明星御用5大秘诀 甩掉双下巴
自拍不手软的年轻MM无论仰角俯角总有小巧脸蛋，荣升轻熟女后，就得时时CHECK皮肤紧不紧，上镜角度对不对，否则难逃挤出双下巴的厄运。看看女星5招最容易实现的方法，调动一切力量抢救轮廓线。
睡前紧颜按摩
秘招1：睡前紧颜按摩
在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴按摩。重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方;一个在耳骨下方（约耳垂下方），按下去会有酸酸的感觉。
代表女星：林熙蕾
秘招2：平躺看书90度提腿
很多女生都有趟着看书的习惯，可你知道吗？趟在床上看书很容易挤压脖子，卡出颈纹和双下巴。所以你一定纠正这个小动作。你可以边平躺看书，边90度提腿，虽然这样手会有点酸，但是不会挤出纹路和赘肉，也能顺便锻炼腿部线条，可谓一举两得。
代表女星：安室奈美惠
秘招3：蜜粉修掉双下巴
用蜜粉刷蘸取比肤色深两号的粉饼，用卫生纸蘸一下余粉，避免一次下手过重。由耳旁开始，沿着颧骨下方一直到下巴尖的轮廓线，一点一点修掉双下巴。
代表女星：李毓芬
蜜粉修掉双下巴
秘招4：打亮人中和下巴尖
可以用杏色或蜜桃金色的蜜粉打亮人中部位和下巴尖的位置，这样可以转移对下巴肉的注意力，同时让脸型看上去修长秀气。
代表女星：黑木瞳
秘招5：冰毛巾敷脸
如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作还可以消肿，之后再用点急救的小颜面膜，让脸部迅速恢复原有的紧致。
代表女星：刘嘉玲
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自拍不手软的年轻MM无论仰角俯角总有小巧脸蛋，荣升轻熟女后，就得时时CHECK皮肤紧不紧，上镜角度对不对，否则难逃挤出双下巴的厄运。看看女星5招最容易实现的方法，调动一切力量抢救轮廓线。
秘招1：睡前紧颜按摩
在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴按摩。重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方;一个在耳骨下方（约耳垂下方），按下去会有酸酸的感觉。
代表女星：林熙蕾
自拍不手软的年轻MM无论仰角俯角总有小巧脸蛋，荣升轻熟女后，就得时时CHECK皮肤紧不紧，上镜角度对不对，否则难逃挤出双下巴的厄运。看看女星5招最容易实现的方法，调动一切力量抢救轮廓线。
秘招2：平躺看书90度提腿
很多女生都有趟着看书的习惯，可你知道吗？趟在床上看书很容易挤压脖子，卡出颈纹和双下巴。所以你一定纠正这个小动作。你可以边平躺看书，边90度提腿，虽然这样手会有点酸，但是不会挤出纹路和赘肉，也能顺便锻炼腿部线条，可谓一举两得。
代表女星：安室奈美惠
秘招3：蜜粉修掉双下巴
用蜜粉刷蘸取比肤色深两号的粉饼，用卫生纸蘸一下余粉，避免一次下手过重。由耳旁开始，沿着颧骨下方一直到下巴尖的轮廓线，一点一点修掉双下巴。
代表女星：李毓芬
秘招4：冰毛巾敷脸
如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作还可以消肿，之后再用点急救的小颜面膜，让脸部迅速恢复原有的紧致。
代表女星：刘嘉玲
古人用多事之秋比喻秋天，或许是因为秋季的干燥会让人感到诸多的不顺吧！干燥的秋季，让肌肤也变的多事起来。该怎样才能让肌肤安然度过这个秋季呢？一起来看明星们与秋季的肌肤的割据战
NO.1 陈怡蓉
肌肤问题：抗敏感肌
压力大会导致内分泌紊乱，从而令皮肤变得粗糙、油水失调、红肿、易敏感等等，我的化解之道是选择对症的精油进行肌肤按摩，具有五感疗效精油的是非常全面的美容产品，它既可以让肌肤放松，还有调适心情的作用。
另外，根据自己的肌肤常态，要备一些合用的定制护肤品。比如我属于超敏感性肌肤，所以随身携带医生核准过的抗过敏药和药膏，过敏症状出现就马上使用。
NO.2 大S
肌肤问题：再美白
