大多数人都知道,豆浆能改善骨骼代谢,预防骨质疏松,减少动脉硬化的危险。
常喝豆浆注意补锌
比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟,长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
1、豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人,尽量少喝豆浆。
2、因为豆浆是由大豆制成的,而大豆里面含嘌呤成分很高,而且属于寒性食物,所以有痛风症状、体虚、乏力、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
3、有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温,这种方法不足取,由于暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢,喝了会危害人体健康。
4、豆浆不但必须要煮开,而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖,这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
5、豆浆里不能加红糖,因为红糖里面有多种有机酸,它们和豆浆里的蛋白酶结合,不容易被人体吸收,相反的,却很容易使蛋白质变性沉淀,影响健康,而白糖就不会有这种现象。
今天,在很多城市,都掀起了一股豆浆热潮,豆浆摊、豆浆店、超市货架等,随处可见豆浆的身影,成为很多女人的早餐必备饮品。
鲜豆浆起源于中国,相传为西汉淮南王刘安始创。刘安是大孝子,其母患病期间,刘安每天用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝,刘母的病很快就好了,从此豆浆就渐渐在民间流行开来。
《本草纲目》记载:豆浆利水下气,制诸风热,解诸毒。《延年秘录》上也记载豆浆长肌肤,益颜色,填骨髓,加气力,补虚能食。中医认为,常饮豆浆,对身体大有裨益!
豆浆对心脑血管的作用
作为日常饮品,豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。常饮豆浆可维持正常的营养平衡,全面调节内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担,增加心脏活力,优化血液循环,保护心血管,并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效,所以有科学家称豆浆为心血管保健液。
豆浆与糖尿病人
糖尿病大多是由于不科学的饮食长期积累造成的,不当的饮食往往会影响镁、磷、铜、锌、铬、钴、锗等元素的吸收,最终导致糖尿病的发生。最近国外有学者研究证实,豆品饮料具有降血糖作用,豆浆是糖尿病患者极其宝贵的食物,因为糖尿病患者摄取大豆富含水溶性纤维的食物,均有助于控制血糖。
鲜豆浆与女性养颜
科学研究认为,女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。现代营养研究认为,鲜豆浆除了含有植物雌激素以外,还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质,对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用,是一味天然的雌激素补充剂。同时,豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素黄豆苷原,该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300~500毫升的鲜豆浆,可明显改善女性心态和身体素质,延缓皮肤衰老,达到养颜美容之目的。
推荐几款养生豆浆,对男女都适用:
推荐一:蜂蜜养颜豆浆
配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克
制法:黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入全营养星豆浆机网罩内,杯体内注入适量清水,启动机器,十几分钟豆浆做好,稍凉调入蜂蜜搅匀即可。
益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。
推荐二:长寿五豆豆浆
配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料。
制法:将五豆按比例配好,浸泡6~12小时后洗净,放入全营养星豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水,启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。
益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。
推荐三:红枣枸杞豆浆
配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克
制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,装入全营养星豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水,启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。
益处:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。
女人喝什么红酒养颜,这是很多人关心的问题。红酒的营养价值很高,喝起来绵甜可口,喝点好的红酒,真是让人回味无穷,红酒含有多种维生素,具有舒筋活血,养颜润肤的功效,好的红酒所含热量也不是很高,还具有减肥的作用。下面让我们具体了解一下女人喝什么红酒养颜。
1对女士来说,红酒还可以起养颜美容作用。它通过促进新陈代谢、清除氧自由基、营养皮肤组织,使女士们的皮肤更娇嫩,更具生命活力,更显现出光彩照人的风采。对男士而言,红酒可以活血化瘀,祛除疲劳,放松身心,帮助激活免疫神经
2红酒是一款酒精度数非常低的酒类饮品,酒精度数区间为8到15度。女人对酒精往往更加敏感,所以在选择红酒的时候最好可以选择酒精度数低的红酒,这样能够给予每位女性身体更好呵护
3红酒从种类方面可以分为干红、半干红、半甜、甜红酒,具体种类划分是根据红酒的含糖量来区分。各位女性如果担心红酒内糖分会引起身体的肥胖,女性朋友可以选择干红。虽然口感比较涩,不过细细品味干红后会别有一番滋味,各位女性朋友可以更好认识这方面内容。
4前红酒品牌非常多,虽然各个品牌红酒大体制作工艺都是差不多的,不过每个品牌红酒还是存在一定差别。
5然每个女人的身体素质都是不同的,而且口味也是不同的,各位女性还可以根据自己的喜好来选择红酒的种类。无论任何一种红酒对女人的身体都是有积极作用的,美容养颜瘦身自是不可缺少,红酒还具有滋补的作用。对追求美容功效的女士来说,选用黑米酿造的红酒往往更能满足需求,更适合各位女性朋友饮用。
现在的女性们都非常爱美,所以会吃很多美容养颜的食物,这里提醒广大女性,在注重外表美的同时,还要注重内在的健康,这里推荐广大女性们喝豆浆,尤其喝黑豆浆效果非常好,比如能够滋润皮肤,还有滋阴养颜的作用,尤其可以缓解衰老,那么女人是否可以每天都喝豆浆呢?
