李小冉喝绿茶排毒
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。怎么才能作好饮食养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《李小冉喝绿茶排毒》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
李小冉一有张非常生动的脸，笑起来满脸阳光，一旦安静下来，忧郁的表情立即显现出来，这使得她有种与众不同迷人的气质。想知道她是如何保持自己苗条的身材、如何保养的吗？
1.注意饮食多喝牛奶
橙子、青菜是我的最爱，基本不吃红肉，但会适当地吃些白肉，如鱼肉和鸡肉来补充胶原蛋白，增强肌肤弹性。
2.常喝营养汤
煲汤也是不可缺少的一个环节。要知道，没有充分的营养，再好的身体也扛不住。小冉说的食补不是指吃补品，而是喝汤。往汤里适当添加一些中药，煲出来的汤既有营养又好喝。
3.养颜茶很重要
小冉另一个护肤绝招是喝绿茶，这个习惯养成也有好长一段时间了。绿茶有很多作用，我知道的就是什么抗氧化啦、美容养颜、排毒之类的。小冉说，以前自己也总嫌泡茶很麻烦，不愿意动手。一次在南京拍戏，很累，正好身边就带着绿茶，就泡了杯绿茶喝。没想到喝完之后非常解乏。从那次之后，小冉每天都要泡茶喝，慢慢地就喝出了感觉。现在，每天喝茶已经成为小冉一个习惯了味道。
4.卸妆不可少
她说：作为演员，化妆的时间比别人要多，时间也要更长，所以，不拍戏的时候我一定是素面朝天，让自己的皮肤呼吸到空气。然后，每星期做一次深层面膜和保湿面膜。如果非要化妆，也要在第一时间内把脸上的妆卸掉，否则会很毁皮肤。
5.健康要注重细节
小冉说，现在人们越来越重视健康了，很多以前忽略的东西现在人们都在慢慢开始重视。小冉的健康体会是，一定要注意细节，把保持良好的身体状况落实到实处，她建议在条件允许的情况下，最好每年都到医院做一次全身检查，而且不能随便、马虎。
6.牙齿的美白也很重要
牙齿也是非常重要的，但小冉发现很多人都忽略了这一点。所谓病从口入，如果牙齿不健康，口腔肯定不会太健康的。我除了早晚刷牙外，每次吃完东西，我都会马上漱口，把残留在牙齿上的东西清洁掉。这样，不仅仅是对牙齿好，而且可以保证口气清新，没有异味，这也是对别人的一种尊重。
ys630.coM延伸阅读
李小冉一有张非常生动的脸，笑起来满脸阳光，一旦安静下来，忧郁的表情立即显现出来，这使得她有种与众不同迷人的气质。想知道她是如何保持自己苗条的身材、如何保养的吗？
1.注意饮食多喝牛奶
橙子、青菜是我的最爱，基本不吃红肉，但会适当地吃些白肉，如鱼肉和鸡肉来补充胶原蛋白，增强肌肤弹性。
2.常喝营养汤
煲汤也是不可缺少的一个环节。要知道，没有充分的营养，再好的身体也扛不住。小冉说的食补不是指吃补品，而是喝汤。往汤里适当添加一些中药，煲出来的汤既有营养又好喝。
3.养颜茶很重要
小冉另一个护肤绝招是喝绿茶，这个习惯养成也有好长一段时间了。绿茶有很多作用，我知道的就是什么抗氧化啦、美容养颜、排毒之类的。小冉说，以前自己也总嫌泡茶很麻烦，不愿意动手。一次在南京拍戏，很累，正好身边就带着绿茶，就泡了杯绿茶喝。没想到喝完之后非常解乏。从那次之后，小冉每天都要泡茶喝，慢慢地就喝出了感觉。现在，每天喝茶已经成为小冉一个习惯了味道。
4.卸妆不可少
她说：作为演员，化妆的时间比别人要多，时间也要更长，所以，不拍戏的时候我一定是素面朝天，让自己的皮肤呼吸到空气。然后，每星期做一次深层面膜和保湿面膜。如果非要化妆，也要在第一时间内把脸上的妆卸掉，否则会很毁皮肤。
5.健康要注重细节
小冉说，现在人们越来越重视健康了，很多以前忽略的东西现在人们都在慢慢开始重视。小冉的健康体会是，一定要注意细节，把保持良好的身体状况落实到实处，她建议在条件允许的情况下，最好每年都到医院做一次全身检查，而且不能随便、马虎。
6.牙齿的美白也很重要
牙齿也是非常重要的，但小冉发现很多人都忽略了这一点。所谓病从口入，如果牙齿不健康，口腔肯定不会太健康的。我除了早晚刷牙外，每次吃完东西，我都会马上漱口，把残留在牙齿上的东西清洁掉。这样，不仅仅是对牙齿好，而且可以保证口气清新，没有异味，这也是对别人的一种尊重。
李小冉一有张非常生动的脸，笑起来满脸阳光，一旦安静下来，忧郁的表情立即显现出来，这使得她有种与众不同迷人的气质。想知道她是如何保持自己苗条的身材、如何保养的吗?
