揭密5大当红女星古怪保养法
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生关系着每一个的生活质量。您是否正在关注饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“揭密5大当红女星古怪保养法”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
伊能静：睡防腐剂保青春
近日，美丽教主伊能静在某节目中与主持人大谈保养经，比如她说到目前为止，吃冰的东西没有超过十次，每日三餐一定准时，特别是早饭吃得比男性还多，我食量最大的早餐就是三颗蛋，然后两个包子一碗粥，还有两杯豆浆。至于怎么保养自己的皮肤，除了几乎每天泡两三个小时的澡外，伊能静的另一个诀窍让人有点目瞪口呆，我都是睡在那个防腐剂里面的，每天晚上把盖子掀开就跳进去，不过很多人表示这就是非人生活。
大S：燕窝当白开水喝
大S的美并不是从她步入30岁开始的，似乎从小就知道保养的她，有着近乎疯狂的完美情结。她坦诚在14岁的时候，开始尝试所有可以美白的方法，并撰写《美容大王》一书，因为她说自己实际上就是美容大王。而至今为止，大S认为最奏效的保养方法，就是喝燕窝和牛奶，特别是冬天，拿燕窝当水喝；在牛奶或豆浆中泡入杏仁粉，天天喝；每日早晚服用珍珠粉或维生素C。坚持下来，就一定会得到你想要的美丽，当然，价格也不菲呢！
徐若萱：忍就一个字
最近出演《全城热恋》的徐若萱，再一次用事实证明了自己不老传说，从皮肤到神情，从身材到服装，怎么看都像18岁的少女，让众多MM心生嫉妒。但如果你了解她的保养秘籍，也许会小吃一惊呢。徐若萱很得意的是自己独创的忍者瘦身法：一天只吃一餐，而且要做150个仰卧起坐。在不用工作的日子，徐若会睡到中午才起床，先吃点营养补充品，再喝水，有时也吃一点点水果，下午做运动，到晚上7： 00才开始一天中唯一的一餐，这一餐吃什么都可以。这么大的运动量，再加上这么少的摄入量，也真的只有忍者才能做到了。
陈慧琳：一天睡15个小时
睡觉美容这点似乎大家都能够理解，因为充足的睡眠能够保证身体的新陈代谢，健康才是真正的由内而外的美丽。然而，大美女陈慧琳的睡觉美容法，可不是平常人能够理解的。Kelly谈起她的的养生美容之道说：每逢拍早班，都是朝6晚8，可以任何东西都不吃就去睡，一般最短也要睡15个小时，这很省钱的！当然，这种方法很省钱，既不用吃，也不用买美容用品，更不用去美容院，可是，有多少人能享受这种豪门少奶般的生活呢？毕竟，上班族每周只有两天休息
小S：不洗澡、不洗脸
脱胎换骨后的小S，在屏幕上总保持着光鲜亮丽的样子，说到身材保养和美容心得，小S直言自己的魔鬼身材绝对是付出了非人的努力换来的，但关于美容，她给MM们的建议却是惊人：不要经常洗脸、洗澡！小S自己介绍说，除了饮食减半、拼命运动等瘦身基本动作外，她还不爱洗澡，因为她觉得自然分泌油脂能让肌肤头发油油亮亮。她说自己通常一个礼拜会有两三天不洗澡，就算夏天也不会每天都洗澡。因为多洗澡会把身体自然保护皮肤的油脂层破坏掉，反而会使皮肤更加粗糙，并产生皮屑。一向以光洁皮肤示人的小S，难道真的上节目之前都不洗澡的？这的确令人费解
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目录：
第一章：5大当红女星 教你如何越吃越瘦
第二章：艺人赖琳恩保持身材有方 饮食运动双重减肥
第三章：揭秘四大女明星的的瘦身秘籍
到了冬天即使没有吃多少东西身体也会控制不住的发胖，而电视中的女明星们反而依然那么苗条！她们是如何保持完美的身材呢？下面就一起来看一下如何越吃越瘦吧！
5大当红女星 教你如何越吃越瘦
电视上的明星都有拥有一副完美的好身材，想要像明星一样瘦？快来看看明星是怎么减肥的吧！
徐若瑄
徐若瑄出道至今一直以绝对性感且标准的身材面对镜头，平日吃喝也毫不忌口。不免让人羡慕她吃不胖的好身材。其实曾经的vivian也胖到过一坐下来三层肥肉堆叠在肚子上。
减肥方案：不盲目减肥，一定要了解自己的最完美重量在哪里。Vivian为自己定下的标准为45公斤，就算偶尔突然吃多了也会依靠跳舞和做仰卧起坐来消灭赘肉。
编辑点评：不节食又多运动的减肥方案都值得表扬，除此之外，知道自己在几斤的时候能达到最完美的样子也很重要。切忌盲目节食，迷恋骨感也是一种病。
