也许,不少韩国女星的美貌源自韩国高明的整形手术,不过以下这四位可是韩国极少数天然美女的佼佼者。现在,问问这些天然美女们,保养肌肤她们有什么好对策吧!
宋慧乔
【肌肤头号大敌干燥】
属于看不见毛孔透明的类型。平时为了显露透明的肌肤,化妆时粉底和遮瑕用品几乎不使用,还有容易引起皮肤干燥的粉也几乎不用。
【保养对策】
宋慧乔白皙皮肤的秘诀就是用牛奶洗脸。用完之后再用牛奶冲洗,皮肤会意想不到的润滑。使用面膜的时候,也掺入点牛奶的话效果会更好。还有,外出时随身带着,时刻保持皮肤的水润。
【私房化妆技巧】
比起眼线,我更多使用的是睫毛膏。因为它不直接接触皮肤,这样既不损伤皮肤,效果又不比眼线差。
金泰熙
【肌肤头号大敌+疙瘩】
属于敏感性肌肤,一旦长时间工作后脸上一定会起疙瘩。所以,需要在起疙瘩皮脂分泌多的部位重点使用补水霜,此外,眼睛和嘴巴周围也不能遗忘。
【保养心得】
细致地补水最为重要。平时总不忘喝水和绿茶。还有,工作结束后用芦荟镇静皮肤。方法是把芦荟去皮,汁水涂抹在脸上,然后轻轻拍打10分钟后用温水冲洗。
【私房化妆心得】
不化妆是护肤的关键。因为少化妆可以减少对皮肤的刺激。
台湾明星不仅脸蛋漂亮,声线甜美,就连身材都是非常火爆。像陈乔恩,MAKIYO等更是上围丰满,让人羡慕不已。今天就来揭晓台湾大胸女星们的丰胸方法,让你也能瞬间升cup。
陈乔恩
主演三立电视台多部偶像剧,被喻为台湾偶像剧天后,一连拍了多支内衣广告,更令人见识到她傲人好身材,但,陈乔恩不以此为限,签下双城娱乐公司,首部戏就和大陆小生黄晓明一同主演吴宇森监制、梁柏坚执导的电影激浪青春,并有多部电影正在洽谈中,未来将全面进军大银幕。
我本来是完全不做运动的,最近因为拍了一部有关划艇的亚运电影,接触到划艇运动,便深深爱上它了!我觉得,划艇不仅能美化手臂线条,也能间接做到扩胸运动,而且需要集中腹部的力量,进而也能瘦小腹,是一个能让身形变美的运动。
MAKIYO
出过唱片、演过多部八点档连续剧,拍过多支叫好又叫座的广告,之后转战综艺圈,谈了几段轰轰烈烈的恋爱,还出了MAKIYO丰胸翘臀私房书、幸福日语,红到连MA妈妈也一起加入了谈话性节目的阵容,时尚、风趣的母女档阵容成了圈内的金字招牌。
我只会在家做扩胸运动,双手提高。
安心亚
中天全民最大党里最不可或缺的模仿秀女星,一开始,还没人注意她的身材曲线有多辣,她以一身C字裤造型登上媒体版面,172公分`、32D的姣好身材立即艳惊整个演艺圈,马上成了麻将游戏的最佳代言人,目前正式加入了王伟忠的经纪公司,成了模仿秀里的女台柱。
多吃青木瓜
我吃了很多妈妈买给我说会让胸部变大的药都没什么用,不过,从国中到现在倒是经常喝妈妈炖的青木瓜炖排骨,我觉得青木瓜含有丰富的植物性荷尔蒙,多喝青木瓜四物饮、豆浆就对了。
穴道按摩
每天洗澡时,我都会从胸部最下面、两乳中间、锁骨下方、胸侧、腋下的穴道一个个仔细按摩,而且会把腋下到副乳的肉一直往内拨,想办法让自己的胸部更完美。
李芳雯
早期代言内衣广告一炮而红,迄今仍是演艺圈最令人津津乐道的内衣皇后,出道十多年来,持续走红秀场、乡土剧、各大综艺节目,也成了各大购物频道争相邀约的产品代言人,在众多熟女艺人之中,李芳雯始终维持令人称羡的美艳外型和收放自如的辛辣谈吐,极具个人风格。
天然胶原蛋白要多摄取
我觉得这个年龄再努力吃青木瓜丰胸似乎已经超龄了,哈、哈,不过,若想要皮肤好、胸部丰满,女孩子最好吃清淡一点,尽量不吃煎煮炒炸的油腻食物,多吃一点猪皮、蹄筋、鸡脚冻等富含天然胶原蛋白的食物。
