地面)模样放在腰间，然后舌顶上颚用口慢慢吸气，之后用鼻呼气，每次做5分钟。
第三式 无极桩
双脚微微弯曲与肩同宽，收紧肛门。左手平摊向下放在丹田，而右手平摊向上放在胸前。然后用鼻吸气，之后用鼻呼气。3分钟后双手会有麻胀和发热的感觉。
七个方面看你是不是长寿相
我们的祖先们，孜孜不倦地寻求着长寿之道。通过长期大量的实践总结，找出了一些规律性的特点，即能过面部的特点预示看是否能长寿。
1.头骨与长寿
枕骨在脑后正中偏下的部位，由于睡觉时，它首先接触枕头，所以叫枕骨。这个骨头要连肉而起，不能过于孤零零地独露在外，脑后的枕骨丰满的人长寿。
2.眉毛与长寿
眉毛被称为保寿宫，可见它与人的生命有关系。神相全编中说道眉毛长垂，高寿无疑。就是说眉毛高长而眉尾下垂的人高寿无疑。
3.耳朵与长寿
耳朵与肾脏有着密切的关系，而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短。耳朵要轮廓分明，垂珠贴肉，色泽鲜艳红润，耳门阔大，耳肉红而坚厚，耳形耸高而长，这样的人是长寿之人。
4.目与长寿
中医学的观点非常注重观察神的存在与否，主要是指观察眼中的光彩。太乙照神经中说目有神光者寿。我们常说的眼炯炯有神就是这个意思。
5.鼻与长寿
相学中认为鼻子要丰满端正，鼻梁挺直，鼻梁骨不能有塌陷。太乙照神经中说年寿隆起者寿。年寿是指鼻子的中部，鼻梁中部隆起者可以长寿。
6.人中与长寿
人中者，沟渠之象也。只有深长体内的体液才能通畅运行，这样才会对身体有利。神相全编中说人中深而长者，长寿。这个部位深长、端正而直的人可以长寿。
7.齿与长寿
牙齿的健康与否，直接观察出肾气的强弱和骨气的充沛与否。太乙照神经中说齿排齐坚固者，为长寿。牙齿排列得整齐，而且坚固不动摇，这样的人可以长寿。
通过上面我们可以看出，有的是先天的，我们无法改变。而有的是后天的，是我们通过锻炼可以达到的。因此通过我们后天的努力就可以获得长寿。
13个习惯让你更加长寿
不要小瞧了这些小习惯。现在人不花力气就可以轻松活到60岁，如果加上这些习惯带来的年轻加成，活到130岁也不是梦想啊。
1.吃早餐
可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
2.拥有好的性生活
年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
3.举重
年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
4.每日小饮一次
年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
5.大笑
年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
6.上课
年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
7.每天快步半小时
年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
8.充足睡眠
年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
9.多吃蔬果谷类
年轻4岁。
10.少吃肉类、油脂
年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
11.牙线剔牙
年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
12.运动
年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
13.了解自己身体症状(预警征兆)
年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
总结：要想长寿，大家不妨照着以上说的这些去做，谨记，做什么一定要坚持，三天打鱼，两天晒网，是一点效果都没有的哦!