我们可以来一次全身去角质，可帮助养分被皮肤吸收，但如果皮肤真的很干去角质后可能会产生刺激，不妨局部去角质。每周1-2次针对特别容易囤积角质及出油量多的部位，如手肘、关节、前胸。在去角质的时候，我们通过数种按摩法帮助新鲜的血液流至颈部、头部、肩膀及手足，甚至是深处组织，使更多氧气及养分送至细胞。
NO.3 周迅
肌肤问题：补水保湿
比如做艺人经常上妆、卸妆，会很伤害皮肤，所以我都会坚持多喝水，喝清水能够帮助身体快速排除毒素；然后就是多吃绿色健康的蔬果，这些都是最自然又对肌肤最有帮助的。另外，在护肤的选择上，我也比较崇尚以天然成分和简单自然的方式来呵护肌肤，我觉得，纯天然的美容品更能让肌肤找到那种自然健康的润泽。
NO.4 桂纶镁
肌肤问题：防干燥
冬季，空气中所含水分极少，而在空调室内工作．银们滴肌肤更易干燥，远比季节变化引起滴干燥严重得多。每小时喝一杯水，皮肤便不致于干燥。
用桔皮水洗澡：冬季多吃桔子，保存桔皮，晒干。洗澡滴时候，把它装在纱布袋子里，泡在浴缸滴水中。用桔皮水洗澡有美容功效。
注意日的常膳食：不要食用过多滴脂肪、过多滴盐分、过多滴酸性食物，不要抽烟、熬夜和饮酒过度。青菜和水果会使脸部滴皱纹减少，柠檬、柚子能使肌肤保持光洁的。
NO.5 梁咏琪
肌肤问题：控油
以前曾经对护肤也有很错误的观念。那时的脸经常出面油，于是便不涂面霜，后来才知道这样其实是适得其反，因为脸部出油主要是由皮肤缺水引起的，只有多做些补湿护理才能从根本上缓解问题。GiGi表现欲立马上来。
现在我皮肤好还多亏经常使用面膜，每星期我都会使用四到五次不同效果的面膜，想要效果更棒，在做mask之前五分钟把面膜先放入冰箱冰一冰，收缩毛孔的效果会更好哦！总之，漂亮不能一步登天，一定要持之以恒。
双下巴不仅是大众女人的烦心事，更是女明星们的烦心事。随着年龄的增长，皮肤逐渐松弛，颈部皮肤也会松弛，所以女人到了中年后很容易出现双下巴，但是明星们如何摆掉双下巴呢？下面就和你一起来分享下明星们的消灭双下巴秘籍。
秘招1：睡前紧颜按摩
睡前紧颜按摩
代表女星：林熙蕾
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秘招2：平躺看书90度提腿
平躺看书90度提腿
代表女星：安室奈美惠
很多女生都有趟着看书的习惯，可你知道吗？趟在床上看书很容易挤压脖子，卡出颈纹和双下巴。所以你一定纠正这个小动作。你可以边平躺看书，边90度提腿，虽然这样手会有点酸，但是不会挤出纹路和赘肉，也能顺便锻炼腿部线条，可谓一举两得。
秘招3：蜜粉修掉双下巴
蜜粉修掉双下巴
代表女星：李毓芬
用蜜粉刷蘸取比肤色深两号的粉饼，用卫生纸蘸一下余粉，避免一次下手过重。由耳旁开始，沿着颧骨下方一直到下巴尖的轮廓线，一点一点修掉双下巴。
秘招4：打亮人中和下巴尖
打亮人中和下巴尖
代表女星：黑木瞳
可以用杏色或蜜桃金色的蜜粉打亮人中部位和下巴尖的位置，这样可以转移对下巴肉的注意力，同时让脸型看上去修长秀气。
秘招5：冰毛巾敷脸
冰毛巾敷脸
代表女星：刘嘉玲
如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作还可以消肿，之后再用点急救的小颜面膜，让脸部迅速恢复原有的紧致。
自拍不手软的年轻MM无论仰角俯角总有小巧脸蛋，荣升轻熟女后，就得时时CHECK皮肤紧不紧，上镜角度对不对，否则难逃挤出双下巴的厄运。看看女星5招最容易实现的方法，调动一切力量抢救轮廓线。
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在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴按摩。重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方;一个在耳骨下方（约耳垂下方），按下去会有酸酸的感觉。
代表女星：林熙蕾
自拍不手软的年轻MM无论仰角俯角总有小巧脸蛋，荣升轻熟女后，就得时时CHECK皮肤紧不紧，上镜角度对不对，否则难逃挤出双下巴的厄运。
秘招2：平躺看书90度提腿