年轻时,我真的很怕吃鸡脚、猪脚,为了爱美,我强迫自己每个月一定要吃两次以上这类型的食物,另外,我建议大家千万不要买路边摊不知名的保养品,如果没有足够的钱买专柜名牌,药妆店也有很多大品牌的次产品,这些保养品都经过严格检验合格才上市,我有一个朋友的女儿正在念大学,我发现她的胸部长了很多粉刺,一问之下,她跟大家一样很小就知道女人一定要保养,但,她就是在路边被不知名品牌的直销小姐劝说下,胡乱买了有问题的保养品才长粉刺的,如果是这样,还不如不擦。
我一星期起码会做三次、每次两小时的热瑜珈,因为我非常在意全身的曲线好不好看,不只是胸部的曲线。
我不会自己按摩胸部,而是定期请美容院里的师傅做胸部按摩,一个月最少一次。胸部四周、腋下有许多穴道,专业的师傅比我们还清楚穴位和按摩技巧,找她们按摩比自己按更安全、有效。
赖琳恩
伊林名模,长相俏丽、同时拥有168公分、32c的好身材,前年参加亚洲小姐选拔荣获季军,在三立败犬女王里客串演出展露头角,紧接著又在电影拍卖春天里挑大梁,演技叫人刮目相看,最近又接下中视偶像剧女王不下班,也是第一女主角。
我觉得食补很重要,从十多岁开始,我就会自己炖青木瓜排骨汤喝,还会做凉拌青木瓜、百香果,最近一年多来,我还多了一项保健食物─青木瓜锭。
青木瓜含有丰富的植物性荷尔蒙,效果好不好?好!所以我教大家做这道凉拌青木瓜、百香果,先把百香果的果肉挖出来炖煮成果酱,然后将青木瓜切片汆烫再放进煮好的果酱里放进冰箱,想到就吃几片,在二十五岁以前吃,应该都会蛮有效的。
另外,我也擦专柜里的美胸保养品,是山药精华霜,每天沐浴后使用,一瓶大概可以擦三个月,据说,它可以紧实、保湿、维持胸部的肌肤弹性。
我每天睡前都会用手掌贴墙、让身体倾斜三十度做伏地挺身的预备动作,大概要做十次,这样子胸部会比较紧实,而且不容长出副乳。
我觉得按摩胸部太重要了,每天沐浴时,就是按摩胸部的最佳时机。我采取两手腕关节(力道会大于手指)公转、自转法,所谓的公转,是指胸部上方顺时钟的方向按摩动作,所谓的自转,则是按这一大圈时,停留在每一个穴位使劲按摩的自转动作,特别是腋下的穴道,按摩时双臂弯曲、挟紧,顺势从腋下把副乳往内推,这样的按摩个五圈就够了。要记得,洗澡时最好也顺便做一下胸部有没有硬块的检查动作。
李嘉欣
今年刚满40的李嘉欣选择在生日前夕,在累积超过25万名粉丝的个人微博放上比基尼泳装照,提前为影迷送上大礼。
最美丽港姐李嘉欣,在身体保养方面可谓是独具一格。当现在的明星们还把保养的重点聚焦在面部的时候,她发现了身体保养的另一个好方法腹部保养。
腹部是身体保养的根源,腹部带脉不畅,就会造成全身气血不畅、脂肪堆积、皮肤松弛、宫寒等各种症状,所以腹部可谓是全身保养的中枢。
在她的腹部保养秘诀里,由内而外,内外结合的保养方式一直是她比较青睐的。单纯的外部保养不能完美地达到让腹部紧致、光滑的效果,只有内外结合,打通身体内部的带脉,然后从外面辅佐一定的保养,才能达到最好的效果。
据了解,李嘉欣在今年代言了一个腹部保养的项目,这就充分地说明她对腹部保养的重视了。
李嘉欣一直是一个非常美丽的女人,这种魅力不仅仅停留在脸部的五官上,更是体现在她光滑的肌肤和匀称的体态上,就像她在泳池边拍的这张比基尼照片,她张开双脚跳起,妙曼的身材显露无遗,平坦而曲线优美的腹部让她更添活力与魅力。她是否告诉我们,现在的我们要开始重视并保养我们的腹部了呢?