百岁老人邵逸夫的逝世让人扼腕不已，这位老人拥有107岁的高龄，从不去医院身体健朗，老当益壮。那么这位老人是如何保持长寿的呢?有何秘诀呢?今天小编就为揭秘邵逸夫的长寿秘诀，下面就一起来看看吧。
长寿秘诀
秘诀一工作
邵老曾说：只有保持工作才会长寿。他每天晚上只睡5个小时，中午小睡1个小时，其余时间都在工作。出席每两周一次的无线高层会议。除上班和开会，邵逸夫还有一项重要工作，那就是看电影电视，他最喜欢看《憨豆先生》。
秘诀二运动
邵逸夫注重养生始于中年。初时，他以炖人参进补，后来改为每天口含一片人参。老年后反倒不依赖人参，而是看重了生命在于运动。邵老说：我走路是不用拿棍子的。长寿之道在于运动，我每天早上要练45分钟气功。可见练气功也是邵老长寿的一个原因。
秘诀三饮食
邵老有三不做。赌钱、喝酒、不正常(刺激)的事不能做。他说，这些事情都对身体不好。每天除了以走路来代替运动之外，他还要读报1小时左右，每年出门旅行一次。在饮食上，邵老可以说是百无禁忌;除了酒以外，牛扒、鸡翅等照吃不误，他遵循的是营养平衡。他认为：合理的营养是代谢的基础，膳食中既要保持充足的蛋白质，又要补充必要的维生素和微量元素。邵老的饮食量不多，但保持了营养上的平衡，确实是可取的。
秘诀四仁厚
宽厚和乐于助人也是邵老高寿的另一个原因。多年来，邵逸夫一共向内地捐助了34亿港元，兴建了5229个教育和医疗项目。他创立的邵逸夫奖，基金高达50亿港元。古人云：仁者寿。一点不错。
如何长寿 7位百岁老人的长寿秘籍
露丝施密特克莱默(103岁)
每天外出呼吸新鲜空气。露丝大学毕业后做了一名体育老师，坚持运动，有时还喜欢打打牌练练脑。她每天都坚持外出呼吸新鲜空气，让自己感到精神焕发。她喜欢与人交往，通过邮件与家人和朋友保持密切的联系。饮食方面，她从不挑食，什么都喜欢吃一点，偶尔喝点葡萄酒，最爱吃花生酱。
弗兰戴斯尼格马奎斯(101岁)
从来无憾事。她的人生信条是，相信一切会更好，珍惜时光，忘记不愉快，从来不会让自己有遗憾。她每天忙忙碌碌，坚持运动，爱做家务，爱跳舞。饮食方面，平时爱喝牛奶、咖啡，午餐吃高蛋白食物，晚餐喜欢喝鸡汤。
道娜罗莎(103岁)
学会宽恕，力求心静。这就是她的长寿秘诀，原谅他人就是原谅自己。道娜目前生活离不开轮椅，但这阻止不了她成为一个棒球迷。她虽然腿脚不利索，看比赛时还是会通过大声欢呼来表达她对体育的热情。饮食方面，平时只喝低糖咖啡，最爱喝西红柿汤。
露易丝斯利(102岁)
80岁也要戒烟。露易丝表示，应该保持积极的生活态度，遇事多往好处想，知足常乐。露易丝80岁时意识到吸烟会伤害自己和家人，坚持戒掉了烟瘾，她认为，改掉坏习惯，养成好习惯从来就不怕晚。
比尔法兰克(103岁)
听医生的话。比尔现在每天都会到健身房锻炼身体，经常看书读报，关注股市。他认为，想长命百岁就应该有一位好医生，听从医生的话，谨慎饮食、多运动、不吸烟。他偶尔会喝一杯红葡萄酒，从来不吃不利健康的加工肉制品。
凯蒂莫斯利(103岁)
帮助别人能忘掉自己的痛苦。凯蒂在医院做志愿者长达50年之久。她认为，在帮助别人的过程中，也能帮助自己忘掉痛苦，没有了不愉快，整个人很轻松。忙碌的生活还能让她吃什么食物都是香的。
多丽丝欧黛尔(102岁)
夫妻恩爱，婚姻幸福。多丽丝认为，失去亲人是一生中最难过的事，但她不会因为这些遗憾的事情过于忧心忡忡，她会保持一颗感恩的心享受拥有的一切。她的感受是，夫妻恩爱，婚姻幸福对自身和后代的长寿都非常关键。她喜欢办家庭聚会、跳舞，家庭、邻里和睦才能有舒适的生活。
吃什么长寿
1.苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
2.鱼
关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
3.大蒜
大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
4.草莓
只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。
5.胡萝卜
胡萝卜富含-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。
6.香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
总结：通过以上小编的叙述相信大家对于邵逸夫的长寿秘诀有所了解了吧，那么想要健康长寿你是不是想要试试他的长寿秘诀呢?那么就赶快试试吧，小编希望本文的知识能够有效的帮助你健康长寿。
邵逸夫。香港电视广播有限公司主席，电影公司邵氏兄弟的创办人之一，香港著名的电影制作者。邵逸夫香港电影大鳄，百岁高龄依然神采奕奕，你知道他的长寿秘诀吗？
当观众在2011 年香港小姐决赛现场看到邵逸夫时，不禁为他精神矍铄，神采奕奕所惊叹。邵逸夫已年过百岁，但仍然保持着良好的身体状况和精神面貌。他的长寿秘诀何在?
