夏桃 健康天使
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。您是否正在关注饮食养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“夏桃 健康天使”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
本文导读：炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。若将其与一些食品巧妙配膳，对健康大有益处。
桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有 肺之果 之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。
一、补气补虚桃皮糖：取鲜桃2000克，洗净去核，切块与白糖500克混合，晒去水分即成。每日食用，适用于体虚、气血不足等。
二、养血润燥桃果酱：将熟桃子4只(约500克)去皮核，把肉刮入锅中，另加洗净的 桑葚(约250克)，再加白糖(约250克)及水(约500毫升)，共煮沸，再用文火煎至糊状，搅成浆状后，放入松子仁、核桃仁、黑芝麻末(各约100克)再煮沸10分钟左右后，待温即可取食。此百果桃酱具有养血润燥通便之功。
三、蜂蜜桃汁饮：蜂蜜20克，鲜桃1个。先将鲜桃去皮，去核后压成汁，再加入蜂蜜和适量温开水即成。每日1-2次，每次100毫升。可治疗急性胃炎。
四、清热脆桃西瓜杯：取约1000克重的小西瓜，从中间切开，挖出瓜瓤，去子另放，所剩瓜皮即为西瓜杯。将脆桃2个(约250克)去毛洗净，切小片(去核)，香蕉2只(约250克)去皮切片，李子8个(约150克)洗净，切片去核。将桃片、香蕉片、李子片、西瓜瓤片(适量)混合，加入白糖搅匀，分装入两个西瓜杯中，置冰箱内冷冻30分钟后即可食之。此西瓜杯具有消暑清热、生津止渴之功，可治暑热伤阴、烦热口渴、小便短赤等症。
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蔓越莓天使蛋糕
【材料】酸奶120克、色拉油40克、香草香精2克、低筋面粉95克、蛋清5个、糖75克、酒浸蔓越莓60克。
【做法】
（1）酸奶中加入色拉油，搅拌均匀，加一点香草香精。
（2）低筋面粉过筛，加入酸奶糊中，混合搅拌均匀；烤箱预热至160°C。
（3）蛋清中分三次加入糖，用电动打蛋器打发，打至9成发。
（4）打好的蛋清分2〜3次加入到酸奶面糊中，每次都轻轻拌至混合均匀。
（5）蔓越莓沥干酒，再用10克面粉裹匀在表面，加入到酸奶面糊中，然后倒入模具。
（6）放入烤箱的中下层，以上下火烤约60分钟，烤好后，立即取出倒扣，晾凉后即可脱模。
糯米小蛋糕
【材料】糯米粉110克、小苏打1克、泡打粉2克、盐1克、糖30克、蜂蜜10克、蜜豆15克、椰蓉5克、牛奶120克、淡奶油40克、色拉油5克。
【做法】
（1）糯米粉和小苏打、泡打粉、盐混合过筛，加入糖，拌匀。
（2）将牛奶和淡奶油加入到上料中，混合均匀后，加入蜂蜜、椰蓉和蜜豆搅拌均匀。
（3）烤箱预热至180℃；模具内刷上色拉油做防粘处理备用。
（4）将糯米牛奶面糊倒入模具8分满，放烤箱中层，以上下火烤25〜30分钟至表面金黄色即可。
玫瑰芝士蛋糕卷
【材料】蛋黄5个、低筋面粉40克、奶油奶酪80克、糖80克、融化黄油30克、柠檬汁10克、蛋清4个、食用玫瑰5朵、白兰地酒5克。
【做法】
（1）蛋黄和20克糖混合，打至蛋黄颜色变浅、糖基本融化，蛋黄液变得浓稠有光泽。
（2）蛋清分3次加入40克糖，打至6分发，呈湿性状态。
（3）将打好的蛋黄液和蛋清液混合，轻轻并快速搅拌均匀。
（4）筛入低筋面粉，翻拌均匀。
（5）烤箱预热至20CTC，烤盘铺不粘纸备用。
（6）将融化的黄油（温度不要太高，以不烫手为宜）顺着刮刀倒入，然后快速搅拌均匀；倒入烤盘，将玫瑰花掰碎，撒在蛋糕表面。
（7）将蛋糕磕出气泡后放入烤箱中上层，以上下火烤12分钟左右，表面呈金黄色。
（8）奶油奶酪切小块加入20克糖，隔热水打软，再加入柠檬汁和酒搅拌均匀成芝士馅料。
（9）烤好取出，稍凉5分钟，然后翻面后将不粘纸揭开，抹入奶酪馅，卷成卷，用不粘纸包裹固定，20分钟后切成块即可。
健康的身体是我们享受生活的一个必要条件，生病肯定是会影响心情的，合理的饮食能够帮助更好地维持健康，我们不应忽视，黑夜天使蛋糕的做法很容易，而且这种菜式所使用的食材都含有丰富的营养。
2、蛋糕胚体分成三片.抹奶油一层
3、加一层水果.一层胚体一层奶油加水果
4、抹平.顶部尽量收平
5、侧边用锯齿刮板刮出纹路
6、顶部距离边缘4公分的位置挤上巧克力酱直至到边缘.自然落下.有的可以稍微再补一点巧克力酱慢慢往下流.边缘撒上银珠糖即可
7、水果准备好
8、用锯齿花嘴在巧克力酱上挤花.一正一反即可.先将黄桃切片.一个错压一个摆一圈.猕猴桃也是一样
9、中间摆好黄桃和圣女果.黄桃1/6切开.撒荔枝果膏即可
10、摆拍
吃得好，我们才能活得更幸福，黑夜天使蛋糕的做法简单，它可以让我们的舌头得到极大的满足。
忙碌的生活让很多人在饮食方面马虎应对，随随便便应付自己的一日三餐，殊不知，这样容易导致身体处于亚健康状态，其实，天使宝宝蛋糕的做法简单又好吃，是一道值得推荐的家常菜肴，不妨可以常吃。
2、蛋糕胚体.分层.加水果和奶油..两个蛋糕胚都是一样夹心都可以
3、两层抹好以后.放冷冻里冻30小时再垒在一起.这样就不容易塌了.上面的蛋糕胚放在中间位置
4、奶油调色蓝色加一点点绿色.第一次可以调的深一点.用六齿曲奇嘴贴紧底部.做上下挤的动作.