很多女生都有趟着看书的习惯，可你知道吗？趟在床上看书很容易挤压脖子，卡出颈纹和双下巴。所以你一定纠正这个小动作。你可以边平躺看书，边90度提腿，虽然这样手会有点酸，但是不会挤出纹路和赘肉，也能顺便锻炼腿部线条，可谓一举两得。
代表女星：安室奈美惠
自拍不手软的年轻MM无论仰角俯角总有小巧脸蛋，荣升轻熟女后，就得时时CHECK皮肤紧不紧，上镜角度对不对，否则难逃挤出双下巴的厄运。
秘招3：蜜粉修掉双下巴
用蜜粉刷蘸取比肤色深两号的粉饼，用卫生纸蘸一下余粉，避免一次下手过重。由耳旁开始，沿着颧骨下方一直到下巴尖的轮廓线，一点一点修掉双下巴。
代表女星：李毓芬
自拍不手软的年轻MM无论仰角俯角总有小巧脸蛋，荣升轻熟女后，就得时时CHECK皮肤紧不紧，上镜角度对不对，否则难逃挤出双下巴的厄运。
秘招4：打亮人中和下巴尖
可以用杏色或蜜桃金色的蜜粉打亮人中部位和下巴尖的位置，这样可以转移对下巴肉的注意力，同时让脸型看上去修长秀气。
代表女星：黑木瞳
自拍不手软的年轻MM无论仰角俯角总有小巧脸蛋，荣升轻熟女后，就得时时CHECK皮肤紧不紧，上镜角度对不对，否则难逃挤出双下巴的厄运。
秘招5：冰毛巾敷脸
如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作还可以消肿，之后再用点急救的小颜面膜，让脸部迅速恢复原有的紧致。
代表女星：刘嘉玲
本文导读：饮食不当或者生活习惯不正确都会导致脸部肿胀的问题，有双下巴的朋友应该多摄取一些含有高钾质的食物，因为钾质能够促进体内的新陈代谢功能。
对减双下巴有很大帮助的食物，为大家罗列了一些。包括豆苗、黄瓜、白萝卜、韭菜等。平时可以多吃一些。
减双下巴的食物
豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
黄瓜：黄瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。
白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。
韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。
为了摆脱双下巴，除了饮食上的注意，同时要配合脸部的锻炼和按摩。综合防治才是最佳的手段，效果也会更加显著。对脸部进行按摩，可以促进血液循环，改善脸部轮廓。同时对于身体排毒也很有帮助哦。
其实很多人应该都不知道，下巴其实是我们人体中特别容易累积脂肪的位置，常常都会形成让我们觉得很难看的双下巴。所以怎么去掉这难看的双下巴也成了现在很多人都热衷的话题。那么我们平常的食物当中，应该吃些什么才能减掉双下巴呢？接下来就让小编为大家讲解一下吧。
可以尝试多吃一些具有排水作用的食物，比如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢的咖啡饮品，或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等，都为不错的选择。
其次，瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，所以每天要多吃蔬菜和水果。每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠，熟肉，薯片等食物。做菜时尽量清淡。
蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，再加上针对性的运动，双下巴一定会消失得无影无踪!
其实，在进行去双下巴提升运动之前，我们可以先来做个面膜，让你的运动事半功倍!是个瘦脸的好方法哦！
那就是牛奶+蜂蜜。
做法：选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。
去双下巴，相信对于这个让人头疼的问题，MM们一定收集了不少可以用来拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升动作。不妨试试这个简单的去双下巴的方法!