动 他坚持早上5 点起床，散步1 小时，然后练气功45分钟，之后打一会儿太极拳和少林拳。每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64 次，还要转64 圈。他每年还要旅行一次。所以直到现在，邵老走路时，仍然不用拿拐杖。他常说，长寿之道在于运动。
劳养性之道，常欲小劳，这是唐代大医家孙思邈的养身之道。所谓小劳，就是适度劳动。邵逸夫在90 岁以前，每天坚持上班，晚上只睡5个小时，中午小睡1 个小时。70多岁时，他仍每天坚持工作16个小时。他始终把工作当成人生最大的乐趣。
补 邵老饮食百无禁忌，最讲究营养均衡，从不暴饮暴食。他最爱喝蜜瓜海螺煲老鸡汤，每晚一碗。这个汤在香港很有名，被称为爵士汤，富含维生素、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等营养元素，具有滋补延年的功效。
爱 夫妻恩爱，相濡以沫，也对邵老保持健康的身体和愉悦的心境起到了重要的作用。1937 年，他与黄美珍结婚，直至妻子去世，俩人一直相互恩爱，琴瑟和谐。1997 年，方逸华与90 岁的邵逸夫走到了一起，成为他晚年工作和生活的知己。
笑 笑是一剂幸福健康的良药。邵老一生虽然经历了许多艰难困苦，但却始终保持乐观的情绪，笑口常开。他说，笑是一种宽容，是一个人的修养。他非常喜欢看电影和电视节目，最爱看的短片就是十分搞笑的《憨豆先生》。
邵老的长寿五字经，就是这么简单，简单到普通老百姓也能做得到，念好这五字经，不需要有家财万贯，也不需要声名显赫，只需要我们养成一种良好的生活习惯，并坚持不懈。
总结：邵逸夫老先生的五字经，真正的做到了养心，而且营养均衡，乃是养生的最高境界，学习他的养生习惯，可以让我们延年益寿，何乐而不为呢？(文章原载于《益寿文摘》，刊期：2012.06，作者：林况，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
在生活中有很多的女性特别喜欢在厨房里做菜，把做菜当成自己的一种兴趣爱好，每一道菜都是自己成功的作品，当自己的美味作品受到家人的称赞那就是最大的鼓励，今天就给大家来介绍韩式辣酱三丁的做法，再次让你体验和享受成功后的喜悦！
2.黄瓜切丁
3.鸡胸肉切丁，用淀粉，胡椒粉和油，抓匀码上10分钟
4.蒜切碎
5.热锅放油，油热后放入码好的鸡丁
6.快速滑炒只变色，捞出备用
7.留底油，放入蒜爆锅，然后加入胡萝卜丁炒一分钟
8.加入黄瓜
9.待菜都八成熟的时候加入鸡丁
10.再加入辣椒酱，一起翻炒均匀，出锅前放入盐和鸡精调味即可
美食的诱人，只有自己做起来，才会明白它真正的价值。而对于大家来说，在明白了韩式辣酱三丁这道菜的做法之后，自己真的应该尝试做起来。
韭菜炒猪肝增强脾胃
李时珍在《本草纲目》中说：韭叶热根温，功用相同，生则辛而散血，熟则甘而补中，乃肝之菜也。因此，适量吃些性温的韭菜，可起到补人体阳气、增强肝和脾胃功能的作用。韭菜四季常青，可终年供人食用，因它增强人体脾、胃之气，而猪肝和猪血富含维生素和铁质。虽然韭菜本身有些腥味，但与猪肝一中和，却回味甘甜，吃起来非常爽脆。
韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，不过，硫化物遇热易于挥发，因此烹调韭菜时需要急火快炒起锅，稍微加热过火，便会失去韭菜风味。炒熟后的韭菜不宜存放过久，否则其中大量硝酸盐会转变成亚硝酸盐而引起中毒反应。另外，韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。最好控制在一顿100-200克，最多不能超过400克。
