唐嫣护肤保养秘笈
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“唐嫣护肤保养秘笈”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
被粉丝昵称为糖糖的唐嫣表示漂亮的皮肤除了天生的底子外，后天的保养也是必不可少的。如果是在炎炎夏日，唐嫣总结了夏日护肤的六字心经睡眠、补水、防晒。
用睡眠对抗黑眼圈
艺人的工作时间很没有规律，唐嫣说拍起戏来连熬两三个通宵是常有的事。缺觉的时候眼袋和黑眼圈会很厉害，皮肤也会暗淡无光，所以她平时一有空就会补充睡眠。唐嫣笑言，最夸张的一次睡了一整天。她建议生活有规律一些的女孩子平时至少要保持8小时高质量的睡眠。
中性肌肤的补水心得
唐嫣属于中性皮肤，选择的护肤品都很温和，再加上年轻，不会用太营养的东西，但是她说补水的护肤品是女孩子必不可少的。夏日出门皮肤容易发干，待在空调房更容易使水分蒸发，唐嫣建议爱美的女生要随身携带补水喷雾，除此之外，由内而外的保养更重要。唐嫣说自己每天会保证喝八杯水，再加上吃大量的水果，这样皮肤才会水。
防晒日志
七月流火，在这样的酷夏，防晒美白是每个女孩子必须要做的功课。唐嫣说自己会合理的晒太阳，我觉得阳光会使皮肤的颜色显得健康，对身体也很有好处。但是不能长期被阳光直射，一般出门都会带上太阳镜和遮阳伞。有个晒后恢复的小方法要跟大家分享，就是我会拿出放在冰箱里的黄瓜，切成薄片后敷在脸上，干了再换。只需半个小时，皮肤就会变得白晰透明，而且很有弹性，简直舒服极了。
美茶排毒养颜法
唐嫣透露由于拍戏很辛苦，皮肤上妆卸妆伤害很大，感觉养颜排毒是最重要的，吃排毒养颜胶囊吗，感觉药品都有激素，对身体也会有副作用。有没有天然排毒的呢？据说她还在上学的时候，都会学一些乐器、茶酒文化什么的。她在根特国际的茶艺室了解到一些茶知识，根特国际不是培训茶艺师的摇篮吗？难道学习茶艺可以让人变得有气质。或许正是因为这样，她有很多喝茶的机会，后来渐渐喜欢上喝普洱茶和绿茶，不仅排毒养颜，还有助于保持身材，吸收食物中的油脂。最重要的是还可以排遣疲劳。
水果公主糖糖yS630.COm
我可以几天不吃饭，却不能没有水果吃。有时候拍戏到条件比较艰苦的地方，只要看到有水果摊，我的一颗心就踏实下来。一次在湖南，酷热的天气让人几乎没了食欲。拍戏间隙，水果公主亮出了法宝：一大袋水果1个小西瓜，1个木瓜，10个小桃子，6个梨。这些水果就解决了唐嫣的温饱问题。唐嫣最爱的水果是榴莲，但必须要搭配山竹吃。因为榴莲容易上火，而山竹恰好是去火的首选。
扩展阅读
自从清纯女神唐嫣出道以来，凭着着精湛的眼睛，清纯的外表以及魔鬼般的身材赢得了所有人的掌声。唐嫣拍摄的几部电视剧都很有影响力，时隔几年，荧幕上的唐嫣似乎一点都没有变，皮肤还是那么的滑嫩，那么，唐嫣到底是怎样进行保养的呢?下面小编来告诉大家。
唐嫣保养秘籍
睡眠防黑眼圈
作为当红花旦的唐嫣，工作时间占据了生活的很大一部分，而且工作时间不定时，唐嫣说，拍起戏来连熬两三个通宵是常有的事。缺乏睡眠的时候黑眼圈和眼袋都很严重，所以补充睡眠对于唐嫣来说十分地重要，唐嫣还开玩笑说自己最夸张的是一次睡觉就睡了一整天，因此，唐嫣建议爱美的MM们平常每一天至少要有8个小时的睡眠时间，并且保证质量哦!