萧亚轩
出道时的萧亚轩并不瘦，她也承认自己是一个很贪吃的人，甚至半夜还会吃宵夜。忌口对自己来说是最痛苦的事情。
减肥方案：萧亚轩的吃不胖身材有一大半是因为她保持着较强的运动量所致，平时就有健身习惯的她一到发片或者演唱会还要不停的练舞，这其中消耗的热量可不是一点点。
编辑点评：运动减肥最难熬的莫过于坚持了，单一的运动很难让你长期的做下去。最好的方法隔一个月换一种新的运动方式，这样除了能更全面的锻炼到身体肌肉，还能让你更好的坚持下去。
蔡卓妍
蔡卓妍看到火锅就难以抑制食欲，喜欢吃东西吃到饱。阿SA也是出了名得大胃王。可是怎奈，她怎么吃都吃不胖真是羡煞旁人。
减肥方案：每天除了录歌还要去健身房纤体瘦身，一直到把背部、腰间上的赘肉完全减去。对于瘦身阿SA也是很执着的。所以一直能够保持零号身材至今。
编辑点评：你不难发现很多人在结婚前夕减肥特别容易瘦下来，这真心就是靠着一腔热血，为了美什么都能豁出去。给自己订计划不如先找一个非瘦不可的理由吧。
全智贤
身高172公分、体重只有48公斤的全智贤，一顿饭能吃下2大碗饭外加4盘小菜。赶戏时为补充体力，一定要吃足3碗饭。
减肥方案：换一个手吃饭，原本习惯用右手吃饭的全智贤为了减肥换成了左手，这样吃饭慢了，同样的时间内吃的东西也少了。
编辑点评：通过放慢进食速度能更快的获得饱足感，同时你也会更细嚼慢咽。即使不用左手，只要你能自己控制好进食的频率，就能简单的瘦下来。
尹恩惠
曾经被称为少女壮士的尹恩惠，高中时期体重就有54公斤，出道之后一直逼自己减肥，直到现在只有48公斤。尝试过不少减肥法，更对自己实行了绝食减肥方案，结果以晕倒收场。
减肥方案：制定蛋白质为主的菜谱，以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候吃低卡路里的小番茄等水果。睡前4－5个小时绝对不粘食物，不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。
编辑点评：蛋白质为主的菜谱其实也有一定的弊病，虽然为了减肥身体还是很重要的，该有的碳水化合物还是要吃。可以选择尽量低卡，少烹饪步骤的。
艺人赖琳恩保持身材有方 饮食运动双重减肥
艺人赖琳恩平时食量不错，不工作期间更是不忌口，因此常需要保持减重的警觉心，一旦胖了1~2公斤，就要开始饮食控制；学习过芭蕾舞的她，仪态维持相当好，平时更会透过拉筋伸展双腿，让身材比例看起来更好。
艺人赖琳恩笑说自己常常需要减重，因为不工作时的她不太忌口，偶尔自己还会上市场买菜回家炒个下酒菜，但只要一变胖就会胖在大家容易看得到的地方，像是脸跟胸部，还曾胖到被公司经纪人炮轰，也因此她随时保持警觉心，一星期量2~3次体重，一旦发现胖了1~2公斤，就开始减重，否则体重增加太多，反而很难减下来。
拉筋美腿饮食控制 比例变更好
赖琳恩减重方式是透过饮食控制，减少每餐份量并以青菜居多，肉类、白饭少量，晚上8点后不吃，多喝水、早点睡，晚上去附近学校的运动场慢跑，就能很快回到原来体重。
偏小麦肤色的赖琳恩，浑身散发健康性感魅力，赖琳恩表示洗澡时间就是她的保养时间，不仅利用洗澡时敷面膜，还会顺便加强按摩胸部、腹部和腿部，赖琳恩笑说：我洗澡真的很忙！除了洗澡时按摩，赖琳恩也会做拉筋运动来美腿，6岁开始学芭蕾舞的赖琳恩表示，很多人觉得跳舞容易使小腿有大块肌肉，其实只要透过拉筋运动就能充分伸展，让肌肉线条更好，很适合平时爱穿高跟鞋的女孩们回家后舒缓腿部。
曲线运动
第1招：此动作能帮助提臀。动作1至2为1套，整套动作做3次。
Step1：呈躺姿预备，屈膝，双腿打开与肩同宽，双手平放侧边预备。
Step2：将臀部夹紧往上抬起至能力范围不勉强，停留10~20秒后，回动作1。
第2招：此动作能帮助瘦小腹并美化腿部线条。整套动作做1分钟。
Step1：呈躺姿预备，双腿伸直并拢，双手置于腹部上方预备。
Step2：利用腹部内缩的力量，将双腿往上抬起，以不碰地为原则。
Step3：像是踩脚踏车般姿势，右脚保持不碰地，左脚脚尖勾起屈膝，让左大腿与身体呈90度。
Step4：接著左脚保持脚尖勾起慢慢伸直不碰地，换勾右脚脚尖屈膝，让右大腿与身体呈90度，再慢慢回动作3。重复动作3与4，持续1分钟。
第3招
此连续动作能促进胸部血液循环，紧实胸形，左右各做1次为1套，整套动作做3回。