1.注意饮食多喝牛奶
橙子、青菜是我的最爱，基本不吃红肉，但会适当地吃些白肉，如鱼肉和鸡肉来补充胶原蛋白，增强肌肤弹性。
2.常喝营养汤
煲汤也是不可缺少的一个环节。要知道，没有充分的营养，再好的身体也扛不住。小冉说的食补不是指吃补品，而是喝汤。往汤里适当添加一些中药，煲出来的汤既有营养又好喝。
3.养颜茶很重要
小冉另一个护肤绝招是喝绿茶，这个习惯养成也有好长一段时间了。绿茶有很多作用，我知道的就是什么抗氧化啦、美容养颜、排毒之类的。小冉说，以前自己也总嫌泡茶很麻烦，不愿意动手。一次在南京拍戏，很累，正好身边就带着绿茶，就泡了杯绿茶喝。没想到喝完之后非常解乏。从那次之后，小冉每天都要泡茶喝，慢慢地就喝出了感觉。现在，每天喝茶已经成为小冉一个习惯了味道。
4.卸妆不可少
她说：作为演员，化妆的时间比别人要多，时间也要更长，所以，不拍戏的时候我一定是素面朝天，让自己的皮肤呼吸到空气。然后，每星期做一次深层面膜和保湿面膜。如果非要化妆，也要在第一时间内把脸上的妆卸掉，否则会很毁皮肤。
5.健康要注重细节
小冉说，现在人们越来越重视健康了，很多以前忽略的东西现在人们都在慢慢开始重视。小冉的健康体会是，一定要注意细节，把保持良好的身体状况落实到实处，她建议在条件允许的情况下，最好每年都到医院做一次全身检查，而且不能随便、马虎。
6.牙齿的美白也很重要
牙齿也是非常重要的，但小冉发现很多人都忽略了这一点。所谓病从口入，如果牙齿不健康，口腔肯定不会太健康的。我除了早晚刷牙外，每次吃完东西，我都会马上漱口，把残留在牙齿上的东西清洁掉。这样，不仅仅是对牙齿好，而且可以保证口气清新，没有异味，这也是对别人的一种尊重。
绿茶是公认的具有养生保健效果的，在我们国家的民间使用的相当的普遍，不仅可以用来沏水喝，而且还可以在各种菜肴糕点当中作辅助材料，清新的茶香是很多人怡情养生最重视的，而最受到大家关注的还是它的排毒效果，因为茶叶中含有丰富的营养物质，可以解毒杀菌，还能够抵抗衰老。
绿茶有助于延缓衰老茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。试验结果证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
绿茶有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。绿茶有助于利尿，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。绿茶没有具体的排毒功能，不过绿茶有利尿功效可以排除一定的毒素。
另外喝绿茶不仅有很好的排毒效果，他营养成分中含有的茶多酚还能够抵抗电脑辐射，作为现代白领人群的一种保健养生饮品来说，他不仅更加经济，而且携带也很方便，可以在任何时间任何地点泡水喝，另外，对于中老年人来说，引用绿茶还能发挥很好的降血脂的效果。
冬季饮食，不一定要以热为主，适当吃点苦味食物，不仅能消消体内的火，还能达到减肥的效果。
排毒去燥又减肥冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，以致体内积热不能有效散发，再加上冬令食物所含热量较高，很容易导致胃肺火盛。
还有，冬天天冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸、腹部和臀部。冬季减肥，除了注意体育锻炼外，多吃些苦寒的食物，能促进身体多消耗一些脂肪，从而达到减肥目的。推荐喝一些莲心茶，能够解决这些不适。
莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心，性苦寒，味苦，却是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、止血、涩精之效，可治高烧引起的烦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症。莲心中含生物碱，还可以降血压。 经常喝莲心茶还能减肥、治疗便秘呢。