蘑菇番茄汤开胃爽口
不少MM发现，暴饮暴食的结果，就是身上的小肉肉大增，于是，减肥瘦身成了爱美MM的生活重心。营养师说，节食会对身体不好，但控制饮食却是减肥的第一关，避免吃高热量、高脂肪含量的食物，应多吃金针菇、番茄等低脂肪低热量的蔬菜，来减少体内脂肪的积累。
番茄能生津止渴、健胃消食，故对食欲不振者有很好的辅助治疗作用，同时番茄肉汁多，富含丰富的番茄红素，具有抗氧化功能，且对动脉硬化患者有很好的食疗作用，特别适合老人食用。而蘑菇富含微量元素硒，能够降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，蘑菇中所含的大量植物纤维具有防止便秘、促进排毒、降低胆固醇含量的作用。将蘑菇和番茄放在一起，颜色有红有黄，口味略酸，还带鲜味儿，不仅是一道爽口开胃菜，还很适合MM们减肥食用。
荷塘小炒营养滋补
荷塘小炒由藕、百合、木耳、胡萝卜炒制而成，是老幼妇孺、体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。在清咸丰年间，莲藕就被钦定为御膳贡品了。妇女月经不调、经常提前而且量多者，常吃点藕，可使月经逐渐恢复正常。而百合性甘、平、无毒，具有补中益气、润肺止咳的功能。再加上木耳、胡萝卜的防癌抗癌功效，不仅色彩搭配更鲜明好看，同时口感爽脆，是上好的营养滋补品。
由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用，一般产后12周后再吃藕可以逐淤。同时煮藕时忌用铁器，以免引起食物发黑。
土豆沙拉健脾通便
土豆性平味甘，具有治疗习惯性便秘、和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎活血等功效，还可用于治疗消化不良、神疲乏力等。土豆是高蛋白、低脂肪的营养食品，能提供多种维生素和微量元素，还可预防中老年人营养不良、肥胖等症。土豆的吃法多种多样，可以切成小块儿，拌个土豆沙拉，也可以压成土豆泥。
喜欢吃凉食的人，可先将做好的土豆沙拉放进冰箱冷藏，随吃随取，冰爽可口。如果想要菜肴的颜色更可人，可将土豆沙拉放点番茄汁、黄瓜丁或者香菜沫用来点缀，既好看，又好吃。另外，你也可以根据自己的口味和喜好用沙拉酱调味，或咸或甜，或浓或淡，慢慢欣赏、品尝着自己色香味俱佳的杰作。
很多人因为土豆淀粉含量比较高，不吃或少吃土豆，害怕吃土豆长肉。其实土豆因其营养丰富而有地下人参的美誉，科学合理地吃好土豆，完全可以保持苗条身材。
经常有朋友上门做客，而你却次次带他们到外面就餐，这是不是很没有礼貌啊？更何况，如果能在家里吃会更健康一点。所以，为了友谊为了健康，你得掌握一些做菜的技巧。那么，下面就跟我一起来学学如果做好中国式三明治
2.212首先我们先来烙饼吧准备高筋粉鸡蛋酵母（用温水化开，放置片刻）
3.发酵至两倍大
4.碱水一碗
5.1揉好的面团切成两半醒20分钟
6.2手上沾碱水继续揉面揉至三光面光手光碗光呵呵
7.把醒好的一半面团切成三块揉成圆球擀成圆饼
8.平底锅放入饼开始烙饼了
9.烙到两面金黄就OK了
10.接下来我们来准备饼里的馅吧把鸡脯肉洗净切片如果你不喜欢鸡脯肉可以用猪肉羊肉牛肉反正都可以呵呵
