中医专治老年便秘6个方子
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“中医专治老年便秘6个方子”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
1、紫苏莱菔粥
紫苏子、莱菔子、芝麻各15克，研成粉末，粳米100克，同加水煮粥，每日1剂，分2次使用。
2、核桃芝麻散
黑芝麻200克，核桃仁200克。将黑芝麻洗净，入锅炒香研碎，加适量的白糖搅拌，每次吃15克，每日2次。
3、猪血菠菜汤
鲜菠菜250克，猪血150克，肥猪肉25克。将猪肉切片调适量淀粉待用，猪血切成片。用清水煮沸，加入菠菜、肉片、盐，熟后分数次佐餐。
4、芝麻杏仁蜜
蜂蜜100克，苦杏仁30克，黑芝麻60克（研末），调和蒸熟，每日分2次服。用于血虚肠燥便秘者。
5、黄芪二仁汤
黄芪20克，火麻仁10克，郁李仁10克，陈皮5克，蜂蜜15克，煎汤饮服。用于气虚便秘。
6、冰糖炖香蕉
香蕉3只，冰糖30克。将香蕉剥皮，与冰糖共炖，每天2次，连用3日。
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很多的人都会有便秘的困扰，你知道便秘怎么调理吗?哪些方法能够帮助人们摆脱便秘的困扰，哪些食谱能够帮助人们把宿便排干净呢?下面小编就为大家推荐一些食物，还在等什么，赶紧去看看吧!
便秘吃什么好
一、银耳羹
主料：银耳(干)30克
调料：冰糖200克
做法：
1. 银耳放入碗内用温水泡透，摘去蒂头，拣去杂质，用手将银耳叶反复揉碎，用清水漂起待用;
2. 将锅置火上，注入清2000毫升，下银耳用大火烧开后改用小火熬3-4小时;
3. 银耳熟烂汁稠;
4. 冰糖放锅内，加清水50毫升，置火上溶化成汁，用双层纱布过滤后对入银耳锅中，煨20分钟即成。
二、盐水煮花生仁
主料：花生仁(生)400克
调料：大葱25克,姜25克,盐8克,花椒5克,胡椒粉5克,味精1克
做法：
1.花生仁用热水稍泡，去掉外皮;葱、姜切片;
2.锅中加水500克,放入葱片、姜片、精盐、味精、胡椒粉、花椒和花生仁，烧开后，转小火慢煮，待花生煮熟，捞出装盘即可。
三、酱花生米
主料：花生仁(生)2500克
调料：酱油1000克,甜面酱500克
做法：
1.将花生仁稍为晾晒后，簸净，拣去杂物，放入有细沙的锅内翻炒，炒时要用小火，以便达到酥脆不煳，去皮后花生仁白净;
2.把甜面酱和酱油调和均，放入缸内，再把炒好的花生仁倒入搅匀，酱浸3天，即可食用。
四、燕麦粥
主料：玉米面(黄)150克,燕麦片100克
辅料：豆浆250克
调料：白砂糖30克
做法：
1. 燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;
2. 冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;
3. 将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸;
4. 然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。
五、土豆汤
主料：土豆(黄皮)100克,洋葱(白皮)250克,海带(鲜)100克
辅料：虾米40克
调料：盐3克,味精2克,植物油100克
做法：
1. 土豆去皮洗净,切成细丝;
2. 水发海带切成同样的丝。
3. 洋葱切成末;
4. 勺内放植物油烧热;
5. 将海带、海米水发透;
6. 锅内加入洋葱略炒出香味,加高汤烧开;
7. 加入土豆丝、海带丝、海米、盐、味精后再烧开即成。
六、凉拌凉皮
主料：小麦面粉400克
辅料：菠菜200克,酵母2克,黄瓜100克,猪肉(瘦)100克
调料：辣椒油10克,大蒜(白皮)3克,酱油2克,陈醋10克,盐3克
做法：
1. 把波菜洗干净，用开水焯过捞起过凉水，打磨成波菜泥取汁;
2. 面粉里放少许盐过筛，加入波菜汁和成面团后醒一会;
3. 用剩余的波菜汁抓洗面团，把面筋和淀粉分洗出来;
4. 面筋用酵母粉发酵后蒸熟也可凉拌;
5. 洗出来的淀粉水就是澄面了，让它静止几个小时，水和淀粉会分层;
6. 把上层清水慢慢地倒掉，把剩下的面糊搅匀;
7. 取一平底碟刷一层油加入一勺面糊摇匀，置开水锅大火蒸五分钟取出;
8. 倒扣冲一下凉水后，掀开凉皮取下装盘中;
9. 将蒸好的凉皮切成大小适中的条状即可;
10. 蒸好的凉皮，最简单的吃法就是用来凉拌，加入青瓜丝、白肉和油辣子、蒜油、酱油和陈醋拌匀即可。
便秘吃什么水果
香蕉