周慧敏
玉女气质保养秘籍:注重眼部肌肤
周慧敏认为,随着岁月流逝,免不了还是会有岁月痕迹遗留在脸上,而眼睛周围的肌肤,更是首先泄露年龄秘密的部位。
TIpS:7招让眼膜更有效
1.先彻底清洁然后再敷。
如果你赶着在下班后去约会,至少把眼周眼妆卸除后再敷眼膜。
2.夏天可将眼膜冷藏。
冰冰的眼膜会令浮肿的眼睛得到绝对的舒缓。
3.敷前先热敷。
不少凝胶状的眼膜是藉着体温而释放有效成分,敷眼膜前可先用温热毛巾轻敷于眼部5-10秒(重复三次),让眼周血液循环更好、眼膜效果加倍!
4.选好敷眼膜的最佳时机
A.生理周期后一周:雌性激素分泌旺盛,敷眼膜最有效;
B.泡澡时:借着热气,加速循环;
C.睡觉前:让养分在你睡觉的时候发挥作用。
5.敷后的眼膜可以不要浪费。眼膜敷完后,可以拿来敷法令纹、抬头纹。
6.眼膜不需天天敷。
眼膜是救急产品,如果眼周肌肤状况很糟,可以先利用眼膜来做个一周密集保养,此后一周两次就够了。
7.眼膜是晚上失眠时最佳保养品!
失眠时,呆呆地起来上网或看电视,别忘了顺道敷个眼膜,可以让隔日的眼神更迷人。
巩俐
曾多次入围世界百名最性感女人的巩俐,浑身上下散发着成熟女人味,巩俐式性感自然也有部分源自于宽广的胸怀!就让性感女人巩俐给我们传授美胸秘诀!
纯天然的胸部保养
巩俐年轻时衣着比较保守,不过傲人双峰时常飞扬着青春的气息。如今大家终于意识到露胸并不等于腐朽资本主义思想侵蚀,巩俐的着装也开始显露出东方女人的性感。在嘎纳电影节上,她一袭露胸旗袍,惊艳亮相,让世人看见,东方女子,也可以美得如此典雅、大气。其实这一切都源于巩俐一直以来对胸部的保养和重视。巩俐说,自己一直都很注重对胸部的保养,不管是面部护肤品还是胸部保养品,我都会选择纯天然的。因为天然的可以让你用起来无后顾之忧。
保持良好睡姿
睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期朝一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。
胸部按摩保养品
巩俐说:每个女人都要学会爱护自己身体的每一个部位,除了一些先天的好条件以外,后天的护理也是至关重要的,精油对女人来说是很好的保养品,而选对精油就显得尤为重要了。巩俐说:在选择精油的时候,我会选择没有副作用和对胸部皮肤没有刺激性的天然产品,没有任何刺激性,能够很好的帮助我让乳房越来越丰满。每次在我沐浴完的时候,我就会用它来按摩胸部,而每过一段时间后,我就会发现胸部有了一些变化,变的很圆润很挺拔。现在,我只要一有时间我就会一个人静静的享受这种精油按摩的过程!
定期去做胸部检查
作为一个真正的女人,就应该真是的了解自己的胸部健康状况。由于我职业的特殊性,属于我个人的时间是很少的,但是我还是很重视自己的胸部健康状况,所以我还是会挤出时间来定期的去做乳房检查
其实巩俐做每件事情都很认真,就像她对胸部的保养一样一丝不苟,在中国巩俐算是娱乐圈中的大姐大了,尤其是她在国际影坛的地位,代表着一个时代,挺起胸、抬起头,勇敢地挑战好莱坞,一点也不输给西方的女星。从当年的秋菊到现在的皇后,巩俐正是用胸部见证了一个又一个历史,而且挺得越高红得越久,影坛大姐大的地位无人可及。
张曼玉张曼玉可是演艺圈里的一个神话。影后的光环就不用说了,她匀称的身材,优雅的气质也一直是众多女孩艳羡的目标。让我们来看看她的保养秘诀吧!