以右手掌根顺著右边胸形，以螺旋状方式顺时针按摩。再换左手掌根以螺旋状方式逆时针按摩左胸。
揭秘四大女明星的的瘦身秘籍
女人一到了25岁，新陈代谢开始变慢，如果没有加以关心，一不留神，拜拜手、游泳圈、大象腿就会缠上你，并且减肥也再没有以前那么轻松了。那么爱美的轻熟女们该怎么办呢？下面我们就来看看轻熟女明星们是怎样保养身材的吧！
林依晨
近日，《我可能不会爱你》热播林依晨展现甜美优雅的轻熟女妆容，从小萝莉到熟女的的完美蜕变，赢得网友的一片好评。从甜美可爱的袁湘琴到独立自信的程又青，从嘟嘟脸小可爱到窈窕性感轻熟女，林依晨大方分享自己的瘦身秘籍。依晨说，除了运动、节食这些人尽皆知的减肥方法外，她还有个独门的减肥武器。蒸地瓜当早餐，依晨说：地瓜可以排毒，又有饱足感，是很好的养生减肥食品呢！而对于自己最胖的脸，依晨也会用纤体霜配合按摩器来进行瘦脸。
黄圣依
面容清秀，身材姣好的黄圣依令无数女孩羡慕。体质偏瘦的她本应不必为瘦身担忧，不过在苛刻严谨的高清镜头下，她也时刻警惕着自己的身材，并透露保持身材的秘诀离不开运动。黄圣依认为，运动需要有意识地分配时间，合理地安排运动，运动不像吃饭，每天都需要进行，如果在心情好的时候，多做些运动，依然可以达到很好的减肥效果。但是每周都要保证3-4个小时的运动量才行。午后至傍晚这段时间是最好的运动时间，身体神经较活跃，能提高锻炼效果，使减肥更有成效。
刘亦菲
喻有神仙姐姐名号的刘亦菲。有婴儿般吹弹即破的肌肤，还有一双摄人心魂的凤眼，更有1米67优雅袅娜的修长体态。对于如何保持好身材，刘亦菲大方的说，其实，在美国生活那几年，我就开始尝试沐浴瘦身法。我想可能是这种瘦身法让自己始终保持完美体形的吧。 晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外，也可于睡前喝杯果汁。
王珞丹
从《奋斗》到《男人帮》，王珞丹率真与直爽、她的精湛演技都让人们折服。而她的骨感美更令观众羡慕。荧幕上的王珞丹总给人一种休闲，随意的感觉，她的减肥方法也是随遇而安的懒惰式减肥，每餐照常吃，但是要注意食物和搭配。比如每天起床空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹。而且千万别少了早餐哦！拒绝暴饮暴食！
结语：女人的身材容不得一丝一毫的马虎，稍微吃的多了就会长出肥肉来，而让女生们节食不仅效果不好还会危害健康，因此大家一定要好好学习这篇文章哦！
巩俐、范冰冰、周迅、章子怡这些在屏幕上永远光鲜靓丽的明星们，私下保持身材的食谱是什么呢？
1.巩俐
年过四十依然前凸后翘的巩俐，据传保持不老身材和容颜的秘密就是吃黑米。
黑米粥制作方法：把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不禁水
1.黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是1：2.5;
2.煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水;
3.等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米饭很香。
2.袁泉
湖北出来的袁泉爱吃辣，她蛮认真地介绍她的袁氏心经，问我保护肌肤的秘诀，那就是天天吃辣椒。说到保护身材的秘诀呢。那就是随时吃，黄油，花生酱，辣椒，这些高热量的东西，想吃就吃，吃完了到点儿就睡觉。调皮的袁泉确实是这样生活的，然后很自得地总结道其实我是怎么也胖不起来的人，上大学的时候曾经有过青春肥，但那以后就一直很瘦，跟其他艺人相比，我太幸福了，可以无限满足自己的食欲。
虽然一般人不能像她那么幸福，死吃不胖，不过多吃辣椒可以促进新陈代谢，而适量的花生酱也有利于减肥呢。
3.周迅
据说有一次，记者问到她的减肥秘方时，她很神秘地告诉对方：你最好一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉。下个月，就只吃肉和蔬菜，别碰粮食。是一滴米都不许沾哦，可有效果了。