11.把切好的肉片放入淀粉盐炸鸡粉鸡精拌匀腌制
12.锅内倒油烧纸7成热放入肉片金黄色捞出
13.把炸好的肉片放入孜然辣椒粉芝麻拌匀
14.生菜洗净
15.把烙好的饼从中划开放入肉片生菜如果家里有香辣酱啊等等放里面就好了非常香呢
有时候家庭聚会，总是被自己的亲人抱怨，不会做菜，大家没有口福。现在不用担心，看着上面的步骤，自己赶紧学习做一下中国式三明治
2014年1月7日，百岁老人邵逸夫在家安详离世。这位老人享年107岁，总是身体健朗，鲜少生病。那么这位百岁老人之所以如此健康长寿是如何养生的呢?今天小编就带你了解一下百岁老人邵逸夫的长寿秘诀。
(一)笑口常开
邵逸夫是个笑口常开的人，他说，笑是宽容，宽容是一个人的修养和善良的结晶，是生活幸福的一剂良药。邵逸夫的妻子方逸华表示六叔养生有术，因为喜欢和年轻人接触所以长葆身心愉悦。她说邵逸夫最喜欢和年轻的女星聊天相伴，其中最得六叔欢心的并不是什么TVB的当家花旦明星，而是女星曹众和陈松伶。
(二)晚年小劳 有益健康
邵逸夫说：我的最大乐趣是工作、上班。的确，邵逸夫在90岁以前，还每天坚持上班。他认为，晚年小劳是有益健康的，但应量力而行。他看电影之多，堪称一最。中国的外国的、文的武的、好的差的，他逢片必看，他借此了解电影动态，以确定题材，制定拍摄计划。上世纪60年代，他每天工作16小时，至少要看二三部影片。其间，他曾创下日看9部、年看700部的纪录。
(三)拜师练气功
据香港《東周刊》早年报道邵逸夫是如何长寿的，生前除了平日不吸烟不喝酒外，还曾因患癌多次秘密到美国换血医治，击退癌細胞。在战胜病魔后，邵逸夫还将天天含人参的习惯，变成每日勤练气功健体，更亲上武当山拜高人李诚玉为师。
据《東周刊》报道，约三四十年前，邵逸夫不再依靠人参延寿，而是持之以恒天天练气功。
邵逸夫98年曾拜会武当山百岁高人李诚玉女士，李女士曾传授他四招回春呼吸法，她的入室弟子香港武当山道家学会会长黄玄来说此呼吸法有助身体所有器官机能回复青春，也能把体内的病气排出。图为李诚玉女士，原名为李凤轩，于03年仙游，享年118岁。
长寿秘诀
一是性格乐观，笑口常开
在采访包廷琴老人的过程中，他给我们留下的最深印象就是老人的乐观开朗。老人耳朵不好，听不见别人说话，但一见对方开口，就一定会乐呵呵点头。包廷琴的女儿透露，老人没有隔夜愁，遇到烦心事，总是睡一觉起来就全消散了。
二是起居有规律，睡眠质量好
早睡早起，按时作息、吃饭，几乎是长寿老人共同的特点，包廷琴老人也不例外。一般晚上8、9点是这位百岁寿星的休息时间，清晨7点，最晚8点多，老人就会起床。随后，老人会自己穿好衣服，慢慢走到卫生间刷牙梳洗。至于吃饭时间，老人通常很有规律，按时吃饭，雷打不动。
三是饮食有节，不挑食
在采访百岁老人饮食习惯时，我们得到最多的回答是什么食物都吃。百岁寿星在饮食上基本没有特别要求，家人吃什么，老人就跟着吃什么。据了解，包廷琴老人不饮酒、不吸烟，只是原先一些饮食习惯还不太科学，比如喜欢吃甜食等，不过后来在贴身护士的循循善诱下，老人逐渐调整了饮食结构。
四是喜欢劳动，闲不住
包廷琴老人的一大特点就是勤劳。尽管已百岁高龄，但每天起床后，老人都要自己穿衣洗梳，从来不假他人之手。而且老人闲来无事，还会动手擦擦桌椅窗户，帮忙拣拣菜。生命在于运动这句话在百岁老人的身上体现得淋漓尽致。
五是爱干净，讲卫生