张曼玉的身材高挑,个头足有一米七,而且一向匀称得让人羡慕。不过张曼玉自曝自己是那种很容易胖的人,她和法国前夫结婚的那段时间里,心情好了很多,工作压力也小了,于是体形比从前丰腴了很多,为此她专门拟定了一套有效的瘦身计划:
一天3杯纯牛奶
在饮食上,张曼玉不赞成节食减肥法,因为这对人体有百害而无一利。可以少吃,但一定不要什么都不吃。蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。
晨起盐开水清肠
张曼玉对肠胃的保养也非常注意,不管在哪里,我早上起床一定首先要用盐开水清肠,因为人身诸恶莫过于肠毒,肠毒去除干净了,人也会变苗条。
抵制非法减肥药
吃减肥药也是女明星最常用的方法,不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中,最主要的还是要依靠自己的意志力,在少吃的情况下多运动是最有效的方法。
爱惜自己,内外兼修
张曼玉非常爱惜自己,她说早睡早起、饮食定时、勤练健康舞是她保持身材的法宝。
张曼玉认为美女不光要长得好看,自信、修养、知识也很重要:知识也很重要的,它会让女人变得更加自信,尤其是随着年龄愈来愈大,更应该随时跟社会保持联系,通过学知识来保养自己,不与时代脱节!
张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人,她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她依然和刚出道时的感觉一样,身材有款有型,脸上也丝毫不见岁月的痕迹。
自拍不手软的年轻MM无论仰角俯角总有小巧脸蛋,荣升轻熟女后,就得时时CHECK皮肤紧不紧,上镜角度对不对,否则难逃挤出双下巴的厄运。看看女星5招最容易实现的方法,调动一切力量抢救轮廓线。
秘招1:睡前紧颜按摩
在睡前保养时,不管你用的是哪一种晚霜,都要学会做淋巴按摩。重点是按压两个穴道:一个耳骨上方,也就是张开嘴巴时凹下去的地方;一个在耳骨下方(约耳垂下方),按下去会有酸酸的感觉。
代表女星:林熙蕾
秘招2:平躺看书90度提腿
很多女生都有趟着看书的习惯,可你知道吗趟在床上看书很容易挤压脖子,卡出颈纹和双下巴。所以你一定纠正这个小动作。你可以边平躺看书,边90度提腿,虽然这样手会有点酸,但是不会挤出纹路和赘肉,也能顺便锻炼腿部线条,可谓一举两得。
代表女星:安室奈美惠
秘招3:蜜粉修掉双下巴
用蜜粉刷蘸取比肤色深两号的粉饼,用卫生纸蘸一下余粉,避免一次下手过重。由耳旁开始,沿着颧骨下方一直到下巴尖的轮廓线,一点一点修掉双下巴。
代表女星:李毓芬
秘招4:打亮人中和下巴尖
可以用杏色或蜜桃金色的蜜粉打亮人中部位和下巴尖的位置,这样可以转移对下巴肉的注意力,同时让脸型看上去修长秀气。
代表女星:黑木瞳
秘招5:冰毛巾敷脸
如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛,可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上,不但可以提神振作还可以消肿,之后再用点急救的小颜面膜,让脸部迅速恢复原有的紧致。
代表女星:刘嘉玲
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女明星初春肌肤的保湿绝招
女明星为了保持身材都有一套自己的瘦身饮食法则,就让我们来盘点以下这9位女星的独门秘方吧!