以上就是为大家带来的怎么吃才能去掉双下巴的相关文章了，去掉双下巴，相信对于这个让人头疼的问题烦恼不已，那么现在不用担心啦，大家都可以按照文章上面所讲的来去掉这难看的双下巴啦。
拥有美丽的身材，是每个女性梦寐以求的，对于身在娱乐圈的明星更是一门必修课，就是保持身材。为此，除了先天条件特好，怎么吃、怎么睡都不长肉的人外，几乎每人都有一套减肥的方法。
第一名：180-84斤 张淳淳疯狂瘦身
第一名：180-84斤 张淳淳疯狂瘦身
台湾演艺圈幕后名人张淳淳，生产后体重一度达90公斤，成为众人眼中的大金刚和肥妈，为了让自己回复原本的窈窕身材，张淳淳既自创减肥食谱、控制饮食，还勤练塑身体操和舞蹈，终于减肥有成，在7个半月内从大金刚变成目前的身轻如燕，形象上也由肥妈变辣妈，从产后的90公斤清减到42公斤，减肥成果算是惊人。
吃得饱也可保持苗条
40岁的张淳淳总结其多年的瘦身经验说，想要吃得饱又要保持苗条，的确不是一件简单的事情；但是，要瘦身，又要不虐待自己，其实并不是没有办法，法宝之一是要吃对东西，法宝之二是要做对运动。
吃什么？不吃什么？
张淳淳说，饮食与减肥的关系的确密切相关，要保持身材苗条或成功减肥，最有效的饮食概念，一定要紧记临睡前4个小时完全不要进食，至于该吃些什么也须小心选择。
张淳淳说，睡前食物有4个选择：其一可以是一个大苹果，因为苹果只有一百多的卡路里，而且营养丰富。其二是泰国番石榴，其三是番茄；其四为杨桃，但一定要记住，是在睡前4小时吃。
张淳淳的瘦身法宝包括出外用餐时，必定向侍应生要一杯热开水，将太过油腻的菜肴先放进热水稍微浸一浸，以此去掉油腻，使食物吃起来较为健康。
对正部位塑身体操
运动一向来被认为是减肥成功的重要因素，但张淳淳说，其实减肥并不需要大量运动才能达成，更重要的是，不恰当的运动如举重、柔道等都有可能适得其反，将身材越练越壮，而失去女性的柔媚特质，结果是得不偿失，因为壮硕的女人比肥胖的女人更不讨好。
张淳淳认为，女士们若希望有效的消瘦下来，每星期运动的时间不能太短，也不应草草了事，最好是维持每周运动3次，每次30分钟。
第二名：肥女郑欣宜一年激瘦36公斤
第二名：肥女郑欣宜一年激瘦36公斤
郑欣宜的减肥，完全靠节食
营养师为她制订的减肥食谱，清淡得刮不出一点油水。油炸食品全部列入黑名单，主要饮食以蔬菜为主，饭和汤都不能超标。每顿饭吃的肉，不超过2块麻将牌那么大。
减肥澡洗一小时
除了戒口，美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方法，帮她收紧被脂肪撑出来的皮肤。每天晚上，郑欣宜沐浴以后，要在全身上下，涂满收缩皮肤的药膏。头颈、腰、大腿美容师根据不同的要求，为身体各部位配了不同的药膏。有些重点部位还需要按摩，把松垮垮口袋样的皮肤按摩到发热发烫，才能把药膏洗掉。几个月下来，郑欣宜的校服开始松松落落，一张肥肉无处可堆的脸，居然现出了老爸郑少秋的瓜子形状。
第三名：珍妮-杰克逊4个月体重狂减27公斤
第三名：珍妮-杰克逊4个月体重狂减27公斤
从81公斤的胖妞到54公斤的瘦女，美国黑人女歌手珍妮。杰克逊仅用了4个月的时间。
第四名：120-78斤 李慧珍窈窕秘诀
第四名：120-78斤 李慧珍窈窕秘诀
慧珍的胖由来已久，1993年初到北京，因为水土不服，短短两个月内，她爆增了20多斤，后来便一直没怎么太瘦过。她不是一个很把体重放在心上的人朋友们爱她，是因为她性格好，和胖瘦无关。
减肥体验脱胎换骨
步骤一：两手各拿一个饮水瓶 ，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立。