品茶有助于排毒
唐嫣表示，在平时的时候她拍戏是非常辛苦的，皮肤的上妆与卸妆对身体也有着一定的影响，所以这个时候排毒养颜是非常重要的。唐嫣说，她喜欢喝茶，喝茶可以很好的排毒养颜，还能够保持身材。而且喝茶也能够提高我们的精神，消除疲劳。
水果是她最爱
唐嫣说，我可以几天不吃饭，却不能没有水果吃。有时候拍戏到条件比较艰苦的地方，只要看到有水果摊，我的一颗心就踏实下来。一次在湖南，酷热的天气让人几乎没了食欲。拍戏间隙，就出动了一大袋水果1个小西瓜，1个木瓜，10个小桃子，6个梨。
瑜珈修行法
唐嫣最喜欢瑜珈，每个星期基本上都会做3次左右。她说，练瑜珈对女性特别好，它调理内分泌，从内往外调整女性的生理和心理，保持女性的健康并有延缓衰老的作用。但是必须长期，短时间根本没啥用。
唐嫣建议：长期坚持，效果很好，短期的话，不会有太多的效果的。
食物控制法
唐嫣说这种方法是最痛苦的，但是确实有很好的效果，但是如果意志薄弱的人就不适合了，坚持不了，弄不好还反弹。
唐嫣每天早晨起来，先喝一杯牛奶，再吃一个苹果，中午吃少量米饭，强迫自己多吃蔬菜，晚上则拒绝一切淀粉类食品。
健身操锻炼
唐嫣是个很爱运动的女孩子，除了瑜珈外，她还经常做健身操，健身操锻炼身体对身体有帮助，整个形体得到调整，出汗多，做完之后心情也比较愉快。但是也是必须持久，并且尽量别做完就大吃大喝。
效果：效果好，但是得坚持，长时间才能见明显效果。
唐嫣推荐的运动减肥方法
一、每星期上楼梯3~4次
如果你每星期上楼梯3~4次，每次运动约30分钟，便可消耗400~500大卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。
二、每星期至少步行3次
每星期最低限度3次，每次连续步行20分钟，并且摆动手臂及原地踏步。
三、每星期做3~4次瑜珈
对初学者来说，这种古老的锻练身体方法，可能较为复杂及神秘，但如果适当练习，每星期做3~4次瑜珈，会对你的身体有莫大的好处，包括强健肌肉，增加灵活性、改善姿态及保持体态苗条。
四、跳舞也是运动减肥好方法
跟着劲歌跳舞，手舞加上足蹈，每星期3~4次，也是减肥好方法，但记住应有充分的热身，以防扭伤。每次大约跳20分钟便足够，动作不妨大一些。
五、骑自行车让你的身体得到足够的锻练
每星期3~4次，每次持续半小时，应令你的身体得到足够的锻练，并且平均每分钟消耗10大卡的热量。
六、早晨体操助你振作精神
早上起来，做约20分钟徒手体操，不但可收到锻练身体的功效，还有助你振作精神，迎接一天的挑战。
七、跳绳是最省钱的运动
连运动员也用这种方法来锻练身体，间接证明了跳绳的功效，也证明了它并不是只适合儿童，而跳绳可能是最省钱的运动，所需的只是一根绳子。
八、办公室体操锻练肌肉
甚至坐在椅子上，你也可以收紧腹肌，锻练一下自己的肌肉，甚至只是间或站起来走几步舒展一下筋骨。
九、利用公园的设施可以减肥
你可以到公园跑步，甚至学孩子一样去玩滑梯，爬高爬低，也可以收到减肥作用。
在空闲的时候，可以去公园跑跑步，甚至可以到公园里玩滑梯。而且公园里也有很多健身器具，我们可以在跑完步之后做些健身运动，对我们的减肥有着很好的效果。
十、做家务是最有效的减肥方法
这是最有建设性又最有效的减肥方法，并可帮助你消耗多余的热量，例如洗刷地板，一个钟头便可消耗350~400大卡热量。
唐嫣推荐的美白水果
1、柠檬
主要美白成分：维他命C。
说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。
其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
柠檬中还有丰富的果酸，对软化角质有着很好的作用，还能够促进皮肤的新陈代谢功能，对美白肌肤有着很好的作用。我们也可以将柠檬切成片，然后在睡觉前敷在脸色，也能起到很好的美白作用，长期坚持如此可以让肌肤更加美白滑嫩。
2、樱桃
主要美白成分：维他命A、C。
樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!而胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
3、西红柿
主要美白成分：维他命C。
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。
4、柚子
主要美白成分：维他命C。
每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。
有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到改变体质的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而对症的食物则能斩断黑色素的根，使制造黑色素的工厂停产，这样的美白效果才会更长久。
总结：唐嫣虽然出道还未到十年，可是在这几年中，她以清纯的外表征服了很多男人，相信唐嫣是很多宅男心中的女神。文章中已经详细叙述了唐嫣的保养秘籍，对于一些爱美的女性来说，可以回到家试一试，相信一定会有很不错的效果。
由仙剑3电视剧而成名的甜美公主唐嫣，拥有甜美般的笑容和骨干身材，皮肤光滑细腻有千万粉丝疯狂的迷恋她。那么她的肌肤如此之好身材如此火辣是怎么保养的呢？今天小编就为你揭秘一下唐嫣的美容护肤秘方。
美容护肤小窍门
1、饮食养生
俗话说健康的饮食是最好的养生方式，唐嫣就是通过食物控制法来保持完美身材的，比如她每天早上都是一杯牛奶加一个苹果，中午只吃少量米饭，晚上则拒绝一切淀粉类食品。并且唐嫣非常喜欢吃水果，她曾经说过：我可以几天不吃饭，却不能没有水果吃。有时候拍戏到条件比较艰苦的地方，只要看到有水果摊，我的一颗心就踏实下来。如此看来，怪不得她的皮肤会那么水嫩呢，原来都是水果的功劳啊!
2、睡眠防黑眼圈
作为一个演员，唐嫣的工作是非常忙碌的，并且经常工作不定时，有时候拍起戏来都要连熬两三个通宵，这时就特别需要注意防黑眼圈了。这一点唐嫣就是通过补充睡眠来完成的，她还开玩笑地说自己曾经一次睡觉睡了一整天。所以唐嫣建议爱美的女生一定要每天睡足8个小时，并且要注意保证睡眠质量。
3、瑜伽修行法
除了注意饮食和睡眠之外，唐嫣还非常喜欢瑜伽，她说瑜伽对于女性特别有好处，它可以从内而外地调理女性的生理和心理，对于女性健康和延缓衰老都有非常好的作用。并且练瑜伽也是要长期坚持的，否则也不会有太好的效果，像她自己就每个星期基本上都会做3次左右。
4、品茶排毒
唐嫣说有时候拍戏非常辛苦，皮肤上妆卸妆危害非常大，因此平常不拍戏的时候她都坚持不化妆，同时，她还会通过品茶的方式来排毒养颜。比如她非常喜欢喝普洱茶和绿茶，茶不仅可以吸收食物中的油脂，帮助排毒养颜，保持良好的身材，并且还可以帮助自己缓解疲劳，让自己的身心都得到良好的放松。所以爱美的MM们不妨好好学习一下唐嫣的养生护肤心得吧!
美容护肤知识
美白31℃抗老28℃
寒冷的冬天，很多人都懂得添衣加暖，殊不知肌肤保养也要有适宜的保暖温度。护肤专家告诉我们，表皮温度每上升1℃，可增加肌肤10 倍的吸收速度，所以当肌肤维持在28℃以下低温时，保养品成分无法有效吸收，也不能有明显的护肤效果，所以想要让肌肤吸收最完全，那你应该寻找最适合的保养温度哦。
一、冬季肌肤常规保养适宜温度
1. 室温21℃美容觉
睡眠温度要调低，预设房间温度至最舒适的 21℃左右。
How to do
睡觉前把一扇窗打开一点，这样身体可以在空气流通的环境下安睡，呼吸亦可以比较顺畅。
2. 室温26℃肌肤最自在
室内暖气温度锁定26℃对皮肤保养恰到好处，肌肤不缺水。
How to do
冬季的室内外温差很大，特别容易导致肌肤水分大量流失，因此要保湿更要保温。油脂成分具有保湿和保温的双重功效，所以，在冬季一定要给肌肤穿好油质保温衣，选择含有维生素E、角鲨烷和甘油等油脂保湿成分的产品。
3. 室温33℃粉底更服帖