周迅的蛋白质减肥法就是，通过限制人体摄取碳水化合物，调整身体燃烧脂肪的比率，达到瘦身效果。方法是一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉;下个月，就只吃肉和蔬菜，一滴米都不许沾。传说此法可以不用控制食量就可以轻松瘦身。对这种减肥方法虽然还存在争议，蛋白质一定程度上，是有助于抑制食欲，短期内有成就感，但反弹极高。
4.李冰冰
荧幕中的李冰冰年轻漂亮、身材完美、魅力无限，据报道李冰冰为达到完美的身材，曾一个月减肥20斤，可谁知道她为此也付出了很多的努力。妈妈为她精心烹调的饭菜她也从不肆意妄为，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一汤匙，每顿饭只吃到7成饱，饿的时候就用黄瓜等水果来补充，另外她每天还进行大运动量健身。就这样合理的节食和运动，再加上坚持不懈的努力让她迅速达到了理想的减肥效果。
5.章子怡
饮食习惯尽量少脂少糖多些天然的水果蔬菜，如莓类水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、红小豆、海带等。此外，章子怡还吃燕窝美容。
6.范冰冰
范冰冰原来是很贪吃的，美食在我眼里具有绝对的诱惑力，我比较贪吃，每到一个地方必尝当地美食，我最喜欢云南的美食，酸酸辣辣的感觉特别棒。以前吃东西更加随心所欲、无所顾忌，除了油炸和劲辣食品外，高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。
现在的她为了健康和减肥，已经改掉了过去的一些饮食习惯，有意识地多喝汤、果汁，菜以清淡为主，时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品，因为这些东西有利于头发的健康。
7.梅婷
梅婷每天早晨起来，先喝一杯牛奶，再吃一个苹果;中午吃少量米饭，强迫自己多吃蔬菜;晚上则拒绝一切淀粉类食品。
8.赵薇
我没有节食，而是按照营养师给我列的营养食谱去吃。你知道吗？其实，人一天并不需要吃很多东西，只要保证营养够了就行，营养要均衡。
9.蒋雯丽
蒋雯丽说其实她当了妈妈后，身体曾一度不可控制地发胖，因为她属于很容易胖的那一类型，只要稍微不注意，整个脸就圆起来，一心想着瘦身也不能苦了肚子，蒋雯丽不赞成节食瘦身，倒不如运动流一身汗，然后好好吃一餐调配合理健康饮食。
早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替 。
10.谢娜
谢娜的减肥经历比较艰辛，那个时候，我吃饭前要先吃一个大饼和一个煎鸡蛋，然后才开始吃正餐。前几天我还翻看以前的照片，我都不知道自己以前是怎么活着的。
说起自己的减肥经历，谢娜表示，当时的她就像个试验品，一直在尝试各种减肥药，只要是新出的，她都会试一下。后来终于瘦了下来，谢娜把这归功于做了主持人后有规律的生活，每天按时吃饭睡觉，就变得这样苗条了。
还在为自己是太平公主而郁闷吗？丰胸方法各式各样，选择一个你喜欢的，适合你的。看一下当红女星们的丰胸秘籍吧。
徐熙媛
美容大王大S一直非常喜欢饮食丰胸法。大S觉得丰胸要以健康为前提，不能够为了丰胸就盲目地不择手段，以下这种丰胸法是大S最喜欢也最推崇的。
木瓜玫瑰丰胸茶
材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖（量依个人喜好斟酌）
作法：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用。
功效：能有效的消水肿，补血丰胸！（适用气血不足型，先天性的体质虚弱，由于营养不足，导致扁平胸部，产后乳汁分泌不足等。
AngelaBaby
AngelaBaby是最近当红的明星，虽是新人，但是对于丰胸、美白她可是有自己独到的见解喔。她利用身边能利用的一切东西来丰胸，方法虽简单，但十分有效。
道具一：矿泉水
你只需在空闲的时候，左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至最大幅度为止，来回重复15次。怎么样，果然够简单吧！
道具二：双手
用双手做道具，听起来很奇怪吧？其实只是需要盘腿坐正，双手合十，与双肘在一个水平线，两手用力互相推，这个操来源于瑜伽，可以有效矫正胸部的外扩，让乳房更加结实。
道具三：任意桌子