香蕉
代言人:大S
香蕉卡路里低,且食物纤维含量丰富,容易消化,而且容易让人产生饱腹感。
红酒+酸奶
代言人:胡杏儿
含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠,更能缓慢升高身体的温度,加速晚间的脂肪燃烧代谢,红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力,有效抑制压力性的暴饮暴食。
每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜。不过因个人体质差异,完全不能饮酒或者对酒精过敏的不建议使用。
柚子
代言人:陈怡蓉
柚子卡路里很低,不会增肥,而且营养丰富,重要的是含纤维素丰富,能有效防止便秘。
柚子还可以防止感冒、上火,帮助减少下半身的脂肪和水分积聚。
大麦若叶青汁代言人:蓝心湄
大麦若叶青汁,是用大麦生长到20-30公分的幼苗加工而成。以热量低,营养丰富著称。备受美容教主牛尔的赞赏。
因产品中的活性成分会因加热而降低功效,所以建议用50℃以下的温凉开水冲调,还可以用酸奶、豆浆、果汁等各种饮品代替水冲饮。
混搭蔬菜汤
代言人:王菲
用西红柿、青椒、芹菜、洋葱等混搭煲成减肥蔬菜汤,当年产后的王菲就是靠它来瘦身的。但由于各种食材的比例搭配,要依个人胖瘦程度和体质来调配,所以,这个汤的调配难度系数最高。
燕麦片
代言人:舒淇
国外的减肥餐单大多会用燕麦片做早餐主打菜式,燕麦片的卡路里低、营养丰富,含有维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。而且还容易产生饱腹感。
果醋+蜂蜜
代言人:金喜善
水果醋,因为它的营养价值和纤体功效曾经风靡一时,甚至有很多女明星选择用它来保持身材。醋中富含的氨基酸,能帮助分解脂肪与蛋白质使其转变为体能。口渴的时候,不妨把可乐丢掉,来杯果醋+蜂蜜吧。
上班族赖床不想起,没时间护肤、没时间化妆,可俗话说没有丑女人,只有懒女人,难道要和美丽告别了吗?不是的!那些爱美的女明星,每个人在美容上都有偷懒的小算盘。下面的明星支招,你不可不看哦!为了能多睡会儿懒觉赶紧学起来吧!
1、卸妆的偷懒妙招:选择乳液或霜状的卸妆品,只擦不洗
支招明星:吴佩慈
以前使用卸妆油卸妆的时候,有时清理不彻底或者不及时就会诱发一些小痘痘,肌肤变得很敏感,这在冬季是很危险的。所以我在专业美容专家的指导下,在冬天我就会选用一些乳状或者霜状的卸妆品,把它们涂在脸上,再用化妆棉擦拭即可,简单又实用,还可以防敏。
2、焕肤的偷懒妙招:猛睡美容觉
支招明星:小S
《康熙来了》请过一位美容专家说每个人睡眠都有个时间频率,在某个自身适当的时间点起床后身体会很轻松,心情也会很愉快;反之,超过或者减少睡眠时间都会使心情烦闷,困意连连。能找到自己的睡眠频率有利于促进肌肤自身免疫修复系统,能达到美容的目的。我发现每晚11点睡觉早7点起床会让我心情愉快。坚持了一段时间后,我发现自己的气色很好,皮肤也有光泽了。睡觉美容应该是最大的懒招了吧。
3、防晒的偷懒妙招:不用防晒,只用隔离
支招明星:范冰冰
现在许多人都知道防晒是四季都要执行的护肤任务。但是冬季气温低,所以防晒的功课可以偷懒成用隔离来完成。一般出门我都会涂上隔离霜,然后戴上帽子口罩以求保暖。同时冬季的紫外线并没有烈日下那么强烈,所以这个懒招我大力推荐。
4、抗痘的偷懒妙招:不用药物,精神灭痘大法
支招明星:阿sa
现在社会的人大多因为工作繁忙使得精神压力加大,再加上睡眠不足、缺乏运动,就很容易上火长痘,尤其是在干燥的冬季。所以,保持快乐健康的心态是冬季去火的关键。养成良好的生活习惯也是对抗痘痘的重点,同时干燥季节不要吃太辛辣的上火食品,其实因上火引起的痘痘可以轻松对抗的。
减肥,是困扰很多女孩子的难题,可是对于女明星而言,不管是一个月瘦10斤还是20斤,都绝对不是问题。看看这些令女明星们快速变瘦的小绝招,如果你有足够的毅力和决心,也不妨一试!
水煮青菜+戒甜:蔡依林小蛮腰永不胖
很久前那个扁脸蔡依林早就被FANS淡忘啦,现在的JOLIN,露蛮腰,秀美腿,就算身材不够修长没关系,只要身材完美 ,服装搭配恰当,照样可以秀出百分百完美造型!
JOLIN说她瘦腰的秘诀是猛摇呼啦圈,一边看电视一边摇呼啦圈,即便连续摇半个小时也不会掉落。由于长期只吃水煮青菜和低卡饼干,很容易造成便秘。但JOLIN也有她的解决之道:泡酵母茶来喝,可以保持身体新陈代谢通畅。
戒油+快走:小胖妞何洁变身细腿妹
那个Baby fat的小姑娘早已不复存在了,深谙美丽与身材关系的何洁,为了减肥,可谓是绞尽脑汁。尝尽各种方法之后,何洁总结出,想减肥成功就一定要做到一个字:忍。并要找到一个最适合自己的减肥方法。
戒掉了高热量和油炸食品,加上超大的运动量,让何洁迅速变瘦。油炸食品,奶油甜品,夜宵,都是大忌,主食也都是以清淡的蔬菜水果为主。
减肥绝对是痛并快乐着的过程,如果你也能管住自己的嘴巴,并且加以大量运动,迅速变瘦绝对不是空想哦!