香蕉属热带、亚热带水果。其碳水化合物(糖类)含量很高，每10o克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。香蕉的膳食纤维含量也很丰富，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀，并促进肠蠕动而排便。同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
中医认为，香蕉性寒味甘，可以清热解毒、润肺止咳、润肠通便、降血压。因而在日常生活中，当发生便秘时，便想到了多吃香蕉润肠通便。
苹果
说苹果是减肥果是再贴切不过的了。坊间流传的苹果减肥法就是以苹果代替三餐来达到快速减肥的目的。苹果中含有大量的氨基酸等微量元素，可以减少身体过多热量的摄入。从而达到减肥的目的。
苹果减肥快速的另一个主要原因是其含有丰富的果胶，能够吸附胃道内的铅，汞等物质的排放，而其丰富的纤维素能促进肠道的吸收，改善便秘，从而达到收小腹的目的。
值得注意的是，苹果中果胶一般都在果肉与果皮的粘合处，而果皮中所含的纤维素也多余果肉，所以苹果最好是连皮吃。
3.猕猴桃
别看猕猴桃只有小小一颗，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的!有研究表明，每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，更有研究表明猕猴桃中维c的含量居所有水果之冠，不但能够减肥更能美白皮肤，并且其含糖量很低，口感酸甜，是女生减肥的不二之选。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些食谱能够帮助大家排出宿便了吧!还有小编为大家推荐的一些适合便秘的人吃的水果，大家也可以试试哦!
导语： 明明已经很努力减肥了，小腹却还是鼓鼓的，怎么也瘦不下来？问题可能就出在便秘哦。便秘不仅是老旧废物在肠内堆积，也会降低新陈代谢，使脂肪和毒素在体内沉积。下面，小编为你推荐治疗便秘的6个食疗偏方，调理肠胃，把宿便统统清光。
治疗便秘6大食疗偏方
●蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。
●苏麻粥
原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。
做法：上述三种原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。
●松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。
用法：每次适量，每日2次。
功效：润肠通便，用于肠燥便秘。
●土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜适量。
做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。
用法：每次服用10毫升，每日2次。
功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。
●猪油蜜膏
原料：猪油、蜂蜜各100克。
做法：先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸，晾凉，然后将二者混合均匀即可。
用法：每次服用5-10毫升，每日2次。
功效：滋阴养血、润肠，用于阴血不足引起的便秘。
小编tips：预防便秘4个良好习惯
1、养成良好的排便习惯，每天定时排便。
2、多吃一些蔬菜、水果以及红薯、玉米等含纤维素较多的食品可预防便秘。
3、过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都可能导致便秘发生。因此，要合理安排工作、学习、生活，避免过分紧张和劳累，尽量使自己放松。
4、打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等运动有助于保持大便通畅。可根据个人实际情况选择适当的体育活动。坚持锻炼，持之以恒，不但能使大便正常，还能帮助减肥。
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我们知道的，一旦有肾部的问题的时候，往往是危害到生活的治疗。而且男人更加是这个疾病的高发的人群。吃什么补肾？是很多人想要咨询的问题。身体的革命的本钱，在竞争日益激烈的现代社会，男人的工作压力和生活压力的话，也越来越大，更加需要进一步去积极治疗肾虚。采用补肾的中医方子期间，可以吃什么食物？
1. 桑椹
俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。
2. 栗子
味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之,甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。”