无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机旁边，都可以完成这套简单操。背对桌子将双手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10个回合一组做三组，不久你就会发现讨厌的副乳不见了，而胸部线条也神奇地上升了几个厘米哦！
刘若英
刘若英一直认为自己是个小胸部女人，但是她对于丰胸也体验过很多的方法，其中效果最好的就是按摩丰胸法了。
按摩手法：1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟;2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围;3、在双乳间做8字形按摩;4、每个动作重复20次。
功效：刺激胸部组织，让乳房长大
徐若瑄
徐若瑄认为想要拥有迷人的胸部线条，勤做健胸运动和使用美胸产品来滋养是不二法门。此外，如果想要让罩杯进一步升级，可以穿调整型内衣，平日保持正常的站坐姿势等也是徐若瑄平时丰胸常做的运动。
在洗澡时以莲蓬头的水压来刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味浓郁并能促进荷尔蒙均衡的伊兰精油，用指腹由内侧环绕乳房做环状按摩，徐若瑄认为这些都会对丰胸有很大的帮助。
你还在为自己的飞机场发愁吗？你想拥有丰满的胸部吗塑造S型身材嘛？大S、Angelababy等明星跟你分享她们的独家丰胸秘籍，一起来效仿，消灭飞机场吧！
大S：饮食丰胸
成绩：32C
美容大王大S一直非常喜欢饮食丰胸。大S觉得丰胸要以健康为前提，不能够为了丰胸就盲目地不择手段，以下这种丰胸法是大S最喜欢木瓜红酒丰胸汤。
美胸方法：
红酒木瓜丰胸汤
材料：红酒、木瓜片、冰糖（量依个人喜好斟酌）
功效：能有效的消水肿，补血丰胸！适用气血不足型，先天性的体质虚弱，由于营养不足，导致 扁平胸部，产后乳汁分泌不足等。
AngelaBaby：运动丰胸
成绩：33C
AngelaBaby是最近当红的明星，虽是新人，但是对于丰胸、美白她可是有自己独到的见解喔。她利用身边能利用的一切东西来丰胸，方法虽简单，但十分有效。
美胸方法：
道具一：矿泉水
你只需在空闲的时候，左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至最大幅度为止，来回重复15次。怎么样，果然够简单吧！
道具二：任意桌子
无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机旁边，都可以完成这套简单操。背对桌子将双手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10个回合一组做三组，不久你就会发现讨厌的副乳不见了，而胸部线条也神奇地上升了几个厘米哦！
道具三：双手
用双手做道具，听起来很奇怪吧？其实只是需要盘腿坐正，双手合十，与双肘在一个水平线，两用力互相推，这个操来源于瑜伽，可以有效矫正胸部的外扩，让乳房更加结实。
徐若瑄：水压按摩
成绩：33C
美胸方法：
徐若瑄认为想要拥有迷人的胸部线条，勤做健胸运动和使用美胸产品来滋养是必不可少的。此外，如果想要让罩杯进一步升级，可以穿调整型内衣，平日保持正常的站坐姿势等也是徐若瑄平时丰胸常做的运动。
在洗澡时以莲蓬头的水压来刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味浓郁并能促进荷尔蒙均衡的伊兰精油，用指腹由内侧环绕乳房做环状按摩，徐若瑄认为这些都会对丰胸有很大的帮助。
朱茵：按摩丰胸
成绩：35D
美胸方法：
1、每晚都按摩胸部15分钟，然后不戴胸罩睡觉。
2、习惯每晚临睡前才洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上胸部肌肉紧缩霜。她强调：不是搽上去这么简单，一定要以逆时针方向打圈按摩，每次15分钟。
3、不喜欢跑步，认为容易让胸部下坠。每星期游泳两三次，每次至少一个多小时，健胸效果很好。
林志玲：洗澡时按摩
成绩：35D
美胸方法：
1、坚持服用健康食品，涂抹丰胸霜，然后每天按摩，中午再喝一碗用豆煮的水来丰胸。