生食消肿:李孝利长拥魔鬼身材
每当李孝利觉得身体有些臃肿时,就会用生食给自己消肿。据称,其生食是谷类、豆类、蔬菜类、野菜类等,这些食物含有丰富的纤维和营养成分,进入人体之后,容易产生饱腹感,而且不会对身体产生负担。生食在人体内制造的能量效率是一般熟食的6倍以上,但它产生的热量却非常低,从源头上切断了肥胖的可能。
但是刚开始尝试的人可能会不习惯食物特有的腥味,因此并不容易实施。
穿塑身内衣睡觉:大S瘦身怪招
大S在书中教了大家各种瘦身方法,并强烈推荐大家穿调整型的美体内衣:束腹马甲、下半身束裤,但是说穿了,美体内衣的构造就是将脂肪进行暂时移位。长时间穿着会妨碍正常呼吸和运动。此外,女性的腹部有许多重要脏器,长期压迫会出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良,更可能影响皮肤的汗液排泄,引发皮肤病。你还敢尝试吗?
冰柠檬水:宋慧乔摆脱婴儿肥
宋慧乔一度被人误传说是整形美女,但其实,她不过是成功瘦身而已。而据传闻她成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥。每天一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,但要运动到出汗,因出汗有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
为了漂亮,不少女明星坦言好久没有吃饱过!当然,除了节食之外,她们还会采用各式各样健康且速效的瘦身大法。现在我们来看看大牌明星们是怎么说减肥成功的吧。
麦当娜五谷减肥法
已经50多岁的娜姐坦言,自己一直很努力在维持一副美好的身段,难怪她看起来还是像二十多岁的女生般窈窕。饮食方面,麦当娜严格遵守Macrobiotic diet,即以谷类为主食,然后再以水果和蔬菜来辅助,并摄取维他命B12来补充体力。
这位乐坛天后说,她每个夏天一星期运动六天,运动的内容包括瑜珈、上健身房以及与她的私人教练用一款名为Hybrid Farm Body Farm 的健身器材狂练。麦当娜还会变换各种运动模式,让肌肉保持在活跃的状态,这样一来身体就不会因习惯运动的方式而渐渐怠慢,影响修身效果。重视自己身形的麦当娜,也绝对不允许自己吃零食。如果她真的贪嘴吃多了,就会加倍努力健身,让体重维持在一定的水平。
安妮海瑟薇---吃素瘦身术
安妮海瑟薇之所以拥有白嫩肌肤和火辣身材,她表示这都要归功于严格的素食减肥计划。可是,素食减肥法却有可能令体内的抗二氧化剂、维他命和矿物质增高,因此在实行前,最好还是先向医生咨询。
在这位俏公主的瘦身餐单里,完全没有肉类、海鲜或奶制品,她可以吃的,只有蔬菜和豆类,下过一轮苦功后,她也不禁感叹:我变得很有活力,身材也轻盈了,而且肌肤看起来也比以前更好呢!安妮海瑟薇说她只吃知名有机品牌Karen Sister 的产品,特别是他们的Tokyo soba面、水饺以及素食火鸡肉。这新的素食减肥法在美国名人界也极为盛行,它不但减少体内的毒素,而且还可降低胆固醇与脂肪的摄取量。
凯特布兰切特吃清淡单餐保身材
要保持优美的体态,凯特布兰切特一连三个礼拜不碰奶制品、麦类、谷类、酒精、糖类、咖啡因、红肉和马铃薯,而且除了香蕉,所有水果都不可进食。另外,凯特布兰切特的瘦身顾问也表示,在减肥期间,只吃蒸鱼、鸡肉、蛋、谷类,还有各种蔬菜,均可达到减重的目地。
她的瘦身顾问也指出,针灸、反射疗法和草本治疗都有助修身;他也建议在减肥期间,以维他命以及矿物质来帮助抑制饥饿感和调整心情,并且强化肾脏和肝脏功能。