步骤二：上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左腿 往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右向前跨出，重复上述动作。左右脚各重复10次。
步骤三：以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气、一面恢复原来的站立姿势。两手各拿一个饮水瓶，两手臂下垂在身体两边，两腿并拢、伸直背脊站立。
步骤四：两脚张开与肩同宽，伸直背脊站立，两手各拿一个饮水瓶，举至两肩肩上，此时注意手腕不可弯曲。
步骤五：一面吸气、一面弯曲两边的股关节和膝盖，慢慢蹲下来，此时注意膝盖方向要和脚尖一致；蹲至大腿和地板呈平行时，再一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。重复10次。
步骤六：双手、双膝贴地，采取匍匐姿势。缩下颚，慢慢抬高一脚，尽可能地举高，脚膝盖可以稍微弯曲，再慢慢放下。换脚做相同动作，两脚交互各做10次。
第五名：陈孝萱塑身狂减20公斤 独留F罩杯胸部
第五名：陈孝萱塑身狂减20公斤 独留F罩杯胸部
陈孝萱产后半年，多管齐下塑身已减了20公斤，只剩F罩杯的胸部瘦不回来，身材已瘦回标准。她表示，其实带小孩是最有效的瘦身法。
第六名：胡杏儿3周瘦20磅减肥食谱
第六名：胡杏儿3周瘦20磅减肥食谱
狗仔探秘：胡杏儿的减肥餐单
据香港娱乐媒体透露，胡杏儿之所以能像充气人般地随意掌控体重，是有高人指点，给她开出一份绝对有效的极速瘦身餐单，使肥杏在极其残忍的饮食条件下饿出曲线。
速瘦第一周
早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋麦片1碗＋无糖饮品
午餐：3块西瓜或1只蕃茄＋1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品
晚餐：1块西瓜或只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水
速瘦第二周
早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋无糖饮品
午餐：1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品
晚餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水
速瘦第三周
早餐：100g白烩生菜＋无糖饮品
午餐：1只白烩蛋白＋水
晚餐：100g白烩青瓜＋水
第七名：刘嘉玲番薯巧减28斤
第七名：刘嘉玲番薯巧减28斤
番薯易消化助减肥
大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降！她说：按照这个疗法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动！
将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算，是美女刘嘉玲的减肥秘方，她向记者透露，每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜！关键在于绝对不能吃任何肉类！
番薯减肥原理
番薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。
番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。
推荐菜肴酱爆薯丁
此菜营养分析：此菜富含多种营养素，又属于高蛋白质低脂肪的菜肴。