瘦身莲子心绿茶：干品莲子心3克，绿茶1克。
将莲子心与茶叶一起放入茶杯内，用刚烧沸的开水，冲泡大半杯，立即加盖，5分钟后可饮。饭后饮服。头泡莲心茶，快饮尽时，略留余汁，再泡再饮，直至冲淡为止。
莲心黄连茶莲子心、黄连磨成细末，均分成5份。
食用时以1000毫升开水冲泡饮用，一日二次即可,若怕味道太苦，可加少许蜂蜜或糖果。
安神莲心茶用莲心2克，开水冲泡当茶，睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神的功效、除了减肥，还能治疗多梦睡眠不好的症状。
如果没莲心茶，也可以喝苦丁茶，喝时候最好加点蜂蜜，就不会苦了，而且对便秘很有效。
绿茶大家都不陌生的吧，其实除了泡茶以外，还可以做各种的美食哦，比如说一些甜点就是不错的选择哦，夏季排毒润肠不妨试试这道美味的杏仁绿茶糕，做下午茶，真的很清新爽口的哦。
杏仁绿茶糕
杏仁绿茶糕所需材料
主要食材米粉、绿茶粉、杏仁片、葡萄干、糖、盐
杏仁绿茶糕的做法
1、米粉入碗加水和匀，绿茶粉过筛入碗，加盐拌匀。
2、碗中加白糖调味。杏仁片、葡萄干均切细丁。入碗，再加水和匀。
3、将蒸笼里铺上湿细纱布，并将碗中的材料倒入，蒸熟后切条即可。
杏仁绿茶糕的功效与作用
杏仁绿茶糕是一款非常受欢迎的甜食，含有丰富的维他命E及矿物质，能令身心放松和减轻压力，是下午茶的首选之一哦，做法也非常的简单杏仁具有镇咳平喘、润肠通便、降脂降压和美容养颜的功效。绿茶粉具有润肠排毒、清热、提神醒脑、预防龋齿和增强免疫力的功效。这样的吃法不仅可以有排毒润肠的作用，而且还可以有提供能量的功效哦，对于促进生长啊提神醒脑啊有一定的功效，同时还可以增强体质哦，对身体健康是有好处的。
杏仁绿茶糕的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样食用的话可以补气养阴，而且还可以有润燥的作用排毒润肠补充能量下午茶，可以养胃助消化，而且还可以有软化血管的作用哦，大家感觉吃起来吧。
食物的种类是有很多的，不同的食物营养价值不同，而且适合的人群也是不一样的，杏仁大家都爱吃，可以做甜品，煮粥，煲汤都是不错的选择，今天的这道美味杏仁绿茶糕就可以润肠排毒补充能量哦。
杏仁绿茶糕
食疗功效:润肠排毒、提供能量、促进生长、增强免疫力
营养价值:蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、C、E、茶多酚、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群即可食用
杏仁绿茶糕所需材料
主要食材米粉、绿茶粉、杏仁片、葡萄干、糖、盐
杏仁绿茶糕的做法
1米粉入碗加水和匀，绿茶粉过筛入碗，加盐拌匀。
2碗中加白糖调味。杏仁片、葡萄干均切细丁。入碗，再加水和匀。
3将蒸笼里铺上湿细纱布，并将碗中的材料倒入，蒸熟后切条即可。
杏仁绿茶糕的功效与作用
杏仁具有镇咳平喘、润肠通便、降脂降压和美容养颜的功效。绿茶粉具有润肠排毒、清热、提神醒脑、预防龋齿和增强免疫力的功效。米粉具有补中益气、健脾养胃的功效。葡萄具有润肠排毒、滋阴补血、强健筋骨、通利小便、抗衰老、抗癌防癌和帮助消化的功效。杏仁绿茶糕此甜品具有润肠排毒、降压降脂、提供能量、促进生长、提神醒脑、增强免疫的功效。这样的一道食谱具有助消化的作用，而且还可以润肠通便的哦，对于排毒养颜来说效果是不错的，同时也可以滋阴补血的呢，大家可以经常食用，是不错的养生保健的甜品类型，适合多种人群。
杏仁绿茶糕的做法大家都学会了吗，杏仁的营养比较丰富，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，润肠排毒补充能量增强免疫，平时的时候可以多吃一些这样的食材类型，对大脑发育，人体健康有好处。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《李小冉喝绿茶排毒》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生排毒”专题。
饮食养生
运动养生