记者看到，包廷琴老人的家里窗明几净，居室整整齐齐，通风顺畅空气新鲜。据了解，老人很爱干净，衣服时时更换，经常洗澡更是老人长期以来的习惯，就连冬天也不例外。有段时间包阿婆经常便秘，在社区护士的指导下，老人自己学会了腹部按摩法来治疗便秘每天2次，用手掌分别顺时针和逆时针按摩腹部各50下，增加肠蠕动。便秘治好后，包廷琴依然坚持使用这个简单的保健方法。
六是子女孝顺，生活无忧
包廷琴生活在四世同堂的大家庭，儿孙们在生活中都争着孝敬老人，经常陪老人遛弯、聊天、看电视，按照老人意愿做可口的饭菜。此外，社区卫生中心还特别安排了资深护士来管理老人的健康计划，使老人生活得无忧无虑，心情舒畅。
七是有一定的遗传因素
医学上已经证明长寿可以遗传。记者在采访中也了解到，百岁老人大都有长寿家族史，他们的父母兄弟大多活过80岁。包廷琴老人的后代，看起来也比同龄人年轻。老人的女儿今年70多岁了，但皮肤依然白皙光滑，看不出丝毫老态。
吃什么长寿
1.松子清肠润肌肤
珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。
怎么吃最健康：松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。
2.大蒜消炎又杀菌
在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。
怎么吃最健康：避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃，不容易伤胃。
3.白菜止咳化痰还抗癌
冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节，白菜丰富的纤维和维生素C，可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人，不适合大量吃生冷的白菜，如泡菜。
怎么吃最健康：吃火锅时，别忘了尽可能多加点白菜，消解燥热之气。
4.粥护胃补元气
粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化，葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅，在滚烫粥里撒上青葱，能预防感冒此外，粥还可以协助药物达到更好的疗效，例如杏仁、茯苓等中药材，必须与粥一起食用，才能让药效持续，达到更好的效果。
怎么吃最健康：热粥最好，配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好，可以让食物营养精华一次被吸收。
总结：通过以上小编的叙述相信大家对于百岁老人邵逸夫的长寿秘诀有所了解了吧，那么想要长寿的人们不妨试试邵逸夫的长寿秘诀吧，小编希望本文的知识能够帮助你健康科学的长寿生活。
如果我们想知道如何养生才是最好的，那么我们不妨借鉴下名人是如何养生的，比如，影视大亨邵逸夫，他是一位活到107岁的长寿老人，虽然他平时的老公是那么繁忙，但是为什么他还能够长寿呢?其实这就要看他的养生秘方了，下面小编就给大家介绍下邵逸夫的养生保健之道吧。
邵逸夫的养生保健之道
邵逸夫原名是邵仁楞，逸夫是他的字，他是香港电视广播有限公司主席，是电影公司邵氏兄弟的创办人之一，也是一位非常有名的电影制作人和慈善家。他给很多高校捐献了无数多的楼栋，不够，今年的1月7号他在家里安详离世，年龄是107岁，那么他是如何能够长寿的呢?