2、林志玲还特别推荐洗澡时一定要顺便按摩胸部，而且一定要按到痛为止，最后一定要用冷水由下往上冲。
吴佩慈：喝汤滋补
成绩：34D
美胸方法：
1、坚持喝红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。
2、有空的时候，吴佩慈也会买护胸产品来用，经常是好多种牌子换着用。因为一种牌子它可能只有几种维生素和营养成分等，而换着用，可以弥补互相之间的不足，只要坚持，还是很有效的。
阿朵：善用保养品
成绩：38E
很少有人能拥有的E罩杯加上完美的胸部曲线，无愧于美胸皇后。
美胸方法：
1、每天用丰胸精油按摩，防止胸型外扩、下垂以及增加坚挺弹性度。
2、搭配美胸保养品进行每天按摩，强调按摩手法，用左手将左边的胸部向内推挤，右手则是把左边的胸部向上提拉，这样一手强调集中、一手强调提升，就能有效美化胸型。
林熙蕾：食疗+运动
成绩：32C
美胸方法：
1、常做扩胸运动;
2、多喝牛奶（尤其是木瓜牛奶，多吃青椒、红萝卜、西红柿、马铃薯;
3、避免喝可乐和咖啡。
目录：
第一章：学5当红女星丰胸招 快速升级罩杯
第二章：五大丰胸方法 练就绝世美乳
第三章：丰胸健美操 塑造挺拔S曲线
看到电视上那些胸狠女星，你是不是很羡慕呢？她们的丰胸方法是什么？如何丰胸？下面小编给大家盘点了5大胸大女星的丰胸秘籍，赶快去看看了解下吧。
学5当红女星丰胸招 快速升级罩杯
现代女性的生活压力越来越大，身体健康遇到的问题也越来越多，就胸部出现的各种问题，胸部枯瘦干瘪不伦不类、胸部下垂外廓变形又难看，看看胸狠的女星是如何丰胸的！
现代生活中，妇女越来越多的压力，更多的身体问题和胸部更多的问题，困难很多妇女不够。不起眼的瘦干乳房，乳房下垂的轮廓失真和丑陋，小女人会觉得没有在胸部丰满的感觉是很痛苦的事。
事实上，乳房上有很多可能性，但乳房MM们也渴望有自己的考虑自己的健康不能乱用， 丰胸产品哪个好它是一种流行的娱乐，可以去看看感谢胸鲁莽女演员有权实物和如何做乳房。
1、张馨予：饮食丰胸
吃的胸部，在日常饮食中非常有用，吃同样的大胸爆满。事实上，由于超薄的MM不保留，吃的食物中含有丰富的营养物质和乳房脂肪的原因正是由于在日常饮食，美容，要其注意均衡饮食，多吃富含食物蛋白质，如鱼，瘦肉，鸡蛋胆固醇的食物，牛奶是不可用，但吃更多的水果和蔬菜，使营养物质运输到胸部的身体。
2、张雨绮：运动丰胸
体育乳房是一个非常重要的方式，行使相应的促进乳房的血液循环，使胸部肌肉健康，使乳房公司充分。乳腺癌议案，游泳，瑜伽，俯卧撑，胸部演习。什么是最简单，最方便的俯卧撑做的，就坐在床上睡觉前，双手支撑身体时，人体腹部，胸部，手臂和床成90度，平躺，弯曲手臂，身体可以不慢的乳房植入物可以发挥充分作用的下落。由运动以保持身体的财富。张雨出现在长江七号时间还是有点脂肪和周星驰的电影，打的鲜血和被勒令减肥，每天不游泳叶安排和芳香油按摩塑身乳房胸部，非常好。
3、袁丽：精油丰胸
袁丽在过去的几年里，大胸已经发生突变，引起你无限的热点，她放弃了所有这些年来，唯一的办法就是乳房乳腺精油气味的来源，我们使用重点一览什么是乳房油理论。
只要我们使用，如香水，在对胸部胸部油画源，然后轻轻按下乳房按摩，丰胸产品排行榜这是在很短的时间的方法最有效的乳房，很安全，草本精华油就不会引起副作用身体已经变得如此现代女性乳房乳腺的最佳选择。
4、林志玲：穿戴内衣
注意正确的穿戴内衣可以不断改善胸部的线条，杀手男人穿内裤林志玲是非常集中的方式。在胸前内衣也有重大的影响，穿，买的时候你必须购买他们的乳房大小的胸罩，如乳房对大外侧，两侧是主不平等，加上旁边的小街上垫在胸前，以保持形式已知，并有权穿的概念：第一，通过皮带和内衣挂肩膀，倾入杯中，身体前倾，使乳房成功。站直了，然后在钩子钩，调整后的带子，放进胸杯从他的手往往被释放下一个适应和积极的。
5、兽兽：按摩丰胸
兽兽门前一段时间造成了相当大的争议，但不可否认的是，同样的宠物是一个大箱子的汽车模型作为得满满的，一般可被她的乳房按摩。这种方法非常简单，睡前，轻轻按摩乳房十分钟，每天，坚持乳房可以起到很好的效果，也有利于乳房的健康。如果有一个两侧乳房发展不平衡，那么你就可以促进一个手臂运动的胸部一边的胸部扩张，最小的发展。
五大丰胸方法 练就绝世美乳
美胸章法一：针灸丰胸