烹饪方法注意：番薯丁焯水的目的是为了去掉番薯中的黑色物质（表面氧化物），以及初步成熟。在放油前应将锅烧烫，然后滑油后将余油倒出的目的，是为了减少在烹调中脂肪的摄入量。
及时排便
刘嘉玲尚直言，为确保清减，每天凌晨5时30分之前应该上厕所，她对记者指出，这个叫做顺势健康疗程：人是要跟着太阳生活的，最正常的应该是晚上十时半上床，睡到半夜三时左右，前一天吃进肚子里的东西便会全部消化掉，因此，凌晨五时三十分就应该上厕所！
第八名：李冰冰 1月狂瘦20斤实录
第八名：李冰冰 1月狂瘦20斤实录
李冰冰曾经是个肥妹
实际上，在成功瘦身的背后，李冰冰总是用多吃苦来达到减肥的目的。天生善良的李冰冰从不向母亲透露一丝口风。
李冰冰的瘦身之路一波三折
妈妈把精心烹调的饭菜端上桌时，李冰冰却不敢肆意妄为，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一汤匙。这便是李冰冰减肥期间的一顿饭量。游泳、跑步、俯卧撑等，她每天都要进行大运动量健身。有时饿得实在撑不住了，她就抓黄瓜、西瓜往肚里填。看着孩子瘦成前胸贴后背，快成了画片，母亲很心疼。于是，她翻菜谱，查资料，为女儿熬些既有营养、又不增肥的汤。
第九名：何洁狂瘦20斤全靠火龙果
第九名：何洁狂瘦20斤全靠火龙果
何洁减肥的经验就是要坚持。她说还要找到一个适合自己的减肥方法。一开始她听别人说早餐多吃，然后就不停地吃，结果发现自己更是想吃东西了；后来又听说什么都不吃，只吃黄瓜、西红柿，虽然真的会瘦，但是抵抗力也下来了。现在何洁的减肥方法特别适合她绝对绿色。首先戒掉米饭和油炸食品，然后就是运动。不需要很剧烈的运动，只要每天在跑步机上走40分钟就行。前半个小时消耗能量，后10分钟消耗脂肪。如果实在饿了就吃火龙果，一个火龙果绝对能满足胃。因此何洁极力推荐火龙果给瘦身的女孩子们。
以水果代替正常三餐的减肥方法是很常见的。但只吃水果，身体摄入的热量会骤然减少，而现代人的工作比较繁重，热量不够会导致一天萎靡不振，长期下去还会造成营养不良，从而出现体力透支、头脑昏沉，甚至贫血、骨质疏松等后遗症。
建议在吃水果减肥的同时，也吃一点面包（碳水化合物）和鸡肉（蛋白质），甚至再加一点蔬菜做成的沙拉，营养和热量就会比较全面。
第十名：帅哥李俊基减肥30天狂瘦14斤
第十名：帅哥李俊基减肥30天狂瘦14斤
李俊基啃水煮鸡胸肉，1个月狂瘦7公斤。
原是美食主义者的他，为了快速消脂，只啃鸡胸肉，搭配运动，1个月内减掉7公斤，让178公分的他只剩56公斤。
医生说法：单独只摄取1种养分对健康有害，营养不良，长期恐出现喘气、心脏方面疾病。搭配蔬果会较均衡。
当你在观看屏幕中那些三围傲人、身材完美无缺的好莱坞女星时不必太过羡慕，魔鬼身材并不是明星们天生就有的专利，她们那些骇人听闻的减肥故事早已为人所知。想要拥有好身材，就必须用点耐心和毅力才行哦。
1. 臀部减脂忌节食
知道好莱坞女星与T台模特身材的最大区别吗？那就是性感。骨瘦如柴的人美不起来更谈不到性感二字。 脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位锻炼掉的。节制饮食几星期后你一照镜子，就看见自己的面孔已变苍白，面颊凹陷，而其他身体部位则依然故我。你的身体脂肪库存已有多年之久，为何身体要立即将之消除掉？节制饮食的人，两年之后臀部会反弹得和原来一样胖，甚至有过之而无不及。为瘦身减肥，最好的方法仍然是运动，持之以恒地进行运动！每星期至少跳3-4次踢踏舞，跳舞保持适当的速度，每秒钟只有一个音级。这样你能最快地将脂肪燃烧掉。
2. 走路健臀
走路！你完全可以心安理得地将你的臀部扭来扭去！由于女性臀部和髋部所积存的脂肪向来被视为生育力的信号，所以你千万不要被凯特？摩斯（Kate Moss）的瘦小臀部所左右 。结实、丰满的臀部是活力的象征，更能增添你的异性魅力。因此走路！你完全可以心安理得地将你的臀部扭来扭去！让臀部在路上得到锻炼，赢得自信。