一、护足防止老自脚上起
邵逸夫曾向香港特首曾荫权传授长寿秘诀，那就是：每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64次，还要在地上转64圈。这是他从老自脚上起这一养生格言中领略出的。
邵逸夫这一独特的养生法从中年开始，一直坚持到耄耋之年因腿脚不便，才逐渐减少。
二、晚年坚持工作 睡眠有方
他说，我们只要一直的工作才能长寿，一直到90岁之前，邵逸夫都是每天坚持上班的，100岁的时候，他还出席每两周一次的无线高层会议。他说，自己每天晚上就只睡五个小时，中午就一个小时，别的时间都是工作的。
他坐的车里酒吧被改装成小型办公桌，连途中的时间都不浪费。除了上班和开会，邵逸夫还有一项重要工作，那就是看电影和电视。年轻时曾有一天看9部片子、一年看700部片子的纪录。
三、心胸豁达 喜欢看喜剧
邵逸夫说，笑是宽容，宽容是一个人的修养和善良的结晶，是生活幸福的一剂良药。邵逸夫的容人之量是让下属最佩服的地方，他自己每天9时一定到片场，开会、试片等，其他人员偶有迟到也不深究。值得一提的是，邵氏的金牌导演李翰祥1963年在事业高峰期离开邵氏到台湾另谋发展，几乎动摇了邵氏根基。但邵逸夫爱才如命，上世纪70年代允诺他重返邵氏，丝毫不计前嫌，这或许只有邵逸夫能够做到。
邵逸夫的一项重要工作就是看电影和电视。无线电视总经理陈志云透露，邵逸夫很喜欢看以搞笑闻名的《憨豆先生》，多年来他一直保持开朗的心境，可能与此不无关系。
四、坚持三不足 饮食百无禁忌
邵逸夫说，赌钱、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做的，这些事情对我们的身体是非常的不好的。他除了每天通过走路来代替运动之外，还要每天都看一个小时左右的报纸，每年也要至少一次的旅行。邵逸夫除了酒之外，什么都是吃的，他觉得营养平衡才是关键。
他认为：合理的营养是代谢的基础，膳食中既要保持充足的蛋白质，又要补充必要的维生素和微量元素。邵老的饮食量不多，但保持了营养上的平衡，确实是可取的。
五、勤练气功 常吃人参
每天练气功是邵逸夫必修之课。他每天早晨5点起床，练功两个小时，步不乱、气不喘。除此之外，他还坚持打太极拳、游泳、散步。他说：因为我练气功，睡眠质量很好，每天睡6个小时就足以解除一天的疲劳。我的在于持久地坚持运动。
而据称邵逸夫尚未懂得气功时，每天便靠人参支撑体力，他一年要进食人参4两。据了解，邵逸夫从前是香港最贵人参的大买家，药店有最上等的人参到达，邵爵士就全部订去了，有人说他把人参当口香糖吃，一年吃4两人参，夏冬两季，每季2两。
六、善于抒发情感 用爱情滋润自己
在有些人看来，邵逸夫常用爱情滋润自己。邵逸夫在新加坡创业时，结识了南洋富豪余东璇及其女友黄美珍，黄美珍与邵逸夫情投意合，余东璇则成人之美。黄美珍与邵逸夫的婚姻维持了50年，到85岁病逝。后来邵逸夫和相恋多年的方逸华结婚。有趣的是方逸华一直是他工作上的左右手。婚后他们不像普通夫妻那样长相厮守，而是依旧住在各自的家，平日两人一起在电视城上班，周日方到邵家，每次她大概逗留3小时。
许多人担心高龄的邵逸夫是否能带给方逸华幸福的婚姻生活，方逸华自己倒不担心这个问题，她表示邵逸夫养生有术，因为喜欢和年轻人接触所以长葆身心愉悦。
邵逸夫的事业很伟大，他做的慈善更是后人难以忘记的。
邵逸夫的养生爵士汤