女人可以天天喝豆浆吗?
以呀,而且特别好,大豆含有大豆异黄酮,对女性有很好的保养作用,可以天天喝~
豆浆营养价值丰富,对女性美容养颜、身体健康都有十分良好的影响。女人经常喝豆浆也有一些注意事项值得注意,下面随小编一起来了解一下:女人经常喝豆浆的需要注意的6个方面。
了解了豆浆对女性机体的益处,哪常喝豆浆应注意的问题又有那些呢?
一是,不要在豆浆中加红糖,因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度。
二是,不要喝未煮熟的豆浆。生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物,喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状。
三是,不要空腹喝豆浆。空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉,不能起到喝豆浆的作用。
四是,不要用豆浆作药引,如果把豆浆和药一起喝,豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用。
五是,长期喝豆浆的人一定要补充微量元素—锌。
六是,每日300-500毫升就够了。
讲完了女性喝豆浆的益处,男性常喝豆浆有害吗?女性适合喝豆浆,是因为大豆中含有异黄酮类物质,这种物质具有弱雌激素的活性。但这并不意味着男性就不适合喝豆浆,因为植物雌激素的生物活性只有雌激素的千分之一,对于男性来说,一杯豆浆中的植物雌激素也不可能逆转激素平衡,影响男性前列腺甚至影响性征。“国食用大豆的历史很悠久,从来没有看到过,因为吃大豆男人性征发育不良雌性化的记载。”有专家指出,男性适当喝豆浆,不但对前列腺无害反而是有益的,因为豆制品不但好消化,而且经肠道消化吸收后,会产生一种特殊成分牛尿酚,它可有效抑制雄激素双氢睾酮,从而预防前列腺癌。
虽然喝豆浆对于女人来说很有好处,但也有一些注意事项需要引起注意。女人喝豆浆的时候要注意不要喝未煮熟的豆浆,尽量不要与药物引起喝,也需要注意每日不能喝太多,每日300-500毫升就可以了。
豆浆是中国人早餐比不可少的一种,大豆中含有丰富的蛋白质和维生素,是人体必不可少的微量元素。对于女人而言每天喝豆浆可以延缓衰老,而且有助于美容,豆浆中含有一种天然的女性荷尔蒙——异黄酮,对预防女性的乳腺疾病和子宫疾病有很多的帮助,所以女人喝豆浆的好处多多。
美白皮肤:豆浆是白色的,进入人体后,可以显著美白皮肤,而且是全身都会美白,不是单一美白局部,如果你把豆渣敷脸,脸部会得到立刻的增白效果。
减少皱纹:豆浆味道可口,喝豆浆,也就是品味生活,常喝豆浆,女性的皱纹、干纹、细纹会得到淡化。
保湿润肤:豆浆是一种很有营养的饮料,常喝豆浆的女人,皮肤不容易出现干燥、起皮、瘙痒的问题,每天一杯豆浆,皮肤永远都是水水润润的。
抗老防衰:女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降,常喝豆浆可以补充植物雌性激素,减缓女人的衰老速度。
益智延年:长期喝豆浆的女性,大脑会变得聪明又灵活,记忆力也会显著提高,同时,人的寿命也会得到延长。
鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素,有“绿色牛乳”之称,其营养价值与牛奶相近。常喝豆浆好处多,尤其是女性朋友,每天喝鲜豆浆,可明显改善女性心态和身体素质,延缓皮肤衰老,达到养颜美容的目的。
人在早上的时候喝豆浆是很好的选择,因为富含维他命,而且可以让我们更好地维持皮肤头发的健康,促进新陈代谢,还有助于降低胆固醇,使血液更加清澈。
1.富含维他命,让你瘦得漂亮
大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康,维他命E促进新陈代谢,可以让你保持水当当!