3. 选择最好的健臀项目
好钢要用在刀刃上，我们要选择最佳的美臀项目。完美塑造臀部的最佳操练法：芭蕾舞plis（芭蕾舞基本站位）。一天操练3次，每次重复动作100 次。4周后必将初见成效。除此之外，拉丁舞、街舞、跆拳道、击剑等运动项目也能使臀部得到充分的锻炼，使臀部变得紧实，有弹性。
4. 坚决执行的最简易锻炼法
如果上述专项运动你都没有时间去完成，那至少应该操练下面的简易锻炼法，它可以有效地帮你保持臀部曲线。臀部最简易锻炼法：绷紧臀部肌肉练习。方法很简单，先绷紧臀部，时间持续10秒钟，然后再放松。重复进行，一绷一松，共做15次。要点在于坚持，因为方法简单，练习可以随时随地进行。只要持之以恒， 必有成效。
很多朋友都想知道如何丰胸，怎样丰胸才能让平坦的胸部迅速上涨。其实丰胸方法有很多，饮食丰胸、按摩丰胸、丰胸运动。..。..到底哪种才是最有效的呢？明星的丰胸方法常常受到小胸MM们的关注。
下面就来为你揭开4位超人气韩国女星的丰胸秘方，传授你如何有效而快速地丰胸，让你也能拥有傲人的身材！
韩彩英
韩国真人芭比韩彩英拥有魔鬼般的迷人身材，高挑的个子和无可挑剔的脸庞，让粉丝无法抗拒，也自然成为广告厂商的宠儿。自从《豪杰春香》热播后，很多粉丝都惊奇的发现，以前在《蓝色生死恋》里还是骨瘦如柴、胸前坦荡的她，现在的胸部大的吓人，难道她的胸部也随着天使飞起来了吗？
事实上韩彩英是个追求完美的女人，她早就不满意自己可怜的胸围了，在整形美容风盛行的韩国，很多女星都会选择做填充手术，但是韩彩英为了安全起见还是选择了红酒木瓜靓汤。她说一次隆胸手术只能美几年，喝红酒木瓜靓汤乳房能美一辈子，而且圈内很多人隆胸手术后乳房内都长出了硬块，副作用太吓人了，还是口服红酒木瓜靓汤安全，而且它的效果完全不亚于隆胸手术，我连续喝了20天左右时就发现乳房增大了一个罩杯，喝了3个多月，胸围就从A长到D，这样的效果我真的很满意。
尹恩惠
作为韩国新生代着名的双栖艺人，尹恩惠一向口碑良好，但是近日一则新闻说她乳房突然长大是因为偷偷注射了雌激素，为此上个月她在《情书》节目上大肆辟谣，她说她的确是丰胸了，但服用的并不是雌激素，因为雌激素服用过多会引发乳房病变，而真正让她胸围一夜爆满的功臣是红酒木瓜靓汤。
它的主要成份是红酒多酚、青木瓜和野葛根这是我们日常饮食都能见到的食物非常的安全，更难能可贵的是，它的丰胸效果真是好的出奇，喝下去第二天就能感到乳房鼓了起来，胀胀的就像是每个细胞在长大一样。在喝红酒木瓜靓汤的时期我也刻意的穿上了宽松的衣服，希望到时候给大家一个惊喜，想不到大家居然会误会，说到这里尹恩惠故意露出了委屈的表情，看到心爱的偶相受到了误解，终于也有粉丝不忿地说：是啦，俺家惠惠是百变女王啦！人家人气都涨的那么高，不许人家波波也大上三圈啊！这样才更有女人味儿嘛。
金素妍
身高167公分的金素妍，体重只有46公斤，虽然在FANS眼中拥有完美比例，但却是个平胸美女。FANS们通过近期的照片，发现金素妍似乎变得丰满了一些。于是有人怀疑金素妍是布是悄悄去做了隆胸手术，谁知一波未平一波又起，就在隆胸传闻还未得到证实的时候，一位名韩姓化妆师又爆料，说金素妍的在拍间谍大戏《爱丽丝》的时候，常常在后台喝一种红色的汤水，当为期两个月的拍摄结束后，金素妍的胸明显的比拍摄前大了两号。
坊间的传闻越来越猛，金素妍不由得站出来公开内幕，她首先承认了自己是在喝一种红酒的汤水丰胸，还说这种汤叫红酒木瓜靓汤，每天只要喝上一到两杯，7天以后就能看到乳房明显的增大了，不仅如此，它还非常美味，酸酸甜甜的特别好喝，现在已经成为圈内女星丰胸的新宠了。
李太兰