前段时间，香港TVB荣誉主席邵逸夫爵士于寓所安详离世，终年107岁。高寿的邵爵士他的长寿之道在于运动，所以，朋友们要知道，运动很重要!另外，他还有一款养生爵士汤也起到了很大的长寿的作用，今天我们就一起来看看吧。
他的，我是三不做的：第一不赌钱，第二不喝酒，第三不做不正常的事。何谓不正常的事?邵逸夫说，刺激的事情对身体不好，总之要正常生活。
蜜瓜海螺煲老鸡
这是邵逸夫爵士的心水养生汤，在香港又被称为爵士汤。蜜瓜富含维生素A等;海螺富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，中医认为它能滋阴补肝肾;老母鸡则能补髓滋阴。煲出来的汤是奶白色的，又白又浓又香，能润五脏、养颜容。而且女士喝最好，具有美容、滋润的功效。
功用：在香港又被称之为爵士汤，据说是邵逸夫爵士最喜欢吃的养生汤。汤烧出来的正色是奶白色，很浓很白，女人喝最好，具有美容，滋润效果。
材料：蜜瓜半斤(注意，要挑白皮绿肉蜜瓜，生一点，不要太熟)，新鲜海螺肉半斤(如果没有新鲜的，干的二两就够)，老母鸡一斤。
辅料：生姜一小片。
做法：最好用传统的高深的瓦罐，如果没有，高深的不锈钢锅也行。先将水烧开(水量超过材料一倍)，姜片、螺肉、鸡块放入，大火烧半小时，然后中火两小时，然后将切成小块的蜜瓜放入，再中火半小时即可，此时的汤水约为最初水量的一半到五分之二。最后根据口味放盐。
提示：新鲜海螺不容易清洗，外面有一层滑腻液体。用干生粉与螺肉拌匀，用水冲洗，就容易干净。
干的螺肉用温水泡1小时，再洗净待用;母鸡切快，6块。如果太肥的话，可去鸡皮;但不去皮最好，有鸡皮，汤香。
邵逸夫的长寿之道
1月7日，著名慈善家邵逸夫先生以107岁高龄辞世。先生一生诸事繁多，可如此高寿，这得益于他的养生有道。
生命在于运动
这是邵先生一直坚信的信条。他介绍自己的养生秘方时说：我走路是不用拿棍子的。长寿之道在于运动，我每天早上要练45分钟气功;每周要打四次高尔夫球。长期以来，邵老每天一大早儿5点起床，先散步一个小时，回家再练气功、太极拳和少林拳护体。他还喜欢旅游和攀登。到老不懈的运动锻炼，是邵老先生长寿的基础。
长寿在于工作
邵老曾说过：只有保持工作才会长寿。直到90岁前，他还坚持每天上班。100岁时，他还出席每两周一次的无线高层会议。按他自己的话来说，就是每天晚上只睡5个小时，中午小睡1个小时，其余时间都在工作。他坐的车里酒吧被改装成小型办公桌，连途中的时间都不浪费。邵老还有一项重要工作，那就是看电影和电视。年轻时曾有一天看9部片子、一年看700部片子的纪录。
健康在于良好的生活习惯
邵老有三不做：赌钱、喝酒、不正常(刺激)的事。他说，这些事情都对身体不好。在饮食上，邵老遵循营养平衡的原则，平时不暴饮暴食，不喝酒，尽量少吃油和肉，菜和鱼吃得多，还会吃很多水果，甜点也稍微吃一点，最喜欢在下午茶的时候吃点清淡的健康食物。
长寿还要心胸宽广
邵老高寿的另一个原因就是心胸宽厚。他的容人之量更是下属最佩服的地方。他自己每天9时一定到片场，开会、试片等，其他人员偶有迟到也不深究。他很喜欢看以搞笑闻名的《憨豆先生》。多年来，他一直保持开朗的心境，这与他的长寿是分不开的。
结语：看完本文，相信我们现在都应该知道为什么邵逸夫能够活到107岁了吧，他的六大养生秘籍大家都学会了吗?虽然我们每天都很忙，但是养生也是必要的，你想，如果你的身体不好了，那么你还能够做什么吗?所以，小编建议大家多学学邵逸夫的。
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