2.具洗净作用,使肠道顺畅
大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外,大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠,帮助比菲德氏菌活化肠道。
3.降低胆固醇,使血液清澈
豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质,所以可以使血液清澈,维持良好的代谢状态。
4.具高热效应,能升高体温
血液循环不良和肌肉不足,都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质,是高热效应、暖身的营养素。
5、其他功效
矿物质,尤其是钙的含量,比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症,防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强,调节中老年妇女内分泌系统,减轻并改善更年期症状,延缓衰老,减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽,还可以达到减肥的功效。豆浆是一种胶体,而非溶液。
豆浆是一种非常美味的饮品,在生活中非常的受欢迎,而且成为了大部分人的早餐选择,豆浆是利用纯天然的黄豆制作,其营养价值特别的高,富含丰富的蛋白质,非常适合用来补充身体能量。而且对女人来说豆浆还具有一定的美容功效,下面就来看看女人喝什么豆浆最好呢?
女性应以喝黄豆浆为主,喝牛奶为辅,这样可以对身体健康起更好作用。
1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。
4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。
5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。
6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
7、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。
对于女性来说,每天喝一点黑豆浆是有好处的,黑豆浆是用黑豆做的一种豆浆。黑豆的营养价值比较高,它含有花青素,含有多种维生素和矿物质,在调节女性血糖方面的作用是不错的,具有补肝肾的作用,还有一定的补气血的效果,对女性来说在调节内分泌方面也能发挥一定的作用。
女人每天喝黑豆浆好吗
1、女人每天喝黑豆浆好
女人每天喝黑豆浆对身体是比较好的,黑豆浆中含有大量的花青素和维生素E,这两种物质都能延缓衰老,抗氧化,能起到不错的美容功效,另外黑豆浆还能调节女性内分泌,能促进女性排卵,对女性受孕有很大的帮助。
2、黑豆浆能调节血糖
黑豆浆不但适合女性食用,它还适用于多种人群,平时血糖高的人群也可以适合喝一些黑豆浆,能起到调节血糖的功效,可以让过高的血糖降下来,减少糖尿病并发症的发生。
3、黑豆浆能补肝肾
黑豆浆中有大量的黑色素和蛋黄素以及核黄素,这些物质被人体吸收以后能滋补肝肾,也能明止活血,更能强壮筋骨,会让人们的身体素质明显提高,能有效减少一些常见疾病的发生。
豆浆是我们生活中极为常见的一种饮品,不管是在大街小巷还是在餐桌上豆浆都不难找到豆浆的身影,而为了让豆浆的营养更为丰富,很多人都会在传统的豆浆里加入其它的一些食材,红枣豆浆就是很多女性都特别喜爱的一种,很多人在家就会做这种豆浆,本文我们就来看看看女人喝红枣豆浆的好处吧。
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
女人喝红枣豆浆的好处:
1、红枣豆浆营养丰富,多喝豆浆可预防老年痴呆症,增强抗病能力,防癌抗癌;
2、中老年妇女饮用,能调节内分泌,改善更年期综合症;
3、青年女性饮用,能令皮肤白皙润泽,容光焕发。
红枣现磨豆浆做法
材料:称出红枣5克、黄豆13克、冰糖10克,用量杯称出开水280毫升。
做法:将称好的材料放入现磨豆浆机调理杯内,将调理杯放在机座上(调理杯跟机座要密合)盖上杯盖,打开机器开关,左手压住杯盖;再按开关,并调整“调速开关”至适当转速,待产品完全打碎后(约90秒),将开关关闭,等机器马达完全停止后,即可完成一杯补血养颜红枣豆浆。
总的来说红枣豆浆的营养价值是值得肯定的,所以一般来说不仅女性,一般的人都能喝这种豆浆。可是要提醒大家是,喝红枣豆浆也是不能过量的,而且有的人,比如畏寒、吐酸、腹胀以及腹泻和肾亏患者就不适宜喝豆浆,当然也包括红枣豆浆。
美容养颜并不是说一定要你每一次都购买各种各样的美容护肤产品,因为有这些护肤产品有时候,存在的一些化学成分反,而会影响到我们的肌肤健康,而我们应该多去认识和了解一些生活中比较安全健康的,美容养颜护肤方法,下面我们就来为大家具体介绍一下,哪些养颜茶效果比较好。
很多的花卉,除了直接具有美容养颜的功效外,也具有优化调节机体功能、增强免疫力、延缓衰老等效果。 现代的女性,在认识了科技时代的局限之后,也终于回头向天然中寻求真正的美容养颜出路。所以,近几年从台湾开始,在中青年的女性中开始流行喝花卉茶。这种时尚很快被香港、新加坡、日本等地的女性仿效,在东南亚地区掀起了一股花卉茶的热潮。饮用花卉茶是女性最天然的养生养颜办法,也是净化体内环保的最佳途径。花卉茶必将成为风靡全国的女性必需品。
1,玫瑰花:它清火润喉,具有消斑,除皱,养颜之功效,是花中之王
2,康乃馨:美白皮肤,祛斑除皱
3,红乃梅:消火祛斑,美白润肤,调节内分泌,促进新陈代谢。
4, 紫罗兰:清火养颜,滋润皮肤,给皮肤增加水分,增强光泽,防紫外线照射。
5,芍药花:养血柔肝,使气血充沛,容颜红润。 { )Z bOq 2 6:勿忘我:美容增白,清火明目,特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用。
6,杜鹃花:润肤养颜(主治:月经不调等妇科病
7,熏衣草:祛痘祛斑,去火安神,增白紧肤,修复疤玉美人:调养气血,润肤乌发,又能瘦身(贵妃们的专用减肥茶哦!)