低温让底妆的服帖度和保湿效果都大打折扣，你可以用双手给粉底注入体温。
How to do
涂抹上粉底后，用手掌轮流包裹两颊、额头和下巴，再用温热的手指把细节部位。拥有了体温的粉底延展性增加，能很好地贴合皮肤。
分页
4. 合适的水温应在34℃左右
这种温水，既能洁肤，又对皮肤有镇静作用，有利于皮肤的休息和解除疲劳，对皮肤无伤害。
How to do
用手试，略高于皮肤温度，但低于体温。有温热感，但不会觉得烫。
美容护肤食谱
1、雪梨猪手汤
原料：雪梨1个、大豆50g、猪手2只、姜片3片、料酒1勺、盐1/2勺。
做法
①猪手加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚，加入料酒，开盖维持旺火继续沸煮15分钟。
②转文火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
功效：降低血压和滋养清热的好汤，是美容护肤佳品。
2、丁香鱼丸汤
原料：丁香鱼500克、芦笋200克、小番茄100克、姜1块、糖半勺、生抽半勺、盐5克、料酒1勺，清水适量。
做法
①将丁香鱼去掉鱼骨，用刀剁成肉末，并加入姜末、白糖、盐、料酒等。
②用筷子挑动肉末，搅成黏糊状。
③烧开热水并加入少许盐，转用中火，下入鱼丸，待鱼丸飘起后，加入蔬菜一起煮5分钟即可。
功效：促进人体新陈代谢，降低体内胆固醇含量，对防治动脉硬化和冠心病有积极作用。
总结：通过以上小编的叙述相信你对唐嫣的美容护肤法有所了解了吧，那么你想要拥有唐嫣那样甜美的笑容和骨干的身材吗?那么不妨试试唐嫣的美容护肤秘诀吧，看看是否有奇效哟。
40集电视剧《爱情真善美》是安徽卫视自制都市言情剧《夏家三千金》的第二部，继续讲述夏家三个女儿的爱情争夺和亲情救赎。该剧美女如云。现在我们来看看剧中美女之一的唐嫣是如何护肤保养的吧。
唐嫣高贵如白雪公主。她一路走来，星光灿烂，各类角色的出色演绎证明了自己不仅是甜美，不单是幸运。80后新生代演员。唐嫣护肤有六字心经――睡眠、补水、防晒。护肤如此用心肌肤自然美丽。
中性肌肤补水
唐嫣属于中性皮肤，选择的护肤品都很温和，年轻的肌肤不需要太对滋润，但是补水是必不可少的。夏日出门皮肤容易发干，待在空调房更容易使水分蒸发，唐嫣建议爱美的女生要随身携带补水喷雾。
内在的补水
肌肤除了表面需要补水外，由内而外的保养更重要。唐嫣说自己每天会保证喝八杯水，再加上吃大量的水果，这样皮肤才会水。
夏季防晒功课
酷夏，防晒美白 是每个女孩子必须要做的功课。唐嫣说自己会合理的晒太阳，我觉得阳光会使皮肤的颜色显得健康，对身体也很有好处。但是不能长期被阳光直射，一般出门都会带上太阳镜和遮阳伞。有个晒后恢复的小方法要跟大家分享，就是我会拿出放在冰箱里的黄瓜，切成薄片后敷在脸上，干了再换。只需半个小时，皮肤就会变得白晰透明，而且很有弹性，简直舒服极了。
素颜护肤美女
很多人对唐嫣的平价是她拥有一张完美的脸孔。除了工作时间，唐嫣几乎是素面。化妆也会让人产生依赖，甚至连自己都看惯了自己化妆后的样子。要给自己更多不化妆的时间，由内而外散发出的自信才是最美的。
水果公主
唐嫣说：我可以几天不吃饭，却不能没有水果吃。有时候拍戏到条件比较艰苦的地方，只要看到有水果摊，我的一颗心就踏实下来。一次在湖南，酷热的天气让人几乎没了食欲。拍戏间隙，水果公主亮出了法宝：一大袋水果1个小西瓜，1个木瓜，10个小桃子，6个梨。这些水果就解决了唐嫣的温饱问题。
睡眠对抗黑眼圈
艺人的工作时间很没有规律，唐嫣说拍起戏来连熬两三个通宵是常有的事。缺觉的时候眼袋和黑眼圈会很厉害，皮肤也会暗淡无光，所以她平时一有空就会补充睡眠。唐嫣笑言，最夸张的一次睡了一整天。她建议生活有规律一些的女孩子平时至少要保持8小时高质量的睡眠。
随着《仙剑奇侠传三》、《夏家三千金》、《轩辕剑》等剧热播，唐嫣越来越受到大家的关注，除了她的超高演技受到人们认可之外，她的完美身材也是很多人羡慕的，想知道唐嫣是如何减肥的吗?那么赶快到下文看看学学唐嫣减肥秘方吧!