谁说只有月亮的脸会变？你看雪七李太兰的波波。别说这乳沟是挤出来的，关键是人家胸前有料。据说在拍摄《传闻中的七公主》时，连士兵朴海镇面对胸猛的李太兰好几次高呼受不了，流鼻血啦，不要再穿低胸衣，不然真会冲动的。
其实李太兰傲人的三围也不是天生拥有的，她说为了丰胸天天都有做按摩，洗澡时还会拿沐浴头冲，当然难从32A升到36C最主要还是因为她有喝红酒木瓜靓汤，喝汤丰胸不仅罩杯升的快，乳房的细胞的弹性也增加了，不穿定钢托胸衣，双乳也一样挺拔高耸。
当你在观看屏幕中那些三围傲人、身材完美无缺的好莱坞女星时不必太过羡慕，魔鬼身材并不是明星们天生就有的专利，她们那些骇人听闻的减肥故事早已为人所知。
好莱坞明星的美臀秘诀
臀部被视为女性的显著标志和形体美的象征。它的曲线直接影响着你的女性魅力。按照最新审美标准，标准的臀围等于身高乘以0.54。臀部最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置，其大小应与上半身的比例协调一致，看起来轻盈、略微上翘。如果从侧面观看臀部，其曲线应十分浑圆。倘若侧面线条不浑圆，甚至下垂，那就应设法予以矫正。下面为您介绍好莱坞明星的美臀秘诀，好好研究一下吧，好身材，你值得拥有！
1、臀部减脂忌节食
知道好莱坞女星与T台模特身材的最大区别吗？那就是性感。骨瘦如柴的人美不起来更谈不到性感二字。 脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位锻炼掉的。节制饮食几星期后你一照镜子，就看见自己的面孔已变苍白，面颊凹陷，而其他身体部位则依然故我。你的身体脂肪库存已有多年之久，为何身体要立即将之消除掉？节制饮食的人，两年之后臀部会反弹得和原来一样胖，甚至有过之而无不及。为瘦身减肥，最好的方法仍然是运动，持之以恒地进行运动！每星期至少跳3-4次踢踏舞，跳舞保持适当的速度，每秒钟只有一个音级。这样你能最快地将脂肪燃烧掉。
2、走路健臀
走路！你完全可以心安理得地将你的臀部扭来扭去！由于女性臀部和髋部所积存的脂肪向来被视为生育力的信号，所以你千万不要被凯特？摩斯（Kate Moss）的瘦小臀部所左右 。结实、丰满的臀部是活力的象征，更能增添你的异性魅力。因此走路！你完全可以心安理得地将你的臀部扭来扭去！让臀部在路上得到锻炼，赢得自信。
3、选择最好的健臀项目
好钢要用在刀刃上，我们要选择最佳的美臀项目。完美塑造臀部的最佳操练法：芭蕾舞plis（芭蕾舞基本站位）。一天操练3次，每次重复动作100 次。4周后必将初见成效。除此之外，拉丁舞、街舞、跆拳道、击剑等运动项目也能使臀部得到充分的锻炼，使臀部变得紧实，有弹性。
4、坚决执行的最简易锻炼法
如果上述专项运动你都没有时间去完成，那至少应该操练下面的简易锻炼法，它可以有效地帮你保持臀部曲线。臀部最简易锻炼法：绷紧臀部肌肉练习。方法很简单，先绷紧臀部，时间持续10秒钟，然后再放松。重复进行，一绷一松，共做15次。要点在于坚持，因为方法简单，练习可以随时随地进行。只要持之以恒， 必有成效。
5、臀部曲线坐出来
好多女性都有坐的困扰，原因是很容易将臀部坐平或坐大。没关系，如果生活中你需要经常久坐，那最好坐硬椅子。安装软垫的椅子，对臀肌没有抵抗力，会使臀部完全放松，以至于变软，变平。
6、臀部修饰法
穿着打扮轻松巧掩髋部肥大，侧面轮廓曲线照样性感迷人？是的，如果你按照我们下面的指点去做。宽骨盆（简称马裤状臀型）的美臀方案：剪裁宽松的茄克衫（短上衣）和衬衣：你的身体问题部位可巧穿宽松式夹克或衬衣来遮掩。A线形服装来打扮：理想的打扮方法是穿胸部窄而髋部宽的A形服装。10秒钟遮掩5公斤：身穿一条深色轻便舒服的休闲裤，上身配穿白色稍为紧身的上装，就能让臀部退居。
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