女性养生应该养的是血,只有气血充足,才会精神饱满。但是血多人却不会补血。下面就介绍几个养血补血小秘方,供朋友们参考。
一、经常保持乐观情绪:性格开朗、心情愉快,不仅可以增强机体的免疫力,还能促进骨髓的造血功能,使得皮肤红润,且有光泽。
二、注意饮食调理:在日常饮食中增加富含优质蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等造血物质的食物的摄入,如动物肝脏、动物血、乌鸡、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、红糖及新鲜蔬菜、水果等。
三、养成健康的生活方式:日常生活要做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合。
此外,还要注意戒烟限酒、不偏食、不熬夜、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
四、根治出血病症:患有月经失调、肠寄生虫病、萎缩性胃炎、胃溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时,要及早就医,尽快根治。
五、经常参加体育锻炼:特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,每天至少活动半小时,这样可以增强机体的造血功能和抗病能力。
六、计划生育:采取有效措施,避免因过多生育或流产造成的出血。这对于女性的身心健康和美容都非常重要。
七、适当进补养血药膳:以下几款药膳均有养血功效,可以选择食用:
1.党参红枣汤:每次取党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮;
2.麦芽糖煲红枣:每次取麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量共煮,熟后吃枣饮汤;
3.枸杞红枣煲鸡蛋:鸡蛋煮熟剥壳后与枸杞20克、红枣8枚共煮,熟后吃蛋饮汤;
4.仙人粥:取首乌、枸杞各20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量共煮粥。
如果你还在为缺血烦恼,就试试这个方法吧。
柚子酒
原料:柚子250克,糖200克,白酒1.8升。
制法:(1)选新鲜柚子,仔细洗净,拭干。
(2)连皮切成四瓣,装入容器,加糖,酒密封,置冷暗处。
(3)两个月后捞出干物,挤净汁,弃渣。
成分与功效:柚子含有大量维生素二柠檬酸,酒石酸,因此能解附疲劳,增进食欲。与其他柑桔相同;含有桔皮苷,故可防止高血压。
用法:此酒香气大,味清爽,喝原酒,兑水皆可,可与任何种酒调制鸡尾酒,碳酸饮料中或烹调时滴入几滴会使风味倍增。每天30-40毫升,分数次饮之。
附注:柚皮可做菜的辅料,柚肉酸甚,不宜生吃。但其皮有刎特芳香,故此用途颇广。切成薄片放菜中少许即可使平淡清汤一跃而成美羹。在柚子上市高潮期买来制酒,可全年饱享其独有香气。
草莓酒
原料:草莓1千克,柚子1个,糖200克,白酒1.8升。
制法:(1)草莓果不怕大小不齐,只要选新鲜、即将成熟的即可。如果未熟,则色味俱差,而熟过头者会使酒液混浊。
(2)草莓洗净注意不要碰破皮,去其蒂,控干水,逐粒拭干。
(3)加用柚子是为了增加酸味,剥皮后切成圆片。