3. 山药
性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”所以,凡肾虚之人,宜常食之。
温馨提醒：采用补肾的中医方子期间，要注意一些蔬菜不适合这些病人吃。病人的话就不要随随便便去吃就香菜（也是属于辛辣刺激的食物）。可以吃一些芹菜，可以吃黄瓜等。但是这些蔬菜的话，适合去煮熟以后再去食用。而且病人的话要做到少吃沙拉，凉拌菜
可以改善性功能的饮食疗法有很多，无法在这一篇小小的文章里全面介绍。现只选择几种推荐给大家。中医讲究辨证施治，有需要的朋友请在医生指导下选择食疗。
韭菜炒羊肝
韭菜90克，洗净切段，羊肝120克切片，铁锅急火炒熟后佐以醋食用。治命门火衰阳痿（命门火衰，指肾阳虚衰）。
肉苁蓉炖羊肾
肉苁蓉5～10克，羊肾1对，共炖熟调味食用，治命门火衰阳痿。
雌鸡乌龟汤
取未产过蛋、重约1000克的雌鸡1只，去毛及内脏；另取重约500克的乌龟1只（去甲），白胡椒9克，红糖500克，装入鸡腹腔内，置于沙罐中，加白酒1000毫升。该方补肾滋阴，用于肾阴亏虚阳痿。
蒸羊睾
取葱管数根，内装虾仁，以填满葱管为度，文火焙干，研细末，每日早晨冲服6克。另用羊睾丸1对，加陈酒少许蒸熟，每天早晨服下。1个月为1疗程。温肾壮阳，用于命门火衰阳痿。
东坡羊肉
羊肉240克，土豆、胡萝卜各45克，酱油60克，料酒10克，糖5克，大葱9克，生姜3克，大料1克，花椒8克，植物油120克。将羊肉切成小块，土豆、胡萝卜刮皮洗净，切成菱形块。把大炒勺放在旺火上，倒入植物油，烧至油见烟时，把羊肉块放入，约炒5分钟，肉变金黄色时即可捞出，再把土豆、胡萝卜块放入油勺中，亦炸到金黄色捞出，倒去余油。把炒勺放在微火上，倒入炒好的羊肉块，加入清水，然后把上述调料一次放入，一直煨到肉烂，再放入炸过的土豆胡萝卜块，一起再煨5分钟后倒入汤盘内即得。佐餐食用。可补精血，助元阳，用于肾阳亏虚所致阳事不举。
冬虫夏草鸭
雄鸭1只，冬虫夏草10克，食盐、姜、葱少许。雄鸭去毛，掏去内脏，洗净放沙锅中，加冬虫夏草及上述调料，水适量，用文火煨熟烂。佐餐食用。补虚助阳，用于治疗肾阳虚寒、命门火衰所致阳痿、早泄、遗精，是长期调养的理想滋补品。
炖狗肉
黄狗肉500～1000克，洗净切块，加入八角、小茴香、桂皮、草果、生姜和盐各适量，于锅内炖熟，食肉喝汤。用于脾肾阳虚阳痿。
虫草炖胎盘
冬虫夏草10～15克，鲜胎盘1个。将胎盘洗净切成块，文火与冬虫夏草共煮，炖熟后稍加佐料食用。本方大补气血，兴阳起痿，用于肾虚阳痿。
虾仁煨羊肉
羊肉250克，洗净切块，加清水微火煨炖，待七成熟时加虾仁25克，生姜5片，共煮至熟，加食盐、味精少许，调味食用。有补肾助阳的功效。用于老年人肾虚阳痿。
附片炖狗肉
熟附片6克，生姜150克，狗肉1000克。先将熟附片文火煎煮半小时，去沫，然后放入狗肉、生姜，加葱蒜、食盐少许，一同炖烂，分餐食用。主治肾阳虚所致阳痿、夜尿多、畏寒、四肢不温等症。
麻雀蛋双子汤
麻雀蛋10个，用水煮熟，剥去皮。菟丝子、枸杞子各15克，加水煎上两味药约30分钟，下雀蛋再煮10分钟。饮汤吃蛋，连吃多次。有滋补肝肾作用。用于肝肾两虚之阳痿。
便秘看似小问题，其实是一件既使人痛苦而又令人尴尬的事情。其实日常生活中就有一些食物具有润肠通便的作用：
1、熟香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃：核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频繁、大便干燥等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚：午、晚饭后，吃半个柚子或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
4、地瓜（红薯）：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，起到通便的作用。
5、糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
6、苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤维果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外，苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。（作者：陶盈舟）
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