维多利亚贝克汉姆跑步机上靠小贝打气
自从维多利亚贝克汉姆跟随大卫贝克汉姆搬到洛杉矶后,出名挑剔的她对吃进嘴巴里的东西都非常小心。贝嫂说以前很少花时间运动,但现在却经常上健身房:老公会帮我更新新歌到i-pod,而且他也买了计步器给我,让我可以方便计算跑步的距离。
维多利亚贝克汉姆说她的减肥计划包括每天跑数公里:我每天都会跑上好几公里,感觉自己很健康并且充满活力,我在洛杉矶有很棒的健身房,并且很享受在那里运动。贝嫂还说她非常需要自律的生活:每天一大清早起床,送过孩子们上学后,她便会直冲到健身房跑步:运动让我的头脑更清晰,运动后回家工作,让我觉得这种感觉很棒。的确,跑步可以加强腿部训练,而且没有一种运动像跑步一样能够立即见效,令三围立刻变小好几吋。
凯特哈德森跳钢管舞舞走脂肪
凯特哈德森代表着美国邻家女孩的形象,她的 完美 基因以及爱运动的天性,让她的身材与纤细窈窕画上等号。这位美国甜心最喜欢骑脚踏车,打网球与缓步跑,这样的多样性,让凯特哈德森对运动从来不会厌倦。
最近,凯特哈德森与健身教练还一起练习钢管舞,她们要穿上6寸高跟鞋练习,这虽说令舞步的难度增加,可是她们仍然是乐在其中。
黛米摩尔狂饮茶减重
黛米摩尔非常懂得保养自己,她每天喝两公升的绿茶,每天早上9点半、下午2时和3时都会再来一杯草herbal nettle、蒲公英茶或柑橘茶。
如果想要吃点甜食,黛米摩尔会选择吃苹果切片再加花生酱;如果要穿贴身的衣服,她就会吃一些李子来帮助消化,解决肚腩的困扰。谈到健身,这位性感女神说:我以前很爱跑步,现在则比较喜欢快步走。有时候,我也会做pilates(普拉提操)来拉长肌肉曲线。
如果用一个字母来形容完美身材的话,那所有人都会轻松的说S,可是要达到这个标准就是难上加难了,于是我们需要以明星为榜样,day day up。
钟丽缇 好身材源于不倦运动
以大胆妖艳着称的钟丽缇被誉为最性感最养眼的明星辣妈。
再生过程:身材凹凸有致,一身金属质感皮肤的钟丽缇自称好身材的秘诀一方面是天生,另一方面源于不倦的运动,所以钟丽缇可以自豪地说:
我相信现今的女人,即使当了妈妈一样可以拥有更强烈的吸引力。
瘦身秘笈:
A、钟丽缇认为生了孩子一个月就应进专业健身院健身,坚持运动对保持产后形体至关重要。在影视圈运动健身几乎是每一位明星妈妈必备的健身项目。
B、除了每天都会花上半小时游泳之外,练习走楼梯也是她的日常项目,而且在练习时关掉冷气,让身体出汗,这样可使塞在毛孔中的污秽全部排出。
薰香瘦身 朱茵从来不节食
瘦身秘笈:
A、朱茵喜欢浸泡泡浴,还要加点香薰到水中。香薰有助消耗体内多余水分,有的人肥胖,其实是因为身体水分过多,有肿胀感,不一定是脂肪过多。
如果浸香薰浴就可以达到所谓的减肥效果,我习惯用西柚和薰衣草两类香薰。
B、朱茵的另一招是跳健康舞。很有效而且很方便,只要跟着录像带跳就行,我平均每日都会跳上15分钟,跳完之后全身就会出汗,真的好舒服。
赵薇:天天练功夫
瘦身秘笈:
一向卖可爱不卖身材的赵薇,最近也加入瘦身一族,赵薇说自己因为接下元奎导演的一部新戏,天天练功夫。
在如此大的运动量下,赵薇体重由120斤减到100多斤,还把米饭戒掉,非常辛苦。
佘诗曼练就水蛇腰
瘦身秘笈:
有小腰精之称的佘诗曼,美体第一招自然是瘦腰秘诀啦。其实都应该感谢我妈妈。
从国中一年级她就开始让我转呼啦圈。每天坚持转半个小时真的很有用。至于保养的秘诀则是多做美容,多喝水。
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