轩辕剑主角唐嫣瘦身秘方大公布
《轩辕剑之天之痕》于湖南卫视首播，主角唐嫣备受关注，尤其是她妙曼的身姿，那么，唐嫣减肥方法是怎样的呢?如何快速减肥?一起来看看吧。
一、瑜珈修行法
唐嫣最喜欢瑜珈，每个星期基本上都会做3次左右。她说，练瑜珈对女性特别好，它调理内分泌，从内往外调整女性的生理和心理，保持女性的健康并有延缓衰老的作用。但是必须长期，短时间根本没啥用。
唐嫣建议：长期坚持，效果很好，短期的话，不会有太多的效果的。
二、食物控制法
唐嫣说这种方法是最痛苦的，但是确实有很好的效果，但是如果意志薄弱的人就不适合了，坚持不了，弄不好还反弹。
唐嫣每天早晨起来，先喝一杯牛奶，再吃一个苹果，中午吃少量米饭，强迫自己多吃蔬菜，晚上则拒绝一切淀粉类食品。
三、健身操锻炼
唐嫣是个很爱运动的女孩子，除了瑜珈外，她还经常做健身操，健身操锻炼身体对身体有帮助，整个形体得到调整，出汗多，做完之后心情也比较愉快。但是也是必须持久，并且尽量别做完就大吃大喝。
效果：效果好，但是得坚持，长时间才能见明显效果。
十个不花钱的运动减肥方法 简单又健康
想不花一分钱就能减肥吗?想，那就看看小编为你提供的几种运动减肥方法吧，简单又健康，而且有效哦!
一、每星期上楼梯3~4次
如果你每星期上楼梯3~4次，每次运动约30分钟，便可消耗400~500大卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。
二、每星期至少步行3次
每星期最低限度3次，每次连续步行20分钟，并且摆动手臂及原地踏步。
三、每星期做3~4次瑜珈
对初学者来说，这种古老的锻练身体方法，可能较为复杂及神秘，但如果适当练习，每星期做3~4次瑜珈，会对你的身体有莫大的好处，包括强健肌肉，增加灵活性、改善姿态及保持体态苗条。
四、跳舞也是运动减肥好方法
跟着劲歌跳舞，手舞加上足蹈，每星期3~4次，也是减肥好方法，但记住应有充分的热身，以防扭伤。每次大约跳20分钟便足够，动作不妨大一些。
五、骑自行车让你的身体得到足够的锻练
每星期3~4次，每次持续半小时，应令你的身体得到足够的锻练，并且平均每分钟消耗10大卡的热量。
六、早晨体操助你振作精神
早上起来，做约20分钟徒手体操，不但可收到锻练身体的功效，还有助你振作精神，迎接一天的挑战。
七、跳绳是最省钱的运动
连运动员也用这种方法来锻练身体，间接证明了跳绳的功效，也证明了它并不是只适合儿童，而跳绳可能是最省钱的运动，所需的只是一根绳子。
八、办公室体操锻练肌肉
甚至坐在椅子上，你也可以收紧腹肌，锻练一下自己的肌肉，甚至只是间或站起来走几步舒展一下筋骨。
九、利用公园的设施可以减肥
你可以到公园跑步，甚至学孩子一样去玩滑梯，爬高爬低，也可以收到减肥作用。
十、做家务是最有效的减肥方法
这是最有建设性又最有效的减肥方法，并可帮助你消耗多余的热量，例如洗刷地板，一个钟头便可消耗350~400大卡热量。
4天然减肥法瘦身超简单
有什么样的天然减肥方法呢?下面小编介绍4招天然减肥方法，轻松排毒，既美容又减肥瘦身，而且超简单哦，赶快试试吧。
一、多吃粗粮和水果排毒法
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!
豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
二、天然柠檬水排毒法
每天早晨一杯柠檬水，实用又简单，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦!柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。
三、红糖排毒法
也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。看到了吗，千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知哦。至于具体方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。
这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即给你红润健康的好气色哦!