(4)将草莓放入容器,加糖酒,最后加柚片,做容器内盖之用,以免草药浮起,密封置于冷暗处。
(5)二周左右之后,草莓失去色素,捞出,挤干汁液后可加糖熬成风味良好的草莓酱。成分与功效;草莓的酸味是苹果酸和柠檬酸,还含有葡萄糖,无机物,维生素,尤以维生素C最为丰富。这种维生素C虽浸于酒中仍不失其活性,能消除疲劳,增加食欲及美容。
用法:酒色红艳,可饮原酒也可兑水;甜味稍重,也可滴入碳酸饮料,特别适于与其他果酒调鸡尾酒。每天20-30毫升,适时饮之。
附注:草莓吃鲜物时,色红者味甜,香浓,为水果中头等佳品。但用于制酒时则易于变质,故需注意,要另加柠檬,柚子以补其酸味之不足,置冷暗处,最好是冰箱内,以免因温度高而产生杂味。
有些人才30多岁,发间就隐约藏有白色的星星点点,这里有几个乌发小秘方供参考,只要稍加留心,您就可以重新拥有乌黑亮丽的头发,不再为自己头上的白发忧愁。
验方一:
配料:米醋5斤,红皮花生米2斤,核桃1斤。
做法:把5斤醋盛入一坛子里,将花生米,核桃放入盛醋的坛子里浸泡,再将坛子封起来,一个礼拜之后,将坛子打开,每天服用大约7粒花生米及一小半核桃,服用大约一个月左右即可见效。
验方二:
配料:何首乌100克,黑芝麻50克,蜂蜜50克
做法:
第1步:将何首乌洗净,放于锅内蒸半小时,何首乌变软。
第2步:将蒸软的何首乌取出,再放入锅内煎一小时,何首乌的汁溶于水中。
第3步:将芝麻炒熟,放于盛有何首乌片的锅内煮10分钟。
第4步:放凉后再放入蜂蜜,将所有材料搅匀后即可。
芝麻和何首乌自古以来就被称为延年益寿食物,无任何副作用,不仅能令白发转青,多吃还可永葆青春。每天早晚吃两勺子芝麻夜交藤糊,两个月后,你的头发会慢慢变黑。大约四个月后,所有白发慢慢转青。
验方三:
配料:
黑豆(1小把)黑米(2把)黑芝麻(1小把)百合(10片)
薏仁(3把) 核桃(2个可以换成花生米)大米(2把)红糖 以上是两个人的量。
做法:每天中午就把这些配料放碗里泡好,晚上就开始熬粥,大概15分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了!
每天都坚持喝一碗,连续喝一个月,不仅白头发不见了,而且皮肤变白皙和光滑了好多,气色也比原来好了!冬天脸上开始变红润了(以前就是白白的),身体也变结实了。
吴彦祖在出席某活动时,不惜公开私藏的个人摄影作品及写真,包括自己的婴儿照、幼年时期学武与师父的合影,以及他在南非亲手搭建的爱的小屋等,甚至还有他父亲的剪影等珍贵照片。
演奏古乐滥竽充数
当日活动现场最精彩的环节莫过于吴彦祖的出场。在两幅大LED屏幕中,一屏幕由喷洒的水雾组成,如梦似幻,虚幻缥缈,在广告片的映衬下,吴彦祖从雾幕中缓缓走出,引起现场一片骚动。期间,吴彦祖和主持人侃侃而谈养生心得和拍摄广告途中的趣事逸闻。在海拔3000米的丽江,吴彦祖为拍摄骑单车的片段而骑了很长一段路程,他感叹说累得上气不接下气;但最难的是和纳西族老人一起演奏纳西古乐,由于完全不会弹,只能跟着滥竽充数,学了半天最后还弹出西洋曲调的曲子,非常有趣。
这次主办单位为了感谢吴彦祖,特意制作了《草本纲目》送给吴彦祖以作纪念,里面收集了吴彦祖的私家珍藏图片、拍摄广告中的精彩瞬间以及吴彦祖非洲旅游时亲手拍摄的得意之作。吴彦祖高兴地表示:其实一直以来我就有想出一本摄影集的愿望,但由于工作太忙,都没有新的进展。这是我人生第一本个人画册,我非常喜欢!