8,桃花:女人之花,能美容养颜,又能调节经血,还能减肥瘦身(和玉美人一起减肥效果好!无副作用)
注重这些养颜茶的饮用,就可以发挥很好的养颜功效了,而且这种方法也是比较方便简单平时在生活当中,只要注重这些茶饮的选择,就可以达到理想的养颜功效,也比你使用的一些美容养颜产品更加的安全健康。
提起减肥,很多人首先想到的就是节食;提起护肤,很多人首先想到的就是使用好的化妆品,其实这种理念从根本上来说是错误的。想要瘦身又想拥有好肌肤,那么日常饮食有着非常重要的作用。外敷内补才能真正达到美容瘦身的功效。
大家都知道,古话常说:“女人是水做的”,由此可见水对女人的重要性。日常生活中除了多喝水、补水外,多煲汤多喝汤对女人也是非常好的,喝粥对女人来说也很好,因为粥里面还有各种丰富的维生素,今天就为大家介绍几款美颜瘦身粥,一起看看如何制作。
1、鸡肉薏米粥
薏米减肥法我们一定不陌生,薏米的利尿作用能令你将体内的多余水分排出,消水肿的同时将毒素废物一并赶走,而鸡胸肉脂肪量很少,补充蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜。
首先将薏米泡水洗净后,然后跟米、水、鸡胸肉一同放入锅中,用小火熬煮20分钟后,加点酱油调味并关火,最后可撒点葱花和紫菜碎。
减肥粥中,膳食纤维满分,瘦身功效绝对大大提升,同时利用鸡蛋和韭菜带来丰富的蛋白质和矿物质,为身体带来均衡的营养。
将白粥倒入锅中加热至沸腾,韭菜切段后跟鸡蛋一同放入锅中,用筷子轻轻搅拌后关掉火,加点酱油和糸寒天再次搅拌即可。
2、鲑鱼根菜粥
鲑鱼肉的红色色素成分虾青素具有很强的抗氧化作用,加上牛蒡、莲藕等根菜类食物,丰富的膳食纤维重整肠胃,加点新鲜的芹菜又能帮你解毒排毒。
在锅中放入米、水、酒糟、鲑鱼块、牛蒡、莲藕等,熬煮20分钟,待表面的水分慢慢减少后,滴少许酱油调味,关火撒上芹菜粒碎即可。
3、萝卜窝蛋粥
萝卜中的维生素C分解酶能促进消化,避免食物滞留在肠胃内,而萝卜顶上的叶其实也有减肥功效呢,富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙质等,再加个鸡蛋就十分健康营养了!
将萝卜去皮切丝,萝卜叶清洗后切碎备用。在白粥中放入萝卜丝煮沸,然后撒点盐搅拌,关小火,打入鸡蛋稍稍将表面煮熟后,撒上萝卜叶碎即可。
4、生姜白粥浓汤
生姜能刺激血液循环,加速新陈代谢,改善易胖体质,其减肥功效不容小看!而生姜+白粥熬成的浓汤又是怎样的呢?
将上汤煮沸,关小火后加点老抽和料酒搅拌,再次煮至沸腾,撒入适量的藕粉,加点生姜末,稍稍熬煮即可。
5、杞子豆奶粥
富含皂苷和异黄酮的豆浆,继承了大豆的强大减肥功效,加上枸杞子的抗氧化作用,养颜美容效果一流,加点鸭儿芹更是能消除压力,镇定情绪。
将白粥用火稍稍煮至浓稠,水分大部分蒸发后,加入豆浆再次煮沸,然后关小火,滴点酱油调味,并放入枸杞子慢慢熬煮,最后切点鸭儿芹碎撒入即可。
以上五款粥就是今天为大家介绍的养颜瘦身粥,喜欢喝粥的朋友们不妨自己动手试试。世上只有懒女人没有丑女人,想要拥有好肌肤、好身材的朋友们不妨从饮食上开始控制、改善。少吃辛辣食品,少暴饮暴食,晚餐只吃七分饱,只要你能持之以恒的坚持,还愁不能瘦下来吗?
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《女人喝豆浆 养颜瘦身健康》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季女人养生豆浆”专题。
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