STEp1：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。
STEp2：倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。
STEp3：搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。
完成：上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦!敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。
四、及时排便
正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡，这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于工作紧张，心理压力大，饮食不合理，运动量减少等各方面的影响，许多人忽略或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，多种疾病随之而来。
另外，很多MM对于放p很尴尬啦，其实这里面也很有讲究哦。正常人每天要放5-10次屁，约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时或者比较臭呢，就有可能会有消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰方面的疾病。
说了这么多，就是想要我们早认识到排毒的重要性，重视它，养成良好的生活习惯，尽量排除心理因素和情绪的影响，保证充足的睡眠，这才是治本。
总结：以上介绍的这些减肥方法，瘦身效果都是非常好的，大家不妨照着做做试试看，会有意想不到的惊喜哦~
郑秀文和许志安一直是被公认的一对，郑秀文到底有什么护肤秘笈呢，让这段兜兜转转的感情又恢复原点。
较看重平时用的护肤品
肌肤护理Sammi有自己的一套说法我较看重平时用的护肤品。我极为注重卸妆的程序，因为再好的护肤品，如果没有洁净的肌肤，实在难以吸收到该有的营养及水分。零污垢的皮肤，会达到百分百的滋养。好的护肤品，是会令人感觉质感清爽而且吸收度极好。长时间的观察结果应该是皮肤比以前更有弹性及水分，肌肤更见柔软及光泽。
保湿工夫做到位
夏天快到了，毒辣的阳光会另脸上很容易长斑。郑秀文鼻梁及脸颊上也有雀斑，但Sammi则认为那些小小的雀斑已成了她的标记，反而保湿更重要。 Sammi解释道，自己属易敏感的干性皮肤，很易脱皮，故此就算夏天将至，她也不敢松懈，保湿工夫做到位。
运动让女孩内外更美丽
还记得201年郑秀文去台湾为演出做宣传而上康熙来了时，她说每天都会花一个小时运动。跑步或者重量的联系。运动是最好的保持身材的方法和保持年轻的方法。年轻的MM现在都几乎缺乏运动，这样的运动保持内外美丽的方法是大家都要学习的。
郑秀文和许志安一直是被公认的一对，郑秀文到底有什么护肤秘笈呢，让这段兜兜转转的感情又恢复原点。
美丽是勤力护肤的成果
郑秀文说自己的肌肤并非得天独厚，美丽绝对是勤力护肤的成果。Sammi表示最重要是保湿护理做足平日卸妆过后，我必定会用洁面布再清洁一次，再拍上护肤水，最后，做最重要的步骤--保湿护理。郑秀文属易敏感的干性皮肤，很易甩皮，所以她保湿工夫做得很足。秘诀就是经常用润肤露慢慢搽匀全脸，再加按摩，只需要五分钟，面部的肌肤就能得到全面。
美白自有绝招
郑秀文一直很白。皮肤毫无瑕疵，柔嫩通透有光彩，当然这全得益于她平时的保养，Sammi坦言其实白分很多种，每个人对白的追求也不同，我所追求的白不仅是没有瑕疵，更是要白得有光彩，整个肌肤焕发出一种通透感。除了防护工作外，我还会定期做一些美白面膜，在使用全脸型的美白面膜之前，先用集中型的局部淡斑面膜贴在全脸型面膜下面一起敷。
郑秀文和许志安一直是被公认的一对，郑秀文到底有什么护肤秘笈呢，让这段兜兜转转的感情又恢复原点。
多睡觉、多喝开水
除此之外，大家也很关心她的内在的调养的部分，那到底她是靠什么内在的美容品而吃出这样水灵的肌肤的呢？Sammi说其实我觉得吃什么补品都不重要，首要的是睡眠充足和多喝开水是的，小编也是这样觉得，因为美容品当然是锦上添花，但是最基础的保养还是源自生活中的很好的习惯，这样，才能从内到外水润漂亮。
自信的女孩子最美丽
Sammi最后还说过有自信的女孩子最美丽，不过选择适合自己的护肤品非常重要。现在你知道内外美丽的方法和艺术了吗？简单地说，就是自信的生活态度。这样找到真爱也就不远啦！祝Sammi贺许志安能天长地久吧。
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