5、适当的加一些白色奶油.调淡蓝色的颜色.有一个渐变的效果.
6、在顶部用玫瑰直花嘴.做绕的动作.挤两圈.接口最好在后面.
7、中间部分用圆花嘴挤球.挤满即可.边缘用花嘴挤小花.绿色的
8、将天使.放在前面.把卡片层次不齐的插好就行.
9、撒银珠糖拍拍即可
在下班之余做一道天使宝宝蛋糕使得生活更加有生活的味道，天使宝宝蛋糕的做法简单易操作，而且吃的健康有营养是家常菜必备之选。
本文导读： 夏日体力消耗较大，若长时间在阳光下锻炼很可能引起中暑，所以夏季锻炼不可远途跋涉，应就近寻幽，最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行。同时可用"咽津养生法"在家做锻炼，以免消耗过大而不能及时恢复。
夏季气候炎热，人易烦躁，但不宜以冷抗热，而要以 清 祛之。
食物要以清淡芳香为主。清淡易消化，芳香可醒胃，如鹌鹑蛋、黑木耳、莲藕等。由于夏天消耗增多，食物上要给予适当补充，但要偏于清凉。如用菊花、银花、芦根、沙参、参、百合、绿豆、扁豆、山药、冬瓜等，单味或配伍煎水代茶、煮粥均可。夏天汗多，还要多喝开水和茶水。茶微甘微寒而兼芳香辛散之气，清热不伤阳，辛开不伤阴;芳香微甘，有醒胃悦脾之妙。还有助于消食解腻，抑制肠道病菌，增强血管韧性。
在起居上，要避免过于疲劳，晚睡早起，保养阳气，中午最好再睡半个小时左右，可以补充夜间睡眠的不足。居室要保持清凉，早晚应开窗通风，中午宜将门窗紧闭，拉好窗帘。但要注意睡觉时不能对扇当窗，或卧睡席地、凉床，或把空调得温度调过低。另外，夏天洗澡，建议淋浴，可促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，还能消除疲劳，振奋精神。
轻音乐，灭心 火
气温升高后，人们情绪容易波动，烦躁不安，睡眠不好，很容易发生健康问题。《素问 灵兰秘典论》提出， 夏三月 使志无怒 ，就是要我们保持恬淡的心理状态，减少争执。中医还提倡， 听曲消愁，有胜于服药矣 。卫生部中日友好医院临床医学研究所亚健康研究室魏育林研究员告诉《生命时报》记者，音波调理技术就是一种 按摩 心灵，平心气、祛暑热的好方法。
夏属 火 ， 火 对应 心 。中医的 心 掌控人体整个神经系统功能。静心就是 灭火 ，人体只有在静心和经脉疏通时才能更好地发挥自我调节功能，抵抗外界暑热的侵袭。
音乐按摩正是利用音波能被人体经脉腧穴接收和传导的特点，先通过耳机让人倾听音乐入境，再通过音频播放器将音乐的低频部分电信号分拣出来，转换成振动波作用于人体经络中。30分钟左右，振动波就能疏通经络，调和气血，滋阴降火，镇静安神。生活中，听悠扬舒缓的音乐，如轻音乐等，都能调节情绪，清火气。
人的生活水准的提高，就开始注重养生保健了。但是很多人对养生存在极大的误区，养生并不是保健药，又或者是花钱保养。那么，现在我就来介绍下双色天使这道菜的做法。
2.加70克糖和1克盐
3.打至糖溶解
4.再把剩余的糖加入
5.打至湿性发泡
6.低粉过筛轻轻拌入，采用切拌的手法
7.搅拌均匀后用刮刀把表面抹平
8.把搅拌好的面糊一半倒入天使烤模中用刮刀抹平
9.另一半加入可可粉搅拌均匀
10.烤箱190度预热后放入天使烤模7－8分钟后待表面变硬后取出加入另一半可可面糊继续烘烤20分钟左右即可出炉
食物充斥着我们每一天的生活，而食物的健康也与我们的性命息息相关。看完双色天使的介绍，你真的应该自己学习、尝试。这样你不仅能够吃得开心、放心，而且还能够收获健康的身心。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《夏桃 健康天使》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季节养生健康”专题。
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