针灸作用很大，根据不同的穴位既可减肥，又可丰胸。中医学原理，针灸能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
美胸章法二：中药丰胸
中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。
从中药分类来讲，丰胸属补益类药品，加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老，尤其是体质虚弱多病者更加适用。
美胸章法三：手法丰胸
小编向大家推荐一招在家也可做的按摩手法，名为拧转按摩法：首先双手持刷，双手掌围绕着乳房，将另一双手放在心窝上;然后跟着乳房曲线之势，将手推放在胸谷间，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，再由腋下间由上用力推上。此时手的动作是两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举;最后由乳房上方开始至中间地胸谷，稍用力柔和地轻擦，1～2成一组动作，按擦10次后再按擦另侧10次。
美胸章法四：呼吸丰胸
正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果哦。为提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：
1、在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方;
2、挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记。
3、用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。
美胸章法五：药膳丰胸
医食同源，药膳可治疗各类疾病，丰胸自然不在话下。林昕推荐三款药膳，制作方法也十分简单：
淮药粥
用料：淮山药100克，大米200克
作法：淮山药切片，米淘净，如常煮粥法，以熟烂为宜。
苡仁粥
用料：苡仁150克，白米250克
作法：苡仁，白米淘净，如常煮粥法，食时，加白糖或红糖少许。
鲫鱼五味汤
用料：鲫鱼500克，五味子10克。
丰胸健美操 塑造挺拔S曲线
1. 扩胸运动
用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩部在同一个水平面上，然后慢慢地将手臂收回，回到起始姿势，直到你感觉有胸部拉伸的感觉，每天做8次，然后换腿重复练习。
2. X-交叉拉伸
准备两根弹力带，双脚分开站立，与臀部同宽，每个脚下踩着每个弹力带的末端，然后双手的另一段弹力带交叉拿住，手臂放于身体两侧，膝盖弯曲，做出半蹲姿势，然后手臂慢慢向身体两侧上抬，同时双腿慢慢伸直站立，最后，双臂和双腿都要拉直，返回到半蹲姿势是1套动作，每天做12次。
3. 向后拉伸
左腿站立，用弹力带套住右脚脚掌，双手各拿住弹力带的两端，手臂放在身体前方，然后手臂向后，手肘弯曲开始拉伸弹力带，保持身体重心，背部挺直，慢慢松开手臂，腿部尽量往前伸直，每天做8次，然后换腿重复练习。
4. 肩部转圈
俯卧撑的姿势，膝盖着地，两只手掌和膝盖同时着地，然后以右肩为轴心，同时右臂开始做360度的转圈练习，然后身体重心慢慢下移，然后将重心转移到左臂，左臂也做重复的转圈练习，每侧各做4次。
5. 俯卧撑式下移运动
同样开始以俯卧撑的姿势，手臂向下着地，如果你觉得地面不是很光滑，你可以在膝盖下垫一些塑料板或地毯作为滑板，保持手臂伸直，然后用膝盖的力量让滑板开始前后滑动，腿部始终保持V字形的姿势，同时胸部尽可能地靠近地面，每天做8次。
6. 向后扩胸
双脚站立在弹力带中间，双脚分开，与髋同宽，双臂向后伸直，同时双手各拿住弹力带的2头，臀部稍稍翘起，同时身体半蹲，背部尽量伸直，保持肩胛骨挤压在一起，然后胸部慢慢展开，然后手臂向上向下移动，做12次。
7. 前后扩胸
以侧弓步站立，右腿微微弯曲，膝盖朝外，同时右脚将弹力带的一头踩住，同时双臂向外展开，左臂拿住弹力带的另一侧，然后左臂开始向前向后练习，做10次。然后重复另一侧。
8. 倒V式手臂交叉运动