养生小秘方
喝草本汤长大
吴彦祖与众人分享了他这么多年来保持健康的秘诀:我虽然从小在美国长大,但家里一直保留了中国传统养生的习惯。就好像我母亲在熬鸡汤时,会加红枣、枸杞这些草药在汤里,可以说我是喝这些草本汤长大的。进入演艺圈之后,由于拍戏、接通告很辛苦,我平时都会喝些草本茶来调养身体的平衡。
专家提醒,脚气防治,重要的是做好脚部清洁卫生,每天要用温水洗脚,穿透气性好的鞋袜,并保持鞋袜干燥。家里有一人患了脚气,要彻底治愈,以免传给家人。
我国足癣发病率高达45.2%,而74.5%的人却没有得到规范治疗,主要体现在疗程不够和用药不当上。
足癣俗称脚气、香港脚,是由真菌引起的传染性脚部皮肤病,容易反复发作。从长期临床治疗效果看,治疗脚气一个疗程至少要4周左右。这是因为杀死真菌后,还会有部分真菌残留,新的皮肤组织长好需要至少4周左右的时间,如果真菌刚被杀死就停药,容易在新皮肤组织上寄生,导致复发。
如果是更复杂一点,像角质增生比较厚的老脚气,治疗时间应加长,必要时还应用些口服药。
中医专家养生治疗脚气八个小秘方
脚气是一种极常见的真菌感染性皮肤病。成人中70-80%的人有脚气,只是轻重不同而已。常在夏季加重,冬季减轻,也有人终年不愈。
脚气是足癣的俗名,下文提供的治疗脚气的8个小秘方,仅供参考。
1.脚上患有脚气、脚癣,连续用生大蒜擦磨便可治愈。
2.用食醋将雪花膏调成糊状,涂于患处。随配随用,轻者1次,重者2次至3次可愈。
3.用茄子根和盐煮的水洗脚,即可治好脚气。
中医专家养生治疗脚气八个小秘方
4.夏天脚癣犯了,可将患脚洗净揩干,再用风油精涂搽患处,每天1次至2次,一般数次便可见效。
5.取香烟灰撤在脚趾湿痒处,可治脚趾间水泡瘙痒。
6.犯有多年脚气,可用牙膏涂搽,效果十分灵验。
中医专家养生治疗脚气八个小秘方
7.绿茶含有鞣酸,具有抑菌作用,尤其对治疗香港脚有特效。
8.取麦饭石1000克,加开水2000克浸泡,每天用此水擦洗脚、痤疮、湿疹、痱子等疾患处,有显著疗效。
女人,要学会爱惜自己的一切,爱自己多一点,才能让自己更pL喔。下面就来分享下这些能让你变得更pL的十七种美容小妙方吧。要知道,要成为美女就不能成为懒女人喔。
1.要睡觉的时候,拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩。
2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!
3.每天起床喝2杯水,其中一杯加些盐巴,可以清肠胃。
4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳,回到家记得要马上卸妆。
5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
6.一定要多喝水不熬夜,少吃油炸类的东西,保持皮肤清洁。
7.每晚洗完脸后,将养乐多(一种乳酸奶制品,偶最爱喝啦)倒在化妆棉上,直接敷在两颊,甚至连额头、下巴也可顺便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
8.晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷水亮面膜;多吃水果,不喝酒不抽烟不熬夜,保证水亮。
9.首先用冷茶包敷眼五分钟,接着做一个类似瑜珈的动作,这个动作是先盘腿,再将手举高后往前趴下,保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟,要一段时间的练习,但是效果真的很好。
10.市售的纯水一瓶(600cc),只要一周用纯水洗脸3~4次,并经常以化妆绵沾纯水敷面,脸脸自然而然的漂漂喔!!
11.据医学报导,阳光中的紫外线,除了一般人所知的UVA及UVB外,还有所谓的UVC,平常有阳光出现的日子,UVC及UVB易造成晒伤,但可别以为阴天就不需防晒了,因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害,因此最好还是撑伞,才能防止老化的提早发生喔!
12.使用意仁粉,加一小匙在大约1000cc的水中,当饮用水喝,不单只对皮肤好,连对减肥都有神奇的功效喔(偶可是经常喝滴)。这是利用意仁具有利尿的效果,可以减少浮肿,所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。
13.泡温泉,泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑,且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者,泡有疗效的温泉还可改善哦!!
14.酵母粉1大匙(超市均有售)加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5~10分钟即可,一周约2~3次美白效果会更好。与SK-II面膜具有相同效果又省钱喔!脸上有斑滴MM最好试验一下下喔,要坚持,切记。
15.小偏方:就是黑砂糖加蜂蜜再加入一点点水;虽然有点麻烦,但能让肌肤水嫩水嫩喔!不过感觉有点不舒服,但是确实不错滴妙方。
16.把优酪乳粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时,冬天需要久一点,然后放入冰箱冷藏就可以用了,制作多一点可以用来喝,原本是用来减肥的啦!不过用来敷脸更棒,美白效果显著喔。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔!!
17.用面粉蜂蜜及牛奶,以2:1:1的配方调匀,每周敷脸2次,每次15~20分钟,用温水洗净,将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋,此项秘方需加配上一项独门绝招~~每天洗澡前先将脸蛋清洁干净,然后将蜂蜜涂抹脸上,让洗澡时的蒸汽,将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。烦可是能让你更pL喔,想想吧。
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