开始以倒V姿势开始，手臂和脚掌同时着地，然后慢慢让前手臂靠近地面，直到整个前手臂接触到地面，然后左后壁开始慢慢向上，与地面保持垂直，然后右手臂也与地面垂直，最后回到起始姿势，做4次，然后相反方向进行回落，先是右臂开始慢慢回落，然后左臂开始，同样做4次。
总结：如何丰胸？看完以上盘点的这5位女星丰胸方法，我想大家都知道怎么做了吧，那么赶快试试这些丰胸的最快方法，这个夏季让自己前凸后翘起来吧。
女明星们的保养方法一直是大家很感兴趣的话题，今天奉上的是那些被誉为美丽范本的美女明星们！数位女星们最简单使用的保养秘诀让你一次了解到全身保养的黄金法门！
早晨醒来刷完牙，汤唯一般都会空腹喝凉白开水。平时也会多喝柠檬水，因为柠檬水含维生素C，美白效果真的很不错。晚上的话，也会用鸡蛋敷面膜，天然的东西，对皮肤吸收滋润比较好。除此之外，一定要做好四季防晒工作，不仅仅是在盛夏，只要经过了一天的日晒，我都会在家用冰块敷面、镇静、滋润一次完成。同时，我觉得卸妆也很重要，这是让肌肤干净透明的好方法。
周慧敏早晚必定做足护肤三步骤：清洁、紧缩、滋润。不过，周慧敏不主张往脸上涂太多东西。让人意外的是，周慧敏居然从来不上美容院：我怕麻烦。周慧敏还告诫女同胞要多喝水，少吃肉，并远离二手烟和紫外线。另外，她作息很有规律，有时我不得不很晚才睡，但我绝不日夜颠倒。
曾经的恶性减肥让霍思燕一度陷于水肿和痘痘爆发的可怕状态，她用了两三年寻找调理之道，努力调节内分泌平衡，如今不仅身段纤细，对也形成一套自己的独家见解。她对煲汤和糖水很有心得，例如怕胖又想补充胶原蛋白就煲鸡脚汤；上火可以喝点绿豆汤；女孩子生理期，放点红枣枸杞比较好平时工作，霍思燕都会带着一大壶薏仁水在身边，薏仁水可以消肿，早上喝了，保证中午就见效。而且她还很喜欢吃葡萄，热量低，有抗氧化功能，在熬夜赶戏的时候特别见效，皮肤都不容易暗沉。作为当红演员，有时难免需要为新角色迅速减重，再三比较下，她发现晚饭少吃或偶尔不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，可以用 牛奶熬粥当晚餐，热量很低而且滋润皮肤。但无论什么样的秘方诀窍，关键还是得看个人体质，而且心情也特别重要。
女明星们最喜欢娇嫩白皙的肌肤，舒淇当然也爱。在非2中梁笑笑脸上展露无遗的小雀斑，没有选择刻意的修饰，就这么大方的暴露在了屏幕上。天生的改不了，过度掩饰就变成了做作。像舒淇这样爽朗性格的人，后天保养对她来说是努力的方向。防晒和美白祛雀斑产品是舒淇护肤的必备节目。自嘲自己用过很多美白祛斑产品的舒淇说，祛斑产品还是要选专业的。
天气干燥的特性会加速肌肤的老化，面部看起来也会暗淡无光。这时我会在睡前利用简短的时间做一套美容按摩操。方法其实很简单，洁面后，用手指的指腹按肌肤的纹路轻推按摩，力道要均匀，重点是T区、眼角周围以及颈部，可以有效的促进面部血液循环，简化细纹；以螺旋状手法向太阳穴方向按摩，最后在太阳穴位置按压3秒，可减缓疲劳、促进睡眠。
气候干燥，皮肤变的很敏感，我的肌肤本身就偏干性，在使用一些化妆品后肌肤有时会有过敏的现象，所以能避免使用化妆品的时候我就会避免使用。对于年轻的肌肤来说，本身的修护功能就足够了。除了工作需要外，在平时的生活中我几乎都不会上妆，只是简单的清洁就足够了。所以说，偷懒不化妆也是美容的一种捷径。
饮食习惯尽量少脂少糖多些天然的水果蔬菜，如莓类水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、红小豆、海带等。此外，章子怡还吃燕窝美容。
周迅的蛋白质减肥法就是，通过限制人体摄取碳水化合物，调整身体燃烧脂肪的比率，达到瘦身效果。方法是一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉;下个月，就只吃肉和蔬菜，一滴米都不许沾。传说此法可以不用控制食量就可以轻松瘦身。对这种减肥方法虽然还存在争议，蛋白质一定程度上，是有助于抑制食欲，短期内有成就感，但反弹极高。
任何季节保湿工作都必不可少！不仅适应各种季节的保湿化妆水和面霜特别重要外，我们也要注意对内的保养，张柏芝的秘诀就是更注意内在保湿。张柏芝每天都会准备一个小水壶，随时随地补充身体内的水分，也会吃水果和汤来保养。
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